不学无术之徒
范文一：走过青春的雨季
走过青春的雨季
童年的童话～幼时的幻想～在梦里度过了接近二十年的时间～此时的我们不再那样的单纯。
常常会因为爱情的别离而伤感～常常会因为未来的迷茫而惆怅～常常不知道自己现在在干什么。这些青春的岁月～我们在哪里～哪里是我们的天堂,是在我们的手里～还是在我们的脚下,是不是每个人都像我一样～不知道梦在何方,人们会说手里是我们的命运～脚下是我们的路。路在脚下～关键看你怎么走了。是啊～路在脚下～可我们的青春还会不会年轻,智慧的长者会说我们年少无知～无病呻吟～强说惆怅～可是我们的内心世界他们知道吗,
我们应该是朝气蓬勃的～我们应该是积极向上的～我们应该是充满激情的～因为我们年轻:可是太多所谓的应该却没有变成现实的应该。因为我们不再单纯～不会再是一根筋的走下去～我会想以后的生活～以后的事业～理想还有爱情。我会看现在的生活～两种生活的对比让人觉得失望～失望之后是迷茫～迷茫又会变成自责。为什么不去做呢,慢慢来就好了～一步一步就会实现。我们经常会拿这句话安慰自己～现实也真的是这个道理。我的青春我做主～但是真正做起来又是另一种情景了。我们依然失望～依然渺茫。这大概是每一个人必须经历的吧～经历以后就不会有当初的青涩～经历之后就变成散发清香的成熟:
理想的挫折～爱情的失败～真的会让人心灰意冷～可这伤心又有什么用,不要期望别人的可怜～坚强点～我们的心太脆弱了～就像
一块随时都可以打碎的玻璃。迷茫～失望～心伤～这就是青春黑暗的一面吧:当伤感达到最低点的时候就用心灵的柔韧将它弹起来吧:时间依旧继续～世界不会为你叹息:无谓的伤感只会让自己越来越消沉:就为了青春的那些“应该”不断向前～不管前生与来世的繁华～只求今生的精彩:在这个像雨一样的季节～留下自己的美好回忆吧:
十月终结。青春物语。
长发随意扎在脑后～不必在意风吹乱的感觉。深秋的清晨～萧瑟的凉意～心中几丝淡淡的忧伤～微弱的阳光从东方升起。塞着耳机～音乐把繁华挡在外面。晨练的老人～上学的孩童～漫步经心滑过身边。这样的时光～总是不经间想起一些人～一些事～并不觉得孤单～略带忧伤弥漫心田。
生活总是这样匆忙～路过的风景还未看清就已过去～消逝的面容依旧在眼前微笑如花～却不知早已物是人非。老狼在《青春》中浅唱～在那片青色的山坡我要埋下我所有的歌～等待着终于有一天它们在世间传说。飘雨桐写下她在风吹乱头发的街上怀念着幸福。而我在几许冷清的街头开始怀念着自己逝去的青春。
王安忆说～时间像水流过卵石～我懂得那样的隐秘和残酷～无论欢欣还是痛苦～终究会在记忆里退去颜色。
所谓的云淡风轻要经历怎样的疼痛才可以从简单又从容。正如那歌儿所唱～青春的花开花谢让我疲惫却不后悔。消失的光年里淡淡的回忆～淡淡的味道～淡出了彼此的生活。
午后的阳光斜斜的照在窗户上～茂盛的吊兰一片碧绿印入眼帘。不曾驻足的流年里～我们的青春在彼此的故事书写着最美丽的一页。 有关青春的文字。有关岁月的痕迹。爱过的人～唱过的歌～写过的字～相伴着淡淡的回忆的味道。尽管我们早已消失在茫茫人海里～但有些人、有些故事总会不经意间在记忆里跳动着音符。一首歌～一种弦律～一段情节～结局或许不是那么尽善尽美～可是它们都那么真实～难以忘记……
10023119 梁倩
范文二：走过心灵的雨季
核心提示:走过心灵的雨季有人说忘记过去就等于背叛。我不想刻意记住过去，但那些过去岁月中的点点滴滴却在不经意之间时时叩响我心灵的门扉。早晨到食堂吃早餐时，因为去的早，只有稀饭，便舀了半碗稀饭坐在圆桌边和同事们闲聊。聊到现在的学生一点都不珍惜粮食，白米饭任意倒掉，烤饼吃一口扔掉。起初政教处管得紧学生不敢乱扔，便塞...
走过心灵的雨季
有人说忘记过去就等于背叛。
我不想刻意记住过去，但那些过去岁月中的点点滴滴却在不经意之间时时叩响我心灵的门扉。
早晨到食堂吃早餐时，因为去的早，只有稀饭，便舀了半碗稀饭坐在圆桌边和同事们闲聊。聊到现在的学生一点都不珍惜粮食，白米饭任意倒掉，烤饼吃一口扔掉。起初政教处管得紧学生不敢乱扔，便塞在桌下缝隙中，搞得食堂人员做卫生怨声载道。后来便叫学生吃不完就放到桌上或垃圾桶里。于是便出现整碗整碗倒米饭、整块整块扔烤饼的现象。
一同事说道:“那是没有饿到的原因。”一石激起千层浪，年纪在40岁以上的同事一时间都忍不住说起童年时的艰辛。那年月平时最好吃的零食是一分钱一颗的冰糖和两分钱一颗的酥心糖，平时能偶尔将母亲年底做的用来待客的猪油渣炒黄豆装在裤兜里，一定会引来在你周围打转的年龄相仿的孩子们羡慕的眼光。过年时能偶尔得一个苹果或梨，那定会引来嫉妒加羡慕的眼光。而那时的孩子最想要的还是能饱餐几顿不加任何辅助材料(例如红薯、胡萝卜、青菜等)的白米饭。聊着聊着一同事激动地讲起了过往。
一天早晨，婆婆端着一大碗冒着热气的白米饭来到我和娘睡的床前，对刚穿好衣服还未下床的娘说:“快点趁热吃吧，等会还要去干重活呢。”娘顺从的接过去吃了起来。香喷喷的白米饭，早在婆婆进门时我就闻到了，很想吃，听到“干重活”那句话，我又不好意思直接要，听见娘大口大口咽着米饭的声音，我心更加急切:难道娘不知道我已醒来吗,我便使劲用脚在被子里抻来抻去。
娘喊:“柱，起来吃吧。”
我呼啦一下掀开被子坐了起来，接过娘手中还剩半碗的饭吧唧吧唧吃起来，根本顾不上寒冷的冬天里自己正光着上身??
