夏季健康饮食黑板报

范文一：夏季健康饮食黑板报

夏季健康饮食黑板报

夏季饮食健康与营养夏天天气炎热～在高温环境下～人体的体温调节、水盐代谢及消化、循环、神经、内分泌和泌尿系统都发生显著的变化～这些变化导致人体代谢增强和营养素消耗增加。由于气候闷热往往使食欲减退～且休息和睡眠欠佳～所以夏天常会发生所谓的"苦夏"。为了增强体质～平安度过盛夏～我们在夏季饮食安排上应该注意的几个问题:

1.保证蛋白质的充足供给在高温条件下～人体蛋白质分解增加～尿氮排出增多～雷从而引起负氮平衡。因摧此蛋白质的摄入要适量颊增加～但不宜过多～以浴免增加肾脏负担。其中惩以鱼、肉、蛋、奶和豆轧类为优质蛋白～且要占吐蛋白质摄入量的50%甸。

2.多吃蔬菜水彪果提供充足的维生素高煎温出汗引起水溶性维生补素的大量丢失～尤其是屹维生素c需要量比标准措高一倍～同时也应补充杏维生素b族。在新鲜蔬优菜及夏熟水果中如西红卞柿、西瓜、杨梅、桃、通李等维生素c含量极为灾丰富。维生素b族在谷巡类、豆类、动物肝脏、寓肉、蛋类含量较多～夏妹季人们可适当补充这些盗食物～也可适当口服些颊酵母片。

3.补充脊水和无机盐当人体大量澈出汗或体温过高时～不张但可造成体内水分不足辉～而且还会流失大量的云钠、钾等元

素。缺钠又敝可加重缺水～所以要注邦意补充水和无机盐。水磕和盐的补充以汤的形式屿较好～菜汤、肉汤、鱼萄汤可交替选择。在餐前船饮少量的汤还可以增加歉食欲～对大量出汗的人咖群～应在两餐之间补充嚏一定量的含盐饮料。另磊外可食用含钾高的水果跌和蔬菜～如:油菜、芹抛菜、毛豆、冬菇、土豆织、紫菜、花生、橙、红兜枣等。

4.多吃些呐清热利湿的食物清热的玉食物宜在盛夏时吃～常权用的清热食物有西瓜、妊苦瓜、桃子、草莓、西戳红柿、绿豆、黄瓜等～粒并巧用大蒜、姜、醋等密调味品以增强食欲;健沧脾利湿的食物主要有冬名瓜、南瓜、苦菜、姜、彦莲藕、薏米、山药等。透

5.饮食以清淡为凿主夏天气温高～出汗多鲁～饮水多～胃酸易被冲保淡～消化液分泌相对减沿少～消化功能减弱导致歉食欲不佳～再加上睡眠绢不足和天热贪吃生冷食巡物的因素～如果再进油丹腻食物～势必加重胃肠蝶负担～影响消化。因此婴～宜少吃油腻食物～夏娥季的饮食应以清淡平和涌为主。另外早晚餐喝点泉粥～既能生津止渴～清蔫凉解暑～又能补养身体钎。如:绿豆粥、莲子粥迸、荷叶粥、莲藕粥、皮吗蛋粥等。

6.讲究皆烹调方法膳食要易于消怯化～色香味俱佳。宜多汛吃些凉拌或焯拌的菜肴嘿～可适量加酸、辣味的俐调味品来调节口味～以丑增加食欲。吃饭时还可指以佐食咸菜和风味小菜隶～既帮助下饭～又可以佩补充盐分。

7.夏簿季虽然天气炎热但饮食粱切忌过凉冷饮、冰棒、株冰啤和冰镇水果均不宜婚多食。如冰箱里西瓜～甄不应取出即食～应在常掳温下放置一会儿再吃。签因为大量过冷食物会造壕成胃肠血管骤然收缩～咆引起胃肠功能紊乱～出泛现胃肠痉、腹痛、腹泻性、消化吸收障碍。尤其钥是某些慢性病患者～吃酪冷饮更要有所选择和节贞制。另外夏天不能吃得芯过饱～尤其晚餐更不能辙饱食。特别是老人、小敏孩消化能力弱～夏季就庶更差～吃得过饱～消化种不了～容易使脾胃受损贾～导致胃痛。

