范文一:中小学家风家训教育读本
家 风, 家 训
1
目录
第一章 什么是家风家训? ................................................. 3
第二章 家风家训的重要性 ................................................. 4
第三章 历史上有多少家风家训? ...................................... 5
第四章 家风与核心价值观的关系 .................................... 10
第五章 家风所起到的作用 ............................................... 11
附录 弟子规 ................................................................ 14
2
第一章什么是家风家训?
家风,简单的讲,就是一个家庭或家族的传统风尚。是一种较为稳定的道德规范、传统习惯、为人之道,以及生活作风和生活方式的总和,家风是中华民族传统美德。我们的民族有五千多年的灿烂文化,所孕育的许多优良的传统。家风是我们立身做人的行为准则,是建设当代社会和谐的基础。
家庭是社会的细胞。任何一个人都在一个具体的家庭里
3
成长,一个人的人格形成与他所处的家庭环境密切相关。一个家庭,都要有个良好的风气和规矩,如果是长幼无序,任意随便,既不守国法,又不重道德,甚至人际关系很紧张。那么。也就谈不上家庭关系的和谐与正常维持。
第二章家风家训的重要性
家庭是社会的细胞,家风好,社会风气才能正。从古到今,每个家庭,都自觉不自觉地奉行一种做人处事的思想准则,以此规范家人的行为,扩展开来,酿成一种社会风尚。
家风的好坏,直接影响着整个社会,人们说的“家门不幸出孽子”,必然成为家庭和社会的破坏因素。一个人在家庭中尊老爱幼,谦虚谨慎,克勤克俭,严格自律,他们在单位里、社会上也必然能够表现良好。反之,一个人在家庭中我行我素,没规没矩,无法无天,无情无义,损人利己,既
4
不懂应有的道德,也不把国家的法律放在眼里,这种人必然危害社会。
家风也叫家法。平常说的“家有家规,国有国法”,就是指每个家庭都有一个规矩,一个国家都有必要的法律,也就是说家庭的规矩,就相当于国家的法律。孟子曰:“ 不以规矩,不成方圆 ”。一个家庭要想兴旺发达,做人做事都要懂得讲规矩。
近年来,一些公民在国内和出境旅游活动中,表现出来的一些不文明行为,如不讲卫生、不懂礼仪、不守秩序、不遵法规、不爱护环境和公共设施、喧哗吵闹等,损害了中国“礼仪之邦”的形象,引起了海内外舆论的关注和批评,群众反应十分强烈。可是时至今日,作为一个高度发展的国家,作为一个高度注重文明礼仪的社会,却在一些不文明的行为上出了问题。其原因是在家庭的教育方面,没有一个良好的家风。同时,我们的学校,也缺乏文明教育的课程。
第三章历史上有多少家风家训?
从先秦到明清,中国古代流传下来的家训,真可谓是汗牛充栋,有些堪为经典,成为国人家喻户晓的读物。当然,流传至今的家训都属于名人家训,均为历代的优秀之作,在家庭教育中发挥了重要的作用。从中国家训的历史血脉上看,
5
其核心是围绕着治家教子、修身做人的内容来展开,这些家训都是前人不断总结这方面的经验,形成文字,传给后世的。
古代家训,大都浓缩了作者毕生的生活经历、人生体验和学术思想等方面内容,不仅他们的子孙从中受益,就是今人读起来也大有可借鉴之处。
今就比较有名的几篇介绍如下:
1. 诸葛亮的《诫子书》
诸葛亮,(181~234)字孔明,号卧龙,琅琊郡阳都人(今山东省沂南县)。少年时父母双亡,逐随叔父避乱荆州,隐居于南阳隆中,读圣贤之书,交天下良友。其智谋为大家所公认,人称「卧龙」。是三国时期著名的政治家、军事家。官至丞相。这篇《诫子书》是诸葛亮54岁时写给他8岁儿子诸葛瞻的一封书信 。“静以修身,俭以养德。”、“非淡泊无以明志,非宁静无以致远。”
2. 颜之推的《颜氏家训》
颜之推(531年~591以后)。颜氏原籍琅邪临沂(今山东临沂北)。《颜氏家训》是我国南北朝时、北齐文学家颜之推的的传世代表作。他结合自己的人生经历、处世哲学,写成《颜氏家训》一书告诫子孙,全书七卷,共二十篇。《颜氏家训》是我国历史上第一部内容丰富、体系宏大的家训,也是一部学术著作。文章内容切实,语言流畅,具有一种独特的朴实风格,对后世的影响颇为深远。“处事不可不决断,
6
存心不可不宽厚。”、“尽前行者地步窄,向后看者眼界宽。”
3. 司马光的《家范》
司马光,北宋时期著名政治家、史学家、散文家,北宋陕州夏县涑水乡(今山西运城安邑镇东北)人。司马光学识渊博,对史学、音乐、天文无所不通,生平著作甚多,主要有史学巨著《资治通鉴》。
《家范》为历代推崇为家教的范本,全书共十九篇,系统地阐述了封建家庭的伦理关系、治家原则,以及修身养性和为人处世之道。书中引用了许多儒家经典中的治家、修身格言,对我们颇有启发还收集了大量历代治家有方的实例和典范,为后人树立楷模。“为儿孙积钱财,不如给后代留功德”、“人爱其子,当教子成人”、“百善孝为先”、“兄弟如同手足”。
4. 朱熹的《朱子家训》
朱熹(1130年~1200年),南宋著名的理学家、教育家、诗人、闽学派的代表人物,世称朱子,是孔子、孟子以来最杰出的弘扬儒学的大师。
朱熹哲学发展了程颐等人的思想,集理学之大成,建立了客观唯心主义的体系。后来朱熹理学一直成为官方哲学,元代恢复科举后,朱学被定为科场程序;在明清两代被列为儒学正宗。在中国儒学史上,朱熹理学的作用和影响力仅次于孔子。朱熹著述甚多,主要有《四书章句集注》、《楚辞
7
集注》等。
朱熹的《朱子家训》全文三百余字,精辟阐明了修身治家之道,被尊为千古“治家之经”。文句工整对仗,言辞清晰流畅,具有极强的感召力和深厚的人生智慧。流传较广,影响远大。“见老者,敬之;见幼者,爱之。”、“慎勿谈人之短,切莫矜(今jin)己之长。””静坐当思己过 闲谈莫论人非”
5. 朱柏庐《朱子治家格言》
朱柏庐(1627~1698年),明末清初江苏昆山县人。著名理学家、教育家。
《朱子治家格言》又称《朱子家训》,是我国古代的家教名篇。全文仅五百多字,却以警句、箴言的形式讲述了许多为人处世、修身治家的道理,其中主张的勤俭持家、不贪便宜、公平厚道、诚实待人、与人为善、力戒色欲和浮华,反对见利忘义、谄媚等观点,至今仍有积极意义。“一粥一饭,当思来处不易;半丝半缕(lǚ吕),恒念物力维艰。”、“ 勿贪意外之财,勿饮过量之酒。”《朱柏庐治家格言》,与宋朝朱熹的《朱子家训》是不同的,是以家庭道德为主的启蒙教材。
6. 曾国藩《曾国藩家书》
曾国藩(1811-1872),曾子七十世孙。中国近代政治家、理学家和文学家,是湘军的统帅。与李鸿章、左宗棠、
8
