范文一：蹲踞式跳远教案

蹲踞式跳远教案

长阳大堰乡中心学校 李俊杰

七年级(水平四)

教 1、蹲踞式跳远(新授) 难点:助跳与起跳的自然衔接 材 2、高脚竞速(复习)

重点:助跑有节奏，踏跳有力，步点准确。

知识目标:学生能记住蹲踞式跳远完整技术的概念，复习高脚竞速运动。 教

学能力目标:学生能做到助跑有节奏，能完成起跳、空中蹲踞姿势和屈膝缓冲落地，目完整掌握高脚竞速基本走法。 标

情感目标:学生能自觉接受教师指导，乐意进行重复性练习，努力提高成绩。 教学教学时练习教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数

体育委员带领全班同学按约 教师提前到场，准备好场地、器定地点集合，检查到班人数并 材，等候上课。 向老师汇报出勤情况。

一 1、 在集合地点观察学生，并检2全班成二列横队集合。

课 查学生人数及服装。 分 组织如图

堂 ×××××?????

常 ×××××?????

规 ?

?

2、“同学们好～” 1、“老师好～ 开

3、宣布本课的学习内容，目标 2、认真听讲，明确学习内容

和要求。 和要求等。

1、 安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课，始

做力所能及之事。

二 教师带领学生慢跑200米2圈 3 学生成四路纵队慢跑 部 慢 要求:队伍整齐

跑 教师讲解游戏的练习方法 学生练习如图

1、 游戏内容:圆周慢跑听口令 分 三 做“找朋友”

游 2、 组织学生进行练习 5

戏 3、 口令指挥 6-8

四 ?

徒教师指导学生进行徒手操练习: 1、 学生理解游戏要求

手上肢运动(2 X8拍) 2、 学生成两圆周队伍练习

操 腹背运动(2 X8拍) 注意力集中，听口令练习

下肢运动(2 X8拍) 2 学生在教师口令指挥下完成

原地收腹跳练习(10次) 规定徒手操练习，充分活动身

体各关节 (练习队形同上) 1

教学教学时练习教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数

一、教师讲解蹲踞式跳远完整技 1、 学生认真听讲，知道蹲

术。 踞式跳远完整技术的概

1、 教师讲解有节奏助跑与快 念，及丈量助跑步点的

速起跳的要领。 方法。并示范。

2、 练习步骤:

2、教师示范完整技术动作。 (1)、学生各自丈量步点，2~3 一 并作好标记。 蹲 3、组织学生练习。 (2)、全程助跑蹲踞式跳远 8~12 基 踞 3、 相互观察，相互提醒改 式 4、指导学生练习并加以单个辅 进提高。 跳 导。 20 4、 接受教师的指导，纠正 远 错误。 5、帮助学生纠正错误动作。 练习场地如图 ××××× 6学生练习，并请做的好的学生 本 沙 坑 谈体会。 7学生相互学习，相互比较练习。 O O O O O ? 二、教师说明选项用教材的内容 10 1、 学生知道选项用教材的 练习内容: 内容和要求。 部 高脚竞速 2、 按照要求认真练习。并 1、 教师简单示范高脚竞速动 严格完成任务。 作并讲解要领，指出易出现 3、 学生分10组进行练习。5-8 错误的地方。 要求:注意安全 2、 学生在互相帮助下练习。 3、 教师分别指导学生练习 4、 学生分四组进行接力比 分 二 4、 学生分组练习 赛，每组学生分别在相 高 巡视鼓励学生自觉参与锻炼。 距10米的白线后面对应 脚 站好进行比赛，要求每1 竞 5、高脚竞速接力比赛 位学生脚踏器械走完10 速 米的距离后交接完成接 6、简单点评。 力(从器械上掉下后应 停下重上器械再走)

