绯梦二十三_
范文一：吃莲子的好处
莲子汤相信大家在平时都有喝过吧，它的味道是比较甜的，而且喝起来很爽口，特别适合老年人的胃口。其实，我们在生活中食用一些莲子是有好处的，因为吃用莲子可以起到滋养身心以及对于遗#比较频繁的青年人是有帮助的，希望你们可以多去了解一下它的好处是什么，对你们食用莲子是有帮助的。
[吃莲子的好处]精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
我们可能在生活中会经常食用到莲子这种食物，但是我们对它的了解程度是比较少的，我们希望大家可以对莲子的营养价值和功效与作用有一定的了解，这样才能够让你们享受到美味的莲子汤。
吃莲子的好处
滋养补虚、止遗涩精：莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。 精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
降血压：莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。
防癌抗癌：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。
强心安神：莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。 精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
莲子的功效
古人云，莲子有养心安神、健脑益智、消除疲劳等方面的药用价值。现代药理研究也证实，莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。
莲子的作用 精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
莲子具有清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气。从临床应用上看，莲子适用于轻度失眠人群，如不见效，可适当使用安定控制，但不可长期服用。长期服用安定对身体有较大伤害，如患者产生药物依赖性，另外，失眠患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于睡眠的恢复均有很好的帮助。
通过文章的详细介绍，相信你们应该知道吃莲子的好处是什么了吧。因为吃莲子对我们身体健康是有帮助的，所以我们可以在平时适当的食用一些莲子汤，这对于我们补充身体所需的营养物质是有帮助的，建议你们可以尝试一下。
范文二：夏天吃莲子的好处
夏天吃莲子的好处
在日常生活中～莲子具有养心安神的功效。在炎炎夏日吃上莲子羹～可以心平气和。下面是由学优网小编分享的夏天吃莲子的好处～希望对你有用。
夏天吃莲子的好处
夏天吃一些莲子是非常好的～莲子能清心火、心神、每天泡水当茶饮对口舌生疮、牙龈肿痛有很好的疗效～夏天特别如果特别容易上火不妨试试用莲子泡水喝哦!另外莲子有养心安祥的功效。中老年人特别是脑力劳动者经常食用～可以健脑～增强记忆力～提高工作效率～并能预防老年痴呆的发生。
莲子中央绿色的芯～称莲子芯～含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱～味道极苦～有清热泻火之功能～还有显着的强心作用～能扩张外周血管～降低血压。可以治疗口舌生疮～并有助于睡眠。用作补益药～补脾止泻～益肾涩精～养心安神。
夏天吃莲子的注意事项
1、莲心不可与蟹、龟类同服～否则可出现某些不良反应～患感冒者、便秘及痔疮者也不可服用,便秘和脘腹胀闷者最好忌用。
2、莲子不适合长期服用～会对偏寒性体质的人产生不好
1 / 5
的影响～不利于健康。
3、莲子如果有外皮的话要先把外皮剥下～只留里面的果肉～就是白色的部分～清洗干净～放干净水中浸泡20分左右～会变得微软～如牙口不好的可以多泡一会～莲子的芯很苦～大家吃的时候记得去芯。莲子芯有去火的功效～可以泡水饮用。
4、在食用莲子时～清洗后可以直接放进锅里～不需要浸泡～一般浸泡后会延长白莲的煮烂时间～越泡越煮不烂。
夏天莲子的做法
1、莲子粥～用莲子50克～粳米或糯米100克夏天吃莲子的好处_夏天吃莲子的注意事项_莲子的营养价值。将莲子与米洗净～入锅同煮～至莲子极烂就好。
