怎样促进睡眠?
睡前可洗个热水澡、放松全身肌肉,等体温稍微下降之后,更有益睡眠。读书、听轻松的音乐及深呼吸也是不错的选择。 听听自然声音CD。 风声、水声、鸟声等大自然声音,有助于放松身心、促进睡眠。要一份8...
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