同事绘声绘色，手舞足蹈地笑谈童年的小聪明劲。
此时的我却分明看见两位女性:一位母亲眼中的疼，一位婆婆眼中的痛，一颗清泪从她们的心上滴落。
我脑海中突然闪现出那一幅幅久远的我不愿想起的画面:
黄昏时，我们姊妹五个和母亲一同围坐在方桌前就着咸菜吃着大碗的菜稀饭，忙碌的半失明的奶奶还未上桌，两位哥哥已忙着去添第二大碗稀饭了。
我看了看坐在对面的母亲，母亲竟然未动筷子。母亲见我看她，忙侧过脸去用左手擦着眼睛。借着昏黄的油灯，我分明看见母亲在流泪。
我走过去，牵着母亲的手，对母亲说:“妈妈，别哭。我长大了一定挣好多好多工分，挣好多好多钱，让你饱饱的吃上白米饭。”没想到我的安慰反而让母亲嚎啕大哭，她边哭边说:“孩子，妈没用，妈对不起你们。”
那一夜，我是搂着哭泣的母亲的脖子入睡的。母亲的泪滴落在我的脸上，滴进我稚嫩的心湖，漾起了一圈又一圈涟漪。早晨起来时，未见母亲，却碰上奶奶那双忧伤的眼睛。母亲背着半麻包粮食从外面走进来，原来母亲一早就去借粮食去了。
后来听人们议论，说母亲去借粮食时，队长经常对她说的一句话就是:“你们家只有吃的，没有做的。”年少的我不明白那句话是如何的伤人，如今想来母亲那颗瘦弱的心该独自承受了多少嘲讽与凌辱啊。
村西有一条朝东朝西的低洼路，每逢下雨，便会“水漫金山”。若到秋雨天，则只好成天穿着湿布鞋。那年深秋，特别冷。有好几位女孩子穿上了胶鞋。而我，是不可能的。即使有胶鞋，也是捡姐姐穿过的旧胶鞋，何况姐姐也没有呢。下过几天雨，我不愿整天穿湿鞋，过那条路时，我徘徊在路的东端，想着为了不穿整天的湿鞋，受整天的冻，是不是光脚过去。
对门的老三保国看我犹豫不决，便提议背我过去。我好不欢喜，因为我终于不用打湿鞋了。
傍晚放学的时候，一群男孩子围着我叫喊道:“羞羞羞，女娃子要男娃子背。”“羞羞羞，女娃子要男娃子背。”那羞脸的动作，嘲讽的语言竟是那般的伤人，至今我还记得那个场面。
我一气之下，非要妈妈给我买双胶鞋。终于有一天在妈妈握着荆条来回三趟赶着赤脚的我上学却没有如愿时，妈妈深深地叹息着，背了二十斤黄豆，走40里路到旧口街上去换胶鞋。夕阳的余晖快消失殆尽时，穿着露着脚趾的球鞋、拖着疲惫的身躯的妈妈举着那双光亮的黑胶鞋出现在了家门口。那一瞬间，我流泪了，穷人家的孩子呀??
许多年后的一天，我和母亲开心地聊着天，突然看见侄女的脚上那双粉嫩粉嫩的带毛胶鞋，便随口问母亲是否还记得我要胶鞋的事。母亲满是笑容的脸一下子僵在那里，眼泪夺眶而出。此时我才懂得，母亲拿着荆条赶我上学时那份伤痛远远超过那群男孩对我的羞辱。从那以后，我绝口不提胶鞋的事。
走过心灵的雨季，我才发现贫穷并不可怕，那份有意无意间的伤害才会是一生的痛。经历了那份伤痛，我想我们应该会更懂得体谅人、关爱人，亦会更懂得珍惜生活。
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作者:风中茉莉 录入:风中茉莉 来源:原创
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范文三：走过失恋的雨季
走过失恋的雨季
失恋，不仅结束了一段感情，也失去了一个情感寄托的对象，甚至会感觉失去了自己的一部分，失恋是心情的雨季。
一、纠正认知偏见
大部分人失恋后都会产生一些不正确的思想认识：
（1）我不够优秀，所以被抛弃。分手的原因很复杂，两个人分手不只是一个人的错，他（她）离开我有他（她）自己的原因。
（2）我的痛苦证明我对他（她）的爱不可改变。对对方的爱是否可以改变，并不是痛苦与否能证明的，这是时间的问题，有许多因素会带来痛苦，如自尊心受挫、付出太多感情、在恋爱中损失太大等。所以，我未必真的像我以为的那么强烈地爱着他（她）。
（3）不能放弃。只要继续付出感情，或只要恳求他（她），就能挽回爱情。爱情不是单方面的，如果对方不再爱你，你能挽回的余地很小。
（4）男人（或女人）没一个好东西，我以后还是少付出感情为好。你所接触的这一个男人（女人）并不能代表所有的男人（女人）。
（5）真爱一生只有一次，我不可能再去爱别人，生活已变得毫无意义。人的一生很长，未来是无法预测的。生活无意义只说明自己还需要时间去整理上一段情感，自己还没有准备好迎接新的生活，而适合自己的人还没有进入自己的视线。
（6）我失恋了，一切都完了。失恋只代表这一个故事完了，但我们还有自己的事业、朋友和乐趣，一切都会好起来。
（7）他（她）真是个骗子，我瞎了眼了。他（她）欺骗了我，但他（她）曾经有过真诚；他（她）太坏了，但还是有不少优点。曾经有过的一切都是美丽的。既然他（她）有这些恶劣之处，我应该为分手而庆幸。
（8）我什么都没有错呀，他（她）离开我是没有道理的。其实分手就意味着自己一定有什么地方做错了，好好反省一下，以防下次恋爱中再犯同样的错误。
二、摆脱失恋痛苦
（一）不再纠缠，正视现实
（1）不要问为什么会分手？既然已经分手，一切已经没有机会挽回，就不要再问为什么。
（2）不要问还有没有机会可以破镜重圆？那只会给你更深的伤害。