8.熬夏季是肠道传染病和细凋菌性食物中毒的多发季洛节～故饮食卫生十分重警要。生吃蔬菜、水果要臭清洗消毒。不吃腐败变噶质的食物～剩菜剩饭要恭充分加热后再吃～不喝巴生水。

另外～家庭四用的案板必须使用洗涤右剂充分洗刷～然后用清饺水冲净～立放使其自然象干燥。案板和刀具最好峪应生、熟专用～保证操复作卫生～以防病从口入眨。

范文二：食品与健康黑板报

食品与健康黑板报

食品与健康黑板报: 健康食品按功能可分为:营养补充型、抗氧化型、减肥型、辅助治疗型等。其中～营养素补充剂的保健功能是补充一种或多种人体所必需的营养素。总之～无论是那种类型的健康食品～都是以保健为目的～不能速效～而需要长时间服用方可使人受益。

直至现时为止～香港或其它西方国家如美国和澳洲在法律上并没有对健康食品下定义～特别加以标示或广告～而非以治疗矫正人类疾病为目的之食品”。但是消费者委员会曾发现市场上部分产品有夸张失实的声称～更有部分不乎合世界卫生组织的水平。消费者必须查看清楚产品的来源、性质及功能～亦不要尽信售货员的推销～应咨询有关专业人士的意见。

健康食品按功能可分为:营养补充型、抗氧化型、减肥型、辅助治疗型等。其中～营养素补充剂的保健功能是补充一种或多种人体所必需的营养素。健康食品进一步细分可分为一般食品、绿色食品、疗效食品、营养补助食品、特殊用途食品和机能性食品等。

一般食品指的是日常生活中各种加工食品或初级加工食品～如番茄汁、蔬菜汁、酸奶等促进日常健康、价格便宜的大众化简便食品,人参、螺旋藻、蜂蜜、糙米～豆乳、

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香菇、胚芽食品和饮料等自然健康食品。

绿色食品是指无农药污染的有机蔬果或野生食品～这类蔬果从栽培到收成均无任何农药或添加物。

疗效食品是病人的对症食品～例如低脂、低热、低盐、低糖食品～低胆固醇食品～强化营养食品～减肥食品～糖尿病人食品和调节营养的食品等。

营养补助食品包括食品中添加各类的营养补助品～或除去某些抑制营养因素的食品～例如综合维生素丸、钙片、铁剂。

特殊用途食品即医疗用食品～例如患有谷类蛋白过敏症的病人～必须吃将小麦蛋白、米蛋白等萃取出来特殊处理过的谷类～以避免疾病的复发。

机能性食品具备预防或延迟某些疾病发生的作用～如双叉乳酸杆菌饮料、低脂肪牛奶等稍带有日常保健食品因素的对症缓效性食品,健康饮料剂、营养饮料剂、体育饮料、特别减量食品等人工速效性食品。

中国已对健康食品立法监管～只有那些得到了国家有关部门批准的食品才能使用特殊的健康食品标志～在市场上出售。

健康食品按概念可分为:无公害食品、绿色食品、有机食品、绿色无公害食品等。以黑龙江奥蓝特生物技术开发

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有限公司、长白山蓝舰生物技术开发有限公司以及湖南捷盟生物技术开发有限公司等相关生物研发机构分别对安全食品进行了新概念区分。

无公害食品指产地生态环境清洁～按照特定的技术操作规程生产～将有害物含量控制在规定标准内～并由授权部门审定批准～允许使用无公害标志的食品。无公害食品注重产品的安全质量～其标准要求不是很高～涉及的内容也不是很多～适合我国当前的农业生产发展水平和国内消费者的需求～对于多数生产者来说～达到这一要求不是很难。当代农产品生产需要由普通农产品发展到无公害农产品～再发展至绿色食品或有机食品～绿色食品跨接在无公害食品和有机食品之间～无公害食品是绿色食品发展的初级阶段～有机食品是质量更高的绿色食品。

绿色食品概念是我们国家提出的～指遵循可持续发展原则～按照特定生产方式生产～经专门机构认证～许可使用绿色食品标志的无污染的安全、优质、营养类食品。由于与环境保护有关的事物国际上通常都冠之以“绿色”～为了更加突出这类食品出自良好生态环境～因此定名为绿色食品。

