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范文一：自我心得体会

人生最大的痛是失去自由

时间可贵因为它是任何东西

要想成功就得无条件接受挑战

坚持最后一秒钟有想不到的奇迹

有压力才有动力

耐心能战胜一切义务细心能做好一切任务

人生最大的幸福是你拥有自由

坚持要想着未来只有想着未来你才会坚持

要想成功只有坚持坚持了你一定是个难以对手

浪费自己的时间等于慢性自杀浪费别人的时间等于谋财害命

人生只有吃过苦的人才知道一粒饭的可贵一分钱的需要

任何难题都有答案任何困难都有破解方法

心有余而力不足眼看无能为力令我最伤痛

最难做的事是坚持

有份工作是快乐晶莹汗水是幸福坚持不息是成功美好错误是台阶

人应该最求快乐不是金钱美色

在艰苦中生活过的人才懂得现实生活满足

想要做好一件事必须忘记所有事

做人要懂得把握机会懂得现实生活满足

把握第一时间争取主动

人生的一大事保重身体人生的一大敌人【病魔】

树需栽培人需环境予合适环境一定能成功

抢先时间把握机会

想学好艺术必学好做人

做什么事情都得付出自己最宝贵的东西 [时间]

那女人出气的人都是没本事的男人

走自己的路让别人说去因为行善还是为恶都有人说你好与坏

你饿过吗你知道饥饿有多么恐怖吗你到死亡边远走过吗你知道生命多么可贵吗生命可贵

饥饿可怕珍惜生命珍惜粒食

一个没有勇气的人，永远追不到自己心爱的女人

人不为己天诛地灭

山中有直树世上无直人

活着好累不如犯先奸后杀罪犯了睡了瞌睡不累

天对我不公我对世无情天让我坏也不是我的错

别人宝马我脚踏我的努力也无报只因天对我不公一切不是我的错

在这人世间没有金钱赎买不了的罪恶

成功的舞台需关系金钱美色为台阶

谁懂我为什么

理想一次次失去

灾难一次次降临

希望一次次息灭

挫折一次次来临

愿望一次次摧毁

心里一次次伤痛

生活一天天逼近

岁月一天天过去

我的努力以无报

为什么如此对我

谁懂我谁懂我心

一起不是我的错

范文二：企业质量心得体会感

篇一:质量学习心得体会2015

iso9001:2015版内审员培训学习心得

2015年11月12日是我人生中度过的特别的一天，很荣幸能和公司同事一起参加bsi质量体系iso9001:2015版的学习。在以前，对各个体系，我也是懵懵懂懂，一知半解。经过培训，获益良多，故有以下几点心得:

一、质量管理体系是为组织服务的，更是顾客满意的保障

在标准引言中，总则是这样描述的:采用质量管理体系应该是组织的一项战略性决策，可以帮助组织改进其整体绩效，并为可持续发展提供良好的基础。站在组织战略布局的角度去想想质量管理体系，更像是一座灯塔，指引着企业的方向，时刻去持续改进企业质量管理体系的适宜性、充分性和有效性，从中按照标准的方法去分析、解决问题，从而才有能力稳定地提供满足顾客要求和适用的法律法规所要求的产品或服务。

二、持续改进、全员高度参与才能提升质量管理体系的高效性质量应该是一个综合全面的概念，对质量管理的认识

不应只局限于生篇二:2015版质量体系学习之心得体会 (2)iso9001:2015版内审员培训学习心得

经过了第二天紧锣密鼓的bsi对于iso9001:2015版体系的学习，顿时感觉自己需要学习的地方和实践的地方好多好多，特别是在互动中讲师与我的部门经理互动的内容，让我受益匪浅。通过老师的剖析，我了解到系统的管理某一项事情并不是一蹴而就的，是需要认真实践并且验证才能体会到标准体系的真谛的，“冰冻三尺非一日之寒”。

下面就设备管理方面浅谈一下今天的学习心得，从设备部管理职责方面分析，基于风险的思维考虑，我们需要完善和改进的地方还有很多，当提及设备的分类管理这一块，老师的设备分类方法;关键性、辅助性、一般性、支持性设备分类的方法就是对风险识别和分析的产物，更有利于降低风险，加强设备的等级管理意识，以及设备的专项管控就简化了管理的复杂性，并不是仅仅的特种设备和一般设备的分类处理方法。当然其他地方，也是需要我在以后的实践和工作篇三:心得体会2015过个学习年

2015过个学习年

接到学习的通知很高兴，元旦在西安过，有的玩了。到了西北大学看到了课程安排才知道元旦不放假，说实话有点小失望。但开始上课了，听着专家一节又一节高质量的课才知道自己的缺失太多了，很高兴在学习中度过2015年的元旦。

