一梦一轮回丶
亲爱的朋友们：大家好。健康是大家必不可少的，没有了它，生活将是多么乏味无趣，将使自己多么危险。今天，为了美好生活的向往，为了身体的希望，让我们用心去憧憬希望。
时间总是匆匆流逝，为何不真惜现在美好的生活，朋友们，让我们的身体健康起来吧，让我们的头脑灵活期来把，有了健康，将使你终身幸福安康。今天的讲座就到这里，谢谢大家的支持。！
卫生健康讲座 听后感
找到一篇比较像的 你参考一下哦 听了卫生部部长关于健康问题的讲座的感想 默认分类 2009-07-14 16:05 阅读43 评论0 字号： 大大 中中 小小 对于每一个人来说，在任何时候，健康总是最重要的。
健康是一个家庭幸福的根本，是一个人事业成功的关键，应该说有健康不见得会拥有一切，但是没有健康就没有一切。
在现实生活当中，有多少人四十岁以前拼命挣钱，四十岁以后拼钱挣命。
在我们身边出现了多少发人深省的撼事，事业刚刚起步，肝癌来了；刚走红出名，心梗走了；刚刚当官几个月，脑出血等等。
有人说，现在财富越来越多、满意却越来越少，拥有的越来越多、快乐却越来越少，沟通的工具越来越多、人们的交流却越来越少，认识的人越来越多、真诚的朋友却越来越少。
这种说法的确反映了现实的情况。
健康是每一个人一生当中最大的财富，管理健康就是管理人生。
不管你的事业多大，不管你的身体有多棒，不管你自信有多满，或者是前景再辉煌，必须要重视健康、保护未来。
因此，我们时时刻刻都应该把健康放在首位。
殷教授关于健康的诠释是生理、心理和社会适应三个方面良好的一种状态，首先生理健康是指身体各种机能的健康，不患任何疾病，这主要是取决于我们健康的生活方式。
那么怎样才算是一种健康的生活方式呢，第一，有合理的膳食；第二，进行适量的运动；第三，必须要戒烟限酒。
食物是身体能量和营养的来源，我们靠它来维持生命活动和体力活动，就象是汽车加油一样。
如果不吃东西，生命就会停止，更不要说劳动。
他给了我们八条膳食指南，第一，食物要多样化，什么都要吃，不要挑食，混吃。
第二，粗细搭配。
第三，饥饱要适当，不要吃太多，也不要不吃，更不能暴饮暴食。
第四，三餐要合理，早中晚的比例就是3:4:3的比例。
第五，植物性脂肪要占总脂肪的1/3。
第六，少吃盐。
第七，少吃甜食多吃鱼。
第八，少饮酒。
除此之外，运动对于我们的健康也是至关重要的，我们应该选择自己喜欢的、适宜的而且是可行的运动，运动可分为有氧运动和无氧运动。
殷教授对这两种解释说，相比于无氧运动，有氧运动是发生于持续运动大的肌群，是有氧条件下的运动，特别是快速行走、慢跑、骑自行车、游泳等等， 这样的运动会使得我们心肺、肌肉都得到适量的锻炼，呼吸、心跳加快，能够加强肌体忍耐的能力。
而无氧运动，可能使肌肉产生乳酸，使肌体痛，强度很大的运动氧气供不上，形成无氧代谢，形成乳酸，乳酸积累过多，会使身体机能产生负荷，会对身体有一定危害，因此适当得运动，尤其是多进行有氧运动，会对我们健康大有裨益。
在健康的定义里，生理健康固然重要，但心理健康和拥有良好的社会适应能力也不容忽视。
在当今社会，竞争压力越来越大，人们患心理疾病的概率也越来越高，根据调查近20年来，我国精神障碍人数呈不断增加的趋势。
办公室里每10个人就有一个患抑郁症的，或者是焦虑症的，或者是体力透支的。
美国抑郁症经济损失每年达440亿美元，在欧盟这个病高达总人数的4%。
我国人群精神病患病率15%，有1400万重症精神疾病，全国抑郁症患者3000多万；各种老年性痴呆有600多万；抑郁症患者的自杀率高达10%至15%。
在听到殷教授关于人们精神压力疾病之后，我认为一个人心理健康是十分重要的。
因为如果当人们承受的压力超过了某种负荷能力的时候，就会让人出现偏激情绪，往往会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中，更有甚者对生命的绝望，这样带来的后果是无法想象的。
那么我们应该怎样减轻这样的负面情绪呢？我个人觉得如果人能在适当的阶段给自己找一个出口，会逐渐排除这样的精神压力，让我们生活得更美好，走向更辉煌的道路。
第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。
把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。
第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，这也是一种行之有效减压的方式。
第三：遇到心情烦躁的情况的时候，可采取一些方法让心情欢畅起来，比如听一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。
第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。
很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。
我们要相信，只要我去做，我也可以的，学会为自己的每一次进步而开心。
第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式。
第六：不论在任何条件下，自己绝不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，我们一定要相信我们自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，...