练习场地如图

10m

结 一、集体讲评，评估本节课的学 一、集合队伍，学生自我评

束 习情况表扬优秀学生。 介。 小 部 二、整理放松练习。 3 二、学生能积极进行放松。 结 分 三、布置回收器材。 要求:放松、调整呼吸。

四、师生再见 三、师生再见

班级 预计练习密度: 32%

实 负荷 平均心率: 135次/分 日期

施 田径场地

情 场 高跷20副

况 地

记 器

载 材

蹲踞式跳远教学设计说明

长阳县大堰乡中心学校 李俊杰

一(指导思想

本节体育课中，以学生为主体的思想为指导,在教学中牢固树立健康第一快乐体育的宗旨，以新课程标准为依据，充分发挥学生的主体作用，促进学生身心健康，培养学生对体育课的兴趣，让学生在教师的引导下主动参与，在认知、情感和态度方面都得到积极的发展。同时构建民主、和谐的师生关系，创设宽松愉悦的课堂氛围，力求给学生一个亲切、和谐、灵活的课堂氛围，培养学生主动获取知识的能力，注重学生的探索性学习，使学生真正体验到体育课的乐趣。

二(教学对象与教材

本课的授课对象是七年级学生，七年级学生身体素质差异较大，但学生学习的积极性较高，思维也较活跃。田径是中学体育教学基本内容之一，本节课结合七年级学生身体特点，选择主教材“蹲踞式跳远”发展学生的速度、力量及协调性等身体素质，辅助教材“高脚竞速”则是让学生复习民族体育项目高脚竞速，发扬团结互助的精神，掌握高脚竞速的基本踩法，从而达到提高力量、协调性等身体素质的目的。 三(课的构思:

根据学校体育教学要树立"健康第一"的要求，真正促进身心两健，体育课应更加生动活泼、丰富多彩。特别是初中阶段，更应让学生在欢乐中精神得到陶冶，身体得到强健，技能得到发展，为终身体育打下良好的基础。

本课开始部分设计了一个大家比较熟悉的游戏“找朋友”，主要目的是继续活动学生身心，让学生充分活动身体各关节，激发学生对体育课的兴趣，同时也发展了学生的灵敏协调性及快速反应能力。课的基本部分“蹲踞式跳远”以学生为主体进行教学，充分发挥学生主体作用，在教学中通过多种手段来激发学生的兴趣和积极性，，在轻松和谐的氛围中达到身心两健;通过“高脚竞速”练习，学生基本掌握高脚竞速走的基本方法，并在练习过程中通过互相帮助、接力比赛提高同学们的团结协作精神。将教学内容有机融合起来，充分运用情境引导和激励机制，让学生在活动中掌握技能，陶冶情操，培养他们团结协作的精神，并在愉悦和谐的氛围中完成本节课的学习内容。 四(教学方法:

教法:通过教师的讲解、示范等教学方法，以比赛竞争的形式激发学生学习兴趣，

促进学生积极主动思考与学习，提高“蹲踞式跳远”基本技术以及各方面身体素质。

学法:本节课采用了学生小组交流、合作、参与练习等学习方法，提高学生自主练习的能力。首先让学生仔细观察教师示范动作，有一个直观地了解，之后自己体会领悟动作要领，最后进行小组练习，同学间互相帮助，寻找自身不足之处，加以改进。 五(教学程序:

准备部分:准备活动中通过慢跑、游戏来达到预热的目的，并针对蹲踞式跳远做四节徒手操练习，充分活动身体各关节。

基本部分:通过“蹲踞式跳远”练习，学生能做到助跑有节奏，起跳有力量、空中姿态正确，落地屈膝缓冲，学生能记住蹲踞式跳远基本技术的概念;通过“高脚竞速”练习，学生掌握高脚竞速走的基本方法，并在练习过程中通过互相帮助、接力比赛来提高同学们的团结协作精神。

结束部分:主要是学生放松和教师总结。本节课强度较大，总结本堂课同学们练习情况多以鼓励为主。

六(场地与器材:

整个教学活动在学校田径场地进行，教师提前准备好高跷以及标记物。

范文二：蹲踞式跳远教案

初二田径蹲踞式跳远教案

课题:蹲踞式跳远 上课班级:初二(3)班 教师:宋伟雄

教材 教学内容:蹲踞式跳远

教

认知目标:让学生了解蹲踞式跳远作用和意义。 学

技能目标:通过学习使学生学会蹲踞式跳远的助跑与起跳。 目 情感目标:培养学生勇敢、果断、积极进取的优良品质。 标

助跑与起跳，空中姿势 教学重点

助跑与起跳的衔接 教学难点

教学时次教学过程 教 师 活 动 学 生 活 动 内容 间 数 一、常一、1、教师提前到场，准备好场地一、1、学生将器材拿至场地。 规 器材。 2、体育委员整队，检查汇报人

2、接受体育委员报告，向学生问好。 数。队行:二列横队

3、宣布本课内容、教学目标及要求，×××××????? 开 安排见习生。 ×××××????? 4 始 7 二、1，领做徒手操 ? ? × 准 ? 上肢运动 扩胸运动 3、师生问好，认真听讲，明确8 备 8 踢腿运动 全身运动 要求。 拍 部 分 正压腿 侧压腿 二、准二、1、成四列横队体操队行，分 膝关节活动 踝腕关节活动 备活听口令跟教师做徒手操。要求:

2，给学生分组，每一排为一组。以动 动作协调有节奏。

小组练习。

1，组织辅助练习 1、积极主动的完成各项辅助练1，辅

?高抬腿?弓步跳?收腹跳?上习1、 助性

一步练习单跳双落上?三步练习× × ×…… 练习 不

起跳。 × × ×…… 同基 2，示范蹲踞式跳远完整动作 ? 项 20 3，让学生先试着做蹲踞式跳远完整?做20秒×2 目本 ? 动作并鼓励提出问题 ?做10次×2 不 254，讲解、示范蹲踞式跳远的助跑与?、?、?做3-5次 同部 分起跳 2、3、4、组织如下 要 钟 2、集中注意看示范 求 分 5，助跑速度快，节奏稳定，踏板前3、试着做蹲踞式跳远完整动

达到最快速度;起跳脚上板快，两作，大胆的提出疑问

臂和摆腿配合摆动快，起跳腿瞪伸4、认真看示范，注意听讲解

起跳快; 5、认真体会助跑起跳动作

6、及时纠正自己所犯的错误

6，组织学生进行助跑起跳练习练习

?把学生分成3-4组 7、虚心地向同伴学习，继续练

?助跑3-5步在踏跳板上起跳，落习时要取长补短

在沙坑或体操垫上 基 ?助跑起跳 7，指出易犯错误与纠正方法 本 易犯错误:?助跑起跳点不准确; ?助跑与起跳脱节?起跳不充分 部 纠正方法:?反复跑确定助跑的

步数?从上步开始逐渐加速起跑

分 ?积极蹬伸起跳腿、充分起跳

8，让部分学生展示及组织学生继续

练习

5、6、7、组织同上

挺身跳，10个/组 学生按照组织队形，依次进行素 针对3 收腹跳，10个/组 素质训练，辅助性的素质练习质 性的如分两头起，10个/组 有助于发展学生的身体专项素练 素质上 钟 质。 习 练 习

1、 放松练习 1、××××……

结 ?坐位体前屈 2、××××…… 每放松3 ?站立式体前屈 3、××××…… 束 项肌肉分?抖抖腿 4、××××…… 部 1-3练习 钟 2、 师生共同评价本课的状况 ? 分 次

3、回收器材，师生再见

3 5 10 13 14 预

计练习密度: 35 %

负平均心率:100 次/分

荷 实施情况

记载 场

地田径场，沙坑，跳板1-2块。 器

材

课后反思

范文三：教案蹲踞式跳远

蹲踞式跳远教案

德令哈市五中

教 材 1、蹲踞式跳远（新授） 2、高脚竞速（复习）

陈雄

七年级（水平四） 难点：助跳与起跳、空中姿势. 重点：助跳与起跳的自然衔接。

教 学 目 标

教学 过程

知识目标：学生能记住蹲踞式跳远完整技术的概念，复习高脚竞速运动。 能力目标：学生能做到助跑有节奏，能完成起跳、空中蹲踞姿势和屈膝缓冲落地， 完整掌握高脚竞速基本走法。 情感目标：学生能自觉接受教师指导，乐意进行重复性练习，努力提高成绩。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