（3）不要问还记不记得曾经的快乐时光？如果已经离开你，就是因为对方已经忘却了
曾经的时光，即使记起也是在分手后很久的事，而绝不会是分手时。
（4）不要问我哪里比不上他（她）？他（她）会说你的确比他（她）好。虽然他（她）可能会后悔，但绝不是在分手时。
（5）不要问曾经说过的话为什么就成为了儿戏？因为山盟海誓要经受时间的考验。
（6）不要问还可不可以做个朋友？那都是自欺欺人的话语，你的心已经被剧烈的割伤，何必还要掩饰什么，你们成为普通朋友的可能性很小，不要抱有什么幻想。
（7）不要问在对方心里你还占据着什么样的位子？他（她）会说把这份爱珍藏在内心的最深处，说白了，就是再也不愿翻开的记忆，不是吗？
（二）合理宣泄
可以找一个可以交心的对象，尽情诉说自己胸中理不清的爱与恨、怨与愁；或用书面文字如日记、书签把苦闷记录下来；还可以大哭大喊，发泄所有的委屈。
（三）情绪转移
失恋后换个环境，暂时与会触动自己恋爱痛苦回忆的景、物、人隔离，并主动置身于新的欢乐、开阔的人际交往与自然环境中，或将注意力集中在自己感兴趣的事物上，如集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等。
（四）自我曲解
告诉自己并不是因为自己不好才导致失恋，而是对方没有眼光、没有福气，是对方的过错，他（她）一定会为此而后悔的。或者告诉自己“天涯何处无芳草”，没必要纠缠在一个人身上不放。
（五）理性思考
（1）人的一生不是仅仅为了爱情而活着，它只不过是我们生命中一个过程，就像我们做任何事情一样，都是有成有败，败了我们从头再来。
（2）他（她）离你而去，自然有他（她）的理由，这在一定程度上说明我们之间存在不能好合因素，很多事情可遇而不可求，爱人之间都是缘分，分手说明缘分不到，或许缘分中的那个人会在下一秒等着你。
（3）时间是医治心灵创伤的良药，再过5年、10年??你会发现你们之间曾经你死我活的爱情，已经成为我们生活中很平淡的一页。未来值得等待，千万不要因为一时的不开心而丧失等待和憧憬。
（4）在现实中生命永远最可贵。一切爱情、事业都是生命的一部分。爱情比起生命是轻的，生命如此美好，我们终其一生也看不尽。
三、在失恋中成长
（一）失恋不失德
失恋后的人往往被悔恨、遗憾、恼怒、惆怅、失望等不良情绪困扰，可能会攻击报复对方，做出过激的行为，这些想法和行动都害人害己。
（二）失恋不失智
当感情失重的时候，我们要把握理智的罗盘。既然失恋已成为无法回避的既成事实，那么我们就要以足够的勇气和胆量去正视它。
（三）失恋不失志
爱情是生活的一部分但不是唯一的、全部的内容。失恋后应认真检查自己，寻找不足、总结经验教训、找准在生活中的位置，完善自己。
给情绪加点糖
生活中，我们随时随地都会发生喜怒哀乐等情绪的起伏变化，人的一生，就是这样游弋在情绪海洋中，在色彩斑斓的情绪世界里领略着人生五味，做好情绪调控是我们的必修课。
一、消除不良认知
去掉非理性的、不合理的信念，建立正确的信念。非理性信念的特点是绝对化、过分概括化、糟糕透顶。
绝对化要求：以自己的意愿为出发点，认为某一事物必该发生或不该发生。通常与“必须”、“应该”这类字眼相联系。如“我必须成功”、“他应该对我好”、“宿舍关系必须融洽”等。
过分概括化：以偏概全，以一概十。如一遇挫折便认为自己“没用”、“是失败者”、“一无是处”、“一钱不值”、“前途渺茫”、“无路可走”。
糟糕至极：认为某件事情发生了，必定会非常可怕、糟糕透顶、非常不幸，“一旦出现了??天就要塌了”、“再没有比这更可怕的了”。
我们可以按照下面的方法与自己辩驳。
例1：一个人应被周围的人喜欢和称赞，尤其是生活中重要的人。
辩驳——这是不可能实现的。人的一生中，不可能得到所有人的认同。更何况人不是为了他人的喜欢和称赞而活，人活着是为了自己。
合理信念——一个人只要不被周围所有的人否定和排斥，就可以肯定自己是受欢迎的。 例:2：一个人必须能力十足，各方面都有成就，这样才有价值。
辩驳——这是不切实际的目标。“金无足赤，人无完人。”世界上根本就不存在十全十美的、永远成功的人。
合理信念——人的精力是有限的，能在某些方面上有所成就，人生就是有价值的。
二、自我安慰
酸葡萄式：对于想要但又得不到的东西，故意说它不好，从而弱化其意义和价值。如，竞选班委失利，就故意说：“当班委有什么用啊，又不当饭吃！”、“没有什么可以羡慕的，我要做肯定比他强百倍”、“这就了不起吗，没见识！”等。
甜柠檬式：对于某种行为明知不妥，但又不愿意承认，只好找出各种理由来增加行为的合理性。如“不是我无知，而是对方过于狡猾”、“旧的不去，新的不来”、“胜败乃兵家常事”“坏事变好事”等。
三、积极的心理暗示
通过给自己积极的心理暗示来化解不良情绪。如（1）我能行！（2）我一定能够成功！
（3）我看好我自己！（4）我不怕别人讥笑，我走我的路！（5）我对自己有信心。（6）事情会进展得很顺利。（7）我对未来十分乐观。（8）我看事情要乐观些。（9）没有什么可担心的。