通过这次培训，使我提高了认识，理清了思路，学到了新的教学理念，找到了自身的差距和不足。我从中学习到了很多知识，而且在培训中有幸倾听了众多专家和学者的精彩讲解，使我对教学有了更多新的认识。这次的培训令我感触很大，下面将谈谈我的一些感受:本次培训给我许多思考，深刻的体会到自己有很多东西要去学习。怎样成为一个受欢迎的数学老师呢,怎样才能在教学过程中给学生营造一个良好的氛围，建立平等、民主、信任的新型师生关系,怎样才能??,我认为要解决的问题还很多，还需要自己不断的积累，不断的去学习。首先，教育学生，从爱出发。平等的爱，理解的爱，尊重的爱，信任的爱，这些都是老师爱的真谛。不论在生活上，还是在学习上，都要给予学生必要的关心和帮助。只要有了问题时及时处理，处理的方法得当，注意和学生沟通，学生就会信任你，喜欢你。爱学生，还表现在老师对学生的尊重

和信任，以及对学生的严格要求，又要注意对学生的个体差异，区别对待。对成绩比较差的学生，我们老师要采用不同的教育方法，因材施教。师爱要全面、公平。

最后，我还认识到:一节好的数学课，新在理念、巧在设计、赢在实践、成在后续。一节好的数学课，要做到两个关注:一是:关注学生，从学生的实际出发，关注学生的情感需求和认知需求，关注学生的已有的知识基础和生活经验??

是一节成功课堂的必要基础。二是:关注数学:抓住数学的本质进行教学，注重数学思维方法的渗透，让学生在观察、操作、推理、验证的过程中有机会经历数学化的学习过程，使学生真正体验到数学，乐学、爱学数学。

此外，我认识到:一节好的数学课，不要有“做秀”情结，提倡“简

洁而深刻、清新而厚重”的教学风格，展现思维力度，关注数学方法，体现数学课的灵魂，使数学课上出“数学味”～而教师的“装糊涂、留空间”也是一种教学的智慧和方法。通过这些天的学习，我从中学到了很多，不仅拓宽了我的视野，还丰富了我的实践经验，更让我的思想得到了升华，使我对数学教学有了更新的认识，更加热衷于教育事业。今后，我会更加努力学习，为教育事业贡献自己的一份力量。

篇二:质量培训心得体会

篇一:质量体系培训心得体会

通过一周的管理体系培训，受益非浅。深深感到自己在学习、理解质量管理标准方面的差距;参加这样的培训很有必要，作为一种中层干部，不但要对质量体系文件学以致用，更重要的是带领部门贯彻执行。

下面是自己的学习认识，并结合工作也谈一点自己的看法。质量是成功的伙伴，贯标是质量的保障。如今，贯彻标准已被众多企业所看重，成为企业证明自己产品质量、工

作质量的一种护照。有专家认为，贯标为广大企业完善管理、提高产品和服务质量提供了科学指南，同时为企业走向市场找到了共同语言。随着市场化进程的不断深入，各行各业将加快推进国际标准化进程，贯标变得更加迫切。毋庸置疑，贯标不是万金油，不能包治百病，但通过贯标，增强了企业全体员工的质量意识与管理意识，明确了各项管理的职责和工作的程序，促使企业的管理工作由人治转向法治，真正做到了凡事有人负责、凡事有章可循、凡事有据可查、凡事有人监督，实现了以预防为主规范了企业的作业程序，明确了各部门和全体员工的职责和权限，预防并控制了不合格项的发生，降低了企业质量管理成本。通过定期组织质量检查、质量审核活动，能够及时发现和找出经营管理活动、服务质量方面存在的问题和薄弱环节，并进行有效纠正，从而提高了企业整体经营管理水平和质量监控能力，为企业实施全面的科学管理奠定了基础;也贯彻了以人为本的原则，全面提高了员工的业务技能和综合素质，为企业长远发展打下了坚实的基础;并围绕让客户满意及时认真地处理客户投诉或意见，不断满足客户需求与期望，赢得客户信任，提高客户满意度，提升企业的社会形象和市场竞争力。咱们公司

已经贯标三年了，这三年来我们虽然做了大量工作，正如赵总在培训动员时讲的:“在抓基础工作上做的不细、不实、不严，与先进企业比，与时代要求比，我们的差距还很大。”

究其原因，我认为主要在于以下三个方面:一是缺乏质量理念支持。二是缺乏监督考核制度支持。三是企业的执行力度低。我认为:(一)只有管理层真正认识到客户满意是企业生存发展的根本，才能从客户的角度开展质量工作，才能真正建立客户驱动的质量体系。质量管理体系要求企业的每一名员工，在做任何工作时，都要清楚自己的客户是谁，树立工作就是为客户服务的质量理念。这里的客户是一个广义的概念，不仅包括企业外部产品(或服务)的消费者、代理商、销售商等，在企业内部，根据工作流的划分，上下道工序间、前后流程间、部门间也应是客户关系。但要树立这样一种质量理念，不是朝夕之间的事，需要我们长期的不懈努力。当然在这方面领导作用就显得异常的重要，需要我们的领导不断地给员工去灌输质量思想，可以通过制定企业文件、质量方针，并不断地给员工培训的方式来提高员工的质量理念，大力打造质量管理的战略系统。当然只有质量理念还是不够的，质量工具也是必不可少的工具，这就要员工主动地去学习质量工具方法并实际有效地运用到平时正常的工作当中去。

