世界视觉日保护视力标语-宣传

范文一：世界视觉日保护视力标语-宣传口号[宣传口号]

世界视觉日保护视力标语-宣传口号-宣传口号

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世界视觉日保护视力标语

1.你的眼睛圆又大，好像十五的圆月亮。眼镜观看世界万物，为生活点亮前途指点迷津，给人的面貌增光添彩。世界视觉日，愿你有一双明亮的大眼睛终身幸福!

2.看美景眼花缭乱，视星空璀璨辉煌。望黄河川流不息，瞭人间幸福甜美。世界视觉日，关爱眼睛保护视力，重视眼疾防止失明。愿你拥有一双明亮的浓眉大眼!

3.眼睛模糊看不见，远处人畜难分开。开车走路都不便，生活质量对折开。读书看报眼镜戴，打球运动易伤害。多少麻烦数不尽，多少懊悔心中来，世界视觉日，保护眼睛，让你笑开颜!

4.博览群书，离不开眼睛;爱你的心，眼睛来表达;游览信息，眼睛观世界;看见爱人，眼睛送温暖;世界视觉日，请你爱护好自己的眼睛。

5.眼睛是心灵的窗户，放开眼界去探寻世界的美妙，放开眼光去欣赏秀美的山水，瞪大双眼去发现生命的精彩。世界视觉日，爱护眼睛，用眼睛去发现身边的美!

6.人的一生离不开眼睛，丧失视力就是没有了光明前途，举步艰难黑暗无光，寂寞无聊生活单调，郁闷压抑惆怅。世界视觉日，保护好你的眼睛，使生活多姿彩。

7.眼镜近视要注意，眼镜不可胡乱戴。正规医院去就医，科学测量有依据。眼镜不可互相换，传染眼病惹麻烦。世界视觉日，保护眼睛，生活会更美丽!

8.眼睛明亮道路宽，狭窄小道坦途现。穿红着绿式样新，花容月貌记心间。秋波频传心意达，爱情招手幸福来。世界视觉日，爱护眼睛，生活就会更加灿烂!

9.眼睛明亮心敞亮，万紫千红入眼帘。人情冷暖记心怀，亲人容颜亲眼见。求知路上行路宽，见多识广无阻碍。世界视觉日，愿你眼明心亮，快乐常伴!

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范文二：青少年保护视力爱护眼睛的标语-宣传口号[Word文档]

青少年保护视力爱护眼睛的标语-宣传口号-宣传口号

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结述职报告实习报告单位总结演讲稿关键字:宣传口号, 保证, 标语, 视力, 眼睛, 世界,

青少年保护视力爱护眼睛的标语

1、预防近视、珍爱光明。

2、真正的精彩，清晰的世界。

3、视力保健，呵护童真。

4、视界之美，你我之魅。

5、呵护眼睛，明亮舒适。

6、明亮的眼睛，明亮的世界。

7、保护视力，从儿童开始。

8、关爱视力，关注健康。

9、给孩子的眼睛找个保镖。

10、真心呵护，眼睛的视界。

11、保护眼睛，明天更美好。

12、获得健康视力的最好途径。

13、眼睛亮晶晶，生活更开心。

14、爱护视力，健康保证。

15、秀出好视力，瞳为心灵窗。

16、纯真的童年，水亮的眼睛。

17、一样的世界，不一样的视野。

18、孩子好视力，全家都开心。

19、光明的未来，新视界伴你启航。

20、清晰视力，展现童真。

21、拥有好视力，世界多美丽。

22、培养孩子好眼力，更要孩子好视力。

23、美好未来，尽在无限新视代

24、推开心灵之窗，世界就在你眼前。

25、会笑的眼睛，锁住你的心。

26、保护视力，还孩子一个美好未来。

27、孩子美好未来的健康保障。

28、孩子美好未来，从健康视力开始。

29、走进新视力，让眼睛更加清晰明亮。

30、打开心灵之窗，开创美好视界。

31、消除儿童眼疾，呵护心灵视窗。

32、让孩子眼中的视界更清晰。

33、新视力，让你的宝贝走进清新世界。

34、为明日之星，打开心灵的窗口。

35、擦亮你的窗户，让阳光深入你心。

36、青少年眼保，让高品质生活恰到好处。

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范文三：保护视力简报

达依乡中心小学

简报让每个孩子拥有明亮的眼睛 ——达依乡中心小学小学开展2016年“爱眼日”活动 2016年6月6日是第21个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”活动的主题为“呵护眼睛，从小做起”。

为普及科学用眼知识，提高青少年眼健康水平，进一步关注青少年的健康成长，在第21个“爱眼日”到来之际，达依乡中心小学专门邀请了达依乡卫生院的医生到学校为学生们进行了保护眼睛的专题培训。培训会上，副校长徐松首先向同学们介绍了爱眼护眼、预防近视等的重要作用，然后卫生院向医生等一行结合人体眼球模型、视力测试仪器等，生动、形象的给学生们宣传普及了科学用眼、预防近视等眼保健知识，强化了学生爱眼护眼的注意事项。

