我们都要好好的亲
范文一：跳水规则
跳水规则
一、跳水知识
跳水简介
现代竞技跳水分跳板跳水和跳台跳水。跳板距离水面高度1米和3米。跳台离水面的高度有5米、7.5米和10米3种。奥运会设男女3米跳板、男女10米跳台项目，本届奥运会还增设了双人跳水项目。
现代竞技跳水的跳水池规格一般为25米*25米。跳台跳水区水深5米以上;跳板跳水区水深3米以上。装有水面波动的装置，使运动员能看清水面。池水温度不得低于26摄氏度。北半球室外跳水池的跳台朝北，南半球的朝南。跳台装有升降电梯。
跳台是钢筋水泥结构，跳台面呈水平状，有5米、7.5米、10米3种高度。台面长6米，宽度前两种为1.50米，后者为2米，向池伸进距离分别是1.25米、1.50米、1.50米。台面须有良好的防滑性能。跳台的后面和两侧均用不低于1米的栏杆围住。奥运会跳台跳水比赛只在10米跳台。
跳板是用富有弹性的铝合金、木材或玻璃纤维制成。板长至少480厘米，宽50厘米。跳板距水面1米或3米，误差不超过10厘米，跳板的中部有可调整支点的活动装置。板面与水面平等，倾斜度不超过1度，并有良好的防滑性能。奥运会跳板跳水比赛只设3米跳板。
跳水历史
古代的渔民、水手、军人乃至城市居民，都曾进行过实用性和娱乐性跳水活动。在唐、宋两代的中国，16世纪的瑞士，18世纪的德国，跳水活动都十分盛行。进入19世纪后，跳水运动在德国有了进一步的发展。从1852年德国体操家奥?克卢格写成的《游泳和跳水技术》一书中可知，当时德国至少已经有了53种原地跳水、22种助跑跳水和14种其它姿势的跳水技术。但当时还多半停留于表演和娱乐性跳水阶段。19世纪末，随着游泳设施的不断完善，竞技性跳水逐渐从表演和娱乐性跳水中分离出来，并形成了跳水运动的地区性特点:德国人以跳板跳水见长，瑞典人以跳台跳水为优。1904年第3届奥运会首次将跳水列为正式比赛项目，分为跳板跳水和高度跳水两项。高度跳水由于有损运动员健康，且设施耗资大，故于1908年第4届奥运会上改为跳台跳水。1928年第5届奥运会上又增设了女子跳水项目。自1928年第9届奥运会起，历届都有男、女跳板跳水和跳台跳水4个项目，4枚金牌。
早期的竞技跳水以德国和瑞典人的技术为代表。德国人双脚用力和瑞典人肩带放松的技术方法为第二次世界大战前的主要技术。战后，美国人创造了兼有两家之长的跳水技术，从而一度取得优势。以后，由于苏联、东欧各国和中国运动员相继登上跳坛，美国的优势受到动摇，开始呈现群雄争霸的局面。
跳水规则
奥运会比赛，采取预、决赛方式，通过预赛后，由获得前12名的选手进行与预赛全部动作相同的决赛。
参加跳水比赛的运动员，都必须进行规定动作(或有难度系数限制的自选动作)和自选动作的比赛，这些动作必须从国际游联跳水技术委员会颁发的竞赛规则的“动作难度表”中选择。跳板跳水比赛男子有11个动作(5个有难度系数限制的自选动作和6个自选动作)，女子有10个动作(5个规定动作和5个自选动作);跳台跳水比赛，男子有10个动作(4个有难度生活费数限制的自选动作和6个无难度系数限制的自选动作)，女子有8个动作(4个有难度系数限制的自选动作和4个无难度系数限制的自选动作)。运动员参赛的这些动作，必须
在不同的动作组别中挑选，不能重复。
根据想跳方式和方向的不同，86种不同类别的跳水动作被划分为6个组别:1、面对池向前跳水;2、面对板(台)向后跳水;3、面对池反身跳水;4、面对板(台)向内跳水;5、转体跳水;6、臂立跳水(此组只用于跳台跳水)。跳水空中动作的姿势又分为A式(直体)、B式(屈体)、C式(抱膝)、D式(翻腾兼转体)。
掌握了以上这些知识，当观看跳水比赛时，听到播音员报出某位运动员将要出场比赛的动作代号，就容易理解了。动作代号数字自左至右分别代表的含义是:第一位数指组别，第二位数指起跳方向，第三位数指翻腾周数，第四位数指转体周数。周数计算方法，“1”为半周，“2”为一周，以此类推。由于一至四组别的第一位数已代表了起跳方向，故第二位数不再重复，一般以“0”代替(如动作代号第二位出现“1”，则专指带飞身动作)。第六组别的第二位数仍代表跳水方向。
二、跳水运动简介:
跳水是一项由个人参加的竞赛项目。跳水运动员本人由跳台或跳板腾空，运动员可以直接入水或在空中做各种难度的体操花样动作，以干净利索而优美的姿势入水。
跳水运动在跳水池中进行。跳水运动员从1米，3米跳板，或从3米，5米7.5米和10米跳台跳水。
1904年在圣路易斯奥运会上，跳水首次列入奥运会项目，跳板跳水是1906年在雅典首届奥运会上列入奥运会项目。1912年在斯德哥尔摩奥运会上，女子跳水运动员第一次参加了比赛。
在世界跳水运动中处于领先地位的国家有中国和美国。跳水运动要求有空中的感觉，协调，柔韧性，优美，平衡感和时间感等素质。
三、跳水的主要规则:
1、跳水竞赛规则规定，比赛项目分为有难度系数限制的自选动作和无难度系数限制的自选动作两类。
2、在每一个项目的比赛中，运动员都应跳完全部比赛动作，随后将所有比赛的得分数累加，以得分数多者为优胜。
3、跳水比赛的动作须在跳水竞赛规则的“动作难度表”中选定。
4、跳板跳水比赛，男女分别有六个和五个无难度系数限制的自选动作以及各有五个有难度系数限制的自选动作，其难度系数的总和不得超过9.5。
5、跳台跳水比赛，男女分别有六个和四个无难度系数限制的自选动作以及各有四个有难度系数限制的自选动作，其难度系数总和不得超过7.6。
6、国际游泳技术委员会规定，凡是奥运会跳水比赛和世界性跳水比赛都须进行预、决赛，从预赛中选出十二名成绩最好的运动员参加决赛。决赛时必须重复预赛时的全部动作，以决赛成绩总分多者为优胜，我国也采有这一规定。
7、运动员的比赛动作必须在不同组别中选出，不能重复。
8、在跳水比赛时，运动员选跳的每一个动作必须一次完成，不能重跳。
四、跳水的常规知识:
1、跳水的世界性管理组织是什么,
FINA(国际泳联)是世界跳水管理机构。
2、重要的国际比赛有哪些,
重要的国际跳水比赛是世界跳水锦标赛和欧洲跳水锦标赛。
3、跳水比赛有什么裁判员,
裁判人员一般由7名裁判人员的(专门)小组成，一名总裁判和两名秘书(记录员)。
总裁判的职责是管理竞赛过程和对裁判工作进行检查监督。
4、跳水的6组正式动作是什么,
这6组动作有，向前跳水，向后跳水，反身跳水，向内跳水，转身跳水和臂立跳水。(跳板跳水不用臂立跳水。但高台跳水这6组动作都要进行)
5、参加决赛的运动哚跳几个动作,
跳板项目:男子跳11个动作(5个规定动作，6个自选动作)，女子跳10个动作。
跳台项目:男子跳10个动作，女子跳8个动作。
6、规定动作是什么,
规定动作是一次向前跳水，一次向后跳水，一次反身跳水，一次向内跳水和一次向前跳水转身半周。这些跳水动作可以是直体，屈体或抱膝。
7、在完成动作的过程中运动员可采用什么姿势,
跳水可用几种姿势来完成:直体，任意姿势，屈体或抱膝。
8、运动员入水应注意什么,
运动员可以用脚或头先入水，头先入水时身体必须保持垂直足趾伸直并拢。双臂伸过头并与身体成直线，双手并拢。
五、跳水赛制简介
跳水运动分类
跳水是指运动者在一定高度的器械上起跳，完成空中动作后，以入水为结束的一项水上技巧运动。跳水运动一般可分为竞赛性跳水和非竞赛性跳水两大类。
1、竞赛性跳水
竞赛性跳水由竞技跳水和高空跳水组成。
竞技跳水是奥运会正式竞赛项目之一，分跳板跳水和跳台跳水。比赛时，运动员在一端固定一端有弹性的跳板上起跳完成跳水动作称跳板跳水(跳板距水面的高度规定为1米和3米)。运动员在平直坚固的跳台上起跳完成跳水动作称跳台跳水(跳台距水面的高度规定为5米、7(5米和10米)。
高空跳水是一种十分惊险的跳水运动。运动员从很高的悬崖上或特制的超高跳台上起跳并完成空中动作后入水。在美国，有一种高空特技跳水比赛，特制的钢架跳台高48米，台面宽约70厘米。运动员自由选择比赛动作，由裁判员评分，得分多者为优胜。在墨西哥，有一种传统的悬崖跳水比赛，悬崖高达60米，下面是大海。运动员所跳动作与美国48米高空跳水
相似。由于高空跳水危险性较大，容易出现伤害事故，所以在世界上开展得不很普遍。
2、非竞赛性跳水
非竞赛性跳水可分为实用性跳水、娱乐性跳水和表演跳水。以生产、军事、救护为目的而进行的跳水活动称为实用性跳水。以娱乐、健身为目的而进行的跳水活动称为娱乐性跳水。表演性跳水，通常是在盛大节日或跳水比赛结束后所举办的跳水表演。表演项目包括花样跳水、特技跳水、滑稽跳水等等。为丰富表演内容，常常把竞技跳水动作作为表演的内容。在香港的海洋公园，常进行约33.5米的高空跳水表演。美国的跳水表演者能在3米板上反身翻腾一周后仍然落在板端，紧接着完成向前翻腾三周半;也可以在10米台安装的小型弹网或小型跳板上反身翻腾一周后仍落在网板上，紧接着完成向前翻腾一周半转体三周等高难动作。我国的双人跳水和定点跳水表演以配合默契著称。由中国首创的集体烟花跳水更是别具一格，引人入胜。在国际国内的表演中深得好评。
