我有酒你有孤独吗
范文一：户外素质拓展活动
主办方：江西外语外贸学院学生团体联合会
承办方：心理健康促进会、营销协会
素质拓展活动 策 划 书
一、活动背景：
为了丰富社团的趣味性，在这秋高气爽的好天气里，我们特此举办学干培训班户外素质拓展活动，这也是作为心理协会、营销协会培训项目来进行。
二、活动目的：
丰富学生社团生活，提高社员的人际交往能力，大力推动素质拓展。通过游戏，让接受培训的社员们认识自我价值、找到自我定位、实现自我超越、发现自身问题，进而激发个人潜能，锻炼战胜困难的毅力与决心；掌握多种思维方式，克服传统的局限的思考方法，学会从多角度看待问题，从而在为期近一年的培训中有更多的收获！
三、活动主题：素质拓展活动
四、活动时间：2016年11月5日上午9：00～10:30
五、活动地点：田径场
六、活动对象：心理协会、营销协会全体社员
七、承办单位：心理协会、营销协会
八、活动流程：
（一）、前期准备
1.心理协会、营销协会要提前召开部门会议，讨论提出几个游戏项目并制定详细的游戏规则，作出详细活动安排
2.准备相关物品：游戏所需道具
（二）、活动实施
1.活动可以小组为单位进行，具体视游戏而定
2.游戏项目可设计成连贯的积分赛形式
3. 要有裁判及相关工作人员
（三）、活动开展
第一部分：活动热身阶段
游戏名称：大树与松鼠
操作程序
1)、事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈; 一人扮松鼠，并站在圆圈中间; 培训师或其它没成对的学员担任临时人员。
2)、培训师喊" 松鼠" ，大树不动，扮演" 松鼠" 的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树; 临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。
3)、培训师喊" 大树" ，松鼠不动，扮演" 大树" 的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。
4)、培训师喊" 地震" ，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。
第二部分：活动过渡阶段
游戏名称：个性展示（3个游戏）
操作程序
游戏名称：链接加速
1. 规则：
（1）场地上标示起跑线和终点线，其间距为30米，各两组队员分站起点和终点；
（2）每组队员站成1列，队员（除队首队员）依次左手抬起前边队员的左腿，右手搭在前边队员的右肩形成小火车，跳步前进，不允许松手，最后一名队员也要单脚跳步前进，不能双脚着地；
（3）游戏开始时，各队的第一组队员从起跑线出发跑向对面，最后一名队员过界后，对面的第二组队员接着进行，直到四组跑完，以各队最后一名队员通过终点线为准，最先通过起点的为胜。
2. 队员人数：20人，男女各半，分为4组，每组各5人。
注：规则宣布之后，给每个团队5分钟的时间进行练习。 游戏名称：击鼓颠球
1. 规则：
（1）每位队员牵拉1根鼓上围绳的把手（末端）；
（2）将一个排球放在鼓面上，在所有选手的通力协作下，使鼓有节奏地把球颠起；
（3）球颠起的高度不低于鼓面10厘米，落在鼓面上方为有效；
（4）球掉落后，捡球员可捡起接续比赛；
（5）以10分钟内累计颠起有效球最多者为胜。
2. 队员人数：9人（8名队员，1名捡球员），男女不限。
注：规则宣布之后，给每个团队5分钟的时间进行练习。 游戏名称：齐眉棍
一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。
二、游戏人数：10-15人
三、场地要求：开阔的场地一块
四、需要器材：3米长的轻棍
五、游戏时间：30分钟左右
六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害…… 这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。 提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。 统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。
游戏名称：坐地起身
一．项目类型：团队合作型
二．道具要求：无需其他道具
三．场地要求：空旷的场地一块
四．项目时间：20分钟-30分钟
五．详细游戏规则：
1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；