会后，在各班班主任的有序组织下，乡卫生院的医生还义务为全体学生进行了视力测试，通过测试，发现有一部分学生的视力出现了不同程度的问题，医生给这一部分学生提出了平时正确用眼习惯的建议。通过开展此次“爱眼日”宣传教育活动，进一步增强了同学们对眼病的“早发现、早诊断、早治疗、早康复”意识，提高了同学们的爱眼护眼能力。

范文四：保护视力

开学前,帮帮身边的“小眼镜”

长长的暑假又要过去了,看看我们的周边, “小眼镜”真的是越来越多了。近视是一种影响身心双重健康的疾病,关注儿童、青少年眼保健和防盲知识,不只是家长的责任,更是我们眼科从业人员的职责。

青少年近视渐趋低龄化

我国7至9岁低龄儿童的近视现象出现明显成倍上升趋势,许多儿童在学龄前或早期就开始出现近视。

据统计,我国青少年近视发病率位居世界第二,约70%的近视新发病例都出现在青春发育阶段。

专家表示,儿童近视出现低龄化的主要原因是目前大城市儿童在学前就大量参与各种学前教育班、辅导班,加之各种电脑游戏、热播电视剧充斥在日常生活中,导致孩子们用眼负荷过大。此外,生长水平提高、体格发育提前也是儿童过早近视的重要原因。

“用眼习惯”之纠错版

许多家长都没有意识到,在中低度近视的发生原因中,除了遗传,环境因素竟然占到了40%!环境因素影响近视眼的发展是多方面的。眼科专家指出,预防近视的关键是纠正其不良用眼习惯及不利环境。

(×)过近距离用眼。

纠错:长时间的近距离用眼,眼的调节过度使用,没有充足的剩余调节力供以备用 ,这样眼睛就容易疲劳,形成假性近视。久而久之,促使眼球前后径变长,形成真性近视,视力严重减退,有的还发展成高度近视。

(√)阅读与写字姿势要端正,桌椅的高低要适当,使眼睛与读物之间保持30厘米左右的距离;写字不要太小,字迹不要太淡;儿童不要看字太小的书。注意三个距离 :一尺、一拳、一寸。即读书写字时,眼与书本的距离要保持一尺以上;身体与课桌之间保持一个拳头的距离;握笔时手和笔尖要保持一寸的距离。

(×)连续长时间用眼。

纠错:连续看书写字几小时不休息。这样连续长时间用眼,使眼的视力负担过重, 没有放松休息的时候,眼内外肌持续紧张,循环不良眼压增高造成痉挛而逐渐形成近视眼。

(√)连续阅读或写字的时间不要太长,每隔一小时休息几分钟,注意全身健康, 积极参加体育锻炼,增强体质。

(×)走路、乘车时看书。

纠错:走路时手会时常晃动,乘车时车会不时颠动,书本与眼睛的距离就不断发生变化,两眼所看目标移动次数较多,视中枢收到的是个模糊影像。要想看清书上的字体 ,就得把书本靠近眼睛。在近视环境当中,也必须不断地改变眼睛的调节力度,才能看清字体。如此,眼内肌持续紧张,很容易引起视疲劳和调节痉挛。

(×)长时间看电视。

纠错:形成近视的重要原因。电视机显像管辐射出的射线,可大量消耗视网膜中的视紫红质。而现在人们与电视在一起的时间正日益加长,这对学生视力的损害就更大。看电视时要特别注意保护眼睛。