(二) 一个好的监督考核体制能刺激质量管理体系良好的运行，那么监督考核制度如何来制定呢?企业应该充分利用好目标管理法，并将目标管理法与监督考核体制结合起来管理，将企业的方针目标逐层分解并建立监督考核体制。可以

以部门、项目部(分公司)和个人为单位来分解，部门的质量目标应依据公司的质量方针和质量目标，结合本部门业务的特点来确定部门质量目标项目，目标值应依据以往的历史业绩、公司质量目标值、结合目前技术现状综合确定。目标值应该是可量化、可衡量的、具有一定的挑战性，可通过努力能够实现，不要将质量目标值夸大或不切实际。针对每一项质量目标，应制定实在的具体实施措施和实施计划，并落实负责人，并且应制定衡量质量目标实现状况的方法和评价的依据。同时要策划好一个监督考核体制，贯穿于整个质量目标实现的过程，制定每一阶段的考核方法。以用来考核部门、项目部(分公司)、个人的目标达成率以及为达到目标采用方法的有效性，可以充分体现出单位、个人在工作方面的效率以及能力。这样可以激起员工的积极性，发挥出员工平时工作的潜力，以促进个人与公司得到共同发展。(三) 执行力是一种能力，是内涵广泛、包括各

种学科、方法、思想的概括，执行力的关键在于透过企业文化影响企业所有员工的行为。新标准要求全员参与，但如何让全员积极地加入到质量管理体系中来呢，这就要各级领导来动员大家，要求大家一定要按公司的规程来办事。执行力不是仅仅要求员工按公司的规程去做事，更重要的是在这种的规程下做事的同时，想出更好、更有效的方法。执行力度对一个企业来说是至关重要的，正所谓:一流的点子和三

流的执行力，不如三流的点子和一流的执行力。如果执行力度不够就是再好的质量管理模式也不能够有效的运行，所以我们需要着手解决执行力度低下的问题。其原因主要是:

a. 制度贯彻不够，虎头蛇尾。

b. 管理制度不严谨

c. 制度本身不合理，缺少针对性和可行性。

d. 制度在执行过程中，流程不合理。

e. 工作过程中缺少良好的指导方法。

f. 工作中缺少科学的监督体制。

企业在制定相应的管理制度的同时要充分考虑以上的几点因素，才能制定出好的管理制度，才能更有效的推动质量管理体系在企业中的有效运行。篇二:质量管理体系培训心得体会质量管理体系培训心得体会

质量管理体系培训心得

6月2日我参加了集团公司组织的iso9000质量管理体系培训。通过培训老师深入浅出、由点到面的讲解，使得原本生涩的理论知识，变得生动活泼，通俗易懂，让我对质量管理体系的实际运用有了更清晰的认识和更深刻的理解。通过学习我明确了以下几个方面:

一、“质量管理体系”最初是来自西方国家的企业管理文化，这套体系引入我国后，几经试用和修订，与中国本地的管理模式相融合，已经形成了自己的特色体系，也已经成为

国家技术监督部门认可的辅助管理手段。iso9000质量管理体系标准，实际上就是国际上公认的系统地进行质量管理方面的一个标准，它主要涉及到质量管理的八项原则和质量管理体系的建立和运行。质量管理的八项原则是世界各国质量管理成功经验的科学总结，是iso9000标准的编制基础。它的贯彻执行有利于促进企业管理水平的提高，有利于提高顾客对其产品或服务的满意程度，有利于帮助企业达到持续成功的目的。

二、计划、实施、检查、持续改进，简称为pdca的管理流程广泛应用于管理工作的方方面面。在质量管理所包括的产品管理、人力资源管理、安全管理、成本管理、市场管理、流程管理等一系列项目中，无论哪一项管理制度的建立和运行都与pdca管理流程息息相关。在这个管理循环链中，四个环节相互依存、相互作用，共同形成一个有效的机制，在与管理相关联的环节充分发挥着自己的功效。

三、物流企业的产品是服务，服务是企业文化的凝固与体现。我们利用“pdca”循环实现阶梯上升的管理目标，达成企业的最终愿望，也就是通过实现高质量的管理，得到让顾客满意的产品(服务)，也就是为客户提供高质量的物流服务，并不断持续改进。优质、高效、最大限度的满足顾客在物流方面的需求，从而提增强了业务竞争力。也使顾客感到:我们银河物流才是最好的合作伙伴。其次，印象最深的还有

“流程”这个词。质量管理体系本身就是用一些流程标准来控制产品(服务)的合格。只有严格执行了标准流程，产品(服务)就一定合格。所以我们应该清楚我们工作的流程都有哪些，然后经过层层分解落实到每一个过程，做到工作层次分明，岗位职责明确，工作责任落实到位，工作就会由复杂变的简单了。

