范文一：经络按摩法养生有什么好处
现代人，工作繁忙的同时，往往忽略了身体的健康，为什么有些人身体就非常健康，而有些人就不行呢?这与中医经络是息息相关的。那么，经络养生到底有什么好处呢?有哪些穴位按摩法呢?经络和交通一样要及时疏通经络就像人体的交通系统:“经”是主要的交通干道，而“络”就是分岔小道，关节部位就像交叉路口的红绿灯，最容易发生问题，所以关节要经常运动。人不是死于疾病，而是死于懒惰人是否健康不是方法问题，而是观念的问题。医学发展的最高境界应该是使人不病，而不是治病方法的高明。经络就是上天赐予人类自身不病的最高级修复系统和养生系统。有些人会认为亚健康是一种很虚的东西，其实不是。比如疲劳，它不是病，就是一种亚健康的状态。以前世界卫生组织秘书长讲过一句话:“人不是死于疾病，而是死于无知”，现在人不但死于无知，更重要的是死于懒惰。实际上健康很简单，散散步，注意饮食，早睡早起，多喝水等等，很多人明白这个道理，但为什么还不健康呢?关键是没有做到，因此能否战胜自己的懒惰是一个人能否保持健康的关键。“小动作”也可解决大问题现在的人小毛病很多，稍不注意就会变成大问题了。“先天不足，后天调养”是中医的理念，这里只要在经络上做点简单的小动作，就可以解决一些大问题。比如想要迅速消除疲劳，最好就是泡热水澡。睡前利用自家浴盆，以自己能承受的热水加上一些粗盐，泡到身体出微汗为止。有一点要注意，就是手脚必须露出水面，手脚是人体过多的阳离子(热积)通过十二经井减肥穴出气的地方，有出才有进，才能与水中的负离子交换，达到消除疲劳的目的。现代人，工作繁忙的同时，往往忽略了身体的健康，为什么有些人身体就非常健康，而有些人就不行呢?这与中医经络是息息相关的。那么，经络养生到底有什么好处呢?有哪些穴位按摩法呢?经络和交通一样要及时疏通经络就像人体的交通系统:“经”是主要的交通干道，而“络”就是分岔小道，关节部位就像交叉路口的红绿灯，最容易发生问题，所以关节要经常运动。人不是死于疾病，而是死于懒惰人是否健康不是方法问题，而是观念的问题。医学发展的最高境界应该是使人不病，而不是治病方法的高明。经络就是上天赐予人类自身不病的最高级修复系统和养生系统。有些人会认为亚健康是一种很虚的东西，其实不是。比如疲劳，它不是病，就是一种亚健康的状态。以前世界卫生组织秘书长讲过一句话:“人不是死于疾病，而是死于无知”，现在人不但死于无知，更重要的是死于懒惰。实际上健康很简单，散散步，注意饮食，早睡早起，多喝水等等，很多人明白这个道理，但为什么还不健康呢?关键是没有做到，因此能否战胜自己的懒惰是一个人能否保持健康的关键。“小动作”也可解决大问题现在的人小毛病很多，稍不注意就会变成大问题了。“先天不足，后天调养”是中医的理念，这里只要在经络上做点简单的小动作，就可以解决一些大问题。比如想要迅速消除疲劳，最好就是泡热水澡。睡前利用自家浴盆，以自己能承受的热水加上一些粗盐，泡到身体出微汗为止。有一点要注意，就是手脚必须露出水面，手脚是人体过多的阳离子(热积)通过十二经井减肥穴出气的地方，有出才有进，才能与水中的负离子交换，达到消除疲劳的目的。“一饮二拍三快走”现在年轻一代的女性非常关心体形问题，有些人通过吃药或者节食等不健康的方法以达到减肥的目的，实际上是得不偿失。蔡教授传授了一种特效减肥方法:一饮二拍三快走。饮就是大量喝水，每天3000毫升以上，相当于早、午、晚各两瓶矿泉水。拍就是拍打足心涌泉穴，拍打大腿两侧胆经，拍打腹部，配合腹式深呼吸。急走要求大步快走半小时，如果没时间走路，可以练下蹲运动，减肥关键是练出微汗。所谓的特效减肥，实际上就是形成一种日常的良好习惯。经络养生的方法1.自我点穴头部点穴点按风府穴:双掌掌根贴于耳后，双手中指弯曲以指尖点按头后正中线的风府穴约1分钟，力量适中。风府为督脉穴，常点按此穴可防治头、颈疼痛，预防中风。点百会、四神聪:双掌掌根贴于头的两侧，然后以双手中指指腹依次点按头顶百会穴及四神聪穴，约1,3分钟，力量适中。百会为督脉穴，四神聪为外经奇穴，头为诸阳之会，常点按此二穴，可防治头痛、眩晕、失眠、健忘、脱肛、阴挺等证。点印堂:以双手中指指尖点按
