范文一:情绪管理测试题A
情绪管理 测试题A
2010-06-10 13:35
1.关于情绪的叙述,下列说法不正确的是: 回答:D正确
? A 指人们在内心活动过程中所产生的心理体验
? B 人脑对客观事物与人的需要之间的关系的反映
? C 人们在心理活动中,对客观事物的态度体验
? D 人们在心理活动中,对客观世界的心理体验
2.工作中的层层束缚使工作关系问题难以应付,然而一旦处理不善就会堆积问题,进而产生更多的压力。首先要: 回答:D正确
? A 搞清楚自己的角色
? B 工作限期要明确
? C 个性要明显
? D 明确问题的基本原因
3.做到今日事今日毕并不容易,因为紧迫感会让我们压力更大。解决这个问题的一个有效方法就是: 回答:A正确
? A 时间管理
?? B 优先顺序
?? C 改变思维方式
?? D 明确目标责任
4.艾利斯的REF理论认为:情绪并不是由某一诱发事件本身直接引起的,而是由经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的,也称为情绪困扰的ABC理论,A是指: 回答:A正确
?? A 诱发性事件
?? B 个体所遇到的诱发性事件之后产生的相应信念
?? C 在特定的情景下,个体的情绪及行为的结果
?? D 驳斥、对抗
5.遇有不良情绪时,最简单的办法就是: 回答:C正确
?? A 沉默
?? B 谩骂
?? C 宣泄
?? D 下棋
6.情绪链调整法的第一个步骤是: 回答:A正确
?? A 确定真正要的是什么
?? B 相信改变对自己有帮助
?? C 停止所有旧的行为模式
?? D 测试一下效果
7.身体健康首先要求: 回答:D正确
?? A 按摩身体
?? B 缓解压力
?? C 陶冶情操
?? D 劳逸结合
8.从情绪的功效角度对情绪分类,可分为: 回答:C正确
?? A 无形情绪和有形情绪
?? B 积极情绪和消极情绪
?? C 正性情绪和负性情绪
?? D 都不正确
9.情绪的反应以及情绪所表现的行为要符合: 回答:D正确
?? A 周围环境
?? B 国家法律
?? C 单位制度
?? D 社会规范
10.人际关系取决于一个人: 回答:C正确
?? A 社会阅历是否丰富
?? B 思维反应是否敏捷
?? C 情绪表达是否恰当
?? D 文化知识是否渊博
11.鉴定压力症状的指标是: 回答:D正确
?? A 身体健康状况分析
?? B 情绪症状
?? C 日常生活中的异常行为
?? D 以上都包括
12.减轻下岗与换岗时压力的关键所在于对工作的: 回答:A正确
?? A 适应性和灵活性
?? B 认同感和自信心
?? C 自信心和自主性
?? D 自豪感和自觉性
13.压力源是指给我们造成压力的: 回答:C正确
?? A 客观环境
?? B 主观原因
?? C 客观事实
?? D 主观感受
14.艾利斯的REF理论认为:情绪并不是由某一诱发事件本身直接引起的,而是由经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的。也称为情绪困扰的ABC理论,D是指: 回答:D正确
?? A 诱发性事件
?? B 个体所遇到的诱发性事件之后产生的相应信念
?? C 在特定的情景下,个体的情绪及行为的结果
?? D 驳斥、对抗
15.宣泄一般是在背地里,在知心朋友中进行的。采取的形式有: 回答:D正确
?? A 用过激的言辞抨击、谩骂、抱怨恼怒的对象
?? B 尽情地向至亲好友倾诉自己认为的不平和委屈等,一旦发泄完毕,心情也就随之平静下来
?? C 通过体育运动、劳动等方式来尽情发泄
?? D 以上都可以
范文二:情绪管理测试题
, 第1,9题:请从下面的?问题中,选择一个和?自己最切合?的答案,但要尽可能?少选
中性答?案。
, 1(我有能力克?服各种困难?:_____?___ A、是的 B、不一定C、不是的
, 2(如果我能到?一个新的环?境,我要把生活?安排得:_____?___
A、和从前相仿?B、不一定C、和从前不一?样
, 3(一生中,我觉得自已?能达到我所?预想的目标?:_____?___
A、是的 B、不一定C、不是的
, 4(不知为什么?,有些人总是?回避或冷淡?我:_____?__
A、不是的 B、不一定C、是的
, 5(在大街上,我常常避开?我不愿打招?呼的人:_____?___
A、从未如此 B、偶尔如此C?、有时如此
, 6(当我集中精?力工作时,假使有人在?旁边高谈阔?论:_____?___
A、我仍能专心?工作B、介于A、C之间C、我不能专心?且感到愤怒?
