那晚越女说我?
范文一：学霸作息时间表
学霸作息时间表
5:00-5:30 起床，洗漱半小时
5:30-6:00 从宿舍到教室的路上花费的时间
6:00-6:30 教室自习读英语文章或者单词
6:30-7:00 背语文诗歌或者美文
7:00-7:45 吃早饭，边吃边看书，一般是看英语单词
7:45-8:00 休息
8:00-8:45 第一节课
8:45-8:55 课间空里不上厕所就会提前复习下节课的内容，十分钟很多了已经。 8:55-9:40 第二节课
9:40-10:10 跑操时间，这段时间我会拿着一个小本子，在整队等待期间会背诵英语单词的，背首古诗
10:10-10:55 第三节课
10:55-11:05 课空期间会复习下节课的内容
11:05-11:50 第四节
11:50-12:40 去食堂加上吃饭然后去宿舍，吃饭期间可以看一看美文 12:40-1:40 睡午觉，睡好觉一下午有精神
1:40-2:00 去教室的路上
2:00-2:45 下午第一节课
2:45-2:55 课间休息期间可以看会书，还是以背单词为主
2:55-3:40 下午第二节课
3:40-4:00 课间空比较长，可以适当的做些活动，放松一下自己的心情 4:00-4:45 下午第三节课
4:45-4:55 课间休息期间可以看会书
4:55-5:40 下午第四节课
5:40-6:20 下午吃饭时间，休息时间
6:20-7:00 晚上自习时间，这个时候可以复习语文或者英语，做题为主，背为辅
7:00-7:50 理化生科目，主要是看书做题，巩固自己的知识点
8:00-8:50 数学，看书做习题
9:00-10:30 整理一天的学习内容
10:00 整理好了。洗漱一下，睡觉
范文二：六年级优秀学生作息时间表
六年级优秀学生作息时间表
早上 6：30起床，换衣服，刷牙、洗脸。
6：40阅读、背诵。
7：00早餐，检查书包、作业、饮用水、纸巾等用具是否备好。 7：30上学。
7：50到学校课室，准备好上课的书本。
8:00上课
11：40放学。
中午 12：20洗手，吃午餐20分钟。
12：40检查是否完成老师布置的午间作业或者预习。 13:00睡觉。
下午 1：50起床，洗脸，带水。
2：00带齐书包、作业等上学。
2：30上课。
5：15放学（周二4：30放学）。
5：40必须回到家，检查作业是否完成，然后温习功课。 6：50晚餐前洗手，用餐20分钟。
7：10检查完成作业及温习好功课。。
晚上 8：00在完成功课（包括预习）的前提下读些课外书，阅 读朗读。
整理书包，将第二天的课本、学习用品备好。
8：30自由活动
8：50洗漱
9：00上床睡觉。
星期五、六晚上9：30休息，星期日晚上8：45休息。
范文三：一位学霸的高考冲刺作息时间表
一位学霸的高考冲刺作息时间表，
李晓鹏童鞋，重庆江津人，中、高考均为同考区第一名，本科就读于中国人民大学法学院，现为中国人民大学经济学博士，剑桥大学访问学者，哈佛大学访问学者【好嘛，总之就是血统纯正的学霸(⊙o ⊙) 】
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6:25准时起床
首先是每天早上6：25准时起床，我用的电子表十分精确，起床以后煮上两个鸡蛋，洗脸漱口，再冲上一包麦片，把鸡蛋一吃。然后背着书包去上学，到了学校一般是7：00。然后拿出英语书来读，上完早自习到了7：30开始上正课。当然是认认真真听课，认认真真做好笔记。
上课课间时间