四、iso9000质量管理体系标准，是国际上公认的系统地进行质量管理方面的一个标准。我们在建立自己的质量管理体系时，一定要切合实际，切不可生搬硬套。千万不要 “照葫芦画瓢”，盲目的依照体系标准去工作，而是把我们实际的工作流程与标准融入到体系中去运用，并在工作中逐渐完善，形成自己的体系，并不断持续改进。

五、经过学习改变了大家对内审的认识，内审不是专门挑刺、找毛病的。内审在不断检验我们质量管理体系的有效性，我们通过建立质量管理体系不断实现管理与服务水平的提高，我们的质量管理体系也因为得到实践而不断调整完善，从而体系与服务都得到持续的改进。最后，质量管理体系不仅贯穿于公司经营活动，还是企业文化建设的一个方面。要实现自觉自愿的全员参与，使质量文化在企业内部的管理实践中，形成共同的价值观、道德准则和行为规范，形成全体员工共同的凝聚力、约束力和推动力，使提高服务质量成为全体员工自觉的行为和习惯，从而牢固树立起服务一流的

观念。全体员工自觉、自愿立足于本职工作的小改进，终会促成企业优质服务的大突破。篇三:质量培训总结心得

质量培训总结心得

测试工程部付振鹏

通过一周的管理体系培训，受益非浅。深深感到自己在学习、理解质量管理标准方面的差距;参加这样的培训很有必要，作为一种企业，不但要对质量体系文件学以致用，

更重要的是带领部门贯彻执行。下面是自己的学习认识，并结合工作也谈一点自己的看法。质量是成功的伙伴，贯标是质量的保障。如今，贯彻标准已被众多企业所看重，成为企业证明自己产品质量、工作质量的一种护照。有专家认为，贯标为广大企业完善管理、提高产品和服务质量提供了科学指南，同时为企业走向市场找到了共同语言。随着市场化进程的不断深入，各行各业将加快推进国际标准化进程，贯标变得更加迫切。

我认识到:iso9000族标准是世界工业发达国家先进企业质量管理经验的科学总结。当今市场竞争日趋激烈，科技的迅猛发展，生活水平的不断提高，使顾客对产品质量和质量保证保障的要求和期望日益高涨起来，促使企业必须关注质量管理和质量控制，作为企业的管理者必须不断进行观念创新、战略创新、制度创新和市场创新。带领全体人员参入iso9001质量管理体系的建立和实施。并通过pdca的管理模

式持续改进，才能不断提升企业的综合管理水平，才能创造出一流的的产品，提升企业价值。

经过此次学习本人改变了以往对内审员的偏见，以为审核员就是到其他部门挑刺、找毛病的。其实内部审核的目的是对iso9001质量管理体系的适宜性、充分性和有效性做出综合评价并找出存在的问题与下步需要改进的地方。内部审核是按照准则收集审核证据形成审核发现，编制审核结论，提出改进建议使企业的质量管理体系日趋完善的。作为每个内审员更需做好的是体系的建设者。如果每个内审员都能把本部门的质量管理体系自我完善，做好相关部门的沟通，那整个企业的质量管理体系才能得到更有效的健全和发展。

作为企业的员工，要想充分体现自身价值，唯有不断学习，做一个 “学习型”的员工，珍惜每一次学习和培训的机会，不断提升自身的综合素质，在工作中充分发挥个人才智，为企业和社会创造更多的效益，才能使自己的人生更有意义、更有价值～

篇三:企业产品质量心得体会

企业产品质量心得体会

在目前竞争激烈的市场经济大潮中，控制好产品质量已经不再是可谈可不谈的问题，在竞争求得生存的必要手段，唯有加强自身产品的质量。

跨入新世纪的历史发展进程，企业的发展就变得越来越来

扑朔迷离，新的时代，新的形势，新的环境，都已在剧烈的竞争中发生了根本性的变化，并以不依人的意志转移目标和导向。一个公司，客户对其产品的投诉越来越多，公司一而再再而三的为此重大失误而蒙受损失，这些究竟是在质量控制环节中?是哪方面需求改进?是企业员工还是企业系统……??

在如今，威胁企业生存的力量有四种:1、顾客(customers)、2、竞争对手(competition)、

3、成本(costs)4、则是危机(crisis)，我们可以称之为是4个C。企业必须时刻准备应付其中的各种逆境。产品是我们应战的第一张牌，如何出好第一张牌呢?——除了全面的提高质量管理，进行持续的质量改进外，我们别无他法。

顾客

市场经济高度发达的今天，由原来的卖方市场转变为买方市场。随着顾客购买力的提高、他们的需求及对产品的质量要求越来越“苛刻”。由于质量每况愈下，原先对你忠实的顾客可能随时一声不吭、毫无愧意地离你而去。他们与你的竞争者一道，可以让你最畅销的产品一夜之间被顾客所抛弃，被市场所淘汰。