(×)玩电子游戏过度。

纠错:切不可连续坐在桌前看书和电脑半天不动,对视力十分有害。比如打游戏时

,眼睛睫状肌需要不断改变调节,这样很容易引起视疲劳,有的还会造成头昏眼花,视

物模糊,最终形成近视或加深近视度数。

儿童近视宜早防早治

中低度近视的发生属于多基因遗传,在近视者的双亲中可以是近视者,也可以是近

视基因的携带者而不表现近视。高度近视的发生,目前国内外一致认为是以遗传为主的

常染色体隐性遗传,男女发病均等,双亲均为高度近视者,子女全都有高度近视,有一

人是高度近视,另一人是高度近视基因携带者,其子女半数发病。

不少家长认为只要父母视力好,孩子的眼睛看起来没有畸形,就不会有问题。专家

指出,这是错误的。许多眼部病变一般是肉眼看不出来的,尤其是单眼患病不容易及时

发现,往往错过治疗的最佳时机,遗憾终生。学生时期学业相对较重,眼睛又处于发育

阶段,很容易出现近视,建议每隔三个月至半年检查一次视力,及时发现视力的变化。

预防近视眼的并发症也很重要,因为近视眼致盲的主要原因就是并发症,如弱视、

视网膜病变以及青光眼等,应重点预防。近视眼应经常注意视力变化,还应注意如有闪

光感、飞蚊症、视野有缺损、视力进行性和突发性下降应及时到医院检查,必要时进行

视野和周边眼底检查。

孩子视力下降,首先需要通过散瞳的方法检查一下孩子是真性近视还是假性近视。

青少年(特别是12岁前的儿童)正处在发育期,眼球的调节能力较强,如果是因眼睫

状肌调节过度导致的眼疲劳造成的假性近视,则通过适当治疗就可恢复,不需配戴眼

镜。

需要指出的是,儿童由于天生好动,个人卫生又相对较差,所以配戴隐形眼镜会让

诸如角膜干燥、眼睛受感染等问题变得更为严重,特别是北方地区因天气干燥,沙尘又

多,故更不提倡儿童配戴隐形眼镜。

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防治近视 0.8是警戒线

很多近视眼患者都有这样切身体验,视力减退到 1.0~0.8时并没察觉,但之后视力却急

转直下,有的人甚至戴眼镜后视力仍在 0.5以下。上海市眼病防治中心专家根据大量临

床调查提出,视力减退到 0.8正是危险的警戒线,如能有效地对在 1.0~0.8的假性近视

眼学生进行预防治疗,使他们视力被控制或有所回升,持之以恒就有可能有效降低全市

的近视眼发病率。专家介绍, 近视眼是由 1.5-1.0-0.8-0.5朝下发展的, 许多真性近视眼也是由假

性近视眼发展而来,近视眼到了 0.5以下就很难恢复了。

对学校的调查显示,学生视力在 1.0~0.8的学生占多数,这些学生因为视力没有明

显下降,黑板上的字都能看见,所以对近视眼的防治不重视。调查中又发现,这部分学

生因为没有防治措施,视力下降得很快,有时一个假期就下降到 0.5以下。

专家介绍,人的年龄越小,眼的调节力量就越强,到 40岁以后调节力显著减弱以致

完全丧失(出现老花) 。临床发现,青少年视力在 1.0~0.8时屈光状态仍可表现为远

视、正视或轻度近视。这时加以积极的防治,对于减少近视眼新发病率有着极其重要的

意义。在日常门诊治疗中,专家发现对视力在 1.0~0.8的学生进行预防治疗效果很好,

有的视力能够恢复到 1.5。

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有益眼睛的食物有那些

蛋白质

蛋白质是组成人体的主要成分。组织的修补和更新需要不断地补充蛋白质。含有动物性蛋白质的食品有瘦肉、鱼、虾、蛋类、奶类等,含有植物性蛋白质的食品是豆类。维生素 A

如果人体缺乏维生素 A ,眼睛感受弱光的能力会下降,对黑暗环境的适应能力也会减退,严重时容易患上夜盲症。此外,缺乏维生素 A 可能引起眼结膜干燥、眼泪少,甚至致盲。各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类,还有蔬菜和水果都含有维生素 A 。维生素 C

维生素 C 是组成眼球水晶体的成分之一。缺乏维生素 C 容易导致水晶体浑浊。维生素 C 来自卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西红柿、土豆、萝卜等蔬菜,以及苹果、草莓、山楂、柑桔、鲜枣等水果。

钙

钙具有消除眼肌紧张的作用。因此应该在每天的饮食中添加富含钙的食品,如豆类和豆制品,干果类的花生、核桃、莲子,食用菌类的蘑菇、香菇、黑木耳,蔬菜中的油菜、香菜、苋菜,还有水产品鱼、虾、海带等

恢复视力的辅助训练方法

1、远方凝视:

找一处 10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视 25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方 30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约 5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶 25秒,然后再看掌纹。 10分钟时间反复 20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操

● 转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动 10次,接着再逆时针、顺时针各转动 10次。

● 找一幅 3米外的景物(如:墙上的字画等) ,同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直 (约 30厘米) , 看清手掌手纹后, 再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返 20次。 3、推拿操

采取坐式或仰卧式均可, 将两眼自然闭合, 然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。

1.揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、

眼眶外上角处) 。

2.挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤

3.揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指) 。

4.按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处) ,然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上 ->外上 ->外下 ->内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

转眼球可提高视力

我中年时的视力左眼为 0.3,右眼为 1.0,经过 20多年早、晚转眼球锻炼,近 3年体检双目视力均为 1.5。其方法是:坐在床上或椅上,双目向左转 3圈后,平视前方片刻 (默数 5下 ) ,双目再向左转 3圈,平视前方片刻。每曰早晚转两次,不要间断,曰久坚持,即见功效。 (谷玉 )

老年视力保健一法

老友年已古稀,而视力犹佳。问之,曰:吾每曰清晨洗面时

(水温稍高以不烫伤皮肤为宜 ) ,先浸毛巾,热敷双目及太阳穴,约一两分钟,已坚持数十年矣。时值余老伴谢世,终曰以泪洗面,自思如两目失明,其痛苦将不堪设想。遂以此法每曰敷后顿感两眼舒服。此亦幸事也。 (卢静一 )

菊花养眼

对于经常要面对电脑的朋友来说, 眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的眼睛,在睡前喝大量的水,但第二天早上, 眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法, 既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬 -用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周,就能很快消除浮肿。

菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效,中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此,除了涂抹眼睛外,您平常不妨经常泡些菊花茶喝, 若每天能喝三四杯菊花茶, 不仅能使眼睛疲劳症状消失,对恢复视力也有帮助。

菊花的种类有很多, 不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花, 其实这是一个误区, 真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶, 只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮, 夏天冰饮口味均很不错。老年人不眼花一法

我邻居大妈 60多岁了,也曾眼花,她的老母前几年告诉一方法:眼看前方, 眼球正转 3圈, 然后再倒转 3圈, 做完后, 再做一次眼保健操,每天坚持做两次。她坚持几年,现在不戴花镜也能穿针引线、读书看报了。 (张苏 )

菊花泡水治红眼病 (张晓军 )

去年夏天游泳时传染上了红眼病, 两眼火辣辣的疼, 连看书看报都不成。回到家里老母亲见状赶紧拿出菊花来, 用滚开的水泡上,先用水薰我的两眼,水汽没有了又倒出一半菊花水来让我喝下去, 另一半则用纱布蘸上水洗我的两眼。一天三四次,菊花泡淡了就换新的,如此治了两天后,我的红眼病就治好了。

枸杞是一种强壮药,古人曾认为是一种能使人常生不老的药, 中医认为它能增强肝、肾功能, 增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。

冬季进补建议服用方法是做粥:枸杞子 20克、米 60克、鸡蛋一个, 葱一棵。将枸杞子磨成粉, 与 3杯水一起倒入煎锅, 煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30分钟, 倒入锅内, 与枸杞子一起开始煮粥, 熄火的同时放入鸡蛋与葱花, 搅拌后即可食用。本品滋阴补肾,养肝明目,而且具有良好的减肥效果

保护视力的 4种锻炼方法

一、转眼法

选一安静场所, 或坐或站, 全身放松, 清除杂念, 二目睁开, 头颈不动, 独转眼球。先将眼睛凝视正下方, 缓慢转至左方, 再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样, 先顺时针转 9圈。再让眼睛由凝视下方, 转至右方, 至上方, 至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转 6圈。总共做 4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。二、眼呼吸凝神法

选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出, 眼睛也随之慢慢微闭,连续做 9次。

三、熨眼法

此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此 3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。

四、洗眼法

先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里, 在水中睁开眼睛, 使眼球上下左右各移动 9次, 然后再顺时针、逆时针旋转 9次。刚开始,水进入眼里,眼睛难受无

比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

枸杞 --补肾明目

枸杞是一种强壮药,古人曾认为是一种能使人常生不老的药, 中医认为它能增强肝、肾功能, 增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。

有好办法预防小学生近视吗网友波斯糖:电视可以照看, 电脑可以照打, 只要控制在合理的时间之内。我感觉看书比看电视看电脑更费眼,所以嘛,最重要的是用眼卫生,注意姿势啦,注意灯光啦,等等老生常谈的注意事项。如果感觉有近视的趋向, 不妨让孩子打一个月乒乓球, 最近看资料说对近视有预防作用。

网友 peter 妈妈:坚持每天让孩子练习转眼球 20下,可以改善近视 . 他孩子视力原来是 0.8,现在做了几个月后回到 1.2了。还说这种练习可以防御近视, 比眼保健操管用。大家不妨让孩子试试。昨天在首都儿科研究所专家门诊看眼科 (peter眼睛长了霰粒肿 ) ,有很多孩子都是去检查视力和准备配镜。唉, 看到父母们焦灼的目光,真是担心这是儿子的未来。所以,在现在这种学习压力情况下,一是要让孩子多参加体育和户外活动 . 增加远眺和眼球转动的机会 . 减少屏幕和近距离用眼。明显感觉现在孩子带眼镜的要比我们那个时代多多了,这也是时代的进步吗?

网友丹清 0604:我最近给儿子买了预防警报器,是挂在他耳朵上的,当头离书桌近时,就会发出声音,我觉得挺科学的, 以前也买过用来纠正坐姿的架子, 但是影响写字的效果, 儿子用着也不舒服。

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状态离线送给经常看电脑的人 ——干眼症的防治

我们的双眼,特别是眼角膜部分,经常是依靠泪腺供给水分,通过眨眼,使泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜, 保持眼睛舒服的。所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或者泪腺功能下降, 导致眼睛表现出现微小伤痕的一种症状。以往干眼症与白内障、青光眼等疾患主要是老年人的常见眼病,但现在发现一些城市里经常接触电脑、电视、游戏机的青年人和白领阶层患干眼病的也越来越多了。据有关

部门的一项调查表明, 每天在电脑前工作 3小时以上的人群中,有 90%的人眼睛有问题,这种所谓“电脑视力综合征”就是干眼病的一种表现。

1.干眼症的临床症状

干眼病的一般症状是眼睛有干涩,灼痛感,眼屎较多;眼酸、眼痒、怕光和视力减退。其他症状还有头痛、烦燥、疲劳、注意力难以集中,严重时会发生角膜软化穿孔,在检查时可以看到有眼结膜充血。

