范文一：张雷凤：浅谈心理定势对于新生体育课的作用

浅谈心理定势对于新生体育课的作用

泰兴市扬子江高级中学 张雷凤

什么是心理定势？请看这样一个问题：一位公安局长在路边同一位老人在说话，这时过来一位小孩，急促地对公安局长说：“你爸爸和我爸爸吵起来了！”老人问：“这孩子是你什么人？”公安局长说：“这是我儿子。”请你回答：这两个吵架的人和公安局长是什么关系？

这一问题，在100名被试者中只两人答对！后来对一个三口之家问这个问题，父母没答对，孩子却很快答了出来：“局长是个女的，吵架的一个是局长的丈夫，即孩子的爸爸：另一个是局长的爸爸，即孩子的外公。”

为什么那么多的成年人对如此简单的问题解答反而不如孩子呢？这就是定势效应：按照成人的经验公安局长应该是男的，从男局长这个心理定势去推想，自然找不到答案：而小孩子没有这方面的经验，也就没有心理定势的限制，因而一下就找到了正确的答案。

心理定势是指某人对某一对象心理活动的倾向，是接受者接受前的精神和心理准备状态，这种状态决定了后继心理活动的方向和进程。思想教育是一个双边投射到教育对象那里，教育对象一个筛选、分析和内化的过程，这个过程决不是把接收的信息机械相加，而是接受者从自身积累的经验和已形成的价值观念出发去加以判断和接纳，其特点是具有较强的稳定性。由此看来，有效的认识和利用心理定势能很好的做好新生的思想教育，对新生体育课起着积极的作用。

其一、根据人的情感心理定势，给学生提供第一印象的最佳信息。 日常生活中，常能见到这样的一些现象，一个人对某人产生好感，就可 能认为他一切都好，也可能对其缺点和错误视而不见，听而不闻。这就是由于人的情感心理定势在起作用。当然，人的情感心理定势，也有益于自己的时候，若上司对自己存在情感心理定势，这非常有利于自己开展工作和实现理想。

新生入校后，教师与学生初次见面，教师想了解学生的思想、学习、锻炼等情况，学生也想揣摩教师各方面的情况。因此，在上第一堂理论启发课时，教师的态度要热情；仪表要端庄文雅；教法要新颖活泼；板书要工整美观；讲解要形象生动，条理清楚，示意深刻，感染力强，足以使学生折服。从而为今后师生感情的交往，建立新型的师生关系，顺利完成新学期的教学任务奠定良好的心理基础。

其二、有效利用认知心理定势，展示教师个人魅力。

认知的范围很广泛，它包括对人的认知，对客观事物的认知，对社会的认知等。常言道：亲其师而信其道。教师的个人魅力吸引着无数学生的目光。教师的动作技术示范，是和学生传递信息的主要手段。尤其是第一堂室外技术课。教师的业务知识、示范技术水平如何，至关重要。因此，教师在做示范动作时，除要求准确、优美、娴熟、连贯外，还要注意表现出不同项目的特点和精神风貌，做到形神兼备，有声有色，富于情趣。譬如，在教师示范跑步的技术动作时，要表现出分秒必争，勇往直前的气概；跳跃项目的示范动作，要表现利索、敏捷和无高不可攀的精神风貌；投掷项目的示范动作要表现出胸怀宽阔、一往无际的雄伟气魄；球类项目的示范动作要表现矫健、勇敢、机智和顽强拼搏的意志品质；武术项目的示范动作要表现坚毅、潇洒和无坚不可摧的气势；体操的示范动作要表现勇猛、刚健、灵敏、英姿飒爽的健美形象。这样使学生在知觉上产生连锁反应，即：欣赏—羡慕—向往—思维—实践，一开始就对学生上体育课的情绪心理产生激发作用，对教学效果起积极作用。

其三、很好利用意向心理定势，合理创造诱人的学习环境。

教学实践证明，开始几节课所形成的良好和谐的课堂气氛，能直接影响学生的心理定势，有助于今后的课堂教学。

因此，教师应努力创设一个愉快情境，使学生进入练习场地有赏心悦目之感，精神振奋，情绪积极、愉快。如教学场地布局井然有序，标志线规整醒目。器材放置合理，图形新颖，教师服装整洁，仪表庄重，谈吐文雅，精神饱满。教学过程中，开场白生动有趣，结束语画龙点睛，设问新颖巧妙，节奏张弛相同，教法别出心裁，手势、表情幽默诙谐，技术要领概括简明，表扬和鼓励恰如其分等等。使学生在短短的四十五分钟内获得一种满足感。

在体育教学中，我们常常为接了一个新的班级而担心，担心学生不配合，担心上不好体育课，我想，如果我们能挖掘、利用各种有效的资源为我们的教学服务，我们一定能上好每一节课。