（10）一切都会好起来的。（11）我不会因为这件小事跟自己过不去，让自己焦虑难过。（12）光生气对事情是没有帮助的，我要平静下来思考解决办法。（13）想到那些快乐的事情，感觉真好。
四、转移注意力
改变注意的焦点。做一些自己平时感兴趣的事或活动或回忆自己高兴、幸福的事。 改变环境。到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，收拾一下房间、改变一下格局、点缀一些花草等。
五、音乐调节
乐曲—心情搭配表
六、视觉幻想法
想象在自己面前就是温暖阳光照耀下、微风轻沸的一片海滩，哗哗的海浪声，海风拂面吹来的凉爽、潮湿与湿润，脚踩着沙粒贝壳的美好感觉，海鸟的鸣叫声，孩子的嬉戏声，你尽情地欣赏、享受这美景，感到舒适、放松。之后，默念“放松??放松??放松??”
七、腹腔呼吸法
坐在椅子上，全身放松，闭上眼睛，一只手放在胸脯上，一只手放在腹部。这时，用几分钟感受一下自己的呼吸频率。也可以躺在床上，在腹部放一本书。吸气时，让书随着腹部上升，呼气时，让书随着腹部下降。
八、肌肉放松法
1 、紧握拳头——放松；伸直五指——放松。
2 、收紧小臂——放松；收紧大臂——放松。
3 、耸肩向后——放松；提肩向前——放松。
4 、保持肩部平治砖头向右——放松；保持肩部平治砖头向左——放松。
5 、曲颈使下颚接触胸部——放松。
6 、张大嘴巴——放松；鼻口咬紧牙齿—放松。
7 、使劲伸长舌头——放松；卷起舌头——放松。
8 、舌头用力顶住下颚——放松。舌头用力顶住上颚——放松。
9 、用力睁大双眼——放松；紧闭双眼——放松。
10 、深吸一口气——放松。
11 、胳膊顶住椅子，弓臂——放松。
12 、收紧臀部肌肉——放松；臀部及手用力
13 、伸直并抬高 15 公分至 30 公分再放松。
14 、尽可能地收缩腹部——放松；绷紧并挺腹——放松。
15 、伸直双腿。脚趾上翘——放松。
16 、曲趾——放松；翘趾——放松。
九、倾诉
把内心的烦恼向他人倾诉，得到劝告与抚慰，满足心灵慰藉的需求。
十、专业心理咨询
在有些时候，我们更需要心理咨询师的帮助和支持，帮助我们用合理的和无偏见的方式来梳理情绪，以防长期的不良情绪给身心造成的巨大伤害。
宿舍你我他
宿舍作为大学生活的基本单元，不仅是住宿的场所，也是学习、娱乐、交流交往的重要场地。同在一个屋檐下，如何爱心筑家？
一、珍惜缘分，规范规章
1.顾家篇
（1）不管心情如何，进门前与舍友主动打招呼，舍友回宿舍，如带有重物，主动帮忙；
（2）出门时向舍友说明去向和回来的时间，出门期间保持电话畅通，以免舍友担心；不能按时回宿舍，主动与舍友电话报平安，并告诉舍友何时回宿舍；
（3）舍友晚归，要关心，主动联系，如无法联系，要及时向老师报告，确保舍友安全。
（4）注意安全，防患于未然。不在宿舍内抽烟，不使用明火，不私拉电线，不使用违规电器，及时关窗锁门；不在寝室留宿外人。
（5）建立宿舍共同经费管理制度，对于公共设施所需的财产或物品在得到宿舍成员一致同意的情况下从宿舍经费中进行支出。
（6）室内环境做到整洁、清新、雅致。鞋子、被子、毛巾、牙杯、热水瓶、箱子等物品摆放整齐，内务整理规范统一。
2.尊重篇
（1）尊重舍友的信仰、饮食习惯、地方风俗，不取笑他人口音，不因外貌、经济条件、身体缺陷等对他人区别看待。
（2）开玩笑适度，不伤害他人感情。
（3）尊重他人隐私。未经他人允许，不随意翻看他人物品，不打听舍友私事，不向他人随意透露舍友私人情况。
（4）做任何可能影响到舍友情绪的事情前，例如开窗、关灯等，先礼貌地征得舍友的同意。
（5）遵守作息制度，尊重舍友的作息时间，和大家保持一致，不打扰舍友休息，共同创造宁静和谐的休息环境。
（6）保持安静。进出门时轻推轻关，物品轻拿轻放，音响声音调小，不在室内高歌、弹唱、打球等。
（7）保持良好的个人卫生习惯，同时保持良好的公共卫生习惯。
3.沟通篇
（1）信赖舍友，有事大家一起商量，征询意见。
（2）语言文明，谈吐文雅，不说脏话，不翻旧账，不辱人格。
（3）如果做了不恰当的事情，主动道歉。
（4）虚心接受舍友的批评与建议。
（5）批评舍友时应注意时间、注意态度、注意语言技巧，真诚、善良，不做人身攻击。
（6）善于协调寝室成员关系，维护寝室和谐氛围。
（7）寝室长定期召开寝室会议，研讨寝室存在的问题，促进成员间的交流。
4.友爱篇
（1）舍友生病时，积极主动耐心细致照顾，帮忙记录课堂笔记。
（2）共同打扫寝室卫生。
（3）学习、生活中要互相帮助、团结友爱。
（4）学会分享。不管是吃的、用的、看的、读的、想的，实物、信息、想法、体会，等，应与舍友一起分享与交流。
（5）与舍友一起过节、过生日。
二、爱心筑家
1.统一作息时间
宿舍全体成员应尽量统一作息时间，减小作息差距；
如果同宿舍的人爱彻夜卧谈，影响大家休息，直接提意见制止难以奏效，可以相应调节自己的计划，推迟上床的时间。