张之洞并称“晚清四大名臣”。官至两江总督、直隶总督、武英殿大学士,封一等毅勇侯,谥曰文正。
《曾国藩家书》是曾国藩的书信集,成书于清19世纪中叶。该书信集记录了曾国藩在清道光30年至同治10年前后达30年的从武生涯,近1500封。所涉及的内容极为广泛,是曾国藩一生的主要活动和其治政、治家、治学之道的生动反映。曾氏家书行文从容镇定,形式自由,随想而到,挥笔自如,在平淡家常中蕴育真知良言,具有极强的说服力和感召力。在他的家书中,后人给他总结,主要体现:勤、孝、俭、仁、恒、谦等几个字。尽管曾氏留传下来的著作不多,但仅就一部家书中可以体现他的学识造诣和道德修养。曾国藩作为清代著名的理学家、文学家,对书信格式极为讲究,显示了他恭肃、严谨的作风。
以上只是列举几个比较有名的家风家训,至于更多的家风家训就不在这里一 一介绍了。
这些家风家训,共同的特点是都在传播做人原则和道德风范,形成中华民族一脉相承的家教理论著作,奠定了中华民族道德伦理的思想基础。
以上所讲的都是历史上的家风家训,当前时代在发展,社会在进步。过去大家庭的模式已经改变,今天我们还需要家训吗?答案肯定是肯定的。**在人民大会堂举行2015年春节团拜会上,他说“中华民族自古以来就重视家庭、重
9
视亲情。不论时代发生多大变化,我们都要重视家庭建设,注重家庭、注重家教、注重家风,发扬光大中华民族传统家庭美德,促进家庭和睦。
再从上面我讲过当前存在的不文明现象,更说明家训的重要性。我们应当批判地继承中国传统家训中的优秀成分,“取其精华,去其糟粕”,做到“古为今用”,并能够与时俱进地加以创新,从而让中国家训文化走进新境界,是我们今天应该要努力践行的。
第四章家风与核心价值观的关系
社会主义核心价值观其内容为:富强、民主、文明、和谐;自由、平等、公正、法治;爱国、敬业、诚信、友善。社会主义核心价值观分成三个层面,“爱国、敬业、诚信、友善”是属于公民个人层面的价值准则。核心价值观是对整个社会而言,而家风家训是对每个家庭而言,良好的家风是社会主义核心价值观的生动写照。
10
千千万万个家庭的家风好,子女教育得好,社会风气好才有基础。正是在这个意义上,我们说,家风虽然不能涵盖社会主义核心价值观的全部,但它是人们的价值观形成和精神成长的重要起点,是我们国家和社会能够形成核心价值观依托的文化土壤,对引导人们培育和践行社会主义核心价值观来说,是最基础的东西。
传统的家训核心内容,包括“忠、信、孝、悌、礼、义、廉、耻”等,与社会主义核心价值观的“三个倡导”,尤其是公民个人层面“爱国、敬业、诚信、友善”的内容是一脉相承的。
第五章家风所起到的作用
一个好的家风,他激励着家庭成员的进步。从家庭的角度讲,家庭教育就是一种家风熏陶,只有家庭具有良好的家风,才能给下一代提供良好的成长环境,促使我们成为合格的社会公民。这里讲几个故事:
1、在江浙一带,有个钱姓人家,是一个颇有声望的名门旺族。自吴越王钱镠(852年—962年)以来家族就有族
11
谱。自钱王始,钱氏精英不断涌现,近代以来更是子孙鼎盛。曾有人这样来形容钱家的人才:“有得过诺奖的、外交家、科学家、国学大师、全国政协副主席和两院的院士”。当代钱氏家族,仅科学院院士国内外就有l00多人。像当代的钱学森、钱三强、钱伟长是中国科技界赫赫有名、德才兼备的“三钱”,以及我们所熟知的还有钱穆、钱钟书、钱玄同、钱永健等人都是钱家的后代。为什么钱氏家族的兴旺不衰,这与钱家的家规《钱氏家训》有密切关系。对钱氏子孙立身处世、持家治国的思想、行为做了全面的规范和教诲。
2、**是新中国开国元勋之一,长期担任党政军重要领导职务。对于家风,叶帅一直抓得很紧,经常对子女们讲要“挺着腰杆走路,夹着尾巴做人”的家训,要求子女铭记。叶帅女儿读大学期间,每当星期日,要从学校乘坐公交车回家,途中要换三次车,需要很长的时间才能回到北京西郊的家里。她往往星期日早上从学校出来,回到家里只能吃顿午饭就要赶回学校。有一天,叶帅女儿冒着酷暑从学校回家,怎么也挤不上公交车,好不容易挤上车,在路上折腾了三个小时才到家,心里憋了一肚子火。回家就发牢骚,抱怨叶帅不派车接自己,叶帅一听,厉声批评说:“你以为这个车是给你们配备的吗?因为我是替党和国家工作,才给我用的车。一般老百姓可以坐公交车,你怎么不能坐?”
叶帅的严厉批评,使女儿受到深刻教育。从此,她再也
12
没有在这些问题上发过牢骚,自觉严格要求自己。
3、吉鸿昌不忘父训
吉鸿昌,河南扶沟人。察绥抗日同盟军领导人之一。早年在冯玉祥部队当兵,以英勇善战升为营长、师长,后任国民党军长和宁夏省政府主席。
1920年,25岁的吉鸿昌,当时任营长,父亲吉筠亭病重。他对前来探视的吉鸿昌说:“当官要清白谦正,多为天下穷人着想,做官就不许发财。否则,我在九泉之下也不能安眠。”吉鸿昌含泪答应。
吉鸿昌父亲病逝后,他把"做官不许发财"六字写在瓷碗上,要陶瓷厂仿照成批烧制,把瓷碗分发给所有官兵。在分发瓷碗大会上说:“我吉鸿昌虽为长官,但决不欺压民众,掠取民财,我要牢记父亲教诲,做官不为发财,为天下穷人办好事,请诸位兄弟监督。”
吉鸿昌言行一致,一生清白谦正,处处为民众。当日本帝国主义侵略中国,人民陷入水深火热之中,他反对**的投降政策,奋起抗日。遭国民党反动派杀害,牺牲时年仅39岁。
4、司马光教子有方
司马光,北宋政治家,历史学家,官至宰相。司马光虽官高权重,但严于教子,很注重培养子女自律自立意识。他写了了篇传诵至今的《训俭示康》。他在总结了历史上许多
13
达官显贵之子,因受祖上荫庇不能自强自立而颓废没落的教训,告诫其子:“有德者皆由俭来也。”、“俭以立名,侈以自败”。
由于教子有方,司马光之子,个个谦恭有礼,不仗父势,不恃家富,人生有成。以致世人有“途之人见容止,虽不识皆知司马氏子也”。
附录 弟子规
弟子规
“弟子”的意思有两个:一是指孩子;一是指学生;“规”就是规范。
《弟子规》原名《训蒙文》,原作者李毓秀是清朝康熙
14
年间的秀才。以《论语》“学而篇”弟子入则孝,出则悌,谨而信,泛爱众,而亲仁,有余力,则学文为中心。分为五个部分,具体列述弟子在家、出外、待人、接物与学习上应该恪守的守则规范。后来清朝贾存仁修订改编《训蒙文》,并改名《弟子规》,是启蒙养正,教育子弟敦伦尽份防邪存诚,养成忠厚家风、教育孺子的最佳读物。
祖宗虽远,祭祀不可不诚。子孙虽愚,经书不可不读。废经废伦,治安败坏根由。贪瞋痴慢,人心堕落原因,欲致天下太平,须从根本着手。图挽犯罪狂澜,唯有明伦教孝。误根本为枝末,认枝末为根本。为求解决问题,反倒制造问题。君子唯有务本,本务邦国自宁。
俗云:「教儿初孩,教妇初来」,儿童天性未染污前,善言易入;先入为主,及其长而不易变;故人之善心、信心,须在幼小时培养;凡为人父母者,在其子女幼小时,即当教以读诵经典,以培养其根本智慧及定力;更晓以因果报应之理,敦伦尽分之道;若幼小时不教,待其长大,则习性已成,无能为力矣!