范文二：浅析艺术创作中心理定势的作用

浅析艺术创作中心理定势的作用

【摘要】作为中国第五代导演的代表之一，霍建起用散文诗化的镜头语言、细腻舒缓的情感和充满温情的主题基调，为观众营造一个唯美的电影世界。基于“同化顺应”理论的艺术创作心理定势决定了霍建起电影的创作风格，面对商业片占主流的中国电影市场，他勇于坚持自我，不为商业利益所动，拍摄出《那山、那狗、那人》、《生活秀》、《暖》等诸多具有较高艺术价值的电影。

【关键词】心理定势 同化顺应 诗意电影

“每一个成熟的艺术创作者都会在创作中形成比较系统而稳定的艺术心理定势，这些定势往往会自觉不自觉地影响着他们对题材的选择、对人物的把握和表现手段的运用，以至于直接关系到其创作风格的形成。所谓艺术心理定势是指艺术创作主体在过去长期的社会生活、学习和艺术实践中形成的较为确定而又稳固的艺术心理定势。”?霍建起属于个人艺术风格比较明显的导演，同为第五代导演，他不像陈凯歌思考得那么沉重，也不同于张艺谋那么善于运用色彩。一种偏冷的色调成为了霍建起电影的基调，一份持久的温情贯穿始终，带给人无限的温暖，那是一种关乎爱情、关乎生命、关乎人性的完满。

一、源于“同化”理论的温情基调

纵观霍建起的电影，无论是《那山、那狗、那人》还是《生活秀》、《暖》，其中并没有蕴含太过激烈的情节冲突，大多是平静如水般的亲情、爱情，淡淡的似乎不留一丝痕迹，但在其中却蕴含着一份令观众难以忘怀的温情。

1、整合与同化

从创作心理的角度分析，在导演霍建起头脑中形成的一种内在的心理结构，这样的结构可以用“同化”理论来解释。当个体面对一个新的刺激情境时，如果能够利用已有的图式或认知结构把刺激整合到自己的认知结构中，这就是同化。只有通过这一过程，主体才能对新刺激作出反应。?影片《那山、那人、那狗》就是导演利用已有的认知结构对故事的重新加工。影片根据湖南作家彭见明的短篇小说《那山、那人、那狗》改编而成，改编之后就被打上了霍建起的烙印，即执著追求一种淡化故事、描摹状态的写实抒情风格。全片故事极其简单，在情感表达上也没有任何波澜。主人公是一位在大山里送了一辈子信的乡邮员，在送信的旅程即将结束之时，他的儿子接了他的班，于是他带着老黄狗陪儿子走完了自己最后的邮路。影片讲述的就是这一段平平淡淡的邮路经历。虽然没有紧张剧烈的外在冲突，但却至情至性地演绎出了感人肺腑、动人心弦的亲情主题。整部影片清新朴素的影像、恬静悠远的音乐，一点一点浸透在观众的心里，那份持久的温情令人许久难以忘怀。温情的基调和非情节化的细节处理共同架构了霍建起电影的散文化风格。这是由创作者心理定势中的“同化”理论所决定的。当创作者面对一个新的故事，其自身将对新的刺激做出反应，利用已有的图式把刺激整合到自己的认知结构中，进而实现自身创作风格的贯穿性。即在平民的现实生活和大自然中不断发掘出诗意与美的元素，安静而冲淡，平和而充满温情。

2、坚守与妥协

霍建起在接受采访时说:“艺术跟自身感受一致，在没有条件和机会做新尝试的情况下，别强扭自己，非得去追求什么。在这种情况下保持自己，坚守某种东西，对艺术创作本身是有好处的。这样自己的心态会好一些，你就是你，变化不成另外一个人，只能说你在你的平面上去完善自己。所以当我没有碰到自己喜欢并且能够把握的选题时，我仍然会按照自己熟悉的路数走下去。”?其中熟悉的路数包括导演的选材风格、创作方式和艺术选择等，这都与艺术心理定势相关。创作主体的艺术心理定势包括这样几个因素:(1)主体的世界观、社会观和人生观;(2)主体先前的各种生活经验，尤其是童年时期的人生体验;(3)主体的

艺术观、艺术个性和艺术创作经验;(4)主体的性格、旨趣和文化修养;(5)主体的需要和动机。?其中社会经验是指那些被创作主体深切感受过、真切体验过、并付出了强烈感情的那部分，即积淀在创作主体心灵深处的那些情绪记忆，这些情绪记忆和生活体验虽然平日深埋在意识之下，却常常会不自觉地浮现在创作主体的眼前，敲击着他的心弦，激发着他的创作欲望，从而形成一种无意识的心理定势。正如影片《暖》的编剧思芜女士(霍建起的夫人)所说:“我们两个人的生活都太正常了，太惨烈、太残酷的事情如果真让我们表现可能还会假，我更擅长于表现普通而平凡的人，从人生体验上讲，就是写一种正常的人生感受。其实每个人是有不同的情感需求的，有的人喜欢怀旧的，有的人喜欢惨烈的。而这部影片中的一切都是再正常不过的，都是我们能想像得出来的一些故事，单相思，离开与背叛等等。”?只有源于创作者自身的社会经验的作品才有力量打动人心，无论是《那山、那狗、那人》、《暖》还是《情人结》，影片中几乎回避表现激烈的冲突，淡淡的散文诗化的镜头处理方式却更有张力，那是一种直达心灵深处猛烈地冲击和深深的感动。

