爱国者I帕克
范文一：武术理论考试内容
武术的概念：武术是以具有攻防特点的动作为主要内容，以套路练习和对抗性练
习为运动形式的中国传统体育项目。
? 三种基本手法：拳，掌，勾。
? 五种基本步法：弓步，仆步，虚步，马步，歇步。
? 平衡：燕式平衡，侧式平衡，仰式平衡。
歇步：两腿交叉靠拢全蹲，左脚全脚着地，脚尖外展，右脚前脚掌着地，膝部靠
于前小腿外侧，臀部接于右脚跟处。左腿在下为左歇步，右腿在下为右歇步。
弓步：一脚向前迈一大步，屈膝半蹲，后腿挺直，上身要挺胸立直。左腿在前
为左弓步。
虚步：两脚平行开立，宽约脚长三倍，后脚屈膝半蹲，大腿接近水平，全脚掌着
地，重心落于后腿，前腿微曲，脚面绷平，脚尖稍内扣虚点地面。前腿虚后腿实。
? 腾空飞脚：它是通过助跑后，一腿前摆，另一腿蹬地跳起，在空中完成单
拍脚的一种“腾空腿法”的技术动作（在空中，右脚脚面绷直向前上方弹踢，
高度必须高于腰，左腿屈膝收控至右腿侧，脚面绷直，脚尖朝下）。
? 大跃步前穿：它是穿远跳跃动作。左脚起跳，右 脚尽力向前上跨跃，左
腿向后上撩摆，小腿微曲，脚面绷直，同时两手由前向上摆托，身体在空
中呈反弓形。
规则：
1. 武术拳术场地为8×14×（6—10）m ，边缘4cm
散手场地为8×8m
2. 时间：
规定拳和自选拳： 少年组为1分钟
成年组为1分20秒
太极拳时间为5—6分钟
? 学习武术的意义：增强体质，提高自卫能力和意志力，具有一定的观赏性，
丰富文化生活。
? 武术特点：于技击和体育之中，内外合一，具有民族风格，和广泛适应性。
? 三路长拳的特点：明显区别于太极，传统拳，姿势舒展，动作灵活快捷，
有力，高低起伏，节奏性强。
? 24式太极特点：柔和缓慢，轻盈，动作圆活，连 续不断，欲进先退，刚
柔相并。
? 武术的美主要表现在：神态，节奏，意境，姿态。（论述）
? 基本功都包括：正踢，侧踢，里合，外摆，弹腿冲拳，蹬腿，侧踹，前扫，
后扫，腾空飞脚，旋风脚，外摆连，镟子，侧空等
练习三路长拳的体会：（论述）
范文二：郑州大学武术理论考试内容
武术 :以技击为内容,通过套路 、搏 斗 等运 动形式, 来增强体质,培 养意志的 民族传统体育。
简述武术的特点 1寓技 击于 体育 之中 ; 2内 外 合一形 神 兼备的民族风格 3广泛的 适用性
简述武术的作用 1改 善 和 增 强 体 质 2提 高 防 身 自 卫 的 能 力 3磨 练 意 志 , 培 养 道 德 情 操 4娱 乐 观 赏 , 丰 富 文 化 生 活 武术的内容丰富多彩,按其 运 动形式可分为两 大类:套 路 运动 和搏斗运动。
套路运动 :1拳术 2器 械 3对练 4 集体表演 搏斗运动:1散打 2推手 3短兵
三路长拳特点 :以拳掌勾为其基 本手 型 ,以 弓步、马 步、虚步、仆步 、歇步为 其基本步型,并有窜蹦跳 跃 、 闪展腾挪、起伏转折、跌扑滚翻 等动 作 和技 术组成的 姿势舒展、 动作灵 活、快速 有力、节奏鲜明 的拳术 太极拳 :是一种柔和、 缓慢 、 轻灵的 拳术 。 它以掤、 捋、 挤、 按、 采、 挒、 肘、 靠、 进、 退、 顾、 盼、 定 为 基本十三势。 特点:动作轻柔 圆 活, 处处带有弧形,运动 绵绵 不断, 势势相承 。
拳 :四指并拢卷握,拳 面要平, 拇指 扣 压于 食指和中 指的第二节 上。
掌 :拇指弯曲紧 扣于虎口处,其 余四 指 伸直 并拢向后 伸张。
勾 :屈腕,五指第一指节撮 拢 ;或拇指与食指 、中指撮 拢 成刁 勾。
弓步 前脚微内扣, 全脚着地 , 屈膝半蹲, 大 腿 接近水平 , 膝部 约与脚尖垂直, 另一 腿挺膝 伸直, 脚尖里 扣 , 斜向前方,全脚着地。
马步 :两脚左右开立约脚长三倍 ,脚 尖 正对 前方,屈 膝半蹲,大腿接 近水平。
虚步 :后脚些向前,后腿屈膝半 蹲, 大 腿接 近水平, 全脚着地;前腿 微屈,脚 面绷 紧,脚 尖虚点 地面 。 仆步 :一 腿 全 蹲 , 大 腿 和 小 腿 靠 紧 , 臀 部 接 近 小 腿 , 全 腿 着 地 , 膝 与 脚 尖 稍 外 展 ; 另 外 平 仆 接 近 地 面 , 全 脚 着 地 , 脚 尖 内 扣 。 歇步 :两腿交叉屈 膝全蹲, 前 脚全脚着地,脚 尖外展; 后 脚脚 跟离地,臀部坐于小 腿上, 接近脚跟。 平衡种类有 1前提 膝平衡 2朝 天蹬 3扣腿 平衡 4盘腿 平 衡 5探海平衡 6燕式平 衡 7仰身平 衡 8侧身 平衡 9望月平衡 10持久 性平衡
仰身平衡 :上体 后仰 接近水平 ,支 撑腿 伸直或稍 曲站稳, 另 一脚伸直平举于体前,高 于水平 ,脚面绷平。 前提膝平衡 :上 体 正 直 , 支 撑 腿 直 立 站 稳 , 支 撑 脚 脚 尖 朝 前 , 另 一 腿 在 体 前 屈 膝 , 高 抬 近 胸 脚 尖 绷 直 内 扣 , 上 体 略 左 拧 前 倾 燕式平衡 :上体前俯略高于水平 ,挺 胸 展腹 。支撑腿 直立站稳;后举 腿伸直, 高于水平,脚面绷平
腾空飞脚 :摆动腿高提,起跳腿 上摆 伸直,脚 面脚高过肩 ,击 手 和拍脚连续快速、准确响 亮。
大跃步前穿 :前跳距离须大于弓 步, 在 空中 挺胸抬头 、肢体伸展。
基本动作 一般包括 :肩 、 臂 、 腰 、 腿 、 手 、 步 , 以及跳跃、平衡等练习。
基本功 都包括:正踢, 侧踢 , 里合, 外摆, 弹腿冲拳, 蹬腿, 侧踹, 前扫, 后扫 , 腾空 飞脚, 旋 风脚, 外 摆 连,镟子,侧空等
三路长拳的动作名称 :预 备 势:一、 虚步亮掌 二、并步 对 拳
一 1弓步冲拳 2弹腿冲拳 3马步冲 拳 4弓步 冲拳 5弹腿冲拳 6大跃步 前穿 7弓步击掌 7马步架掌
二:1虚 步 栽 拳 2提 膝 穿 掌 3仆 步 穿 掌 4虚 步 挑 掌 5马 步 击 掌 6叉 歩 双 摆 掌 7弓 步 击 掌 8转 身 踢 腿 马 步 盘 肘 三:1歇 步 抡 砸 拳 2仆 步 亮 掌 3弓 步 劈 掌 4换 跳 步 弓 步 冲 拳 5马 步 冲 拳 6弓 步 下 冲 拳 7叉 步 亮 掌 侧 踹 腿 8虚 步 挑 拳 四:1弓 步 顶 肘 2转 身 左 拍 脚 3右 拍 脚 4腾 空 飞 脚 5歇 步 下 冲 拳 6仆 步 抡 劈 拳 7提 膝 挑 掌 8提 膝 劈 掌 弓 步 冲 拳 结束动作:一、虚步亮掌 二、 并 步对 拳 还原
怎样欣赏中华武术的美 (武 术的美 主要 表现在神态、节 奏、意境, 姿态 )
中华武术具有独特的审美价 值 , 它 的 基本 审美特征和表现 方式也 是武术运动自身理论的体 系的一 个 重要 侧面。 中华 武术不仅 外观讲究 形体美、 运动美、 气质美和 理念 美, 而且极其讲究 “神形兼备” , 讲究气、 韵 、 意、神等概念的蕴含和体现,与 中国 古 典美 学的范畴 基本一致。
武术的形神美 :中华 武术历来 强调神形 兼备 , 内外合一 。 各拳 家 注重内外运动符合生命的 自由和 谐运动 , 使 内部意志的流动和外部神气鼓荡 在运 动 中趋 与和谐。 他们 还 认为 神是形的内蕴、 灵魂, 离开了神, 就失 去 了 中华武术特有的韵味。
武术的意境美 :意境美在美 学意义上标 志着 武 术运动 超 越了纯自然状态, 而跨入了 文化创 造领域, 使武 术 运 动具有精神文化方面的意义, 具 有更 浓郁的民族特色。 武 术的 意境美不仅体现在世 纪的演 练过程中, 而 且 体 现在武术动作的命名上。 如苍 鹰捕食、 大 鹏展 翅, 给人 一 种威 猛雄健的感觉, 体现 了雄鹰气吞千里 、 力 负 千
武术 :以技击为内容,通过套路 、搏 斗 等运 动形式, 来增强体质,培 养意志的 民族传统体育。
简述武术的特点 1寓技 击于 体育 之中 ; 2内 外 合一形 神 兼备的民族风格 3广泛的 适用性
简述武术的作用 1改 善 和 增 强 体 质 2提 高 防 身 自 卫 的 能 力 3磨 练 意 志 , 培 养 道 德 情 操 4娱 乐 观 赏 , 丰 富 文 化 生 活 武术的内容丰富多彩,按其运动 形式 可 分为 两大类:套路运动和 搏斗运 动。
套路运动 :1拳术 2器 械 3对练 4 集体表演 搏斗运动:1散打 2推手 3短兵
三路长拳特点 :以拳掌勾为其基 本手 型 ,以 弓步、马 步、虚步、仆步 、歇步为 其基本步型,并有窜蹦跳 跃 、 闪展腾挪、起伏转折、跌扑滚翻 等动 作 和技 术组成的 姿势舒展、 动作灵 活、快速 有力、节奏鲜明 的拳术 太极拳 :是一种柔和、 缓慢 、 轻灵的 拳术 。 它以掤、 捋、 挤、 按、 采、 挒、 肘、 靠、 进、 退、 顾、 盼、 定 为 基本十三势。 特点:动作轻柔 圆 活, 处处带有弧形,运动 绵绵 不断, 势势相承 。
拳 :四指并拢卷握,拳面要 平 ,拇指扣压于食 指和中指 的 第二 节上。
掌 :拇指弯曲紧扣于虎口处 , 其余四指伸直并 拢向后伸 张 。
勾 :屈腕,五指第一指节撮 拢 ;或拇指与食指 、中指撮 拢 成刁 勾。
弓步 前脚微内扣, 全脚着地 , 屈膝半蹲, 大 腿 接近水平 , 膝部 约与脚尖垂直, 另一 腿挺膝 伸直, 脚尖里 扣 , 斜向前方,全脚着地。
马步 :两脚左右开立约脚长三倍 ,脚 尖 正对 前方,屈 膝半蹲,大腿接 近水平。
虚步 :后脚些向前,后腿屈膝半 蹲, 大 腿接 近水平, 全脚着地;前腿 微屈,脚 面绷 紧,脚 尖虚点 地面 。 仆步 :一 腿 全 蹲 , 大 腿 和 小 腿 靠 紧 , 臀 部 接 近 小 腿 , 全 腿 着 地 , 膝 与 脚 尖 稍 外 展 ; 另 外 平 仆 接 近 地 面 , 全 脚 着 地 , 脚 尖 内 扣 。 歇步 :两腿交叉屈膝全蹲,前脚 全脚 着 地, 脚尖外展 ;后脚脚跟离地 ,臀部坐 于小腿上,接近脚跟。 平衡种类有 1前提 膝平衡 2朝 天蹬 3扣腿 平衡 4盘腿 平 衡 5探海平衡 6燕式平 衡 7仰身平 衡 8侧身 平衡 9望月平衡 10持久 性平衡