跳水动作的组别、姿势、号码和难度系数
竞技跳水动作类型繁多，从现今的国际跳水竞赛规则来看，共有87个不同种类的跳水动作。
1、动作组别
跳水动作根据运动员起跳前站立的方向和起跳后身体运动的方向，分为以下6个级， 第1组——面对池向前跳水。
第2组——面对板(合)向后跳水。
第3组——面对池反身跳水。
第4组——面对板(台)向内跳水。
第5组——转体跳水。
第6组——臂立跳水(仅在跳台跳水中采用)。
2、动作姿势
跳水动作的姿势。可分直体(用“甲”表示)、屈体(用“乙”表示)、抱膝(用“丙”表示)、翻腾兼转体的任意姿势(用“丁”表示)4种，在国际跳水规则中分别用英文字母A、B、C、D来表示。
3、动作号码
每组的跳水动作都有自己的号码数，以表示动作组别和翻腾转体的周数。例如:
1,4组动作的号码均采用3位数。第一个数代表动作组别;第二个数代表飞身动作(如果第二位数是“0”，则表示后有飞身动作)8第三个数代表翻腾周数(以“1”为半周，“2”为一周，“3”为一周半，以此类推)。例如“201”，表示第二组向后跳水翻转半周;“305”，表示第三组反身翻腾两周半;“113”，表示向前飞身翻腾一周半。
第5组转体动作采用4位数。第一位数表示第5组(特指转体跳水);第二位数表示翻腾转体的方向;第三位数表示翻腾周数;第四位数表示转体用数，计算方法同前。例如:“5136”动作中，“5”表示第5组转体跳水，“1”表示用第1组向前跳水的方向完成翻腾转体，“3”表示翻腾一周半，“6”表示转体三周。再如“5337”动作是指第5组转体动作，采用第3组反身跳水方向完成翻腾转体，翻腾一周半，转体三周半。第6组臂立动作也采用3位数。第一位数表示第6组(特指臂立跳水);第二位数表示臂立跳水的方向;第三位数表
示翻腾周数(计算方法同上)。例如“614”动作中“6”表示第6组臂立跳水，“1”表示
采用第一组向前跳水方向翻腾，“4”表示翻腾两周。再如“632”，是指第6组的臂立跳水动作，用反身跳水方向翻腾一周。
4、动作难度系数
动作难度系数是表明运动员完成动作的难易程度。国际跳水竞赛规则为每一个跳水动作确定了相应的难度系数，它根据动作组别、竞赛项目(跳板、跳台)、器械高度、动作姿势和翻腾转体的周数等方面的差异来确定其数值。运动员跳水时，动作简单，难度系数就低;动作复杂，难度系数就高。例如:3米板1O3乙，难度系数为1(6。10米台307丙，难度系数为3(4。对于同一动作，因器械高度不同，难度系数也有区别。例如同是405丙，1米板的难度系数为3(0，3米板的难度系数为2(7。目前，国际跳水竞赛规则难度表上列出的最高难度动作是;3米板109丙和307丙及10米台109丙，难度系数均为3(5。
怎样观看跳水比赛
观看跳水比赛时，懂行的观众常常被精采的比赛所吸引。他们为运动员的精湛技艺而喝彩，为运动员的意外闪失而惋惜，并饶有兴趣地与裁判员一道给运动员跳的动作评分。如果是一个不懂行的观众，观看跳水比赛时就会感到茫然。显然，了解一些跳水的比赛常识对更好地观看跳水比赛是很有帮助的。
竞技跳水比赛一般设男、女跳板跳水和跳台跳水4个项目。跳板跳水比赛，可在1米或3米的跳板上进行。女子跳板跳水比赛时跳10个动作，其中前面5个动作从不同组别中选出，并受难度系数的限制，所以称为有难度系数限制的自选动作，其难度系数总和不超过9.5(简称规定动作);后面5个动作也从不同组别中选出，因不受难度系数限制，所以称为无难度系数限制的自选动作(简称自选动作)。男子跳板跳水比赛跳11个动作，其中前面5个动作从不同组别中选出有难度系数限制的自选动作，其难度系数总和不超过9.5;后面6个无难度系数限制的自选动作中，5个动作选自不同组别，剩余的1个动作可选自任何组别。
跳台跳水比赛可在5米、7.5米和10米跳台上进行，但是奥运会、世界锦标赛和世界杯赛及国内重要的跳水比赛，只限在10米跳台。女子跳台跳水比赛时跳8个动作，其中前面4个有难度系数限制的自选动作，选自不同组别，其难度系数总和不超过7.4;后面4个无难度系数限制的自选动作，同样选自不同组别。男子跳台跳水比赛时跳10个动作，其中前面4个从不同组别中选出有难度系数限制的自选动作，其难度系数总和不得超过7.6;后面6个无难度系数限制的自选动作，分别从6个组别中选出。
跳水比赛的评分裁判有7人制和5人制两种，奥运会、世界锦标赛和世界杯跳水比赛及国内重要比赛时，必须有7名裁判员评分，其它一般比赛可由5名裁判员评分。跳水比赛满分为10分，可用0(5分给分。
评判时，裁判员按以下标准评分:
失败 0分
不好 0(5,2分
普通 2.5—4.5分
较好 5,6分
很好 6.5,8分
最好 8,10分
在比赛中，裁判员根据运动员的助跑(即走板、跑台)、起跳、空中动作和入水动作来评定分数。因此，运动员在比赛时助跑应平稳，起跳要果断有力，起跳角度要恰当，并具有一定高度;空中姿势优美，翻腾、转体快速;入水时身体与水面垂直，水花越小越好。
5名裁判员评分:5名裁判员打出分数以后，先删去最高和最低的无效分，余下3名裁判员的分数之和乘以运动员所跳动作的难度系数，便得出该动作的实得分。例如5名裁判员的评分分别是 5、(5(5)、5、 5、(4(5)=15(总和)X 2.0(难度)=30(实得分)。(注:括号里的数字是删去的无效分。下同)
7名裁判员的评分:方法与5名裁判员评分方法相同，但7人裁判员算出的得分最后还应除以5，再乘以3。例如7名裁判员的评分分别是5、(5(5)、5、5、5、5、(4.5)=25(总和)x2(0(难度)=50，5x3=30(实得分)。
比赛结束后，把所跳动作的实得分相加，便是该运动员的总分。总分最高者为优胜，如两人或两人以上总分相等，则名次相同。在设有全能项目的比赛中，将运动员跳板动作总分与跳台动作总分相加，就是全能总分。
六、跳水项目参加世界大赛选拔暂行办法
第一条 为提高跳水运动技术水平，调动跳水运动员、教练员的积极性，挑选代表我国最高水平的跳水运动员参加世界大赛依据《体育法》，制定本办法。
第二条 本规定适用于参加国内、国际重大体育竞赛的运动员和运动队。
第三条 跳水项目参加世界大赛按照公平、公正、公开的选拔原则，采用通过几次国内、国际比赛成绩积分排列确定名单，同时综合评价运动员心理、意志品质等因素，以比赛积分选拔为主、综合评价为辅的选拔方式。
第四条 跳水项目的世界大赛指奥运会、世界游泳锦标赛、世界杯跳水赛和亚运会跳水比赛，运动员参加上述比赛必须进行选拔。
第五条 比赛积分决定参加世界大赛各单项比赛的第一个选，获得积分第一名的选手原则上可直接入选，特殊情况下(如为备战奥运会的需要等)由国家体育总局游泳运动管理中心领导决定是否纳入综合评价的序列。综合评价是在运动员积分的基础上，综合评价前若干名运动员的印象得分、训练水平、稳定程度、意志品质、大赛经验等要素，决定参加各单项比赛的第二人选和后补人选。
第六条 计算比赛积分的办法如下:
(一)世界大赛前一年的全国跳水冠军赛、锦标赛、全运会预选赛、全运会决赛、中国国际跳水公开赛以及大型世界跳水赛作为计算选拔积分的比赛，由国家体育总局游泳运动管理中心根据情况确定其中的二至五次比赛计算积分。
(二)积分附后。
(三)由于特殊情况未能参加全部选拔积分比赛的个别优秀运动员，由选拔领导小组酌情考虑参加综合评定。
第七条 综合评价由国家体育总局游泳运动管理中心业务部门研究提出具体指标(包括对跳水运动员印象得分、训练水平、稳定程度、意志品质、大赛经验等)，由国家跳水集训队队委会依据指标进行评定。按照世界大赛的比赛等级和锻炼队伍的需要，在以下积分名次中综合评价确定另一名选手:
(一)奥运会(第二至第四名);
(二)世界游泳锦标赛(第二至第四名);
(三)世界杯赛(第二至第六名)
(四)亚运会(第二至第八名)
第八条 在积分相同或综合评价有争议难以确定人选的情况，为避免矛盾，选拔小组有权决定采用增加附加赛的办法进行最后的选拔。附加赛的选拔办法另行规定。
第九条 国家体育总局游泳运动管理中心为备战各项大赛成立的专门的领导小组，负责最
后审查选拔工作，并根据积和综合评价，决定参赛运动员名单，报国家体育总局批准。
第十条 本办法自公布之日起执行。
范文二：跳水的主要规则
1、跳水竞赛规则规定，比赛项目分为有难度系数限制的自选动作和无难度系数限制的自选动
作两类。
2、在每一个项目的比赛中，运动员都应跳完全部比赛动作，随后将所有比赛的得分数累加，
以得分数多者为优胜。
3、跳水比赛的动作须在跳水竞赛规则的“动作难度表”中选定。
4、跳板跳水比赛，男女分别有六个和五个无难度系数限制的自选动作以及各有五个有难度系
数限制的自选动作，其难度系数的总和不得超过9.5。