给他或她直接提意见，但注意不要当着众人的面，以免使对方尴尬、丢面子。
如果你是“夜猫子”，可以和室友一起提前洗漱，待他们休息后，尽量减少灯光和声响对室友的影响。
如果有人违反了作息制度，可以安排他打扫宿舍卫生。
2.不搞小团体
吃饭、外出、上课路上，不长期和一位室友独来独往。
不要长期和某一位室友“咬耳朵”，说悄悄话。
在寝室里，保证和每一位室友都说话，并且话量相当。
3.不逞口舌之快
待室友说完再说
说话时心平气和
不说脏话和侮辱对方的话
就事论事
话音不要太大，以免室友觉得你是与之吵架。
4.不触犯室友隐私
未经同意，切不可擅自乱翻其物品。
同住一个宿舍，有时难免知道室友的隐私，要守口如瓶，告诉他人是对舍友的不尊重，也是不道德的。舍友不愿意公开的事情，也不要去探求。
5.不拒绝小惠，报之以感谢
即使没有什么可以回赠，大方地、恰到好处地接受礼物，等于是回赠。
互赠不仅体现在物质上，更体现在心理上。
接受别人的礼物，真诚地说声谢谢，报之以关怀，就是人际关系的润滑油。
6.积极参加宿舍的集体活动
舍友们决定一起去干什么，我们要尊重大多数同学的选择
确实不能参加，可以把自己的想法和意见提出来，不要勉强参与反倒让舍友觉得你在应付了事，更不要一口回绝而伤了舍友们的兴致。
7.自己不要斤斤计较，容忍别人的斤斤计较
别人的习惯和方式是有其成长背景的，与其改变别人，不如尊重和接受。
8.别人有难要帮，自己有事要求
帮助他人会给我们带来心理上的自豪感和满足感，被别人帮助会带来被关怀和关注的感觉。
三、理性处理冲突
1、及时沟通（沟通内容好坏兼有）
2、理解和宽容
当舍友伤害了你时，想一想他曾经对你的好处和关怀、他的优点等，心里的怨气就会大减。
3.回避
我们谈谈别的吧！
不好意思，我有点忙，我得走了。
4.求和
对不起，我有点激动，咱们别提这件事了！
这次你还不打扫宿舍，前几次都是我打扫的，算了，我还是一个人打扫算了。
5.互让
达成某种协议，避免冲突。
让幸福诗意地栖居
幸福感的来源是对现实和心理共同的体验，是一种感觉，是内心的一种平衡。只有外求超越、内求安宁，在成长中不断开拓，才能在平凡生活中体会到幸福的感觉。
一：追问幸福：探寻幸福的真谛
（一）幸福并非拥有得多，而是计较得少
一个幸福的人不是由于我们拥有的多，而是由于我们计较的少，懂得发现和寻找，且具有博大的胸襟、雍容大雅的风度。积极努力地发掘生活中我们拥有的一切，幸福的感觉就会
接踵而来，她就在时空的分秒间。
（二）幸福并非获得的少，而是获得的非自己所想
每个人都在渴求幸福，于是人们用各种方式寻找着幸福。有些人用了一辈子的时间也没有找到幸福。人生的悲哀莫过于走完了人生道路，才恍然发觉自己苦苦追寻的东西并不是自己想要的，一个人若能够挖掘出自己内心真正的渴望，并能主动舍弃那些可有可无、并不触及幸福意义的东西，那么这种人生必能收获更多的充实与愉悦。
（三）幸福并非没有痛苦和失败，而是有舍才有得
人之一生，藏于心灵深处的东西很多很多，由此背上了人生的重负，所以，需要我们放弃的东西也很多，要懂得取舍。古人云：鱼与熊掌不可兼得，放弃也是一种智慧，人生的决定必有取舍，有取舍就会有痛苦，有舍才有得，虽然有时舍了并不一定会得，可是不舍便永远不会有所得。
（四）幸福并非全无缺憾，而是微笑面对现实
三毛曾经说过：“完全没有缺憾的人，不可能有更多的快乐。”一个没有缺憾的人，必然会对完美缺少判断力。人生有缺憾，我们才有追求完美的理想和热情，也只有接受人生的缺憾性，我们才能真正理解和追求完美人生。
二：感受快乐：储蓄幸福之源
（一）大度做人，宽容别人，原谅自己
1.不要拿自己的错误惩罚自己
人生短暂，我们不必要执着于过去的遗憾，只需用行动和希望来代替无尽的悔恨和自我折磨。
2.不要拿自己的错误惩罚别人
承担自己的失误，取得自己和别人的宽恕和谅解，做出弥补和改进，才是正确之举。
3.不要拿别人的错误惩罚自己
对别人善意的过错要谅解，对他人的失误要宽容，对无意者的伤害要释怀。少一点计较多一点谦让，少一点冷漠多一点热情，少一点刻薄、挑剔、急噪、敌意和自以为是，多一点老成、稳重和泰然自若。
（二）生活中不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛
生活中的美，在于它的真实和细微，所以只要真实地投入到生活中去，我们才会发现它的美，才能感受它的美，体验它的美。擦亮我们蒙上灰尘的眼睛，用心去看世界，用心去体验生活，生活永远都是最美的。
（三）幸福始于知足
凡事讲究度，不是不追求，也不必过分追求，而是适度。真正做到知足，人生便会多一些从容、多一些达观，从而常乐。
（四）把握好今天
人生始于今天，过去只存于脑中。
过去是否为沉重包袱，由你自己决定。
你只能改变自己，不能改变别人和世界。
你的世界在你的脑中，无需改变外面的世界。
你本人已具备所有能力，无需外求。
所有的改变，由信念开始。
每个人照顾自己的人生，不能假手他人。
值得做的，都值得做好，值得做好的，都值得做得开心。
