a07葬心
压力很可怕,是个坏东西.然而,人们又说,井无压力不喷油,人无压力轻飘飘.这样看来,压力又不可少.我们应该怎样认识和对待压力呢? ——题记 生在世间,存于宇宙.同顶炎炎烈日,共沐皎皎月辉.压力对每一人来说是避免不了有的,只是或小或大,或轻或重罢了.。
高二作文800字议论文合理释放压力
尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家好！今天我在国旗下的演讲题目是《优化情绪，释放压力》。
在这个竞争激烈，知识和技术日新月异的时代，每个人都感受到了巨大的压力。
压力和不良情绪就像一片无形的乌云，笼罩在每个人的心头。
情绪像是一把双刃剑，它会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱和忧郁，甚至做一些违反道德的事情。
古人有云：“怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。
”既然情绪与我们的生活、学习如此息息相关，那么面对压力和不良情绪的时候，我们可以主动地优化情绪，释放压力。
首先，我们要树立自信心。
自信和个人基础优劣是没有关系的。
它的作用在于在你拥有自信那一刻起改变自己，走一条积极、能让自己充实的路。
毕竟没有谁的人生是一马平川的，起伏坎坷总还是会在你不经意的时候出现。
当你在一些不起眼的地方摔跤以后，你的眼睛是只有面前的黄沙浮尘，还是仍放眼于欲要征服的无限险峰？有自信心的人肯定快速地调整好自己的情绪，着眼于未来。
其次，我们可以给自己积极的暗示，轻松快乐的生活来自于自我暗示。
我们可以起床后对着镜子暗示自己“今天我要过的十分充实”“我相信今天会取得进步”“今天天气真好，我的心情也会好的”……相信带着这样积极暗示的同学，他们学习的效率会很高，并且一天的生活都会是很棒的！其实，这样的暗示也就给了自己一种良好的情绪，如果我们的心情舒畅了，那么学习效果能不好吗？生活能不愉快吗？压力对人来说有利有弊。
适度的压力可以让你的精神保持紧张，提高做事的效率，然而压力一旦过度，就有可能患上忧郁症、焦虑症、强迫症等精神上的疾病，让人无所适从。
人的心理承受能力都有一个极限，超过这个极限人就会崩溃。
就像一个气球，如果不断地往里吹气，最终会爆炸。
压力是无处不在的，面对压力我们要做的不是努力压制，而是要学会引导，懂得放下，如此方能健康成长，持续发展。
面对压力，有时发挥一下阿Q精神，自我解嘲一下，也不失为一个行之有效的办法。
人生路上失意在所难免，各种压力也如影随行。
面对压力我们不妨摆正心态，引导自己朝正面的、积极的方向前进，绝不任凭压力堆积，绝不长期压抑自己的精神，如此才能领略人生的美妙，拥有健康、快乐的。
...
我现在上高二,学习压力真的快让我疯了。
我感觉自己不一定考上大...