听完一节课干什么呢? 趴在桌子上睡觉，我这个人不属于精力过人的那种，一天睡觉时间不能少于八个小时，不然就浑身没劲。并且在上大学以前没有熬过通宵。所以要抓紧时间补瞌睡，下节课才能保证集中注意力。有的时候从七点钟进教室到中午11点45放学就一直坐在座位上没有挪过地方。
上午下课
到了11：45的时候，老师一宣布下课，我就从书桌里抽出饭盒，冲向食堂，去抢饭。为什么叫“抢饭”? 因为学校人多，你要是稍微迟钝一点就要排上长队等上半天。为了节约时间必须争分夺妙，一般我都是前一两位，打到饭以后怎么办呢? 我既不去饭厅，也不回教室，也不回住的地方，而是端着饭盒到阅报栏去看报纸，了解一下时事政治。
吃完午饭
吃完饭就回住的地方，回去以后，把上午的数学笔记拿出来看一下，一般是用手把老师的方法一盖，看看自己能不能做出来，做的方法是否和老师的一样，是我的方法好还是老师的方法好。为什么要看，因为这样才能记得牢。
卡耐基在他的《人性的弱点》里说“一样知识只有被运用过才能记得牢。”比如有的英文单词你死活记不住它是什么意思，但你要写一篇英语作文，往往是写一遍之后就再也忘不掉了。
这一点对数学尤其适用，老师在上面讲，你在下边听得头头是道。但过两天把老师讲的原题拿出来，很多人又不会做了。错题也是如此，听了老师讲解之后，你豁然开朗，隔几天让你重做一次，很可能你又错了，原因都是你没有下来自己做过一遍，也就是说没有把知识运用过，当然记不牢。
午休前
我每天中午把数学复习完之后，差不多到了一点，就上床睡觉。在整个高三，我一直坚持睡午觉。我不属于那种精力旺盛型的人才。不过在我到北京以后认识的十多位各省状元并跟他们交流学习经验以后，他们几乎都无一例外地告诉我他们从不熬夜，每天定时睡觉定时起床。
我们班原来有很多同学喜欢熬夜，或者中午不睡觉，结果上课没精神，老师的课听不好，但又不敢在课堂上睡觉，既使睡也睡不熟。所以一天到晚都没精打采的样子，成绩当然上不去。他想靠几晚上的突击来快速取得好成绩，却走了不知比别人多多少的弯路。
午休后
睡到14：15，我的电子闹表又会十分准时地把我从睡梦中惊醒。顺便说一句，我经常睡不着，因为脑子里特别紧张，老想着各种乱七八糟的东西，有时候越睡越清醒，后来想了一个办法，就是听英语磁盘，听着听着很快就睡着了。注意要找大部分能听得懂的，那种完全不懂的美国口语效果不好，不过说明一下，这个方法是用来催眠的，跟练听力没有多大关系。有的同学爱睡着听音乐，也可以，我也试过，不过效果不如英语磁带好。
下午上课
来到学校，上课。跟上午的一样，也是认真听课，认真做好笔记。到了5：40下课又端着饭盒冲出去抢饭，抢了饭到阅报栏看报纸，看完报纸回住的地方。这段时间会比较长，一般来说我会用它来复习英语，首先是把老师讲课的内容复习一遍，再拿一本资料书出来把相应的部分做了。我在做英语题的时候有个习惯，特别是单选题，拿不准的就在题号前打个勾，然后再把觉得最好的答案填上去。做完以后一对，实际上大部分拿不准的题都做对了的，但由于有记号，所以我知道这道题拿不准，所以还要再研究一番，我为什么做对了。
当然，做错的题就更需要研究了。错的题也要打上记号，并且要在题的后面注明错误的原因。所有做错的题我都保存下来，一有空我就拿出来重做一遍，专找有记号的，如果发现还不会，就再打一个记号，然后第三遍的时候就重点做有两个记号的，再不会就再加一个标记，如此往复。
晚自习
英语看到19：20，然后就去上晚自习。晚自习首先要把老师布置的作业做完，不过一般作业我都早在晚自习之前就做完了，既使还剩下一些，也会很快搞定的。那么我晚自习做什么呢? 做卷子，主要是数学卷子和英语卷子。从19：30到21：30两个小时，正好可以做一张，英语和数学轮着做，今天数学，明天英语，后天数学??