每个人都希望有更好的明天。
事情本无意义，所有的意义都是人加上去的。
事情从不给人任何压力和情绪，所有的压力和情绪都来源于信念系统。
没有人能够伤害你，除非你允许他这么做，没有人能够控制你，除非你允许他可以控制你。
三：收藏幸福，通向幸福之门
在星星点点的事例中，大家感受到了平凡的幸福、简单的快乐和一辈子都受用不尽的爱。其实，我们每个人都有一只叫做幸福的储蓄罐，只是我们缺少的正是搜集幸福的眼光。
幸福是一个会意的眼神，幸福是一只搀扶的小手，幸福是一句似怒非怒的埋怨，幸福是雨中的一把伞，幸福是烈日里的一片绿荫，幸福是干渴时的一滴露水，幸福是报春的小鸟，幸福是知耕的布谷，幸福是一条令你心跳的、肉麻的手机短信，幸福是你等待时的期然而至，幸福是写在心里、露在脸上的韵味，幸福是心里抹不去的记忆，幸福是遥远的一份牵挂，幸福是其乐融融的全家福，幸福是一盆洗脚水，幸福是多味的麻辣火锅，幸福是一碗粘稠的八宝粥，幸福是一道并不美味的蹩脚菜，幸福是酸甜苦辣咸的大杂烩……幸福就这样存在于每一个人的心里，给人氧气，给人活力，给人往前走下去的目标和动力。
悦纳自我
发现自己，我就是我。地球上没有和我们一样的人??在这个世界上，我们是一种独特的存在。不论好坏与否，我们都能耕耘出自己的小园地；不论好坏与否，我们都能在生命的
乐章中奏出自己的音符。
一：学会欣赏自己
（一）每个人都是优劣共存体
“尺有所长，寸有所短。”我们每个人都有自己的长处和短处，如果只看见自己的短处而看不见自己的长处，或者夸大短处而缩小长处，都是不恰当的，我们要一分为二看待自己。
（二）善待缺点
天下没有十全十美的事。人生有点微小的缺点显得真实也才显得珍贵。缺点不可避免，关键是我们以一种什么样的态度看待自己的缺点。只有正视自己的缺点，相信瑕不掩瑜，才能体验美好的人生。
（三）“我”很重要
人生路上，我们会无数次被自己的决定或碰到的逆境击倒、欺凌甚至碾得粉身碎骨。我们觉得自己似乎一文不值。但无论发生什么，或将要发生什么，生命的价值不依赖我们的所作所为，也不仰仗我们结交的人物，而是取决于我们本身！永远不要忘记这一点——我们是独特的，我很重要。
二：增强自信
（一）质疑法
自信心不足的人往往妄自菲薄，感觉处处不如别人，简直一无是处。质疑法要求我们首先写下自己的想法与恐惧，弄清楚自己究竟害怕什么，担忧什么；然后质疑这些想法与恐惧，用正确合理的观念来替代原先的揣测。
质疑法操作示范表
（二）外表训练法
保持整洁、得体的仪表，举止自信，如行路目视前方、步伐加快、抬头挺胸等，交谈时眼神正视别人另外，注意锻炼、保持健美的体形。
（三）镜子法
首先，像“立正”那样，笔直站在镜子面前，对着自己微笑。注意要抬头挺胸，看到自己积极乐观的形象。然后，看着自己的眼睛，告诉自己“你看上去真棒”，或者想几件开心的事情，或者给自己一个甜甜的微笑，认真地说一句“我爱你”。接下来，深呼吸三四次，让这种感觉传递到全身。
（四）自我激励法
在遇到困难或感到心灰意冷时，在心中默念：“我是最棒的”、“别人能行的，我也能行！我并不比别人差！”、“我很努力，结果不会太糟糕！”、“我要给自己鼓掌”等。
（五）补偿法
以某一方面的突出成就来补偿生理上的缺陷或性格上的缺点。通过补偿的方式扬长避短，把自卑感转化为自强不息的推动力量。
（六）阅读法
阅读名人传记或成功励志方面的书籍，如《做最好的自己》、《10天改变一生：终极突破》、《生命就是做自己》、《十卷羊皮卷》、《谁动了我的奶酪》等。
（七）当众发言
当众发言需要我们有自信，一旦有了机会，就要不惜代价抓住它。该说就说，不用考虑你在说什么，只要你敢说，拿出你的自信来。这样一次又一次，你的自信会不断增长。。
（八）体验成功法
在一个星期左右时间里，注意自己做得好的几件小事（不一定是很重要的事，只要你认为自己做的满意就行，如和同学有一次愉快的交流，又掌握了一些英语单词等），并尝试因此而给自己一些赞扬。
（九）蔓延效应法
在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。
三：不苛求自己，接受不完美
哲人说过：“完美本是毒，事事追求完美其实是一件痛苦的事，就如毒害心灵的药饵。”人生本是一趟充满遗憾的旅程，世界上本来就没有完美无缺的人与事。追求完美没有错，但一走向绝对，就进入了误区，我们要接受不完美的自己。因为你不完美，才会有更为丰富的人生历程。跌倒后重新站起来的喜悦、克服弱点重塑自我后的欣慰，那些弥足珍贵的瑕疵，都是值得珍惜的。人生本来就是复杂多彩的，接受不完美的自己，才会收获完美的人生。
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范文四：走过人生的雨季
我们每个人心中都有一轮暖阳，只要坚持不懈地走，终能走出雨季。
——题记
细雨霏霏，又是一年中的雨季。透过落地窗，我望着外面灰蒙蒙的天空，顺手翻阅着日记本，往事伴随着雨声渐渐在心底弥漫??