最近就要期末了，我的学习压力很大，下面是我查的资料，很管用！进入了愉快而又紧张的学习生活中。
同学们特别是即将参加高考的学生，在面对各种考试时，产生了很大的压力，从而失去了自信心，影响了考试成绩。
在这里，我简单谈谈如何缓解学习压力，培养自信人格。
我们从认知上应明白一个基本道理，有一定的压力感到紧张并不是坏的事情。
在有压力的情况下可能会出现最好的学习状态，所以不要一说到压力大家都觉得是坏事情，实际上每个人需要把自己的压力调到一个适度的状况下，这样考试会比较好。
刚才说到了一个词“适度”。
这是个关键词，这个度怎么来把握？大家都是高中生了，我相信你们有能力看到你自己的生理反应或者是情绪反应，比如你常常会失眠或者是出虚汗或者注意力不集中，很可能是压力偏大了，这样的话应该想办法放松一下。
再有，老师和家长通过日常的观察意识到某些同学到了压力偏大的程度，比如说他的起居的细节，甚至包括饭量的大小，是不是容易激动的状态，如发现异常那这样的同学应该是压力很大了，应当适当的减压。
可见，家长和老师还是非常关键的，应该帮助同学适时调节。
如果说某一段时间情绪不是很足，或者是注意力下降，那也很有可能是压力过大，长期疲劳导致的。
如果这段时间想调整的话，最简单的就是安排一些短时间的放松。
比如说讲一个小笑话，或者是听一些小相声，或者听一些轻音乐，这样可以使你身心放松。
放松以后再来学习，你的效率会非常高。
体育锻炼及交流也是一种很好的方法。
如果想通过体育锻炼调整自己的情绪的话，跑步应是最适合的。
但是不要参加有竞技性的体育，第一可能会有伤害，第二有输赢会影响你的情绪。
也可以找老师、家长及朋友谈谈心，发泄一下你的情绪也许会豁然开朗，积极的投入到学习中去。
有的同学说一紧张就会发汗，脸有时会红，不知道该怎么办？在这里我们谈一种放松的方法。
在心理学上可以通过这种放松训练来达到改善上述紧张情况。
放松训练核心的要点就是你要自己想象，你要通过身体的紧张，在想象适当的考试环境，看看自己的紧张程度有多少，再做这种调节。
如果学生很紧张的话，我们可以用一句话“以毒攻毒”来解决，就是你可以想像紧张的情境，来达到你心理的意志。
最通俗地说，你要紧张，再日常生活中我们可以锻炼，一个沟通和交流实际上对学生也是比较好的发泄。
就是你需要通过你的同伴，通过这种沟通你发现别的同学也很紧张，你通过沟通发现大家都用什么样的方法，通过沟通你就宣泄了你的紧张，这样可能对你有帮助。
上面，简单地讲了一些缓解学习压力的方法，以便对学习效率有所提高。
下面，我谈谈在学习过程中如何战胜自己的自卑心理，从而建立自信心。
美国哲学家爱默生曾经说过：“自信是导向成功的第一要决。
”一个充满自信心的学生，处世乐观进取，做事主动积极，勇于尝试，乐于面对挑战；一个学生如果缺乏自信心，那么，他表现出来的行为态度，往往是退缩、畏怯、悲观、被动，不善与人交际，不敢尝试新鲜事物，凡事依赖、犹豫不决。
所以自信心对学生的心智成长和人格发展有很大的影响。
然而在学生当中，普遍的却是自我评价过低，于是压抑了内在潜能的发挥。
过强自我否定评价就是通常所说自卑感。
有自卑感的学生往往行为怯懦，处处依赖老师、父母和同学，活动效率非常低微。
这就需要战胜自己的自卑心理，建立自信心。
自信，首先是自己的事，关键是要坚信通过自己的不懈努力，目标就会实现。
建立自信心是一个长期的课题和任务。
在这里我讲几点建立自信的方法，供大家参考。
第一，坚持当众说话，勇敢吐露见解。
当众说话是建立自信心最快的手段。
在课堂上或公开场合要尽量举手发言，不管回答问题有无把握，是否全面，站起来大胆地说，说错了也没关系，尽管把自己的想法说出来就行。
相信老师和同学们都会为自己鼓掌。
记住，只要敢讲，就会比那些不敢讲的同学收获大。
这样做不但能够增加我们的知识，锻炼我们的勇气，而且能够增强自信心。
第二，善待他人，融洽人际关系。