双眉中间印堂穴，约1分钟。印堂为经外奇穴，常点按此穴，可防治前额头痛、鼻衄、鼻渊等证。点太阳:以双手中指指腹分别点、揉两侧太阳穴，点法和揉法结合，约1分钟。太阳为经外奇穴，常点按此穴可防治头痛、目疾诸证。点人中:以左手中指指腹按人中穴。人中又称水沟，为督脉穴，点胺此穴可醒脑提神，用于神志昏迷、惊风与腰脊强痛等证。上肢点穴按摩取坐位，先以右手拇指掐按左手中指尖的中冲穴及小指的少冲穴，然后以右手拇指指腹依次点按合谷穴、列缺穴、内关穴，也可点按左、右手的十宣穴。换左手指点按右上肢各穴，穴位同上。下肢点穴按摩:以双手中指指腹分别点、揉两侧足三里穴和委中穴，点法和揉法结合。2.艾灸保健法自我艾灸保健法自我艾灸时多用艾条灸，因为艾条使用方便，也好控制。取坐位，全身自然放松，呼吸平稳，心无杂念，将所施灸的部位暴露出来。灸时要注意防止火星落在皮肤上，避免烫伤。悬灸上肢穴位:内关。悬灸下肢穴位:涌泉、足三里、三阴交。被动艾灸法被动艾灸也就是请他人帮助施以灸疗，艾柱灸与艾条灸均可以，可根据情况选用。一般艾柱灸难度大一些，需要用心学习操作;艾条灸难度相对较小，容易操作控制，各人可根据自己的感觉进行选择。被灸者一般取仰卧位或俯卧位。全身自然放松，不要紧张，心情愉悦。然后将要施灸的部位暴露出来。施术者站于一旁，也可取坐位，手臂及身体自然放松，心无杂念，轻巧操作，从容缓和，不急不躁，全神贯注。被动灸法多用于胸腹部或腰背部，养生的穴位有气海穴、关元穴、中脘穴、神阙穴、华佗挟脊、肾俞、命门。总结:综上所述，经络养生就是要疏通穴位，让身体血液更流畅，从而使新陈代谢更协调。那么，人就会保持和拥有健康的身体了。
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范文二：疏通经络有什么好处
许多人们对于自己的经络其实了解的并不是那么多，但是也有些人因为本身比较注重养生就会了解一些经络方面的知识，其实经络的通畅时可以更好的去帮助自己的身体内部来进行排毒的，不会让自己的血液循环受到阻碍，这样的话就不会导致脑血栓，或者是一些心脑血管方面的疾病出现，那么想要去疏通经络的话就只能是通过中医的一些疗法，而且经络疏通以后不但是有排毒的作用。
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1.肺经：让你皮肤不再干燥
从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。
“肺主皮毛”,经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥! 精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
2.膀胱经：让你记性好
膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。
经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”,让你的精力格外充沛! 精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
3.三焦经：让你免疫力提高
三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。三焦经是人体健康功能的总指挥.
它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。 精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21:00到23:00,建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的!
