范文一：旅游安全手抄报内容

1旅游安全:暑假出游一定要注意安全。旅游前,可以适当搜集旅游地的天气情况、风土人 情等,增加对当地的了解。旅行时要听从父母、导游、其他工作人员的指挥,根据他们的要 求、安排去做,特别是参与像漂流这样的特殊项目时,更加需要注意安全。夏天旅游,天气 酷热, 要注意防暑, 多喝水补充水分。 到外地旅游时, 要注意温差的变化, 防止感冒的出现, 同时要注意个人卫生,防止病从口入暑假出游一定要注意安全。

2家庭用火用电防盗:教育儿童不要玩弄电线、灯头、开关、电动机等电 气设备,不要到 电动机和变压器附近玩耍,不要爬电杆 或摇晃电杆拉线,不要在电线附近放风筝,万一风 筝落 在电线上, 要由电工来处理, 不要自己猛拉硬扯, 以免 电线相碰引起停电和触电事故。 不许用石块或弹弓打电 线、瓷瓶上的鸟,以防打伤、打断电线或打坏瓷瓶。

正确掌握开关的使用方法,要火等气,不要气等火,用毕切记关阀门、开关,阀门坏了要及 时更换。不要让儿童使用灶具或随意玩弄开关。 ;是使用液化气时, 要有人看管,不可远离, 随时注意调节火头的大小,防止汤水外溢浇灭焰或被风吹灭火焰,引起跑气。 ;是如发现有 气漏出,应立即采取措施:打开门窗,用扇子煽,以便通风换气 (但不能用电扇吹 ) ,然后查 找漏气部位。

3春节期间安全常识

二、动火安全

①燃放烟花爆竹的时候,要注意选择一个宽敞的地方,注意周围是否有易燃易爆物品, 近几年由于燃放烟花爆竹而引发的火灾不在少数,同时更要注意燃放中的安全问题;

②防止住宅火灾,不要卧在床上吸烟,离家外出时要关闭煤气、拉掉不必要的电源,对 易燃物品要妥善处理好;

③熏制辣制品时,注意火候,防止油温过高起火;

④发生意外时懂得如何自救或求救。

三、居家安全

①即使是人在家里,也不要存放大量的现金或金银首饰;

②注意安全使用燃气或煤气,使用安全合格的燃气器具,防止泄漏;

③注意安全使用热水器,使用煤气热水器时务必保障通风;

④建议您在家里放置灭火设施;

⑤出门前检查门窗是否全部锁好;

⑥检查您家里的阳台、窗户是否容易让他人侵入,如翻越、攀爬等;

⑦任何未经核实的送货上门 /维修人员,先通过观察,再打开门确认,尤其要提醒家里 的老人和小孩;任何时候,不要给上门推销的人员开门;

四、交通安全

①春节期间外出的人比较多, 要注意交通安全, 按交通规则走好自己的路。 横穿公路先 看两边 200米内是否来车。 ②进入春运的忙碌时期,各地的车票尤为紧张,回家的迫切感 受让人理解,但千万不要乘坐无牌无照的 “黑车” , 这样您的安全和权益得不到保障; ③拥

有私家车的人越来越多, 道路交通拥挤现象越来越严重, 提醒大家为了您和家人的幸福, 不 要酒后驾车和疲劳驾车。 ④发现或发生不良情况要及时报警,治安管理是动态的,发生了 事情不必大惊小怪,要沉着冷静,争取更多人的配合。

五、饮食安全

①建议您能注意饮食卫生、要细嚼慢咽、不要暴饮暴食,要少吃油腻的食品,少饮酒, 应多吃些蔬菜和适量的粮食, 让吃进去的营养达到相对平衡, 其代谢产物达到酸碱平衡, 防 止出现高血脂、体重骤增及其他不良后果。

②防食物中毒, 过节每家都会多买些食品,餐桌上冷盆热炒、 各色点心品种繁多, 如果 在操作时生熟交叉污染或未烧熟煮透, 或是当天吃不完, 隔天又未再彻底加热, 就可能引起 呕吐、腹痛、腹泻为主要症状的食物中毒。

③防传染病, 春节正值感冒、病毒性肝炎易发季节,而现今大多数家庭都没有使用公 筷的习惯, 餐具也不能做到顿顿消毒,在频繁的交叉接触中, 通过食品、食具以及唾沫常使 这些传染病得以传播。

④防美味综合征 ,在多吃鸡、鸭、鱼、肉等富含麸酸钠的食品后,在体内会被分解成 谷氨酸和酪氨酸,它们在肠道细菌作用下又会转化成能干扰大脑神经细胞功能的有毒物质, 通常会在餐后 0.5至 1小时间突然出现头晕、 心慌、 脉搏加快、 血压上升、 气喘、 下颌颤抖、 上肢麻木的所谓美味综合征。

⑤防酒精中毒,酒精实际上是一种毒物,饮少量低度酒一般不会产生明显的健康损害, 但饮酒过量或酗酒则会出现语无伦次、 行动不稳、 意志失控等酒精中毒症状以及 “乐极生悲” 的不良后果。

六、出行安全

①不要在街上长时间接、 打电话, 需要时请进入路边的超市、 商场、 商铺等安全的地方; 不要在车的靠窗位置接打、玩弄手机;

②出门钱财不要显眼,可放在衣内口袋里,并扣好钮扣和拉链;

③避免携带手提电脑外出,请勿携带有明显标记的手提电脑包;

④在街上行走,选择路基内侧,并妥善保管好您的手提包,切勿随意地背、跨在肩上; 注意骑摩托车抢劫几乎都发生在马路边上或自行车道中间;

⑤任何时候避免坐“摩的” ;骑、坐摩托车时,请勿随意将手提包和袋背在背上、跨在 肩上,最好是捂在身前或放进车箱里;

⑥等公车时,请退到路基内侧掏钱包拿钱买票;

⑦上、 下公交车时请不要拥挤在人群里, 避免被偷窃;下公交车或出租车时,选择人多的地 方,尤其是晚上;

⑧单人乘坐出租车时(尤其在晚上) ,记住车牌号,一旦发现异常,马上打电话联系家 人或朋友,并大声地告诉对方您所乘车辆的车牌号和目的地;

⑨将物品放在私家车和出租车的后排或尾箱时,请确保车后门、后窗和尾箱已锁好; ⑩避免经过偏僻、阴暗的角落或区域,避免晚上单人上街,确实因事太晚时, 安排家人 在路口等候;在夜晚单身女性最容易成为被攻击对象,要避免单独与陌生人同乘一部电梯; ⑾注意人与人之间有效的安全距离是保持一臂长(约 75厘米)以上;在街上必须随时 保持警觉性,观察四周状况,包括身后;

⑿如果不幸真的遭遇抢劫时,请牢记“人身安全最重要” ,不要与歹徒反抗,不要死拉 住自己的物品不放;

⒀出行前请摘掉您身上的首饰;

⒁ 避免身上带大量现金,随身携带的现金分几处保存;

⒂票据与现金分开保管,现金与贵重物品切勿外露;

⒃旅行中,随身行李请勿离开自己的视线,包括行走、乘车、等车;

⒄请乘坐车况较好的正规公交车,避免乘坐超载车辆;

⒅不要理会陌生人的搭讪, 远离那些陌生但却非常热情的人, 如主动带路、 主动帮忙买 /看管东西等等;

⒆避免在火车站和汽车站里随意向人问路,居心叵测的人正等着呢;

⒇避免在火车站和汽车站里买东西, 那里大部份是假货且昂贵, 有时问了价不买都不行; (21) 避免在火车站或汽车站里打公用电话, 有时一个电话收您几十元甚至上百元,出 行前带好手机并随时充足电;

(22)不要接受陌生人赠送的物品,尤其是香烟或饮料和食物,小心迷药;

(23)有小孩同行时,请随时确保小孩在您的视线之内,尤其是上下车和游玩时; (24)如果是不认识的人来接您,请务必先核实对方的身份;

(25)不要参与路边的围观,避免到人流非常密集的地方;

(26) 、 慎防“猜铅笔、猜扑克、易拉罐中奖、假币、短信中奖”等各项骗局。

范文二：1旅游安全手抄报内容

1旅游安全:暑假 出游 一定要 注意安全 。旅游前,可以适当搜集 旅游地 的天气情况、 风土人 情 等,增加对当地的了解。旅行时要听从父母、导游、其他工作人员的指挥,根据他们的要 求、安排去做,特别是参与像漂流这样的特殊项目时,更加需要注意安全。夏天旅游,天气 酷热, 要注意防暑, 多喝水补充 水分 。 到外地旅游时, 要注意温差的变化, 防止感冒的出现, 同时要注意个人卫生,防止病从口入暑假出游一定要注意安全。

2家庭用火用电防盗:教育儿童不要玩弄电线、灯头、开关、电动机等电 气设备,不要到 电动机和变压器附近玩耍,不要爬电杆 或摇晃电杆拉线,不要在电线附近放风筝,万一风 筝落 在电线上, 要由电工来处理, 不要自己猛拉硬扯, 以免 电线相碰引起停电和触电事故。 不许用石块或弹弓打电 线、瓷瓶上的鸟,以防打伤、打断电线或打坏瓷瓶。

正确掌握开关的使用方法,要火等气,不要气等火,用毕切记关阀门、开关,阀门坏了 要及时更换。不要让儿童使用灶具或随意玩弄开关。 ;是使用液化气时,要有人看管,不可 远离,随时注意调节火头的大小,防止汤水外溢浇灭焰或被风吹灭火焰,引起跑气。 ;是如 发现有气漏出,应立即采取措施:打开门窗,用扇子煽,以便通风换气 (但不能用电扇吹 ) , 然后查找漏气部位。

3春节期间安全常识

二、动火安全

①燃放烟花爆竹的时候, 要注意选择一个宽敞的地方, 注意周围是否有易燃 易爆物品, 近几年由于燃放烟花爆竹而引发的火灾不在少数, 同时更要注意燃放 中的安全问题;