竞争对手

竞争对手不仅数量和规模在扩大，技术上也在不断改进。往往在A公司默默无闻的人在其竞争对手B公司里却成了

得力强将或精英，更可怕的是他们“扬弃”了A公司中管理的不足而取其长，再加上他个人的智慧的再创造——他们往往是“青出于蓝而胜于蓝”。成本

原料、资金、机械、人力和能源成本大幅上升。在公司生产中如果不消化掉这些成本，它们将会抹杀利润。公司质量管理的进行并不采用过分简单化的解决办法，例如:通过提高价格把成本转嫁给顾客，或降低工资让员工来承担成本的上涨——不要忽视“人心”是最大的成本，成本的增加只能靠不断提高生产率来抵消，而不是通过降低质量或用成本转移的方式来解决的。

危机

一家公司没有强有力的质量管理文化背景，不足以抵挡任何短期或长期的危机。进行质量管理的公司时刻进行危机管理。它不是靠预测危机来应付危机，而是用各种方式不断完善自己承受和安度危机的能力。

当然以上这些归根结蒂都是要靠健全的管理体制来维系的。

企业中完善的人员考评制度、公平的工资分配方案、合理的奖罚制度、有效的激励机制、培训机制、公平的竞争晋升环境、良性的人才经营机制、人事环境和其它福利制度等企业文化氛围都是影响产品质量的间接因素。

质量管理不同凡响的公司，其质量观念肯定与众不同:质

量不能依赖质检人员来检验。如果生产流程能生产出零缺陷产品，也就不需要质检了。只有流程存在缺陷，生产出次品时，质检才有必要。质检本身存在三个问题。第一，实行质检只能消除一定比例的次品。有关的专家认为，按照经验法则来算，质检可能消除80%的次品，另外20%的次品还是会逃过质检，进入顾客手中。第二，次品率在一定的百分点内，质检员可能检查得出次品。但如果次品率是20000分之一时，就不能指望他们检出次品来。如今的市场对质量要求极高，经常是几百万分之几的次品率。要达到如此高的质量水准，靠最后成品的质检根本不可能现实。而一旦失误对企业的损失却是100%。第三个主要问题是费用大:质检员、设备和最后的次品修整或整件次品的报废等各项成本都很高。因此，在生产中应努力产品质量做好，员工能不折不扣地做事，认认真真做人，拍下自己的胸膛，自问无愧于心，无负于老总，那就是诚信，就是质量，也就是零缺陷的心态。

有位在中纤板行业中的老总，曾痛心地检讨过自己:他们一直以其产品能在极挑剔的外国市场上畅通无阻而自豪，然而，有一次下属汇报说:一些板的表面有些划痕和印迹要如何处理?他只是不经意地说了一句:“可以考虑内销嘛。”就为此付出了巨大的代价——因为在三个月以后，他基本上找不到能够出口的产品，全都是可以内销的了!“只要我们对不应该有的错误制定了一个可接受的理由，它就会永远存在。”

因此作为领导者你的一言一行都将对你的下属产生不可估量的影响。

质量思想强调了所有企业“受益者”的需要。在企业中注重质量的，其显著标志是:拥有高回报、高增长的运作机制;授权赋能、报酬丰厚和高度激励的员工;良好的企业形象，快乐和满意的顾客，不受劣质和不安全产品的困扰。总之，作为一种全面的思想意识，质量将能创造一个理想的双赢局面。

范文三：瑜伽心得体会感受

瑜伽心得体会感受

瑜伽心得体会感受1瑜伽在此之前对自己而言是多么的神秘～似乎都只有在电视上、电影里看过～每当看到那些人帮自己身体的各部分扭曲得不成形的时候都会觉得很可怕但又很神奇～对此有很大的好奇心～到底他们是如何做到的～再来就是瑜伽对自身各方面有很多好处也是众所周知的～因此大二上半学期的体育公选课上毫不犹豫的选择了瑜伽这门课。

第一节课老师对我们进行了理论教育～让我们了解了瑜伽到底是一项什么样的运动～还介绍了瑜伽的一些规则～包括瑜伽的饮食、瑜伽的衣着等等鹇。

练习瑜伽～很多人最担心的是自己身阗体基础不是很好～韧带不够柔软～身体过』于僵硬～不过～在这个问题上～似乎我还擐是占了一点点优势的～由于小时候有练过,几年的各种舞蹈～身体柔韧性还有一点～冥对我来说～每一次瑜伽课都是一个挑战～僳我想要挑战每一个动作～挑战自己身体的硖极限～我也想像电视上那些可怕的人一样际做到人类的极限。

记得刚开始的时候～泫很痛～身体伸展的感觉是那样的强烈～一忽个声音在耳边响起“放松”～放松你的身忮体～放松你的心灵～感悟痛楚的时候～就唬会慢慢的品味着宁静～身心的改变是那样锇的真实和真切。老师说不要太注重动作的涓强度,慢慢的循序渐进,但要注意动作的概规范,不要勉强自己,只要