仰身平衡 :上体 后仰 接近水平 ,支 撑腿 伸直或稍 曲站稳, 另 一脚伸直平举于体前,高 于水平 ,脚面绷平。 前提膝平衡 :上 体 正 直 , 支 撑 腿 直 立 站 稳 , 支 撑 脚 脚 尖 朝 前 , 另 一 腿 在 体 前 屈 膝 , 高 抬 近 胸 脚 尖 绷 直 内 扣 , 上 体 略 左 拧 前 倾 燕式平衡 :上体前俯略高于水平 ,挺 胸 展腹 。支撑腿 直立站稳;后举 腿伸直, 高于水平,脚面绷平
腾空飞脚 :摆动腿高提,起跳腿 上摆 伸 直, 脚面脚高 过肩,击手和拍 脚连续快 速、准确响亮。
大跃步前穿 :前跳距离须大于弓 步, 在 空中 挺胸抬头 、肢体伸展。
基本动作 一般包括 :肩 、 臂 、 腰 、 腿 、 手 、 步 , 以及跳跃、平衡等练习。
基本功 都包括:正踢, 侧踢 , 里合, 外摆, 弹腿冲拳, 蹬腿, 侧踹, 前扫, 后扫 , 腾空 飞脚, 旋 风脚, 外 摆 连,镟子,侧空等
三路长拳的动作名称 :预 备 势:一、 虚步亮掌 二、并步 对 拳
一 1弓步冲拳 2弹腿冲拳 3马步冲 拳 4弓步 冲拳 5弹腿冲拳 6大跃步 前穿 7弓步击掌 7马步架掌
二:1虚 步 栽 拳 2提 膝 穿 掌 3仆 步 穿 掌 4虚 步 挑 掌 5马 步 击 掌 6叉 歩 双 摆 掌 7弓 步 击 掌 8转 身 踢 腿 马 步 盘 肘 三:1歇 步 抡 砸 拳 2仆 步 亮 掌 3弓 步 劈 掌 4换 跳 步 弓 步 冲 拳 5马 步 冲 拳 6弓 步 下 冲 拳 7叉 步 亮 掌 侧 踹 腿 8虚 步 挑 拳 四:1弓 步 顶 肘 2转 身 左 拍 脚 3右 拍 脚 4腾 空 飞 脚 5歇 步 下 冲 拳 6仆 步 抡 劈 拳 7提 膝 挑 掌 8提 膝 劈 掌 弓 步 冲 拳 结束动作:一、虚步亮掌 二、 并 步对 拳 还原
怎样欣赏中华武术的美 (武 术的美 主要 表现在神态、节 奏、意境,姿态 )
中华武术具有独特的审美价 值 , 它 的 基本 审美特征和表现 方式也 是武术运动自身理论的体 系的一 个 重要 侧面。 中华 武术不仅 外观讲究 形体美、 运动美、 气质美和 理念 美 , 而 且极其讲 究 “神形兼 备” , 讲究 气、 韵 、 意、神等概念的蕴含和体现,与 中国 古 典美 学的范畴 基本一致。
武术的形神美 :中华 武术历来 强调神形 兼备 , 内外合一 。 各拳 家 注重内外运动符合生命的 自由和 谐运动 , 使 内部意志的流动和外部神气鼓荡 在运 动 中趋 与和谐。 他们 还 认为 神是形的内蕴、 灵魂, 离开了神, 就失 去 了 中华武术特有的韵味。
武术的意境美 :意境美在美 学意义上标 志着 武 术运动 超 越了纯自然状态, 而跨入了文化 创造领 域, 使武 术 运 动具有精神文化方面的意义, 具 有更 浓郁的民族特色。 武 术的 意境美不仅体现在世 纪的演 练过程中, 而 且 体 现在武术动作的命名上。 如苍 鹰捕食、 大 鹏展 翅, 给人 一 种威 猛雄健的感觉, 体现 了雄鹰气吞千里 、 力 负 千
武术 :以技击为内容,通过套路 、搏 斗 等运 动形式, 来增强体质,培 养意志的 民族传统体育。
简述武术的特点 1寓技 击于 体育 之中 ; 2内 外 合一形 神 兼备的民族风格 3广泛的 适用性
简述武术的作用 1改 善 和 增 强 体 质 2提 高 防 身 自 卫 的 能 力 3磨 练 意 志 , 培 养 道 德 情 操 4娱 乐 观 赏 , 丰 富 文 化 生 活 武术的内容丰富多彩,按其运动 形式 可 分为 两大类:套路运动和 搏斗运 动。
套路运动 :1拳术 2器 械 3对练 4 集体表演 搏斗运动:1散打 2推手 3短兵
三路长拳特点 :以拳掌勾为其基 本手 型 ,以 弓步、马 步、虚步、仆步 、歇步为 其基本步型,并有窜蹦跳 跃 、 闪展腾挪、起伏转折、跌扑滚翻 等动 作 和技 术组成的 姿势舒展、 动作灵 活、快速 有力、 节奏鲜明的拳术 太极拳 :是一种柔和、 缓慢 、 轻灵的 拳术 。 它以掤、 捋、 挤、 按、 采、 挒、 肘、 靠、 进、 退、 顾、 盼、 定 为 基本十三势。 特点:动作轻柔 圆 活, 处处带有弧形,运动 绵绵 不断, 势势相承 。
拳 :四指并拢卷握,拳面要 平 ,拇指扣压于食 指和中指 的 第二 节上。
掌 :拇指弯曲紧扣于虎口处 , 其余四指伸直并 拢向后伸 张 。
勾 :屈腕,五指第一指节撮 拢 ;或拇指与食指 、中指撮 拢 成刁 勾。
弓步 前脚微内扣, 全脚着地 , 屈膝半蹲, 大 腿 接近水平 , 膝部 约与脚尖垂直, 另一 腿挺膝 伸直, 脚尖里 扣 , 斜向前方,全脚着地。
马步 :两脚左右开立 约脚长 三 倍,脚尖正对前 方,屈膝 半 蹲, 大腿接近水平。
虚步 :后脚些向前,后腿屈膝半 蹲, 大 腿接 近水平, 全脚着地;前腿 微屈,脚 面绷 紧,脚 尖虚点 地面 。 仆步 :一 腿 全 蹲 , 大 腿 和 小 腿 靠 紧 , 臀 部 接 近 小 腿 , 全 腿 着 地 , 膝 与 脚 尖 稍 外 展 ; 另 外 平 仆 接 近 地 面 , 全 脚 着 地 , 脚 尖 内 扣 。 歇步 :两腿交叉屈膝全蹲,前脚 全脚 着 地, 脚尖外展 ;后脚脚跟离地 ,臀部坐 于小腿上,接近脚跟。 平衡种类有 1前提 膝平衡 2朝 天蹬 3扣腿 平衡 4盘腿 平 衡 5探海平衡 6燕式平 衡 7仰身平 衡 8侧身 平衡 9望月平衡 10持久 性平衡
仰身平衡 :上体 后仰 接近水平 ,支 撑腿 伸直或稍 曲站稳 , 另一脚伸直平举 于体前, 高于水 平,脚面绷平。 前提膝平衡 :上 体 正 直 , 支 撑 腿 直 立 站 稳 , 支 撑 脚 脚 尖 朝 前 , 另 一 腿 在 体 前 屈 膝 , 高 抬 近 胸 脚 尖 绷 直 内 扣 , 上 体 略 左 拧 前 倾 燕式平衡 :上体前俯略高于水平 ,挺 胸 展腹 。支撑腿 直立站稳;后举 腿伸直, 高于水平,脚面绷平
腾空飞脚 :摆动腿高提,起跳腿 上摆 伸 直, 脚面脚高 过肩,击手和拍 脚连续快 速、准确响亮。
大跃步前穿 :前跳距离须大于弓 步, 在 空中 挺胸抬头 、肢体伸展。
基本动作 一般包括 :肩 、 臂 、 腰 、 腿 、 手 、 步 , 以及跳跃、平衡等练习。
基本功 都包括:正踢, 侧踢 , 里合, 外 摆, 弹腿 冲拳 , 蹬腿, 侧 踹, 前扫 , 后扫, 腾空飞脚, 旋风脚, 外 摆 连,镟子,侧空等
三路长拳的动作名称 :预 备 势:一、 虚步亮掌 二、并步 对 拳
一 1弓步冲拳 2弹腿冲拳 3马步冲 拳 4弓步 冲拳 5弹腿冲拳 6大跃步 前穿 7弓步击掌 7马步架掌
二:1虚 步 栽 拳 2提 膝 穿 掌 3仆 步 穿 掌 4虚 步 挑 掌 5马 步 击 掌 6叉 歩 双 摆 掌 7弓 步 击 掌 8转 身 踢 腿 马 步 盘 肘 三:1歇 步 抡 砸 拳 2仆 步 亮 掌 3弓 步 劈 掌 4换 跳 步 弓 步 冲 拳 5马 步 冲 拳 6弓 步 下 冲 拳 7叉 步 亮 掌 侧 踹 腿 8虚 步 挑 拳 四:1弓 步 顶 肘 2转 身 左 拍 脚 3右 拍 脚 4腾 空 飞 脚 5歇 步 下 冲 拳 6仆 步 抡 劈 拳 7提 膝 挑 掌 8提 膝 劈 掌 弓 步 冲 拳 结束动作:一、虚步亮掌 二、 并 步对 拳 还原
怎样欣赏中华武术的美 (武 术的美 主要 表现在神态、节 奏、意境, 姿态 )
中华武术具有独特的审美价 值 , 它 的 基本 审美特征和表现 方式也 是武术运动自身理论的体 系的一 个 重要 侧面。 中华 武术不仅 外观讲究 形体美、 运动美、 气质美和 理念 美 , 而 且极其讲 究 “神形兼 备” , 讲究 气、 韵 、 意、神等概念的蕴含和体现,与 中国 古 典美 学的范畴 基本一致。
武术的形神美 :中华 武术历来 强调神形 兼备 , 内外合一 。 各拳 家 注重内外运动符合生命的 自由和 谐运动 , 使 内部意志的流动和外部神气鼓荡 在运 动 中趋 与和谐。 他们 还 认为 神是形的内蕴、 灵魂, 离开了神, 就失 去 了 中华武术特有的韵味。
武术的意境美 :意境美在美 学意义上标 志着 武 术运动 超 越了纯自然状态, 而跨入了 文化创 造领域, 使武 术 运 动具有精神文化方面的意义, 具 有更 浓郁的民族特色。 武 术的 意境美不仅体现在世 纪的演 练过程中, 而 且 体 现在武术动作的命名上。 如苍 鹰捕食、 大 鹏展 翅, 给人 一 种威 猛雄健的感觉, 体现 了雄鹰气吞千里 、 力 负 千
武术 :以技击为内容,通过套路 、搏 斗 等运 动形式, 来增强体质,培 养意志的 民族传统体育。
简述武术的特点 1寓技 击于 体育 之中 ; 2内 外 合一形 神 兼备的民族风格 3广泛的 适用性
简述武术的作用 1改 善 和 增 强 体 质 2提 高 防 身 自 卫 的 能 力 3磨 练 意 志 , 培 养 道 德 情 操 4娱 乐 观 赏 , 丰 富 文 化 生 活 武术的内容丰富多彩,按其运动 形式 可 分为 两大类:套路运动和 搏斗运 动。
套路运动 :1拳术 2器 械 3对练 4 集体表演 搏斗运动:1散打 2推手 3短兵
三路长拳特点 :以拳掌勾为其基 本手 型 ,以 弓步、马 步、虚步、仆步 、歇步为 其基本步型,并有窜蹦跳 跃 、 闪展腾挪、起伏转折、跌扑滚翻 等动 作 和技 术组成的 姿势舒展、 动作灵 活、快速 有力、节奏鲜明 的拳术 太极拳 :是一种柔和、 缓慢 、 轻灵的 拳术 。 它以掤、 捋、 挤、 按、 采、 挒、 肘、 靠、 进、 退、 顾、 盼、 定 为 基本十三势。 特点:动作轻柔 圆 活, 处处带有弧形,运动 绵绵 不断, 势势相承 。
拳 :四指并拢卷握,拳面要 平 ,拇指扣压于食 指和中指 的 第二 节上。