②防止住宅火灾, 不要卧在床上吸烟, 离家外出时要关闭煤气、 拉掉不必要 的电源,对易燃物品要妥善处理好;

③熏制辣制品时,注意火候,防止油温过高起火;

④发生意外时懂得如何自救或求救。

范文三：我们得价值观我们的中国梦手抄报内容[手抄报内容]

我们得价值观我们的中国梦手抄报内容-手抄报内容 关键字:手抄报内容, 手抄报, 中国, 口号, 梦想, 民族, 国家,

我们得价值观我们的中国梦手抄报内容

中国梦是新任领.袖在参观复兴之路展览时提出，有梦想，有追求并没有错，但是如何实现梦想，如何实现追求则值得研究。

历任领.袖在执政六十多年的历史上，从来就没有缺少过梦想，60年前的梦想是赶英超美，50年前的梦想是解放全人类，40年前的梦想是四个现代化，30年前的梦想是致富，20年前的梦想是小康，10年前的梦想是和谐。从历史可以看到，梦想越宏观，越不切实际，则越不可能实现，不但不能实现，而且会给人民带来灾难，改革开放前的梦想显然比改革开放的梦想更宏大，但历次政,治,运,动让人民蒙受苦难，国家经济陷入崩溃。

中国梦的梦想提出了民族复兴，谈到复兴则应该研究民族是如何衰落的，近代以来，中国全面落后于世界，鸦片战争的失败可以将原因归于对方的船坚炮利，但甲午海战的全军覆没则是在装备领先于对手的情况下失败的，残酷的现实告诉国人，中国除了在科学技术方面落后以外，根本的落后是政治制度的落后，民间的仁人志士首先认识到了这一点，但遭到了慈禧为首的当局的拒绝，百日维新的失败使国家失去了第一次复兴的时机，等慈禧等权贵领悟过来，试图重走君主立.宪的道路时，历史已不给机会，辛亥革命的枪声彻底终结了沿袭千年的封建专制。

五四运动所提出的德.先生和赛.先生，标志着国家的制度转型已经成为全民共识，但国共两党的先后崛起及相互争执以及日军侵华导致国家的民.主.化进程长期停顿甚至导退。

新政权结束了多年的战争，但尽管制订了宪.法，却几乎没有被尊重过，历次政.治.运.动几乎使所有的人都成为受害

者，文.革中连在任的国家主席高举宪.法都不能保护自己，一个忽视宪.政的决策者最终成为受害者。

改革开放以后，拨乱反正，人心思治，法律面前人人平等等口号深入人心，但一场本可和平解决的政.治.事件终结了即将启动的政治体制改革。党.的领.导被过度强调，而宪.政步伐停滞不前甚至倒退已达二十多年。

历史的经验告诉我们，中国梦所提出的民族的复兴只有通过制度的转型才能够达成，全面的彻底的政治体制改革已是民间的共识，邓当年也指出，经济领域的改革只是第一步，政治体制的改革才是根本，如果政治体制的改革不成功，经济体制改革的成果也有可能失去。改革开放30年以来的所取得的成就正在被落后的体制所造成的巨大腐败所侵蚀。

#8203;正如习.主.席所说，中国梦，归根到底是人民的梦，广大的人民迫切期待体制改革，通过制度的设计来消灭腐败，希望新一届班子能听到人民的呼声，不辜负历史和人民的期待。

实现中华民族的伟大复兴就是中华民族近代最伟大的中国梦，

因为这个梦想，它是凝聚和寄托了几代中国人的这样的一种夙愿，它体现了中华民族和中国人民的整体利益，它是每一个中华儿女的一种共同的期盼。

“中国梦”，深刻道出了中国近代以来历史发展的主题主线，深情描绘了近代以来中华民族生生不息、不断求索、不懈奋斗的历史。

人生如船，梦想是帆，每个人都有一个只属于自己的梦，可每个人的梦又与国家民族兴衰荣辱紧密相连。

抗日时的中国，那是因为外敌入侵、山河破碎、政治腐败。所以，先贤顾炎武早就发出了“天下兴亡，匹夫有责”的呐喊。因为，国家好，大家才能好! “中国梦”里，有“强国”也有“富民”。“中国梦”里，有期盼也有实干。中华民族是一个命运共同体，只有民族、国家全面科学发展，个人才能实

现梦想。同样，只有每个人都充满激情和梦想，“中国梦”才够美丽，才够坚实。

专家认为，以家国情怀为特征的中国梦有别于以个人奋斗为特征的美国梦。

没有梦想的民族是可悲的，对美好梦想没有坚定不移、矢志不渝追求的民族同样没有前途。

新中国成立60多年、改革开放30 多年来，我们的一个个梦想成为现实，圆了民族独立梦，圆了百年奥运梦，圆了航天航海梦，也圆了房子、汽车、上学、养老的百姓梦。

世界还将见证，一个更加美丽的中国梦将在我们手中梦想成真!

我们的民族曾经历尽苦难，但那与汉武帝、唐太宗时代的中国人一以贯之的民族复兴梦召唤着我们顽强奋斗，艰苦奋斗，不懈奋斗。可以预见的是，只要我们胸怀理想，坚定信仰，又脚踏实地，苦干实干，我们就一定能够拥抱美丽的中国梦!中国梦是全中国人民的梦～

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范文四：我们是共产主义接班人手抄报内容[手抄报内容]

我们是共产主义接班人手抄报内容-手抄报内容 关键字:手抄报内容, 手抄报, 故事, 儿童团, 接班人, 共产主义, 敌人,

我们是共产主义接班人手抄报内容

“我们是共产主义接班人，继承革命先烈的光荣传统??”每当我在国旗下唱起这首歌时，都会想:有了共产党，我们才有了新中国;有了共产党，我们才有了现在幸福美好的生活。我一定要好好学习，将来成为一个合格的共产党员!

首先，共产党肯定关心国家，所以，我从现在起要坚持每天看新闻联播或午间新闻等。其次，共产党还要关心民众，和民众友好相处，所以，我要从现在开始，和同学们和睦相处。我要从现在起，做一个合格的小“共产党员”。

我身边就有好多共产党员，比如爸爸、姥爷、阿姨等，他们都是我学习的榜样。以前的抗日英雄们也时刻激励我向前，他们为了新中国的成立，献出了自己年轻的生命，比如**、**，哪怕只有一个人，也一定要完成任务!比如王二小、雨来，小小年纪就不屈服，用智慧把敌人气得团团转。还有儿童团的孩子们，他们是多么勇敢!一次次把信送达，不怕危险。他们都是好样的，都是我们的榜样，生活在这么幸福的时光里，我我们还有什么资格不知足，还有什么资格不好好学习?英雄已经给我们留下了很多了，下面就该我们自己努力了!加油吧，幸福的孩子们!加油吧，新中国的孩子们!我们是共产主义接班人!相信我们一定不会让你们失望!

中国少年先锋队队歌

我们是共产主义接班人

继承革命先辈的光荣传统

爱祖国 爱人民 鲜艳的红领巾飘扬在前胸

不怕困难 不怕敌人 顽强学习 坚决斗争

向着胜利 勇敢前进 向着胜利 勇敢前进前进

向着胜利 勇敢前进 我们是共产主义接班人。

我们是共产主义接班人 沿着革命先辈的光荣路程

爱祖国 爱人民 少先队员是我们骄傲的名称

时刻准备 建立功勋 要把敌人 消灭干净

为着理想 勇敢前进 为着理想 勇敢前进前进

为着理想 勇敢前进 我们是共产主义接班人。

抗日小英雄的故事

1、活在歌声里的小英雄———王二小

“牛儿还在山坡吃草，放牛的却不知哪儿去了??”这首名为《歌唱二小放牛郎》的叙事民歌传唱了许多年，优美的旋律和动人的故事影响了几代人。

王二小家在河北涞源的一个小山村。抗日战争爆发后，日军把魔爪伸进了这个宁静的村庄。1942年10月25日，二小在山坡上放牛时碰上了打算进村“扫荡”的鬼子。鬼子让他带路，二小却把鬼子带进了八路军的埋伏圈。鬼子发现上当后，用刺刀刺向二小的胸膛??

王二小牺牲后，当地军民把他埋葬在村后的山坡上。《晋察冀日报》在第一版发表了介绍他英雄事迹的消息。词作家方冰、曲作家劫夫被王二小的事迹深深地打动了，很快创作了这首流传60多年的歌曲。

新中国成立后，王二小的故事被编进了小学课本，二小成了千千万万儿童心目中的英雄。2003年，由共青团中央网络影视中心投资拍摄的故事片《少年英雄》，在儿童中又引起了强烈的反响。

2、银幕上的抗日小英雄———张嘎

抗日战争时期，生活在冀中白洋淀的小男孩张嘎与奶奶相依为命。为了掩护在他家养伤的八路军侦察连长钟亮，奶奶英勇地牺牲在日军的刺刀下，而钟亮也被敌人抓走了。为替奶奶报仇和救出老钟叔，嘎子历经艰辛，找到了八路军，当上了一名小侦察员??电影《小兵张嘎》讲述了一个小八路战斗成长的过程。

这部儿童军事题材影片，通过寓意丰富的细节安排和少年儿童所特有的心理活动的描写，真实自然地塑造了一个性格鲜明的少年英雄形象，影响了几代小观众。

这部影片荣获了1980年中国第2届少年儿童文艺创作一等奖。后来，小兵张嘎的故事又被改编成了电视剧。

3、送鸡毛信的抗日小英雄———海娃

《鸡毛信》是一部根据同名小说改编的家喻户晓的电影。影片的主角是十二岁的儿童团团长海娃，他的任务是一边放羊，一边放哨，发现敌人，给村里人打信号。海娃的父亲是民兵中队长。有一天，父亲让他送一封有关攻打敌人炮楼的“鸡毛信”给八路军。海娃以放羊作掩护，携信上路。不料途中却遭遇敌人??