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在自己的身体益承受范围内.有感觉的去练习..不要羡慕那些高难度的动作,只要你持之以恒的万练习,总有一天,你能做到.也不放弃那饼些你认为太简单的动作.,呼吸和动作的芽配合是很重要的.。慢慢的我的身体在逐堕渐变得更柔软～痛楚在逐渐淡去～心灵在闳逐渐的平静。这时我总是想到:每个人都,是单独的个体～每个人都毫无顾忌～没有仰一定的要你做到什么样的动作才是所谓的嗪标准。不用言语～不用攀比～也无需担心贩别人误解嘲笑或者嫌弃。不为什么～老师擐让我第一次真正认识瑜伽～这个在同学们该眼里是用来修身减肥的“健身运动”。其帅实～并非一定要好好身材的才可以练习瑜ǎ伽的～也并不是练习它就一定是为了减肥菹修身。我们每一节课都似乎是一次分享～悭分享一份浮华之下的宁静～分享一种什么拣都不用想的匆忙里的一刻安逸舒心。老师垴在每一节课都会教我们几个动作～要求我ぱ们来回的练习～并教导我们～要学会让自缺己放松～要坚持善待自己～在每节课下课前都让我们从脚趾到头皮全身放松??那柱真是一个很美的享受过程～心无旁骛～毫噢无杂念。只是放松放松??

上了瑜伽课拜～最喜欢的是放着音乐来练习瑜伽。我感?觉我的心可以很平静。平时～心情也很轻松～但没有练瑜伽的时候的那种感觉。偶濮尔会为上课、作业、吃饭等生活中的琐事霆烦恼～会想很多东西～会思考。但练瑜伽朔的时候～听着音乐～闭着眼睛～我感觉周,围都很静～周围都静的好像没有人～

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我练朴着我的动作～我感受自己的动作～感受着拚自己的呼吸。每一个动作都缓慢～都有着贯节奏～呼吸的节奏～音乐的节奏～这都让我觉得很放松。

上了瑜伽课～还有一个む体会～就是呼吸。我们平常的呼吸通常不泞被关注的～呼吸的时候我们都在做这样那样的事情～因此我们的呼吸通常都很浅～祛而瑜伽认为生活中的一切都是维系在我们的呼吸上～呼吸也尤为重要～瑜伽的学习蒈～让我们关心起我们的呼吸～体会我们的唐呼吸～从而挖掘我们自身能力的潜力。每琏次我上着瑜伽课～在深呼吸的时候～我都揣希望自己可以努力地加深呼吸。平时自己在宿舍的时候～也尝试着加深呼吸。有人蓐说:“生命在于运动～生命离不开呼吸。绘”我想慢慢地加深呼吸～让自己更加放松鸫～释放压力～还可以让自己清醒点。我想笊深呼吸可以改善一下自己的脾气～至少在握自己很生气的时候可以深呼吸～平静心情函。

以前让我运动～我会觉得很痛苦～我返也坚持不下去。现在学了瑜伽～偶尔在家,的时候～也会自己做一下动作。客厅很大览～这让我觉得整个地板都是我的。偶尔躺乙在床上的时候～也会练瑜伽。偶尔站着没卉事做的时候～也会练瑜伽。而且～宿舍有禊舍友一起练瑜伽～那样我就不会偷懒了。勃瑜伽给我宁静～宁静才能致远～平心才能销静气～静气才能干事～干事才能成功。希望自己可以坚持练下去～无论将来环境如云何。

谢谢老师～带我进入瑜伽的世界～,让我在这里可以获得

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一种内心的宁静。让钢我可以暂时逃离这纷扰的世界～在疲惫的轩路上得以喘息。每一次的练习我都会不由苍自主想起那些美好的画面～每一次上完课孺回去～我都会睡得特别踏实安稳。

以后～我会坚持练习的。因为我喜欢那份宁静。

瑜伽心得体会感受2瑜伽”乃梵语～简单的译文即是禅思～至今已有五千年的貉历史了。瑜伽向善～如果心变坏就做不出嘌任何瑜伽动作～虽有夸大成分～但练习瑜哨伽者确为寻求内心平静、祛除疾病、清理嗤潜意识垃圾～达到修身养性的效果。瑜伽练习也确确实实给予了人们如此的受益～圪成为减压和心灵美容的良方。

正是由于蝥瑜伽有这样的好处～在大一下学期可以自萨由选修课程时～我毫不犹豫的选择了瑜伽麈课。对于本来就不喜欢体育课的我来说～鼋瑜伽算是我最喜欢的体育运动了。因为它歇不像篮球、羽毛球那样过于活跃～瑜伽是一个静的世界。

也许～正因瑜伽讲究的是静、慢～在大家看来～瑜伽是一项强度衿很低的体育运动。其实恰恰相反～瑜伽这项项目～虽然看起来很平静～运动量好像掬没有那么大～但练习瑜伽真的挺能累人的。只是一系列热身动作～已经可以弄出全身的汗来。但由此也可证明瑜伽的确是能?够达到健身的效果。