2、在不用手撑地站起来；
3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。
在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。
六．活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。
游戏名称：七彩连环炮
一．项目类型：竞技游戏
二．比赛人数：一队六名队员（3男3女）
三．道具要求：气球若干
四．场地要求：空旷的大场地
五．游戏方法：
男女间隔排列，先男后女，以接力的形式，第一名同学跑到制定位置流吹气球，直到吹破。跑回原位置换下一个同学，如此轮换，以二分钟为限，计时完毕时按吹破气球个数记录成绩。
六．竞赛规则：
（1）、男女必须间隔排列（为了增加公平性）
（2）、必须在上一个队员吹破之后下一个同学才能开始吹，否则将在总个数里面进行相应扣减。
七．活动目的：本活动旨在挑战心理极限，增强对他人的信任。
游戏名称：翻越电网
1. 规则：
在每个团队面前有一条长绳，离地面1.2米左右。绳上系有很多铃铛，被编织成一张“电网”。
所有队员站于“电网”一侧，想办法使自己团队内的每一个成员在不“触网”的情况下全部通过，如果有人“触网”，全部队员重新来过，最快通过的团队为胜。
2. 队员人数：20人，男女各半。
注：规则宣布之后，给每个团队10分钟的时间来形成方案和进行练习。
第四部分：活动高潮部分
游戏名称：杀人游戏
操作程序
游戏名称：杀人游戏
一 、游戏类型：心理游戏、策略游戏
二、游戏特点：
1.简单易学：任何人只要明白规则或看别人玩过一盘，马上就会玩了。
2.参与性强：只要认真对待所扮演的角色，无论是老朋友还是第一次见面的新朋友，马上会“杀”成一片。
三、游戏环境：室内室外均可，最好大家围坐一起。光线暗一点效果更好。
四、游戏人物：
法官：控制游戏进程的人。明确每个人的身份，要做到绝对公正。 杀手：白天隐藏在好人中间；黑夜出来杀人。被杀后没有遗言，并不得再发言。
好人：白天和大家一起抓出坏人；黑夜闭眼，对杀手行凶完全不知；被杀后有遗言，然后不得再发言。
五、游戏规则：
以9人为例
1、根据人数准备好9张牌，按照不同的花色事前规定好法官1人、杀手2人、好人6人。
2、每人取一张牌，明确自己的身份，除法官外，不要让任何人知道。
3、法官宣布：所有人闭上眼睛，杀手睁眼相互认识。
4、法官知道谁是杀手后，宣布：杀手闭眼，所有人睁眼。
5、下面开始个人发表意见，按照座位顺序依次发言，相互指正，找出坏人。
6、所有人发言完毕后，被指正最多的人有一次为自己申辩的机会。
7、申辩完毕后，大家举手投票决定是否处决这个人。没过半数则该人存活。(接9)
8、得票过半则处决，法官宣布亮牌，让大家明确是成功抓到一个杀手，还是错杀一个好人。如错杀好人则有最后的遗言，杀手则没遗言。
9、法官宣布天黑，所有人闭眼，杀手出来杀人。杀手用眼神相互交流，统一杀害的目标，并用眼神告诉法官杀谁。
10、杀手杀人完毕后闭眼，所有人睁眼。法官宣布哪个好人被杀。被害人遗言。
11、继续新一轮的讨论。因为大家都发过言了，并且也有人被指正，被杀害，因此线索会越来越多……思维会更活跃，讨论会更激烈。
12、如此重复，直到好人将杀手全部抓出，则好人获胜；如好人全部被害，则杀手获胜
十、活动后期：
1. 在场工作人员注意活动材料的归还
2每位参与活动的成员交上一份实训心得
十一、注意事项：
1. 实践就业部成员要提前将活动所需道具准备好，并提前30分钟到达活动场地
2. 活动过程中要注意安全，避免危险事故发生
3. 每轮环节之后要通报一下目前比分，并分析大家的表现，做出一定的评价，下一轮比赛从成绩差的一组开始进行 十二、活动所需道具：
1. 几包气球
2. 几根木棍（3米左右）
3.2副扑克牌
范文二：户外素质拓展活动
二人三足
道具：尼龙绳 参与人员：全体人员自行组合，两人一队
游戏规则：两个人团结协作，两人并排站立，一人左腿与另一人右腿的膝盖以下，脚踝以上部分用绳子绑上，由裁判员统一发出口令，队员一起通过长50米的赛道，用时短者为胜者。
比划猜成语
一名队员猜词，另一名则通过动作比划或语言暗示给猜词者提供信息（语言暗示不得出现所猜字，不得同音谐音）。遇到猜不到的，可以跳过。猜出最多成语的队伍胜出。每组限时3分钟。
猜拳泼水
道具：纸杯，矿泉水，雨伞，折叠台
参赛者两名，可以着任何衣着上场比赛。两人对坐，相距一米左右，台面上摆着十杯水，手里一把小雨伞。以石头剪刀布的形式论输赢，赢着以最快速度向输者泼一杯水，输者可以张伞防守，9局5胜。
范文三：户外素质拓展活动