二、“顺应”理论之上的创造

2005年，霍建起指导了自己的第一部商业转型之作《情人结》。该片兼具艺术性和观赏性，被称为东方版的“罗密欧与朱丽叶”。导演在顺应主流的同时，依然坚持了自己崇高的艺术理想。

1、顺应与创造

认知心理学家皮亚杰的顺应理论认为，顺应是指主体在面对自己不能同化的客体，改变自己原有的图式，去适应环境的变化，从而使自己的图式发生质的变化。?可以说《情人结》是霍建起“顺应”之上的创造，他并没有被完全的卷入商业电影的浪潮之中，只是稍做改变与尝试，用商业的方式讲述了一个至纯至美的爱情故事。

影片《情人结》讲述了一段东方罗密欧与朱丽叶式的爱情故事:侯嘉和屈然在一个院子一起长大。他们青梅竹马，两小无猜。转眼间侯嘉和屈然到了18岁了，爱情在不知不觉中悄悄来临。但他们万万想不到，这份青梅竹马的爱情竟然会遭到两家父母的强烈反对。直到他们偶然读了莎士比亚的《罗密欧与朱丽叶》，才给他们干涸的爱情带来了希望，他们决定要坚持，但这份坚持没多久就被亲情的束缚打败了。侯嘉无奈地选择了出国，这一走就是7年。屈然却固执地用了整整7年的时间去等待侯嘉的归来。片中细致的内心独白亦如从前，片中清冷的调子亦如从前，片中所表现的关乎人性的真善美亦如从前。这无不表明了艺术心理定势应当是指个体的习惯意识、习惯无意识和沉淀在个体中的集体无意识的总和。在导演不经意的创作中，影片的整体风格和基调依然延续了曾经的《那山、那人、那狗》。

2、基于“同化与顺应”理论的诗意电影

基于同化顺应理论的艺术心理定势决定了霍建起的创作风格，即通过充满温情的诗意电影，着力表现人性中最真最美的情怀。无论题材温情抑或冷峻、理想抑或现实，霍建起电影的影像都如同透过“柔光镜”过滤一样，以媲美写意画的唯美姿态呈现出来。每一个画面的构图、造型、色彩、光影都匠心独运，每一个声音都锤炼有佳，视听结合中总充溢出某种流畅纯净的艺术思维。虽然每一部电影因题材而异，影像基调也非常不同，但追求独特唯美的效果，却是共通的影像美学特征。?这体现了创作者的艺术心理定势对物化意象的作用。影像唯美的艺术构思熟稔于导演心间，并化作一系列精致而朴素、平实而有韵味的镜头语言，“润物细无声”地流淌出来。

1995年，霍建起开始独立执导第一部影片《赢家》，随后又拍摄了《那山、那狗、那人》、《生活秀》等作品。其中2003年拍摄的影片《暖》获得第23届中国电影金鸡奖，最佳影片奖，第16届东京国际电影节最佳影片奖――金麒麟奖。十余年来，霍建起勇于坚持自我，一直不为名利所动地拍自己喜欢的题材，述说着自己想表达的思考。在题材的选择上，电影中的故事大多源于生活，带有很强的现实主义特色;在人物塑造上，导演技艺娴熟，将

人性的“真善美”体现得淋漓尽致;在影片风格上，霍建起崇尚平实、自然而有韵味的手法。目前在全球化的背景下，中国电影既面临严峻的挑战又拥有着良好的发展机遇，而霍建起的诗意电影将为多年挣扎在艺术与商业中的中国电影提供新的思考和借鉴。

参考文献

?秦俊香:《影视艺术心理学》，中国广播电视出版社，2009

?鲁枢元:《创作心理研究》，黄河文艺出版社，1985

???张晋锋，《霍建起:按自己熟悉的路数走下去》，《中国电影报》，2005年8月4日，第007版

?秦俊香:《影视艺术心理学》，中国广播电视出版社，2009

?张燕，《诗乐之唯美平民之质朴―霍建起电影研究》，《北京电影学院学报》,2003(6)

(作者:东北师范大学传媒科学学院08级本科生)

责编:姚少宝

范文三：【doc】简述心理定势在竞技体操运动中的作用

简述心理定势在竞技体操运动中的作用

2004年4月,

第23卷第2期

湖北体育科技

Jo~mal0fHubeiSportsScience

Apr.2004

V01.23No.2

?运动心理学

简述心理定势在竞技体操运动中的作用

徐煊,史益平

(1.佛山职iT_-医学院,广东佛山528000;2.扬州大学体育学院,江苏扬州225002)

摘要:心理定势在当今的体操运动中有着举足轻重的作用.文章例举和分析了我国

优秀体操运动员在各种世

界性比赛中的成功事例,提出了运动员日常训练及比赛时期应具有的心理定势.