2、冰糖莲子～莲子50克洗净浸泡吸水～加入冰糖上笼蒸～然后回锅再炖浓后食用。
3、莲子龙眼羹～莲子、龙眼肉、百合、冰糖各20克。将莲子、百合洗净～同龙眼肉(去核)、冰糖放于大碗中～加适量水～上笼蒸透后食用。放入冰箱储存起来～随吃随取。
4、大枣莲子粥～莲子30克～红枣10枚去核～粳米或糯米60克～共入锅中煮粥～食时加适量白糖～爽口又补铁。
#from 夏天吃莲子的好处_夏天吃莲子的注意事项_莲子的营养价值来自学优网http:/// end#
5、蛋黄莲子羹～莲子洗净后加水煮～大火开后转小火煮
2 / 5
约20分钟～加冰糖少许。将蛋去壳放入碗中～将蛋黄挖出～放入莲子汤煮滚一下即可食用夏天吃莲子的好处_夏天吃莲子的注意事项_莲子的营养价值。养心除烦～安神固胎。
莲子的营养价值
【防癌抗癌】:莲子善于补五脏不足～通利十二经脉气血～使气血畅而不腐～莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用～这一切～构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能;
【降血压】:莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用;
【强心安神】:莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用～莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用;
【滋养补虚、止遗涩精】:莲子中所含的棉子糖～是老少皆宜的滋补品～对于久病、产后或老年体虚者～更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用～对于青年人梦多～遗精频繁或滑精者～服食莲子有良好的止遗涩精作用;
【清心、祛斑】:带心莲子能清心火～祛除雀斑～然不可久煎。
莲子的储存方法
莲子最忌受潮受热～受潮容易虫蛀～受热则莲芯的苦味会渗入莲肉～因此～莲子应存于干爽处。莲子一旦受潮生虫～应立即日晒或火焙～晒后需摊晾两天～待热气散尽凉透后再收藏。晒焙过的莲子的色泽和肉质都会受影响～煮后风味大减～同时药效也受一定影响。
3 / 5
据《太平圣惠方》介绍～莲实30克研末～先用粳米100克煮粥后～再加入莲子末～搅匀服食～可以补中强志、益耳目。用莲子30克～加瘦肉30克～炖食;或用莲子30克、百合30克～加冰糖适量～炖水饮～中老年人特别是脑力劳动者常吃～可养心安神～增强记忆力～提高工作效率。
莲子中的青嫩胚芽叫莲子心。莲子心味苦、性寒～有清心、去热、止血、涩精功效～可以治疗心火亢盛所致失眠烦躁、吐血遗精等症。用莲子心泡水饮或研末吞服～适于火旺之体。莲子和莲心一起食用～可清心安神～健身延年。
莲子生在小巧玲珑的莲蓬之中～因为外壳坚硬～古人称之为石莲子。莲子为莲的副产品～也是我国的特产之一夏天吃莲子的好处_夏天吃莲子的注意事项_莲子的营养价值。以生产莲子为主的莲～称子莲～我国湖南、江西、福建、浙江等省～均是闻名的子莲产区
莲子从大暑开始到立冬为止陆续成熟。大暑前后采收的称为伏莲～也称夏莲～其养分足、颗粒饱满、肉厚质佳;立秋以后采收的称秋莲～颗粒细长～膨胀性略差～入口粳硬。
莲子大都以产地或其形状命名～大体分为湘莲、宣莲、红莲、白莲、通心莲、壳莲等～而湖南湘潭、安乡等地出产的湘莲～浙江武义宣平产的宣莲～福建建阳、建宁生产的建莲～为全国三大名莲～在国内外享有盛誉。
莲子自古以来是公认的老少皆宜的鲜美滋补佳品。其吃法
4 / 5
很多～可用来配菜、做羹、炖汤、制饯、做糕点等～可以与其他药食搭配～《本草纲目》:得茯苓、山药、白术、枸杞子良。
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与本网无关。 看完本文～记得打分哦:很差差还行好很好很好下载Doc格式文档马上分享给朋友:?知道苹果代表什么吗红苹果实用文章～深受网友追捧
黄苹果比较有用～值得网友借鉴
青苹果没有价值～写作仍需努力
5 / 5
范文三：新鲜的莲子怎么吃 新鲜莲子的吃法技巧
时间:2014-09-26 08:54来源:z.xiziwang.net 作者:chegan256