5、跳台跳水比赛，男女分别有六个和四个无难度系数限制的自选动作以及各有四个有难度系
数限制的自选动作，其难度系数总和不得超过7.6。
6、国际游泳技术委员会规定，凡是奥运会跳水比赛和世界性跳水比赛都须进行预、决赛，从
预赛中选出十二名成绩最好的运动员参加决赛。决赛时必须重复预赛时的全部动作，以决赛
成绩总分多者为优胜，我国也采有这一规定。
7、运动员的比赛动作必须在不同组别中选出，不能重复。
8、在跳水比赛时，运动员选跳的每一个动作必须一次完成，不能重跳。
范文三：跳水的主要规则
跳板跳水
跳水項目之一。從架于高處的一端固定另一端有彈性的板上起跳，在空中完成特定動作後入
水。 1908 年第四屆奧運會開始列為正式比賽項目。 1920 年第七屆奧運會起增設女子比賽項
目。跳板離水面的高度有 1 米和 3 米兩種。奧運會男女項目均為 3 米跳板跳水。比賽動作分為向前、向後、反身、向內、轉體 5 組。每組各有規定動作和自選動作，每個動作有不同的難
度係數。男子跳板跳水比賽，由 5 個規定動作和 6 個自選動作組成。女子跳板跳水比賽，由 5 個規定動作和 5 個自選動作組成。每個動作最高評分為 10 分，最低 0 分，以 0.5 進位。在完成全部動作後，以得分總和計成績。
跳臺跳水
跳水項目之一。從架于高處的沒有彈性的臺上起跳，在空中完成特定動作後入水。 1904 年第三屆奧運會開始列為正式比賽項目。 1912 年第五屆奧運會起增設女子比賽。跳臺離水面的高
度分為 5 米、 7.5 米、 10 米 3 種。奧運會男女項目均為 10 米跳臺跳水。比賽動作分為向前、
向後、反身、向內、轉體、臂立 6 組。每組各有規定動作和自選動作，每個動作有不同的難度
係數。男子跳臺跳水比賽，由 4 個有難度係數限制的自選動作和 6 個不受難度係數限制的自選動作組成。女子跳臺跳水比賽，由 4 個有難度係數限制的自選動作和 4 個不受難度係數限制的自選動作組成。每個動作最高評分 10 分，最低 0 分，以 0.5 分進位。在完成全部動作後，以
得分總和計成績。
1. 跳水競賽規則規定，比賽項目分為有難度係數限制的自選動作和無難度係數限制的自選
動作兩類。
2. 在每一個項目的比賽中，運動員都應跳完全部比賽動作，隨後將所有比賽的得分數累
加，以得分數多者為優勝。
3. 跳水比賽的動作須在跳水競賽規則的 "動作難度表" 中選定。
4. 跳板跳水比賽，男女分別有 6 個和 5 個無難度係數限制的自選動作以及各有 5 個有難
度係數限制的自選動作，其難度係數的總和不得超過 9.5 。
5. 跳臺跳水比賽，男女分別有 6 個和 4 個無難度係數限制的自選動作以及各有 4 個有難
度係數限制的自選動作，其難度係數總和不得超過 7.6 。
6. 國際游泳總會 (中國大陸稱為國際游泳聯合會) 委員會規定，凡是奧運會跳水比賽和世
界性跳水比賽都須進行預、決賽，從預賽中選出十二名成績最好的運動員參加決賽。決
賽時必須重覆預賽時的全部動作，以決賽成績總分多者為優勝，我國也採用這一規定。
7. 運動員的比賽動作必須在不同組別中選出，不能重覆。
8. 在跳水比賽時，運動員選跳的每一個動作必須一次完成，不能重跳。 比賽場地的規定
跳板跳水是在一條有彈性的板上進行，跳板離水面的高度分為 3 米和 1 米兩種。跳台跳水則在堅硬無彈性的平台上進行，有 10 米、 7.5 米、 5 米三種高度。跳水池的規格最好是 25 × 25 米。此外，水面應設有波動裝置，以使運動員能看清水面。
比賽規則
不論是跳板或跳台跳水，完成動作的過程都包括助跑、起跳、空中技巧和入水四個階段。跳
水動作的姿式分為 A 式 (直體)、 B 式 (屈體)、 C 式 (抱膝)、 D 式 (翻騰兼轉體) 四種。 跳板跳水
跳水動作根據起跳的方向和結構，分跳板跳水五個組別動作，即為：向前、向後、反身、向
內和轉體。在比賽中，女子跳板跳水包括五個難度係數總和不超過 9.5 的規定動作和 5 個自選動作，共 10 組動作。而男子跳板跳水則包括 5 個難度係數總和不超過 9.5 的自選動作和 6 個無難度係數限制的自選動作，共 11 組動作。
跳台跳水
跳台跳水除了與跳板跳水相同的五個組別動作外，還多了一個臂立跳水 (以手臂支撐身體倒立起跳)，共 6 組動作。女子跳台跳水包括了 4 個有難度係數限制的自選動作 (不超過 7.6 ) 和 4 個無限制的自選動作，共 8 組動作。男子跳台跳水除了完成 4 個有難度係數限制的自選動作 (總和不超過 7.6 ) 以外，還要作 6 個無難度係數限制的自選動作，共 10 組動作。 評分規則
正式的跳水比賽，設裁判員 5 ~ 7 人，採用 10 分制。其中：失敗 0 分；不好 0.5 ~ 2 分；普通 2.5 ~ 4.5 分；較好 5 ~ 6 分；很好 6.5 ~ 8 分；最好 8.5 ~ 10 分。計分辦法就是去掉評分
中的最高分和最低分，取其他分的平均數並乘以難度係數再乘三。運動員得分總和為運動員的最
後成績，以積分高者為勝。
范文四：运动规则之奥运跳水规则
跳水比赛简介及跳水比赛规则:
奥运会游泳发展史:
古代奥运会没有游泳项目。按照现代奥运会创始人顾拜旦提出的所有运动项目都拥有平等权利的原则，游泳项目于1896年进入了现代奥运会。
第1届现代奥运会设有100米、500米和1200米3个游泳项目。当时，总共有6个国家（丹麦、德国、希腊、匈牙利、瑞典和美国）的26名选手参加比赛。
1924年的奥运会才真正翻开了竞技游泳的历史。比赛首次在巴黎的图雷莱斯正规游泳池举行。
跳水项目起源于游泳运动的发展过程中。5世纪时，古希腊陶瓶上已有一群男孩头朝下跳水的描绘。17世纪，在斯堪的纳维亚半岛、地中海、红海沿岸一带的港口，盛行从岸上、桅杆上跳入水中的活动。现代跳水运动始于20世纪，1900年瑞典运动员在第2届奥运会上进行了跳水表演。1904年在圣路易斯奥运会上，男子跳水首次被正式列为比赛项目。1912年在斯德哥尔摩奥运会上，女子跳水运动员首次被允许参加比赛。直到1951年，跳水才成为规则完整的奥运会正式比赛项目。目前，奥运会跳水比赛共设有8枚金牌。
水球项目是奥运会历史上最早的集体比赛项目之一。男子水球于1900年巴黎奥运会上被列为正式比赛项目，女子水球在2000年悉尼奥运会上被列为正式比赛项目。目前，奥运会水球比赛设有男、女两枚金牌。
花样游泳为女子项目。20世纪20年代起源于德国、英国等欧洲国家，原为游泳比赛间歇时的水中表演项目，由游泳、技巧、舞蹈和音乐编排而成，有“水中芭蕾”之称。1920年花样游泳创始人柯蒂斯（KATHERINE CURTIS）将跳水和体操的翻滚动作编排成套在水中表演，后传入美国和加拿大。1984年，花样游泳成为奥运会正式比赛项目，有单人、双人两项。1996年改为集体赛，设双人和集体两个项目，后来在2000年改为双人和集体两个项目。
跳水项目比赛场地设施:
比赛场地
跳水池面积为25×25米，池深为5.4米。
跳 台
跳台跳水在离水面10米高的坚硬无弹性的平台上进行。10米跳台按国际泳联规定，应最少长6米，宽3米，并于表面覆盖防滑材料。
跳 板
跳板跳水在一条离水面3米高的有弹性的板上进行。3米跳板按国际泳联规定，跳板应最少长4.8米，宽0.5米，并于表面覆盖防滑材料。
跳水项目竞赛规则要点:
跳水比赛分男、女10米跳台跳水和男、女3米跳板跳水四个项目，并分成双人和单人进行比赛，共8块金牌。不论是跳板还是跳台跳水，完成动作的过程都包括助跑、起跳、空中技巧和入水四个阶段。跳水的主要规则有：
（1）男子个人项目和男子双人项目进行6个动作的比赛。
（2）女子个人项目和女子双人项目进行5个动作的比赛。
（3）上述6个或5个动作中不允许有重复的动作。
（4）代码相同的动作视为同一个动作。
（5）跳板比赛
①女子跳板比赛包括5个不同组别无难度系数限制的动作。
②男子跳板比赛包括6个无难度系数限制的动作，其中5个动作来自不同的组别，另1个动作从5个组别中任选。
（6）跳台比赛
①女子跳台比赛含选自6个不同组别的无难度系数限制的动作。
②男子跳台比赛含选自6个不同组别的无难度系数限制的动作。
③奥运会、世界游泳锦标赛、世界杯以及其他国际泳联主办的赛事（青少年分龄组比赛除外）的跳台比赛必须在10米跳台上进行。
（7）双人跳水比赛
①双人跳水是由2名运动员同时从跳板或跳台起跳进行的比赛。依据双人跳水的同步性和各自完成动作的优劣进行评分。
②奥运会、世界游泳锦标赛、世界杯双人跳水的运动员应来自同一协会。
③女子双人跳水的比赛包括5个动作：其中2轮动作的平均难度系数为2.0，其余3轮动作无难度系数限制。
④男子双人跳水的比赛包括6个动作：其中2轮动作的平均难度系数为2.0，其余4轮动作无难度系数限制。
⑤女子双人比赛中的5个动作应至少来自4个不同的组别，至少有1个面向前起跳的动作。