故事的情节一波三折，扣人心弦，深受广大观众特别是孩子们的喜爱。

这部上世纪50年代拍摄的黑白片不仅在国内影响很大，而且在国际电影节上两次获奖。1955年，在英国第9届爱丁堡国际电影节荣获优胜奖，是新中国在国际上获奖的第一部儿童故事片。

4、小说里的抗日小英雄———雨来

芦花村里有个叫雨来的男孩，他喜欢游泳，也喜欢读书。有一天，村里的李大叔急急忙忙地进了雨来家，挪开了水缸，跳进了缸下面的地洞。雨来将水缸挪回了原位，这时，鬼子也到了??

这是小说《雨来没有死》描述的一段情景。

雨来是抗日战争年代冀东少年儿童的一个缩影，这其中也包括小说作者管桦本人在内。管桦从小就和村里的儿童一起站岗放哨，给八路军送鸡毛信，上树?望，捕捉敌情。1940年，他离家奔赴抗日战场，长年转战南北。他参军以后，童年时代的情景常常

浮现在他眼前。于是，他创作了以雨来为主人公的小说《雨来没有死》，发表在《晋察冀日报》上，受到了广大读者的好评。

新中国成立后，教育部一位负责语文教科书的编审专程找到管桦，告知他的小说改名《小英雄雨来》被选进了语文课本。从此，小英雄雨来便成了整整一个时代全国少年儿童心目中的英雄。

5、最年轻的抗日组织———抗日儿童团

抗日儿童团是广大抗日根据地在抗战中成立的儿童组织。

尽管与敌人的斗争非常艰苦，广大抗日根据地仍处处成立了抗日儿童团，把儿童纳入组织的关怀。**和**曾多次题词勉励儿童团员.儿童团的主要任务是学习、生产，同时也担负着“宣传抗日”“侦察敌情捉汉奸”“站岗放哨送书信”等任务。

在百团大战中，王家峪儿童团帮助八路军割草喂马，为前线送干粮;晋察冀边区儿童团破坏日军的交通干线近百次，牵制了敌人的进攻和扫荡，有力地支援了抗战。

儿童团的成立不仅给孩子的生活带去了乐趣和希望，同时壮大了抗日队伍的力量，为抗战胜利做出了巨大的贡献，培养了一大批优秀的革命接班人。

6、抗日小英雄潘东子的故事

俺小时候学习的榜样就是潘东子，最崇拜的就是潘东子这个小英雄。他是一个机智、勇敢的小帅哥。他从小在爸爸妈妈的教导下热爱中国共产党、热爱红军。在白色恐怖的国内革命战争期间，他为党的地下工作做立下了不少功劳。在斗争中，他失去了母亲，但他没有被黑暗势力吓倒，一心向往革命，最后终于成为一名光荣的红军小战士。

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范文五：保护我们的眼睛-保护眼睛手抄报内容

保护我们的眼睛-保护眼睛手抄报内容

保护眼睛手抄报1.注意用眼卫生

2.坚持做眼保健操

3.劳逸结合，睡眠充足

4.注意营养，加强锻炼，增强体质

5.定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深

保证充足的睡眠

保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。

眼保健操

实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。

一、科学用眼:

1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;

2、走路或乘车时不要看;

3、不要躺着或趴着看;

4、劳逸结合, 用眼时间不要过长, 应每隔50分钟左右休息10分钟。

二、注意用眼卫生:

1、不要长时间近距离读写、看电视

2、不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40W白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离;室内照明40W日光灯应

距离桌面1.4米

3、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟

三、补充营养:

1、少吃甜食和辛辣食物，因为易造成钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。

2、少吃零食.

3、避免偏食，偏食是视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响健康。

4、多吃水果、蔬菜、豆类，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素

四、加强运动:

1、学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质

2、每天坚持做眼保健操，以达到缓解眼疲劳，消除调节紧张，恢复眼调节机能，预防近视发生。

近视矫正的原则:晚治不如早治，治疗不如预防，得了近视马上到青少年近视矫正中心去就是最最明智的选择，不用再怀凝，让悲剧重演，还你明亮眼睛是我们的神圣使命～

父亲节手抄报内容:父亲的眼睛 在我们的人生中，父母总会给我们无微不至的关爱。帮助我们成为国之栋梁。

——题记

自从我上学以来，爸爸就总是陪在我的身旁，和我一起学习。这么多年来，我只注意到了父亲昔日的青丝变成了如今的满头白发，却从未注意到过父亲的眼睛。

一天，父亲像往常一样给我批改作业。忽然，父亲抬起头看了看时间。我第一次注意到了父亲的眼睛。

乍一看，父亲的眼睛和别的父亲的眼睛没有什么不同，可仔细一看，父亲的眼睛中可大有学问。我们的眼睛都是黑色的，而父亲的眼睛却有些泛棕色，一架深度的近视眼镜静静的横在父亲

的鼻梁上。父亲的眼睛中有些血丝大概是过度操劳导致的吧。但仍然富有生气，两只棕色的眼睛射出了两道锐利光芒，很想列夫?托尔斯泰的那双黑豹似的眼睛，像X光穿透虚伪，像长剑砍破甲胄，又有一番学者的执着，好像要把每一道题都弄懂似的，颇有陈景润一般的风范。虽然父亲只有四十三岁，可是他的眼角边上已是皱纹重重。当我问及他的眼睛为什么是棕色的时候，父亲淡淡一笑，回答道:“大概是小时候营养不良的缘故吧!”

在我的印象里，我的成绩在班上还算不错，可是父亲很少表扬过我，而是耐心的教导我，要我更好。他的眼睛似乎会说话，告诫我不要骄傲。成绩考差的时候，父亲的眼睛中流露出鼓励，让我不要灰心丧气，继续加油，争取在下一次的考试中名列前茅。帮我解题时，父亲的眼睛里有闪烁着智慧的启迪??

父亲的眼睛给了我很多，这是我最宝贵的财富，值得我用一生来爱护。爸爸，我一定不会让您失望的!

眼睛手抄报一 光线须足充:线要光足舒适充光线,太弱而字因体看清就会不越越近。看二 光要反避:书免桌应边有灯装光置其，的在目减反少光以低降眼睛的对伤。害三 阅读时 间太勿:长论做无课或看功电视时，不可间长，太以三每分十钟息片刻为休佳。 四 姿要端正坐:可弯不驼背，越腰近或靠趴着做功易课造睫状成肌张紧过，度进造而成视。近五 书看离应适中:距书与睛眼间的之离应以距0公分为准3，且桌的高椅也应度与体格相配，合不可强勉将。六就 电视距离勿看近:太看视电应时持保电与视画对

角线六~八倍面距，每30分钟离须必休片刻。息 七眠不睡太少可作，有息规律睡:不足眠体身易容劳疲易，成造假性视近 八。多 户做运外:经常动眺远望放外眼松，肌止近视防向大，然多自接触青绿野，有山益眼于睛的康。九健 营养摄应无均取:衡可不偏食应，特注别维生意B素(类芽胚、麦片酵母米)摄取之十。定期做视力: 视力凡正不者常至合格眼应镜公或司眼医科师做处进一的检查。步

你

知道近的麻烦视,吗睛眼近会视给自的生活己、学习和工作来带许许多的多不。便预防要视，近就要做“四要到”“不要四” 。

四要”即“是

--要制用控眼时:看间写书60分钟字要后息休睛，眼好最看绿色远植1物0分，王天看电视每或电用不脑过一小时超。

--要持保用眼离:距看书、字写保一持尺、寸一、掌一，坐姿要端;正电视要在看米二外以电，脑屏幕低应眼于睛

-。每天-做两次保健操。眼-

应加-强睛的营养眼尽量，多吃菜蔬、果水。

四不“”要是_即

-不要在-线光暗淡不足的和方看地书字。写-

不-阳在直光下看射书字。写-

不-着躺书，看不走在路、车时乘看书

-。不-时间长电视看操作和脑电。

怎样

防预视眼近,

预

近视防，要注眼意以下点:几

?要养儿童看成写书的字正姿确势，与书眼本之间保应30厘持米右的左距离。

? 看 与书字写，时线应适光，不宜度强或过暗，光线过应左前从射方，来免以的手阴影碍防线视。

看书时间不宜过长，每?0450分,钟，休应1息,15分0，闭钟或向远处眼望眺数分钟做或眼保操健，止眼防睛过度劳。疲

?不要看迹字小太或模糊书报，的字不要写写太小得。

?教育童儿改不正理的合用习惯眼，如趴桌上、在歪看头或写书，字在躺上看书，床饭吃时看，书强在光下或淡的暗灯路月、光下看，书以及在动开的上及走路时看车等，这书不些良惯习会使眼都睛过度劳疲降低，力视敏的度锐。

预措施还防从以下应方面几手: 着(

1)禁 近亲止婚。 结

2( 注)

意眼睛的保健。防近视预提倡眼个早一字即，在学应龄儿时童始。 开?

学与家长校应特别注意孩学习子照时明符合要要求(05,10米0光烛)，具说如体2用瓦普通5泡，在灯距离半米的照处度约为明05米光烛余类推，。

? 止防用眼过，度指不要即使眼睛的外肌内过肉疲度劳或期处于长张紧状。态

? 加 强力视训练坚持眼和保健操睛

。 ?防止电性视视近 。

()3加 强体锻格，炼强增体素身质可以减，轻减慢近眼的发视生尤，其室是外体运动。育让孩子在气空鲜、新视野开阔的郊外进行远眺极目，赏祖国欣的河大山，地是也眼最好的保健睛方

法一之。

( )4注意营 补养，尤其是维充素B生矿物质的、补，因为充它们眼是睛发育功和能进展所必的需 。

如何保护好眼睛从日常生活中一点一滴做起

,(眼睛与屏幕之间应保持50-70厘米的距离,最好采用下视20度的视角.