关键词:心理定势;竞技体操;运动员;心理训练

中图分类号:G804.86文献标识码:A文章编号:1003—983X(2004)02—0190—03

ADiscussionoftheRoleofMentalOrientationintheCompetitiveGynmastics XUXuan.SHIYi—pingz

(1.FoshanWorkers'MedicalCollege,Foshan,528000,China;2.YangzhouUniversity,Yangzhou,225002,China)

Abstract:ThementalorientationplaysaveryimportantroleinrnodoA-ngrnnastics.Thispap

ersynthesizesandanalyses

theSUCCeSsfulperfCc鹤

ofChinesedietgmnasticsathletesintheworldcontestandputforwardtherequiredmental orientationofathletesduringtheircompetition.

Keywords:mentalorientation;competitivegymnastics;athlete;mentaltraining 随着体操运动技术的迅速发展和提高,一个运动队,一名

运动员要在比赛中取得好成绩,不但要有高难度的创新动作, 新颖的编排连接和优美的姿态,还必须有良好的心理素质,在 势钧力敌的对抗中,后者显得尤为重要.体操是我国竞技体 育中的优势项目,体操健儿在国际上一系列的重大比赛中,不 负国人所望,为祖国赢得了多枚金牌,使国歌在奥运会赛场上 空一次又一次奏响.孰不知哪一枚金牌都是来之不易,都是 经过运动员的顽强拼搏,凭着赛场上良好的心理状态和出色 表现最终战胜对手而取得的.

中国男子体操队在第27届悉尼奥运会团体预赛中成绩 不够理想的情况下,凭着良好的心理素质和必胜的信念.决 赛中充分发挥了自己的技术水平,一举获得团体冠军,取得了 历史性的突破.完美实现了奥运之梦,为祖国赢得了荣誉. 我国体操健儿之所以能在紧张,激烈,残酷的赛场上,把压力 变为动力,是和他们赛前的心理训练分不开的.据国家体操 队黄玉斌等教练介绍,为了针对每次世界大赛,国家体操队在 赛前都采取了一系列心理训练的手段与方法,归纳起来主要 分为两大类,即平时心理训练和比赛心理训练(见表1). 实践证明中国体操队在赛前所采取的一系列心理训练措 施是非常有效的,这样就逐步形成了运动员在比赛中适宜的 心理定势.说明心理定势在当今的体操运动中有着举足轻重 的作用.所谓心理定势就是"由一定的心理活动所形成的准 备状态决定同类后续活动的趋势".换句话说,人在活动前常 常进行心理准备,进行着的活动有一定的趋向性,这种心理状 态和趋向性称为"心理定势".心理定势对后续活动有着积极 和消极的作用.当一名运动员赛前处于精神饱满,情绪稳定, 注意力集中和自信心很强的状态时,心理定势的作用是积极 的.反之,若意志薄弱,情绪波动,顾虑重重,这时心理定势的 作用则是消极的.有了适宜的心理定势,就可以在比赛中充 分发挥自己的水平.

表1中国体操队赛前心理训练内容

平时心理训练比赛心理训练

培养争强好胜的性格

培养顽强的意志品质

建立正确的比赛动机

树立教练员的威信

发展运动员协调能力

强化团队的凝聚力

限制准备活动时间

变换训练场地和器材

公开测验,对抗比赛

默念动作过程,要领

强调第一套动作成功率

养成情绪稳定的品质

1坚定信念的心理定势

信念是什么?词典上的解释说是"自己认为可以确信的 看法."说起来有点抽象,但如果看过奥运会我国体操健儿在 赛场上的表现,你就应该知道信念是什么.

首先信念是一种力量.关键时刻它会成为运动员的精神 支柱.帮助运动员渡过难关,直到跃上光辉的顶点.其次信 念是一种志气,一种勇于进取,敢于胜利的精神.夺取冠军的 追求和为国争光的信念,让体操健儿变得坚强和势不可挡,充 分显示出一种坚定信念的豪气.以下是坚定信念的心理定势 在体操过程中的具体体现.

1.1具有求胜欲望的志气

要想获得比赛的胜利,必须要有求胜的意愿,无论是面对 实力雄厚的劲旅,还是旗鼓相当的对手,都应有争取胜利的信 收稿日期:2003.10—28

作者简介:徐~t(1969一),男,江苏扬州人,讲师,研究方向体育教学与训练.

第2期徐煊史益平:简述心理定势在竞技体操运动中的作用?191? 心.我国着名排球运动员郎平讲过的这么一句话"当一名运 动员就是要有雄心壮志,就是要攀登高峰,拿冠军,否则就不 是一名好运动员".运动员只有在比赛前具备求胜的愿望和 信心,才能在比赛中有正确的态度和勇气,通过顽强的意志努 力,达到理想的目标.