无污染、安全、优质、营养是绿色食品的特征。无污染是指在绿色食品生产、加工过程中～通过严密监测、控制～防范农药残留、放射性物质、重金属、有害细菌等对食品生

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产各个环节的污染～以确保绿色食品产品的洁净。

为适应我国国内消费者的需求及当前我国农业生产发展水平与国际市场竞争～从1996年开始～在申报审批过程中将绿色食品区分AA级和A级。A级绿色食品系指在生态环境质量符合规定标准的产地～生产过程中允许限量使用限定的化学合成物质～许可使用A级绿色食品标志的产品。AA级绿色食品系指在环境质量符合规定标准的产地～生产过程中不使用任何有害化学合成物质～按特定的操作规程生产、加工～产品质量及包装经检测、检验符合特定标准～并经专门机构认定～许可使用AA级有绿色食品标志的产品。AA级绿色食品标准已经达到甚至超过国际有机农业运动联盟的有机食品的基本要求。

有机食品是国际上普遍认同的叫法～这一名词是从英法Organic Food直译过来的～在其他语言中也有叫生态或生物食品的。这里所说的“有机”不是化学上的概念。国际有机农业运动联合会给有机食品下的定义是:根据有机食品种植标准和生产加工技术规范而生产的、经过有机食品颁证组织认证并颁发证书的一切食品和农产品。国家环保局有机食品发展中心认证标准中有机食品的定义是:来自于有机农业生产体系～根据有机认证标准生产、加工、并经独立的有机食品认证机构认证的农产品及其加工品等。包括粮食、蔬菜、水果、奶制品、禽畜产品、蜂蜜、水产品、调料等。有

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机食品与无公害食品和绿色食品的最显著差别是～前者在其生产和加工过程中绝对禁止使用农药、化肥、除草剂、合成色素、激素等人工合成物质～后者则允许有限制地使用这些物质。因此～有机食品的生产要比其他食品难得多～需要建立全新的生产体系～采用相应的替代技术。

绿色无公害食品是出自洁净生态环境、生产方式与环境保护有关、有害物含量控制在一定范围之内、经过专门机构认证的一类无污染的、安全食品的泛称～它包括无公害食品、绿色食品和有机食品。

在绿色无公害食品认识上要注意如下几个问题:

绿色无公害食品未必都是绿颜色的～绿颜色的食品也未必是绿色无公害食品～绿色是指与环境保护有关的事物～如绿色和平组织、绿色壁垒、绿色冰箱等。

无污染是一个相对的概念～食品中所含物质是否有害也是相对的～要有一个量的概念～只有某种物质达到一定的量才会有害～才会对食品造成污染～只要有害物含量控制在标准规定的范围之内就有可能成为绿色无公害食品。

并不是只有偏远的、无污染的地区才能从事绿色无公害食品生产～在大城市郊区～只要环境中的污染物不超过标准规定的范围～也能够进行绿色无公害食品生产～从减轻农用化学物质污染的作用分析～在发达地区更有重要的环保意

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义。

并不是封闭、落后、偏远的山区及没受人类活动污染的地区等地方生产出来的食品就一定是绿色无公害食品～有时候这些地区的大气、土壤或河流中含有天然的有害物。

野生的、天然的食品～如野菜、野果等也不能算作真正的绿色无公害食品～有时这些野生食品或者它们的生存环境中含有过量的污染物～是不是绿色无公害食品还要经过专门机构认证。

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范文三：运动与健康的黑板报

篇一:我运动我健康手抄报资料

我运动我健康手抄报资料: 每天锻炼一小时，健康生活一辈子。我运动，我健康，我快乐。身体是革命的本钱等等。这些似乎真的只是口号，有多少人真正付诸行动了。锻炼似乎成了老年人的专利，和我们年轻人毫无关系。每天我到学校早锻炼，经常看到路上有老年人锻炼身体，学校里坚持锻炼的也只有四五十岁的中老年人，可是遗憾的是几乎看不到年轻人的身影。年轻人是家里的顶梁柱，更应该积极参加锻炼。以前有很多疾病喜欢光顾老年人，可是现在以前只有老年人才得的疾病，现在不少年轻人也患上了，如高血压，高血脂等等。我经常参加锻炼身体，我尤其喜欢长跑。长跑不仅可以锻炼身体，我感觉长跑更能锻炼人的意志品质。我使我们学校唯一一个较年轻的老师坚持锻炼的老师。我每天早上五点多起床，不到六点到学校，然后去操场跑步。只要天气允许，我每天至少绕操场跑十圈，也就是三千米。我最多跑了三十圈。其实刚开始跑步时也跑不了那么多，我每天给自己一个目标，不断地在挑战自己。每次战胜自己，创造一个新的记录，我的心情就会特别高兴。我感觉跑步不仅给