晚自习下课后
晚自习下课后就回家，在途中有一家小卖部，我会到那里买一包方便面，方便面的牌子我现在都还记得，是面霸120，学校里面卖2元，那里只卖1.8元，要便宜两毛钱。回家之后把方便面一泡，吃完之后就开始我晚上的学习。这一段时间我主要复习政治历史。
高三冲刺时间表
简单来说，我的高三冲刺时间表如下：
6：25准时起床
7：30——11：45上课
11：45——12：15吃午饭、阅报
12：30——13：00复习数学笔记
13：00——14：15午休
14：30——17：40下午上课
17：40——18：10吃晚饭、阅报
18：10——19：20复习英语
19：30——21：30上晚自习
21：45——23：45复习政治历史
24：00上床睡觉
我严格按照这张作息时间表度过了我的高三下半期，几乎每天如此，偶尔小有微调。只用了一个半学期，我的学习成绩突飞猛进，从年级25名最后成为年级第一名。
台湾歌手张信哲的名曲《爱就一个字》里面有一句歌词叫做“付出永远不会太迟”，其实也是这个意思。不要以为还有几十天，就肯定来不及了，没有的事。完全来得及，但是，这个“来得及”必须要有一个条件，就是你比别人加倍的抓紧时间，加倍的努力才有可能来得及。因为你以前没有好好学，落后了，别人以前比你用功，所以学的比你好，你要迎头赶上，就必须把一年当作三年用，这样对你很公平，对别人也很公平。
范文四：作息时间表
作息时间表
起 床:5:50
早 操:5:50— 6:05
早 餐:6:30— 6:50
早自习:6:50— 7:30
扫卫生:7:30— 7:50
上 班:7:50(班主任,中层:7:30) 第一节:8:00— 8:40
第二节:8:50— 9:30
大课间:9:30— 9:50
第三节:9:50— 10:30
第四节:10:40— 11:20
大课间:11:20— 12:50
第五节:12:10— 12:50
第六节:13:00— 13:40
眼 保:13:40— 14:00
第七节:14:00— 14:40
第八节:14:50— 15:30
下 班:15:35(班主任,中层 15:50) 扫 除:15:30— 15:50
第九节:15:50— 16:40
第十节:16:50— 17:40
晚 饭:17:40— 18:10
十一节:18:10— 19:00
十二节:19:10— 20:00
九年级:20:10— 21:00
就 寝:21:20
范文五：作息时间表
7:30起：。床国威英斯斯特敏大学研的究员发现人，那些在早5上2:27:21 ―起分的床人其血，中有液一种能引心起病的物脏质含量高较，因此在，:721之起床对后身健康体更加益。
有开打灯。“一醒来台就，灯将打开，这将样会新重调整体内的物钟生调整，睡和眠醒模式。”来夫堡大学拉眠睡研究中心教吉授·霍恩姆说。
喝杯一。水水是身内成千体万化学反应得以进上的行需必物质。早上一喝杯清水可以补充，上的晚缺水状。态
730:―8:00在早：饭前刷牙。之“在早饭之前刷可牙以止牙齿的防腐蚀因，为刷牙之，可后在牙以齿面涂外上一含氟层的保层。要护么，就等饭之后半早小时再牙。”英刷牙国齿会健康和协全研究安人戈登员·沃金特说。 斯
8:00―8:0：吃早饭。3早“饭须必，因吃为可以它助你维持血帮糖平的水定。稳伦敦大”学国王学营养师凯文院·威尔伦说。饭早可以吃麦燕等，粥类食物具有这低较血糖的数指 。