掌 :拇指弯曲紧扣于虎口处 , 其余四指伸直并 拢向后伸 张 。
勾 :屈腕,五指第一指节撮 拢 ;或拇指与食指 、中指 撮 拢成刁勾。
弓步 前脚微内扣, 全脚着地 , 屈膝半蹲, 大 腿 接近水平 , 膝部 约与脚尖垂直, 另一 腿挺膝 伸直, 脚尖里 扣 , 斜向前方,全脚着地。
马步 :两脚左右开立约脚长三倍 ,脚 尖 正对 前方,屈 膝半蹲,大腿接 近水平。
虚步 :后脚些向前,后腿屈膝半 蹲, 大 腿接 近水平, 全脚着地;前腿 微屈,脚 面绷 紧,脚 尖虚点 地面 。 仆步 :一 腿 全 蹲 , 大 腿 和 小 腿 靠 紧 , 臀 部 接 近 小 腿 , 全 腿 着 地 , 膝 与 脚 尖 稍 外 展 ; 另 外 平 仆 接 近 地 面 , 全 脚 着 地 , 脚 尖 内 扣 。 歇步 :两腿交叉屈膝全蹲,前脚 全脚 着 地, 脚尖外展 ;后脚脚跟离地 ,臀部坐 于小腿上,接近脚跟。 平衡种类有 1前提 膝平衡 2朝 天蹬 3扣腿 平衡 4盘腿 平 衡 5探海平衡 6燕式平 衡 7仰身平 衡 8侧身 平衡 9望月平衡 10持久 性平衡
仰身平衡 :上体 后仰 接近水平 ,支 撑腿 伸直或稍 曲站稳, 另 一脚伸直平举于体前,高 于水平 ,脚面绷平。 前提膝平衡 :上 体 正 直 , 支 撑 腿 直 立 站 稳 , 支 撑 脚 脚 尖 朝 前 , 另 一 腿 在 体 前 屈 膝 , 高 抬 近 胸 脚 尖 绷 直 内 扣 , 上 体 略 左 拧 前 倾 燕式平衡 :上体前俯略高于水平 ,挺 胸 展腹 。支撑腿 直立站稳;后举 腿伸直, 高于水平,脚面绷平
腾空飞脚 :摆动腿高提,起跳腿 上摆 伸 直, 脚面脚高 过肩,击手和拍 脚连续快 速、准确响亮。
大跃步前穿 :前跳距离须大于弓 步, 在 空中 挺胸抬头 、肢体伸展。
基本动作 一般包括 :肩 、 臂 、 腰 、 腿 、 手 、 步 , 以及跳跃、平衡等练习。
基本功 都包括:正踢, 侧踢 , 里合, 外摆, 弹腿冲拳, 蹬腿, 侧踹, 前扫, 后扫 , 腾空 飞脚, 旋 风脚, 外 摆 连,镟子,侧空等
三路长拳的动作名称 :预 备 势:一、 虚步亮掌 二、并步 对 拳
一 1弓步冲拳 2弹腿冲拳 3马步冲 拳 4弓步 冲拳 5弹腿冲拳 6大跃步 前穿 7弓步击掌 7马步架掌
二:1虚 步 栽 拳 2提 膝 穿 掌 3仆 步 穿 掌 4虚 步 挑 掌 5马 步 击 掌 6叉 歩 双 摆 掌 7弓 步 击 掌 8转 身 踢 腿 马 步 盘 肘 三:1歇 步 抡 砸 拳 2仆 步 亮 掌 3弓 步 劈 掌 4换 跳 步 弓 步 冲 拳 5马 步 冲 拳 6弓 步 下 冲 拳 7叉 步 亮 掌 侧 踹 腿 8虚 步 挑 拳 四:1弓 步 顶 肘 2转 身 左 拍 脚 3右 拍 脚 4腾 空 飞 脚 5歇 步 下 冲 拳 6仆 步 抡 劈 拳 7提 膝 挑 掌 8提 膝 劈 掌 弓 步 冲 拳 结束动作:一、虚步亮掌 二、 并 步对 拳 还原
怎样欣赏中华武术的美 (武 术的美 主要 表现在神态、节 奏、意境, 姿态 )
中华武术具有独特的审美价 值 , 它 的 基本 审美特征和表现 方式也 是武术运动自身理论的体 系的一 个 重要 侧面。 中华 武术不仅 外观讲究 形体美、 运动美、 气质美和 理念 美 , 而 且极其讲 究 “神形兼 备” , 讲究 气、 韵 、 意、神等概念的蕴含和体现 , 与中国古典美学 的范畴基 本 一致 。
武术的形神美 :中华 武术历来 强调神形 兼备 , 内外合一 。 各拳 家 注重内外运动符合生命的 自由和 谐运动 , 使 内部意志的流动和外部神气鼓荡 在运 动 中趋 与和谐。 他们 还 认为 神是形的内蕴、 灵魂, 离开了神, 就失 去 了 中华武术特有的韵味。
武术的意境美 :意境美在美 学意义上标 志着 武 术运动 超 越了纯自然状态, 而跨入了 文化创 造领域, 使武 术 运 动具有精神文化方面的意义, 具 有更 浓郁的民族特色。 武 术的 意境美不仅体现在世 纪的演 练过程中, 而 且 体 现在武术动作的命名上。 如苍 鹰捕食、 大 鹏展 翅, 给人 一 种威 猛雄健的感觉, 体现了 雄鹰气吞千里、 力 负 千
武术 :以技击为内容,通过套路 、搏 斗 等运 动形式, 来增强体质,培 养意志的 民族传统体育。
简述武术的特点 1寓技 击于 体育 之中 ; 2内 外 合一形 神 兼备的民族风格 3广泛的 适用性
简述武术的作用 1改 善 和 增 强 体 质 2提 高 防 身 自 卫 的 能 力 3磨 练 意 志 , 培 养 道 德 情 操 4娱 乐 观 赏 , 丰 富 文 化 生 活 武术的内容丰富多彩,按其 运 动形式可分为两 大类:套 路 运动 和搏斗运动。
套路运动 :1拳术 2器 械 3对练 4 集体表演 搏斗运动:1散打 2推手 3短兵
三路长拳特点 :以拳掌勾为其基 本手 型 ,以 弓步、马 步、虚步、仆步 、歇步为 其基本步型,并有窜蹦跳 跃 、 闪展腾挪、起伏转折、跌扑滚翻 等动 作 和技 术组成的 姿势舒展、 动作灵 活、快速 有力、节奏鲜明 的拳术 太极拳 :是一种柔和、 缓慢 、 轻灵的 拳术 。 它以掤、 捋、 挤、 按、 采、 挒、 肘、 靠、 进、 退、 顾、 盼、 定 为 基本十三势。 特点:动作轻柔 圆 活, 处处带有弧形,运动 绵绵 不断, 势势相承 。
拳 :四指并 拢卷握 ,拳面要平, 拇指 扣 压于 食指和中 指的第二节 上。
掌 :拇指弯曲紧扣于虎口处 , 其余四指伸直并 拢向后伸 张 。
勾 :屈腕,五指第一指节撮 拢 ;或拇指与食指 、中指撮 拢 成刁 勾。
弓步 前脚微内扣, 全脚着地 , 屈膝半蹲, 大 腿 接近水平 , 膝部 约与脚尖垂直, 另一 腿挺膝 伸直, 脚尖里 扣 , 斜向前方,全脚着地。
马步 :两脚左右开立约脚长三倍 ,脚 尖 正对 前方,屈 膝半蹲,大腿接 近水平。
虚步 :后脚些向前,后腿屈膝半 蹲, 大 腿接 近水平, 全脚着地;前腿 微屈,脚 面绷 紧,脚 尖虚点 地面 。 仆步 :一 腿 全 蹲 , 大 腿 和 小 腿 靠 紧 , 臀 部 接 近 小 腿 , 全 腿 着 地 , 膝 与 脚 尖 稍 外 展 ; 另 外 平 仆 接 近 地 面 , 全 脚 着 地 , 脚 尖 内 扣 。 歇步 :两腿交叉屈膝全蹲,前脚 全脚 着 地, 脚尖外展 ;后脚脚跟离地 ,臀部坐 于小腿上,接近脚跟。 平衡种类有 1前提 膝平衡 2朝 天蹬 3扣腿 平衡 4盘腿 平 衡 5探海平衡 6燕式平 衡 7仰身平 衡 8侧身 平衡 9望月平衡 10持久 性平衡
仰身平衡 :上体 后仰 接近水平 ,支 撑腿 伸直或稍 曲站稳, 另 一脚伸直平举于体前,高 于水平 ,脚面绷平。 前提膝平衡 :上 体 正 直 , 支 撑 腿 直 立 站 稳 , 支 撑 脚 脚 尖 朝 前 , 另 一 腿 在 体 前 屈 膝 , 高 抬 近 胸 脚 尖 绷 直 内 扣 , 上 体 略 左 拧 前 倾 燕式平衡 :上体前俯略高于水平 ,挺 胸 展腹 。支撑腿 直立站稳 ; 后举腿伸直,高于水平, 脚面绷 平
腾空飞脚 :摆动腿高提,起跳腿 上摆 伸 直, 脚面脚高 过肩,击手和拍 脚连续快 速、准确响亮。
大跃步前穿 :前跳距离须大于弓 步, 在 空中 挺胸抬头 、肢体伸展。
基本动作 一般包括 :肩 、 臂 、 腰 、 腿 、 手 、 步 , 以及跳跃、平衡等练习。
基本功 都包括:正踢, 侧踢 , 里合, 外摆, 弹腿冲拳, 蹬腿, 侧踹, 前扫, 后扫 , 腾空 飞脚, 旋 风脚, 外 摆 连,镟子,侧空等
三路长拳的动作名称 :预 备 势:一、 虚步亮掌 二、并步 对 拳
一 1弓步冲拳 2弹腿冲拳 3马步冲 拳 4弓步 冲拳 5弹腿冲拳 6大跃步 前穿 7弓步击掌 7马步架掌
二:1虚 步 栽 拳 2提 膝 穿 掌 3仆 步 穿 掌 4虚 步 挑 掌 5马 步 击 掌 6叉 歩 双 摆 掌 7弓 步 击 掌 8转 身 踢 腿 马 步 盘 肘 三:1歇 步 抡 砸 拳 2仆 步 亮 掌 3弓 步 劈 掌 4换 跳 步 弓 步 冲 拳 5马 步 冲 拳 6弓 步 下 冲 拳 7叉 步 亮 掌 侧 踹 腿 8虚 步 挑 拳 四:1弓 步 顶 肘 2转 身 左 拍 脚 3右 拍 脚 4腾 空 飞 脚 5歇 步 下 冲 拳 6仆 步 抡 劈 拳 7提 膝 挑 掌 8提 膝 劈 掌 弓 步 冲 拳 结束动作:一、虚步亮掌 二、 并 步对 拳 还原
怎样欣赏中华武术的美 (武 术的美 主要 表现在神态、节 奏、意境, 姿态 )
中华武术具有独特的审美价 值 , 它 的 基本 审美特征和表现 方式也是武术运动自身理论 的体系的一个 重要 侧面。 中华 武术不仅 外观讲究 形体美、 运动美、 气质美和 理念 美 , 而 且极其讲 究 “神形兼 备” , 讲究 气、 韵 、 意、神等概念的蕴含和体现,与 中国 古 典美 学的范畴 基本一致。
武术的形神美 :中华 武术历来 强调神形 兼备 , 内外合一 。 各拳 家 注重内外运动符合生命的 自由和 谐运动 , 使 内部意志的流动和外部神气鼓荡 在运 动 中趋 与和谐。 他们 还 认为 神是形的内蕴、 灵魂, 离开了神, 就失 去 了 中华武术特有的韵味。
武术的意境美 :意境美在美 学意义上标 志着 武 术运动 超 越了纯自然状态, 而跨入了 文化创 造领域, 使武 术 运 动具有精神文化方面的意义, 具 有更 浓郁的民族特色。 武 术的 意境美不仅体现在世 纪的演 练过程中, 而 且 体 现在武术动作的命名上。 如苍 鹰捕食、 大 鹏展 翅, 给人 一 种威 猛雄健的感觉, 体现 了雄鹰气吞千里 、 力 负 千
武术 :以技击为内容,通过套路 、搏 斗 等运 动形式, 来增强体质,培 养意志的 民族传统体育。
简述武术的特点 1寓技 击于 体育 之中 ; 2内 外 合一形 神 兼备的民族风格 3广泛的 适用性