三字经曰:「养不教 ,父之过;教不严,师之惰。」;「教之道,贵以专。」,而非博与杂;故一部经典,宜读诵百至千遍,苏东坡云:「旧书不厌百回读,熟读深思子自知」。现在教学,坏在博与杂,且不重因果道德及学生读经、定力之培养,至有今日之苦果。企盼贤明父母师长,深体斯旨;此乃
15
中华文化之命脉所系,中华子孙能否长享太平之关键,有慧眼者,当见于此。
几百年来,我们中华民族的祖先,一直坚信这样一个简单的道理:小孩子在他年少时(0~13岁),记忆力非常好,应该把前辈的人生经验、生活智慧记忆下来,牢牢地背记,并烂熟于心中。尽管此时他还不理解其深刻含义,但是先记住,好比牛先把草吃下去,有时机再反刍一样,孩子随着年龄的增长,理解能力也在成长,到了一定年龄自然酝酿发酵,必然有更深的理解和领悟。如果在孩子在记忆力强的时候,不给他一些经典的东西储存到脑子里,没有“厚积”,怎么能“薄发”呢?怎么能融会贯通、触类旁通呢?
《弟子规》这本书,影响之大,读诵之广,仅次于《三字经》。“弟子”是指一切圣贤人的弟子,“规”“夫见”意思是夫子的见解。所以是每个人,每一个学习圣贤经典,效仿圣贤的人都应该学的。《弟子规》没做到,学习别的经典就很难得到真智慧。《弟子规》共360句(1080字),概述简介,以精练的语言对儿童进行早期启蒙教育,灌输儒家文化的精髓。 总 叙
弟子规 圣人训 首孝悌 次谨信 泛爱众 而亲仁 有余力 则学文 入 则 孝
16
父母呼 应勿缓 父母命 行勿懒 父母教 须敬听 父母责 须顺承
冬则温 夏则凊 晨则省 昏则定 出必告 反必面 居有常 业无变
事虽小 勿擅为 苟擅为 子道亏 物虽小 勿私藏 苟私藏 亲心伤
亲所好 力为具 德有伤 贻亲羞
亲爱我 孝何难 怡吾色 柔吾声
谏不入 悦复谏 昼夜侍 不离床
丧三年 常悲咽 事死者 如事生 出 则 悌
兄道友 弟道恭 言语忍 忿自泯
或饮食 或坐走 人不在 己即到
称尊长 勿呼名 长无言 退恭立
骑下马 乘下车 身有伤 亲有过 亲有疾 丧尽礼 财物轻 长呼人 路遇长 长者立 贻亲忧 谏使更 药先尝 祭尽诚 怨何生 即代叫 疾趋揖 幼勿坐
17
亲所恶谨为去 亲恶我孝方贤 号泣随挞无怨 居处变酒肉绝 兄弟睦孝在中 长者先幼者后 对尊长勿见能 过犹待百步余
长者坐 命乃坐
尊长前 声要低 低不闻 却非宜进必趋 退必迟 问起对 视勿移
事诸父 如事父 事诸兄 如事兄 谨
朝起早 夜眠迟 老易至 惜此时 晨必盥 便溺回 辄净手
冠必正 纽必结 袜与履 俱紧切置冠服 勿乱顿 致污秽
衣贵洁 不贵华 上循分 下称家 对饮食 食适可 勿过则
年方少 勿饮酒 饮酒醉 最为丑 步从容 揖深圆 拜恭敬
勿践阈 勿跛倚 勿箕踞 勿摇髀 缓揭帘 宽转弯 勿触棱
执虚器 如执盈 入虚室 如有人 事勿忙 勿畏难 勿轻略
斗闹场 绝勿近 邪僻事 绝勿问 将入门 将上堂 声必扬
人问谁 对以名 吾与我 不分明 用人物 倘不问 即为偷
借人物 及时还 后有急 借不难
兼漱口 有定位 勿拣择 立端正 勿有声 忙多错 问孰存 须明求 18
信
凡出言 信为先 诈与妄 奚可焉 话说多 不如少 惟其是 勿佞巧
奸巧语 秽污词 市井气 切戒之 见未真 勿轻言 知未的 勿轻传
事非宜 勿轻诺 苟轻诺 进退错勿急疾 勿模糊
彼说长 此说短 不关己 莫闲管纵去远 以渐跻
见人恶 即内省 有则改 无加警不如人 当自砺
若衣服 若饮食 不如人 勿生戚损友来 益友却
闻誉恐 闻过欣 直谅士 渐相亲有心非 名为恶
过能改 归于无 倘掩饰 增一辜 泛 爱 众
凡是人 皆须爱 天同覆 地同载人所重 非貌高
才大者 望自大 人所服 非言大人所能 勿轻訾
勿谄富 勿骄贫 勿厌故 勿喜新凡道字 见人善 唯德学 闻过怒 无心非 行高者 己有能 人不闲 重且舒 即思齐 唯才艺 闻誉乐 名为错 名自高 勿自私 勿事搅
19
人不安 勿话扰
人有短 切莫揭 人有私 切莫说 道人善 即是善 人知之 愈思勉
扬人恶 即是恶 疾之甚 祸且作 善相劝 德皆建 过不规 道两亏
凡取与 贵分晓 与宜多 取宜少 将加人 己不欲 即速已
恩欲报 怨欲忘 报怨短 报恩长 待婢仆 虽贵端 慈而宽
势服人 心不然 理服人 方无言 亲 仁
同是人 类不齐 流俗众 仁者希 果仁者 言不讳 色不媚
能亲仁 无限好 德日进 过日少 不亲仁 小人进 百事坏 余 力 学 文
不力行 但学文 长浮华 成何人 但力行 任己见 昧理真
读书法 有三到 心眼口 信皆要方读此 此未终 彼勿起
宽为限 紧用功 工夫到 滞塞通 心有疑 就人问 求确义
先问己 身贵端 人多畏 无限害 不学文 随札记 20
勿慕彼
房室清 墙壁净 几案洁 笔砚正 墨磨偏 心不端 字不敬 心先病
列典籍 有定处 读看毕 还原处 虽有急 卷束齐 有缺坏 就补之
非圣书 屏勿视 蔽聪明 坏心志 勿自暴 勿自弃 圣与贤 可驯致
21
范文二:中小学健康教育读本
中小学生健康教育读本
小学生低年级健康知识和健康行为
1.我们的身体由哪几部分组成
由头、颈、躯干和四肢组成。
2.正确的读写姿势是什么?
(1)腰板直、坐端正;
(2)眼离书本一尺;
(3)手离笔尖一寸;
3.怎样预防近视?
(1)读写姿势要正确;
(2)要在光线充足的地方看书、写字;
(3)看电视时间不要过长;
(4)坚持做好眼保健操。
4.牙齿的功能是什么?
牙齿的基本功能是咀嚼食物。具有切断、撕裂、捣碎、咀嚼食物的功能。
5.什么是乳牙和恒牙?
人在一生中要长长两次牙齿,从出生后六、七个月起长出的牙叫乳牙,乳牙共有20颗;到六、七岁时开始换牙,长出的新牙叫恒牙,恒牙共28—32颗。
6、怎样保护牙齿?
(1)早晚刷牙;
(2)饭后漱口;
(3)少吃糖果;
(4)定期做口腔检查。
7.正确的刷牙方法是什么?
正确的刷牙的方法是竖刷法,即顺着牙缝刷,上牙从上往下刷,下牙从下向上刷,咬合面来回刷,上下里外都刷到。
8.良好的饮食习惯有哪些?
(1)少吃零食;
(2)不挑食、不偏食;
(3)吃饭要定时定量;
(4)一日三餐要吃好。
9.正确的立、坐、行、卧姿势是什么?
(1)站要直;
(2)坐要正;
(3)挺起胸膛稳步走;
(4)睡觉最好右侧卧。
10.“五勤”指的是什么?
(1)勤洗头;
(2)勤理发;
(3)勤洗澡;
(4)勤换衣;
(5)勤剪指甲。
11.如何注意手的卫生?
(1)饭前便后要洗手;
(2)指甲经常要修剪;
(3)手帕纸巾随身带。
12.为什么不能喝生水?
生水中含有细菌、病毒、虫卵,可引起肠道传染病(肠炎、痢疾、伤寒等)和肠道寄生虫病(蛔虫病等)。
13.随地吐痰有什么危害?