,(不要长时间持续使用电脑.通常每1小时就需要休息10分钟,在休息时可进行望远或做眼保健操(

,(观赏绿色植物有利于放松眼肌肉,点眼药水也能在一定程度上防止眼部干涩,保持眼睛湿润.

,(在使用电脑时应多眨眼，以增加眼内润滑剂和酶的分泌，保持眼睛湿润。

5.常洗脸可以减小电脑辐射的伤害(

二.多喝菊花茶

菊花茶是保护「眼睛」的好饮料～菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，平时泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳

的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。

三.在电脑旁放一杯热水

各位朋友们是否也有眼球乾涩、视力模糊等现象呢,这是很多「电脑族」的通病喔～喜欢熬夜上网的网路迷，对眼睛更是一大伤害。医师建议经常使用电脑者，最好把萤幕调查到眼睛平视低十到二十公分，可降低眼睑上提的机会，除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛，因为一般电脑工作者，在专注萤幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次，不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多，因此乾眼症会更加恶化。在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。多一份保养才多一份健康喔～

四(电脑辐射的克星----仙人掌

仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔～听说在电脑桌前放置一仙人掌，有助於减少辐射;因为仙人掌是在日照很强的

地方生长，所以吸收辐射的能力特别好，那些久坐电脑同学们赶快去找颗仙人掌，保

护一下眼睛。至於要多大颗，那就看你们的需要罗～

五.电脑的环境不是愈亮愈好。

医师指出，使用电脑时周围环境不宜过亮，也不要在窗边打电脑，否则容易有眩光、反光问题，造成眼睛疲劳、酸痛。而这种因长期使用电脑引起的「电脑视觉症候群」及手腕、背部伤害等，已跃升为美国职业病排行第一名，不可不注意。

眼睛保护是一项重要的生命工程，它贯穿于我们的工作与生活，让我们从现在做起，保护好我们的心灵之窗，让它们永远清透明亮～

让窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光，这样会降低了对比度，影响视觉效果。最好在屏幕前加装特殊的微滤网或护目镜，可以降低来自电脑屏幕(CRT显示器)的电磁辐射，保护眼睛，尤其是对于带眼镜的用户，据研究表明，带金属边框眼镜的用户，在眼镜受到来自电脑屏幕的辐射时，眼镜的边框就会对眼镜产生二级辐射，这样的辐射害处远远大于来自显示器直接的辐射。在屏幕有尘埃时，必须以计算机专用拭镜纸擦拭，增加可视度。

在做文档输入的时候，将欲输入资料文字放置于萤光屏旁，愈接近愈好，以减少颈部及眼睛的转动，及注意力的改变。放大屏幕上所显示的字体大小及行间距离，以便于阅读，减少眼睛负担。同时可以增大显示比例，例如在Word中，可以把显示比列调整为150%或者200%，这样屏幕上的字显示比较大，可以降低眼睛

的疲劳感。

多眨眼可以润湿眼睛(在使用电脑时切勿目不转睛，对眼睛的伤害太大)，防止眼睛干涩如果眼睛有不适，最好找眼科医师检查，切勿自行点眼药水，尤其是有抗生素的眼药水，长期使用对眼镜的伤害更大。

让眼睛休息。每使用计算机2小时要休息10,15分钟，此时可远看窗外景观，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。热敷眼睛或绕着眼球按摩。用热毛巾或是手帕覆盖于双眼(同时闭上眼睛)，每天1至2次，每次热敷约10,15分钟。亦可以用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移动，这样也有利于眼镜的休息，降低眼睛疲劳。

最后，就是要注意眼睛和电脑屏幕之间的距离，眼睛与14吋屏

幕距离最少要保持60厘米，15吋最好要有70厘米的缓冲。17吋最好要有70厘米的缓冲距离。另外，看电脑时最好应保持一个15至20度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积。天天盯着电脑的上班族，如果不注意眼睛的自我保护，不仅会使眼睛疲劳，严重的还会影响全身，造成“电脑疲劳综合征”。除了改善电脑屏幕质量和采用各种自我保健方法外，电脑的放置、桌椅的调节以及坐姿都是需要注意的。

操作电脑的最佳距离应保持在50厘米—60厘米，如果屏幕尺寸较大，可酌情拉长距离至70厘米。距离过近容易受到辐射伤害，还易导致近视或使近视度数加深;而距离过远，需伸长肩臂才能够着鼠标，时间久了会引起肩部肌肉酸痛。

电脑放置的高度最好以屏幕上端位于水平视线向下30度为宜，屏幕向上略倾斜10度。这样一方面可以减少眼角膜的暴露面积，减轻干眼症;另一方面可以缓解颈部肌肉的紧张度，减少颈椎病的发生。

座椅的高度最好以膝盖自然弯曲90度或略向前倾，脚平放于地面为宜。座椅过高，腿部悬垂，会压迫血液循环;而座椅过低，使腿部蜷曲，压迫内脏，则影响胃肠功能。靠背应该向前倾，使脊柱挺直，否则长期弓着腰不仅压迫内脏，还会使人过早出现驼背。

建议大家最好是面对屏幕正坐，勿将电脑斜置侧旁，否则时间长会使两眼的调节不平衡。不仅如此，还引起颈、腰、肩、腕部过度弯曲而劳损。还应注意工作的周围环境的通风良好、光线合理和湿度适中。电脑的后面应保留一定的空间，这样在看电脑的间隙，目光有扩展的空间。你常看电脑吗,,多喝菊花茶吧～～

菊花茶是保护「眼睛」的好饮料～菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。菊花对治疗眼睛疲劳、

视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。

菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰，且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加茶叶，只将乾燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮，夏天冰饮都是很好的饮料。 菊杞茶是上好护眼饮料～

菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。

还有一种像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是很好的护眼饮料。

味噌沾料，电脑人要多用 常常在工作上需要用电脑的你，或是常常玩电脑的你，可要注意了喔。您是否一天至少六小时在接触电脑吗,记得每天至少都要喝一碗味噌汤唷～ 味噌是用大豆跟米发酵制成的，含有丰富的B12，是素食者摄取B12的重要来源。味噌还含有一种特别的酵素，能将身体内的放射线排出体外，曾经接受过化疗或是长期使用电脑的人都应该经常食用。为了不破坏味噌的酵素，烹调时，最好在熄火前才加

入，可代替盐跟酱油。将味噌、檬汁、糖蜜各一汤匙调匀，便成为可口的天然调味料，用来沾氽烫的青菜像秋葵、芥蓝、茭白笋或绿花椰菜最适合。

在电脑旁放一杯热水

各位朋友们是否也有眼球乾涩、视力模糊等现象呢,这是很多「电脑族」的通病喔～喜欢熬夜上网的网路迷，对眼睛更是一大

伤害。医师建议经常使用电脑者，最好把萤幕调查到眼睛平视低十到二十公分，可降低眼睑上提的机会，除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛，因为一般电脑工作者，在专注萤幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次，不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多，因此乾眼症会更加恶化。在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。多一份保养才多一份健康喔～

电脑辐射的克星----仙人掌

仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔～听说在电脑桌前放置一仙人掌，有助於减少辐射;因为仙人掌是在日照很强的地方生长，所以吸收辐射的能力特别好，那些久坐电脑同学们赶快去找颗仙人掌，保护一下眼睛。至於要多大颗，那就看你们的需要罗～

打电脑光线愈亮愈伤眼，打电脑的环境不是愈亮愈好。

医师指出，使用电脑时周围环境不宜过亮，也不要在窗边打电脑，否则容易有眩光、反光问题，造成眼睛疲劳、酸痛。而这种因长期使用电脑引起的「电脑视觉症候群」及手腕、背部伤害等，已跃升为美国职业病排行第一名，不可不注意。台北市立忠孝医院眼科医师尤之浩他建议周边环境的亮度不宜超过萤幕亮度三倍，可利用测光计测量办公及居家环境，若能选择头上直射式的光源更好。

一般来说，使用电脑时最好将萤幕的「对比度」调高，「亮度调低」，较不易伤害眼睛。在选择电脑萤幕上， 最好用平面式、(往内凹的萤幕更好)解析度高的萤幕，加上护目镜;戴眼镜的人最好配戴具有「抗反射镀膜」的镜片，可以防止光线反射。长期用电脑工作的人，不妨专门配一付打电脑专用眼镜，使用桌上型电脑者将度数减个一百五十度左右、手提式电脑使用者则减二百度左右，可以避免长期看近物，导致 近视度数增加。老花眼使用者则必须配戴多焦距眼镜，并加大看中距离的范围，才能看得更清

楚。

对于长时间使用电脑的上班族其日常膳食首先要保证机体摄入足够多的优质蛋白质和碳水化合物，因为这种长期的工作会使机体消耗较多的能量，组织代谢更新也快，这些都需要足够的蛋白质来进行补充，另外就碳水化合物在机体内代谢后的葡萄糖是脑

细胞能量的唯一来源，除此之外，适量食用水果蔬菜也是必需的，食物选择应注意以下几方面内容:

首先要保证维生素A和维生素C的供应。维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜、韭菜、杏、红薯等绿黄色蔬果中。 维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性，所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。

第二，具有保眼护眼功能的食品有以下几类。胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A的含量最多，其作用和鱼肝油相似，此外胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质，因带酸性，所以有保护维生素C的作用，烹煮过程中不易破坏。韭菜富含维生素A原、维生素C，还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等，

另外韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。枸杞子含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。青椒含有丰富的维生素，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，是蔬菜中维生素C含量最高的。杏含有适量的维生素C及丰富的维生素A原，还含糖、蛋白质、脂肪、无机盐、维生素B1维生素B2等，是一种营养价值较高的水果。枣的营养十

分丰富，含有对人体有益的14种氨基酸，维生素C含量高出苹果、香蕉几十倍，有“活维生素C丸”的美

保护您的眼睛保护您的眼睛，请对电脑作如下设置吧

【桌面】? 【单击右键】? 【属性】? 【外观】? 【高级】? 项目选择【窗口】? 【颜色1(L)】? 【选择(其它)】将色调改为:85;饱和度:123;亮度:205?添加到自定义颜色?在自定义颜色选定?确定