求胜的欲望绝不是不切实际的盲目制订比赛指标,而是 要广泛收集对手近期的训练和比赛情况,详细了解其实力,充 分研究比赛方案,提出比赛目标和要求.在悉尼奥运会前,中 国男子体操队通过收集各体操强国资料,根据我国优秀运动 员的实力状况,提出了夺取男子团体冠军的目标(因为男子团 体已连续几届获得世界锦标赛冠军,可是还从未夺得过奥运 会金牌).但体操比赛场上的情况是千变万化.俄罗斯和乌 克兰队是中国队夺魁的最大竞争对手.在团体预赛中由于小 将们经验不足(没有一人参加过奥运会),以0,137分的微弱 劣势暂居第2.但中国队的小伙子们并不气馁,始终抱着誓 夺团体金牌的必胜信念和志气,决心在决赛中夺回这0.137 分.因此在团体决赛场上精神饱满,斗志旺盛,相互鼓励,在 气势上就压倒了所有对手.从第一项双杠开始就表现出良好 的求胜志气,比赛成功率极高,最后以较大的优势获得了中国 体操队奥运会上的第1枚团体金牌,圆满地完成了赛前制订 的目标.

1.2具有超越自我的勇气

我国湖北优秀运动员李小双在巴塞罗那奥运会自由体操 决赛中,可以说是把超越自我的勇气表现得淋漓尽致.因为 当时独联体的体操王子谢尔博在团体比赛中tl由体操得分较 高,是这个项目夺冠最强劲的争夺者,而决赛时的出场顺序紧 排在李小双之后,这形势对李小双很不利.在自由体操决赛 中排在李小双前面出场的6名选手的得分都没有超过9,8

分,如果李小双采取保守的那一套动作,"直体360.旋空翻"出 场,成功把握性较大,得分肯定会比其他选手高,但能否压过 谢尔博就很难说了.因为谢尔博出场的跟头是"直体720.旋 空翻"难度很大.如果用保守做法,最后很可能是银牌.俗话 说:"10银不如1金".李小双这时夺取金牌的心理欲望很 强,加上教练黄玉斌按赛前的研究方案,果断决定用"团体后 空翻3周"这一当今世界体操最难动作.因为只有后空翻3 周能够有真正的威慑力,才能镇住裁判.

有言道:"宁为玉碎,不为瓦全",人生能有几回搏.尽管 李小双做这个动作只有50%成功的把握,但是强烈的求胜欲 望在他心中占了主导地位,决定"破釜沉舟"的一搏.是信念 和勇气为他插上了飞翔的翅膀,终于获得了成功,战胜了对 手.李小双这种超越自我的勇气,也就是极佳坚定信念心理 定势的集中表现.

1.3具有顽强的拼搏的气势

从我国年轻一代的体操运动员身上看到了一种顽强拼 搏,勇于进取,敢于胜利的精神.在2001年第35届世界体操 锦标赛中,中国派了二线队伍参赛,第一次参加重大比赛的冯 敬,肖钦等小将在赛场上的高昂气势足以慑服对手,叫困难让 路,同时也让这些赛前并不被看好初生牛犊不怕虎的青年在 比赛中发挥出极高水平,冯敬在男子全能决赛中战胜各路顶 尖高手,夺取了似乎不可能获得的金牌.肖钦也一举获得鞍 马亚军.难怪他们在获胜后要情不自禁的不断亲吻胸前的国 旗,难怪他们站在高高的领奖台上要骄傲的高唱<义勇军进行 曲》.用黄玉斌教练的话说:"这是中国体操队对意志品质和 心理品质的一次考验,是对体操后备力量的一次成功检阅,是 集体力量和智慧的结晶".

信念的力量是不可低估的,中国体操健儿正是怀着坚定 胜利信念的心理定势,比赛场上充分发挥水平,取得了世人瞩

目的成绩.女子运动员刘璇说得好:"如果对自己没有信心, 就不可能战胜别人".她的话真正道出了中国运动员成功的秘 密.

2情绪稳定的心理定势

体操运动员在竞赛期间,情绪的体验是鲜明而强烈,它直 接关系到肌体工作能力与技术水平的发挥.众所周知,体操 运动正向着难,新,美,稳的方向迅速发展,比赛场上竞争激烈 的场面扣人心弦.如果运动员注意力不够集中,要想发挥自 己的技术水平是很困难的.因此,运动员必须有一个情绪稳 定的心理定势,就是不受场内外任何情况的干扰,把思想高度 集中到tt己所要参加的比赛项目上来.情绪稳定心理定势不 是一下子就能形成,是要靠日常的训练中逐步培养起来,所以 应从体操比赛的实战需要出发,赛前有意识地创造比赛环境, 培养运动员在各种干扰下仍能集中注意力,情绪稳定的控制 行为,其具体做法如下:

2.1培养良好集中注意的心理品质

"注意"是人的心理活动的指向性和集中性.注意的品质 包括注意的范围,注意的稳定性,注意的分配以及注意的转 移.其中注意的稳定性在体操比赛中显得尤为重要.体操比 赛时间长,强度大,容易产生疲劳,处于疲劳状态能否高度集 中注意力,常常是能够发挥出水平的关键.因此要把培养运 动员注意的稳定性渗透于日常训练之中.可经常采用连贯, 变换的练习手段,始终把运动员的注意力集中到所要练习的 项目和动作技术上来,提高他们对外界干扰刺激作应答性动 作的精确分化能力,增强神经活动过程的灵活性,为提高练习 效果创造条件.