简述武术的作用 1改 善 和 增 强 体 质 2提 高 防 身 自 卫 的 能 力 3磨 练 意 志 , 培 养 道 德 情 操 4娱 乐 观 赏 , 丰 富 文 化 生 活 武术的内容丰富多彩,按其运动 形式 可 分为 两大类:套路运动和 搏斗运 动。
套路运动 :1拳术 2器 械 3对练 4 集体表演 搏斗运动:1散打 2推手 3短兵
三路长拳特点 :以拳掌勾为其基 本手 型 ,以 弓步、马 步、虚步、仆步 、歇步为 其基本步型,并有窜蹦跳 跃 、 闪展腾挪、起伏转折、跌扑滚翻 等动 作 和技 术组成的 姿势舒展、 动作灵 活、快速 有力、节奏鲜明 的拳术 太极拳 :是一种柔和、 缓慢 、 轻灵的 拳术 。 它以 掤、 捋、 挤、 按、 采、 挒、 肘、 靠、 进、 退、 顾、 盼、 定 为 基本十三势。 特点:动作轻柔 圆 活, 处处带有弧形,运动 绵绵 不断, 势势相承 。
拳 :四指并拢卷握,拳面要 平 ,拇指扣压于食 指和中指 的 第二 节上。
掌 :拇指弯曲紧扣于虎口处 , 其余四指伸直并 拢向后伸 张 。
勾 :屈腕,五指第一指节撮 拢 ;或拇指与食指 、中指撮 拢 成刁 勾。
弓步 前脚微内扣, 全脚着地 , 屈膝半蹲, 大 腿 接近水平 , 膝部 约与脚尖垂直, 另一 腿挺膝 伸直, 脚尖里 扣 , 斜向前方,全脚着地。
马步 :两脚左右开立约脚长三倍 ,脚 尖 正对 前方,屈 膝半蹲,大腿接 近水平。
虚步 :后脚些向前,后腿屈 膝半 蹲, 大腿接近 水平,全脚 着地 ;前腿 微屈,脚 面绷 紧,脚 尖虚点 地面 。 仆步 :一 腿 全 蹲 , 大 腿 和 小 腿 靠 紧 , 臀 部 接 近 小 腿 , 全 腿 着 地 , 膝 与 脚 尖 稍 外 展 ; 另 外 平 仆 接 近 地 面 , 全 脚 着 地 , 脚 尖 内 扣 。 歇步 :两腿交叉屈膝全蹲,前脚 全脚 着 地, 脚尖外展 ;后脚脚跟离地 ,臀部坐 于小腿上,接近脚跟。 平衡种类有 1前提 膝平衡 2朝 天蹬 3扣腿 平衡 4盘腿 平 衡 5探海平衡 6燕式平 衡 7仰身平 衡 8侧身 平衡 9望月平衡 10持久 性平衡
仰身平衡 :上体 后仰 接近水平 ,支 撑腿 伸直或稍 曲站稳, 另 一脚伸直平举于体前,高 于水平 ,脚面绷平。 前提膝平衡 :上 体 正 直 , 支 撑 腿 直 立 站 稳 , 支 撑 脚 脚 尖 朝 前 , 另 一 腿 在 体 前 屈 膝 , 高 抬 近 胸 脚 尖 绷 直 内 扣 , 上 体 略 左 拧 前 倾 燕式平衡 :上体前俯略高于水平 ,挺 胸 展腹 。支撑腿 直立站稳;后举 腿伸直, 高于水平,脚面绷平
腾空飞脚 :摆动腿高提,起跳腿 上摆 伸 直, 脚面脚高 过肩,击手和拍 脚连续快 速、准确响亮。
大跃步前穿 :前跳距离须大于弓 步, 在 空中 挺胸抬头 、肢体伸展。
基本动作 一般包括 :肩 、 臂 、 腰 、 腿 、 手 、 步 , 以及跳跃、平衡等练习。
基本功 都包括:正踢, 侧踢 , 里合, 外摆, 弹腿冲拳, 蹬腿, 侧踹, 前扫, 后扫 , 腾空 飞脚, 旋 风脚, 外 摆 连,镟子,侧空等
三路长拳的动作名称 :预 备 势:一、 虚步亮掌 二、并步 对 拳
一 1弓步冲拳 2弹腿冲拳 3马步冲 拳 4弓步 冲拳 5弹腿冲拳 6大跃步 前穿 7弓步击掌 7马步架掌
二:1虚 步 栽 拳 2提 膝 穿 掌 3仆 步 穿 掌 4虚 步 挑 掌 5马 步 击 掌 6叉 歩 双 摆 掌 7弓 步 击 掌 8转 身 踢 腿 马 步 盘 肘 三:1歇 步 抡 砸 拳 2仆 步 亮 掌 3弓 步 劈 掌 4换 跳 步 弓 步 冲 拳 5马 步 冲 拳 6弓 步 下 冲 拳 7叉 步 亮 掌 侧 踹 腿 8虚 步 挑 拳 四:1弓 步 顶 肘 2转 身 左 拍 脚 3右 拍 脚 4腾 空 飞 脚 5歇 步 下 冲 拳 6仆 步 抡 劈 拳 7提 膝 挑 掌 8提 膝 劈 掌 弓 步 冲 拳 结束动作:一、虚步亮掌 二、 并 步对 拳 还原
怎样欣赏中华武术的美 (武 术的美 主要 表现在神态、节 奏、意境, 姿态 )
中华武术具有独特的审美价 值 , 它 的 基本 审美特征和表现 方式也 是武术运动自身理论的体 系的一 个 重要 侧面。 中华 武术不仅 外观讲究 形体美、 运动美、 气质美和 理念 美 , 而 且极其讲 究 “神形兼 备” , 讲究 气、 韵 、 意、神等概念的蕴含和体现,与 中国 古 典美 学的范畴 基本一致。
武术的形神美 :中华 武术历来 强调神形 兼备 , 内外合一 。 各拳 家 注重内外运动符合生命的 自由和 谐运动 , 使 内部意志的流动和外部神气鼓荡 在运 动 中趋 与和谐。 他们 还 认为 神是形的内蕴、 灵魂, 离开了神, 就失 去了 中华武术特有的韵味。
武术的意境美 :意境美在美 学意义上标 志着 武 术运动 超 越了纯自然状态, 而跨入了 文化创 造领域, 使武 术 运 动具有精神文化方面的意义, 具 有更 浓郁的民族特色。 武 术的 意境美不仅体现在世 纪的演 练过程中, 而 且 体 现在武术动作的命名上。 如苍 鹰捕食、 大 鹏展 翅, 给人 一 种威 猛雄健的感觉, 体现 了雄鹰气吞千里 、 力 负 千
范文三：郑州大学武术理论考试内容.doc
武术拳术场地为8×14×(6—10)m，边缘4cm 散打场地为8×8m
.时间:规定拳和自选拳: 少年组为1分钟 成年组为1分20秒 太极拳时间为5—6分钟 武术:以技击为内容，通过套路、搏斗等运动形式，来增强体质，培养意志的民族传统体育。
简述武术的特点1寓技击于体育之中;2内外合一形神兼备的民族风格3广泛的适用性
简述武术的作用1改善和增强体质2提高防身自卫的能力3磨练意志，培养道德情操 4娱乐观赏,丰富文化生活 武术的内容丰富多彩，按其运动形式可分为两大类:套路运动和搏斗运动。
套路运动:1拳术2器械 3对练4 集体表演 搏斗运动:1散打 2推手 3短兵
三路长拳特点:以拳掌勾为其基本手型，以弓步、马步、虚步、仆步、歇步为其基本步型，并有窜蹦跳跃、闪展腾挪、起伏转折、跌扑滚翻等动作和技术组成的姿势舒展、动作灵活、快速有力、节奏鲜明的拳术 太极拳:是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术。它以掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定为基本十三势。 特点:动作轻柔圆活，处处带有弧形，运动绵绵不断，势势相承。
拳:四指并拢卷握，拳面要平，拇指扣压于食指和中指的第二节上。
掌:拇指弯曲紧扣于虎口处，其余四指伸直并拢向后伸张。
勾:屈腕，五指第一指节撮拢;或拇指与食指、中指撮拢成刁勾。
弓步 前脚微内扣，全脚着地，屈膝半蹲，大腿接近水平，膝部约与脚尖垂直，另一腿挺膝伸直，脚尖里扣，斜向前方，全脚着地。
马步:两脚左右开立约脚长三倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，大腿接近水平。
虚步:后脚些向前，后腿屈膝半蹲，大腿接近水平，全脚着地;前腿微屈，脚面绷 紧，脚尖虚点地面。 仆步:一腿全蹲，大腿和小腿靠紧，臀部接近小腿，全腿着地，膝与脚尖稍外展;另外平仆接近地面，全脚着地，脚尖内扣。 歇步:两腿交叉屈膝全蹲，前脚全脚着地，脚尖外展;后脚脚跟离地，臀部坐于小腿上，接近脚跟。 平衡种类有1前提膝平衡2朝天蹬3扣腿平衡4盘腿平衡5探海平衡6燕式平衡7仰身平衡8侧身平衡9望月平衡10持久性平衡
仰身平衡:上体后仰接近水平，支撑腿伸直或稍曲站稳，另一脚伸直平举于体前，高于水平，脚面绷平。 前提膝平衡:上体正直，支撑腿直立站稳，支撑脚脚尖朝前，另一腿在体前屈膝，高抬近胸脚尖绷直内扣，上体略左拧前倾 燕式平衡:上体前俯略高于水平，挺胸展腹。支撑腿直立站稳;后举腿伸直，高于水平，脚面绷平 腾空飞脚:摆动腿高提，起跳腿上摆伸直，脚面脚高过肩，击手和拍脚连续快速、准确响亮。 大跃步前穿:前跳距离须大于弓步，在空中挺胸抬头、肢体伸展。
基本动作一般包括:肩、 臂 、 腰 、 腿 、 手 、 步，以及跳跃、平衡等练习。
基本功都包括:正踢，侧踢，里合，外摆，弹腿冲拳，蹬腿，侧踹，前扫，后扫，腾空飞脚，旋风脚，外摆连，镟子，侧空等
三路长拳的动作名称:预备势:一、虚步亮掌 二、并步对拳
一1弓步冲拳 2弹腿冲拳 3马步冲拳 4弓步冲拳5弹腿冲拳 6大跃步前穿 7弓步击掌 7马步架掌 二:1虚步栽拳 2提膝穿掌 3仆步穿掌 4虚步挑掌 5马步击掌6叉歩双摆掌 7弓步击掌8转身踢腿马步盘肘 三:1歇步抡砸拳2仆步亮掌3弓步劈掌4换跳步弓步冲拳5马步冲拳6弓步下冲拳7叉步亮掌侧踹腿8虚步挑拳 四:1弓步顶肘 2转身左拍脚3右拍脚4腾空飞脚5歇步下冲拳6仆步抡劈拳 7提膝挑掌 8提膝劈掌弓步冲拳 结束动作:一、虚步亮掌 二、并步对拳 还原
怎样欣赏中华武术的美(武术的美主要表现在神态、节奏、意境，姿态)
中华武术具有独特的审美价值，它的基本审美特征和表现方式也是武术运动自身理论的体系的一个重要侧面。中华武术不仅外观讲究形体美、运动美、气质美和理念美，而且极其讲究“神形兼备”，讲究气、韵、意、神等概念的蕴含和体现，与中国古典美学的范畴基本一致。
武术的形神美:中华武术历来强调神形兼备，内外合一。各拳家注重内外运动符合生命的自由和谐运动，使内部意志的流动和外部神气鼓荡在运动中趋与和谐。他们还认为神是形的内蕴、灵魂，离开了神，就失去了中华武术特有的韵味。
武术的意境美:意境美在美学意义上标志着武术运动超越了纯自然状态，而跨入了文化创造领域，使武术运动具有精神文化方面的意义，具有更浓郁的民族特色。武术的意境美不仅体现在世纪的演练过程中，而且体现在武术动作的命名上。如苍鹰捕食、大鹏展翅，给人一种威猛雄健的感觉，体现了雄鹰气吞千里、力负千钧的雄伟气魄和坚韧不拔的英雄气概。