首先，要善于对师长和同学微笑。
微笑是友善的信号，会给别人带来温暖和快乐，也会得到别人的喜欢，从而赢得别人与自己主动交往，使自己摆脱孤独感和寂寞感，内心充实，心情舒畅，不断产生信心和力量。
其次，在与他人交谈时，适当、真诚地赞美别人的优点，会使别人感到高兴，别人也会投桃报李，夸赞你的闪光点，使你有如沐春风之感，信心大增。
再次，在生活上、学习上主动帮助同宿舍、同班同学，进而帮助其他人，这样不仅赢得了别人对自己的好感、赞扬和帮助，也使自己增强了社会责任感。
同时，自信心不仅得到了调动，而且可以得到社会性的升华。
第三，切勿求全责备，学会变换视角。
信心不足的学生总是看到自己的缺点，而很少看到自己的优点，总喜欢用自己的缺点与别人的长处相比较，常常导致情绪低落，自信心缺乏。
其实，我们不需要为自己的不足而整天自责，而要相信“天生我材必有用”，“天行健，君子以自强不息”。
压力的所有例子
一方面，要学会放松，不要一味的扎到学习中去，学习之余做做运动，与朋友玩玩，听听歌等，做到劳逸结合。
学习压力的主要来源在于学习上遇到的困难，学习效率低下，导致一直忙忙碌碌，但学习成绩不见提高。
所以提高学习是减少压力的根本办法：1、高效的学习要学会给自己定定目标（大、小、长、短），这样学习会有一个方向；然后梳理自身的学习情况，找出自己掌握的薄弱环节、存在的问题、容易丢分的知识点；再者合理的分配时间，有针对性的制定学习任务，一一的去落实。
2、可以学习掌握速读记忆的能力，提高学习复习效率。
速读记忆是一种高效的学习、复习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读、学习方式。
速读记忆的练习见《精英特全脑速读记忆训练》，用软件练习，每天一个多小时，一个月的时间，可以把阅读速度提高5、6倍，记忆力、理解力等也会得到相应的提高，最终提高学习、复习效率，取得好成绩。
如果你的阅读、学习效率低的话，可以好好的去练习一下。
3、要学会整合知识点。
把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。
同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。
这样能够促进理解，加深记忆。
4、做题的时候要学会反思、归类、整理出对应的解题思路。
遇到错的题（粗心做错也好、不会做也罢），最好能把这些错题收集起来，每个科目都建立一个独立的错题集（错题集要归类），当我们进行考前复习的时候，它们是重点复习对象，保证不再同样的问题上再出错、再丢分。
...
我是高二的学生,觉得学习压力很大,如何缓解？
中等程度的紧张最有利于学习，弦儿绷太紧了容易断。
正视紧张和焦虑——其实它们所传递的信息：你对自己的要求与期望很高.很上进！ 接受焦虑和紧张——其实谁都是一样的紧张，关键是不要因为紧张而紧张 将心境来个彻底大扫除——对不良情绪与想法大声说“不”！ 自信的移花接木法——做些自己擅长的事来体验成功，由此增强对考试的信心！ 结心灵开扇窗——切不可让学习成为你的整个世界，“开心的学习+新鲜的空气+轻松的音乐+简单的运动”才是没有错的 该放手时就放手——没有心情看书时，不妨暂且放下书本.做做自己喜欢的事！ 力量来源于我自己——不要过于在乎父母或他人对你的评价，关键是自己要认可自己！自己要相信自己 永存希望——相信自己一定会成功，那你就离成功不远了！如果放弃希望，那你就只有失败！【ps】每次做你喜欢的事情时，不要把热情一下就用完，感到自己又进步、而又意犹未尽的时候就暂停，剩下的留待下次再做。
尽量避免做到非常疲劳时再收手。
这样一般工作、学习的积极情绪都能保持很长时间。
高二时因为学习压力大,心脏就不舒服。
高
你好，根据你的描述，出现上述不适，初步考虑可能与劳累、睡眠不好，精神心理因素，压力大，植物神经功能紊乱或心、肺疾病等相关建议注意作息、生活规律，避免熬夜、劳累，保持情绪稳定，避免压力太大，紧张、焦虑。