户外素质拓展活动 明阳天下国际培训集团
起源发展
风靡全球50余年的素质拓展，1995年走进中国。短短几年不断发展，倍受推崇，逐渐被列入国家机关、外企和其它现代化企业的培训日程。为什么“素质拓展”能有如此的魅力呢？让我们一起亲身步入“素质拓展”！
这种训练起源于二战期间的英国，当时盟军大西洋补给线上的船队屡遭德军炮火及潜艇的袭击。许多缺乏经验的年轻海员葬身海底，针对这种情况，德国教育学家库尔特·汉恩等人便创办了“阿伯德威海上学校”，训练年轻海员在海上的生存能力和舰船触礁后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼。拓展训练课程以培养合作意识与进取精神为宗旨，崇尚自然与环保。利用崇山峻岭、湖海大川等自然环境，通过创意独特的专业户外体验式培训课程，帮助企业和组织激发成员的潜力，增加团队活力、创造力和凝聚力，达到提升团队战斗力的目的。战争结束后，许多人认为这种训练仍然可以保留。拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象由海员扩大到军人、学生、工商业人员等群体。训练目标由单纯的体能、生存训练扩展到人格训练、管理训练等。
素质拓展，又称拓展训练、外展训练（Outward bound）, 原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。素质拓展暨外展训练在经历了40年代的创始、50年代的扩大规模、60年代的长足发展、70年代的稳固和80年代的国际化之后，到今天，已在全世界五大洲建立了近40所学校，设在英国的总部是世界各地外展训练活动的中心，外展训练强调安全第一，提倡环境保护，其宣言是：激发自尊，关心他人，服务社会，放眼世界。
良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。在现代社会，人类的智慧和技能只有在这种人格力量的驾驭下，才会迸发出耀眼的光芒，素质拓展应运而生。素质拓展起源于国外风行了几十年的户外体验式训练，通过设计独特的富有思想性、挑战性和趣味性的户外活动，培训人们积极进取的人生态度和团队合作精神，是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式。
拓展项目
NO.1 雷区取水
项目介绍：在一个直径 5 米 的深潭中间有一盆水，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，想一想可能吗？团队的智慧可以把它变成事实。
项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。
NO.2 无敌风火轮
项目介绍：提供的只有报纸，剪刀，胶带。靠大家的智慧和团队的协作走完一段不容易的路程。
项目目的：合理配置资源，分工配合；检验组织成员工作主动性，建立团队自己的节奏，协调一致对组织的重要性，个人与团队的相互作用（个人的能量只有透过组织才能发挥出来，如果个人与团队目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展必须跟上组织的节奏对领导的认同，明确的团队目标, 有效的沟通与合作。
NO.3 背摔
项目介绍：参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体；后倒时，头部内扣，身体不能弯曲，两手不得向外打开，参加保护的队员，两腿成弓步且相互抵紧，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽量后仰，当实施队员倒落时，全身协力将实施队员平稳接住。
项目目的：
· 信任环境的营造
· 建立换位思考的意识
· 通过身体接触、实现情感的沟通信任与责任
NO.4 断桥
项目介绍：参训队员爬越 9米高的断桥立柱，站立于断桥桥面之上，两臂自然平伸，保持身体平衡，移步至桥面一侧边缘，以后脚的蹬力，使身体向前跃出，跨过断桥落于桥面另一测，平稳走到终点。
项目目的：
· 成功与失败永远只差关建的一步，勇敢的跨出这一步，成功就属于你 · 克服紧张情绪、战胜恐惧心理、果敢的执行力
· 借助外势、建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气
NO.5 孤岛求生
项目介绍：将所有队员分成三组，安置于三个已规定的岛上（珍珠岛、瞎子岛、哑巴岛）各组队员扮演各自岛上的角色，在规定的时间内，按规定完成任务。 孤岛求生
项目目的：
· 团队结构与沟通协作