女性生理健康知识讲座 主持词
为使我院广大女生更加深刻了解女性生理健康相关知识，关注自身健康。
以此增加女生们的自我呵护和自我关爱意识。
让女大学生珍惜健康、珍惜生命、积极创造和谐、美好的幸福人生。
或者 为提高我校女大学生的生理卫生健康水平，让每位女生都能正确了解自己的生理特点，更好地爱护身体，健康成长。
我院特别邀请了专业的妇幼医院的医生...
健康常识讲座听后感
“今天我听了学校举办的健康知识讲座，听后使我对自己近一段时间身体发生的一些变化有了答案。
原来，人从小到大，在生长的过程中会发生这么大的变化。
而且每个阶段有不同的生理变化。
通过这次学习，使我进一步了解了在今后的生长生活中，如何正确对待自己的每一点变化，我不会在恐惧月经的到来，了解了正确的生活习惯对自己的生长有多么重要。
今后我一定要克服偏食的毛病，让自己健健康康、快快乐乐的成长。
”引至百度知道
如何举办健康讲座
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有 什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
健康讲座,健康咨询应该围绕哪些方面开展
吉林敦化市一个会议现场，武汉乐百龄生物科技公司将一款名为甘舒堂乐粉的食品，一次向40多名老年人销售5万多元产品；甘肃兰州一个会议现场，湖北国创伟业生物技术公司将一款名为银杏软胶囊的保健食品，一次向50多名老年人销售14万元产品……在全国各地，每天都有这样的会议，向老年人推销着各种各样的产品。
曝光了武汉乐百龄生物科技公司、湖北国创伟业生物技术公司、安徽润九生物技术公司、威海艾维尔生物科技公司、江西南昌嘉仁生物科技公司黑手伸向老人。
武汉乐百龄生物科技公司组织的一场“健康讲座”，就是一场精心设计的骗局，一只伸向老人的黑手：首先打温情牌，与老人建立感情，然后填写资料套取个人病史，再邀请假名医演讲并会诊并请所谓的专家会诊，而会诊就是根据之前提供的“个人病史”，装模作样地望闻问切，最后一步就是销售无资质的保健品，一盒对外售价3980元的蜂胶胶囊，进货价只有65元，利润高达60倍。
开展健康讲座的意义
今天，我准时收看了湖南电视台公共频道播出由北京师范大学教授于丹主讲的《中小学生心理健康与学习习惯》教育专题节目这个讲座的欣赏性和教育性很强，看完之后我体会很深，下面总结一些我的观后感。
《中小学生心理健康与学习习惯》讲座主要讲了三个主题： 一是如何培养孩子的孝心，教育孩子理解父母，尊敬老师，懂得感恩： 二是如何培养孩子的爱心，正确引导在人际交往中的一些技巧； 三是如何培养孩子自立、自强、自信以及抵抗挫折的能力。
她在第一个主题中讲到这样一个故事：从前，有一个小孩喜欢在一棵大树下玩，他每天都来，可有一天，小孩愁容满面地对大树说：“你看别的孩子都上学了，每天都有好玩的玩具，可我没有”。
大树说：“你把我结的果子摘了去卖，你就有玩具了。
”以后，孩子只有秋天才会来大树下。
过了几年，小孩成了青年，他对大树说：“别人都有房子了，都有家了，可我没有。
”大树说：“你可以把的树枝砍了做房子。
”又过了多年，青年成了中年人，他对大树说：“别人都漂洋过海了，可我没有。
”大树说：“你可以把我的树干砍了做独木舟。
”他把独木舟推进海里走了。
渐渐的孩子长出了一根根白发，他来到树桩前，树桩问他：“我已经是一个没有用的树桩了，你也不会理我了吧？”孩子说：“不，我会一直陪你晒太阳，这是我的心愿，一生的心愿。
” 这正是父母完成了对孩子一生的成全。
在我们的一生中无私而又不求回报的养育着我们。
孝为德之本，我们要懂得感恩，要勇敢承担爱与责任。
要想成就别样的人生，就要点亮自信的明灯，对自身的力量怀抱坚定的信念。
看完讲座，我对我的人生有了新的思考，要想成才必先成人！...
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