若不适症状持续加重，去医院心内科就诊，查查心脏彩超，动态心电图等后，根据具体检查结果针对性治疗
高二学生期末总结范文
说高二是关键的一年，进步在此，退后亦是在此。
进入高中以前，我记住了这句话。
经历了初中毕业后的一个真正轻松了的假期，进入高一，我却怎样也找不回初三时那种紧张又快节奏的感觉了。
整个高一，就在不知不觉中度过了，我就那么进入了高二的学习。
带着高一遗留下来的一些问题，带着与同学分离的后的情绪，带着既憧憬又有些恐惧的心情，我就那么进入了高二的学习。
大部分学科换了新的老师来教，还好，我很快就适应了，或者说，没有所谓的适应，就在不知不觉中接受了这些改变。
小学时“辗转”于各个班级的经历，使我有了很强的适应能力。
不同于高一时那个全年级人数最少的班级，这个新的班级成为了全年级人数最多的班级。
当第一次在楼门口“高二（1）班”的表格上看到那些或熟悉或陌生的名字时，我便了解到，这个新的班级将会是一个竞争很强的班级，将会是又一个令我难忘的班级。
我总是很会调节和安慰自己，从前就是那样。
初一入学时也是在后面的，初二不就变好了吗？如今，高二的我，也一定能摆脱成绩不好的阴影。
班里面强者如云，身边坐着的是年级的第一名，我就是需要这样的压力。
可是，我还是有很多难以克服的缺点，或是难以解决的弱点。
这样的话，我就比别人少了很多学习的时间。
可是我认为这样是值得的，小学时双眼视力都是5.3的我，由于在初中时睡觉太晚，用眼疲劳，视力在几周之内下降到4点多，如今，戴上了250度的镜片。
我想，还是“健康第一”。
于是，我只有上课时仔细听才行。
这一点，是我一直坚持的。
从小，都说我内向，不喜欢和人说话。
这个缺点如今我已经改了不少，但是，仍旧是不喜欢问老师问题。
从上学到现在，我从来没问过老师一个问题。
有性格的原因在里面，也有别的。
我总是不知道自己到底哪里不明白，只是知道自己好像还不太明白。
所以我还挺喜欢考试的，无论成绩好坏我都还挺高兴，因为总算能知道自己哪里不会了。
知道了自己不会什么，下次再考就能好一些了。
我的进步总是很慢的，或许因为我是个懒人，更没有钻研的精神。
再分析一下，就是因为自信还不够。
看到难题，总觉得自己不会做，划拉两笔就放弃了。
老师讲提高题的时候，也没什么深入地思考，总觉得掌握通解就好了。
做题的时候，我也是很慢，别人可能做过一次就有印象了，看一眼选项就知道答案是什么。
我就不行，同样的题目，每次都要重新想一遍，算一遍。
第一天的考试科目是语文和英语。
语文有很多东西没来得及复习，然而很幸运地，我没有复习的部分它也没有考。
作文，仍然是感觉没什么材料可以用，只是凭借自己的理解写了一些话上去，不知道会得怎样的分数。
英语是在下午，很容易犯傻的时间，于是，“天时地利人和”，我又犯傻了。
那一篇阅读，我看得很明白，可总觉得题目问的和文章没有关系，等我交了卷子回了家才发觉，原来那篇文章还有很大段我没看到！每次都是这样，不是这里出错就是那里出错，没有perfect。
之后的一天就是我最糟糕的科目，数学，以及物理。
怀着“只求及格”的心理，我仍旧十分紧张。
紧张总会带来糟糕的结果，数学的一道填空，花了我很长时间来解，直到最后也没有解出来，考完了问同学，原来是很简单的，连算都不用算，画个图就出来了。
物理呢，开始做得很顺利，感觉题比较简单，然而就是简单，我也出了很多错误。
有个公式，我背了好久，做题的时候，也许是怕自己白背了，竟鬼使神差地用这个求距离的公式去算了速度。
列举了这么多，只为了一个目的，分析总结。
所以，我在这里总结，不仅仅是为了评说过去的种种，更重要的是为了思考今后的种种。
在这个新的集体中，过去的这半年，的确值得回味。
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