这样所有的文档都不再是『刺眼的白底黑字』，而是非常『柔和的豆沙绿』色，这个色调是『眼科专家配置』的，长时间使用会很有效的『缓解眼睛疲劳』『保护眼睛』

同理，【桌面】? 【单击右键】? 【属性】? 【外观】? 【高级】? 项目选择【菜单】? 【颜色1(L)】? 【选择(其它)】将色调改为:85;饱和度:123;亮度:205?添加到自定义颜色?在自定义颜色选定?确定

这样所有的菜单的背景也是『柔和的豆沙绿』色，下有附图

如果，您设置之后，使用过程中感觉的确不错，请别忘了告诉自己的【亲人】和【朋友】。愿健康与各位永远同在～

附一张使用该效果后打开我的电脑的局部图

再附一张使用该效果后打开我的电脑的菜单局部图

另附视力保健远眺图:

需要的朋友可以下载到电脑，眼疲劳的直接在电脑观看，也可打印贴在桌子前或贴在办 公室需要的地方，这张图特别适合近距离观看，能起到保护眼睛，减轻疲劳的效果。 保护眼睛是大家的共识，让我们共同爱护心灵的窗户--眼睛。

远眺图的原理:远眺图是利用心理学空间知觉原理，使一张二维空间平面的纸上强烈 显示出三度空间的向远延伸的立体图形，这样近视和视力良好的人在长时间近距离用 眼情况下引起的视力疲劳，可以通过此种方法获得一定的缓解。

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如何保护我们的眼睛如何保护我们的眼睛

随着现代生活节奏的加快，人们越来越离不开电脑或者手机这些电子产品，孩子们的学习压力也越来越大，患上近视的人也越来越多，这都是由于大家不懂得如何保护自己的双眼，下面给大家

介绍一些保护我们眼睛的方法:

第一，要懂得让我们的眼睛休息，长时间的工作会让眼睛处于紧张状态，所以在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。

第二，注意工作环境，如果是使用电脑工作的话，室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出。

第三，注意正确的操作姿势，学生写作业或者平时上课要注意“三个一”，即看书写字时眼离书本一尺远，胸离课本以一拳远，手离笔尖一寸远。电脑操作者应将电脑屏幕中心位置安装在与操

作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。

第四，注意补充营养，电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有

利于吸收与抵抗放射性物质。

第五，平时多喝菊花茶对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，所以用眼过度的人群多喝些菊花茶是有利无害的。

第六，经常用眼的人群可以经常在阳台或者视野比较开阔的地方远眺，盯着远处的绿植看5-10分钟，直到把整个植物的轮廓甚至每一片叶子都看清(清晰程度视眼睛好坏程度而定)。这样的方式可以减轻长时间在室内看书用眼而导致的眼睛疲劳干涩。

总说眼睛是人类心灵的窗户，这扇窗户可以让我们看到各种各样不同的风景，如果透过这扇窗户我们看到的东西都是模糊的，那将是一个多么悲惨而又无奈的事，所以用我们平常的一些简单小习惯来保护我们的眼睛吧，你要相信，这是上帝赐给我们最好的礼物～

保护我们的眼睛1小学综合实践活动课《保护我们的眼睛》说课设计 活动主题:保护我们的眼睛

实施年级:四年级

活动设计者:保定师范附属小学 李贺娟

一、问题的提出

随着年级的不断升高，越来越多的学生戴上了眼镜;有一部分学生找到我和我说:“李老师，我坐在教室后面看不清黑板上的字”;还有一些学生也经常说起自己的视力在不断的下降。于是我就问他们:“你知道是什么原因造成的吗,我们该怎么办呢,”基于这些问题我们共同确定了实践活动的主题为《保护我们的眼睛》。

二、主题活动的具体目标:

(一) 知识与技能:

通过收集资料和整理资料，让学生更加了解眼睛，能认识到保护眼睛的对他们来说很重要。

(二) 过程与方法:

通过亲历的实践活动，学会友好的交流，培养学生的合作意识。

(三)情感态度与价值观:

在团结协作中让学生体验合作的快乐，使学生体验如何与人友好的交往，体验自己在集体中的价值,养成良好的习惯。

三、教师及学生活动准备

1、学生准备自己对眼睛了解的资料和爱护眼睛的小常识。

2、教师准备了解的学生近视眼状况，及针对本课学习内容，制作的多媒体课件。

四、活动形式及学法:

1、分小组进行研究性学习。

2、以小组为单位汇报展示活动成果。

五、活动过程:

第一阶段:选题阶段 选题指导课(一课时)

(一)谜语导入，走进主题。

这节课的第一个环节是“谜语导入，走进主题”。首先由我说出谜语“上边毛，下边毛，中间有颗黑葡萄”，学生猜出谜底“眼睛”，紧接着我提问:“你觉得眼睛对你重要吗,”学生回答，这有一段视频我们可以看看他们是怎么说的，(视频)学生各抒己见，但都表达出一个意思，那就是眼睛对他们很重要。说完我紧跟着问:“咱们班近视的同学有多少,”将近四分之一的学生举起了手，我又问:“觉得自己的视力在不断下降同学又有多少呢,”又是将近三分之一的学生，这时还没等着我接着问，杨天旭主动要发言，他说:“那我们能不能想些办法来保护我们的眼睛呢,”这个问题一下引起了学生的共鸣，于是我们就确定了这次活动的主题“保护我们的眼睛”。

(二)师生交流，提出问题。

在这个环节我和学生一起交流，引导学生提出一些关于对眼睛方面的看法和问题。很多学生提出的问题很相似，我们就把相同类型的梳理归纳成一个问题，最后确定了以下6个问题。

1.眼睛的基本构造是怎样的,它是怎样看见物体的,

2.眼睛为什么会近视，一旦患上了近视，有什么补救措施,

3.近视和远视有没有可以预防的方法呢,

4.眼睛容易患哪些疾病,我们该怎样保护眼睛,

5.在生活中，哪些习惯能保护眼睛，哪些习惯不利于眼睛的保

健,

6.眼保健操是否对我们的眼睛起到了保护作用,

(三)自主选题，自愿结组。

在学生提出问题的基础上，我尊重每个学生的关注点，他们根据自己感兴趣的问题自愿结组，确立小组长。以小组为单位，互相交流探讨，确定组名，明确研究主题。(照片)

(四)制定计划，确保实施。

这个环节对于第二阶段活动的实施非常重要，然而制定计划，对于四年级的学生来说，有一定难度，所以我引导学生可以围绕调查地点、调查时间、调查内容、调查方法、调查结果等几项内容进行制作。这是我指导学生制定计划的一组图片(照片)。计划制订好后，第一阶段基本结束。

这一阶段学生从自己的遇到的问题出发，确定主题，真正做到尊重学生，以学生为主体的生本教育。

第二阶段 实施阶段(两周)

(一)分组分工，各展所长

由一个班的同学随机组成6个小组，每组6——7人，小组分头行动，根据组内确定的主题搜集资料。实践活动采用个人研究与小组集体讨论相结合的“开放式作业”形式，各小组相对独立地开展研究活动，用两周的时间完成研究性学习作业。

在这个过程中，学生们真叫是各显神通。其中由晓萌和潘凯是电脑高手，他们两个人所在的组是通过上网搜集的相关资料;赵希

远和王子懿最爱读书，他们知道书中有很多有用的知识，所以他们组通过查阅书籍，整理资料;还有王艺霖、张佳盈和杨天旭访问调查了自己的家长;我们班石欣睿的妈妈就是省医院的眼科大夫，于是她走进了

医院采访了的妈妈，获取了一些专业资料(照片)，她还录下了一段视频，我们可以一起来看一看。研究过程中，小组成员各有独立的任务，既有分工，又有合作，各展所长，协作互补。

(二)参与指导，共同体验

在活动中我也参与其中，记录下他们的研究过程，帮助他们优化活动方案，指导他们梳理资料和数据，并协助他们制作研究成果。比如有于紫欣她们组准备去医院访谈相关的医生或专家，但是没有做任何准备，于是我建议她们应该提前准备一份访谈录，因为医生的时间很紧张，应尽量在最短的时间内提出最关键的问题。还有张锦文她们组是在学校里做的问卷调查，问卷收回后就忙着做数据统计，但我在观察他们时发现了一个问题，他们调查时是分年级开展的，但统计数据作统计表时，却是几个年级和在一起统计的，于是我建议他们在最后合计做视力的横向比较之前，如果能再有一个分年级的数据统计，就能做年级之间的纵向比较了，他们也认同了我的想法，最后在统计表中又增加了分年级的数据统计(照片)。等等我就不再一一叙述。

(三)小组合作，制作成果

最后小组成员讨论或辩论，分享个人初步的研究成果，然后将资

源整合，达成共识，共同制作研究成果。

最后一个阶段是课题总结，成果汇报阶段，也是用1课时在课上完成。

各小组通过开展研究活动，在全组同学通力合作下，他们各自完成了研究成果。并带来了采访记录、图片、照片、问卷表、统计图，小报等。以小组为单位展示互评，交流活动经验和收获，并提出自己的保护眼睛的建议。

成果交流以后，大家一齐对提出的建议进行了汇总整理，达成共识。一共有以下几条:

1. 保证每天睡眠充足、不熬夜。

2. 注意用眼卫生，阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看，注意阅读的照明光线要充分，坚持每天做眼保健操。

3. 不能长时间使用电脑或看电视，多做室外活动。

4. 均衡饮食、不偏食，多吃含维生素A、C、E的蔬菜和水果，少吃油炸食物。

5. 视力下降时及时治疗。

最后，学生都觉得只在班里发出倡议还不够，还应该让全校同学都行动起来，都来保护自己的眼睛，于是他们在校园里以展示小报的形式作了主题宣传，并在全校同学面前宣读了他们的倡议书，我们也来听一听他们都说了些什么(视频)。

在这一阶段，各组将前期的实践活动进行总结汇报，通过各种不

同的形式进行成果展示，激发学生对保护眼睛的重视，从而养成保护眼睛的良好习惯。

六、活动反思

1、从教师的角度。在实践活动中，我以尊重自主为前提，发挥自主为目的，引导组员们通过观察讨论，让学生在众多的子课题中选择自

己感兴趣的，然后自由结组，以兴趣为导向，激发研究积极性。

2、从学生的角度。同学们自行设计和组织活动，让每一个组员在这任务中积极地承担个人的责任，他们在活动中相互支持、相互配合，遇到问题协商解决，增强了学生的合作精神。尤其是第二阶段实施阶段，学生合作完成对问题的研究，学生真正走进了社会，亲身体验，通过不同途径获取资料与知识，认真参与活动的每一步，做到了有感受，有发现。

3、不足。本次活动虽然我和学生有许多收获，但是仍然有许多不足之处，如孩子的活动面小，活动时间不足，一些活动细节没有注意到，缺乏全班性的指导。今后，我还将认真学习先进的教学方法，努力提高自身教学水平，尽量利用现有条件，认真开展好活动。

最后还请评委老师对我这课提出宝贵的意见或建议。谢谢～

如何保护眼睛3怎样保护眼睛?

眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗。要保护眼睛，必须从如下几个方面做起:

1(预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。

2(读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处，多做户外运动。

3(不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。

4(注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。

5(不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。

6(不直视太阳(尤其是在正午)和电焊光，以免烧伤眼睛。

7. 反光要避免:书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。

8. 坐姿要端正:不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。

9.睡眠不可少，作息有规律。

10.营养摄取应均衡:不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶。维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是:降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。

11.注意养成良好的卫生习惯:电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。

12.注意保持皮肤清洁:应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处。

13.注意正确的姿势:操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。

14.注意工作环境:电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参照心个条悠扬，并使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。

15.注意劳逸结合:一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部(很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助)。

恢复视力的辅助训练方法

1、远方凝视:

找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操

(1)坐在床上或椅上，双目向左转3圈 后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向左转3圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。

(2)转眼:双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

(3)找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看

清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

(4)选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

3、推拿操:即眼睛保健操。

4、熨眼法:此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3,5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

5、先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

枸杞--补肾明目

枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。

冬季进补建议服用方法是做粥:枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果

3(怎样预防干眼症

(1)要有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的习惯。专业人士认为，干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm上以距离，

调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30o，这样的一个角度可以使劲部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

(2)长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是:降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。

(3)为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼

部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂 和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

(4)为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。如:贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的作用。眼保健操的本质是自我按摩，就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。

因此需要提醒大家，当您全神专注于电脑屏幕时，您眨眼的次数会跟着减少。建议您多眨眼，确保“泪片”能将水分分散到眼角膜，防止眼睛干涩。如怀疑自己有干眼症，应尽快到医疗诊治。

正确使用计算机的8大法则

1、不要将计算机摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光。

2、计算机屏幕要比眼睛来的低

3、计算机屏幕和眼睛距离60公分

4、使用计算机专用的文件架放要处理的文件

5、每看计算机一小时眼睛要休息5分钟(如果可以请闭起眼睛才能达到完全的休息)

6、多眨眼睛

7、在桌上摆一杯水增加周边湿度

8、双手摩擦敷在闭着的眼睛外

保护眼睛,从我做起

看了一个 PPT 后， 我学到了一个知识: 保护眼睛， 从我做起。 这就表明我要爱护我的眼睛。我觉得我要做到以下几点:一、日 光灯放在左前方(如果我是左撇子，把日光灯放在右前方) ;二、 写字姿势要注意;三、电脑时间要有数;四、不打游戏要记住; 五、经常检查视力。如果发现视力下降要及时去眼科医院调配眼 镜，否则视力会变得更加差～ 在生活中，我经常会发现视力下降，妈妈却说这是“假性近 视” ，只要注意用眼卫生，就不会发现有“假性近视” 。怎样才能 保正用眼卫生呢,我觉得应该做到接

触动物、回家后、便后、饭 前、接触过血液、泪液、鼻涕、痰液、接触钱币之后;接触别人 之后;在室外玩耍沾染了脏东西之后;户外运动、购物之后;等 情况下要洗手要洗手。还要认真做眼保健操;不揉眼睛等。视力 要到 4.9 至 5.2 才算正常。 保护眼睛，从我做起～

保护眼睛从我做起“保护眼睛，从我做起”主题班会

活动目标:

1、通过活动，使学生了解更多的爱眼知识。

2、引导学生正确对待眼保健操，规范做眼操。

3、培养正确的读书、写字姿势和良好的用眼习惯。

活动过程:

一、出示世界爱眼日，揭示主题。

(同学们，今天我们在这里开展“保护眼睛，从我做起”主题班会，我特别邀请两位能干的孩子和我一起来开展今天的活动。有请主持人左响、王紫双闪亮登场。)老师好～(你们好～)老师，为了给今天的活动增加一些快乐的气氛，我们特别准备了一场开场秀。(好啊～)小演员们，动起来吧～(第一排站到台前)

女:同学们，我先考考你们，你们知道每年的6月6日是什么日子吗,(指名:是世界爱眼日。)对～你的知识面真丰富。

男:爱眼日其实就是呼吁人们要保护眼睛。为了使我们的眼睛永远明亮，养成良好的用眼习惯是势在必行。

主持人配乐朗诵:

女:眼睛是心灵的窗户，透过他们，可以感受到内心的真情;

男:眼睛是闪烁的星星，点亮他们，可以照亮整个夜空;

齐:眼睛是百科全书，通过他们，可以阅读多彩的世界～

女:(停顿一下)可是，不久前，咱们班一个同学有了新的烦恼～让我们仔细聆听她的烦恼。

二、亲身体验，明确眼睛的重要性。

?小眼镜的烦恼

鲁慧贤:(我是一个活泼开朗的女孩，我的爱好是吃热面条。可每次吃面条，热气总是把我的眼镜弄模糊，我干脆摘下眼镜，但眼睛高度近视，又看不清东西。一次，我本想放点醋，却错把辣酱放在面里，辣得我一跳3尺高，疯一样地跑去找水喝，可是没走几步，就被凳子

绊倒在地，半天挣扎不起来。唉，都是眼镜惹的祸～我觉得当飞行员可威风了，可是自从戴上眼镜后，妈妈就让我别做飞行梦了，因为飞行员对眼睛的要求很高。还有一次更惊险，我在操场上走着，突然一个篮球飞过来，我眼前一黑，不由一声惨叫:“眼镜，我的眼镜～”可摸到的只是令人心碎的玻璃片。还好没伤到眼睛，

不然，唉，后果真不敢想象。) 男:听了她的烦恼，你们有什么想说的,

生1:还好，还好，我不是近视眼，看来我不用受这份苦了。

陈:别忙着高兴，如果你不当心，也会成为我们眼镜一族的。

生2:戴眼镜真不方便，我得好好爱护眼睛。

陈:有这个想法很好，还要见行动哦～

男:鲁慧贤用自己的亲身经历告诉我们戴眼镜有多不方便，告诫大家要保护眼睛，我们真诚地谢谢她。掌声送给她。

?游戏体验

男:听了同学的亲身经历，我们也来亲身感受感受。请几个同学到台上来参与。请刘情上台完成闭眼画画的任务，请童家豪完成闭眼写字的任务，请罗锦完成闭眼找座位的任务。其他同学也请你拿出笔和纸，闭上眼睛，写一句话或画一样东西。

女:请同学们睁开眼睛。下面我们的小记者要来采访大家。

小记者刘俊:请你说一说你刚才闭眼找座位的感受,

学生A:只是从讲台走到自己的座位，我花了好长时间，还把自己的腿也撞疼了。 记者:如果去的是陌生的地方呢,

学生A:那后果简直不敢想象。

记者:小书法家，看看你的杰作,

学生B:唉，还什么杰作呀,我的书法作品还在学校得过奖，可现在，我写的字简直比幼儿园小朋友的还糟糕。

记者:咦，你为什么把自己的画藏起来呀,

学生:这,,这太难看了，我实在不好意思拿出来。

现场采访其他学生说感受。我的采访到此结束，谢谢大家。

女:谢谢戚记者。是啊，同学们，我们的眼睛就像一扇窗，张开的时候可以看到多彩的世界，感受大自然的神奇与美丽。瞧，——

可眼睛闭起来的时候，我们就会像一艘回不到家的船，因为没有灯塔，所以找不到家。要是眼睛瞎了，就不能做很多事，写字、画画、看书，甚至走路都困难。所以——

班会小结:眼睛是如此美丽，如此重要，我们一定要小心呵护。(齐读)

三、找到原因，对症下药。

?播放图片:错在哪儿

女:可是，看看我们同学是怎样对待自己眼睛的呢,请看照片，你想说什么,

男:生活中还有哪些爱护眼睛的好办法呢,小组内交流。

*课间远眺、望望绿色。

*注意读写姿势。写字时眼离桌子一尺远，胸离桌子一寸远;

*不在太阳直射情况下、不躺着、斜着看书，走路时不看书

*多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，供给营养。

*定期进行视力检查。

*科学用眼。不过度用眼。

*改善学习环境，保证光线充足。

*科学用眼，劳逸结合。不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。

女:老师把怎样保护眼睛编成了一首儿歌---保护眼睛我能行。我们加上自己的动作读一读。 保护眼睛真重要，小朋友们要记牢;

读书写字坐端正，眼睛离桌一尺遥;

走路坐车和躺着，千万不要把书瞧;

眼保健操天天做，一日两次不可少;

饮食营养要均衡，身体健康学习好。

男:眼睛有点累了，让我们一起来放松放松:做做爱眼健康操。(音乐)