武术拳术场地为8×14×(6—10)m，边缘4cm 散打场地为8×8m
.时间:规定拳和自选拳: 少年组为1分钟 成年组为1分20秒 太极拳时间为5—6分钟 武术:以技击为内容，通过套路、搏斗等运动形式，来增强体质，培养意志的民族传统体育。
简述武术的特点1寓技击于体育之中;2内外合一形神兼备的民族风格3广泛的适用性
简述武术的作用1改善和增强体质2提高防身自卫的能力3磨练意志，培养道德情操 4娱乐观赏,丰富文化生活 武术的内容丰富多彩，按其运动形式可分为两大类:套路运动和搏斗运动。
套路运动:1拳术2器械 3对练4 集体表演 搏斗运动:1散打 2推手 3短兵
三路长拳特点:以拳掌勾为其基本手型，以弓步、马步、虚步、仆步、歇步为其基本步型，并有窜蹦跳跃、闪展腾挪、起伏转折、跌扑滚翻等动作和技术组成的姿势舒展、动作灵活、快速有力、节奏鲜明的拳术 太极拳:是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术。它以掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定为基本十三势。 特点:动作轻柔圆活，处处带有弧形，运动绵绵不断，势势相承。
拳:四指并拢卷握，拳面要平，拇指扣压于食指和中指的第二节上。
掌:拇指弯曲紧扣于虎口处，其余四指伸直并拢向后伸张。
勾:屈腕，五指第一指节撮拢;或拇指与食指、中指撮拢成刁勾。
弓步 前脚微内扣，全脚着地，屈膝半蹲，大腿接近水平，膝部约与脚尖垂直，另一腿挺膝伸直，脚尖里扣，斜向前方，全脚着地。
马步:两脚左右开立约脚长三倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，大腿接近水平。
虚步:后脚些向前，后腿屈膝半蹲，大腿接近水平，全脚着地;前腿微屈，脚面绷 紧，脚尖虚点地面。 仆步:一腿全蹲，大腿和小腿靠紧，臀部接近小腿，全腿着地，膝与脚尖稍外展;另外平仆接近地面，全脚着地，脚尖内扣。 歇步:两腿交叉屈膝全蹲，前脚全脚着地，脚尖外展;后脚脚跟离地，臀部坐于小腿上，接近脚跟。 平衡种类有1前提膝平衡2朝天蹬3扣腿平衡4盘腿平衡5探海平衡6燕式平衡7仰身平衡8侧身平衡9望月平衡10持久性平衡
仰身平衡:上体后仰接近水平，支撑腿伸直或稍曲站稳，另一脚伸直平举于体前，高于水平，脚面绷平。 前提膝平衡:上体正直，支撑腿直立站稳，支撑脚脚尖朝前，另一腿在体前屈膝，高抬近胸脚尖绷直内扣，上体略左拧前倾 燕式平衡:上体前俯略高于水平，挺胸展腹。支撑腿直立站稳;后举腿伸直，高于水平，脚面绷平 腾空飞脚:摆动腿高提，起跳腿上摆伸直，脚面脚高过肩，击手和拍脚连续快速、准确响亮。 大跃步前穿:前跳距离须大于弓步，在空中挺胸抬头、肢体伸展。
基本动作一般包括:肩、 臂 、 腰 、 腿 、 手 、 步，以及跳跃、平衡等练习。
基本功都包括:正踢，侧踢，里合，外摆，弹腿冲拳，蹬腿，侧踹，前扫，后扫，腾空飞脚，旋风脚，外摆连，镟子，侧空等
三路长拳的动作名称:预备势:一、虚步亮掌 二、并步对拳
一1弓步冲拳 2弹腿冲拳 3马步冲拳 4弓步冲拳5弹腿冲拳 6大跃步前穿 7弓步击掌 7马步架掌 二:1虚步栽拳 2提膝穿掌 3仆步穿掌 4虚步挑掌 5马步击掌6叉歩双摆掌 7弓步击掌8转身踢腿马步盘肘 三:1歇步抡砸拳2仆步亮掌3弓步劈掌4换跳步弓步冲拳5马步冲拳6弓步下冲拳7叉步亮掌侧踹腿8虚步挑拳 四:1弓步顶肘 2转身左拍脚3右拍脚4腾空飞脚5歇步下冲拳6仆步抡劈拳 7提膝挑掌 8提膝劈掌弓步冲拳 结束动作:一、虚步亮掌 二、并步对拳 还原
怎样欣赏中华武术的美(武术的美主要表现在神态、节奏、意境，姿态)
中华武术具有独特的审美价值，它的基本审美特征和表现方式也是武术运动自身理论的体系的一个重要侧面。中华武术不仅外观讲究形体美、运动美、气质美和理念美，而且极其讲究“神形兼备”，讲究气、韵、意、神等概念的蕴含和体现，与中国古典美学的范畴基本一致。
武术的形神美:中华武术历来强调神形兼备，内外合一。各拳家注重内外运动符合生命的自由和谐运动，使内部意志的流动和外部神气鼓荡在运动中趋与和谐。他们还认为神是形的内蕴、灵魂，离开了神，就失去了中华武术特有的韵味。
武术的意境美:意境美在美学意义上标志着武术运动超越了纯自然状态，而跨入了文化创造领域，使武术运动具有精神文化方面的意义，具有更浓郁的民族特色。武术的意境美不仅体现在世纪的演练过程中，而且体现在武术动作的命名上。如苍鹰捕食、大鹏展翅，给人一种威猛雄健的感觉，体现了雄鹰气吞千里、力负千钧的雄伟气魄和坚韧不拔的英雄气概。
武术拳术场地为8×14×(6—10)m，边缘4cm 散打场地为8×8m
.时间:规定拳和自选拳: 少年组为1分钟 成年组为1分20秒 太极拳时间为5—6分钟 武术:以技击为内容，通过套路、搏斗等运动形式，来增强体质，培养意志的民族传统体育。
简述武术的特点1寓技击于体育之中;2内外合一形神兼备的民族风格3广泛的适用性
简述武术的作用1改善和增强体质2提高防身自卫的能力3磨练意志，培养道德情操 4娱乐观赏,丰富文化生活 武术的内容丰富多彩，按其运动形式可分为两大类:套路运动和搏斗运动。
套路运动:1拳术2器械 3对练4 集体表演 搏斗运动:1散打 2推手 3短兵
三路长拳特点:以拳掌勾为其基本手型，以弓步、马步、虚步、仆步、歇步为其基本步型，并有窜蹦跳跃、闪展腾挪、起伏转折、跌扑滚翻等动作和技术组成的姿势舒展、动作灵活、快速有力、节奏鲜明的拳术 太极拳:是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术。它以掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定为基本十三势。 特点:动作轻柔圆活，处处带有弧形，运动绵绵不断，势势相承。
拳:四指并拢卷握，拳面要平，拇指扣压于食指和中指的第二节上。
掌:拇指弯曲紧扣于虎口处，其余四指伸直并拢向后伸张。
勾:屈腕，五指第一指节撮拢;或拇指与食指、中指撮拢成刁勾。
弓步 前脚微内扣，全脚着地，屈膝半蹲，大腿接近水平，膝部约与脚尖垂直，另一腿挺膝伸直，脚尖里扣，斜向前方，全脚着地。
马步:两脚左右开立约脚长三倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，大腿接近水平。
虚步:后脚些向前，后腿屈膝半蹲，大腿接近水平，全脚着地;前腿微屈，脚面绷 紧，脚尖虚点地面。 仆步:一腿全蹲，大腿和小腿靠紧，臀部接近小腿，全腿着地，膝与脚尖稍外展;另外平仆接近地面，全脚着地，脚尖内扣。 歇步:两腿交叉屈膝全蹲，前脚全脚着地，脚尖外展;后脚脚跟离地，臀部坐于小腿上，接近脚跟。 平衡种类有1前提膝平衡2朝天蹬3扣腿平衡4盘腿平衡5探海平衡6燕式平衡7仰身平衡8侧身平衡9望月平衡10持久性平衡
仰身平衡:上体后仰接近水平，支撑腿伸直或稍曲站稳，另一脚伸直平举于体前，高于水平，脚面绷平。 前提膝平衡:上体正直，支撑腿直立站稳，支撑脚脚尖朝前，另一腿在体前屈膝，高抬近胸脚尖绷直内扣，上体略左拧前倾 燕式平衡:上体前俯略高于水平，挺胸展腹。支撑腿直立站稳;后举腿伸直，高于水平，脚面绷平 腾空飞脚:摆动腿高提，起跳腿上摆伸直，脚面脚高过肩，击手和拍脚连续快速、准确响亮。 大跃步前穿:前跳距离须大于弓步，在空中挺胸抬头、肢体伸展。
基本动作一般包括:肩、 臂 、 腰 、 腿 、 手 、 步，以及跳跃、平衡等练习。
基本功都包括:正踢，侧踢，里合，外摆，弹腿冲拳，蹬腿，侧踹，前扫，后扫，腾空飞脚，旋风脚，外摆连，镟子，侧空等
三路长拳的动作名称:预备势:一、虚步亮掌 二、并步对拳
一1弓步冲拳 2弹腿冲拳 3马步冲拳 4弓步冲拳5弹腿冲拳 6大跃步前穿 7弓步击掌 7马步架掌 二:1虚步栽拳 2提膝穿掌 3仆步穿掌 4虚步挑掌 5马步击掌6叉歩双摆掌 7弓步击掌8转身踢腿马步盘肘 三:1歇步抡砸拳2仆步亮掌3弓步劈掌4换跳步弓步冲拳5马步冲拳6弓步下冲拳7叉步亮掌侧踹腿8虚步挑拳 四:1弓步顶肘 2转身左拍脚3右拍脚4腾空飞脚5歇步下冲拳6仆步抡劈拳 7提膝挑掌 8提膝劈掌弓步冲拳 结束动作:一、虚步亮掌 二、并步对拳 还原
怎样欣赏中华武术的美(武术的美主要表现在神态、节奏、意境，姿态)
中华武术具有独特的审美价值，它的基本审美特征和表现方式也是武术运动自身理论的体系的一个重要侧面。中华武术不仅外观讲究形体美、运动美、气质美和理念美，而且极其讲究“神形兼备”，讲究气、韵、意、神等概念的蕴含和体现，与中国古典美学的范畴基本一致。
武术的形神美:中华武术历来强调神形兼备，内外合一。各拳家注重内外运动符合生命的自由和谐运动，使内部意志的流动和外部神气鼓荡在运动中趋与和谐。他们还认为神是形的内蕴、灵魂，离开了神，就失去了中华武术特有的韵味。
武术的意境美:意境美在美学意义上标志着武术运动超越了纯自然状态，而跨入了文化创造领域，使武术运动具有精神文化方面的意义，具有更浓郁的民族特色。武术的意境美不仅体现在世纪的演练过程中，而且体现在武术动作的命名上。如苍鹰捕食、大鹏展翅，给人一种威猛雄健的感觉，体现了雄鹰气吞千里、力负千钧的雄伟气魄和坚韧不拔的英雄气概。
武术拳术场地为8×14×(6—10)m，边缘4cm 散打场地为8×8m
.时间:规定拳和自选拳: 少年组为1分钟 成年组为1分20秒 太极拳时间为5—6分钟 武术:以技击为内容，通过套路、搏斗等运动形式，来增强体质，培养意志的民族传统体育。
简述武术的特点1寓技击于体育之中;2内外合一形神兼备的民族风格3广泛的适用性
简述武术的作用1改善和增强体质2提高防身自卫的能力3磨练意志，培养道德情操 4娱乐观赏,丰富文化生活 武术的内容丰富多彩，按其运动形式可分为两大类:套路运动和搏斗运动。
套路运动:1拳术2器械 3对练4 集体表演 搏斗运动:1散打 2推手 3短兵
