-男士健身房减肥计划表
范文一:-男士健身房减肥计划表 下面的计划1周3次,隔天进行,每次1个小时左右即可(紧凑高效). 1热身运动:5到10分钟,微微有些出汗即可,可采用:固定自行车;跑步 2力量训练:30分钟,增加热量消耗,...
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