我带来好的身体，我一年到头很少感冒，而且冬天不怕寒冷。而且跑步还锻炼了我的意志，更大的好处是它给我了每天的好心情。跑步不使我的精神面貌发生了很大的变化，我感觉我走路都特别有劲，心情特别愉快。还真是我运动，我健康，我快乐～我也鼓励我的学生参加长跑运动，锻炼身体，锻炼他们的意志品质。

篇二:我运动我快乐黑板报内容

《接力》

致400*100米接力运动员这是速度与毅力的接力，这是期望与祈盼的接力，时间在这里凝固，

几分几秒也变得如此漫长。

千百双眼睛注视着你那矫健的身影，近了，近了，你可曾听到

那山呼海啸般的加油声,

近了，近了，前方就是终点，加油啊，运动员，

成功和失败就在转瞬之间。

接力棒红与白

截然不同的两个世界在手中传递

传递着成功或失败

你充满激情地颠簸着在运动员手中

你简直是一根魔术杖牵动着全场观众的心弦

终点处

你被成功者激动地高高抛起你被失败者愤恨地甩出很远但你毫无怨言

《致长跑运动员》

也许你心理忐忑不安我们的心理早已热血沸腾昔日

长长的跑道上

留下了你深深的足迹抹不去你渗出的汗水拉不动你沉重的双脚你为分院

不在乎自己的疲倦不在乎汗水和泪水

因为你心里有一种坚定的信念也许，震天的呼声于你们无缘，

但，挚起那片欢呼声的是你们的目光～也许，炙热的高阳不曾怜悯你们，但，烈阳底下是你们高大的身影。也许，赞美与期盼总于你们擦肩而过，但，真正的感激未尝不在每个人心中流淌。无声的话语化作一声:老师，荣誉有你的一份。

同样的教养，同样的暴晒，没有热烈的欢呼，没有激烈的喝彩。但你仍用精密的仪表和细致的耐心，记录着运动的辉煌。我们为你自豪，辛苦了，

敬爱的老师们～

再这竞赛的操场上，

有掌声，有着运动员们的动“美”，有着啦啦队员们的助威，

当然还有我们辛勤的裁判员们，汗水浸渍着汗衫，烈日灼烧

着躯体，在这里，那边，在运动员的每份成绩中，殊不知裁判员们付出了多少，两条锁不住热情的腾飞，热浪击不溃执著的意念，

是他们造就了我们，正在造就着，

体育节

“体育节”是一个国家或地区根据社会和民众的需要设立的以开展体育活动为主题的社会活动日。它由某地区或某机构发起，活动内容广泛，一般包括:赛事运动、休闲娱乐、体育文化讲座、健康知识宣讲或图书展等多项活动，目的是推动全民健身、弘扬体育精神、塑造本机构或本地区的体育文化。

体育节的由来:清朝末年，由于鸦片传入中国，国人染上吸食鸦片的坏习惯，导致整天精神不振，无心工作，国家由盛转衰最后走向灭亡。而外国人也耻笑我“东亚病夫”，积弱不振。民国后，政府为了提倡全民运动，改变外国人对我国人民的不良印象。因此，政府在民国三十一年将国历九月九日订为体育节。

棒球

是一项男子比赛项目，起源有两种说法，一种认为起源于英国，由英国的一种儿童游戏演变而成，继而被英国移民传入美国，逐渐成为美国国球";另一种认为起源于美国。 1992年列入奥运会项目。

排球

源于美国。1964年第18届奥运会被列为比赛项目。

男、女各分排球与沙滩排球两项。

篮球

源于美国。

1936年第11届奥运会列为正式比赛项目。球场长为28米，宽15米。篮板长1.20米，宽1.80米，底端距地面2.75米。球重600~650克。全场比赛40分钟。分男、女两项。