三路长拳特点:以拳掌勾为其基本手型，以弓步、马步、虚步、仆步、歇步为其基本步型，并有窜蹦跳跃、闪展腾挪、起伏转折、跌扑滚翻等动作和技术组成的姿势舒展、动作灵活、快速有力、节奏鲜明的拳术 太极拳:是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术。它以掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定为基本十三势。 特点:动作轻柔圆活，处处带有弧形，运动绵绵不断，势势相承。
拳:四指并拢卷握，拳面要平，拇指扣压于食指和中指的第二节上。
掌:拇指弯曲紧扣于虎口处，其余四指伸直并拢向后伸张。
勾:屈腕，五指第一指节撮拢;或拇指与食指、中指撮拢成刁勾。
弓步 前脚微内扣，全脚着地，屈膝半蹲，大腿接近水平，膝部约与脚尖垂直，另一腿挺膝伸直，脚尖里扣，斜向前方，全脚着地。
马步:两脚左右开立约脚长三倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，大腿接近水平。
虚步:后脚些向前，后腿屈膝半蹲，大腿接近水平，全脚着地;前腿微屈，脚面绷 紧，脚尖虚点地面。 仆步:一腿全蹲，大腿和小腿靠紧，臀部接近小腿，全腿着地，膝与脚尖稍外展;另外平仆接近地面，全脚着地，脚尖内扣。 歇步:两腿交叉屈膝全蹲，前脚全脚着地，脚尖外展;后脚脚跟离地，臀部坐于小腿上，接近脚跟。 平衡种类有1前提膝平衡2朝天蹬3扣腿平衡4盘腿平衡5探海平衡6燕式平衡7仰身平衡8侧身平衡9望月平衡10持久性平衡
仰身平衡:上体后仰接近水平，支撑腿伸直或稍曲站稳，另一脚伸直平举于体前，高于水平，脚面绷平。 前提膝平衡:上体正直，支撑腿直立站稳，支撑脚脚尖朝前，另一腿在体前屈膝，高抬近胸脚尖绷直内扣，上体略左拧前倾 燕式平衡:上体前俯略高于水平，挺胸展腹。支撑腿直立站稳;后举腿伸直，高于水平，脚面绷平 腾空飞脚:摆动腿高提，起跳腿上摆伸直，脚面脚高过肩，击手和拍脚连续快速、准确响亮。 大跃步前穿:前跳距离须大于弓步，在空中挺胸抬头、肢体伸展。
基本动作一般包括:肩、 臂 、 腰 、 腿 、 手 、 步，以及跳跃、平衡等练习。
基本功都包括:正踢，侧踢，里合，外摆，弹腿冲拳，蹬腿，侧踹，前扫，后扫，腾空飞脚，旋风脚，外摆连，镟子，侧空等
三路长拳的动作名称:预备势:一、虚步亮掌 二、并步对拳
一1弓步冲拳 2弹腿冲拳 3马步冲拳 4弓步冲拳5弹腿冲拳 6大跃步前穿 7弓步击掌 7马步架掌 二:1虚步栽拳 2提膝穿掌 3仆步穿掌 4虚步挑掌 5马步击掌6叉歩双摆掌 7弓步击掌8转身踢腿马步盘肘 三:1歇步抡砸拳2仆步亮掌3弓步劈掌4换跳步弓步冲拳5马步冲拳6弓步下冲拳7叉步亮掌侧踹腿8虚步挑拳 四:1弓步顶肘 2转身左拍脚3右拍脚4腾空飞脚5歇步下冲拳6仆步抡劈拳 7提膝挑掌 8提膝劈掌弓步冲拳 结束动作:一、虚步亮掌 二、并步对拳 还原
怎样欣赏中华武术的美(武术的美主要表现在神态、节奏、意境，姿态)
中华武术具有独特的审美价值，它的基本审美特征和表现方式也是武术运动自身理论的体系的一个重要侧面。中华武术不仅外观讲究形体美、运动美、气质美和理念美，而且极其讲究“神形兼备”，讲究气、韵、意、神等概念的蕴含和体现，与中国古典美学的范畴基本一致。
武术的形神美:中华武术历来强调神形兼备，内外合一。各拳家注重内外运动符合生命的自由和谐运动，使内部意志的流动和外部神气鼓荡在运动中趋与和谐。他们还认为神是形的内蕴、灵魂，离开了神，就失去了中华武术特有的韵味。
武术的意境美:意境美在美学意义上标志着武术运动超越了纯自然状态，而跨入了文化创造领域，使武术运动具有精神文化方面的意义，具有更浓郁的民族特色。武术的意境美不仅体现在世纪的演练过程中，而且体现在武术动作的命名上。如苍鹰捕食、大鹏展翅，给人一种威猛雄健的感觉，体现了雄鹰气吞千里、力负千钧的雄伟气魄和坚韧不拔的英雄气概。
武术拳术场地为8×14×(6—10)m，边缘4cm 散打场地为8×8m
.时间:规定拳和自选拳: 少年组为1分钟 成年组为1分20秒 太极拳时间为5—6分钟 武术:以技击为内容，通过套路、搏斗等运动形式，来增强体质，培养意志的民族传统体育。
简述武术的特点1寓技击于体育之中;2内外合一形神兼备的民族风格3广泛的适用性
简述武术的作用1改善和增强体质2提高防身自卫的能力3磨练意志，培养道德情操 4娱乐观赏,丰富文化生活 武术的内容丰富多彩，按其运动形式可分为两大类:套路运动和搏斗运动。
套路运动:1拳术2器械 3对练4 集体表演 搏斗运动:1散打 2推手 3短兵
三路长拳特点:以拳掌勾为其基本手型，以弓步、马步、虚步、仆步、歇步为其基本步型，并有窜蹦跳跃、闪展腾挪、起伏转折、跌扑滚翻等动作和技术组成的姿势舒展、动作灵活、快速有力、节奏鲜明的拳术 太极拳:是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术。它以掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定为基本十三势。 特点:动作轻柔圆活，处处带有弧形，运动绵绵不断，势势相承。
拳:四指并拢卷握，拳面要平，拇指扣压于食指和中指的第二节上。
掌:拇指弯曲紧扣于虎口处，其余四指伸直并拢向后伸张。
勾:屈腕，五指第一指节撮拢;或拇指与食指、中指撮拢成刁勾。
弓步 前脚微内扣，全脚着地，屈膝半蹲，大腿接近水平，膝部约与脚尖垂直，另一腿挺膝伸直，脚尖里扣，斜向前方，全脚着地。
马步:两脚左右开立约脚长三倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，大腿接近水平。
虚步:后脚些向前，后腿屈膝半蹲，大腿接近水平，全脚着地;前腿微屈，脚面绷 紧，脚尖虚点地面。 仆步:一腿全蹲，大腿和小腿靠紧，臀部接近小腿，全腿着地，膝与脚尖稍外展;另外平仆接近地面，全脚着地，脚尖内扣。 歇步:两腿交叉屈膝全蹲，前脚全脚着地，脚尖外展;后脚脚跟离地，臀部坐于小腿上，接近脚跟。 平衡种类有1前提膝平衡2朝天蹬3扣腿平衡4盘腿平衡5探海平衡6燕式平衡7仰身平衡8侧身平衡9望月平衡10持久性平衡
仰身平衡:上体后仰接近水平，支撑腿伸直或稍曲站稳，另一脚伸直平举于体前，高于水平，脚面绷平。 前提膝平衡:上体正直，支撑腿直立站稳，支撑脚脚尖朝前，另一腿在体前屈膝，高抬近胸脚尖绷直内扣，上体略左拧前倾 燕式平衡:上体前俯略高于水平，挺胸展腹。支撑腿直立站稳;后举腿伸直，高于水平，脚面绷平 腾空飞脚:摆动腿高提，起跳腿上摆伸直，脚面脚高过肩，击手和拍脚连续快速、准确响亮。 大跃步前穿:前跳距离须大于弓步，在空中挺胸抬头、肢体伸展。
基本动作一般包括:肩、 臂 、 腰 、 腿 、 手 、 步，以及跳跃、平衡等练习。
基本功都包括:正踢，侧踢，里合，外摆，弹腿冲拳，蹬腿，侧踹，前扫，后扫，腾空飞脚，旋风脚，外摆连，镟子，侧空等
三路长拳的动作名称:预备势:一、虚步亮掌 二、并步对拳
一1弓步冲拳 2弹腿冲拳 3马步冲拳 4弓步冲拳5弹腿冲拳 6大跃步前穿 7弓步击掌 7马步架掌 二:1虚步栽拳 2提膝穿掌 3仆步穿掌 4虚步挑掌 5马步击掌6叉歩双摆掌 7弓步击掌8转身踢腿马步盘肘 三:1歇步抡砸拳2仆步亮掌3弓步劈掌4换跳步弓步冲拳5马步冲拳6弓步下冲拳7叉步亮掌侧踹腿8虚步挑拳 四:1弓步顶肘 2转身左拍脚3右拍脚4腾空飞脚5歇步下冲拳6仆步抡劈拳 7提膝挑掌 8提膝劈掌弓步冲拳 结束动作:一、虚步亮掌 二、并步对拳 还原
怎样欣赏中华武术的美(武术的美主要表现在神态、节奏、意境，姿态)
中华武术具有独特的审美价值，它的基本审美特征和表现方式也是武术运动自身理论的体系的一个重要侧面。中华武术不仅外观讲究形体美、运动美、气质美和理念美，而且极其讲究“神形兼备”，讲究气、韵、意、神等概念的蕴含和体现，与中国古典美学的范畴基本一致。
武术的形神美:中华武术历来强调神形兼备，内外合一。各拳家注重内外运动符合生命的自由和谐运动，使内部意志的流动和外部神气鼓荡在运动中趋与和谐。他们还认为神是形的内蕴、灵魂，离开了神，就失去了中华武术特有的韵味。
武术的意境美:意境美在美学意义上标志着武术运动超越了纯自然状态，而跨入了文化创造领域，使武术运动具有精神文化方面的意义，具有更浓郁的民族特色。武术的意境美不仅体现在世纪的演练过程中，而且体现在武术动作的命名上。如苍鹰捕食、大鹏展翅，给人一种威猛雄健的感觉，体现了雄鹰气吞千里、力负千钧的雄伟气魄和坚韧不拔的英雄气概。
武术拳术场地为8×14×(6—10)m，边缘4cm 散打场地为8×8m
.时间:规定拳和自选拳: 少年组为1分钟 成年组为1分20秒 太极拳时间为5—6分钟 武术:以技击为内容，通过套路、搏斗等运动形式，来增强体质，培养意志的民族传统体育。
简述武术的特点1寓技击于体育之中;2内外合一形神兼备的民族风格3广泛的适用性
简述武术的作用1改善和增强体质2提高防身自卫的能力3磨练意志，培养道德情操 4娱乐观赏,丰富文化生活 武术的内容丰富多彩，按其运动形式可分为两大类:套路运动和搏斗运动。
套路运动:1拳术2器械 3对练4 集体表演 搏斗运动:1散打 2推手 3短兵
三路长拳特点:以拳掌勾为其基本手型，以弓步、马步、虚步、仆步、歇步为其基本步型，并有窜蹦跳跃、闪展腾挪、起伏转折、跌扑滚翻等动作和技术组成的姿势舒展、动作灵活、快速有力、节奏鲜明的拳术 太极拳:是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术。它以掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定为基本十三势。 特点:动作轻柔圆活，处处带有弧形，运动绵绵不断，势势相承。
拳:四指并拢卷握，拳面要平，拇指扣压于食指和中指的第二节上。
掌:拇指弯曲紧扣于虎口处，其余四指伸直并拢向后伸张。