⑥男子双人比赛中的6个动作至少来自4个不同的组别，至少有1个面向前起跳的动作。在6个动作中，来自同一个组别的动作不能超过2个。
⑦双人比赛中两人的动作必须相同（即动作代码和完成必须同步）。
参 赛
低于B组年龄（14岁）的运动员，不能参加奥运会跳水比赛（比赛年12月31日前）。
双人比赛中，每个国家或协会最多可以选派一对选手；单人比赛中，每个国家或协会最多可以选派两名选手参赛。
竞 赛
国际游联跳水技术委员会规定，凡是奥运会和世界杯跳水比赛都必须进行预赛、半决赛和决赛。
预赛中选手的出场顺序将在技术会议中根据计算机随机抽签决定。预赛中成绩最好的18名选手进入半决赛。半决赛中成绩最好的12名选手进入决赛。预赛、半决赛、决赛的成绩不相互累加，每场比赛的分数从0分开始。在决赛中如不采用淘汰制，运动员应按总分排列名次的颠倒顺序进行比赛；在决赛中如果采用淘汰制，运动员应按预赛总得分排列名次的颠倒顺序参加下面的比赛。如出现比分相同，比分相同运动员的比赛顺序由抽签决定。
如果在预赛出现并列18名、或半决赛出现并列12名的选手，并列的选手可以参加下一轮比赛。
在奥运会中，双人比赛没有预赛，直接进行决赛。决赛中共有8队选手（其中之一来自东道主国家）。出场顺序由计算机随机决定。
评 分
在奥运会、世界锦标赛和世界杯赛中，单人项目应指定7名裁判员，双人项目应指定9名裁判员，其中5名评定双人同步的情况，另4名分别评定选手的技术完成情况。
个人项目中，总分最高的选手为冠军。双人项目中，总分最高的一对选手为冠军。
跳水动作的代号
跳水的难度系数当然是人定的，呵呵！一个动作的难度系数是不会变的，不像体操，由于向更难的方向发展而降低了原有动作的难度系数，而跳水一个动作难度越大，难度系数越高。
下面向你解释一下跳水动作首位数字代号的含义
1向前 2向后 3反身 4向内 5转体 6臂力动作（倒立）
B表示屈体 C表示抱膝
比如说107B，就是向前翻腾3周半屈体，107C，就是向前翻腾3周半抱膝（第三位数字表示翻腾的周数，7表示翻3周半）
5253B，就是向后翻腾两周半转体一周半屈体（5，转体 2向后 5翻两周半 3转一周半）
626C，臂力向后翻腾3周抱膝（6，臂力 2，向后 6，翻三周）
其余的以此类推就可以了。
要想把所有的动作搞清楚，必需多看比赛。
关于难度是这样的，一般来说，同一类型的动作屈体难度大于抱膝，比如107B的难度就比107C大，因为屈体的翻转半径较大。
同一类型的动作，方向决定难度。一般来说反身难度最大，其次是向后，向内，向前。比如说307C要难于207C，207B要难于407B。当然其中也有例外的。 相同的动作，在跳台上做的难度要低于跳板上做。比如405B，跳台上做难度为
2.8，在跳板上做难度就变成了3.0。
现在跳水运动员能完成的动作最高难度系数为3.8，还没看到有人能完成比这更难的。这个5255B的动作全世界也就6、7个人能做好，其中包括中国的胡佳。 要想弄清每个动作的难度系数，你自己多看比赛录相。
以上是最基本的，希望对你了解跳水有帮助。
跳板跳水
跳水项目之一种。从架于高处之一端固定另一端有弹性之板上起跳，在空中完成特定动作后入水。 1908 年第四届奥运会开始列为正式比赛项目。 1920 年第七届奥运会起增设女子比赛项目。跳板离水面之高度有 1 米与 3 米两种。奥运会男女项目均为 3 米跳板跳水。比赛动作分为向前、向后、反身、向内、转体 5 组。每组各有规定动作与自选动作，每个动作有不同之难度系数。男子跳
板跳水比赛，由 5 个规定动作与 6 个自选动作组成。女子跳板跳水比赛，由 5 个规定动作与 5 个自选动作组成。每个动作最高评分为 10 分，最低 0 分，以 0.5 进位。在完成全部动作后，以得分总与计成绩。
跳台跳水
跳水项目之一种。从架于高处之没有弹性之台上起跳，在空中完成特定动作后入水。 1904 年第三届奥运会开始列为正式比赛项目。 1912 年第五届奥运会起增设女子比赛。跳台离水面之高度分为 5 米、 7.5 米、 10 米 3 种。奥运会男女项目均为 10 米跳台跳水。比赛动作分为向前、向后、反身、向内、转体、臂立 6 组。每组各有规定动作与自选动作，每个动作有不同之难度系数。男子跳台跳水比赛，由 4 个有难度系数限制之自选动作与 6 个不受难度系数限制之自选动作组成。女子跳台跳水比赛，由 4 个有难度系数限制之自选动作与 4 个不受难度系数限制之自选动作组成。每个动作最高评分 10 分，最低 0 分，以 0.5 分进位。在完成全部动作后，以得分总与计成绩。
跳水竞赛规则规定，比赛项目分为有难度系数限制之自选动作与无难度系数限制之自选动作两类。
在每一个项目之比赛中，运动员都应跳完全部比赛动作，随后将所有比赛之得分数累加，以得分数多者为优胜。
跳水比赛之动作须在跳水竞赛规则之 "动作难度表" 中选定。
跳板跳水比赛，男女分别有 6 个与 5 个无难度系数限制之自选动作以及各有 5 个有难度系数限制之自选动作，其难度系数之总与不得超过 9.5 。
跳台跳水比赛，男女分别有 6 个与 4 个无难度系数限制之自选动作以及各有 4 个有难度系数限制之自选动作，其难度系数总与不得超过 7.6 。
国际游泳总会 (中国大陆称为国际游泳联合会) 委员会规定，凡是奥运会跳水比赛与世界性跳水比赛都须进行预、决赛，从预赛中选出十二名成绩最好之运动员参加决赛。决赛时必须重覆预赛时之全部动作，以决赛成绩总分多者为优胜，我国也采用这一规定。
运动员之比赛动作必须在不同组别中选出，不能重覆。
在跳水比赛时，运动员选跳之每一个动作必须一次完成，不能重跳。 比赛场地之规定
跳板跳水是在一条有弹性之板上进行，跳板离水面之高度分为 3 米与 1 米两种。跳台跳水则在坚硬无弹性之平台上进行，有 10 米、 7.5 米、 5 米三种高度。跳水池之规格最好是 25 × 25 米。此外，水面应设有波动装置，以使运动员能看清水面。
比赛规则
不论是跳板或跳台跳水，完成动作之过程都包括助跑、起跳、空中技巧与入水四个阶段。跳水动作之姿式分为 A 式 (直体)、 B 式 (屈体)、 C 式 (抱膝)、 D 式 (翻腾兼转体) 四种。
跳板跳水
跳水动作根据起跳之方向与结构，分跳板跳水五个组别动作，即为：向前、向后、反身、向内与转体。在比赛中，女子跳板跳水包括五个难度系数总与不超过 9.5 之规定动作与 5 个自选动作，共 10 组动作。而男子跳板跳水则包括 5 个难度系数总与不超过 9.5 之自选动作与 6 个无难度系数限制之自选动作，共 11 组动作。
跳台跳水
跳台跳水除了与跳板跳水相同之五个组别动作外，还多了一个臂立跳水 (以手臂支撑身体倒立起跳)，共 6 组动作。女子跳台跳水包括了 4 个有难度系数限制之自选动作 (不超过 7.6 ) 与 4 个无限制之自选动作，共 8 组动作。男子跳台跳水除了完成 4 个有难度系数限制之自选动作 (总与不超过 7.6 ) 以外，还要作 6 个无难度系数限制之自选动作，共 10 组动作。
评分规则
正式之跳水比赛，设裁判员 5 ~ 7 人，采用 10 分制。其中：失败 0 分；不好 0.5 ~ 2 分；普通 2.5 ~ 4.5 分；较好 5 ~ 6 分；很好 6.5 ~ 8 分；最好 8.5 ~ 10 分。计分办法就是去掉评分中之最高分与最低分，取其他分之平均数并乘以难度系数再乘三。运动员得分总与为运动员之最后成绩，以积分高者为胜。
范文五：跳水比赛简介及跳水比赛规则
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跳水比赛简介及跳水比赛规则: 跳水比赛简介及跳水比赛规则:
奥运会游泳发展史: 奥运会游泳发展史: 古代奥运会没有游泳项目。按照现代奥运会创始人顾拜旦提出的所有运动项目都拥有 平等权利的原则，游泳项目于 1896 年进入了现代奥运会。 第 1 届现代奥运会设有 100 米、500 米和 1200 米 3 个游泳项目。当时，总共有 6 个国 家(丹麦、德国、希腊、匈牙利、瑞典和美国)的 26 名选手参加比赛。 1924 年的奥运会才真正翻开了竞技游泳的历史。比赛首次在巴黎的图雷莱斯正规游泳 池举行。 跳水项目起源于游泳运动的发展过程中。5 世纪时，古希腊陶瓶上已有一群男孩头朝 下跳水的描绘。17 世纪，在斯堪的纳维亚半岛、地中海、红海沿岸一带的港口，盛行从岸 上、桅杆上跳入水中的活动。现代跳水运动始于 20 世纪，1900 年瑞典运动员在第 2 届奥 运会上进行了跳水表演。 1904 年在圣路易斯奥运会上， 男子跳水首次被正式列为比赛项目。 1912 年在斯德哥尔摩奥运会上，女子跳水运动员首次被允许参加比赛。直到 1951 年，跳 水才成为规则完整的奥运会正式比赛项目。目前，奥运会跳水比赛共设有 8 枚金牌。 水球项目是奥运会历史上最早的集体比赛项目之一。 男子水球于 1900 年巴黎奥运会上 被列为正式比赛项目，女子水球在 2000 年悉尼奥运会上被列为正式比赛项目。目前，奥运 会水球比赛设有男、女两枚金牌。 花样游泳为女子项目。20 世纪 20 年代起源于德国、英国等欧洲国家，原为游泳比赛 间歇时的水中表演项目，由游泳、技巧、舞蹈和音乐编排而成，有“水中芭蕾”之称。1920 年花样游泳创始人柯蒂斯(KATHERINE CURTIS)将跳水和体操的翻滚动作编排成套在水中 表演，后传入美国和加拿大。1984 年，花样游泳成为奥运会正式比赛项目，有单人、双人 两项。1996 年改为集体赛，设双人和集体两个项目，后来在 2000 年改为双人和集体两个 项目。 跳水项目比赛场地设施: 跳水项目比赛场地设施: 比赛场地 跳水池面积为 25×25 米，池深为 5.4 米。 跳 台 跳台跳水在离水面 10 米高的坚硬无弹性的平台上进行。10 米跳台按国际泳联规定， 应最少长 6 米，宽 3 米，并于表面覆盖防滑材料。 跳 板
跳板跳水在一条离水面 3 米高的有弹性的板上进行。3 米跳板按国际泳联规定，跳板 应最少长 4.8 米，宽 0.5 米，并于表面覆盖防滑材料。 跳水项目竞赛规则要点: 跳水比赛分男、女 10 米跳台跳水和男、女 3 米跳板跳水四个项目，并分成双人和单人 进行比赛，共 8 块金牌。不论是跳板还是跳台跳水，完成动作的过程都包括助跑、起跳、 空中技巧和入水四个阶段。跳水的主要规则有: (1)男子个人项目和男子双人项目进行 6 个动作的比赛。 (2)女子个人项目和女子双人项目进行 5 个动作的比赛。 (3)上述 6 个或 5 个动作中不允许有重复的动作。 (4)代码相同的动作视为同一个动作。 (5)跳板比赛 ?女子跳板比赛包括 5 个不同组别无难度系数限制的动作。 ?男子跳板比赛包括 6 个无难度系数限制的动作，其中 5 个动作来自不同的组别，另 1 个动作从 5 个组别中任选。 (6)跳台比赛 ?女子跳台比赛含选自 6 个不同组别的无难度系数限制的动作。 ?男子跳台比赛含选自 6 个不同组别的无难度系数限制的动作。 ?奥运会、世界游泳锦标赛、世界杯以及其他国际泳联主办的赛事(青少年分龄组比 赛除外)的跳台比赛必须在 10 米跳台上进行。 (7)双人跳水比赛 ?双人跳水是由 2 名运动员同时从跳板或跳台起跳进行的比赛。依据双人跳水的同步 性和各自完成动作的优劣进行评分。 ?奥运会、世界游泳锦标赛、世界杯双人跳水的运动员应来自同一协会。 ?女子双人跳水的比赛包括 5 个动作:其中 2 轮动作的平均难度系数为 2.0，其余 3 轮动作无难度系数限制。
?男子双人跳水的比赛包括 6 个动作:其中 2 轮动作的平均难度系数为 2.0，其余 4 轮动作无难度系数限制。 ?女子双人比赛中的 5 个动作应至少来自 4 个不同的组别，至少有 1 个面向前起跳的 动作。 ?男子双人比赛中的 6 个动作至少来自 4 个不同的组别，至少有 1 个面向前起跳的动 作。在 6 个动作中，来自同一个组别的动作不能超过 2 个。 ?
双人比赛中两人的动作必须相同(即动作代码和完成必须同步) 。 参 赛 低于 B 组年龄(14 岁)的运动员，不能参加奥运会跳水比赛(比赛年 12 月 31 日前) 。 双人比赛中，每个国家或协会最多可以选派一对选手;单人比赛中，每个国家或协会 最多可以选派两名选手参赛。 竞 赛 国际游联跳水技术委员会规定，凡是奥运会和世界杯跳水比赛都必须进行预赛、半决 赛和决赛。 预赛中选手的出场顺序将在技术会议中根据计算机随机抽签决定。预赛中成绩最好的 18 名选手进入半决赛。半决赛中成绩最好的 12 名选手进入决赛。预赛、半决赛、决赛的 成绩不相互累加，每场比赛的分数从 0 分开始。在决赛中如不采用淘汰制，运动员应按总 分排列名次的颠倒顺序进行比赛;在决赛中如果采用淘汰制，运动员应按预赛总得分排列 名次的颠倒顺序参加下面的比赛。如出现比分相同，比分相同运动员的比赛顺序由抽签决 定。 如果在预赛出现并列 18 名、或半决赛出现并列 12 名的选手，并列的选手可以参加下 一轮比赛。 在奥运会中，双人比赛没有预赛，直接进行决赛。决赛中共有 8 队选手(其中之一来 自东道主国家) 。出场顺序由计算机随机决定。 评 分 在奥运会、世界锦标赛和世界杯赛中，单人项目应指定 7 名裁判员，双人项目应指定 9 名裁判员，其中 5 名评定双人同步的情况，另 4 名分别评定选手的技术完成情况。 在技 术分里去掉一个最高分和最低分 在同步分里去一个最高和一个最低分， 分和最低分， 术分里去掉一个最高分和最低分，在同步分里去一个最高和一个最低分，取剩余 5 个分数 的平均数， 再乘以难度系数。 的平均数，乘以 3 再乘以难度系数。 个人项目中，总分最高的选手为冠军。双人项目中，总分最高的一对选手为冠军。
跳水动作的代号 跳水的难度系数当然是人定的，呵呵～一个动作的难度系数是不会变的，不像体操， 由于向更难的方向发展而降低了原有动作的难度系数，而跳水一个动作难度越大，难度系 数越高。 下面向你解释一下跳水动作首位数字代号的含义 1 向前 2 向后 3 反身 4 向内 5 转体 6 臂力动作(倒立) B 表示屈体 C 表示抱膝 比如说 107B，就是向前翻腾 3 周半屈体，107C，就是向前翻腾 3 周半抱膝(第三位数 字表示翻腾的周数，7 表示翻 3 周半) 5253B，就是向后翻腾两周半转体一周半屈体(5，转体 2 向后 5 翻两周半 3 转一周 半) 626C，臂力向后翻腾 3 周抱膝(6，臂力 2，向后 6，翻三周) 其余的以此类推就可以了。 要想把所有的动作搞清楚，必需多看比赛。 关于难度是这样的，一般来说，同一类型的动作屈体难度大于抱膝，比如 107B 的难度 就比 107C 大，因为屈体的翻转半径较大。 同一类型的动作，方向决定难度。一般来说反身难度最大，其次是向后，向内，向前。 比如说 307C 要难于 207C，207B 要难于 407B。当然其中也有例外的。 相同的动作，在跳台上做的难度要低于跳板上做。比如 405B，跳台上做难度为 2.8， 在跳板上做难度就变成了 3.0。 现在跳水运动员能完成的动作最高难度系数为 3.8，还没看到有人能完成比这更难的。 这个 5255B 的动作全世界也就 6、7 个人能做好，其中包括中国的胡佳。 要想弄清每个动作的难度系数，你自己多看比赛录相。 以上是最基本的，希望对你了解跳水有帮助。 跳水比赛评分标准 跳水比赛的评判有 7 人及 5 人制，再加 1 个裁判长但奥运、世界锦标赛和世界杯赛必 须有 7 名评判评分。每一个动作的满分为 10 分。 评分时，删去最高和最低分，将剩下的分数相加再乘难度分，便得出该动作的分数。 如用 7 名评判，则需在总分上除 5 乘 3。将半决赛和总决赛跳的动作分数相加，总分最高 者胜。 评判会根据运动员的助跑(即行板、跑台)、起跳、空中和入水动作来评定分数。因此， 运动员的助跑要平稳、起跳要果断有力、起跳角度要恰当、并具有一定高度、空中姿势优 美、翻腾及转体的速度恰当、入水时身体与水面垂直，水花越小越好。 ~评分标准~ 失败:0 分 不好:0.5-2.0 分 普通:2.5-4.5 分 较好:5.0-6.0 分 很好:6.5-8.0 分 最好:8.5-10.0 分 * 跳水评分是从完成动作的技术性和优美性两方面考虑。 * 当运动员完成动作的姿势与规则要求的姿势不符时(指直体、曲体、抱膝)裁判员应 扣除 0.5-2 分。
* 运动员进行立定动作时如双脚离开跳板或跳台，每名裁判员扣除 0.5-2 分。 * 臂立