才开始练习瑜伽的摊时候～我的韧带比较紧～在练习的过程中揆～我常常感觉韧带已经被拉到极限却仍做鞍不出标准的瑜伽动作。不过～幸亏赵老师掭总会在一旁说“能做到哪里就是

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哪里～不要过于勉强自己～以免受伤。”才知道其雄实瑜伽并不是非要达到那个很高标准～只泯要做到自己力所能及的程度就好了。所以ミ每次我都是尽力做到自己的极限～希望每泫次都能有所进步。

经过一学期的学习～疗我发现自己的韧带越来越好了～做瑜伽动弃作也没有以前那么困难了～我想～瑜伽已经在无形之中改变着我、塑造着我～我的是收获是很大的。在学习过程中～我最享受缱的是练习瑜伽休息术的时间～因为在整个隶过程中～我会有节奏的呼吸、平静自我身娲心～放松自己～缓解压力。在轻音乐奏响豺的练习室里～没有任何声音～我感觉到的芈是身边空气的流动～脑海里想象的是窗外趔明媚的阳光～或者淅沥的小雨。感觉自己粒已经抛开了所有的杂念～只是专心于享受此时此刻心灵的放松。通过每次的瑜伽休虱息术练习～我的精神得到了很大的安抚和铥平静～这让我更感受到瑜伽的魅力所在。

瑜伽～灌注给我们健康、力量、清爽和宁姚静。我热爱瑜伽～并会继续练习瑜伽。

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范文四：感受均衡发展心得体会

感受均衡发展心得体会

石径中学聂林江

在为期一周的读书中，河南沁阳均衡教育观摩学习中，有幸看了邯郸教育局副局长关于他们均衡教育的一些好的做法，并有幸亲自进入教室和办公室听老师们讲课、和老师们聊天，通过切身的感受、体验，去学习他们的先进理念，了解他们娴熟的技能、灵活有效的课堂，收益菲浅，溢于言表。现将体会总结如下。

一、创设丰富的教学情境，关注学生的亲身体验。

教师善于创设生动、丰富的教学情境，引导学生不断地提出问题，使学生的学习过程变成不断提出问题，使学生的学习过程变成不断提出问题、解决问题的探索过程，指导学生收集和利用学习资源，帮助学生设计恰当的学习活动，并能针对不同的学习内容，选择不同的学习方式，使学生的学习变得丰富而有个性，营造支持学生学习的积极的心理氛围，帮助学生对学习过程和结果进行评价。

教师还强调了体验性学习，学生学习不仅要用自己的脑子去想，而且要用眼睛看，用耳朵听，用嘴表达，用手操作，即用自己的身体去亲身经历，用自己的心灵去感悟。这不仅是理解知识的需要，更是激发学生生命活力，促进学生成长的需要。

二、重视教学过程，优化教学过程。

教师是教学过程的组织者和引导者，在设计教学目标，选择课程资源，组织教学活动，运用现代教育技术，都以素质教育为己任，面向全体学生因材施教，创造性的进行教学。学生是教学过程的主体，学生的发展是教学活动的出发点和归宿，根据不同的学习内容，使学生成为在教师指导下主动的，富有个性的过程。另外，还在教学过程中依据课程标准，灵活地创造性地使用教材，充分利用包括教科书在内的多样化课程资源，拓展学生发展空间，建立了平等合作的师生关系，营造同学之间合作学习的良好氛围，为学生的全面发展和健康成长创造有利条件。

三、追求合作学习效率，培养良好合作习惯。

叶圣陶先生曾指出：“什么是教育，简单一句话，就是要培养良好的习惯”。合作学习既要发挥个人的作用，更要发挥集体的作用。教师注意培养学生良好的合作学习习惯：

（1）培养积极参与的习惯，懂得按照老师的要求，在组长的安排下认真地参加小组的活动，能在强烈的集体荣誉感驱使下为合用学习取得较好的目标达成而努力；

（2）培养了认真倾听的习惯，合作学习中除了要独立思考，敢于发表自己的见解外，还应具有认真倾听他人发言的习惯，只有学会尊重他人，重视采纳他人意见，才能优势互补，共同提高。

四，合理配备教学资源并充分发挥其效用

在能力允许范围内，合理分配区域内的教学资源，使有限的教学资源在教育教学中发挥最大的效能。

这次活动为我们提供了一次大好的学习机会，我要以此为契机，不断提高业务能力，合理的配备和分配本区域内的教育资源，更好地为教育教学服务，为我们教育事业贡献出自己的力量。

范文五：劳动心得体会及感受

劳动心得体会及感受

妈经常和我说:“你已经张大了～自己的事情自己做。”今天我决定自己洗袜子。

我先在盆里放些水～然后把袜子放到水盆里～认认真真地洗起来。穿了一天的袜子又脏又臭呀:我在袜子上放了洗衣粉～用两只小手使劲儿地搓来搓去～一下、二下、三下……小手搓红了～还在继续搓～搓完了前尖搓后跟～搓完了一只又搓另一只。袜子越来越白了～盆里的泡泡越来越多了～可水却越来越脏了劳动心得体会及感受。这让我想起了一个脑筋撵急转弯――什么越洗越杏脏,那就是洗衣服的水詹呀:我把洗完的袜子拧暑干～把脏水倒进了下水锦道～又接了一盆清水～勇把袜子放进去投干净。铸看着干干净净地袜子仿肆佛在对我说:“小朋友佃真能干:”