勾:屈腕，五指第一指节撮拢;或拇指与食指、中指撮拢成刁勾。
弓步 前脚微内扣，全脚着地，屈膝半蹲，大腿接近水平，膝部约与脚尖垂直，另一腿挺膝伸直，脚尖里扣，斜向前方，全脚着地。
马步:两脚左右开立约脚长三倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，大腿接近水平。
虚步:后脚些向前，后腿屈膝半蹲，大腿接近水平，全脚着地;前腿微屈，脚面绷 紧，脚尖虚点地面。 仆步:一腿全蹲，大腿和小腿靠紧，臀部接近小腿，全腿着地，膝与脚尖稍外展;另外平仆接近地面，全脚着地，脚尖内扣。 歇步:两腿交叉屈膝全蹲，前脚全脚着地，脚尖外展;后脚脚跟离地，臀部坐于小腿上，接近脚跟。 平衡种类有1前提膝平衡2朝天蹬3扣腿平衡4盘腿平衡5探海平衡6燕式平衡7仰身平衡8侧身平衡9望月平衡10持久性平衡
仰身平衡:上体后仰接近水平，支撑腿伸直或稍曲站稳，另一脚伸直平举于体前，高于水平，脚面绷平。 前提膝平衡:上体正直，支撑腿直立站稳，支撑脚脚尖朝前，另一腿在体前屈膝，高抬近胸脚尖绷直内扣，上体略左拧前倾 燕式平衡:上体前俯略高于水平，挺胸展腹。支撑腿直立站稳;后举腿伸直，高于水平，脚面绷平 腾空飞脚:摆动腿高提，起跳腿上摆伸直，脚面脚高过肩，击手和拍脚连续快速、准确响亮。 大跃步前穿:前跳距离须大于弓步，在空中挺胸抬头、肢体伸展。
基本动作一般包括:肩、 臂 、 腰 、 腿 、 手 、 步，以及跳跃、平衡等练习。
基本功都包括:正踢，侧踢，里合，外摆，弹腿冲拳，蹬腿，侧踹，前扫，后扫，腾空飞脚，旋风脚，外摆连，镟子，侧空等
三路长拳的动作名称:预备势:一、虚步亮掌 二、并步对拳
一1弓步冲拳 2弹腿冲拳 3马步冲拳 4弓步冲拳5弹腿冲拳 6大跃步前穿 7弓步击掌 7马步架掌 二:1虚步栽拳 2提膝穿掌 3仆步穿掌 4虚步挑掌 5马步击掌6叉歩双摆掌 7弓步击掌8转身踢腿马步盘肘 三:1歇步抡砸拳2仆步亮掌3弓步劈掌4换跳步弓步冲拳5马步冲拳6弓步下冲拳7叉步亮掌侧踹腿8虚步挑拳 四:1弓步顶肘 2转身左拍脚3右拍脚4腾空飞脚5歇步下冲拳6仆步抡劈拳 7提膝挑掌 8提膝劈掌弓步冲拳 结束动作:一、虚步亮掌 二、并步对拳 还原
怎样欣赏中华武术的美(武术的美主要表现在神态、节奏、意境，姿态)
中华武术具有独特的审美价值，它的基本审美特征和表现方式也是武术运动自身理论的体系的一个重要侧面。中华武术不仅外观讲究形体美、运动美、气质美和理念美，而且极其讲究“神形兼备”，讲究气、韵、意、神等概念的蕴含和体现，与中国古典美学的范畴基本一致。
武术的形神美:中华武术历来强调神形兼备，内外合一。各拳家注重内外运动符合生命的自由和谐运动，使内部意志的流动和外部神气鼓荡在运动中趋与和谐。他们还认为神是形的内蕴、灵魂，离开了神，就失去了中华武术特有的韵味。
武术的意境美:意境美在美学意义上标志着武术运动超越了纯自然状态，而跨入了文化创造领域，使武术运动具有精神文化方面的意义，具有更浓郁的民族特色。武术的意境美不仅体现在世纪的演练过程中，而且体现在武术动作的命名上。如苍鹰捕食、大鹏展翅，给人一种威猛雄健的感觉，体现了雄鹰气吞千里、力负千钧的雄伟气魄和坚韧不拔的英雄气概。
范文四：军事理论考试内容
军事理论考试内容
一、名词解释，每题2分，共10分
1．预备役：指国家平时以退役军人、民兵为基础、现役军人为骨干组建起来的战时能够迅速转化为现役部队的武装力量。
2．军事格局：指活跃于世界军事舞台的国家或集团在一定历史时期内相互联系、相互作用而形成的一种结构态势。
3．军事思想：是关于战争、军队和国防基本问题的理性认识，是人们长期从事军事实践的经验总结 和理论概括。
4．领 土：是位于国家主权支配下的地球表面的特定部分以及其底土和上空。
5．高技术战争：指大量运用信息技术、新材料技术、新能源技术、生物技术、航天技术海洋技术等当代高、新技术水平的常规武器装备，并采取相应作战方法进行的战争。
二、选择题，每题3分，共30分
BBDBD CABCC
1. 国防按性质和建设目标可以分为扩张型国防，中立型国防，（ B ）和自卫型国防。
A 、民主型国防 B、联盟型国防 C、和平型国防 D、进攻型国防
2. 保卫国家安全，维护国家权益，反对霸权主义，维护世界和平是国防的（ B ）。
A 、基本原则 B、根本目的 C、大政方针 D、基本要求
3. 国防的基本功能有威慑功能，（ D ）和增值功能。
A 、防御功能 B、进攻功能 C、和平功能 D、实战功能
4. 侵占我国南海岛礁最多的国家是（ B）。
A 、越南 B、菲律宾 C、马来西亚 D、泰国
5. （ D ）公开提出“两国论”，妄想把台湾从中国分裂出去。
A 、陈水扁 B、连战 C、宋楚瑜 D、李登辉
6. 中国拥有960万平方公里的陆地疆土，按《联合国海洋法》的规定，还拥有（ C ）万平方公里的“海洋国土”。
A 、200 B、250 C、300 D、350
7. 世界上第一个实现载人太空飞行的国家是（A ）。
A 、俄罗斯（前苏联） B、中国 C、美国 D、法国
8. 现代战争已经发展为“五维空间”的角逐。“五维”是指（B ）。
A 、东南西北中 B、海陆空天电 C、上下左右中 D、XYZtV
9. 美国全球卫星定位系统（GPS ）由（ C ）颗卫星组成。
A 、2 B、6 C、24 D、32
10. 以（ C ）的利用为中心的电子战手段，已成为贯穿于战争全过程并覆盖整个战场并决定战争胜负的重要因素。
A 、火力 B、人才 C、信息 D、高技术武器
三、简答题，每题5分，共30分。
1．高技术战争特点有哪些？
（1）战争中使用大量高技术武器装备的信息化战争。
（2）作战时间短、危害时间长。
（3）城市局部遭袭，但居民受到的危害却很广泛。
2．**军事思想的主要内容有哪些？
（1）无产阶级的战争观和方法论
（2）人民战争思想
（3）人民军队思想
（4）人民战争的战略战术
3．中国国防的主要任务有哪些？
（1）巩固国防，防备和抵抗侵略。
（2）制止分裂，实现祖国完全统一。
（3）制止武装颠覆，维护社会稳定。
（4）加强国防建设，实现国防和军队现代化。
（5）维护世界和平，反对侵略扩张。
4．**新时期军队建设思想的地位和作用有哪些？
（1）**新时期军队建设思想, 为**军事思想的丰富和发展做出了历史性的贡献。
（2）**新时期军队建设思想, 是新时期我军军事理论的集中体现
（3）**新时期军队建设思想，是新时期我军建设强大的思想武器。
5．国防教育的作用有哪些？
（1） 国防教育是维系国家安全的重要内容；
（2） 开展国防教育有利于增强综合国力；
（3） 接受国防教育是法律所赋予每个公民的神圣义务和职责；
（4） 开展国防教育是加速国防现代化建设和落实战时兵员动员的重要措施；
（5） 开展国防教育是全面培养人才的一种好形式。
6．谈谈你对军事理论课学习的收获？
军事是政治的工具。任何军事行动的胜利都意味着之前的纯政治行动的彻底失败。老子曰：“兵者，国之重器也，不可轻易示人”，就是说明了这个道理。无论从哪个角度讲，战争都是玉石俱焚的不明智行为，也许有人会说有的军事行动是在抛砖引玉，但事实上，只要战火燃起，战争双方的政治、外交关系就已经告破裂，而随战争进行，经济联系也会随之断绝。 但同时，军事更是政治的筹码。有强大军事实力作后盾的政治行动才会有成功的可能性，只有狮子才有资格和狮子坐下来谈判，退一步讲，想与狮子叫板，你至少也应该是一头狼。也就是说，只有拥有了尖牙利爪，一个国家才拥有存在于这个世界的权利。
所以我们要认真学习专业知识，使祖国变得更为强大。
四、问答题，每题10分，共30分
1．简述中国人民解放军现代军兵种及军种的主要作战任务？
答： （1）陆军通常由步兵、炮兵、装甲兵、防空兵、陆军防空兵、工程兵、通信兵、防化兵等兵种和专业勤务部队组成。基本任务有：抗敌军事入侵、在一定地区和方 向上打赢局部战争、维护国家和平统一和社会稳定。 （2）海军由舰艇部队、水面舰艇部队、海军航空兵、海军岸防兵、海军陆战队等兵种和各种专业勤务部队组成。基本任务有：协同陆军、空军进行反袭击，保卫海 军基地、港口和沿海重要目标；消灭敌战斗舰艇和运输舰船，破坏
敌海上交通运输；袭击敌海军基地、港口和岸上重要目标；协同陆军、空军进行登陆作战；进行海 上封锁和反封锁作战；保障海上交通运输、渔业生产、资源开发、科学实验和海洋调查的安全。 （3）空军由航空兵、地空导弹兵、高射炮兵、空降兵、雷达兵、通信兵等兵种及其他专业勤务部队组成。基本任务有：国土防空，独立实施空中进攻作战，协同 陆、海军作战，实施空降作战，实施空中威慑，实施空中输送，实施电子对抗、航空侦察、无线电技术侦察和雷达侦察。 （4）第二炮兵由地地近程、中程、远程、洲际等导弹部队及各种保障部队、院校和科研试验单位等组成。基本任务是威慑和实战。
2． 试述我国如何应对当今复杂的国际战略环境和战略格局？
答：第一，把坚持独立自主原则，适应新的形势更好地维护国家的利益、主权和安全，作为我们新世纪国际战略的根本基点。 第二，把维护世界和平，促进共同发展，推动建立国际经济、政治和文明三种新秩序，作为我们新世纪国际战略的基本主张。 第三，把积极发展同世界不同类型国家的友好关系，特别是改善和发展大国关系，建立均衡、稳定的世界战略格局，作为我们新世纪国际战略的基本布局。 第四，把全方位扩大对外开放，趋利避害，积极参与经济和科技全球化进程，拓展经济发展的空间，作为我们新世纪国际战略的重点。
3． 试述中国的国防体制？
国防，是国家为防备和抵抗侵略、制止颠覆，保卫国家主权、领土完整和安全，而进行的军事活动以及与军事有关的政治、经济、外交、科技、教育等方面的活动。包括国防建设与国防斗争。有边防、海防、空防等。国防是国家的重要职能之一，它伴随着国家的产生而产生。国防的性质依国家的性质和国家政策不同而异。国防的巩固和强大是防备外来武装侵略和颠覆，维护国家稳定与安全的保证。建设现代化的国防，是中华人民共和国国家建设的宏伟目标之一。保卫国家安全，维护国家权益，反对霸权主义，维护世界和平是国防的根本目的。国防体制，是国家防卫机构的设置、管理权限划分以及领导体系的制度。是国家体制的重要组成部分，与国家的政治、经济、文化教育等体制既互相联系又相对独立。内容主要包括：国防领导体制、武装力量体制、国防经济体制、国防科学技术和武器装备发展的管理体制、兵役制度、动员制度、国防教育制度以及国防法制等。中华人民共和国的国防体制，坚持中国共产党的领导，贯彻民主集中制原则。