当自己的经络疏通以后就连自己的皮肤都不会变得那么的干燥，尤其是女性朋友们经常会出现皮肤干燥的情况，这样无论自己再怎么样去补水都没办法让自己的皮肤保持一定的水分，这就是由于自己的经络不通而引起的，所以就应该敲打自己的肺经，不光如此还要保证自己每天的饮水量可以达到1500毫升左右。
范文三：经络养生的好处
经络养生的好处
养生是现今的一大主题，
人们解决了温饱问题，对于养
生就越发的在意了，养生是在
饮食或者其他方面下手，以起
到保健的功效。养生的方法多
种多样，也有许多栏目组相继
谈到一些养生的方法，除了最
常说的饮食方法外，就是经络养生方法了，许多的中医学者们也很提倡这种养生方法。
经络养生的好处:
经络养生主要是通过对经络进行一些按摩，来起到保健的作用，
这就需要对穴道有一定的了解，与中医的临床
有着莫大的联系，但是经络养生具体有什么好
处呢?下面就一起来看看。
联系脏腑
《灵枢?海论》指出:“夫十二经脉者，内
属于腑脏，外络于肢节。”人体的五脏六腑、
四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨等组织器官，
之所以能保持相对的协调与统一，完成正常的
生理活动，是依靠经络系统的联络沟通而实现的。经络中的经脉、经别与奇经八脉、十五络脉，纵横交错，入里出表，通上达下，联系人体各脏腑组织;经筋、皮部联系肢体筋肉皮肤;浮络和孙络联系人体各细微部分。这样，经络将人体联系成了一个有机的整体。
经络的联络沟通作用，还反映在经络具有传导功能。体表感受病邪和各种刺激，可传导于脏腑;脏腑的生理功能失常，亦可反映于体表。这些都是经络联络沟通作用的具体表现。
运行气血
《灵枢?本藏》指出:“经脉
者，所以行血气而营阴阳，濡筋
骨，利关节者也。”气血是人体生
命活动的物质基础，全身各组织
器官只有得到气血的温养和濡润才能完成正常的
生理功能。经络是人体气血运行的通道，能将营
养物质输布到全身各组织脏器，使脏腑组织得以
营养，筋骨得以濡润，关节得以通利。
抗御病邪
营气行于脉中，卫气行于脉外。经络“行血
气”而使营卫之气密布周身，在内和调于五脏，
洒陈于六腑，在外抗御病邪，防止内侵。外邪侵犯人体由表及里，先从皮毛开始。卫气充实于络脉，络脉散布于全身而密布于皮部，当外邪侵犯机体时，卫气首当其冲发挥其抗御外邪、保卫机体的屏障作用。如《素问?缪刺论》所说:“夫邪客于形也，必先舍于皮毛，留而不去，人舍于孙脉，留而不去，人舍于络脉，留而不去，人舍于经脉，内连五脏，散于肠胃。”
经络养生的好处很多，但是终究就是一句话，经络养生可以起到保健养生的作用，人们可以姑且一试，但是必需要有专业人士的指导，自己切莫乱按，不然可能会有不能预料的意外，最好是有专业的老师在一旁指导，才比较放心可靠。
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范文四：经络养生方法都有什么
养生是比较常见的，养生的方法比较多，在进行养生的时候，需要先对养生方法进行了解，这样使用才能够正确，而且养生要长时间进行，短时间的养生，对身体调理没有帮助，尤其是中老年人进行养生的时候，更是要注意这点，那经络养生方法是很多人不熟悉的，对经络养生方法都有什么呢?