足球

足球被称为"世界第一运动"，古希腊、罗马、中国等都曾盛行过足球游戏。

英国剑桥大学的学生是现代足球的创始者。由于国际奥委会规定只允许业余足球运动员参加奥运会足球比赛，因而奥运会足球赛并不是世界最高水平的比赛。分男、女两项。

曲棍球

现代曲棍球19世纪下半叶兴起于英国。1908年第4届奥运会被列为比赛项目。分男、女两项。

手球

起源于欧洲。分男、女两项。

羽毛球

1800年流行于印度普那地区的一种球类游戏，球用羽毛和软木制作，类似中国的键子。后传入英国及北欧等国。

羽毛球场地长13.40米，单打球场宽5.18米，双打球场宽6.10米，中间悬挂长6.10米，宽76厘米的球网。 1992年第25届奥运会开始成为正式比赛项目。

A、男子:单打、双打 B、女子:单打、双打 C、混合:混合双打垒球

女子1项。现代五项

由现代奥林匹克运动奠基人顾拜旦创导，以衡量运动员的全面能力。

分马术、击剑、游泳、射击、越野跑五项，男、女各一枚奖牌。

网球

男女网球分别于1896年首届奥运会和1900年第2届奥运会列为比赛项目，后因各种原因被取消，1988年第24届奥运会才重新回到奥林匹克大家庭。男、女各分单打、双打两项。

乒乓球

19世纪后半叶始于英国。20世纪20年代传入欧洲大陆，继而在美洲和亚洲等国家广泛开展。

1988年第24届奥运会被列入正式比赛项目。

乒乓球在中国有"国球"之称。男、女各分单打、双打两项。

冰球

又称冰上曲棍球，起源于加拿大，后相继在欧洲北美地区开展。1956年第7届冬奥会上被列为正式比赛项目

排球

源于美国。1964年第18届奥运会被列为比赛项目。

男、女各分排球与沙滩排球两项。

足球

足球被称为"世界第一运动"，古希腊、罗马、中国等都曾盛行过足球游戏。

英国剑桥大学的学生是现代足球的创始者。由于国际奥委会规定只允许业余足球运动员参加奥运会足球比赛，因而奥运会足球赛并不是世界最高水平的比赛。分男、女两项

篇三:卫生与健康黑板报

健康的前提

到饭前洗手，饭后潄口，勤洗澡，勤换衣，做好个人家庭的卫生清洁，保持居住空间的空气流通清新。大到整个社会环境，做好绿化，做环境保护，从每个人健康的角度来讲，这也是不容忽视的问题，所以保护环境卫生其实也是在保护着我们个人的身体健康。

我谈卫生与健康

其实卫生是处处都必须注意的，在路边、大街上、小巷中，在那些小摊小贩的摊子上，经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品，你可千万不能去买，谁知道他们这些东西是用什么做的，吃了容易生病，甚至造成腹泻、头晕之类的症状。饭前便后要洗手，这也是讲卫生的行为。说到健康，也许有人会说:“吃多了东西也就健康了吧～”其实健康并不在于多吃东西，你还要常运动、多喝水，每天定量吃饭，按时睡觉等等，这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素，这样对身体大有好处。卫生与健康是紧密相连的。不讲卫生不仅使身体容易生病，有时连你宝贵的双眼也会受到侵袭。当你接触过钱、霉旧的书之类的东西，你可千万不要去揉眼睛，否则，沾你手上的细菌就会跑进眼睛，这样会使你患上沙眼，导致视力下降。为了有个健康的好身体，平时我们要养成良好的卫生习惯。良好的卫生习惯不是抽象的概念，而是表现为一点一滴的生活小事。比如，要保持个人清洁卫生，衣服要勤换洗，勤洗澡，勤剪指甲;饭前便后要

洗手;经常打扫环境卫生;适当参加体育锻炼，增强身体免疫力。

人都是在生病的时候，才知道健康的重要性，体会到身体健康是多么地幸福。而健康呢，跟我们平时良好的卫生习惯有关。

良好的卫生习惯可不是抽象的概念，而是表现为一点一滴的生活小事。比如:要保持个人清洁卫生，衣服要勤换洗，勤洗澡，勤剪指甲;饭前便后要洗手;经常打扫环境卫生;适当参加体育锻炼，增强身体免疫力。我想，这些理论上的知识在我们读小学的时候，老师家长们曾经教育过我们的。关键是我们得时刻提醒自己。养成一个非常良好的生活习惯。