四、保护眼睛，规范做眼操。

?实践活动:做眼操。

女:亲爱的同学们，接下来让我们和青蛙医生一起规规范范做眼操。

男:眼保健操是科学的按摩法。对预防近视很有效哦～对已经近视的同学，也有延缓视力加深的作用。

女:我们班很多同学眼保健操的穴位找不准，动作不够标准，下面我们请老师给我们详细讲解一下。主持人回位(看视频)

第一节

认真观看，跟着做。同桌互相指正。

第一排上台展示，评价

第二节

认真观看，跟着做。愿意的上台展示，评价。

第三节

认真观看，出示照片，纠错。同桌做一做。第二排上台做一做，评价。

第四节

认真观看，跟做。数节拍:揉234，刮，再刮。请生上台展示，评价。

第五节

认真观看，找到穴位。抽生找穴位。

第六节

认真观看，跟做。

让我们跟着音乐，一起规规范范做眼操，请下面的老师当我们的评委。

主持人上台

女:做完眼操真舒服～相信只要我们长期坚持，一定会有很好的效果。

男:送给大家眼保健操三字经:

指甲短，手洁净。力适度，合节拍。穴位准，手法正。做眼操，贵在恒。

生:配上音乐我们一起来唱一唱。大家一起动起来，做喜欢的动作。

男:请班主任老师讲话。

师:同学们，通过这次活动，我想大家对眼睛的重要性一定有了更进一步的认识，也能更加

规范地做眼操了。其实，眼保健操在家也可以做。老师请孩子们当小老师，教家长做眼操，一起爱护眼睛，好吗,愿我们每一位同学都能拥有一双明亮健康的眼睛～齐读主题:让我们有一双明亮的眼睛。让我们一起唱想《爱眼健康歌》

男:三二班《爱眼护眼我能行》主题班会到此结束。女:向后转，敬礼。齐:老师再见。 活动提示

眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵的感觉器官，可很多孩子对眼睛的重要性不重视。在每学期的视力测查中情况都不容乐观，近视率、视疲劳率呈逐年上升趋势。做眼操时调皮学生常不好好做，班主任费尽口舌收不到大效果，想利用集体的优势创造护眼氛围，增强护眼动力，普及护眼知识。

我会保护眼睛大班健康活动《我会保护眼睛 》说课稿

一、设计意图:

各位老师好，我是12级学前8班的xx，今天我带来的说课内容是大班幼儿的一个以眼睛为主题的活动，题目叫《我会保护眼睛》。先说说我的设计意图:《纲要》中指出:“孩子要有初步的安全和健康知识，知道关心和保护自己。”眼睛是我们身体不可缺少的一部分，是人类智慧的窗口。然而，许多幼儿都没有深刻意识到眼

睛在我们生活和学习中的重要性。如今由于各种原因戴眼镜的幼儿越来越多。为了让幼儿能了解眼睛，并在此基础上树立正确保护眼睛的意识和方法，我设计了此次《我会保护眼睛》活动。

二、活动目标

再说说我的目标定位:活动的目标是教育活动的起点和归宿，对活动起着导向作用。根据大班幼儿年龄特点及实际情况，以布鲁姆的《教育目标分类学》为依据，我确定了认知、技能、情感三方面的目标:

1、了解眼睛的作用以及眼睛各部分的名称。(认知)

2、创编“眼保健操”，体验大胆表达的成功感。(技能)

3、懂得保护眼睛的重要性，掌握更多保护眼睛(视力)的知识。(情感) 活动重点:指导保护眼睛的重要性，掌握保护眼睛的方法。

活动难点:创编眼保健操。

三、活动准备

为使活动呈现出趣味性，寓教育于情境游戏之中，我做了如下准备:

1.经验准备:活动前带幼儿玩《捉迷藏》的游戏。

2.物质准备:每人一面小镜子、一副自制的太阳镜，眼睛的结构图、对视力有益的食物图片、挂图《眼睛生病了》，上面贴满胶带:幼儿自制的小老鼠指偶人手一个。

四、教法

下面说教法:《纲要》中指出，教师应成为幼儿学习活动的支持者、合作者、引导者。本次活动中我采用了以下教学方法:?谈话法?操作法?游戏法等几种方法相结合，动静相结合。

五、学法

再来说学法，本次活动以幼儿为主体，以幼儿发展为本，幼儿采用的学法主要有:?观察法?游戏法?讨论评议法?感知体验法

六、活动过程

本次活动五个环节:(1)黑暗体验，感受眼睛的重要性(2)初步了解眼睛的功能(3)了解眼睛各部分的名称(4)讨论学习保护眼睛的方法(5)创编“眼保健操”

(一)黑暗体验，感受眼睛的重要性

幼儿戴上自制的眼镜，体验看不见东西时的感受。认识眼睛在生活中的重要性。

(二)初步了解眼睛的功能

1、谈谈眼睛被蒙住的感受。

师:在捉迷藏的时候，眼睛被蒙住你有什么感受,

2、师:我们的眼睛可以看到哪些东西,(拓展幼儿的思维空间)

小结:我们的眼睛真了不起，能让我们看到很多很多的东西。可是你们了解自己的眼睛吗,

(三)了解眼睛各部分的名称

1、先让幼儿用镜子观察自己的眼睛:眼睛的上面有什么,眼睫毛有什么用处,眼睛里面像黑葡萄的是什么,眼睛最中间的小黑

点是什么,

2、出示眼睛结构图，引导幼儿观察。

小结:眼睫毛对眼睛有保护作用，能遮住眼睛不被强光照射，也可防止尘土落入眼内。眼睛里面像黑葡萄的是眼珠，眼珠最中间的小黑点叫瞳孔。

(四)讨论学习保护眼睛的方法

1、师:认识了眼睛，知道了眼睛的用处，我们就应该好好地来保护眼睛，应该怎样保护呢,

2、出示挂图《眼睛生病了》，提问:这个小朋友为什么要揉眼睛,他的眼睛怎么了,眼睛会生什么病呢,(近视眼、红眼病、沙眼等。)

3、讨论:眼睛为什么会生病,(如用脏手揉眼睛，看书或看电视时间太长等。)

4、讨论:日常生活中，我们应怎样保护眼睛,

(1)举例:看电视时，距离电视2米以上，看电视时间不能过长:看书时身体

要坐正，不能趴着或仰着看书，看书时间长了，要休息或向远处看或看绿颜色的植物;眼睛生病了可以点眼药水等进行治疗等。

(2)出示对视力有益的食物图片，如胡萝卜、虾、大豆、猪肝等，引导幼儿每样菜都要吃，食品应多样化，荤素合理搭配，这样对我们的眼睛、身体有好处。

(五)创编“眼保健操”

1、教师请幼儿取出小老鼠指偶，引导幼儿想象自己是黑猫警长，将指偶呈现在眼前，眼珠随着小老鼠上、下、左、右移动，不让老鼠逃跑。这一过程，轻松达到让幼儿手眼一致、活动眼球的目的。

2、教师鼓励幼儿随音乐节拍设计、创编运动眼球、放松眼睛的方法。

3、幼儿分组设计、创编眼保健操。

5、小结:今天我们知道了许多有关眼睛的秘密。老师希望每个小朋友都有一双明亮的眼睛。从现在起，改掉那些不好的习惯，好好地保护我们的眼睛。 活动延伸

1、将眼保健操作为一日活动中的常规活动。

2、进一步开展有关如何保护眼睛的讨论。

七、活动特色

这次活动的特色在于首先让幼儿通过游戏了解眼睛的作用，这个游戏很直观，能激发幼儿的兴趣，同时也能让幼儿自己发现眼睛的主要作用。接着让幼儿在观察、交流的过程中，了解眼睛的结构和知道怎样保护眼睛。最后运用小动物的形象，达到让幼儿手眼一致、活动眼球的目的。

我的说课结束了，谢谢～

保护眼睛,从我做起

保护眼睛 从我做起

三年级学员 王玮琦

你们知道人类用哪个东西，能看到事物吗,哈哈，不知道吧，让我来告诉你吧。是眼睛～如果没有眼睛，人们就看不见美丽的世界，看不到漂亮的风景。

小刚，中午写完作业，拿出一本有趣的科技小说看了起来，可是他眼睛离书本太近了，我要对小刚说:“你不能离书本太近，这样下去，你的眼睛会近视的。”

妈妈走了，小红正想看一看自己新买的漫画大全集呢～她从书包里拿出新书，坐在温暖的被窝里津津有味的看了起来。看到她这样，我想对小红说:“小红，躺着看书时，书本会左右晃动，胳膊也会又酸又累，这样下去，眼睛最容易斜视!”