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经络养生方法：
经络穴位养生法是运用针刺、艾灸、按摩等方法，刺激经络、穴位，以激发精气，达到调和气血、旺盛代谢、通利经络、增进人体健康等目的的一种养生方法。
针法是以毫针刺激人体经络穴位，通过提、插、捻、转等不同手法，起到调整脏腑、疏通经络的作用。灸法是借助艾火热力，灸灼、薰熨穴位，以达到温通经络、调养脏腑的效果。按摩是用手对人体经络穴位进行按、拿、点、推、揉、拍等手法，起到运行气血、健身祛病的作用。三种方法各有特长，既可单独应用，又可按需综合施行，只要操作得法，一般对人体无损伤与副作用。如能持之以恒，不失为简单、易行、实用、有效的养生祛病良法。 精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
鉴于经络理论博大精深，人体穴位内容丰富，针刺、灸法、按摩等操作方法复杂，非经专门学习训练者，不宜草率施行，否则，容易酿成事故。但作为养生之道，现择其易于掌握且安全有效的经络穴位养生方法加以介绍。
自我点穴
头部点穴：点按风府穴：双掌掌根贴于耳后，双手中指弯曲以指尖点按头后正中线的风府穴约1分钟，力量适中。风府为督脉穴，常点按此穴可防治头、颈疼痛，预防中风。 精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
点百会、四神聪：双掌掌根贴于头的两侧，然后以双手中指指腹依次点按头顶百会穴及四神聪穴，约1～3分钟，力量适中。百会为督脉穴，四神聪为外经奇穴，头为诸阳之会，常点按此二穴，可防治头痛、眩晕、失眠、健忘、脱肛、阴挺等证。
点印堂：以双手中指指尖点按双眉中间印堂穴，约1分钟。印堂为经外奇穴，常点按此穴，可防治前额头痛、鼻衄、鼻渊等证。
点太阳：以双手中指指腹分别点、揉两侧太阳穴，点法和揉法结合，约1分钟。太阳为经外奇穴，常点按此穴可防治头痛、目疾诸证。 精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
点人中：以左手中指指腹按人中穴。人中又称水沟，为督脉穴，点胺此穴可醒脑提神，用于神志昏迷、惊风与腰脊强痛等证。
上肢点穴按摩
取坐位，先以右手拇指掐按左手中指尖的中冲穴及小指的少冲穴，然后以右手拇指指腹依次点按合谷穴、列缺穴、内关穴，也可点按左、右手的十宣穴。 精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
换左手指点按右上肢各穴，穴位同上。
下肢点穴按摩：以双手中指指腹分别点、揉两侧足三里穴和委中穴，点法和揉法结合。
艾灸法 精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
灸疗
艾灸是以艾绒为主要材料制成艾炷或艾条，点燃后熏熨或温灼体表腧穴的灸法。根据艾灸的操作方法不同，艾灸分为直接灸和间接灸，而间接灸又可分为隔物灸和悬灸。从效果来说，直接灸效果最好，较之扎针(针灸)效果更佳。但是有一个缺点，就是直接接触皮肤施行灸法，患者非常痛苦。为了减轻患者痛苦，在艾灸的操作方法上做了大量改进。首先就是隔上一层东西的艾灸，如隔上生姜片的隔姜灸。但由于这种灸法还是有痛苦，之后就干脆将艾条悬空，离开皮肤一定距离施灸。这就是现在的悬灸。根据操作方法不同，又分为回旋灸、温和灸、雀啄灸和往返灸。
自我艾灸时多用艾条灸，因为艾条使用方便，也好控制。 精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
取坐位，全身自然放松，呼吸平稳，心无杂念，将所施灸的部位暴露出来。灸时要注意防止火星落在皮肤上，避免烫伤。
悬灸上肢穴位：内关。
悬灸下肢穴位：涌泉、足三里、三阴交。 精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
被动艾灸法
被动艾灸也就是请他人帮助施以灸疗，艾柱灸与艾条灸均可以，可根据情况选用。一般艾柱灸难度大一些，需要用心学习操作;艾条灸难度相对较小，容易操作控制，各人可根据自己的感觉进行选择。
被灸者一般取仰卧位或俯卧位。全身自然放松，不要紧张，心情愉悦。然后将要施灸的部位暴露出来。施术者站于一旁，也可取坐位，手臂及身体自然放松，心无杂念，轻巧操作，从容缓和，不急不躁，全神贯注。 精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
被动灸法多用于胸腹
部或腰背部，养生的穴位有气海穴、关元穴、中脘穴、神阙穴、华佗挟脊、肾俞、命门。
在对经络养生方法认识后，进行经络养生方法的时候，都是要根据以上经络养生做法进行，但是这些做法一定要到专业的地方进行，不要选择小地方，否则对身体损害比较大，而且这样的养生方式不能天天做，这点要注意的。 精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
范文五：养生经络按摩方法有什么
养生是我们生活当中最重要的一件事情，在进行养生的时候方法也特别多，不但可以通过日常的饮食和生活进行养生，而且还可以通过我们传统的中医来进行，其中经络按摩就是一种特别好的养生方法，通过正确的刺激身体上的穴位来达到养生的效果，那么，养生经络按摩方法有什么？下面我们一起来进行一下了解。
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穴位按摩有哪些种类?