· 团队的动态管理
· 有效沟通与协作
· 新角度管理的诠释
NO.6 有轨电车
项目介绍：二块木板就是一双鞋子，全组队员双脚分别站在两块木板上， 双手抓住系于木板上的绳子，向指定的方向行进。
NO.7 鳄鱼潭
项目介绍：利用三个油桶、两块木板，所有人不得落地安全通过一个个的鳄鱼潭。 项目目的：统一沟通标准，避免因标准的不统一而造成大家的混乱，延误时间，链式沟通的利弊，如何改善？如何解决？最好的方法与最有效的方法，最适合团队的办法就是最好的办法，制定行动计划时注意工作的前瞻性，正确分析资源，有效利用资源，细节管理：不论多完美的计划，如果在操作过程中不谨慎，一切就都要从新开始。
NO.8 时速极限
项目介绍：下达开始的口令后才可以采取行动。所有队员不能进入绳圈内, 不能接触除数字外的区域。拍数字必须按数字的顺序进行, 不能漏拍或同拍。项目过程中，不能有队员讲话或发出其他声音。必须在规定的时间内完成。
项目目的：群体决策的方法及意义，启发战略管理眼光。大胆尝试，勇于100%全力的付出。挑战未知领域，培养创新意识合理的分工与合作，资源的优化配置认识统一指挥的意义与重要作用体会对于团队的领导技巧运用、与角色的合理分配，避免“熟练工”对团队造成的负面影响. 团队学习保证新的创意。
NO.9 毕业墙
项目介绍：团队在没有任何器材的情况下共同努力翻越 4米高的墙壁。 项目目的：
· 自我管理与定位、有甘为人梯的精神
毕业墙
· 团队的协作与激励
· 共建高效团队
NO.10 钻电网
项目介绍：面对高压电网，参加者必须同心协力，尽量避免伤亡，以最小的代价换取最大的胜利。
培训目标：改变沟通方式，如何理解、倾听他人，如何让他人更能接受，如何分配合理的资源，资源的浪费与团队目标的关系；个人的利益与整个团队的利益关系将直接决定目标的达成。此培训项目强调整体协作与配合，资源的重要，好胜与莽撞都将遭遇淘汰，只有依靠团队的力量才能顺利完成任务。
NO.11 捆绑行动
项目介绍：这是一个放松性的游戏，鼓励队员更好地相互了解。1．所有人都站好，靠近，整个团队挤作一团。2．把绳子绕所有人捆五圈后扎紧，以不妨碍他们运动和呼吸为宜。3．整个团队沿着指定的小路前进。4．他们沿着小路前进时，每个人都要展示自己独特的，或曾经参与过，引以为豪的才能或经历。
培训目标：1．使队员们参与到一个具有创新精神的团队中来。2．让队员们从队友身上学到东西。3．让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。
NO.12 珠行千里
项目介绍：利用PVC 管或者报纸将乒乓球或者弹珠运送到指定的地点。
培训目标：1. 了解团队协作的重要性，培养团队共同解决问题的能力。2. 了解不断创新给团队带来的好处，提高团队创新能力。
NO.13 八仙过海
项目介绍：项目进行中要求每个学员各显神通，各自以不同的方式顺利通过的浩瀚大海。能否顺利通过，得经过海边意念魔王与方法魔王的重重考验。否则，就只能从头再来啦！
培训目标：1. 突破原有思维的局限，培养创新意识；2. 坚定目标，增强意志；3, 学会发现身边更多的可以利用的资源。
户外拓展是一种有别于一般聚会活动与旅游的全新的体验式户外活动。通过户外拓展训练，参训者对自身潜能的认识、战胜困难的毅力，以及人际交往、团队的融合各方面都会有显著的提高。
挑战形式
简介
这些项目使一个小组作为整体面对各种挑战。这些项目的目的在于，促进小组成员之间的相互作用。在小组需要提高信任、支持、人际关系来克服某种困难时，这种活动极有成效。 进行的活动是一系列相关或不相关的事件，在进行过程中有许多障碍。经历的每一个事件都要进行讲解，使小组逐渐接近最终目标。 个人挑战
个人挑战活动的目标一般包括自我激励、适应能力、忍耐的信心和积极思考能力。当然也包括解决问题和做出决策等能力。当每个人接手个人任务时，他必须面对全方位的个人挑战。
有趣的是，有些“莽撞人”直接闯进未知的领域，尝试着闯出了路子，而有些人尽管看着别人做到了，而自己却感到体能与心理上有困难，难以尝试。老练的教练通常带领人们从较为容易的活动向较为困难的活动过渡，帮助他们克服恐惧。在活动过程中，小组内其他成员鼓励心怀犹豫的组员充满信心地面对挑战。 领导关系挑战
这一项与团队挑战和个人挑战活动有很多相似之处，主要的不同之处在于项目的目标。这些项目不是对成员间人际关系的分析，而是试图对领导行为及其对团队和团队面对挑战的方式的影响进行探索。另外一个不同点是，领导关系挑战可以在彼此不了解的人们中进行。
另一种将素质拓展模式与学习成果相结合的方法是对活动加以精心设计（如情景设计），使项目最大限度地开发出学习潜力。