莲子是夏天的一种特色吃食，吃的就是一个新鲜。所以市场上处理过的莲子往往已经损失了新鲜莲子的味道。但是面对新鲜的莲子，又不可能直接食用，所以一定要经过一定的处理。但是新鲜的莲子应该怎么吃呢？小编考虑到了大家的困惑，所以搜集了一些资料，希望能让大家了解新鲜莲子的吃法技巧，在炎热的夏季或者其他的季节，享受到莲子带来的一股凉意，让你的身心得到放松，下面就让我们一起来了解下吧。
新鲜的莲子怎么吃 新鲜莲子的吃法技巧
1、对于能够忍受新鲜莲子的味道的人来说，可以直接将莲子的外皮剥下后食用，这样的味道虽然苦涩，但是营养成分丰富，而且最大程度的保留了新鲜莲子的营养成分，对于身体来说是最有益处的，食用起来也十分方便，省去了处理的时间和步骤。
2、可以将莲子熬成粥，这样子可以代替我们日常生活中的主食，而且可以根据自己的口味加入一些调味品，只需要将莲子以及粳米清洗干净即可。比如说放入大枣，可以起到补血的作用；放入一些绿豆可以起到解暑散热的目的。
3、除了上述的两种方法外，莲子还可以煮成汤，这样既能作为日常的茶饮，又可以作为一道清热解毒的菜肴，可以说是两全其美。而且莲子煮成汤后，莲子本身的腥味会大大的减淡，吃起来就不会那么麻烦，口感也会变得更加爽利，所以是很受人喜爱的夏季菜肴之一，可以推广一下哦。
原创：果蔬百科z.xiziwang.net
范文四：莲子的功效与作用 女性多吃莲子好
莲子的功效与作用 女性多吃莲子好
莲子，想必大家都是吃过的，但是很多人是没见过真正的莲子是怎么得来的，是莲藕的上端的莲蓬的果实，莲子的营养价值是十分的丰富的，那么莲子有什么功效和作用呢？和大家分享一下。
性平、味甘涩，入心、脾、肾经；补脾止泻，益肾涩清，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，遗精，淋浊，久痢，虚泻，妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。莲子芯味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压；莲芯还有很好的祛心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。
功效一：食用莲子可以明目。常食莲子可以预防近视，对眼睛也是非常好的。
功效二：治疗女性不规则子宫出血。莲子能够收敛血液，对于女子经期过长，淋漓不尽，不规则子宫出血都有一定的疗效，安全
无副作用。
功效三：莲子可以养心安神。莲子对心脏是非常好的，经常食用能让人心气足，变得爱笑开朗。莲子芯泡茶喝可以去心火，可以治疗心烦意乱等症状，甚至对失恋等引起的抑郁情绪也有缓解作用，是一种非常有用的补益食物。
功效四：慢性胃病患者慎食。莲子食用过多容易引起胃胀，嗳气等胃部症状，对于有慢性胃病的患者，食用莲子后，更容易导致胃部不适，因此建议慢性胃病患者谨慎食用。功效五：治疗男子遗精。男子精液不能收敛也能通过食用莲子来治疗。
莲子在生活中的功效是可想而知的，并且莲子的做法也是很简单的，基本上就是用来做汤的，这样的话营养价值是很难流失的，并且也很适合老年人和小孩子服用，希望对大家有帮助。百度攻略&天天养生 提供，更多精彩攻略访问gl.baidu.com1
范文五：干莲子怎么吃,干莲子的吃法
干莲子怎么吃，干莲子的吃法
干莲子是老少皆宜的食疗佳品，我们经常用到干莲子，并且干莲子是我们耳熟能详的食品，经常用来炖汤，炖粥用等食用方法，以下介绍干莲子的怎么吃。
干莲子怎么吃，干莲子的吃法：
白嫩嫩的干莲子
【莲子粥】莲子20克发胀后，在水中用刷把擦去表层，抽去莲心冲洗干净后放入锅内，加清水在火上煮烂熟，备用。
粳米100克同煮，淘洗干净，放入锅中加清水煮成薄粥，粥熟后掺入莲子，熟后加冰糖或白糖再稍炖既可食用。
【冰糖莲子】将莲子浸泡吸水，加冰糖上笼蒸，然后再炖浓食用。
【红枣银耳莲子汤】红枣100克，白木耳50克，莲子100克，红糖适量。将红枣、白木耳、莲子洗净后泡水。锅中加适量的水，放入3种材料，煮熟后，加糖调味。
【蜜汁红莲】将莲子与红枣先用文火炖1小时，再加入白糖、猪板油，
文火焖至汁干食用。配上银耳可调制成莲子银耳汤;配上人参和适量冰糖隔水蒸炖，为莲肉人参汤;配上桂圆再加红枣、糯米共煮，可熬成莲子桂圆汤。
【木瓜莲子百合汤】原料为木瓜、莲子、百合、红枣、银耳、牛奶、冰糖。将原料洗净切小块，莲子泡发蒸熟，银耳泡发撕小块。将原料放入开水中煮半小时，放入牛奶和木瓜最后放入百合即可，装入汤盘用薄荷叶点缀。
