跳绳的技巧
范文一:跳绳的技巧 了解跳绳的技巧,轻松跳绳来健身。 1、侧身斜跳 这个动作能训练你的耐久力,增强你的外展肌和内收肌。两人一前一后站在跳绳的左右两侧,先侧身单脚跃绳向前跳,然后斜身跳回原位...
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