训练环节
体验式学习方法的前提是：体验先于学识，同时，学识与意义来自参加者的体验。每个参加者的体验都是独特的，因为这个学习过程运用的是归纳法而不是演绎法，是由参加者自己去发现、归纳体验过程中提供的知识。
第一步：体验
此乃过程的开端。参加者投入一项活动，并以观察、表达和行动的形式进行。这种初始的体验是整个过程的基础。
第二步：分享
有了体验以后，很重要的就是，参加者要与其它体验过或观察过相同活动的人分享他们的感受或观察结果。
第三步：交流
分享个人的感受只是第一步。循环的关键部分则是把这些分享的东西结合起来。与其它人参加探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。
第四步：整合
按逻缉的程序，下一步是要从经历中总结出原则并归纳提取出精华。再用某种方式去整合，以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的结果
第五步：应用
最后一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中。而应用本身也成为一种体验，有了新的体验，循环又开始了。因此参加者可以不断进步。
积极作用
具体
1．创新：
善于用刺激方法的培训者通常发现素质拓展能引起参与者和管理者的注意和兴趣。
2．印象深刻：
素质拓展给参加者带来终生难忘的深刻记忆，证实了通过接受素质拓展训练的挑战者能获得非同一般的自我洞察力。
3．娱乐性：
普遍的观点是素质拓展令人愉快。就算是最害怕体能挑战的久坐桌旁忙于案牍的人，也能过的非常开心。
4．培养考察事物结构的意识：
素质拓展可以考察结构和关系，允许所有团队成员发展其独特的力量和能力，这是其他学习形式所无法比拟的。
5．“全脑”式训练：
素质拓展是我们对最佳学习途径的理解相一致的过程。也就是说，本方法在学习中用了“全脑”，进行体能、情感和精神上的锻炼。某些素质拓展也能影响潜意识，人们可能会学到许多关于自身的在意识层次上未加注意的东西。
6．发展自然的学习能力：
声明
对于我们的整个素质拓展培训概念而言，有两个声明是非常重要的：
第一，几乎没有例外的是，每个人都是富有能力的学习者，但他们不一定将这种能力应用到“正式”学习中。
第二，作为培训者，要想适应改变，我们应进行终生的学习。
素质拓展项目的三种常见形式 ：
当你计划进行素质拓展项目时，要考虑到一系列的问题。首先，考虑的是素质拓展活动应与所需要的学习成果相连接。如果拓展训练与学习目标无关，那么它产生的持久印象就没有什么价值可言。其次，素质拓展过程中、讲解的质量是连接工作的关键因素。
素质拓展有多种形式，其课程主要由水上、户外和场地三类课程组成。 水上课程：游泳、跳水、扎筏、划艇、潜水等；
野外课程：远足露营、登山攀岩、野外定向、溶洞探险、伞翼滑翔、户外生存技能等；
场地课程是在专门的训练场地上，利用各种训练设施，如高台跳水、高架绳网等，开展各种团队组合课程及攀岩、跳越等心理训练活动。
可行性
有极强的安全保障
拓展训练把安全保障作为培训第一项重要责任，并时刻保持警觉，以专业的手段保证每一个细节的绝对安全可靠。在培训期间，安全保障是首要工作，所有户外活动均经过精心的设计与实验。因此，将拓展训练引入课堂时，只要提前周密安排有关安全问题，组织合理，操作得当，及时消除不安全隐患，杜绝不安全行为，控制不安全因素，一定能使项目顺利开展，并消除学生的思想顾虑。因此，在校园中开展拓展训练安全可以得到充分保证。
有知识性和趣味性
拓展训练看似游戏活动，其实是为导致某些预期的结果而设计的。目的是使学生在愉快的参与中学到书本上学不到的知识，感悟道理。同时，拓展训练又具有很好的趣味性，它能在短时间内吸引住学生，激发学生参与的热情，让学生积极主动地参与到活动中来，使学生在游戏中享受快乐，在快乐中得到感悟，在感悟中得到知识。
户外拓展的核心价值
* 探索
我们致力营造具有挑战性的学习经验，并尊重个人意愿的原则之下，透过对未知的探索，激发身体与心灵的潜能，同时追求主体任务与冒险探索的平衡。 *学习
我们将学习视为团队的源头活水，希望所有成员都能够在信息交流零阻力的环境当中，充分交换意见和想法，共同体验成长的滋味。
*品质
我们以所从事的本业为荣。在不停追问和探求的过程当中，寻求善意的批评；包容彼此的差异，不断精益求精。
*超越
我们将通过个人和团队的努力和协作，实现团队价值和个人价值的超越。 *整合
按逻辑的程序，从经历中总结出原则或归纳提取出精华。并用某种方式去整合，以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的成果。