教师提前到场， 准备好场地、 器 材，等候上课。 一 课 堂 常 规 开 1、 在集合地点观察学生，并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合， 检查到班人数并 向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ 1、 “老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容 和要求等。 3、见习生按要求随堂听课， 做力所能及之事。 学生成四路纵队慢跑 要求：队伍整齐 学生练习如图

始 二 慢 跑 三 游 戏

2、 “同学们好！ ” 3、宣布本课的学习内容，目标 和要求。 1、 安排见习生。 教师带领学生慢跑 200 米 2 圈 教师讲解游戏的练习方法 1、 游戏内容：圆周慢跑听口令 做“找朋友” 2、 组织学生进行练习 3、 口令指挥 3

部

分

5 6-8

四 徒 手 操

教师指导学生进行徒手操练习： 上肢运动（2 X8 拍） 腹背运动（2 X8 拍） 2 下肢运动（2 X8 拍） 原地收腹跳练习（10 次）

★ 1、 学生理解游戏要求 2、 学生成两圆周队伍练习 注意力集中，听口令练习 学生在教师口令指挥下完成 规定徒手操练习， 充分活动身 体各关节 （练习队形同上）

1

教学 过程

教学 内容

教 师 活

动

时 间

学

生 活

动

练习 次数

一、 教师讲解蹲踞式跳远完整技 术。 1、 教师讲解有节奏助跑 与快 速起跳的要领。 2、教师示范完整技术动作。 一 蹲 踞 式 跳 远 3、组织学生练习。 4、指导学生练习并加以单个辅 导。 5、帮助学生纠正错误动作。 6 学生练习，并请做的好的学生 谈体会。 7 学生相互学习， 相互比较练习。

基

20

1、 学生认真听讲，知道蹲 踞式跳远完整技术的概 念，及丈量助跑步点的 方法。并示范。 2、 练习步骤： （1） 、学生各自丈量步点， 并作好标记。 （2） 、全程助跑蹲踞式跳远 3、 相互观察，相互提醒改 进提高。 4、 接受教师的指导，纠正 错误。 练习场地如图 ××××× 沙 坑 O O O O O ★

2~3 8~12

本

部

二、 教师说明选项用教材的内容 练习内容： 高脚竞速 1、 教师简单示范

高脚竞 速动 作并讲解要领，指出易出现 错误的地方。 2、 学生在互相帮助下练习。 3、 教师分别指导学生练习 二 高 脚 竞 速 4、 学生分组练习 巡视鼓励学生自觉参与锻炼。 5、高脚竞速接力比赛 6、简单点评。

10

1、 学生知道选项用教材的 内容和要求。 2、 按照要求认真练习。并 严格完成任务。 3、 学生分 10 组进行练习。 5-8 要求：注意安全

分

4、 学生分四组进行接力比 赛，每组学生分别在相 距 10 米的白线后面对应 站好进行比赛，要求每 位学生脚踏器械走完 10 米的距离后交接完成接 力（从器械上掉下后应 停下重上器械再走） 练习场地如图 10m

1

结 束 部 分

小 结

一、集体讲评，评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 3 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

一、集合队伍，学生自我评 介。 二、学生能积极进行放松。 要求：放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度： 平均心率： 田径场地 高跷 20 副 32% 135 次/分