, 7(我不论到什?么地方,都能清楚地?辨别方向:_____?___
A、是的 B、不一定 C、不是的
, 8(我热爱所学?的专业和所?从事的工作?:_____?___
A、是的 B、不一定 C、不是的
, 9(气候的变化?不会影响我?的情绪:_____?___
A、是的B、介于A、C之间 C、不是的
第10,16题请如?实选答下列?问题,将答案填入?右边横线处?。
我从不因流?言蜚语而生?气:_____?___ , 10(
A、是的 B、介于A、C之间 C、不是的
, 11(我善于控制?自己的面部?表情:_____?_
A、是的 B、不太确定 C、不是的
, 12(在就寝时,我常常:_____?___
A、极易入睡 B、介于A、C之间 C、不易入睡
, 13(有人侵扰我?时,我:_____?___
A、不露声色 B、介于A、C之间
C、大声抗议,以泄己愤
, 14(在和人争辨?或工作出现?失误后,我常常感到?震颤,精疲力竭,而不能继续?安心
工作:_____?_
A、不是的 B、介于A、C之间 C、是的
, 15(我常常被一?些无谓的小?事困扰:
A、不是的 B、介于A、C之间 C、是的
, 16(我宁愿住在?僻静的郊区?,也不愿住在?嘈杂的市区?:_____?___ A、不是的 B、
不太确定 C、是的
, 第17,25题:在下面问题?中,每一题请选?择一个和自?己最切合的?答案,同样少选
中?性答案。
, 17(我被朋友、同事起过绰?号、挖苦过:_____?___
A、从来没有B?、偶尔有过C?、这是常有的?
18(有一种食物?使我吃后呕?吐:_____?___
A、没有 B、记不清 C、有
, 19(除去看见的?世界外,我的心中没?有另外的世?界:_____?___
A、没有 B、记不清 C、有
, 20(我会想到若?干年后有什?么使自己极?为不安的事?:_____?___
A、从来没有想?过 B、偶尔想到过? C、经常想到
, 21(我常常觉得?自己的家庭?对自己不好?,但是我又确?切地知道他?们的确对我?好:
_____?___
A、否 B、说不清楚 C、是
, 22(每天我一回?家就立刻把?门关上:_____?___
A、否 B、不清楚 C、是
, 23(我坐在小房?间里把门关?上,但我仍觉得?心里不安:
A、否 B、偶尔是 C、是
, 24(当一件事需?要我作决定?时,我常觉得很?难:_____?___
A、否 B、偶尔是 C、是
, 25(我常常用抛?硬币、翻纸、抽签之类的?游戏来预测?凶吉:_____?___ A、否 B、
偶尔是 C、是
, 第26,29题:下面各题,请按实际情?况如实回答?,仅须回答“是”或“否”即可,在你
选择的?答案下打“?”。
26(为了工作我?早出晚归,早晨起床我?常常感到疲?惫不堪: 是____?
____否?_____?___
, 27(在某种心境?下,我会因为困?惑陷入空想?,将工作搁置?下来: 是____?
____否?_____?___
, 28(我的神经脆?弱,稍有刺激就?会使我战栗?: 是____?
____否?_____?___
, 29(睡梦中,我常常被噩?梦惊醒: 是____?