随地吐痰是一种不文明行为;痰液中含有病菌,随地吐痰会污染环境,传播疾病。
14.为什么不能乱扔垃圾?
影响环境整洁,造成蚊蝇孽生。
15.什么叫平衡膳食?
人体每天从食物中摄取必需的营养,才能维持身体的正常活动。
平衡膳食是指膳食中所含营养素种类齐全,数量充足,比例适当;膳食中所提供的营养素与机体的需要,两者能保持平衡。
16.暴饮暴食为什么不好?
暴饮暴食会造成消化不良,引起肚子痛,甚至上吐下泻。
17.怎样防止营养过剩?
(1)要做到各种营养合理、平衡;
(2)吃饭要严格控制,定时定量;
(3)多参加体育锻炼和户外活动。
18.看电视应注意什么?
(1)电视机屏幕的位置应略低于两眼的水平线;
(2)座位与电视机至少要保持两米的距离;
(3)观看时间不超过两个小时,而且中间每隔半小时都应站起来活动一下;
(4)室内光线不要太暗,荧光屏亮度不要太强;
(5)坐姿要正确,不能躺着看电视。
19.乘车应注意哪些问题?
(1)提早出门,避免人多拥挤;
(2)上车后要拉住扶手,以免摔倒;
(3)头部和手不要伸出窗外,以防刮伤、碰伤;
(4)要按次序上下车,下车要小心,以防摔伤。
20.户外活动有哪些益处?
(1)有空气清新、阳光充足的户外活动,可使人消除疲劳,尝到乐趣;
(2)阳光里的紫外线,可促进骨骼生长,又能杀死皮肤上的细菌,保持皮肤健康;
(3)能增强体质,减少疾病的发生。
21.做课间操有哪些好处?
(1)使紧张的大脑得到调节放松,从而消除疲劳;
(2)使疲劳的眼睛得到恢复,预防近视眼;
(3)可舒展筋骨,消除不良坐姿的有害影响,预防脊柱弯曲;
(4)强身、健脑、提高学习效率。
22.做好课间操的基本要求有哪些?
(1)姿势要正确;
(2)做操要认真;
(3)快慢要适当;
(4)用力要均匀。
23.为什么学习是快乐的?
(1)使我们获得了建设祖国的知识和本领;
(2)在学习中,通过克服困难,锻炼了意志,增长了才干,使我们变得更聪明、机智,在各方面都有所收获。
24.燃放鞭炮应注意什么?
最好不要燃放鞭炮,如要燃放应注意:
(1)要选择空旷的地方,点燃后迅速离开,保持一定的距离;
(2)不要立即去拾落地未响的鞭炮,更不能拿在手里放。
(3)不可将鞭炮放在玻璃瓶、瓷碗、瓷坛内燃放,更不可把点燃的鞭炮甩向他人或有易燃物品的地方;
(4)观看他人燃放大鞭炮时,微微张开嘴,以保护自己的耳朵。
25.做游戏时应注意什么?
必须注意安全。不做危险的游戏,如玩弄弹弓、飞刀、投掷砖石、石块等;不模仿、尝试十分危险的动作,如在楼顶、山头上打斗,从高处跳下等。
26.怎样防止触电?
(1)最好安装触电保护器;
(2)潮湿的手不能角膜电器开关;
(3)不擅自摆弄电器插头;
(4)不能在带电的情况下拆卸电器;
(5)电线落在地上或水里时,不要走近,更不能用手去拉。
如发现有人触电,应尽快报告成年人来救援。
27.怎样预防雷击?
在室外遇到打雷时,不能躲在高坎、高楼或大树底下,要尽快到低凹处或进室内躲避,比较安全。
28.怎样预防脊柱异常弯曲?
为防止脊柱异常弯曲,我们要做到:培养正确的看书、写字姿势;课桌、椅高度适中;提倡用双肩背式书包;加强体育锻炼;常吃豆类和蔬菜;发生脊柱异常弯曲要及时矫治。
29.怎样预防流感?
(1)加强体育锻炼;
(2)经常开窗通风;
(3)不用脏手揉眼睛,挖鼻子;
(4)流感流行时,少去公共场所;
(5)每天喝少量米醋。
30.怎样预防肠道传染病?
(1)发现传染病病人,要早报告、早隔离、早治疗;
(2)防止“病从口入”,养成良好的卫生习惯,饭前便后一定要洗手;
(3)要努力锻炼身体,增强体质,提高身体免疫力。
31.如何预防沙眼和红眼病?
(1)勤洗手,勤剪指甲;
(2)不与他人共用毛巾、手帕;
(3)不和别人共用脸盆和洗脸水;
(4)不用脏手揉眼睛;
(5)红眼病流行时不到游泳池去游泳。
32.怎样预防蛔虫和蛲虫病?
(1)注意饮食卫生,不喝生水,生吃瓜果要洗净或削皮;
(2)保持手的清洁,做到饭前便后洗手,不咬手指,常剪指甲,不玩泥土;
(3)勤换衣裤。
33.什么是健康?
健康不仅仅是没有疾病或不衰弱,而是身体的、精神的健康和社会适应良好的总称。
34.心理健康的表现有哪些?
(1)与同学和睦相处;
(2)互相关心;
(3)互相帮助;
(4)尊敬师长。
35.怎样做才能达到真正健康?
(1)爱清洁,讲卫生,养成良好的卫生行为和生活习惯,锻炼身体,增强体质,减少病症;
(2)心情愉快,思维活跃,对人和蔼,困难面前不紧张,不退缩,精力充沛地学习和生活;
(3)团结同学,关心集体,乐于助人,能与人友好相处,不断提高自己适应社会环境的能力。
36.吃水果蔬菜对人体健康有什么好处?
蔬菜能提供人体需要的多种营养,如糖、维生素、矿物质、纤维素等,这些营养素都是人体生长发育不可缺少的,否则,人体就会得病。
小学生高年级健康知识和健康行为
37.说出肺的位置与功能
肺是身体与外界进行气体交换的器官。肺在胸腔里,分左肺和右肺。儿童在平静时每分钟呼吸三十多次,女生一般比男生每分钟多呼吸一至二次。运动后呼吸次数增加。经常进行体育锻炼,可以增强肺的呼吸功能。
38.说出胃的位置与功能
胃位于左上腹,胃肠是接纳和消化食物的主要器官,它的功能是消化食物。
39.心脏位于人体哪个部位?它的功能是什么?
心脏位于人体胸腔中间偏左的部位。
心脏的功能:通过不停地跳动,把血液输送到全身,供给人体需要的营养物质和氧气,排出二氧化碳和代谢废物。
40.说出肝脏的位置与功能?
肝脏位于人体腹腔的右上部,属于人体消化系统。
肝脏的功能:
(1)合成人体需要的物质;
(2)贮存多余的养分;
(3)分泌胆汁,有助于脂肪消化。
41.耳朵各部分的构造及其功能是什么?
耳朵是人体的听觉器官,分外耳、中耳和内耳。
耳的功能:外耳和中耳是收集和传送声音的部分,内耳管听觉。在正常情况下,声音由耳廓收集,经外耳到达鼓膜,鼓膜受振动再通过听小骨传内耳,然后由与内耳相连的听神经传到大脑,就能听声音了。耳朵不仅能听声音,而且能辨认声音的高低和方向。内耳还有维持身体平衡的作用。
42.谈谈营养与人体健康的关系
(1)营养素是人体的重要养分,它是机体的能量来源;
(2)人体必需的营养素包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、无机盐和水六大类;
(3)人体缺乏任何一种营养素都会影响健康。
43.水对人体健康有哪些作用?
(1)水占人体组成的60%;
(2)有助于食物的消化、吸收;
(3)帮助血液循环,排泄废物,维持体温恒定。
44.蛋白质对人体健康有什么作用?富含蛋白质的食物中毒有哪些?