2.2进行自我调节训练,培养自控能力

在一次体操比赛中,个别项目,个别动作失误是常有的 事,关键是靠运动员在动作失误后自我情绪的调节.在日常

训练和测验中,当运动员在某个项目或某个动作出现失误时, 可假设某项已扣分,要求运动员摆脱懊恼情绪,不要背包袱, 稳定情绪,按正确要领努力做好以后的动作.防止一砸到底 的情况发生.

2.3增强日常训练中的比赛意识

在日常训练中,从心理上要把训练当成比赛,要有意识的 培养运动员运用"念动"训练方法(俗称"过电影"),让运动员 再现完整动作最好时的表象,这样可以起到集中注意力,强化 动作技术要领,避免注意力转移和错误动作的出现.另外还 要养成运动员一举手,一抬腿都要全神贯注,上器械做动作 时,如入无人之境,只想动作,不想其他,全神贯注投入训练.

?192?湖北体育科技第23卷

2.4进行赛前的模拟比赛

在成套动作训练时经常按照比赛要求,教练员用内部打 分方法,使运动员养成上器械前想到这就是正式比赛的良好 习惯和心理准备.在比赛前夕可进行公开测验,找一些运动 员不太熟悉的裁判进行评分,并有意识地从严扣分,培养运动 员在得不到公正分数的情况下,情绪不受影响,仍能控制行为 的稳定心理定势.

在众多高手参加的悉尼奥运会女子体操全能决赛中,刘 璇不受场上其他运动员动作成功和失误的影响,你比你的,我 比我的,立足于和自己比.比赛过程中始终保持情绪稳定的 心理定势,充满自信,最后4个项目全部发挥水平,由资格赛 时的全能第10名,一跃成为全能铜牌得主.尤其是在平衡木 决赛时,刘璇情绪稳定的心理特征表现得更加突出,在面对队 友凌洁有失误和俄罗斯运动员已获9.787的高分情况下,把 压力变为动力,上场前调整呼吸,排除杂念,强化动作要领,提 醒自己一定要站住,然后开始上场比赛.目的是使思想集中,

进入角色.刘璇沉着,冷静在只有10cm宽的平衡木上,翻转 如飞,动作舒展大方,出色地完成了全套动作,并在下法"后空 翻2周"落地时轻盈稳健,纹丝不动钉在垫子上.以无可挑剔 的动作,征服了观众,也征服了裁判.裁判员们为中国姑娘打 出了全场最高分—9.825分.当之无愧的夺得奥运会金 牌.刘璇比赛场上表现出良好情绪稳定的心理定势,并非是 一

日之功,而是平时有系统,有计划地进行培养,训练的结果. 3比赛以后的心理定势

比赛结束后,并不是万事大吉了,大赛的场面和成绩对运 动员来说是最强的心理刺激,它在大脑皮层中的痕迹作用可 达1,3个月.因此如不及时调整,胜利者往往陶醉于各种庆 功会和赞誉声的欣喜兴奋之中.失利者往往陷入沮丧苦恼的 境地,这不仅容易出现伤病事故,影响正常的生活和训练,也 关系到运动员今后的运动生涯.所以比赛以后树立运动员的 心理定势不容忽视.

3.1给胜利者泼点"冷水"使其清醒

比赛中取得好成绩,运动员充满喜悦和欢乐,对今后的训 练更加信心百倍,形成更上一层楼的心理定势.但也会使一 些运动员形成"差不多了,用不着那么玩命苦练"的心理定势, 这种心理定势会使运动员骄傲自满,看不到自己的弱点和差 距,对今后的训练不热心,对教练员不尊重等等.对此教练员 应和运动员一起对比赛认真总结,并指出存在的问题和差距, 让运动员清醒知道体操运动是没有老本好吃的.因为体操技 术是在不断的发展和创新,如果跟不上技术发展的潮流,将无 情的被淘汰.使其从沾沾自喜,踌躇满志中清醒过来. 3,2对失败者以鼓劲,使其振作起来

在体操比赛中运动员失误是常有的事.在失误以后一般 有2种心理定势:其一是不服输的心理定势.它可以激发运

动员在以后的训练中加倍努力,克服自身的弱点,不断提高技 术水平和必备的心理素质,期待着赛场上去拼搏.其二是丧 失信心.产生"没有出头之日"的心理定势.比赛失误的阴影 一

直笼罩着运动员,使其丧失信心,从此一蹶不振,对训练比 赛不感兴趣.对于这样的运动员,教练员要在认真总结的基 础上,分析找出失误的原因.在日常的生活训练方面对运动 员要倍加关怀,鼓励.同时加强教育,使其懂得"失败是成功 之母"的道理.正确对待失败,从中获取信心和勇气.刘璇在 这方面起到了一名运动员的表率作用.在1996年的亚特兰 大奥运会体操比赛中刘璇成绩不理想,空手而归,回国后萌发 了退役的念头.是领队,教练及时给了她以鼓励,帮助,加油, 是出于对体操运动的热爱,又使她坚持了下来.刘璇在训练 中表现非常顽强,自觉,克服了伤病的困扰和年龄稍大体能下 降等不利因素,进行了科学的大运动量训练,在体操队里起到 了一个老大姐的带头作用(担任女队队长).终于在4年以后 的悉尼奥运会上摘取了平衡木金牌,个人全能和女子团体的 2枚铜牌,是我国女子体操奥运史上的最好成绩,取得了新的 突破.