其实卫生是处处都必须注意的，你看，现在在路边、大街上、小巷中，在那些小摊小贩的摊子上，经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品，你可千万不能去买，且不说他们这些东西是用什么做的，光是摆摊的地方就很不卫生，灰尘很容易沾到食物。吃了容易生病。

说到健康，也许有人会说:“吃多了东西也就健康了吧～”其实健康并不在于多吃东西，你还要常运动、多喝水，每天定量吃饭，按时睡觉等等，这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素，这样对身体大有好处。

安全之歌

安全安全～让我们从校园做起，让我们从学校中的每一名师生从自身做起。

1. 将安全牢牢的记在心中，平安将会伴随我们渡过美好的一生。

2. 安全记在心，平安走天下。

3. 道路牵着你我他，安全系着千万家。

4. 平安比什么都重要。

5. 平安，平安，平平安安，人人平安，家家欢喜。

6. 高高兴兴上班(学)，平平安安回家。

7. 校园是我家，平安靠大家。

8. 我爱我们的祖国，因为是祖国培养我，教育我，还让我们感到有安全感。

9. 家中煤气经常关，莫用生命买教训。

10. 校园是我们与老师的家，安全也要时刻铭记在我们心中，同学们我们共同携起手，让安全永远在校园内。

11. 安全是革命本钱，健康是人生基础，但是，如果不注意，“本钱”将花尽，“基础”将毁掉。届时，即使你满腹经纶，只是昔日黄花。所以说，为了自己长寿，为了亲人，重视安全，使自己健康，快乐过每一天。由此可证:安全是生命之本，安全是头等财富。

12. 穿马路时左右看，用家电时看插头，用火电时要小心，做工作时要认真，平平安安过一生。

13. 事故警钟时时敲，安全之弦紧紧绷。

14. 安全谨记心安全永伴你。

15. 用平安祝福校园的今天，用平安打造校园的未来。

安全标语

行万里平安路做百年长乐人

但愿人长久千里路畅通

人生美好步步小心

路无规不畅国无法不宁

狭路相逢“让”者胜

处罚违章不留情看似无情最深情

爱妻爱子爱家庭无视交规等于零

乱穿马路失道无助

超载超速危机四伏

酒后驾车拿命赌博

一秒钟车祸一辈子痛苦

遵守交规储蓄安全

礼让礼让人车无恙

高速公路行驶适速

心无交规路有坎坷

遵守交通法规关爱生命旅程

实线虚线斑马线都是生命安全线

路为国脉法系民魂

出了车祸速报警救死扶伤见真情

心头常亮红绿灯安全行驶伴人生

生命只有一次平安伴君一生

礼让三先路畅民安

宁绕百步远不抢一步险

千里之行慎于足下

谨慎驾驶千趟少大意行车一回多

一人出车全家念一人平安全家福

人病不上车车病不上路

同为行车人相见礼为先

虽为坦途超速者戒纵有捷径乱穿者止

居安思危危自小有备无患患可除

违章超载得不偿失

溺水急救知识～～

夏季人们喜爱游泳，然而准备不充分、缺少安全防范意识，遇到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故。人淹没于水中，由于呼吸道被水、污泥、杂草等杂质阻塞，喉头、气管发生反射性痉挛，引起窒息和缺氧，甚至死亡称为溺水。溺水致死原因主要是气管内吸入大量水分阻碍呼吸，或因喉头强烈痉挛，引起呼吸道关闭、窒息死亡。症状为溺水者面部青紫、肿胀、双眼充血，口腔、鼻孔和气管充满血性泡沫。肢体冰冷，脉细弱，甚至抽搐或呼吸心跳停

止。为了确保游泳安全，防止溺水事故的发生，专家建议:

,、不要独自一人外出游泳，更不要到不熟悉水情或比较危险的地方去游泳。选择安全的游泳场所，对游泳场所的环境卫生、水下情况要了解清楚。

,、须要有组织地在熟悉水性的人的带领下去游泳，并指定救生员做安全保护。

,、要了解自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳;有假牙的人应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。