蛋白质对人体的作用:
(1)更新、修补组织;
(2)调节人体生理功能,供给部分能量;
(3)是儿童生长发育的主要营养素。
蛋白质含量较多的食物有:奶类、瘦肉、蛋类、鱼虾及豆制品等。
45.糖对人体健康有什么作用?糖类主要存在于哪些食物中?
糖对人体健康的作用:
(1)糖是人体热量的主要来源;
(2)糖是构成人体细胞的成分
(3)保护肝脏。
糖类主要存在于谷物、食糖、薯类等食物中。
46.脂肪的主要功能是什么?含脂肪较多的食物有哪些?
脂肪的主要功能:
(1)供给人体热量,维持体温;
(2)促进脂溶性维生素的吸收;
(3)保持内脏,滋润皮肤;
(4)调节生理功能。
含脂肪较多的食物:猪油、牛油、奶油、豆油、花生油、菜籽油等。
47.维生素对人体健康的作用有哪些?哪些食物富含维生素?
(1)作用:参与人体内许多重要的生理过程,调节机体的活动,增强机体的抵抗力,促进人体生长发育;
(2)动物肝脏、蔬菜、水果、粗粮、鸡蛋等食物含有丰富的维生素。
48.无机盐有哪些功能?哪些食物富含无机盐?
(1)功能:是维持生命必不可少的营养物质。
钙磷:是构成骨骼和牙齿的主要物质;
钠钾:维持神经和肌肉的正常活动;
铁:是血液的主要成分;
铜:制造红细胞,与智力发育有关;
锌:与儿童少年生长发育关系密切;
碘:与智力及甲状腺功能有关。
(2)含钙、磷多的食物:骨头、虾皮、豆制品等;
含铁量高的食物:瘦肉、动物肝脏等;
含锌的食物:动物肝脏、糙米、豆类等;
含碘的食物:海带等海产品。
49.运动对健康有什么好处?
(1)促进少年儿童生长发育;
(2)健全心、肺功能;
(3)可使神经系统反应敏捷,增强记忆;
(4)增进食欲,促进睡眠;
(5)培养良好情绪和坚强的意志品质,培养团结合作、勇于进取的集体广义精神。
50.怎样维护公共卫生?
维护公共卫生主要包括:
住宅区卫生:搞好住宅区的绿化,不乱扔垃圾,保持楼梯、庭院的干净、整洁。
街道卫生:不乱扔果皮、纸屑,不乱倒垃圾污水,不随地吐痰,爱护人行道的树木及花草。 公共场所卫生:在车站、候机厅、影剧院,游乐园和商店等公共场所,做到不吸烟、不随地吐痰、不乱扔废弃物,爱护公共卫生设施。
51.使用电脑时应注意什么?
(1)保持正确的坐姿和距离。操作电脑时座椅的高度要调适当,腰要挺直,一般电脑的显示中心与胸部大致在同一水平线,屏幕与眼睛相距约40—60厘米,键盘应放置在前臂和平行的高度。
(2)要有适宜的光线和环境。操作电脑的房间光线要适宜,应避免在阳光下或阴暗处操作,房内空气要流通。
(3)避免长时间操作。一般在电脑前持续工作1小时,应休息一会,向远处眺望,做做眼保健操,并多活动四肢、腰、颈和背部,以减轻疲劳。
52“四害”是指什么?
“四害”指苍蝇、老鼠、蚊子和蟑螂。
53.老鼠有哪些危害?怎样灭鼠?
老鼠的危害有:传播鼠疫、流行性出血热等疾病,还偷吃粮食,咬坏家具、电线、破坏河堤等。消灭老鼠的方法有:
(1)投放毒饵;
(2)堵塞鼠洞;
(3)利用猫、猫头鹰等老鼠的天敌或鼠夹、鼠笼捕杀老鼠。
54.蚊子有哪些危害?如何灭蚊?
蚊子的危害有:传播乙脑和疟疾、丝虫病等。消灭蚊子的方法有:
(1)清除积水,不让蚊子产卵;
(2)消灭孓孓;
(3)人工捕打,药物喷熏等。
55.苍蝇有哪些危害?如何灭蝇?
苍蝇危害有:传播肠道传染病(如痢疾、伤害、肠炎、肝炎等)。
消灭苍蝇方法有:
(1)清除垃圾、粪便、污物等;
(2)防止苍蝇产卵;
(3)人工捕打或粘蝇胶等捕打。
56.蟑螂有哪些危害?如何消灭?
蟑螂的危害有:损坏衣物、家具,还会携带大量细菌、病毒和寄生虫卵,严重污染食物,是传播疾病的媒介。
消灭蟑螂方法有:
(1)彻底捕打成虫;
(2)开水烧烫缝隙杀灭虫卵;
(3)药物喷洒或用药物粉笔涂划等。
57.预防中暑的措施有哪些?
(1)高温季节外出活动要戴遮阳帽,以保护头部避免受阳光曝晒;
(2)夏季一天中,最热的时间是中午12点到下午3点,在这段时间内应尽量安排休息;
(3)夏天在烈日下旅游或劳动时,应该增加水和休息次数。大量出汗,还应及时从饮料中补充所消耗的盐分。
发现有人因中暑而抽搐、跌倒,除了立即为他遮荫外,应设法立即送往就近的医疗点抢救。
58.如何保持心情愉快?
遇到不顺心时隔不久冷静分析原因,克服困难;多参加文体活动;多与家人、同学交谈;欣赏大自然的美景,也能帮助我们调节情绪。
59.怎样培养独立生活能力?
(1)要在生活上养成自己的事自己做,不依赖别人的良好习惯;
(2)在学习上要独立思考;
(3)在劳动方面要学会多做家务。
60.如何预防贫血?
预防贫血方法有:多吃动物肝脏、木耳、海带等含铁量高的食物;多吃饭菜、水果等富含维生素C的食物,以帮助身体对铁的吸收;另外,要改变偏食、挑食等不良习惯。
61.怎样预防甲型肝炎?
(1)注意饮食卫生,喝开水,饭前便后要洗耳恭听手;
(2)密切接触甲肝病人者,可注射丙种球蛋白预防;
(3)接种甲肝疫苗;
(4)对甲肝病人要隔离治疗。
62.怎样预防狂犬病?
预防狂犬的关键是杀犬、管犬、不玩狗、猫等宠物;被猫、狗等动物咬伤或抓伤,应立即去医院处理伤口并注射狂犬疫苗。
63.怎样预防碘缺乏病?
碘缺乏病是一种缺碘造成的世界性地方病,可引起地方性甲状腺肿甚至导致智力低下。预防碘缺乏病最简单、经济的方法是长期坚持食用碘盐,多吃海带等食碘丰富的食物。
64.各种营养素缺乏时的症状与食物补充来源(见表)
缺乏时的症状 食物来源
蛋白质 发育不良、抗病力差、精神萎靡、水肿等 瘦肉、蛋类、豆制品、奶类
维生素A 夜盲、眼干燥、发育迟缓 肝脏、蛋黄、乳类、蔬菜、胡萝卜 维生素B2 口腔炎、角膜炎、皮炎 肝、肾、蛋类、乳类、豆类 维生素C 全身乏力、齿龈出血 新鲜蔬菜、水果
维生素D 软骨症 肝、蛋黄、干菜
无机盐 影响生长发育,发生佝偻病、贫血 含各类无机盐的食物
脂肪 热量供应不足,脂溶性维生素缺乏 油脂类、肉类
糖 影响生长发育、低血糖症 谷类、面类
纤维素 影响排泄、诱发结肠癌 蔬菜、水果
水 脱水症、妨碍新陈代谢 多饮水
65.饮用水的卫生要求有哪些?怎样保护水源?
饮用水的卫生要求包括:
(1)不含病原微生物,水质对人体无害;
(2)无色透明,无异味,不含肉眼可见的杂物;
保护水源的主要措施:
(1)要有防护设施;
(2)厕所、粪池、垃圾堆远离30米以外;
(3)水源上游1000米以外排入的水流应符合国家标准。
66.如何注意饮水卫生?