:38―9:00：避免运动0来。自布鲁奈大学的研究尔员人现，发在早进行晨锻的运炼员动更容感染疾病，因易免为系疫统在个这间的功能时弱。最步上行班。萨诸塞马大州学学院的医研究员发现，每人天路走人的比那，些久不运动的坐人患冒感的几率低病2%。 5
9:03开：一始中天困最的工作。难纽约睡眠中心研究的人员发，大部分现人每在醒来天的一个小两时内脑头清醒最。
1:300：眼让离睛开幕屏休一下息。果你如用使脑电作，工么每工作一小时，就让那睛休息眼分钟3。
11:0：0点吃水果。是一种解决身这血体下降的好糖方法吃。个橙一子或一红些色水果，这样做能时同充体内补铁含的和维量素C含量生
。
1:300：在面包上加一些豆类菜蔬你需要。顿一可的口餐午并，且能够慢缓地放释量。“烘能烤豆的食类富含纤品维，素番茄酱以当作是可菜蔬的部一。分”维伦博说士 。
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3:―051:30：休一午会儿小。雅的典一所大研究发学，现那些每天午中休午30分或更长钟间，时周至少每午3次休人的，因脏病死心亡的率几下会降7%3
。
16:0：喝0杯酸。奶这样做可以稳血定糖平水在。每天三餐间之些喝牛奶酸有利，心脏健于。康
17:00―1:900锻：身体炼。根体内的生据钟，物这时间是运个动的最时佳，舍菲间尔大**德学动医生沃瑞·克尼。说
9130:：餐少吃点。晚晚吃太多，会饭引起糖血升高并增，消加化系的负统，影响睡眠。担晚应饭多吃蔬该菜，吃富少卡含路里和白质的蛋物。食饭吃时要细慢咽嚼 。
21:45看会：电视。这时个看间儿会视电放松下，一助于有眠睡，要注但，尽意不量要在躺上看电床，这会影视响眠睡质量
。
2300：:个热洗澡。水“温体适当的降低助有放松和于睡。眠”拉堡大学夫睡眠研究中心姆·吉恩霍教说。授
23:03上：床睡觉如果。早你7点3上起床，0现在入睡以保可你享受证小8时足充睡眠。的
任何试更图改生物的钟为，都行将给身体下莫留其名的妙疾病20、，03年后之后悔，再经已来及不了。
一、上9-晚1点为1疫免系统（巴淋排）时毒，此间时段应间安静听或乐音 。
、晚间二11-凌1点，晨肝排的毒需，在熟中进行睡。
、凌三晨1-3点，胆的排毒，同。亦
、凌四3晨5-点肺的排毒。，此即何为咳的人在嗽段这间咳得时剧最，因排毒动烈已走作肺；不应到用咳药，止以免制抑废积物排的除。
、五凌5晨7点-，肠大的排，毒上应厕所排。便
六、凌晨-79，点小肠量大吸营养的时收段，应吃餐。早病者最疗早吃好，６点半在前养，者生７点在半前不，吃早者应改变习惯，即餐使到拖、109吃都比点不吃。好
七、
夜半至晨4点凌脊椎为造时段，必须熟睡血不宜熬夜。，
妈妈 18:4
43:
9爸
喝爸多酒在家里很伤心。感你决欺骗了。很他他令失望。
要能拿人的起的下放我们花血本。养培你目的，让你各方是面都秀优望。女凤。父母成对你的爱是任何人替都代了不。的感情方面要之慎。你选面还没择展拓孩。子优。秀人和的对你人好了很多，多能再被不不能可是所事惑。迷我旁观们者清最求求。。放下你期前幼的稚感情。投身求学到中。能不再害伤们。我情方感面要到得人家的持。如支果父母反你要服对从。们我不伤害你的。会妈最担妈的是你心听不妈的话妈感情。事上蛮我们，着到时越陷越。深苦越痛大。子孩听啊听们的话吧。你会幸我福。的看看你姐。姐你该觉应悟。给父母一了个明朗的果满意断度。态
3:12320 :
实你各方面其很都优。秀就感是方情太幼稚面。太依赖了。没主了。放见下。长吧不痛如短痛。家人都里爱你。爸妈强反坚你跟小对的吴。不现事实不可能配不不合适求你快放下。