2.干眼症的形成原因

在人的眼睑上下之间有泪液层,它含有保护眼睛不受感染的物质,人们眨眼时泪液随之均匀分布在眼球的表现,清

洗眼结膜上的灰尘,以保持眼睛明亮。一般人们的泪液分泌随着年龄的增长不断减少,所以老年人中干眼病的发病率较高。可引发干眼症的因素相当多,包括:中老年以后眼泪分泌减少、眼睛本身的病症,如角膜退化、睑缘炎、沙眼等;各种免疫性病症和结缔组织病,如类风湿关节炎、红斑狼疮、口眼干燥、关节炎综合征(多发生在中老年或老年妇女)等;因某些药物引起, 如避孕丸、安眠药、镇静剂、咳嗽药、胃药等;也可因维生素 A 缺乏所致。近年来干眼病的年轻化趋势明显, 主要是由于现代生活中, 青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多、长时间面对荧光屏,缺乏适时地眨眼或让眼睛休息,影响了双眼的泪液分泌;或长期使用某种眼药水,如血管收缩性眼药水,也很容易形成干眼病。

3.怎样预防干眼症

(1) 要有效地预防干眼病, 最好的办法是养成多眨眼的习惯。专业人士认为,干眼病是一种压力型病症,问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息,切忌连续操作。如果你是眼镜族,那么配一副合适的眼镜是很重要的。 40岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或者在打字时,配戴度数较低的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的,尽量保持在 60cm 上以距离,

调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约 30o ,这样的一个角度可以使劲部肌肉放松, 并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

(2) 长期从事电脑操作者, 应多吃一些新鲜的蔬菜和水果, 同时增加维生素 A 、 B1、 C 、 E 的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等,电脑操作者应多吃富含维生素 A 的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素 C 可以有效地抑制细胞氧化。维生素 E 主要作用是:降低胆固醇, 清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素 E 。维生素 B1可以营养神经,绿叶蔬菜里就含有大量的维生素 B1。每天可适当饮绿茶,因为茶叶中的脂多糖,可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能。 (3) 为了避免荧光屏反光或不清晰, 电脑不应放置在窗户的对面或背面,环境照明要柔和,如果操作者身后有窗户应拉上窗帘, 避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下, 一般人每分钟眨眼少于 5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一,因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼,每隔一小时至少让眼睛休息一次。

(4) 为减少眼部的干燥, 可以适当在眼部点用角膜营养液。

如:贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节,减少视疲劳的作用。眼保健操的本质是自我按摩,就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉,增加眼窝内血液循环,改善神经营养,能消除大脑和眼球内过度充血,由于循环畅通,眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物,达到消除眼疲劳的目的。因此需要提醒大家,当您全神专注于电脑屏幕时,您眨眼的次数会跟着减少。建议您多眨眼,确保“泪片”能将水分分散到眼角膜,防止眼睛干涩。如怀疑自己有干眼症, 应尽快到医疗诊治。

中国网 2003年 6月

需改善视力、用眼过对贿如何选择保健食品 ?

眼睛是视觉器官,它接受光的刺激,使机体能够感知到客观物体的形象、颜色和运动。眼睛的主要部分是眼球,眼之所以能看见物体是由于眼球的角膜、房水、晶状体和玻璃体四部分的透明间质把外来光线曲折成像在视网膜上之故。视网膜能感受光线的刺激,是因为其含有两种感光细胞,即视锥细胞和视杆细胞,在光的作用下,感光细胞内部发生一系列的化学变化,通过这些化学变化能将光能转变为电能,引起神经冲动,传导到视觉中枢而产生视觉。

医学上将眼对物体形态的精细辨别的能力,即分辨两点之间最小距离的能力称为视力。造成视力减退的原因有多种, 他们是:①各种类型的屈光不正,包括远视、近视、散光; ②晶状体混浊,即白内障;③角膜混浊;④玻璃体混浊及出血;⑤视神经疾患,如:视神经萎缩。视神经炎、球后神经炎、慢性青光眼及中毒性弱视;⑥循环性盲,偶见于重症尿毒症、视网膜动脉硬化,多为暂时性;⑦脉络或视网膜的肿瘤及视网膜脱离;⑧急性青光眼;⑨急性虹膜炎; ⑩眼球内出血等。其中,近视最常见,引起近视的原因是多方面的,学习环境不好、读写姿势不正确、阅读时间过长以及身体虚弱、贫血、内分泌障碍、过度疲劳等都与近视有关。改善视力功能的保健食品是通过上述环节对引起近视的生理机制起到一定的调节和改善作用。

1.具有改善视力作用的食物

保护视力,防治眼部疾病,需要从多个方面着手,其中注意营养,对改善视力也有一定的帮助。在曰常饮食中,具有改善视力作用的食物有:

(1)富含维生素 A 的食物, 维生素 A 与正常视觉有密切关系。如果维生素 A 不足,则视紫红质的再生慢而且不完全,暗适应时间延长,严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素 A 继续缺乏或不足将会出现干眼病,此病进一步发展则可成

为角膜软化及角膜溃疡,还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素 A 最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素 A 原能在体内转化为维生素 A 。

(2)富含维生素 C 的食品, 维生素 C 可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害,从而延缓白内障的发生。含维生素 c 的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 (3)钙,钙与眼球构成有关,缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期,体内钙的需要量相对增加,若不注意钙的补充,不仅会影响骨骼发育,而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低,晶状体内压上升,致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物,主要有奶类及其制品、贝壳类 (虾 ) 、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。

(4)铬,缺铬易发生近视,铬能激活胰岛素,使胰岛发挥最大生物效应,如人体铬含量不足,就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍,血浆渗透压增高,致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大,从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中,动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。

(5)锌,锌缺乏可导致视力障碍,锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌, 锌在眼内参与维生素 A 的代谓 }与运输, 维持视网膜色素上皮的正常组织状态,维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。

(6)珍珠, 珍珠含 95%以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质,并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等,珍珠性味甘咸寒, 用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。

(7)海带,海带除含碘外还含有 1/3的甘露醇,晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜” ,它就是海带中的甘露醇,甘露醇有利尿作用,可减轻眼内压力,用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇,也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。

2.有助于改善视力的保健食品通过饮食可以增加营养, 改善视力,所以我们应多摄入上述食物,如能在曰常膳食的基础上,选用适当的具有改善视力功能的保健食品,则可起到良好的辅助治疗的作用。可选用的保健食品有: (1)富含维生素 A 的食物,如枸杞类制品。

(2)富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸,核酸等。

(3)含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。

多多按摩提高视力按摩按摩 , 多多按摩一下 :睛明穴、丝竹空、太阳穴、鱼腰、四白穴、承泣、等眼周的穴位

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状态离线 #3 发表于 30-6-2006 20:36 资料短消息

1 除了眼保健操,还有更好的保护眼睛的方法吗?

答:对青少年学生来说,还要注意写字、阅读距离最好不小于 30厘米;台灯不宜太亮,用普通灯泡 15瓦合适,用三基色节能灯 3瓦合适。长时间近距离用眼时应该戴专用的防近视眼镜; 看电脑的距离不小于 60厘米, 看电视的距离不小于 3米。已经近视或有其它屈光缺陷的眼应该常戴度数准确的眼镜。每天睡眠时间不少于 8小时。 2 做眼保健操能预防近视,如果已经近视了,视力还能恢

复吗?

答:近视引起的视力下降不能恢复。眼睛保健操只能恢复部分眼疲劳引起的视力下降。

3 戴什么眼镜可以保护眼睛?

答:戴与环境相适应的眼镜可以保护眼睛。例如:强光下戴墨镜;远用眼为主时戴远用眼镜;近用眼为主时戴近用眼镜;看电脑为主时戴电脑眼镜;电、气焊时戴电气焊专用眼镜;??。

4 用什么机器能治近视?

答:任何机器都不能有效防、治近视眼。治近视的最好办法是戴眼镜。

5 真性近视还能恢复吗?

答:不能恢复。真性近视眼是眼轴变长了,不能变短,因此真性近视眼不可能恢复。

6 戴眼镜对眼睛有伤害吗?

答:只要用法得当,对眼睛有益无害。但目前大多数人用法不当,致使近视眼镜越戴越深,越戴眼越坏。

7 眼镜是应该常戴不摘吗?

答:眼镜合适应该常戴。但不同人的屈光情况不同,用眼情况不同,应戴什么眼镜,何时摘戴因人而异。矫正远视、治疗弱视的眼镜应该常戴不摘。其它情况比较复杂,何时摘戴因人而异,不能一概而论,一定要听视光学专家的建议(不要听外行专家的建议) 。

8 戴别人的眼镜会不会对自己的眼睛有害?

答:多数情况下可能有害,因此,最好不要戴别人的眼镜。 9 在哪里可以配到保护眼睛的眼镜?

答:展览馆路 12号,为君明近视眼防治中心。可以配各种保护眼睛和预防近视的眼镜。

10 OK眼镜对眼睛有好处吗?

答:好处不多,坏处不少。

11 双眼视差大怎么配眼镜?

答:双眼视差大,确实配镜难。既要提高视力又要预防斜视、单眼视力、预防交替视力和屈光参差的扩大。不同人

的情况不同,配镜方法也要因人而异。不仅配镜方法不同, 用镜方法也会不同,不能一概而论。经专家验光后才能确定配镜方法。

12 防辐射眼镜片有什么好处?

答:防电磁辐射的眼镜片,在长时间看电脑时,可以减少眼疲劳及其症状。

13 戴眼镜的同学如果好好保护眼睛,视力还会恢复吗? 答:由于近视、散光引起的视力下降不可能恢复了。合并视疲劳引起的视力下降可以恢复。如果戴上眼镜以后矫正视力逐步提高,只能说明视疲劳在逐步减少。

14 听说电脑有辐射,对眼有害,为什么还上电脑课,眼睛怎么保护?