（1）战争中使用大量高技术武器装备的信息化战争。
（2）作战时间短、危害时间长。
（3）城市局部遭袭，但居民受到的危害却很广泛。
范文五：民族理论考试内容
1中国各民族如何共同缔造了伟大的祖国？
（1） 统一多民族国家的形成和发展。
（2） 各民族共同开拓了祖国辽阔的疆域。
（3） 各民族共同发展了祖国光辉灿烂的经济和文化
（4） 各民族共同创建了伟大的新中国
（5） 中华民族多元一体格局
2从中国几千年历史中，我们可以得出以下几点结论？
（1） 国家的统一始终是历史发展的主流和基本趋势
（2） 统一是各民族人民的共同选择，是由和民族共同完成的
（3） 同一时间里在各民族经济、文化的相互依存、相互渗透的基础之上的
3如何认识中国历史上的民族关系？为什么说中华民族是友好交往的？
（1） 通过和亲、贡赐、互市、会盟等各种形式的和平往来，农业民族与游牧民族之间的
经济交流，改善了各民族人民的物质生活而且还促进了双方经济的发展和文化交流
（2） 我国历史上的民族关系，各民族间的经济交流始终处于核心，无论是战争掠夺还是
和平交往，其目的都是为了实现经济上的互相需要和满足
（3） 民族间经济上的紧密联系和依赖，又使得各民族间在政治、军事、文化等方面的联
系越来越密切，从而使相互依存、相互促进、共求发展成为中国历史上民族关系发展的主流
4民族关系的内容、表现及性质？
（1） 内容，表现——在社会主义民族关系中，平等、团结、互助、和谐四者紧密相连，
相互依存，相互作用，它们是一个辩证统一的整体
（2） 性质——基本上是各民族劳动人民间的关系
5辨析/判断/区分民族融合与民族同化？
民族融合，是指世界上一切民族，在经过长期的共同繁荣发展基础上融为一体的过程即民族差别的最终消失
民族同化，是指民族在自身发展和社会及哦啊王过程中，一个民族的整体或一部分失去自己民族的特征，接受别的民族的特征，变成另一个民族的历史现象
6如何正确认识和处理国家利益与民族利益？
（1） 在多民族国家中，每个人都有两重性，即国家属性和民族属性，国家属性是第一位
的，民族属性的第二位的，但如果处理不好两者的关系就要产生问题
（2） 社会主义国家，国家利益和民族利益，国民意识与民族意识是一致的，因此在社会
主义国家，爱民族、爱祖国、爱社会主义也是一致的
（3） 国家利益高于一切。一个民族的安全，民族的事业，民族的地位，民族的进步，民
族的愿望和理想无国家不能达到
7民族问题产生的根源？
（1） 民族差异是民族问题产生和存在的自然因素，是最主要的根源。首先是民族之间特
征、各自特点的差异，还表现在民族发展上的差异
（2） 阶级剥削和压迫是产生民族问题的社会因素
8民族问题的特点有哪些？（选择题）
（1） 民族问题的长期性（2）民族问题的普遍性（3）民族问题的复杂性（4）民族问题的
国际性（5）民族问题的重要性
9为什么民族问题具有长期性？
① 民族问题的长期性，是由民族的自身特点和发展规律所决定的。民族的产生、发展和消
亡是一个漫长的过程，只要民族存在，民族问题必然存在。
② 民族问题上的一些错误思想也会导致民族问题的长期存在
③ 社会主义时期，阶级斗争在一定时期、一定范围内还存在，他不可避免地要反映到民族
关系上来
10马克思主义民族平的的基本内容主要包括？
（1） 各民族都有平等的地位
（2） 各民族都享有平等的权利，各民族都应该平等地履行相同的义务
（3） 无产阶级民族平等的实际内容是消灭阶级
11马克思主义的民族团结具有丰富的内容？
（1） 各民族无产阶级的团结
（2） 各民族无产阶级和被压迫民族的团结
（3） 在无产阶级掌握了政权的多民族社会主义国家，各族人民在根本利益一致基础上的
真诚团结
（4） 共同繁荣的最终奋斗目标是中国共产党对马克思主义的民族理论的丰富和发展 12民族平等、民族团结和民族共同繁荣三者的关系？
三者互为条件，形成了一个有机的整体。民族平等是加强民族团结，实现各民族共同繁荣的基础和前提；民族团结则是实现民族平等和各民族共同繁荣的基本保障，也是民族平等发展的必然趋势，实现共同繁荣的途径；各民族的共同繁荣是促进民族平等和加强民族团结的目的和物质基础
13实现民族区域自治的理论依据？
（1） 马克思主义从人类社会的发展和民族发展规律出发，坚持主张在无产阶级取得革命
胜利后，应当建立统一的民主集中制共和国，反对把国家分割成许多小块的现象
（2） 无产阶级主张的“民族自决”，就是民族脱离一组集体的国家分离，就是成立独立的
民族国家，它坚持的“只是一种独立权，即在政治上同压迫民族自由分离的权利，是反对民族压迫的彻底表现，是达到民族平等和自由联合的手段
（3） 联邦制是不同于单一制国家的一种国家结构体制，它是由若干成员国（或邦、州）
通过签订条约而组成的统一国家
（4） 民族区域自治，由人民选举地方自治机关，正是革命的最强有力的杠杆 14我国选择民族区域自治的客观依据？（中国的实际情况）
（1） 统一多民族国家的长期存在，为实行民族区域自治奠定了深厚的历史基础
（2） 我国革命的具体道路为实行民族区域自治奠定了坚实的政治基础
（3） 我国长期形成的各民族“大杂居、小聚居”的分布状况，适宜实行民族区域自治
（4） 我国资源分布不均衡，经济、文化发展差距大，需要在统一的多民族国家中实行民
族区域自治
（5） 我国少数民族所车的地理位置和国际斗争的形势，决定了我国各民族宜合，不宜分 15内蒙古自治区政府成立的意义？
（1） 是中国共产党把马克思列宁主义基本原理同我国的民族实际相结合的一个创举
（2） 是我国实施民族区域自治制度的成功范例
（3） 为新中国解决民族问题开辟了一条正确的道路
（从50年开始，在全国范围们推举这种制度，到目前为止，成立了155个自治地方） 16培养任用少数民族干部的重要意义？（重要性和必要性）
（1） 大力培养和任用少数民族干部，是在少数民族地区贯彻执行党的路线、方针、政策
的组织保证
（2） 大力培养和任用少数民族干部，是实行民族区域自治制度，充分行使少数民族平等
权利和自治权利的重要内容和显著标志
（3） 大力培养和任用少数民族干部，是加快民族地区经济社会发展的关键
（4） 大力培养和任用少数民族干部是维护祖国统一、增强民族团结的重要保障 17加快少数民族和民族地区经济社会发展的意义？
（1） 加快少数民族和民族地区经济社会的发展，是加快国家现代化和全面实现小康社会
的战略任务
（2） 加快少数民族和民族地区经济社会的发展，是缩小少数民族地区与发达地区差距的
必由之路
（3） 加快少数民族和民族地区经济社会的发展，是解决我国民族问题、增强民族团结的
根本途径
（4） 加快少数民族和民族地区经济社会的发展，是维护祖国统一，巩固国防的物质基础 18加快少数民族和民族地区经济社会发展的政策？
（1） 坚持国家帮助和自力更生相结合的方针
（2） 兼顾国家利益和当地少数民族实际利益的原则
（3） 抓住西部大开发历史机遇，加快民族地区经济发展
（4） 实施“兴边富民”行动，促进少数民族和民族地区的繁荣
（5） 扶持人口较少民族发展规划
19如何理解坚持国家帮助和自力更生相结合的方针？
（1） 该方针符合民族发展的规律
（2） 作为客观条件放在首位，因为机房出我国少数民族发展落后，还不具备完全靠自己
发展的能力，所以国家帮助是主要
（3） 建国以来，国家对少数民族及民族地区的帮助，主要采取以下四种形势——a财政
照顾，税收减免b贸易扶持c扶贫攻坚，对口支援c促进开放，加强开发
（4） 少数民族和民族地区要在国家大力帮扶的基础上从本地自己更生、艰苦奋斗，充分
发挥积极性、主动性、创造性，真正把各项、各方面的扶持帮助转化为自我发展能力
20如何理解抓住西部大开发历史机遇，加快民族地区经济发展？
（1） 西部大开发不单纯是地理意义上的开发，更需经济上的开发，具有政治意义
（2） 西部大开发的范围包括西部十省区以及内蒙古和广西
（3） 西部地区有48个少数民族居住，人口约占全国少数民族人口的86%；全国155个民
族自治地方中有115个分布在西部。因此，西部大开发与促进少数民族和民族地区的发展关系十分密切，西部地区开发也是民族地区的开发
（4） 实施西部大开发，强调经济效益、社会效益、生态效益的统一，走可持续发展的道
路，关键是生态建设
21民族风俗习惯的特点？
（1） 民族性（2）传承性（3）群众性（4）地域性（5）变异性
22尊重少数民族的风俗习惯，承认和坚持各民族都有保持或改革自己的风俗习惯的自由，这是我们党和国家对待少数民族风俗习惯的一贯政策
23我国宗教信仰的基本特点？（与民族问题的特点区分）
（1） 宗教的群众性（2）宗教的民族性（3）宗教的国际性（4）宗教的长期性（5）宗教
的复杂性
24党和国家为什么采取宗教信仰自由的政策？（制定这些政策的原因）
（1） 是由宗教发展的客观规律所决定的
（2） 宗教信仰自由政策符合无产阶级和广大人民群众的利益
（3） 宗教信仰是一部分信教群众对于生活的认识和态度，是属于思想领域的问题
（4） 实行宗教信仰自由政策是由社会主义民主决定的
（5） 宗教信仰问题在国内外具有广泛的影响
25民族友好交往的见证？
（1） 和亲——历史上的和亲，通常是指中原朝廷的皇帝以尚公主、降公主、赐嫁妆的形
式与游牧民族的君主联姻（具有政治色彩）
（2） 贡赐——一种由官方控制的民族间的经贸往来
（3） 互市——中国历史上民族间贸易的一种主要方式（最终体现人的交往）
（4） 会盟——指民族政权双方通过缔结合约的方式来解决民族矛盾，处理民族关系