跳水时，身体如未能体直并保持稳定平衡，每个裁判应扣除 0.5-2 分。 * 纪录组从评判给分中删去最高分和取低分，当被去掉的分数有二个或二个以上相同 时，是可任意删去其中的一个。 * 在头入水或脚入水时，两臂没有保持正确的姿势，每个裁判应扣除 0.5-2 分 * 双人跳水比赛中，如在助跑、起跳和起跳高度的一致性、空中动作配合时间的一致 性、入水角度的一致性、入水时与板或台相对距离的一致性、入水时间的一致性没有被表 现出来，则每个评判动作同步配合的裁判员应扣 0.5-2 分。 * 头入水时，两臂应申直举过头顶与身体成直线，双手并拢，如在入水时，单臂或双 臂低于头顶，则最高得分为 4.5 分。 * 脚先入水时，两臂应伸直紧靠身体两侧，脚部不能弯曲，如在入水时，单臂或双臂 高于头顶，则最高得分为 4.5 分。 * 当运动员在跳台上助跑途中停顿后再跑，裁判长应从每位裁判员的给分中扣除 2 分。 * 两次走板要扣去 2 分，空中改变姿态要扣去 4.5 分。 * 在转体动作中，当转体角度大于或小于所宣布的 90 度时，该动作应属失败阶段。 * 当所有评判动作同步配合的裁判都给 0 分时，评判动作完成质量的裁判员的给分无 效。 ~难度分~ 根据项目、起跳地点的高度、动作组别、姿势、翻腾转体的周数来厘定。简单来说， 动作简单，难度分低;动作复杂，难度分高。 跳水 Diving 起源和发展 历史上的跳水曾经以谁跳得更远为比赛标准。 跳水是一项优美的水上运动，它是从高处用各种姿势跃入水中，或是从跳水器械上起 跳，在空中完成一定动作姿势，并以特定动作入水的运动。跳水运动包括实用跳水、表演 跳水和竞技跳水。 跳水运动的历史非常久远。 人类在掌握了游泳技能之后， 就开始有了简单的跳水活动。 早在公元前 5 世纪，古希腊花瓶上就有描绘一群可爱的小男孩正头朝下作跳水状的图案。 我国在宋代出现了名为“水秋千”的简单跳水器械。 现代竞技跳水始于 20 世纪初。1900 年，瑞典运动员在第 2 届奥运会上作了精彩的跳 水表演，一般公认这是最早的现代竞技跳水。1904 年第 3 届奥运会上，男子跳水被列为正 式比赛项目。1908 年正式制定了跳水比赛规则。到 1912 年第 5 届奥运会时，增加了女子 比赛项目。 近代竞技跳水是随着其他欧美体育一道在 20 世纪初传入我国的。1979 年以来，我国 选手在一系列重大比赛中取得优异成绩，现在中国、美国、俄罗斯、德国已经被公认为世 界跳水强国。
跳水运动分类 跳水是指运动者在一定高度的器械上起跳，完成空中动作后，以入水为结束的一项水 上技巧运动。跳水运动一般可分为竞赛性跳水和非竞赛性跳水两大类。 一、竞赛性跳水 竞赛性跳水 竞赛性跳水由竞技跳水和高空跳水组成。 竞技跳水是奥运会正式竞赛项目之一，分跳板跳水和跳台跳水。比赛时，运动员在一 端固定一端有弹性的跳板上起跳完成跳水动作称跳板跳水(跳板距水面的高度规定为 1 米 和 3 米) 运动员在平直坚固的跳台上起跳完成跳水动作称跳台跳水 。 (跳台距水面的高度规 定为 5 米、7(5 米和 10 米) 。 高空跳水是一种十分惊险的跳水运动。运动员从很高的悬崖上或特制的超高跳台上起 跳并完成空中动作后入水。在美国，有一种高空特技跳水比赛，特制的钢架跳台高 48 米， 台面宽约 70 厘米。 运动员自由选择比赛动作， 由裁判员评分， 得分多者为优胜。 在墨西哥， 有一种传统的悬崖跳水比赛，悬崖高达 60 米，下面是大海。运动员所跳动作与美国 48 米 高空跳水相似。由于高空跳水危险性较大，容易出现伤害事故，所以在世界上开展得不很 普遍。 跳台跳水 在坚硬无弹性的平台上进行。 跳台距水面高度分为 5 米、 7.5 米和 10 米 3 种， 奥运会、 世界锦标赛、世界杯赛限用 10 米跳台。跳台跳水根据起跳方向和动作结构分向前、向后、 向内、反身、转体和臂立 6 组。比赛时，男子要完成 4 个有难度系数限制的自选动作和 6 个无难度系数限制的自选动作，女子要完成 4 个有难度系数限制的自选动作和 4 个无难度 系数限制的自选动作。 每个动作的最高得分为 10 分， 以全部动作完成后的得分总和评定成 绩，总分高者名次列前。男、女跳台跳水分别于 1904 年和 1912 年被列为奥运会比赛项目。 跳板跳水 在一端固定，另一端有弹性的板上进行，跳板离水面的高度有 1 米和 3 米两种。跳板 跳水根据起跳方向和动作结构分向前、向后、向内、反身和转体 5 组。比赛时，男子要完 成 5 个有难度系数限制的自选动作和 6 个无难度系数限制的自选动作，女
子要完成 5 个有 难度系数限制的自选动作和 5 个无难度系数限制的自选动作。每个动作的最高得分为 10 分，以全部动作完成后的得分总和评定名次，总分高者名次列前。男、女跳板跳水分别于 1908 年和 1920 年被列为奥运会比赛项目。 双人跳水 两名运动员同时从跳板或跳台起跳完成跳水动作，又称双人同步跳水。分双人跳水个 人和双人跳水团体两类比赛项目。双人跳水个人比赛包括 5 轮不同的动作，其中 2 轮动作
的平均难度系数为 2.0，其余 3 轮动作无难度系数限制。在 5 轮动作中，至少有 1 轮动作 是 2 人同时向前起跳， 轮动作是 2 人同时向后起跳， 轮动作是 1 个人向前起跳和 1 个人 1 1 向后起跳的组合动作。双人跳水团体比赛包括 8 轮动作，4 轮跳板跳水，其中 2 轮难度系 数为 2.0，另外二轮为无难度限制系数;4 轮跳台跳水，其中 2 轮难度系数为 2.0，另外 2 轮为无难度限制系数。在跳板、跳台的各 4 轮比赛中，至少有 1 轮动作是 2 人同时向前起 跳， 轮动作是 2 人同时向后起跳， 轮动作是 1 个人向前起跳和 1 个人向后起跳的组合动 1 1 作。 从 2000 年第 27 届奥运会起被列为比赛项目，设男子 3 米跳板双人跳水、10 米跳台双 人跳水，女子 3 米跳板双人跳水、10 米跳台双人跳水 4 个项目，共 8 个队参加比赛。2000 年世界怀跳水赛双人跳水的前七名获得参赛资格，东道国澳大利亚队肉动获得参赛资格， 如果已经获得参赛资格的队不参加奥运会，则由下一个名次替补。 二、非竞赛性跳水 非竞赛性跳水可分为实用性跳水、娱乐性跳水和表演跳水。以生产、军事、救护为目 的而进行的跳水活动称为实用性跳水。以娱乐、健身为目的而进行的跳水活动称为娱乐性 跳水。表演性跳水，通常是在盛大节日或跳水比赛结束后所举办的跳水表演。表演项目包 括花样跳水、特技跳水、滑稽跳水等等。为丰富表演内容，常常把竞技跳水动作作为表演 的内容。在香港的海洋公园，常进行约 33.5 米的高空跳水表演。美国的跳水表演者能在 3 米板上反身翻腾一周后仍然落在板端， 紧接着完成向前翻腾三周半; 也可以在 10 米台安装 的小型弹网或小型跳板上反身翻腾一周后仍落在网板上，紧接着完成向前翻腾一周半转体 三周等高难动作。我国的双人跳水和定点跳水表演以配合默契著称。由中国首创的集体烟 花跳水更是别具一格，引人人胜。在国际国内的表演中深得好评。 跳水的主要规则: 1、 跳水竞赛规则规定， 比赛项目分为有难度系数限制的自选动作和无难度系数限制的 自选动作两类。 2、在每一个项目的比赛中，运动员都应跳完全部比赛动作，随后将所有比赛的得分数 累加，以得分数多者为优胜。 3、跳水比赛的动作须在跳水竞赛规则的“动作难度表”中选定。 4、 跳板跳水比赛， 男女分别有六个和五个无难度系数限制的自选动作以及各有五个有 难度系数限制的自选动作，其难度系数的总和不得超过 9.5。 5、 跳台跳水比赛， 男女分别有六个和四个无难度系数限制的自选动作以及各有四个有 难度系数限制的自选动作，其难度系数总和不得超过 7.6。 6、国际游泳技术委员会规定，凡是奥运会跳水比赛和世界性跳水比赛都须进行预、决 赛， 从预赛中选出十二名成绩最好的运动员参加决赛。 决赛时必须重复预赛时的全部动作， 以决赛成绩总分多者为优胜，我国也采有这一规定。
7、运动员的比赛动作必须在不同组别中选出，不能重复。 8、在跳水比赛时，运动员选跳的每一个动作必须一次完成，不能重跳。 跳水的常规知识: 跳水的常规知识: 1、跳水的世界性管理组织:FINA(国际泳联) 2、重要的国际跳水比赛是世界跳水锦标赛和欧洲跳水锦标赛。 3、 裁判人员一般由 7 名裁判人员的 (专门) 小组成， 一名总裁判和两名秘书 (记录员) 。 总裁判的职责是管理竞赛过程和对裁判工作进行检查监督。 4、跳水的 6 组正式动作是向前跳水，向后跳水，反身跳水，向内跳水，转身跳水和臂 立跳水。 (跳板跳水不用臂立跳水。但高台跳水这 6 组动作都要进行) 5、参加决赛的运动员跳的动作: 跳板项目:男子跳 11 个动作(5 个规定动作，6 个自选动作) ，女子跳 10 个动作。 跳台项目:男子跳 10 个动作，女子跳 8 个动作。 6、规定动作是一次向前跳水，一次向后跳水，一次反身跳水，一次向内跳水和一次向 前跳水转身半周。这些跳水动作可以是直体，屈体或抱膝。 7、 在完成动作的过程中运动员可采用几种姿势来完成: 直体， 任意姿势， 屈体
或抱膝。 8、运动员入水可以用脚或头先入水，头先入水时身体必须保持垂直足趾伸直并拢。双 臂伸过头并与身体成直线，双手并拢。 跳水动作的组别、姿势、 跳水动作的组别、姿势、号码和难度系数 竞技跳水动作类型繁多， 从现今的国际跳水竞赛规则来看， 共有 87 个不同种类的跳水 动作。 一、动作组别 跳水动作根据运动员起跳前站立的方向和起跳后身体运动的方向，分为以下 6 个级， 第 1 组——面对池向前跳水。 第 2 组——面对板(合)向后跳水。