(1)使用净化和消毒的自来水;
(2)井水要用漂白粉消毒;
(3)不直接饮用河水和塘水;
(4)喝开水。
67.体育锻炼有哪些卫生要求?
(1)项目多样;
(2)运动适量;
(3)场地适宜;
(4)持之以恒;
(5)要有准备活动和整理活动。
68.怎样注意睡眠卫生?
(1)睡前要洗脸、洗脚、刷牙,不仅可以保持口腔、皮肤和被褥的清洁,还可以促进身体血液循环;
(2)要创造安静的睡眠环境,睡眠时要保持卧室空气新鲜和流通;
(3)不蒙头睡觉;
(4)注意睡眠姿势:最好是双腿微曲,侧身向右;
(5)要常晒被褥。
69.怎样保护自己的皮肤?
(1)保持清洁,勤洗澡、勤理发、勤换衣服;
(2)防止皮肤受伤;
(3)不与皮肤病患者接触;
(4)不要随便抹化妆品;
(5) 坚持锻炼,多吃新鲜水果和蔬菜。
70.如何处理皮肤外伤?
皮肤割伤处理:
(1)止血;
(2)用凉开水或干净自来水冲洗伤口周围皮肤;
(3)用消毒纱布或贴上创可贴。
皮肤擦伤处理:
(1)用凉开水或盐水冲洗创面;
(2)用碘酒或酒精局部消毒;
(3)涂上紫药水,用纱布包扎好;
轻度扭伤的处理:
(1)停止活动减少出血;
(2)出血明显时可冷敷,以达到止血、止痛和消肿的目的。
71.怎样正确认识自己?
(1)虚心听取父母、老师和同学的劝告;
(2)发扬优点和长处,纠正缺点和短处;
(3)避免对自己作出过高或过低的评价。
72.怎样保护自己?
(1)不要轻信陌生人;
(2)要学会分辨真伪;
(3)避免误入困境并学会摆脱困境。
73.男女生在青春期发生哪些生理变化?如何做好青春期卫生保健?
女生在11岁左右,男生在12岁左右进入青春前期。
(1)男生青春前期的生理变化;
①性器官发育,外生殖器长大;
②阴毛、腋毛、胡须、喉节等第二性征明显,声音变粗;
③身高、体重、胸围等明显增加;
④肺活量]肌肉力量增加;
⑤发生首次遣精。
(2)女生青春前期的生理变化:
①性器官逐渐发育,乳房增大;
②出现阴毛、腋毛等第二性征;
③皮下脂肪增加,骨盆扩大,身高、体重、胸围等明显增加,体态丰满而富有曲线; ④出现月经初潮。
青春前期的卫生保健主要有:
(1)注意营养;
(2)讲究卫生,勤洗澡换衣,男性不穿紧身裤、不挤压乳部、不玩弄生殖器;女性不束胸、不束腰、不穿高跟鞋,并注意经期卫生;
(3)做好青春前期的心理卫生保健,稳定情绪、完善人格,保持心情愉快。
74.如何保持社区的环境卫生?
⑴保持环境清洁,不乱扔果皮、纸屑等杂物,不乱倒垃圾,不随地吐痰;
⑵搞好环境美化、绿化;
⑶加强食品卫生管理,防止肠道传染病的发生、流行;
⑷保持公共场所整洁。
75.如何预防农药中毒?
⑴不在刚喷洒过农药的田间行走、玩耍;
⑵不准用剧毒农药在住宅区内毒杀老鼠、蚊蝇,以免发生意外;
⑶装过农药的瓶子,不能再装食物;
⑷刚喷洒过农药的蔬菜、瓜果半月内不得采摘上市和食用;
⑸刚用过农药的蔬菜洗净后,要用清水浸泡半小时后方可加工烹调,瓜果要洗净、削皮。
76.吸烟和酗酒对人体健康会造成哪些危害?
⑴吸烟造成的危害主要有:
① 可使人患肺癌等癌症
② 香烟中的尼古丁有强烈的刺激作用,长期吸烟可以引起尼古丁慢性中毒,造成气管炎、心
慌、气短、记忆力减退;
③ 使人牙黄、口臭;
④ 吸烟易引起火灾;
⑤ 青少年吸烟对身体健康危害更大。
⑵酗酒的危害主要有:
① 影响人的神经系统,造成头昏、眼花、呕吐等;
② 使人思想行为变得迟钝,易发生交通事故;
③ 引起心理疾患,甚至发生犯罪行为;
④ 使肝脏受损,肝功能衰退引起肝硬化;
⑤ 影响胃、心脏、肾脏等器官而发生疾病。
77.健康的生活方式包括哪些内容?
包括:不吸烟,少饮酒,平衡膳食、定时定量,早睡早起,保持正常体重,经常运动等。
78.怎样才算“美”?
我们追求的美包括:形体美、风度美、仪表美和心灵美。
79.如何正确对待竞争?
⑴要敢于竞争,要以不服输的志气和勇气面对竞争,保持自信和勇于进取的精神。
⑵要善于竞争,不畏困难,凭借坚实的知识基础和过硬本领参与竞争。
⑶在竞争中遭受挫折和失败,不灰心丧气,要总结经验教训,争取新的成功。
80.如何调节临考前的情绪?
⑴以正确的对待态度对待考试和得分;
⑵对自己要有信心;
⑶学会一些简单的自我暗示或放松方法,如做深呼吸,听轻松的音乐等。
初中生健康知识和健康行为
81.什么是青春期?
青春发育期(简称青春期)是是人生长发育全过程的一个阶段,即由儿童发育到成人的过渡时期,是指从第二性征开始出现至性成熟及体格发育趋于停止的时期。青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟时期,也是决定人一生体格、体质、性格和智力水平的关键时期。这一时期年龄范围一般为10—19岁。青春期开始的年龄女性一般比男性早2岁左右。
82.青春期男、女体形发生哪些变化?
进入青春期后在神经内分泌影响下,男、女身体形态发生了显著变化。
⑴身高。人进入青春期,其身高将急剧增长。由于男孩身高突增起点高,增长幅度大,生长时间长,故最终身高一般比女青年高。
⑵体重。体重增长的持续时间比身高长些,幅度也大,且成年后体重仍可继续增加。体重的增加与骨骼、肌肉、脂肪的增长有密切关系。
⑶肩宽、胸围。发育特点是男性的生长时间长,增长幅度大,增长值高。随着年龄的增长,男、女性肩宽差距越拉越大。
⑷骨盆宽。发育特点是女性的突增值高,且突增时间长;而男性突增值较低,且突增时间短,最后形成女性骨盆明显宽于男性。
83.男、女性第二性征各有哪些表现?
在医学上把男女在胚胎时期已形成的生殖器官本身的差异称为主性征,也叫第一性征。而第二性征则是随青春期的发育,男女两性除内、外生殖器以外,在外观和形体上的差异,第二性征又称副性征。
⑴男孩的第二性征发育主要表现在阴毛、腋毛、胡须、喉节及变声五个方面。男性第二性征发育,以毛发的变化最为突出。先在外阴长出短而细的毛,这就是阴毛。阴毛长出后1—2年腋毛长出,唇部也开始长胡须。喉结突起,声音变粗。在腋毛出现同时,有1/3—1/2的男孩乳房可发育,经常是一侧,有时也有两侧,偶而可摸到硬块,有轻压痛,一般数月后消失,属正常现象。
⑵女性第二性征是指乳房、阴毛及腋毛。女性第二性征,通常以乳房发育为最早指标,在10—12岁之间,乳晕和乳房相继增大。阴毛的出现,约和乳房开始发育时间相近。腋毛的发育一般比阴毛晚半年到一年。
84.青春期男女运动系统有哪些变化特点?