*双赢
我们在发展事业与提升人员素质的过程当中，了解两者缺一不可的关键，并努力达成双方面平衡成长的目标。
突出特点
投入为先：拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全情投入才能获得最大价值。
挑战自我：拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理素质的考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越" 心理极限" 。
熔炼团队：体验团队的伟大力量，增强团队成员的责任心与参与意识，树立相互配合，相互支持的团队精神和群体合作意识。
高峰体验：在克服困难，顺利完成训练项目要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。
自我教育：培训师只会在训练前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。
通过素质拓展训练，参训者在如下方面有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。 区别辨析
编辑
特色一：学员是主角
这一点应当说是与通常的培训比较大的不同，培训的整个过程中，学员一直是活动的重心，学员通过自己身体力行的活动来感受，并从中悟出道理。培训师的讲解都是基于所有学员回顾的基础上展开的，而不是单向的阐述。这样的学习方式充分保证了学员的投入程度。
特色二：简单游戏蕴涵深刻道理；
“背摔”、“断桥”、“天梯”、“电网”……“素质拓展训练”所采用的活动看上去都非常简单，其实这些项目中绝大多数都是经过几十年心理学、管理学、团队科学等方面论证，能够对个人心里素质和团队质量得到提升的项目，其科学性不言自明。
特色三：参训者情感距离被迅速拉近
参加素质拓展训练的队员通常被分成若干个小组，每个小组通过培训师的调动充分融合，活动本身由于都面临着挑战，许多项目需要大家忘我的合作才能完成。这样形成的感情就如同在军营、在学校形成的感情，其感情距离远远低于通常情况下社会性的朋友关系。
特色四：培训师能文能武
拓展训练培训师一直被公认为现代社会的阳光职业，酷且博学。不但能在各种户外培训器械上大展身手，又能在回顾教室中侃侃而谈。
特色五：培训效果与众不同
同常规针对技能的培训不同，素质拓展训练更多意义上是针对态度的培训。针对这一领域的培训产品是非常少见的，而对于企业而言，员工态度往往决定了其工作绩效，这就给予了拓展训练一个非常广阔的生存空间。从参训企业得普遍反馈来看，拓展训练对于改善团队质量具有非常明显的作用。
不同于旅游：
很多人把拓展训练当作是一种旅游形式，这个认识是不准确的。旅游的目的往往是放松、开拓视野、增长见识和增进感情。与之相对，拓展训练的目标是提升个人和团队的素质，其核心在于对参训者的提升。从手段上看，拓展训练通常强调远离喧嚣、投入山水，有时也会引入露营、徒步等训练手段，但这种做法的目的是为了给参训者营造一种更加投入参加培训的气氛，而不是单纯为了旅游。 不同于体育：
虽然素质拓展训练以户外活动为载体，但无论是训练目标，还是训练手段，都与体育存在着较大的差别。体育是以身体锻炼和竞技为核心目的的，而素质拓展训练并不强调身体能力的储备与提升。与之相反，经常会有身体条件并不好的队员成为一个团队主宰的故事发生。从训练手段而言，素质拓展训练通常以限时完成任务为标准，要求团队成员共同解决问题，而体育训练则主要以重复性强化训练为形式。
不同于娱乐：
素质拓展训练具备极大的趣味性，但仍不同于娱乐。娱乐的一个突出特征是没有明显的目的，解决的是心理上的某种满足感。而素质拓展训练的某些项目恰恰是以克服心理障碍，完成心理挑战为目标的。其中更多的内容会侧重于团队建设，这与娱乐的差别是非常明显的。
明阳天下国际培训集团
范文四：户外素质拓展活动
远航记者站
户外素质拓展活动
远航记者站
总章………………………………………….1 活动背景…………………………………….1 活动宗旨…………………………………….1 活动时间…………………………………….1 活动地点…………………………………….1 主办单位…………………………………….1 参与对象…………………………………….1 活动内容…………………………………….2 人员工作安排……………………………….3 活动流程及时间安排……………………….3 活动须知…………………………………….4 安全预案…………………………………….5 活动主题…………………………………….5 经费预算…………………………………….6