第 3 组——面对池反身跳水。 第 4 组——面对板(台)向内跳水。 第 5 组——转体跳水。 第 6 组——臂立跳水(仅在跳台跳水中采用) 。 二、动作姿势 跳水动作的姿势。可分直体(用“甲”表示) 、屈体(用“乙”表示) 、抱膝(用“丙” 表示) 、翻腾兼转体的任意姿势(用“丁”表示)4 种，在国际跳水规则中分别用英文字母 A、B、C、D 来表示。 三、动作号码 每组的跳水动作都有自己的号码数，以表示动作组别和翻腾转体的周数。例如: 1,4 组动作的号码均采用 3 位数。 第一个数代表动作组别; 第二个数代表飞身动作 (如 果第二位数是“0” ，则表示役有飞身动作)第三个数代表翻腾周数(以“1”为半周， “2” 为一周， “3”为一周半，以此类推) 。例如“201” ，表示第二组向后跳水翻转半周; “305” ， 表示第三组反身翻腾两周半; “113” ，表示向前飞身翻腾一周半。 第 5 组转体动作采用 4 位数。第一位数表示第 5 组(特指转体跳水) ;第二位数表示翻 腾转体的方向;第三位数表示翻腾周数;第四位数表示转体用数，计算方法同前。例如: “5136”动作中， “5”表示第 5 组转体跳水， “1”表示用第 1 组向前跳水的方向完成翻腾 转体， “3”表示翻腾一周半， “6”表示转体三周。再如“5337”动作是指第 5 组转体动作， 采用第 3 组反身跳水方向完成翻腾转体，翻腾一周半，转体三周半。第 6 组臂立动作也采 用 3 位数。第一位数表示第 6 组(特指臂立跳水) ;第二位数表示臂立跳水的方向;第三位 数表 示翻腾周数(计算方法同上) 。例如“614”动作中“6”表示第 6 组臂立跳水， “1”表 示采用第一组向前跳水方向翻腾， “4”表示翻腾两周。再如“632” ，是指第 6 组的臂立跳 水动作，用反身跳水方向翻腾一周。 四、动作难度系数 动作难度系数是表明运动员完成动作的难易程度。国际跳水竞赛规则为每一个跳水动 作确定了相应的难度系数，它根据动作组别、竞赛项目(跳板、跳台) 、器械高度、动作姿 势和翻腾转体的周数等方面的差异来确定其数值。运动员跳水时，动作简单，难度系数就 低;动作复杂，难度系数就高。例如:3 米板 1O3 乙，难度系数为 1(6。10 米台 307 丙， 难度系数为 3(4。对于同一动作，因器械高度不同，难度系数也有区别。例如同是 405 丙， 1 米板的难度系数为 3(0，3 米板的难度系数为 2(7。目前，国际跳水竞赛规则难度表上 列出的最高难度动作是;3 米板 109 丙和 307 丙及 10 米台 109 丙，难度系数均为 3(5。
跳水运动主要规则简介 1、 跳水竞赛规则规定， 比赛项目分为有难度系数限制的自选动作和无难度系数限制的 自选动作两类。 2、在每一个项目的比赛中，运动员都应跳完全部比赛动作，随后将所有比赛的得分数 累加，以得分数多者为优胜。 3、跳水比赛的动作须在跳水竞赛规则的“动作难度表”中选定。 4、 跳板跳水比赛， 男女分别有六个和五个无难度系数限制的自选动作以及各有五个有 难度系数限制的自选动作，其难度系数的总和不得超过 9.5。 5、 跳台跳水比赛， 男女分别有六个和四个无难度系数限制的自选动作以及各有四个有 难度系数限制的自选动作，其难度系数总和不得超过 7.6。 6、国际游泳技术委员会规定，凡是奥运会跳水比赛和世界性跳水比赛都须进行预、决 赛， 从预赛中选出十二名成绩最好的运动员参加决赛。 决赛时必须重复预赛时的全部动作， 以决赛成绩总分多者为优胜，我国也采有这一规定。 7、运动员的比赛动作必须在不同组别中选出，不能重复。 8、在跳水比赛时，运动员选跳的每一个动作必须一次完成，不能重跳。 跳水运动裁判员评分标准 裁判员按以下标准评分: 失败 0 分 不好 0(5,2 分 普通 2(5—4?5 分 较好 5,6 分 很好 6(5,8 分 最好 8,10 分 在比赛中，裁判员根据运动员的助跑(即走板、跑台) 、
起跳、空中动作和入水动作来 评定分数。因此，运动员在比赛时助跑应平稳，起跳要果断有力，起跳角度要恰当，并具 有一定高度;空中姿势优美，翻腾、转体快速;人水时身体与水面垂直，水花越小越好。
5 名裁判员评分:5 名裁判员打出分数以后，先删去最高和最低的无效分，余下 3 名裁 判员的分数之和乘以运动员所跳动作的难度系数，便得出该动作的实得分。例如 5 名裁判 员的评分分别是 5、 (5(5) 、5、 5、 (4(5)=15(总和)X 2.0(难度)=30(实得分) 。 (注:括号里的数字是删去的无效分。下同) 7 名裁判员的评分:方法与 5 名裁判员评分方法相同，但 7 人裁判员算出的得分最后 还应除以 5，再乘以 3。例如 7 名裁判员的评分分别是 5、 (5(5) 、5、5、5、5、 (4.5)=25 (总和)x2(0(难度)=50，5x3=30(实得分) 。 比赛结束后，把所跳动作的实得分相加，便是该运动员的总分。总分最高者为优胜， 如两人或两人以上总分相等，则名次相同。在设有全能项目的比赛中，将运动员跳板动作 总分与跳台动作总分相加，就是全能总分。 跳水动作代码及动作难度系数 动作组别 根据运动员起跳前站立的方向和起跳后身体运动的方向， 跳水动作分为以下 6 个组别: 第 1 组——面对池向前跳水。 第 2 组——面对板(合)向后跳水。 第 3 组——面对池反身跳水。 第 4 组——面对板(台)向内跳水。 第 5 组——转体跳水。 第 6 组——臂立跳水(仅在跳台跳水中采用) 。 空中动作姿势 跳水动作的空中姿势可分直体(用“A”表示) 、屈体(用“B”表示) 、抱膝(用“C” 表示) 、翻腾兼转体的任意姿势(用“D”表示)4 种。 跳水动作代码 每组跳水动作都有自己的号码，以表示动作组别和翻腾转体的周数。 1,4 组动作的号码均采用 3 位数。 第一个数代表动作组别; 第二个数代表飞身动作 (如 果第二位数是“0” ，则表示役有飞身动作)8 第三个数代表翻腾周数(以“1”为半周， “2” 为一周， “3”为一周半，以此类推) 。例如“201” ，表示第二组动作:向后跳水翻转半周; “305” ，表示第三组动作:反身翻腾两周半; “113” ，表示向前飞身翻腾一周半。
第 5 组转体动作采用 4 位数。第一位数表示第 5 组(特指转体跳水) ;第二位数表示翻 腾的方向;第三位数表示翻腾周数;第四位数表示转体周数，计算方法同前。例如: “5136” 这个动作中， “5”表示第 5 组转体跳水， “1”表示用第 1 组向前跳水的方向完成翻腾转体， “3”表示翻腾一周半， “6”表示转体三周。再如“5337”这个动作，是指第 5 组转体动作， 采用第 3 组反身跳水方向完成翻腾转体，翻腾一周半，转体三周半。 第 6 组臂立动作也采用 3 位数。第一位数表示第 6 组(特指臂立跳水) ;第二位数表示 臂立跳水的方向;第三位数表示翻腾周数(计算方法同上) 。例如“614”动作中“6”表示 第 6 组臂立跳水， “1” 表示采用第一组向前跳水方向翻腾， “4” 表示翻腾两周。 再如 “632” ， 是指第 6 组的臂立跳水动作，用反身跳水方向翻腾一周。 动作难度系数 动作难度系数是表明运动员完成动作的难易程度。国际跳水竞赛规则为每一个跳水动 作确定了相应的难度系数，它根据动作组别、竞赛项目(跳板、跳台) 、器械高度、动作姿 势和翻腾转体的周数等方面的差异来确定其数值。运动员跳水时，动作简单，难度系数就 低;动作复杂，难度系数就高。例如:3 米板 1O3 乙，难度系数为 1(6。10 米台 307 丙， 难度系数为 3(4。对于同一动作，因器械高度不同，难度系数也有区别。例如同是 405 丙， 1 米板的难度系数为 3(0，3 米板的难度系数为 2(7。目前，国际跳水竞赛规则难度表上 列出的最高难度动作是;3 米板 109 丙和 307 丙及 10 米台 109 丙，难度系数均为 3(5。 跳水动作的分组和空中姿势 竞技跳水动作类型繁多，从现今的国际跳水竞赛规则来看，共有近百个不同种类的跳 水动作。 一、动作组别 根据运动员起跳前站立的方向和起跳后身体运动的方向， 跳水动作分为以下 6 个组别: 第 1 组——面对池向前跳水。 第 2 组——面对板(合)向后跳水。 第 3 组——面对池反身跳水。 第 4 组——面对板(台)向内跳水。 第 5 组——转体跳水。 第 6 组——臂立跳水(仅在跳台跳水中采用) 。 二、空中动作姿势
跳水动作的空中姿势可分直体(用“A”表示) 、屈体(用“B”表示) 、抱膝(用“C”
