高远球动作要领
范文一：高远球动作要领
在手臂自然伸直时（稍有一些屈），应用“抽鞭”动作把球“弹”出。以肩为轴，通过大臂带动前臂，最后“闪”动手腕击球；击球刹那产生“爆发力”。分原地和起跳两种。
左肩稍侧一些对网，不能完全对网，重心在右脚上，右脚约45度角指向边线，手腕、拍面稍内旋，拍面平行正对网，两眼注视来球。击球时上臂后引，肘关节上提，球拍后引到头部，自然伸腕（拳心朝上），后脚蹬地、转体收腹的协调用力下，以肩为轴，在手臂伸直的最高点击球。击球前一定要放松，击时突然握紧。击球后，稍收一下，力量完全卸掉，然后持拍手臂惯性往前下方挥动并收拍到体前，不制动。
注意事项：
1)准备时强调侧身对网，头抬起，成弓形，转身拉开架子等着，不是等球到了之后再拉开架子，等时不能有小动作，左手举起配合，击球时转身胸对网即可。
2)引
筏板基础技术交底
范文一：筏板基础技术交底
技术交底
工程名称东川东正财富交底部位筏板基础施工单位云南雄峰建筑股份责任有限公司交底日期年月日交底内容:
一、施工准备
1.1钢筋工程
1.1.1、作业条件
1)钢筋绑扎前，核对钢筋加工料表是否正确，并检查有无锈蚀现象，除锈后再运至绑扎部位。
1.2模板工程
1.2.1、作业条件
1)外墙高出300mm部分模板采用竹胶板拼装，拼装完毕后进行编号，并涂刷水质脱模剂，分规格堆放。
3)底板钢筋绑扎完毕，预埋件均已安装，钢筋保护层垫块已垫好，并办完隐检手续。
1.3砼工程
1.3.1、作业条件
1)砼浇筑层段的模板、钢筋、预埋件及管线