总之作为一名优秀的体操运动员就是要有求胜的心理欲 望和不服输的精神,有人说过"一个人成就的大小,永远也不 会超过他信心的大小".因此,比赛后运动员要用正确的态度 对待成功和失败,树立信心,以适宜的心理定势投入到以后的 训练和比赛中去.

4结束语

现在运动竞赛的特点是运动成绩增长快,运动员之间的 技术水平比较接近,竞争更加激烈.在紧张,激烈的"搏斗" 中,胜利在很大程度上取决于良好的心理定势.良好的心理 定势绝不是自发的,而是经过教育培养的,在日常生活训练中

逐渐形成的.另外在日常的训练中只要不断提高身体素质和 技术水平,加强赛前的心理训练,形成适宜比赛时的良好心理 定势,就一定能在体操大赛的群雄逐鹿中,立于不败之地. 参考文献:

[1]王天生,祝汉文.体育运动心理学[M].广州:广州体育学院 编辑部,1986:254--277.

[2]陈镇华,陆恩淳.中国体操运动史[M].武汉:武汉出版社,1990: 535——539.

[3]郑吾真.竞技体操训练学[M].北京:北京体育学院出版社,1990: 190——204.

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[5]崔鸣周.体操训练学部分问题探微[M].北京:人民体育出版社, 1992:74--76.

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[7]童昭岗.体操运动员应具备的心理品质[J],湖北体育科技,1995 (4):68,7O.

[8]刘静.刘璇用金牌作句号[N].中国青年报,2000-09—26,

范文四：生活中的心理定势

生活中的心理定势

学生:邓淑君 班级:10级编导一班

心理定势是指，人们对某一对象的共同心理与行为倾向。心理定势影响着人们的判断和行动，它是一种不自觉的“惯性”。

具体来说，心理定势主要包括三种：认知定势、情感定势和思维定势。下面所说的一些生活中的心理定势，不再做具体划分，因为我觉得一些在现实中具体发生的事件不能够用固定的概念去划分它的属性，很多情况下是多种性质并存的。

在我的生活中有一个例子，比如在去上课的路上到某一个路口总是往右走，若当天要去另外一个地方，和去上课的地方相反，走路时边走边想事情，到那个路口时就会不自觉地习惯性向右走，走出几米后才反应过来拐回去。

在生活中还有一种情况，当我们看到一个名字，名字中有“红、艳、兰、敏、梅、静、婷、雪、冰、梦”等字时，思想中总会默认为这是女生的名字。而有“明、辉、浩、峰、亮、泽、鹏、旭、伟”等字时，也总会默认为这是男生的名字。 说到这里呢，又想到生活中一个有意思的关于心理定势的笑话。问：世界上什么老鼠用两条腿走路？答案是：米老鼠。那么再问：世界上什么鸭子用两条腿走路？是不是要答“唐老鸭”了呢？错了，答案是：所有的鸭子。

又比如“爱屋及乌”这则例子，又可以使人想到在生活中，如果对某个人产生好感或者崇拜某一个明星，认为他的一切都好，也有可能对其缺点和错误视而不见，听而不闻。当听到有关他的负面新闻时，内心中也会下意识认为不会这样的或者他发生这件事一定有自己的原因。而厌恶一个人时，看到这个人的照片中他拍的再漂亮也会认为这是一个虚伪的人。

至此，还想到一个小例子，如果现在提到湖南卫视，就会想到穿越剧，通过穿越剧又会想到前段时间湖南卫视热播的《宫》和《步步惊心》；如果提到上海卫视，就会想到《非诚勿扰》和名嘴周立波；提到TVB，就会想到余诗曼等等。 所以我更觉得，心里定势更源于人们生活上的习惯。

以下是摘自电影《花好月圆》中 1:19:34至1:20:34的一个片段： 沈梦溪：太医，这手绢是皇上刚遗留在阶梯上，请你闻闻香不香 太医：你想搞什么啊

皇上：太医，你就告诉他香还是不香吧

太医：是，皇上。

（太医拿过手绢闻了闻，然后谄媚的对皇上说）

太医：香啊，是龙香，是龙体之香啊，皇上

沈梦溪：你在撒谎，（指了指手绢）你手上拿的这手绢是我先前上茅厕时，没有草纸用而拿来用的替代品，（众人捂鼻子，作厌恶状）你还说香？ （太医把手绢扔给任）

太医：禀告皇上，刚才因为他说是皇上的手绢，微臣不敢冒犯天子，才被迫说是香的，其实，是臭的，真的好丑啊（躲避状）

沈梦溪：你又撒谎，我刚才只是试探你而已啊，这条手绢根本什么也没有做过，它只不过是一条干干净净的普通手绢。

这段情景也反映出了人们在日常生活中的心理定势。

范文五：公众的心理定势

第四章 公众的心理定势

第一节 心理定势概述

一、什么是心理定势

1.定义：所谓心理定势，也就是心理上的“定向趋势”，它是由一定的心理活动所形成的准备状态，对以后的感知、记忆、思维、情感等心理活动和行为活动起正向或反向的推动作用。