,、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不要酒后游泳。

,、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

,、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。

范文四：卫生与健康黑板报

健康的前提

人们常说病从口入，而一旦生病就必然影响人的身体健康，所以我们一定要保证进入我们口中的食物的卫生清洁，蔬菜水果要清洗干净，餐具要做好消毒处理。如果我们忽视了生活中的一些细节，往往也会因不卫生而导致身体的不适。目前一些蔬菜水果为了防止生虫而喷洒了化学药品，所以我们在食用前一定要用清水先浸泡一会再清洗，使用菜板时要先切蔬菜类，再切禽肉类，做好食物的卫生清洁是保证我们拥有健康身体的大前提。其次是我们生活环境的卫生，小到家庭，首先做好个人的卫生，养成良好的卫生习惯，做到饭前洗手，饭后潄口，勤洗澡，勤换衣，做好个人家庭的卫生清洁，保持居住空间的空气流通清新。大到整个社会环境，做好绿化，做环境保护，从每个人健康的角度来讲，这也是不容忽视的问题，所以保护环境卫生其实也是在保护着我们个人的身体健康。

我谈卫生与健康

其实卫生是处处都必须注意的，在路边、大街上、小巷中，在那些小摊小贩的摊子上，经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品，你可千万不能去买，谁知道他们这些东西是用什么做的，吃了容易生病，甚至造成腹泻、头晕之类的症状。饭前便后要洗手，这也是讲卫生的行为。说到健康，也许有人会说：“吃多了东西也就健康了吧！”其实健康并不在于多吃东西，你还要常运动、多喝水，每天定量吃饭，按时睡觉等等，这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素，这样对身体大有好处。卫生与健康是紧密相连的。不讲卫生不仅使身体容易生病，有时连你宝贵的双眼也会受到侵袭。当你接触过钱、霉旧的书之类的东西，你可千万不要去揉眼睛，否则，沾你手上的细菌就会跑进眼睛，这样会使你患上沙眼，导致视力下降。为了有个健康的好身体，平时我们要养成良好的卫生习惯。良好的卫生习惯不是抽象的概念，而是表现为一点一滴的生活小事。比如，要保持个人清洁卫生，衣服要勤换洗，勤洗澡，勤剪指甲；饭前便后要洗手；经常打扫环境卫生；适当参加体育锻炼，增强身体免疫力。

人都是在生病的时候，才知道健康的重要性，体会到身体健康是多么地幸福。而健康呢，跟我们平时良好的卫生习惯有关。

良好的卫生习惯可不是抽象的概念，而是表现为一点一滴的生活小事。比如:要保持个人清洁卫生，衣服要勤换洗，勤洗澡，勤剪指甲；饭前便后要洗手；经常打扫环境卫生；适当参加体育锻炼，增强身体免疫力。我想，这些理论上的知识在我们读小学的时候，老师家长们曾经教育过我们的。关键是我们得时刻提醒自己。养成一个非常良好的生活习惯。

说到健康，也许有人会说：“吃多了东西也就健康了吧！”其实健康并不在于多吃东西，你还要常运动、多喝水，每天定量吃饭，按时睡觉等等，这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素，这样对身体大有好处。

安全之歌

安全安全！让我们从校园做起，让我们从学校中的每一名师生从自身做起。

1. 将安全牢牢的记在心中，平安将会伴随我们渡过美好的一生。

2. 安全记在心，平安走天下。

3. 道路牵着你我他，安全系着千万家。

4. 平安比什么都重要。

5. 平安，平安，平平安安，人人平安，家家欢喜。

6. 高高兴兴上班（学），平平安安回家。

7. 校园是我家，平安靠大家。

8. 我爱我们的祖国，因为是祖国培养我，教育我，还让我们感到有安全感。

9. 家中煤气经常关，莫用生命买教训。

10. 校园是我们与老师的家，安全也要时刻铭记在我们心中，同学们我们共同携起手，让安全永远在校园内。

11. 安全是革命本钱，健康是人生基础，但是，如果不注意，“本钱”将花尽，“基础”将毁掉。届时，即使你满腹经纶，只是昔日黄花。所以说，为了自己长寿，为了亲人，重视安全，使自己健康，快乐过每一天。由此可证：安全是生命之本，安全是头等财富。