____否?_____?___
, 第30,33题:本组测试共?4题,每题有5种?答案,请选择与自?己最切合的?答案,在
你选择的?答案下打“?”。
答案标准如?下: 1=从不,2=几乎不,3=一半时间,4=大多数时间?,5=总是
30(工作中我愿?意挑战艰巨?的任务。
1 2 3 4 5 , 31(我常发现别?人好的意愿?。
, 1 2 3 4 5
, 32(能听取不同?的意见,包括对自己?的批评。
, 1 2 3 4 5
, 33(我时常勉励?自己,对未来充满?希望。
, 1 2 3 4 5
, 计分方法:请按照记分?标准,先算出各部?分得分,最后将几部?分得分相加?,得到的
分值?即为最终得?分。
, 第1,9题,每回答一个?A得6分,回答一个B?得3分,回答一个C?得0分。计____
?分。
, 第10,16题,每回答一个?A得5分,回答一个B?得2分,回答一个C?得0分。计___
分?。
, 第17,25题,每回答一个?A得5分,回答一个B?得2分,回答一个C?得0分。计___
分?。
, 第26,29题,每回答一个?“是”得0分,回答一个“否”得5分。计____?__分。 , 第30,33题,从左至右分?数分别为1?分、2分、3分、4分、5分。计____?__分。 , 总计为__?____
, 分数解释:
, 90分以下?EQ较低,常常不能控?制自己,极易被自己?的情绪所影?响。很多时
候,容易被击怒?、动火、发脾气,这是非常危?险的信号??你的事业可?能会毁于你?
的急躁,对于此,最好的解决?办法是能够给不好的东??西一个好的?解释,保持头脑冷?
静,使自己心情?开朗。记住富兰克?林的话:“任何人生气?都是有理的?,但很少有令?人
信服的理?由。”
, 得分在90?,129分,说明你的E?Q一般,对于一件事?,你不同时候?的表现可能?不
一,这与你的意?识有关,你比前者更?具有EQ意?识,但这种意识?不是常常都?有,因
此需要你?多加注意、时时提醒。
, 得分在13?0,149分,说明你的E?Q较高,你是一个快?乐的人,不易恐惧担?
忧,对于工作你?热情投入、敢于负责,你为人更是?正义正直、同情关怀,这是你的
优?点,应该努力保?持。
, 得分150?分以上,EQ高手,你的情绪智?慧不但是你?事业的阻碍?,更是你事业
?有成的一个?重要前提条?件。
范文三:情绪管理测试题
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单选题
1. 关于情绪的叙述,下列说法不正确的是: √
A
B
C
D
指人们在内心活动过程中所产生的心理体验 人脑对客观事物与人的需要之间的关系的反映 人们在心理活动中,对客观事物的态度体验 人们在心理活动中,对客观世界的心理体验
正确答案: D
2. 激情的特点是强烈的冲动性和: √
A
B
C
D
无序性 爆发性 指向性 敢为性
正确答案: B
3. 能够集中注意力、自我把握、发挥创造力、积极热情地投入工作,并能取得杰出的成就;缺乏这种能力的人,则易半途而废。这种能力是: √
A
B
C
D
自我激励能力 自我分析能力 认知他人能力 人际关系能力
正确答案: A
4. 预先培养应变能力取决于对: √
A
B
C
D
新科学技术的掌握 劳动力市场供需变化的认识 自我的清醒认识 劳动力市场的正确分析
正确答案: B
5. 艾利斯的REF理论认为:情绪并不是由某一诱发事件本身直接引起的,而是由经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的,也称为情绪困扰的ABC理论,A是指: √
A
B
C
D
诱发性事件 个体所遇到的诱发性事件之后产生的相应信念 在特定的情景下,个体的情绪及行为的结果 驳斥、对抗
正确答案: A
6. 遇有不良情绪时,最简单的办法就是: √
A
B
C
D
沉默 谩骂 宣泄 下棋
正确答案: C
改进工作表现的最有效回馈是:√A
B
C
D
监控 表扬 批评 鼓励
正确答案: C
8. 面临痛苦经验时保持心理健康的最佳策略是: √
A
B
C
D
采取逃避策略 完全地接纳和面对 自责 自怜的耽溺
正确答案: B
9. 情绪链调整法的第一个步骤是: √
A
B
C
D
确定真正要的是什么 相信改变对自己有帮助 停止所有旧的行为模式 测试一下效果
正确答案: A
10. 从情绪的功效角度对情绪分类,可分为: √
A
B
C
D
无形情绪和有形情绪 积极情绪和消极情绪 正性情绪和负性情绪 都不正确
正确答案: C
人际关系取决于一个人:√A
B
C
D
社会阅历是否丰富 思维反应是否敏捷 情绪表达是否恰当 文化知识是否渊博
正确答案: C
12. 特别适合从事监督、教学、销售与管理的工作的人具有: √ A
B
C
D
自我激励能力 自我分析能力 管理情绪能力 认知他人情绪能力
正确答案: D
13. 做好时间管理的关键是: √
A
B
C
D
要自己安排 你的安排左右你 大胆去做 市场区隔
正确答案: A
14. 在采取宣泄法来调节自己的不良情绪时,必须: √
A
B
C
D
转移注意力 改变环境 增强自制力 讲究原则
正确答案: C
要想消除压力就必须空出一些时间来休息。下列做法不正确的是:√A
B
C
D
与他人共享时光 看看报纸、电视新闻 独享时光 消除压力一日安排
正确答案: B
范文四:情绪管理测试题
情绪管理测试题 建议您选择安静、不易受打扰的环境,回想近两周的情绪状态,然后对下列每题符合您情绪的项目上打分:没有0,轻度1,中度2,严重3。
1. 你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?