2014年9月6日 天气晴
刚刚踏入初中校门，很不适应。小学六年相伴的同学，此时各奔西东，难免有些许不舍。班里没有熟悉的面孔，今天课间，我也不知道与谁聊天，只是坐在教室的一角，不说一句话，静静地看着那些在教室里嬉闹的同学们，不免很羡慕。其实在内心深处，我是多么想像他们一样，快乐地大声说笑啊。
放学了，我一个人孤零零地回家。我甚至有种感觉，老觉得身边的人是在故意躲着自己似的。唉，虽然今天晴空万里，阳光明媚，可我总觉得自己被笼罩在灰蓝色的天空之下，形单影只。
2014年9月24日 天气晴
中午放学，我一如既往地独自走在学校林荫道上。熟悉的同班同学的声音响起在耳边，她们在谈笑着。我没有在意，继续往前走着。突然，肩膀不知被谁拍了一下：“嗨，今天中午你去哪里吃饭？”这让我有点意外，我回过头，一张张微笑的面庞在阳光下是那样纯美。“我们一起吧，好吗？”，此时，仿佛有一道暖流在我心头滑过，一直以来笼罩在我心头的阴云顿时消散了。
她们告诉我，一直觉得我很孤傲，不愿意和别人打交道。听了之后，我说不出心里是什么滋味。或许，人与人之间真的应该多去沟通和交流，这样才可以避免诸多误会。 2015年5月16日 天气阴
今天老师在我的空间留言了。她说喜欢来逛一逛我的空间，因为这里有着久违的纯净，还夸我照片照得很好。谢谢你，老师！你希望我们每个人都能融入这个充满阳光、乐观、自信的集体，我想，这也是我努力的目标。我把这六个字用彩笔写得大大的，贴在我书桌上方。让它照亮我前进的方向。
2015年5月18日 天气晴
今天妈妈去学校开家长会。回家后，她脸上写着掩饰不住的开心。她说，班主任老师在家长会上表扬了我，不仅成绩提升得很快，而且积极参加班里的活动，在校园歌手大赛中获得了一等奖，为班级争得了荣誉。
好开心呀，Fighting！
2015年10月17日 天气晴
我设计的标志获得学校地理竞赛标志设计大赛第一名了！当我看到校门口张贴出的公告，我的名字醒目地出现在第一行。为了设计这个标志，可是花费了我不少的时间和心血，白天常常在努力地构思，晚上趴在桌子上，画了一张又一张草图。
真是功夫不负有心人啊，呵呵。
雨声，渐渐停了，屋檐上的水滴轻轻落在地上，叮咚叮咚，像在演奏着动人的乐曲。我合上手中的日记本，欣赏着那一缕斜斜地透进屋里来的阳光。
人生的雨季，带着一点点轻愁和落寞的雨季，终于离我远去。奔跑在人生的路上，我仿佛隐隐看到，在不远的前方，有一处美丽的景致，花木缤纷，流光溢彩——那是我人生最美的花季。
评语：读完本文，不觉眼前一亮，日记体的形式，令人耳目一新。刚升入初中的种种不适应，都让自己陷入恐慌和孤独，正如人生的雨季，但只要端正态度，敞开心扉，你也会迎来人生中的花季。小作者正是经历了这样的一个过渡，才会深有感触，以极其细腻的笔触，
辅之以恰当的景物描写，传神的刻画了这样一种心路历程的转变。足见其匠心独具。 指导教师：赵霞
范文五：走过心灵的雨季
来源：未知 作者：草屋编辑 时间：2010-07-01
今年六月的雨水日子可真多啊！在我的记忆中，来到南方的这座年轻的城市已有6年的时间了，从未遇到像现在的这些时日，接连不断地阴雨天气已达到十多天。虽然南方天空的夏季要比我故乡现在的天气热得多，但是对于在室内工作的自己来说，有空调或风扇开着，就已感觉不到过去此时在田间劳作时的那种炎热难挡的那种滋味了。
现在还不是盛夏时节，偶尔的阴雨天气，会给干燥的空气增添湿润的感觉，让人置身于周遭的清凉里。由于连绵的阴雨天气太久，晾晒的衣服在早已饱和得可以渗出水滴来的潮湿的空气中已有了一种发霉的气味。
这种发霉的天气，让我不得不想起以种植水稻为主的家乡来，每年的六月下旬至七月中旬，是早稻灌浆成熟的关键时期，如果此时遭逢的雨水天气太多，必将会影响到产量。因此，在知了（昆虫名，即：蝉）鸣叫“早谷黄”的这段时期，天气越晴朗对早稻的成熟越有利，阳光充足，籽粒饱满，会获丰收。因此，人们总是会希望此时少些雨水天气。
在人们的期盼与愿望之中，多雨的六月已到了最后的一天。早晨起来，天空比往日明亮了许多。我走向窗户，向两边轻轻推开明净的玻璃窗门，就可以仰望到近处高楼之上的深邃的天空，天空是湛蓝的，棉团似的白云轻盈缓行其间。
我的心境仿佛也开阔了起来，近十日的休假，让我的心情得到了极度的放松，让性情沉醉在久违的舒缓、明快的音乐之中，掸去了工作中的劳顿与莫名的烦忧。
今天的上班预备铃声响起，我就已回到阔别多日的办公桌前。蓦然，一份鲜红的请柬映入我的眼帘。原来是一名同事今晚要为其千金摆满月之酒。呵呵！上班的第一天，就遇到了喜事。想着：今晚在热闹的气氛中，又可以让心情再次地得以尽情地放松了。