班级 实 施 情 况 记 载 日期

范文四：蹲踞式跳远教案

蹲踞式跳远教案

教学内容：蹲踞式跳远

教学目标：认知目标：学生了解跳远项目的特点，体会助跑、起跳、腾空、落地技术和跳远项目的场地、规则。 教学重点 ：从助跑起跳成腾空步

教学难点：（空中的制动）让学生较熟练的掌握通过快速助跑后起跳正确的腾空技术，体会成功的快乐。

一、课堂常规

1、击掌集合

2、体委整队

3、 报告人数

4、师生问好

二、宣布课的内容

三、慢跑加徒手操

组织

×××××

×××××

×××××

×××××

◎

1、由体育委员整队，报告人数，师生问好。

2、要求：快、静、齐

3、听口令完成动作。

4、慢跑时，听道哨声向后转跑。

5、徒手操先由老师带，后由学生自编练习。

基本部分

一、展示蹲踞式跳远的挂图、

二、游戏：跳单双圈

三、跳远

重点：收腹，屈膝，伸小腿

难点：蹬地有力

四、单跳双落

重点：双腿屈膝上提

难点： 双腿屈膝上提

五、游戏：

投活动篮圈

1、组织学生看挂图

2、提出问题，让学生自己进行讨论、

3、放音乐进行游戏：跳单双圈、并想象青蛙在池塘里跳的情境

4、教师讲解游戏规则

○ ○ ○┆

○ ○ ○ ┆

○ ○ ○┆

○ ○ ○ ┆

5、①在高30厘米的跳箱盖上向沙坑立定跳远、

②两人一组猜拳后决定，谁先跳到预定目的地为胜

③在预定的场地(有达标线、及格线、良好线、优秀线、) 进行练习、

④鼓励学生向教师或班上跳行最远的学生挑战、

6、①自然慢跑3-5步，单脚起跳，双腿屈膝上提，双脚落地、

②助跑几步，一脚蹬跳箱盖起跳，双腿屈膝上提，双脚落入沙坑、

③6―8步助跑，单脚在起跳区起跳，越过沙坑远端一定高度的横绳，双脚落入沙坑 7、

①教师讲解规则

②学生比赛

③宣布比赛结果

学法：

1、 学生带着问题活动、仔细观察

2、 自由发挥想象，跳单双圈

3、 随音乐进行自由练习并互相帮助和纠正动作

4、要求：积极参加，团结合作

5、 立定跳远练习时，学生可根据场地的情境进行

6、 可进行小组竞赛、

7、 小组进行自评和互评、

8、预期目标：充分发挥学生主体和创造性，活跃课堂气氛、

9、 自由组合进行练习、

10、在练习中，学生互相帮助，互相纠正动作、

11、要求：全体学生共同参与，练习积极、

12、

学法：

① 学生进行游戏

② 必须遵守规则

③ 竞赛中团结合作，不怕困难、

④ 学生自己评出优胜队、

3 一、《欢庆胜利》

二、教师评价

三、宣布下课

1、组织：散点队形站立

2、 教法：

①教师引导学生谈心理感受、

②放音乐师生共舞

③小结讲评，鼓励表扬

④组织学生收拾器材

学生听音乐自由发挥想象，自由发挥练习、要求：动作轻松自然，情绪欢快、

范文五：蹲踞式跳远教案

蹲踞式跳远教案

教师 王小波

健康是人类最大的财富，尊敬的各位评委，各位老师，大家下午好，今天我说课的内容是体育与健康，七年级蹲踞式跳远第一次课的教学设计，在这堂课当中我将把健康的理念带给学生，在这里展现给大家，同时也祝愿各位健康快乐。

首先我要给大家交流的是我这一节课的教学设计，包括以下几个方面 ：

一、教材分析

跳远是人类日常生活中经常用到的一种人体运动形式，蹲踞式跳远是跳远中最基础的技术方式。它的技术要求不高，简便易学且具有一定的挑战性和趣味性，是颇受学生喜爱的田径项目。蹲踞式跳远的完整技术包括：助跑、起跳、腾空、落地四个部分。助跑和起跳相结合是本次课的教学难点，助跑和起跳良好的结合，有利于学生更好地掌握完整技术，进而提高跳远的远度。

二、学情分析

那么跳呢，是学生与生俱来的一种能力，但作为初中一年级的学生由于生理的特点，身体素质和运动能力普遍较差；在体育课中比较易兴奋，好表现，精神不易集中；对于说教过多、技术要求较强的教学，兴趣并不高；相反，对于直观的、易于模仿的体育项目比较喜欢，兴趣也较高。通过以上的信息为我预设本科的教学方法提供了帮助。为了贯彻健康第一的指导思想，体现新课程理念，健康三维观，结合刚