2. 你是否患有失眠症?或整天感到体力不支,昏昏欲睡?
3. 你是否丧失了对性的兴趣?
4. 你是否经常担心自己的健康?
5. 你是否认为生存没有价值,或生不如死?
6. 你是否一直感到伤心或悲哀?
7. 你是否感到前景渺茫?
8. 你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?
9. 你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?
10. 你是否对任何事都自责?
11. 你是否在做决定时犹豫不决?
12. 这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?
13. 你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?
14. 你是否感到一蹶不振,做事情毫无动力?
15. 你是否以为自己已衰老或失去魅力?
16.
1、是否近来变得很健忘? 2、是否遇到急事便束手无策? 3、是否总把心思集中在以自己为中心的事情上。 4、是否总喜欢谈起往事? 5、是否总是爱发牢骚? 6、是否对发生在眼前的事漠不关心? 7、是否对亲人产生疏离感,甚至想独自生活? 8、是否对接受新事物感到非常困难? 9、是否对与自己有关的事过于敏感? 10、是否变得不愿与人交往? 11、是否觉得自己已跟不上时代? 12、是否常常感情冲动? 13、是否常会莫名其妙地伤感? 14、是否觉得生活枯燥无味,没有意义? 15、是否渐渐喜好收集不实用的东西?
抑郁症心理测试题评分标准:
答案:总分10分以下不存在偏执情况,恭喜你,是个心平气和的可爱的人。
15分至24分可能存在一定程度的偏执,如果总觉得环境不顺心,要注意警惕,原因可能是在自己哦!
25分以上,你有偏执的症状,要学会控制情绪,不要“走火”。另外,建议你遇到很大障碍时向心理医生求助。
0~4分:没有抑郁
5~10分:偶尔有抑郁情绪
11~20分:有轻度抑郁症
21~30分:有中度抑郁症
31~45分:有严重抑郁症并需要立即治疗
通过上文这份测试题,是否已经对自身的情绪管理有所了解了呢?