表示) 、翻腾兼转体的任意姿势(用“D”表示)4 种。 三米跳板 一、动作组别 跳水动作根据运动员起跳前站立的方向和起跳后身体运动的方向，分为以下 6 个级， 第 1 组——面对池向前跳水。 第 2 组——面对板(合)向后跳水。 第 3 组——面对池反身跳水。 第 4 组——面对板(台)向内跳水。 第 5 组——转体跳水。 第 6 组——臂立跳水(仅在跳台跳水中采用) 。 二、动作姿势 跳水动作的姿势。可分直体(用“甲”表示) 、屈体(用“乙”表示) 、抱膝(用“丙” 表示) 、翻腾兼转体的任意姿势(用“丁”表示)4 种，在国际跳水规则中分别用英文字母 A、B、C、D 来表示。 三、动作号码 每组的跳水动作都有自己的号码数，以表示动作组别和翻腾转体的周数。例如: 1,4 组动作的号码均采用 3 位数。 第一个数代表动作组别; 第二个数代表飞身动作 (如 果第二位数是“0” ，则表示役有飞身动作)第三个数代表翻腾周数(以“1”为半周， “2” 为一周， “3”为一周半，以此类推) 。例如“201” ，表示第二组向后跳水翻转半周; “305” ， 表示第三组反身翻腾两周半; “113” ，表示向前飞身翻腾一周半。 第 5 组转体动作采用 4 位数。第一位数表示第 5 组(特指转体跳水) ;第二位数表示翻 腾转体的方向;第三位数表示翻腾周数;第四位数表示转体用数，计算方法同前。例如: “5136”动作中， “5”表示第 5 组转体跳水， “1”表示用第 1 组向前跳水的方向完成翻腾 转体， “3”表示翻腾一周半， “6”表示转体三周。再如“5337”动作是指第 5 组转体动作， 采用第 3 组反身跳水方向完成翻腾转体，翻腾一周半，转体三周半。第 6 组臂立动作也采 用 3 位数。第一位数表示第 6 组(特指臂立跳水) ;第二位数表示臂立跳水的方向;第三位 数表 示翻腾周数(计算方法同上) 。例如“614”动作中“6”表示第 6 组臂立跳水， “1”表 示采用第一组向前跳水方向翻腾， “4”表示翻腾两周。再如“632” ，是指第 6 组的臂立跳 水动作，用反身跳水方向翻腾一周。 四、动作难度系数 动作难度系数是表明运动员完成动作的难易程度。国际跳水竞赛规则为每一个跳水动 作确定了相应的难度系数，它根据动作组别、竞赛项目(跳板、跳台) 、器械高度、动作姿 势和翻腾转体的周数等方面的差异来确定其数值。运动员跳水时，动作简单，难度系数就 低;动作复杂，难度系数就高。例如:3 米板 1O3 乙，难度系数为 1(6。10 米台 307 丙， 难度系数为 3(4。对于同一动作，因器械高度不同，难度系数也有区别。例如同是 405 丙， 1 米板的难度系数为 3(0，3 米板的难度系数为 2(7。目前，国际跳水竞赛规则难度表上 列出的最高难度动作是;3 米板 109 丙和 307 丙及 10 米台 109 丙，难度系数均为 3(5。 跳水是在跳水台板上跑跳，完成空中动作，以入水为结束的一项水上运动。跳水运动 的项目有跳板跳水和跳台跳水两项。 跳板跳水有 1 米板和 3 米板两种。自 60 年代铝合金板问世后，已出现了向前翻腾 4
周半和其他多周翻腾转体动作。随着跳板弹性越来越大，对运动员掌握身体平衡能力的要 求越来越高，跳板跳水的关键是合理利用跳板的反弹力，获得最佳起跳角和高度。所以走 板和起跳是跳板跳水的基础。 跳台跳水是在坚硬而没有弹性的 5 米、7.5 米或 10 米高台进行，世界高手都选用 10 米跳台。因从 10 米台起跳到入水大约是 1.41 秒，相对来说比 5 米和 7.5 米台有较长的腾 空时间，便于做出难度更高的翻转动作。跳台跳水起跳稳定，与跳板跳水技术截然不同， 一般采用快助跑低跨跳，腾空后迅速拢紧体形，缩短纵轴旋转的半径距离。纵轴翻腾力和 横轴转体力处理是否协调、连贯、适当，是做好既翻腾又转体的关键。 十米跳台 10 米跳台 - 主要规则 1、 跳水竞赛规则规定， 比赛项目分为有难度系数限制的自选动作和无难度系数限制的 自选动作两类。 2、在每一个项目的比赛中，运动员都应跳完全部比赛动作，随后将所有比赛的得分数 累加，以得分数多者为优胜。 3、跳水比赛的动作须在跳水竞赛规则的“动作难度表”中选定。 4、 跳板跳水比赛， 男女分别有六个和五个无难度系数限制的自选动作以及各有五个有 难度系数限制的自选动作，其难度系数的总和不得超过 9.5。 5、 跳台跳水比赛， 男女分别有六个和四个无难度系数限制的自选动作以及各有四个有 难度系数限制的自选动作，其难度系数总和不得超过 7.6。 6、国际游泳技术委
员会规定，凡是奥运会跳水比赛和世界性跳水比赛都须进行预、决 赛， 从预赛中选出十二名成绩最好的运动员参加决赛。 决赛时必须重复预赛时的全部动作， 以决赛成绩总分多者为优胜，我国也采有这一规定。 7、运动员的比赛动作必须在不同组别中选出，不能重复。 8、在跳水比赛时，运动员选跳的每一个动作必须一次完成，不能重跳。 10 米跳台 - 常规知识 1、跳水的世界性管理组织:FINA(国际泳联) 2、重要的国际跳水比赛是世界跳水锦标赛和欧洲跳水锦标赛。 3、 裁判人员一般由 7 名裁判人员的 (专门) 小组成， 一名总裁判和两名秘书 (记录员) 。 总裁判的职责是管理竞赛过程和对裁判工作进行检查监督。 4、跳水的 6 组正式动作是向前跳水，向后跳水，反身跳水，向内跳水，转身跳水和臂 立跳水。 (跳板跳水不用臂立跳水。但高台跳水这 6 组动作都要进行) 5、参加决赛的运动员跳的动作: 跳板项目:男子跳 11 个动作(5 个规定动作，6 个自选动作) ，女子跳 10 个动作。 跳台项目:男子跳 10 个动作，女子跳 8 个动作。 6、规定动作是一次向前跳水，一次向后跳水，一次反身跳水，一次向内跳水和一次向 前跳水转身半周。这些跳水动作可以是直体，屈体或抱膝。 7、 在完成动作的过程中运动员可采用几种姿势来完成: 直体， 任意姿势， 屈体或抱膝。 8、运动员入水可以用脚或头先入水，头先入水时身体必须保持垂直足趾伸直并拢。双 臂伸过头并与身体成直线，双手并拢。 跳水动作的组别、姿势、号码和难度系数 竞技跳水动作类型繁多， 从现今的国际跳水竞赛规则来看， 共有 87 个不同种类的跳水 动作。
10 米跳台 - 动作组别 跳水动作根据运动员起跳前站立的方向和起跳后身体运动的方向，分为以下 6 个级， 第 1 组——面对池向前跳水。 第 2 组——面对板(合)向后跳水。 第 3 组——面对池反身跳水。 第 4 组——面对板(台)向内跳水。 第 5 组——转体跳水。 第 6 组——臂立跳水(仅在跳台跳水中采用) 。 10 米跳台 - 动作姿势 跳水动作的姿势。可分直体(用“甲”表示) 、屈体(用“乙”表示) 、抱膝(用“丙” 表示) 、翻腾兼转体的任意姿势(用“丁”表示)4 种，在国际跳水规则中分别用英文字母 A、B、C、D 来表示。 10 米跳台 - 动作号码 每组的跳水动作都有自己的号码数，以表示动作组别和翻腾转体的周数。例如: 1,4 组动作的号码均采用 3 位数。 第一个数代表动作组别; 第二个数代表飞身动作 (如 果第二位数是“0” ，则表示役有飞身动作)第三个数代表翻腾周数(以“1”为半周， “2” 为一周， “3”为一周半，以此类推) 。例如“201” ，表示第二组向后跳水翻转半周; “305” ， 表示第三组反身翻腾两周半; “113” ，表示向前飞身翻腾一周半。 第 5 组转体动作采用 4 位数。第一位数表示第 5 组(特指转体跳水) ;第二位数表示翻 腾转体的方向;第三位数表示翻腾周数;第四位数表示转体用数，计算方法同前。例如: “5136”动作中， “5”表示第 5 组转体跳水， “1”表示用第 1 组向前跳水的方向完成翻腾 转体， “3”表示翻腾一周半， “6”表示转体三周。再如“5337”动作是指第 5 组转体动作， 采用第 3 组反身跳水方向完成翻腾转体，翻腾一周半，转体三周半。第 6 组臂立动作也采 用 3 位数。第一位数表示第 6 组(特指臂立跳水) ;第二位数表示臂立跳水的方向;第三位 数表 示翻腾周数(计算方法同上) 。例如“614”动作中“6”表示第 6 组臂立跳水， “1”表 示采用第一组向前跳水方向翻腾， “4”表示翻腾两周。再如“632” ，是指第 6 组的臂立跳 水动作，用反身跳水方向翻腾一周。 10 米跳台 - 动作难度系数 动作难度系数是表明运动员完成动作的难易程度。国际跳水竞赛规则为每一个跳水动 作确定了相应的难度系数，它根据动作组别、竞赛项目(跳板、跳台) 、器械高度、动作姿 势和翻腾转体的周数等方面的差异来确定其数值。运动员跳水时，动作简单，难度系数就 低;动作复杂，难度系数就高。例如:3 米板 1O3 乙，难度系数为 1(6。10 米台 307 丙， 难度系数为 3(4。对于同一动作，因器械高度不同，难度系数也有区别。例如同是 405 丙， 1 米板的难度系数为 3(0，3 米板的难度系数为 2(7。目前，国际跳水竞赛规则难度表上 列出的最高难度动作是;3 米板 109 丙和 307 丙及 10 米台 109 丙，难
度系数均为 3(5。 基本上是在难度系数的基准分上 根据动作的完成程度和两个人的协
作程度，计分