总章
一、活动背景:
记者站是一个团结友爱的大家庭，但是自招新以来，针对记者站内部成员的集体性活动并不多;另一方面，各部门之间缺乏交流与沟通，因此，为了增加记者站在学校的知名度和影响力，提高远航记者站在江西校媒中的影响力，增加记者站内部的高度协作能力，提高小记者的综合实践，交流合作等各方面的综合素质，我们决定举办这次素质拓展的签名活动。
二、活动宗旨:
本次活动旨在提高站内干事的凝聚力，干部干事的综合素质，锻炼学员的推理分析能力，逻辑思维能力，随机应变能力以及培养团结，乐观等积极向上的品质。
三、活动时间: 待定
四、活动地点:南昌航空大学前湖校区
五、主办单位:南昌航空大学远航记者站
六、参与对象:远航记者站全体干事干部
一、人员工作安排:
1、活动安全组:2人。负责排除活动安全隐患动前期取点时要对每个点进行安全排查，若存在安全隐患且不能排除的，要立马上报。比赛当天，执行组到达预定地点之前要对所有的点再次进行全面的检查，排除安全隐患，若存在安全隐患且不能排除，有权利提出推迟，取消比赛的建议。
2、活动监查组:7人。负责整场比赛的监督检查并拍照。监查员由比赛开始前派发，跟随比赛队伍完成整场比赛。监察员职责:?、队伍是否有违反规则现象并记录;?、伍的获得的签名数量和积分进行详细记录;?、公室汇报队伍的比赛进程，队伍每找到一个点，离开一个点时必须以短信的形势向办公室汇报;?、若队伍不能破解线索，要向办公室求助时，可向监察员提出，并由监察员通过电话从办公室得到答案。检查组组长职责:在办公室与6名监察员保持密切联系与配合，了解比赛进程并记录、整理每队的签名数量和得分情况。
3、活动后勤组:4人。在活动前期采购物品，活动期间辅助检查组组长完成任务，并且负责设计、制作签名卡，宣传海报并拉赞助。
4、活动执行组:6人。执行组的每个人都是一个任务的考官，比赛正式开始前半个小时之前到达指定的地点等待参赛队伍寻求，并佩戴好工作证，不得刻意躲藏掩饰，不得主动与队伍沟通。被参赛队伍找到并确认后，给出任务并待队伍完成后按规则给分并交给队伍装有线索的信封，若队伍放弃任务则不给分。
*注释*以上人员来自行政部和各个部门的部长或副部。
二、活动流程及时间安排:
(一):前期准备
1.XX年XX月XX日前，向各部门下发通知和比赛规则
2.XX年XX月XX日前，后勤组准备好活动相关物品道具。
3.赛前负责组开会确定分组。
4.所有干事自由组队，每队8人，一共10个队，每队必须有各个部门的干事，队确定好本队的队名和口号。 (二):活动过程
1.活动当日13:10，所有干事在喷泉广场集合做好最
后准备，并领取签名卡和抽取线索。
2.活动开始前每队做本队的队伍介绍，包括队名，口号，相比的队伍示威。(该环节会加入印象分的评判中。每对介绍时间为3分钟)
3.13:30前执行组各考官到达预定地点,各队核对时间。
4.14:00由站长宣布比赛正式开始。每队根据抽取线索到达特定的地点找到考官。考官会交给参赛队伍一个任务，考官根据队伍完成任务的不同质量给出不同的分数。待队伍完成任务或放弃任务后，考官会在队伍的签名卡上签上名字并且给出下个地点的线索，队伍向下个地点出发。队伍要在规定时间前收集签名并交给检查组组长后算完成比赛。每队收集签名的数量最少为1个，最多为7个。签名数量对上交签名卡没有影响，不管有几个签名都可以在比赛结束前的任意时间上交至办公室，超过比赛时间签名卡不得上交。
5.当比赛时间到或所有队伍都上交了签名卡时比赛结束，检查组组长负责和干事一起核实比赛情况并计算最终得分，按最终得分高低排出名次。最终得分与任务得分，收集签名数量，完成比赛时间，全队团结沟通能力影响。
6.完成比赛的队伍自由活动，但不能影响其他队伍比赛，在16:30前在喷泉广场集合，并在16:30公布各组成绩。
三、活动须知:
1、 活动时间最长为4个小时
2、 各干事干部没有特殊情况必须参加，如有特殊情况不
能来的必须提前请假。
四、安全预案:
1.活动安全组在活动前要关注天气预报，注意活动当天的天气情况。
2.比赛前要提醒各个成员注意安全。
3.若遇突发状况应及时上报，根据情况可推迟或取消活动。
五、 活动主题:
?.名称:健康知识问答
地点:南航校医院门口
规则:在规定的5分钟内按照答题的数量获取相应的得分。
线索:细菌靠牙齿而活，那么什么考细菌而活,
?.名称:夹气球
地点:综合实验楼
规则:8个人分成4组，俩人一组背对对夹气球，夹爆之后下一组夹，接力下去在规定的8分钟内，按照夹爆气球的个数获取相应的得分。
线索:综理脉络尽西缴，合眼相逢开眼笑。实类平芜流大川。验蜡入彻底冰清。
?.名称:你比我来猜