今天是月底最后一天，我工作的重点是开展每月例行的盘点之事与迎接又一个日本迪士尼客人的参观。成千上万种类的物料，是否能在短短的八小时之内顺利完成与此次日本客人在参观中的评价，这是对我五月下旬至六月上旬工作的检验。这或许又将成为我工作中的一大突破。一个人有时候所面临的事情，在事发当初，会给人一种形似被迫的感觉。那要看如何去面对。如果采用不同的心境去对待，结果就会截然不同。当时的那种心境我早已融入于《在逆境中扬帆起程》之中。依稀记得其中有这样的句子：工作从来就是这样，在诸多因素的影响下，总是要面临逆境与挫折。我想起古人所言，“祸兮福之所倚”。要打破常规思维，在危机中窥见机遇。
时针指向八点整，开始上班了。我将文员于昨晚准备好的呈交给我的60多页的物料明细盘点表按三大物料类别分发负责三大区域的管理人员在财务的监督之下，兵分三路同时进行。由于此次近万种的物料早已分门别类，名称与数据都已标识了清楚，并且进出都有明确的明细与结存记录。可以按性质对号入座，大部分的物料都可以在核对之中完成。减少了此前重复搬运物料过秤的无用功。从本月底开始直至以后，完成可以采用随意抽查盘点的方式来创新做好此项艰巨的工作。经过了大约七个小时的抽查与核对，终于达到了我预计的工作效率与效果。数据准确率达百分之九十五以上。更为让人兴奋的是：这名日本客人与5月20日来的客人一样，参观的第一站同样也是我管辖的部门。这其中的原因或许是，参观产品的整个流程运作情况，首先想到的还是其所需要的一切原料。在参观中，情形与上次截然不同，此次全部参观的过程，几乎是在连声称赞之中结束的，令随行陪同的集团总公司高管们甚感欣慰。
六月的最后一天，让我曾为之烦恼的工作，终于划上了圆满的句号。晚上六点钟，在同事盛情的邀请之下，我与妻子同赴其千金满月之宴会。
宴会设在当地的一家比较气派的宾馆之内，整个场面笼罩在一片喜庆的气氛之中。各人都尽展最靓丽光彩照人的一面，开怀畅饮。
最让人舒心释怀的就是宴过之后的音乐包房内的高歌几曲。同事们都知道我曾经在学校里任过多年的音乐教师。都热情地向我传递唛克风。想想自己虽然在年轻的时候与那段当音乐教师的时光里，几乎每天都会哼上一曲，但是多年以来，音乐虽偶尔会听，歌喉却很少练过了。再三推辞但还是拗不过同事们的执意之心。
我只得站起身来，接过唛克风。在这样的大众场合之中，妻子在身边听我唱歌还是头一次。所以，我选唱的第一首将是怀旧的经典歌曲《我们的生活充满阳光》。
这首歌曲很符合我此时此刻的心情，想起了曾有过的甜蜜生活，勾起了我美好的回忆，憧憬着对未来生活的向往。我在清新、明快、激情的旋律声中放开歌喉唱道：
幸福的花儿心中开放，
我的心儿飞向远方，
憧憬那美好的革命理想。
啊……
亲爱的人儿携手前进，
我们的生活充满阳光。
……
唱罢一曲，热烈的掌声在妻子与同事们之中响起。趁着兴致，在大家的“再来一首”的鼓励声中，我豪情满怀，想到今宵一过，明天将是崭新的火红的七月，自己作为一名普通的党员，不会忘记，明天将迎来一个光辉的伟大的节日：“七·一”党的生日。
在今年的庆祝中国共产党的诞生89周年纪念日之际，对于我这名身处异地的流动党员来说，有着特殊的意义，不但党龄刚满10年，而且我这一名流动在外地的党员，终于找到了党员自己温暖的家门。公司明天将在当地党委与政府的亲切关怀之下，正式挂牌授匾成立非公有制企业中的中共党支部委员会。这是党员政治生活中的一件大事。自此，在工作上更要以饱满的热情，乐观向上的精神，去奋进创新，起到先锋模范的作用。
这种力量使我精神百倍，毫不犹豫地再次拿起唛克风，一曲《走进新时代》所带来的豪迈之情充盈在心中：
总想对你表白，我的心情是多么豪迈；
总想对你倾诉，我对生活是多么热爱；
勤劳勇敢的中国人，意气风发走进新时代。
我们唱着东方红，当家做主站起来；
我们讲着春天的故事，改革开放富起来；
继往开来的领路人，带领我们走进新时代；
高举旗帜开创未来。
……
当晚，时至已是九点钟。我和妻子漫步走在回到住宿大楼的归程之中，宽阔的马路两道，各家商铺门面，灯光明亮。我们边走边谈，谈到了过去、现在与将来。在夜色之中，依稀可见街道前方的天空之上星光忽隐忽现。明天必将是一个晴好的天气，又将是一个特殊的纪念日。在温馨浪漫的美好回忆与现在的开阔胸襟以及无限憧憬之中，让我好像又换了一个人似的，心情恰似近段时期的多日的天气，终于走过了雨季，明天将会升起一轮新的朝阳。
走过了心灵的雨季，柳暗花明。
走过了心灵的雨季，雨过天晴。
走过了心灵的雨季，明天会更好！
2010年6月30日，深夜