2.心理定势和心理特征、心理倾向的联系和区别

3.心理定势的成因：内部环境、外部环境以及两者的关系

二、心理定势的特点

（一）心理定势的潜在性（或不自觉性）

人们不一定能自觉地意识到自己的心理定势，但心理定势一定会在以后的某种活动中反映出来。

（二）心理定势的固着性（或习惯性）

指两个方面：1.存在上的固着，它一经产生就在人的心理活动中占据一定的位置，不会轻易地消失；2.功能上的固着，只要它存在就要发挥作用。

（三）心理定势的综合性

心理定势是认识、情感、意志等心理过程中诸心理因素综合作用的合成。

三、心理定势的类别

1.微观的心理定势

2.宏观的心理定势

3.流行的心理定势

四、心理定势的作用

积极与消极的两重性

1.积极：人们巩固和保持正常的生活、认识新问题和解决新问题的动力

2.消极：是一种思想禁锢，使人们墨守成规的重要心理因素，是取人之长，除旧布新，勇于开拓的心理障碍

第二节 微观心理定势

一、首次效应

第一次进入一个新环境、第一次和某个人接触、此一次品尝一种新的食品等等，留下了深刻的印象，成为一种心理定势而难以改变，这种现象称为首次效应或第一印象。

1.第一印象是有层次的

2.第一印象不仅来自于直接的接触

3.第一印象是第一次接触留下的深刻印象

二、晕轮效应

从对象的某种特种推及对象的总体特征，从而产生美化或丑化的印象——这样一种心理定势。

三、经验效应

公众个体凭借以往的经验进行认识、判断、决策、行动的心理活动方式，它也属于微观心理定势的范畴。

经验是一种财富，也是一种包袱。不能迷信经验，也不能一概否定，要充实经验、更新经验、发展经验。

四、移情效应

心理学中对特定对象的情感迁移到与该对象相关的人或事物上来的现象称为移情效应。 移情效应的表现：1.人情效应2.物情效应3.事情效应

第三节 宏观心理定势

宏观心理定势是指一定范围内人群共有的、积淀深厚而作用广阔的心理定势。

一、社会刻板印象

（一）社会上的一部分成员对某类事物或人物所持的共有的、固定的、笼统的看法和印象。

1.社会刻板印象首先表现为对某类人物的固定看法。

2.除了籍贯、地位、职业以外，年龄和性别也往往成为社会刻板印象的媒介

3.籍贯扩大一些就是国籍，所以对不同国籍的人也会产生社会刻板印象。

4.社会刻板印象还表现为对某类事物的固定看法。

5.社会刻板印象有其一定的合理性。

（二）其次，社会刻板印象不是个人持有的看法和印象，它是社会一部分成员的共识。

（三）再次，社会刻板印象多少有一点根据，这种根据有的是亲身经验的，有的是通过传播媒介得来的。

二、不同地域文化心理

不同的地域，由于自然条件不同，政治、经济、历史等条件不同，因而形成不同的地域文化；这种文化反应在人们的心理活动中，就是地域文化心理。

地域文化的表现形式：1.以乡土观念为基础的亲缘心理；2.以地域文化为基础的依从心理。

三、民族文化心理

人们在历史上形成的一个有共同语言、共同地域、共同经济活动以及表现在共同文化上的共同心理素质。

民族文化心理的内容：民族意识、民族感情、民族习惯

第四节 流行心理定势

流行心理定势是像流行感冒一样，在短时期内你感染他，他感染你、互相感染，而过一时期不经治疗也会自然痊愈的一类心理定势。

一、时尚表现的心理定势

时尚是在一定时期内一定社会成员中流行的生活样式，它具有反常规的特点，往往以“新”和“奇”吸引公众，所以又叫时兴。时尚本身并不是心理定势，它只是心理定势的表现形式。

二、流言表现的心理定势

流言是在一定时期内一定社会成员中传播的有关的共同关心的问题的新闻。流言也是一种社会现象、一种心理定势的表现形式。流言能够在一定社会成员中传播流行，有它的心理依据。这种依据表现在两个方面：

1.流言是一种情绪反映。

2.流言是一种愿望反映。

三、骚乱表现的心理定势

骚乱是在某一特定场合或局部范围发生的扰乱和冲击社会正常秩序的群体行为，是一种暂时的无政府状态。

1.一般来说，骚乱具有突发性、发泄性、交互感染性、破坏性和短暂性的特点。

2.骚乱发生和发展的心理过程一般来说循着躁动—激动—激情—疲惫—平静的路线高涨和低落。

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