才我对教材，学情的分析我确定了以下的教学目标。

三、教学目标

1、认知目标：了解蹲踞式跳远是由助跑、起跳、腾空、落地四个部分组成，并知道其各部分的动作要领。

2、技能目标：增强学生下肢力量及跳跃能力，发展身体协调性、灵敏性。60%以上的学生能初步掌握蹲踞式跳远的完整技术，35%以上的学生能较好地运用蹲踞式跳远的技术进行练习，并有一定的远度。

3、情感目标：培养学生不怕脏，不怕苦，勇敢果断的优良品质，建立与增强学生的自信心。

四、教学重难点：

重点：蹲踞式跳远的完整技术

难点：助跑与起跳相结合技术

为了体现我的教学目标我确定了这样的教学方法

五、教学方法

1、情景教学法：激发感情，引起兴趣

2、示范法：利用青少年学生模仿能力强，好表现的特点，应用规范优美的完整动作示范，以激起学生的练习兴趣。

本课着重采用：完整示范与分解示范及讲解相结合，力求让学生多练习，让学生在练习中去体会、了解蹲踞式跳远的完整技术，培养学生动脑和自觉练习的习惯。

3、对比练习法：练习中相互观察，提高对技术的认识。

4、指导、纠正错误法： 在学生的练习过程中，通过个别指导与集体

纠正错误相结合的方法，引导学生不断学习和规范自身动作。 接下来我介绍下我的教学流程：

情景一：我和小猴交朋友

熟话说，兴趣是最好的老师，为了激发孩子们参与体育活动的兴趣，我装扮成小猴的样子来到孩子们的中间。孩子们我是小猴子，你们喜欢我吗？我们可以想象一下，有老师积极的表演，还有呼唤的语言，情景自然创立起来，孩子们的兴趣也调动起来。这时健康的种子已在孩子们心中悄然的播下。我顺势安排了两项内容，一项是热身性的绕操场蛇形跑，孩子们想跟我交朋友，咱们就来热热身怎么样？ 第二项是热身性的徒手操练习。

情景二：我跟小猴学本领

新课程强调，要在学生已有的基础上建构知识，为此我采取了：示范法和自主探究法，目的是让学生初步领悟，蹲踞式跳远的技术要领，为此我再一次把小猴的角色引进来，让同学们通过看一看、想一想、试一试、议一议蹲踞式跳远的基本动作。

跳远四步骤：助跑——起跳——腾空——落地。

PPT逐一介绍：

那么叶圣陶先生曾经说过：“凡是技术，没有不需要练习的没有不需要训练的”说明反复练习的重要性。新课程强调，要以学生的发展为中心，重视学生的主体地位，关注个体差异，在这一环节当中我分层

对待，以学定教，顺学而导，注意了教学中深层的资源，使课堂更加的具有生命力。

情景三：我和小猴来比赛

谁愿意和我小猴来比试比试，为了充分张扬学生的个性我安排了比试的环节，我把孩子们分成5个小组进行比赛。使孩子们在比赛中技术得到了提高。

情景四：欢送小猴子

在结束部分我巧妙的运用音乐舞蹈，让孩子们的放松运动在兔子舞当中进行，和小猴子自由的跳，和小猴子自由的唱，带着收获，带着喜悦孩子们愉快的和小猴子告别了，和这堂课告别了，我想不久以后健康之花必将在孩子们心中灿烂绽放，小猴子它憨然可掬，活波可爱的样子总能吸引孩子们的眼光，本堂课我以我和小猴子交朋友为主题，以蹲踞式跳远练习为主轴，通过我和小猴交朋友，我向小猴学本领，我和小猴来比赛，欢送小猴子这样四个教学环节，努力的将健康第一的主旨得以落实。

PPT 切换

朋友们健康很重要，人人都需要，最后祝愿各位老师身体健康，万事吉祥，我的说课到此，谢谢大家！

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