小明走在放学的路上，一边走路一边看书。我想对小明说:“你这样看书更不行，时间久了，会看字成双，也会导致眼睛发酸发胀，而且交通也不安全。”

我学习时，有时也会有姿势不正确的时候，妈妈会告诉我:“如果眼睛近视了，戴上眼镜会很麻烦的。”

眼睛是我们心灵的窗户，我以后要好好保护眼睛，告别眼镜～

眼睛的保护

但是要保护这双宝贵的水晶是有方法的，只要小心、谨慎地使用这双眼睛，相信它一定不会让您失望，会为您展示这世界上的一切，方法也不是很难、很复杂，说起来，其实还很简单哩～

近视是对眼睛危害最大的一种视力问题之一，要治，其实很难，但是防治却很简单，要防治，首先要学会判断近视，面对一个低视力患者，判定其是否患有近视要注意一点:并非视力不低于1.0就认为没有近视，因为就大多数学生朋友来说，正常视力都能达到1.2，甚至能达到1.5，如果其视力在1.0戴上50到100度的镜片就能达到1.2，就说明已经近视了，对所有学生朋友来说，对是否患有近视相对要难一些，如果孩子有以下感觉就应该注意了:眼睛经常感觉干涩，疲劳，甚至有头晕恶心症状。有时视物模糊不清，经过休息后就能好转。经常视物不清，经过休息就能好转。看近清楚看远不清楚。为看清楚事物必须眯眼或斜眼观看。 对前两种情况，一般认为是得近视的前兆，如果再不加以注意，就会近视，就后三种情况几乎可以断定已经得了近视，应尽快到医院进行检查，其次，要正确确定真性近视和假性近视，这个工作需要由专门的眼科大夫来做，从严格的医学去区别是否患真性近视比较容易，只要进行充分的散瞳验光就可以了。

其实通过判断先兆和仔细的检查，发现自己近视并不难，但关键是在与怎样防治近视，我有一些浅见，和大家分享一下。

首先，要有正确的写字姿势，要注意写字、阅读距离最好不小于30厘米;台灯不宜太亮，也不可太暗，要严格遵守三个一，手离笔尖一寸远，眼睛离本子一尺远，胸离桌子一拳远，这些都

是非常重要的。还有，要按要求卫生地做规范的眼保健操，眼保健操虽说不能让视力回升，但是却能防止视力的再次下降，所以要在眼睛疲劳的时候多做做，非常有效。其次，就是要少打游戏，少看电视，这些都极为危害眼睛。另外，在发现自己近视后，要马上配戴眼镜，很多人的“戴上眼镜实力就会逐渐减退的观念是错误的”，其实，只要用法得当，对眼睛有益无害。但目前大多数人用法不当，致使近视眼镜越戴越深，越戴眼越坏。还有，不要轻易相信任何自称可以恢复视力的眼镜，那些宝贝眼镜其实对眼睛好处不多，坏处不少，真性近视是不可能恢复的，当眼轴被拉长扭曲后，是不可能自己恢复的，所以，那些广告语明显是推举自己的产品，大家不要相信。

说起来，我应该没有这个资格跟大家在这里谈论怎样防治近视眼的，我自己都已经带上眼镜了，呵呵，但是我希望我能够让更多的人爱惜自己的双眼，如果近视了，追悔莫及啊～希望大家能够好好珍惜自己的一双水晶般的双眼～怎么保护眼睛

第二,注意缓解眼睛疲劳,控制近视发展的速度，方法如下:

1、眼珠运动法

头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

2、眨眼法

头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

3、热冷敷交替法

一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

4、眼睛体操

中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

5、看远看近法

看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。试试吧!

6、电脑一族的护眼妙招

临床上经常遇到这样的病人，他们的症状为“眼干涩不舒，甚至

干燥、畏光、视物模糊”。这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。随着电脑在工作、生活中的普及，这种情况更为常见。他们的症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。

6、目不转睛害处多

长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。首先，神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退;再者，长时间近距离用眼，会促使轴性近视的发展;另外，就是眨眼动作的减少，使眼球缺乏润滑和保护作用。据统计，人正常的眨眼数为每分钟15次左右，在神情专注的时候，只有2,3次，这就使眼表面的泪液蒸发过多，而来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症。

这样的病人，早期检查结果往往查不出什么病，但长此以往，便可能失去健康的眼睛。对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。而对于45岁以上的人来说，因为眼睛的调节能力下降出现老花、近距离视物疲劳，

并且不能持久，如果长期注视电脑会使疲劳症状加重，还可能诱发青光眼、白内障等眼病。

7、劳逸结合防眼病

(1)要预防或消除这种情况，日常应注意对眼睛的呵护，关键是要持之以恒，可从如下几个方面做起:

(1)避免长时间连续操作电脑和看书学习，千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息，而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。

(2)操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体(如车辆)上看书。看书的灯光以用日光灯为宜。

(3)如果出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，则要立即停止操作电脑和看书学习，休息一段时间。

(4)长时间操作电脑和看书学习出现视觉疲劳症状时，可以闭

上双眼按摩眼眶周围的几个穴位.按摩穴位的具体方法如下:揉睛明穴:睛明穴在鼻梁两侧，距内眼角约半公分，用双手拇指的罗纹面按在睛明穴上，按压鼻根部分，先下后上挤压，上下挤压一次为一拍，连续做四个八拍;揉四白穴:四白穴在眼眶下缘中部下方的凹陷处，用双手食指按压，按压面不要太大，一按一松为一拍，连续做四个八拍;揉太阳穴:太阳穴在外眼角和眉梢之间向后约1寸的地方，双手拇指的罗纹面按在太阳穴上，一按一松为一拍，连续做四个八拍。整个按摩过程大约只需要2分钟。还可以用湿热毛巾热敷双眼，每次15分钟。如果通过上述处理，仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了.

(5)眼局部进行热敷、药熏、理疗、针灸等。中医眼科认为，视物日久，导致疲劳过度，或肾阴不足，津液短少，肝血虚损，内有郁热。故可内服中成药杞菊地黄丸、明目地黄丸、养血安神片、逍遥丸等。可以滴一些润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水，如艾唯多眼药水、人工泪液、润洁、新乐敦、珍视明、润舒、海宝等眼药水，建议你坚持每天用2——4次(用眼药水不要固定使用一种，应该隔1—2月就更换另一种眼药水)。

(6)注意休息，保证充足的睡眠。

(7)定期体检，发现眼病尽早治疗。如有近视、远视、散光等

屈光不正，要在医生指导下戴镜矫正。眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。

(8)菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是学生常在澈夜温习功课

之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外，还有一种形状像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是一种很好的护眼饮料。

(9)多到户外进行锻炼。建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。

指导意见:

三、要注意营养均衡，多吃坚果类食物,多吃富含钙、蛋白质、维生素A的食物，要少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会造成血钙减少，这样就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴变长，助长近视眼的病情发展。选用的食品要以补益肝肾为主，目的是增强眼外

肌和睫状肌的肌力，恢复调节功能;加强巩膜的坚韧性，增强它对外界的抵御力量，并防止其继续扩张。因此要多吃含蛋白质多的食品，如:瘦肉、鱼、蛋、奶;多吃含钙质和磷质的食品，如:牛骨汤、猪骨汤、豆类、油菜、小白菜、花生米、大枣、乳类、蛋、鱼、紫菜、核桃等;多吃含锌、铬的食品，如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、谷类、肝类;多吃含维生素A多的食品，如:动物肝脏、乳类、蛋黄、新鲜水果、红枣、胡萝卜、动物肝脏、枸杞菜等。

中医认为近视眼多与肝肾不足、气血亏损有关。因此，进食具有养肝明目作用的食物，可达到预防近视的效果。平时宜吃些桂圆、大枣、枸杞子、黑木耳等食物，水果可选择柑桔类。另外，羊肝也是护眼佳品。

保护好眼睛 历来的作家无不视点睛之笔为自己创作的生命;对于记者来说，新闻的标题就是真正的点睛之笔。

眼睛不仅可以传情，还可以传神。眼睛是世间公认的心灵之窗。所以，历来的作家无不视点睛之笔为自己创作的生命;对于记者来说，新闻的标题就是真正的点睛之笔。梁衡解释说――

标题是新闻的眼睛，这是记者常挂在嘴边的一句话。为什么呢,因为标题是读者最关注、最先浏览的，如果题目精彩、吸引

他的视线，他就会逐字逐句地认真看下去。所以，标题这双眼睛很重要，在一定程度上决定了一条新闻的成败。

那么什么样的标题才算得上是好眼睛呢,首先是要明亮，不是睁眼瞎。就是一目了然，大家看了标题能清楚、明白，而不是不知所云。这是成为好眼睛的一个最基本的条件。但在新闻实践中，常常会看到一些含混不明的盲眼。即使在新闻评奖中，这种情形也不少见。梁衡举例说――

比如，有这样一个标题――《数千学子竞抖擞，昆明破冰迎风走》。内容还没有看，只这作品的“眼睛”就让人大眼瞪小眼了。标题的基本要求是清楚明白，但这个题目恰恰让人不知所云。这14个字的标题约有四处不妥。一是没有宾语，抖擞是谓语，后面应有“精神”作宾语，况且抖擞精神是固定搭配，不能随意省略。二是题中有两处歧义。“抖擞”不和“精神”连用而单独使用时可以理解为振奋或抖动、震动。那就成了比赛发抖了。三是“昆明”不跟“湖”连用时，是指云南昆明，学生们到云南破冰了。四是标题的句子结构可简化为“数千学子迎风走”，但让人不理解“迎风走”是什么意思，学生们没事到风里去散步,显然重点应是“破冰忙”，喧宾夺主了。

标题要明白、生动，犹如一个人的眼睛首先要能睁开，不是盲眼，其次还要不散光、明亮、有神。按照这些标准，这个题目已是一条“瞎题”，为拟题之大忌。但类似这样含混不清的“瞎题”并不少见。梁衡又举了某报副刊上的一幅国画，标题赫然是《李

白春夜宴桃》――

这又是一条“瞎题”，李白只能宴人，或设宴宴人，或在桃园宴人，恰恰不能宴桃。虽然他曾有邀月亮和自己的影子喝酒的狂态，但没有听说过他请一堆桃子来吃饭。这又让我想起一件事，当年在光明日报任记者，写了一篇31位曾同校同届毕业的大学生，在荒凉的西北同甘共苦35年的通讯。题目是《35年祁连月》。见报时编辑又在前面加了一句“31位同窗友”，令人拍案叫绝。后来这个题目获得当年全国好新闻奖。我始终感谢那位编辑，称他为“一题师”。

标题是新闻的眼睛，对一个人的整体形象有至关重要的作用。一篇新闻写得再好，标题是个瞎题，或者平淡无光，不会给文章增光添彩，更不会令人一见钟情。在中国画史上，眼睛因为特别重要，画家往往迟迟不点。晋朝的卫协及弟子顾恺之数年不点睛。点睛时，则观者云集，户开，画像灿烂如生，令人惊叹。只有保护好眼睛，才能吸引读者的眼球、吸引读者的注意力。我们也应当像艺术家那样认真用心爱护新闻的眼睛，让它清澈、明亮又传神。

(作者单位:中央电视台社教中心)

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