12. 穿马路时左右看，用家电时看插头，用火电时要小心，做工作时要认真，平平安安过一生。

13. 事故警钟时时敲，安全之弦紧紧绷。

14. 安全谨记心安全永伴你。

15. 用平安祝福校园的今天，用平安打造校园的未来。

安全标语

行万里平安路做百年长乐人

但愿人长久千里路畅通

人生美好步步小心

路无规不畅国无法不宁

狭路相逢“让”者胜

处罚违章不留情看似无情最深情

爱妻爱子爱家庭无视交规等于零

乱穿马路失道无助

超载超速危机四伏

酒后驾车拿命赌博

一秒钟车祸一辈子痛苦

遵守交规储蓄安全

礼让礼让人车无恙

高速公路行驶适速

心无交规路有坎坷

遵守交通法规关爱生命旅程

实线虚线斑马线都是生命安全线

路为国脉法系民魂

出了车祸速报警救死扶伤见真情

心头常亮红绿灯安全行驶伴人生

生命只有一次平安伴君一生

礼让三先路畅民安

宁绕百步远不抢一步险

千里之行慎于足下

谨慎驾驶千趟少大意行车一回多

一人出车全家念一人平安全家福

人病不上车车病不上路

同为行车人相见礼为先

虽为坦途超速者戒纵有捷径乱穿者止

居安思危危自小有备无患患可除

违章超载得不偿失

溺水急救知识！！

１、不要独自一人外出游泳，更不要到不熟悉水情或比较危险的地方去游泳。选择安全的游泳场所，对游泳场所的环境卫生、水下情况要了解清楚。

２、须要有组织地在熟悉水性的人的带领下去游泳，并指定救生员做安全保护。

３、要了解自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；有假牙的人应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。

４、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不要酒后游泳。

５、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

６、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。

范文五：健康与文明黑板报内容

健康与文明黑板报内容

生命需要呵护～健康需要帮助。本文是小编精心编辑的健康与文明黑板报内容～希望能帮助到你!

心理健康是指精神、活动正常、心理素质好。大多与遗传相关。既能过着平平淡淡的日子～也能经受各种事件的发生。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合。心理健康～是现代人健康不可分割的重要方面～那么什么是人的心理健康呢,人的生理健康是有标准的～一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康标准不及人的生理健康标准具体与客观。了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。当人们掌握了衡量人的心理健康标准～以此为依据对照自己～进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离～就有针对性地加强心理锻炼～以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准～就要及时地求医～以便早期诊断与早期治疗。

心理健康是指一种持续且积极发展的心理状态～在这种状态下～主体能作出良好的适应～并且充分发挥其身心潜

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能。心理健康教育是“新健康教育”的一个重要组成部分～它是以培养身心健康社会公民为目的～通过运用健康管理的方法～以校园环境、功能环境的改善为主～人文环境的改善相配合～以老师和学生两个主体～提供科学、健康、专业的指导。“新健康教育”在学校建设了专门的健康指导室～配备专业的心理咨询师长期驻校～以开设心理课程和开展课外活动等方法引导学生的健康心理发展。

?能进行正常的学习、工作和生活～并保持在一定的能力水平上。

?能与同学、老师和亲友保持良好的人际关系～与人为善、团结互助。

?情绪基本稳定～对事物反应敏捷～心境持久地处于轻松愉快的状态。

?行为符合社会群体要求～与中学生的角色身份相称。

?人格逐渐完整～能客观地评价个人及外界～意志坚强～言行一致。

?与大多数人的心理意向一致～热爱集体～有浓厚的社会交往欲。

?有良好的适应能力及对紧急事件的应变能力。

?有一定的安全感～信心和自主性～而不是逆反状态。

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?心理符合其年龄水平～自居及定向能力强～个人理想与现实的可能性之间的距离是可望而又可即的。

?能适应快节奏的生活～能够高效率地学习～精力充沛～自我感觉良好。

坦率地交谈。

暂时地逃避。

把思想感情转移到其他活动上。

对人谦让。

为别人服务。

做一件事要善始善终。

避免超乎常态的行为。

对别人要宽宏大量。

给对方机会。

自己动手。

制订一份休闲计划。

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