范文五:情绪管理测试题
请根据以下题目要求,完成测试,将结果填写在登记表的“性格测试”栏目,
,
, 第1,9题:请从下面的问题中,选择一个和自己最切合的答案,但要尽可能少选中性
答案。
, 1(我有能力克服各种困难:________ A、是的 B、不一定C、不是的
, 2(如果我能到一个新的环境,我要把生活安排得:________
A、和从前相仿B、不一定C、和从前不一样
, 3(一生中,我觉得自已能达到我所预想的目标:________
A、是的 B、不一定C、不是的
, 4(不知为什么,有些人总是回避或冷淡我:_______
A、不是的 B、不一定C、是的
, 5(在大街上,我常常避开我不愿打招呼的人:________
A、从未如此 B、偶尔如此C、有时如此
, 6(当我集中精力工作时,假使有人在旁边高谈阔论:________
A、我仍能专心工作B、介于A、C之间C、我不能专心且感到愤怒
, 7(我不论到什么地方,都能清楚地辨别方向:________
B、不一定 C、不是的 A、是的
, 8(我热爱所学的专业和所从事的工作:________
A、是的 B、不一定 C、不是的
, 9(气候的变化不会影响我的情绪:________
A、是的B、介于A、C之间 C、不是的
第10,16题请如实选答下列问题,将答案填入右边横线处。
, 10(我从不因流言蜚语而生气:________
A、是的 B、介于A 、C之间 C、不是的
, 11(我善于控制自己的面部表情:______
A、是的 B、不太确定 C、不是的
, 12(在就寝时,我常常:________
A、极易入睡 B、介于A、C之间 C、不易入睡
, 13(有人侵扰我时,我:________
A、不露声色 B、介于A、C之间
C、大声抗议,以泄己愤
, 14(在和人争辨或工作出现失误后,我常常感到震颤,精疲力竭,而不能继续安心工作:
______
A、不是的 B、介于A、C之间 C、是的
, 15(我常常被一些无谓的小事困扰:
A、不是的 B、介于A、C之间 C、是的
, 16(我宁愿住在僻静的郊区,也不愿住在嘈杂的市区:________ A、不是的 B、不
太确定 C、是的
, 第17,25题:在下面问题中,每一题请选择一个和自己最切合的答案,同样少选中性
答案。
, 17(我被朋友、同事起过绰号、挖苦过:________
A、从来没有B、偶尔有过C、这是常有的
18(有一种食物使我吃后呕吐:________
A、没有 B、记不清 C、有
, 19(除去看见的世界外,我的心中没有另外的世界:________
A、没有 B、记不清 C、有
, 20(我会想到若干年后有什么使自己极为不安的事:________
A、从来没有想过 B、偶尔想到过 C、经常想到
, 21(我常常觉得自己的家庭对自己不好,但是我又确切地知道他们的确对我好:
________
A、否 B、说不清楚 C、是
, 22(每天我一回家就立刻把门关上:________
A、否 B、不清楚 C、是
, 23(我坐在小房间里把门关上,但我仍觉得心里不安:
A、否 B、偶尔是 C、是
, 24(当一件事需要我作决定时,我常觉得很难:________
A、否 B、偶尔是 C、是
, 25(我常常用抛硬币、翻纸、抽签之类的游戏来预测凶吉:________ A、否 B、偶
尔是 C、是
, 第26,29题:下面各题,请按实际情况如实回答,仅须回答“是”或“否”即可,在
你选择的答案下打“?”。
26(为了工作我早出晚归,早晨起床我常常感到疲惫不堪:
, 是________否________
(在某种心境下,我会因为困惑陷入空想,将工作搁置下来: , 27
, 是________否________
, 28(我的神经脆弱,稍有刺激就会使我战栗:
, 是________否________
, 29(睡梦中,我常常被噩梦惊醒:
, 是________否________
, 第30,33题:本组测试共4题,每题有5种答案,请选择与自己最切合的答案,在你
选择的答案下打“?”。
30(工作中我愿意挑战艰巨的任务。
, 1=从不,2=几乎不,3=一半时间,4=大多数时间,5=总是
, 31(我常发现别人好的意愿。
, 1=从不,2=几乎不,3=一半时间,4=大多数时间,5=总是
,
, 32(能听取不同的意见,包括对自己的批评。
, 1=从不,2=几乎不,3=一半时间,4=大多数时间,5=总是
,
, 33(我时常勉励自己,对未来充满希望。
, 1=从不,2=几乎不,3=一半时间,4=大多数时间,5=总是
,
测试题的计分方法
, 计分方法:请按照记分标准,先算出各部分得分,最后将几部分得分相加,
得到的分值即为最终得分。
, 第1,9题,每回答一个A得6分,回答一个B得3分,回答一个C得0
分。计____分。
, 第10,16题,每回答一个A得5分,回答一个B得2分,回答一个C得0
分。计___分。
, 第17,25题,每回答一个A得5分,回答一个B得2分,回答一个C得0
分。计___分。
, 第26,29题,每回答一个“是”得0分,回答一个“否”得5分。计______
分。
, 第30,33题,从左至右分数分别为1分、2分、3分、4分、5分。计______
分。
, 总计为______