答:电脑辐射强度不大,眼与屏幕保持 60厘米对眼无害。与屏幕距离小于 60 厘米有害,会造成严重的视疲劳。因此长时间看电脑时,眼与电脑屏幕的距离不要太近。 15 为什么戴度数深的眼镜眼‘花’?

答:只有眼镜度数等于眼的屈光不正度数时眼不‘花’ 。 16 视力下降了,怎样才能恢复?

答:视疲劳引起的视力下降,经过适当休息即可恢复。如果是近视引起的视力下降,不可能恢复。因此一定要积极主动提前预防近视的发生和发展,避免近视引起的视力下

降。

17 哪种保护眼睛的方法最好,最有效?

答:在正确的距离用眼;在正确的时间,正确配眼镜和正确使用眼镜的方法保护眼睛最好,最有效。可惜多数人不知道这几个‘正确’ 。而不同人的‘正确’又不完全一样, 最好请专家验光后,听听专家的意见。

18 弱视是怎么形成的,怎么治?

答:弱视的原因有多种,最常见的弱视是屈光缺陷和视疲劳引起的。如果是高度远视和散光引起的弱视, 只要在 3-4岁时配戴合适的眼镜, 坚持戴到 12岁就可以治好。如果是近距离长时间看电脑引起的弱视, 只要离电脑屏幕远一些, 吃一些维生素 A ,保证必要的睡眠时间,过一段时间可以恢复正常。

19 近视多少度才算近视眼?

答:大于 0.25度的近视才能算近视眼。

20 眼睛的状况跟遗传有关吗?

答:眼睛的状况与遗传有关。但没有绝对的和必然的关系。遗传因素只是眼睛状况的原因之一。鸡蛋可以变鸡,只是一种可能性。如果温度不合适,就不能变成鸡。鸡蛋放进冰箱冻起来,它永远是个蛋;放进锅里,就成了美餐。眼睛也有类似的情况,在近视可以发生的条件下,远视眼也

可以变成近视眼。在正常情况下远视眼就可以变成正视眼。 21 写完作业眼已疲劳,还可以看课外书吗?

答:写完作业要立刻认真做一遍眼保健操,闭目休息 5分钟后,戴上预防近视眼镜可以看课外书。

22 近视多少度戴眼镜比较好,轻微近视也要戴眼镜吗? 答:近视 0.50度以上戴眼镜比较好。看远为主时戴远用眼镜,看近为主时戴近用眼镜,这样可以保护眼睛,预防近视和近视并发症的发生和发展。

23 近视、散光、弱视怎么治?

答:最好是戴眼镜。

24 近视眼不戴眼镜有害吗?

答:近视眼不戴眼镜,不能提高视力,也不能保护视力。害多利少。

25 轻度近视眼,平时戴眼镜好还是不戴好?

答:近视 3.00度以下是轻度近视眼, 0.50度以下不必戴远用眼镜, 但应该戴近用眼镜; 0.50度以上 2.00以下的近视眼,应该在看远为主时,戴远用眼镜,看近为主时戴近用眼镜; 2.00以上 3.00以下的近视眼,应该戴远用眼镜,不必戴近用眼镜。

26 弱视怎么预防,已经弱视怎么治?

答:从 4岁开始,戴合适的眼镜可以防治弱视。

27 散光有什么症状,是怎么形成的?

答:散光也是一种屈光缺陷。视觉症状是视物模糊、复视, 时有头晕头痛的感觉,视力不稳定。散光的原因很多,主要是遗传和 3岁前的生理发育, 眼球长的快, 眼睑长的慢, 使角膜生长发育不均匀所致。

28 戴上眼镜后,为什么眼睛会变形?

答:原因有二 :一、近视,尤其是中高度近视以后,眼轴变长了,眼球变大了。不论是否戴眼镜,眼球已经比不近视的时候凸出了。近视 3.00度,眼球凸出一毫米。二、眼镜有美容作用。近视 3.00度是在两年多的时间逐步形成的,眼轴变长一毫米,眼球凸出一毫米也是分 3.00次逐步完成的。如果不戴眼镜,谁也感觉不到这个微小的变化。戴上近视眼镜后,凹透镜片缩小了眼球影像,看上去眼球小一些,看惯了,形成视觉标准。摘下眼镜,看到真实的眼球 , 变化明显 , 必然会感觉大一些。眼镜度数越大, 感觉越明显。

29 散瞳验光对眼睛有害吗?

答:在医生的安排下使用散瞳药,对眼睛无害。

30 OO眼保仪真的管用吗?

答:OO 眼保仪的作用, 是让眼睛在人静坐时也能象走路时的状态一样。如果用它治疗近视,只有安慰性的作用。因

为不能做到学防同步(学的时候需要防而不能防,防的时候不能学,不学的时候不需要防) ,预防近视的作用不大。 31 看电视的时候需要戴眼镜吗?