地点:21栋寝室前的锻炼场
规则:8个人分成两组，每组四个人，两个人比划，一个人猜，一个人举板子，在规定的5分钟内，按照猜出的个数获取相应得分。
线索:你猜。直接说@-@
?.名称:夹珠子
地点:三食堂门口
规则:将珠子放在有洗洁剂的水里，用一次性筷子夹起，夹起一个就放在指定位置，8个人分为4组，每组2人，三分钟之类按照夹出的珠子数来获取相应分数。
线索:12456789食堂
?.名称:脑袋转转转
地点:图书馆
规则:在3分钟内回答谜语与脑筋急转弯，按照答题数来获取相应分数。
线索:一到期末人满为患的地方
?.名称:生活大爆炸
地点:篮球场
规则:以接力的形式，轮流到指定位置吹气球，直到吹破，然后换下一个人，5分钟内吹破个数算得分。
线索:一个西瓜，十人抢它，抢到了手，又扔了它。
?.名称:背筐投球
地点:网球场
规则:一人背筐，一人投球，两人配合，最后在指定时间内按球来算分，4组算总共的球数。
线索:一门体育选课，没有自己专门的场地，是在其他选课的场地。
?.名称:乒乓接力赛
地点:正校门口
规则:一边站4个人，用书托着乒乓球，来回的接力，按照接力所用时间来获得相应得分。
线索:黄色相交线，梦开始的地方
最后一起算总分，按照最后总分算每队的排名。
六、经费预算:
1.奖品:第一名:本子 5(元)*8=40
第二名:笔 2(元)*8=16
第三名:棒棒糖 1(元)*8=8 2.气球，乒乓球，珠子，海报横幅等杂费。 合计:500元
策划人:
行政部
顾海 段云辉 张耀尹
远航记者站
范文五：户外素质拓展活动
户外素质拓展策划书
一、活动背景
凉凉秋意,汇青创应运而生,在接收第一批新成员后迫切需 要一次团队活动来让大家互相交流认识。
二、活动目的
为丰富成员的生活, 增进成员之间的交流, 展示当代创业
大学生的良好风貌, 增强挑战自我的意识, 弘扬积极进取、 顽强 拼搏的精神。
三、活动对象
汇青创所有成员
四、活动时间
暂定
五、活动地点
阳光校区足球场
六、活动详情
(1)活动说明
此次活动主要以集体玩游戏的形式开展, 现场将参赛者分 为 N 个队 (可以采用报数形式依次从 1-N 报数, 报到几即为第几 队组员),分好以后,各小组选一名小组长出来,定一个队名, 即可进行游戏。
(2)活动流程
1. 风吹小草静悄悄(使成员之间相互信任)
让各组成员围成一个圈手拉手紧密相连,依次让组员闭上眼睛,在 圆圈中央闭眼缓慢倒向成员组成的圆形人墙,做顺时针旋转一圈。 期间不准睁眼,不准讲话,裁判的口号(风吹小草静悄悄)开始。
2. 搭桥过河(使成员增强互相协作的精髓)
每队派六人上场,由第一名队员手持 “小地毯”(报纸),由 第一名队员向前搭放“小地毯”,最后一个队员不断地把身后的 “小地毯”传给另外一个队员,众人踩着“小地毯”前进,要求脚 不能触地,不能有成员掉队,绕过障碍物到达终点,以用时最短为 标准排名次。(到时候最好选取一条大约 30米的曲线赛道,以气球 为障碍物,每组几张报纸)
3,玩转呼啦圈 (使成员增强互相协作的精髓)
一个小组围成一个圈坐在跑道上,相邻两人之间手牵手。先随机选 取两个人,让他们把手松开,放进去一个呼啦圈,再把手牵起来。 裁判喊游戏开始时,开始传递呼啦圈(整个传递过程中手不能断开, 人不能站起来 ) ,先逆时针传递,回到起点后再顺时针传递,再次回 到起点时游戏结束。以时间为评判标准,裁判喊游戏开始时计时, 组员喊“好”时结束计时,用时最短获胜。
4. 踩气球(纯娱乐活动,增强活动趣味性)
每两个小组之间进行一场比赛,每组队员一只脚上绑上一个气 球,两组之间用不同颜色的气球,比赛开始后想方法把对方的气球 踩破,气球被踩破的人自动离场,如有作假扣五分,哪组队员的气 球先全部被踩破,哪组输。第一轮淘汰 3个队,赢了的 3队进行两 两 PK ,决出冠军:输了的 3队以石头剪刀布的形式决定排名。 5. 玩转正方形(充分发挥汇青创整个团体的团结合作,共赢) 所有小组的人全部集合,围成一个正方形站着,必须是挤的很紧站
着,然后再他们前面和后面分别用白色胶布拉出两个正方形贴在地 上,两条胶布的间距不得比鞋的长度大于 40公分。间距越小越好。 然后正方形四边的人两头交换顺序 , 交换过程中所有人的脚不能碰到两条 白线以外的地方,整个游戏过程中不许讲话,如有以上两种情况的 话,所有人站好重新挑战,挑战时间减少。第一次的挑战时间定为 30分钟。
七 、注意事项
1,游戏过程中裁判,务必公平公正。
2,踩气球游戏进行前,选取 5*5的场地围成正方形,四个人分 别站在四个顶点处,系上绳子,围成一个封闭区域。
3,传递呼拉圈时,提醒参赛队员不能站起来,但可适当半蹲, 高度不能超过裁判胸部。