⑴四肢、躯干的增长不同步。在身高突增阶段,由于四肢的增长比脊柱快,因而,此时期少年呈现长臂和长腿的不协调体态。当突增高峰过后,脊柱和下肢的增长都逐渐平稳下来,身体各部分的比例也逐渐达到正常体态。
⑵骨中有机物含量较高,韧性强弹性大,硬度小,如果长期有不正确的姿势,容易发生驼背或
脊柱弯曲等骨骼畸形。
⑶男、女肌肉力量差距越来越大,青春期男、女性运动能力如肌肉力量等都有一个明显突增阶段,但突增幅度男性明显高于女性,最后形成男、女成年时运动能力的显著差别。
85.青春期男女循环系统有哪些变化特点?
⑴心脏发育加快,心肌不断增厚,心脏收缩力增强;
⑵心脏每搏输出量比童年期增长1/3。
⑶血管发育落后于心脏的发育,植物神经调节功能不稳定,容易出现青春期高血压。
86.青春期男女消化系统有哪些变化特点?
⑴少年时期胃的容积比成人小,肌肉发育差,消化液的量、酸度以及酶的效能都较成人低,其消化能力和杀菌能力都较差,所以进食要适量,特别要注意饮食清洁卫生。
⑵易患龋齿,应注意口腔卫生,早晚刷牙,饭后漱口。
87.青春期男女生殖器官各有哪些变化?
⑴男性生殖系统可分外生殖器官和内生殖器官两部分。阴囊和阴茎是外生殖器官。男性内生殖器官主要由睾丸、附睾、输精管和精囊等组成。
进入青春期后,在内分泌的影响下,内、外生殖器官进一步生长发育。男性睾丸生长活跃,重量增加,曲细精管发育,阴茎增大、变粗,阴囊、前列腺、尿道等迅速发育成熟,不断产生精子,出现初次遗精。
⑵女性生殖系统也分外生殖器官和内生殖器官两部分。女性外生殖器官主要有大阴唇、小阴唇、阴蒂和处女膜等外露部分。女性内生殖器官主要包括阴道、子宫、输卵管和卵巢等。
进入青春期后,在内分泌影响下,内、外生殖器官迅速发育。女性卵巢发育并开始成熟,具有周期性排卵和分泌性激素功能;阴道变长变宽,粘液腺发育并排出大量分泌物;出现月经初潮。
88.男性遗精是怎么回事?需要注意哪些卫生问题?
⑴遗精是指在无性交或手淫的情况下发生的一种射精现象。多发生于夜间睡眠中。这是因为随着发育的进展,睾丸产生精子,前列腺和精囊分泌精浆,两者组成精液,达到一定量后就以遗精的方式排出体外。
遗精是一种正常的生理现象,未婚男青年都有这种现象,应消除不必要的紧张、焦虑心理;如果每周两次以上,甚至清醒时也遗精,或一有性冲动就遗精,那就属不正常了,应去医院检查治疗,有无包皮过长、尿道炎、前列腺炎等炎性刺激,还要安排好自己的起居,建立正常的生活制度,自觉抵制淫秽书刊,树立正确的“性”观念,不要手淫。
89.什么是月经?应注意哪些经期卫生?
女性子宫内膜剥落血液与破碎的粘膜由子宫腔经阴道排出,这便是“月经”。
经期卫生应注意:
第一,保持外阴清洁。月经期间,要每天用温水清洗外阴,洗澡要淋浴,禁止盆浴。
第二,勤换卫生巾、卫生纸和内裤。内裤洗后应在阳光下晒干。
第三,饮食要适当,睡眠要充足,并注意保暖。要吃营养丰富的食品,避免辛辣生冷等刺激性食物。
第四,注意休息,避免剧烈的体育运动和重体力劳动。
第五,保持心情舒畅,避免抑郁、紧张或情绪波动。
进入青春期后,在内分泌的影响下,内、外生殖器官迅速发育。女性卵巢发育开始成熟,具有周期性排卵和分泌性激素功能;阴道变长变宽,粘液腺发育并排出大量分泌物;出现月经初潮。
90、如何保护嗓子?
中学生进入青春期后,出现一定时间的“变声期”。一般男孩子从15-16岁开始,女孩子从14岁开始,这时期特别要保护好嗓子,以免声带在变化中留下不良痕迹。
变声期的中学生保护嗓子的方法是:
(1)不要大声叫喊。因为剧烈、紧张的叫喊会使声带被拉得过紧,引起喉头和声带发炎,造成嗓音嘶哑。
(2)不要勉强用力去尖声唱歌。
(3)在唱歌、讲话后,不要马上喝冷水、吃冷食。因为喉部正处在组织充血、代谢旺盛的时候,如果突然给予冷的刺激,会损伤声带。
(4)少吃辛辣厚味的食物。饭菜不过热、过凉。
(5)不吸烟、不喝酒。香烟中的有害物质直接刺激呼吸道粘膜,使喉粘膜充血肥厚,声带粘膜干燥、粗糙,引起血管扩张。饮酒,尤其是烈性酒,对嗓子更有害。
(6)女孩在月经期间,声带分泌物增多,或有充血水肿引起嗓音变化,这时特别要注意保护嗓子。
91、为什么会长痤疮?如何预防其发生?
由于青春期皮脂分泌大量增多,粘稠度也增大,这时,如果毛囊口阻塞,皮脂就会在毛囊内积聚起来,在细菌的作用下引起毛囊周围炎,在皮肤上形成一些米粒大的疙瘩,这就是痤疮。预防的方法:
(1)少吃油腻、辛辣甜食以及多吃水果蔬菜,保持大便通畅。
(2)注意保护脸部清洁,经常用温水和刺激性小的香皂洗脸,不用油性化妆品
(3)切忌用手抚摸或捏挤痤疮,以防发生感染。
92、中学生心理健康垢主要指标有哪些?
⑴学习态度积极
⑵人际关系比较和谐
⑶情绪愉快稳定
⑷善于适应周围的环境
⑸有一定的自我调节能力
⑹符合中学生的心理特点
93、青春期心理主要表现是什么?
⑴从思维发展来说,抽象逻辑成份已经在一定程度上占有优势,思维的独立性和批评性也有显著的发展
⑵在情感活动方面,情感体验丰富,对新鲜事物充满情绪
⑶在意志活动方面,常立志、志无常、果断与轻率同时并存
⑷在个性心理特征方面,自我意志的增强和迅速发展
⑸性心理的萌发
94、常见的心理障碍有哪些?
⑴厌学:厌学就是讨厌学习,一遇到与学习有关的事情就心烦,甚至旷课、逃学。
⑵考试过度紧张:考试过度紧张则是一种心理障碍,它会造成考试的失误,影响成绩
⑶自卑:自卑是一种心理缺陷,它表现为自己总认为不如别人,做事情没有信心,生活态度消
极,严重时回避他人,自我封闭。长期自卑的人,情绪越来越低沉,孤独苦闷,有可能发展为更严重的心理疾病。
⑷逆反心理:是一种内发的反向力量,是对他人的教育、指导、帮助抵触和不顺从的情绪体验和行为方式。
95、如何做好心理保健?
⑴树立积极、正确的人生观
⑵培养交往能力,建立良好的人际关系
⑶积极参加集体活动,培养集体主义精神
⑷培养、发展自己的兴趣爱好
⑸磨练自己的意志,提高自我调控能力
⑹掌握一些心理保健的具体方法。如发泄等
96、怎样与异性交往?
⑴应以集体和小组活动为主,尽量避免过于频繁的个体接触
⑵若有单独与异性接触的机会,要使自己处于受保护和开放的环境中
⑶珍惜少男少女的纯洁友谊
⑷择友要慎重,交往要适度
⑸与异性交往应把握活动内容的有益、健康、避免庸俗、低级的内容
97、怎样自觉遵守性道德规范?
⑴男女平等、相互尊重、相互理解
⑵自尊自爱,举止高雅适度
⑶消除性无知、性愚昧、性神秘等旧观念,树立科学的、纯洁的现代性观念
理智、情感与行为的高度统一
98、什么是真性近视、假性近视?