答:近视眼看电视应该在 3米距离。应该戴度数准确的远用眼镜看电视。不仅可以看的很清楚,而且可以保护视力, 避免近视的并发症。近视眼不戴眼镜看电视对眼睛有害。 32 跑步的时候戴眼镜好吗,对眼有害吗?

答:跑步戴眼镜对眼无害。

33 现在怎么做可以在老年时不戴花镜?

答:现在 2.00 - 3.00度的近视眼,保持到老年时不用戴花镜。

34 写完作业看看远处的物体好,还是看天空好?

答 :看远处物体比看天空好。

35 已经低度近视眼,近来视力略好一些了,能完全恢复吗?

答:低度近视引起的视力下降,不可能恢复。视力好一些说明视疲劳少了一些。

36 连续用眼多长时间需要休息一下,休息多少时间好? 答:在大于 30厘米距离,正视眼或戴远用眼镜阅读写字, 15岁以下的学生,连续 20分钟应该休息 5分钟; 15岁以上的学生连续阅读 30分钟要休息 5分钟。用合适的近用眼

镜,可以连续用眼 3小时休息 5分钟。

37 躺着看书,眼与书平行可以吗?

答:躺着看书很难控制和保持合适的距离,即使眼与书平行也容易近视。

38 我们这个年龄段可以戴隐形眼镜吗?

答:中小学生最好不戴隐形眼镜。学生戴隐形眼镜会使近视加重,引发各种眼病。

39 已经 3.00度的近视眼能配戴渐进多焦点眼镜吗? 答:渐进多焦点眼镜适合中老年人使用,不适合青少年学生使用。不能预防近视的发生和发展。这个结论已被大量事实所证明。

40 眼镜应该在什么情况下戴?

答:眼镜应该在距离、时间和光照与眼镜功能匹配的情况下使用。戴对了有益,戴错了有害。

41 眼镜度数与眼睛度数有一些不符,会有什么后果? 答:度数相差 0.50度没有什么不好的后果。但相差 1.00度以上会有一些后果。如近视眼镜度数比眼睛屈光缺陷度数高了 1.00度,眼的近视度不容易加重,但会感觉远视力不好,近视力更不好;如果眼镜度数低于眼睛 1.00度,远视力低一些,近视力正常,会感觉舒服些,但眼的近视度容易加重。如果眼镜度数低 2.00度,又不一样了??。

42 视力下降到什么程度,开始应该配戴眼镜?

答:视力下降的原因很多,要先查明原因才能确定是否应该配戴眼镜,配什么眼镜。如果配戴眼镜是为了恢复因近视而下降的视力,应该在感觉视力不够用的时候配戴近视眼镜。如果配戴眼镜的目的是为了预防近视引起的视力下降,应该在感觉视力正常或还没有下降的时候,配戴预防近视的眼镜,预防近视保护视力。

43 除了眼睛保健操外,还有什么办法可以预防近视? 答:用眼睛保健操预防近视的方法,不够实用,效果有限。不适合现在学生的学习方式。不能有效预防近视的发生和发展。为君明近视眼防治研究中心自主研发的方法,是综合防治,安全无害、学防同步,方便实用,贯穿始终的方法。因此是预防效果最好的方法。

44有时候眼睛老疼是怎么回事?

答:如果没有眼病,可能有两个原因:一个是用眼距离太近,时间太长;一个是远视眼没有配镜矫正。

45近视眼会导致青光眼、散光或眼科疾病吗?

答:近视眼不会导致但会并发青光眼、散光和眼科疾病。 46除了戴眼镜,还有什么办法可以防止视力下滑? 答:眼镜不能防止视力下滑。预防近视的有效方法只能防止近视加重引起的视力下滑。

47什么眼药水可以治眼疲劳?

答:什么眼药水都不可以治眼疲劳。

48如果已经近视怎么办?

答:1. 配戴近视眼镜。获得必要的视力; 2. 配戴预防近视眼镜。预防近视加重。

49近视眼长期戴眼镜好吗?

答:会戴比不戴好。不会戴,利害各半。

50近视怎么预防?预防后就不会近视吗?

答:用为君明的办法,近视以前预防,永远不会近视;近视以后预防,近视不会加重。

范文五：保护视力资料

一、光线需充足，反光要避免

舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。

二、连续阅读时间不宜过长

青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性(或称功能性)近视，即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。

三、坐姿要端正，距离适中

不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。

四、少看电视，少用电脑

尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。

五、睡眠要充足，注意用眼卫生

作息时间要有规律，睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。

六、注意饮食结构，营养摄取应均衡

营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。

七、在行车或走路时不能看书

有的青少年喜欢边走路边看书，或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利，因为车厢在晃动，身体在摇晃，眼睛与书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就有可能引起近视。

八、多做眼保健操，进行户外运动

做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。此外，多接触青山绿水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。总之，眼睛是心灵的窗口，一定要保护好自己的眼睛，保护视力、预防近视。让自己有一双明亮的眼睛。

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