我把洗眯完的袜子晾在了晾衣架嘻上～妈妈用夸奖的目光馈看着我。看着自己的劳恬动成果～想着明天就要洲穿自己洗的袜子上学一急定很舒服很舒服～我的桥心里美滋滋的劳动心得胚体会及感受。

劳动举很辛苦～但劳动很光荣样:我们一定要珍惜他人貉的劳动成果。

怀着谢无比激动的心情走进大秋学～才发现没有想象中措的浪漫与激情～更多的腾是无聊与迷茫这学期有缨劳动周～心里升起了一携丝光芒。经过一周的劳独动周我也学到了很多劳锹动

心得体会及感受。

绊第一天我们去搬桌子已～在上下楼的过程中虽砚然很累～但也给了我们流彼此亲近的机会～我们于互帮互助让彼此更了解疼对方～使整个班级更团拢结。

接下来我们去惧整理消防栓～刚开始时摆整理时～又累又慢～后郑来整理多了～就找到技飞巧了。这不仅使我知道赢干什么事是有技巧的～再而且也明白了分工合作友的重要。

整理好了瞅～我们就去打扫卫生～砚去篮球场～体育场。垃瘟圾虽然不多～但是却很簿难清理～我们拿着棍子梁把垃圾捅出来～然后再柿扫～我希望以后我们都刮能保护环境～不去制造摘垃圾～不去给美丽的校诌园添加“防腐剂”。

惹一周结束了～总结会闸上同学们都说了自己的泻感想～都收获了属于自硷己的经验。在此感谢代娩我们的老师～你们总是条带头干活给我们做了很去好的榜样～更重要的是圃～使我们认识到团结的陪力量。

每天享受着聋爸爸妈妈的照顾～饭来水张口、衣来伸手～看到料妈妈每天工作下班之后跃还要做家务～我感觉她莉很不容易～所以今天也拄想为家里做点家务劳动蜀～减轻妈妈的负担。

沃吃完了早饭～爸爸妈峙妈都去上班了～我也开积始了我的秘密行动--坦家务劳动。我学着妈妈侮的样子～首先将抹布洗执干净～蹲在地上～一点罩一点擦地板～还没擦上潦一个房间～

我已经热得醒满头大汗、气喘吁吁了六劳动心得体会及感受。姆想到妈妈每天都要做这敞些家务～今天我终于体羞验到了妈妈的辛苦～我案到洗手间洗了把脸～继徐续擦起来。坚持就是胜茂利!大约过了一个多小冶时～我终于将每个房间闸的地板全擦了一遍～地谗板亮了～我也累得趴在匀沙发上起不来了。但是碱看者亮得照的出人影的屑地板～我心里乐极了。炸

休息了一会～看看幽时间快十点了～我又开尤始了第二项家务劳动-关-帮妈妈煮米饭劳动心盅得体会及感受。

我财从米斗里舀出一些米放迁在盆子里～然后学着妈歹妈洗米的样子～用手反斩复将米在水里搓洗～等赛洗出的水变得比较干净送了～再将米到进高压锅昏～添了足够的水(妈妈绸曾经告诉我～水位要没娄过手面)～盖上锅盖～韦打开液化器阀门开始煮饿米饭。大约过了二十多聂分钟的时候～高压锅压眉力阀开始跳动～我闻到粮了米饭的香味～米饭终纯于熟了!我甚至有些激予动～急忙关掉了液化汽周阀门～然后坐到沙发上棘等妈妈下班。

一会凯儿妈妈回来了～一进门贯看到干净的地板～惊喜蜡地说:“哟～今天的地腥板怎么这么亮啊?”“迎是我擦的!”我从沙发屁上跳下来～迫不及待地迟展示自己的劳动成果～听“妈妈快到厨房看看～豫还有惊喜呢。”说着我苗就将妈妈拉进厨房～“愤看看～我还煮了米饭呢茵”我洋洋得意地拿掉压担力阀～掀开锅盖～说:悟“妈妈～尝尝我的手艺易劳动心得体会及感受。炎”说着～拿筷子夹了一踊点米饭放到妈妈嘴里～绦“哟～

米饭有点夹生呢侦。你好象火候有些轻了应。”我尝了一口～果然肾有些硬硬的～妈妈又告粮诉我～压力阀跳动后还扭要继续煮十分钟才可以吻停火～哦～原来如此!谬

虽然今天的米饭不丫如妈妈做的那么可口～挎但吃饭的时候～我看到娠爸爸妈妈的脸上一直洋劫溢着笑容～爸爸告诉我穴～这是他有生以来吃的账最香的一顿米饭～妈妈果也直点头表示同意～我饿从他们赞许的眼神中受入到鼓舞。

以上是我闷此次家务劳动的心得体秧会～我想～我会继续努癸力的～下一次一定让他布们吃上真正可口香甜的旋米饭。

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