我们日常按摩的保健穴位有：百会、太阳、风池、劳宫、内关、养老、足三里、涌泉、太冲、太溪、合谷、膻中等穴位，其中合谷、足三里、涌泉、内关称为四大养生穴。
穴位的按摩的基本技巧： 精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
一、力度轻重。轻为补，重为泻。
二、点按的方向。顺时针为补，逆时针为泻。
三、与呼吸的关系。呼气时按，吸气时松。 精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
经络敲击也是穴位按摩吗?
我们最常敲击的经络有：心包经、胆经。 此外，根据需要也可以敲胃经、大肠经、小肠经、肝经、三焦经、脾经。
心经多用拨的手法，肾经多用疏道的手法。 精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
膀胱经在背后的部分自己无法调理，委中往下一段自己可以按揉。
经络敲击的技巧：
一、力度轻重。轻快短为补，重慢长为泻。 精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
二、敲击的方向。顺敲为补，逆敲为泻。
经络敲击的顺逆如何判断?经络以起点为依据，可分为手经和足经。手经和足经都又分为阳经和阴经。
例如：手厥阴心包经为手阴经，由上到下敲为顺，是补手法。由下到上为逆，是泻手法。其他经络，同理类推。 精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
经络按摩的几个注意要点：
1、心包经一般为补，夏天心火旺的时候可以逆敲，泻心火。
2、实症为补，虚症为泻。如治小儿近视，为虚症，肝开窍于目，应该泻法敲肝经。便秘，应该泻法敲大肠经。感冒，要泻法敲肺经。 精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
3、肾经任何时候只能补，不能泻。对照上表，应该由下往上敲或者疏通。
4、一些深入肌肤的穴位，即使补法也要用力按。如足三里，风池，昆仑。
5、胆经多从上往下敲，用补法。但在大腿部肌肉发达，补法也是得用力，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关等穴位要用一定的力度敲击。过了膝盖，从阳陵泉开始往下要手法略轻。 精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
6、膀胱经的俞穴，如肝俞、胃俞等穴位，俞为通道，而人的后背最易受寒堵塞，需要一定的力度按揉，打通通道。
7、中医其他一些手法也基本适用顺逆和补泻关系的，比如采用揪和拍，肯定是虚症。如咳嗽，在咽喉部揪痧，心血管疾病在心包经拍痧。刮的手法也是适用顺逆和补泻关系的。
8、要灵活运用中医的五行理论。主要是正确判断经络之间的表里关系和相生相克关系，确定补泻治疗手法，如调理肾经，一般来说肾经出现问题都是虚症，肾经要补。肺运肾水，肺经要补，脾经和肾经隔一位，要泻。 精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
通过以上的介绍，我们现在知道了养生经络按摩方法有什么，这也是一种特别好的养生方法，对我们的身体有着很好的养生和保健功能，在通过经络按摩的时候我们需要注意的就是正确的刺激穴位，而且还要力度合适，可以达到很好保养经络的目的。
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