身体超负荷是什么意思
身体超负荷是什么意思
超负荷原则是指在进行体育锻炼时身体或特定的肌肉所受到的刺激强于不锻炼时。例如，为了提高骨骼肌力量，应对肌肉施加超过平常状态下的负荷。这可通过提高运动强度(如增加重量)来达到超负荷的锻炼目的。应注意的是，通过延长锻炼的持续时间也可以达到超负荷锻炼的目的。例如，为了提高肌肉耐力水平，肌肉就应该比平时工作更长的时间(通过增加练习的重复次数)。当然，超负荷原则也适用于柔韧性的练习。例如，为了增加关节运动的幅度、提高运动的能力和预防受伤，在锻炼中就应该使肌肉比平时拉伸得更长或增加肌肉拉伸的时间，这样才能有效地提高关节的柔韧性。
超负荷练习中的负荷应适宜，负荷通常包括负荷量与负荷强度。负荷量通常是以练习的次数、时间、距离、重量来表示；负荷强度一般是以练习的速度、负重量、密度、难度或者以速度、负重
什么人什么出四字成语
什么人什么出四字成语
()入()出（6个）：
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悖入悖出、
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深入显出、
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酒入舌出、
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贱入贵出、
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量入为出、
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深入浅出含有“人”的四字成语
矮人观场场：戏场。比喻只知道附和别人，自己没有主见。也比喻见识不广
矮人看戏比喻只知道附和别人，自己没有主见。也比喻见识不广
暗箭中人暗：暗中；箭：放箭；中：中伤。放冷箭伤害人。比喻暗中用阴险的手段攻击或陷害别人
饱人不知饿人饥饱：吃足；饥：饥饿。比喻处境好的人，不能理解别人的苦衷
逼人太甚逼：逼迫；甚：超过。指对人逼迫不留余地
不得人心得：取
著的拼音和每个拼音的组词
著的拼音和每个拼音的组词
●著
zhù
1.显明，显出：～名。～称。显～。昭～。卓～。
2.写文章，写书：～述。编～。～书立说。
3.写作出来的书或文章：名～。巨～。遗～。译～。～作。
4.古同“贮”，居积。
●著
zhuó
◎附着，穿着。同“着（zhuó）”。
●著
zhe
◎助词。表示动作、状态的持续。同“着（zhe）”。和的拼音是什么和组词
和[hé]
相安，谐调：～美。～睦。～谐。～声。～合（a.和谐；b.古代神话中象征夫妻相爱的两个神）。～衷共济。
平静：温～。祥～。～平。～气。～悦。～煦。惠风～畅。
励志的二次元句子
励志的句子
1、一个今天胜过两个明天。
2、要铭记在心；每天都是一年中最美好的日子。
3、乐观者在灾祸中看到机会；悲观者在机会中看到灾祸。
4、有勇气并不表示恐惧不存在，而是敢面对恐惧、克服恐惧。
5、肯承认错误则错已改了一半。
6、明天是世上增值最快的一块土地，因它充满了希望。
7、理想的路总是为有信心的人预备着。
8、所有欺骗中，自欺是最为严重的。
9、人生最大的错误是不断担心会犯错。
0、把你的脸迎向阳光，那就不会有阴影。
11、经验是由痛苦中粹取出来的。
12、用最少的悔恨面对过去。
13、用最少的浪费面对现在。
14、用最多的梦面对未来。
15、快乐不是因为拥有的多而