真性近视又称轴性近视,主要是眼球前后轴增长所致,必须配戴合适的近视眼镜。其原因是先天遗传因素、后天环境因素和体质健康因素
假性近视又称屈光近视。主要是眼睛经常处于高度紧张状态,引起睫状体发生痉挛所致,但眼轴长度不变。如改善用眼卫生习惯,使过度紧张的睫状体放松,视力可恢复正常,无需配镜矫正。如果继续不注意用眼卫生,就会使眼球充血,眼轴变长,成为轴性近视,即真性近视。
99、造成近视的原因有哪些?
⑴先天遗传因素。近视眼与遗传有一定的关系,在患有近视眼特别是高度近视的父母中,其孩子患近视眼的比例较高。
⑵后天环境因素,特别是在身体发育过程中,眼球处于发育阶段,在不良的用眼卫生习惯影响下,可加速近视眼的发病。如学习负担过重;在光线不足或忽明忽暗的环境下看书、学习;近距离的用眼工作等
⑶体质健康因素。有的学生挑食、偏食,造成机体某些微量元素缺乏,平时不注意运动,体质较弱,也是造成近视的原因之一。
100、脊柱弯曲异常的发生原因?
⑴儿童少年时期脊柱周围肌肉、韧带发育还很柔弱
⑵在看书写字或劳动时,姿势不正确。有些同学常常不自觉地习惯扭着身子看书写字,或平时弓着背坐,或是长期单肩背包和习惯单侧提重物,或桌椅高低不合适,长时间的姿势不正,又得不到及时纠正。
⑶长时间的坐姿生活,又缺乏全身的体力活动。
101、预防脊柱弯曲应注意什么?
⑴养成正确的坐、立、行姿势
⑵要使用适合身高的课桌椅
⑶使用双肩背包或注意左右肩轮流挎书包
⑷加强体育锻炼,认真上好体育课
⑸保持合理营养,多吃蔬菜、水果和肝、鸡蛋等,以利于促进脊柱正常发育
102、什么是血压?
血压是指血液在血管内流动时对血管壁的侧压,通常所说的血压往往指肱动脉的血压而言
103、如何预防青少年高血压?
⑴首先要从自己的生活注意起。饮食上不宜吃过多的脂肪和糖类,维持与年龄相符的体重,避免肥胖;吃过量的盐也是引起高血压的重要因素之一,养成低盐饮食习惯,每天摄入的盐量应不低于6克;平时要养成有规律的作息习惯,保证有充足的睡眠,不吸烟、不酗酒。
⑵青少年要培养乐观的性格,避免不良的精神刺激,学会克制自已的情绪
⑶定期测量血压,发现问题,及早治疗
104、什么是性传播性疾病?常见性病有哪些?
性传播疾病简称为性病,是一类主要由性行为传播的传染性疾病。包括:细菌性疾病:梅毒、淋病、软下疳、腹股沟肉芽肿等;病毒性疾病:艾滋病、生殖器疱疹、尖锐湿疣等;真菌性疾病:生殖器念珠菌病等;衣原性疾病:性病性肉芽肿、非淋菌性尿道炎;昆虫性疾病:滴虫病、疥疮、阴虱等。
105、艾滋病可通过哪三种途径传播?
(1)性传播;2、血液传播;3、母婴传播。
106、怎样预防艾滋病?
⑴生活态度严肃,男女青少年要友好相处,正常交往。讲究性道德,洁身自好,自爱自重,自觉抵制“性自由”“性解放”等思潮的侵袭及其生活方式的不良影响
⑵建立良好卫生习惯。如提倡分食制,不与别人共用牙刷、剃须刀和其它容易传播污染血液的生活用品,避免不洁性接触等
⑶提倡使用一次性注射用具。
107、人体需要的营养素有哪六大类?各有什么作用?
⑴蛋白质,它是生命的物质基础。人体细胞、组织、肌肉、内脏、血液等的主要成分是蛋白质 ⑵脂肪,它能供给人体热量和贮存能量,构成人体组织。
⑶碳水化合物,它能供给能量,参与人体组织构成,协助脂肪代谢,保肝解毒
⑷维生素,它与人体生长发育、体内细胞的新陈代谢和维持正常生理活动都有密切关系。
⑸无机盐,是维持人体正常生理机能不可缺少的物质
⑹水,它是组成细胞的成分,参与人体各种生理功能。如养分的消化、吸收和运送,废物的运送和排出,以及调节体温
108、平衡膳食的基本要求是什么?
平衡膳食的基本要求就是食物要多样化,并且做到主食和副食搭配,粗粮和细粮搭配,荤菜和素菜搭配,粮、肉、菜、油都不缺
109、如何预防肥胖?
⑴控制饮食
⑵增加体力活动
⑶改变不良饮食习惯。一日三餐做到“早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃少”。另外,一次的摄入量不宜太多。
110、如何预防营养缺乏症?
⑴目前引起营养缺乏症的原因多与不科学的饮食方式有关。如挑食、偏食;食品种类单一;食用高精食品;不合科学的盲目节食,少吃或不吃肉类,长期食素致使膳食中蛋白质不足;烹调不当等
⑵预防营养缺乏症的方法是改变挑食和偏食的不良习惯,选择多种多样的食物食用,要加强运动,以促进食物中营养素的吸收。
111.如何安排考试期间的膳食?
⑴考试期间的膳食安排,要考虑到这期间的心理活动背景和能量消耗较多的特点,以清淡可口、色香味形俱佳为宜,这样,既可以刺激食欲,缓解紧张心理对食欲的抑制,还有利于消化,使摄入的营养充分发挥作用。
⑵考试期间能量消耗较多,应供给足够的蛋白质和维生素。
⑶考试期间膳食结构的改善也宜与日常膳食相衔接,逐渐改变,不宜在考试期间突然改变,突击性地鱼肉蛋一起食用,否则可能会引起胃肠不适。在平衡膳食的基础上应多吃些猪肝、瘦肉、鱼肉、蛋、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜和水果。
112.怎样安排体育集训或竞赛期间的营养?
⑴以碳水化合物提供热能为好。
⑵多吃一些含蛋白质丰富而容量消化的食物。
⑶吃饭时间与锻炼或比赛期间有一定的间隔。
、
113.怎样培养良好的饮食习惯?
⑴一日三餐,定时定量。
⑵不挑食和偏食。
⑶少吃或不吃零食。
⑷饭前便后要洗手。
114.如何科学用脑?
⑴学会劳逸结合,合理安排学习和休息,每天至少保持9小时的睡眠。
⑵采取积极休息的方法,加强体育锻炼。
⑶合理安排学习方式,可选择不同学科轮换进行,如朗读、默读、记、书写轮换进行。 ⑷学习环境要安静,空气流通、照度充足。
115.睡觉应注意什么?
⑴保证睡眠时间,中学生每天应睡9小时左右,至少也不少于8小时。夏天还应午睡半至1小时。
⑵养成按时睡觉、按时起床的好习惯。
⑶卧室要开窗通风,保持安静、清新的睡眠环境,保证睡眠质量。
⑷睡眠姿势,以右侧卧和仰卧为好。
⑸选择合适的枕头,不要闷头睡眠。
⑹睡前不宜看太刺激的电影、电视、惊险小说和从事重体力活动,晚饭不要虼得太饱,睡前不吃零食。被褥注意清洁、干燥、舒适。
116.体育锻炼对改善血液循环系统有何作用?
⑴运动性心脏肥大,心肌发达,搏动有力,每搏血输出量增加。
⑵能改善心血管的调节机能。如心肌肥厚有力,心搏徐缓,心脏的休息时间增多,因而工作可以更加持久等。
⑶锻炼能增加血管壁弹性,降低血压,还能降低血清胆固醇含量,减少血脂类代谢物质在血管壁的沉积。因此,经常锻炼对预防冠心病和高血压有较好的作用。
117.体育锻炼对呼吸系统有何作用?
⑴呼吸肌得到了锻炼,呼吸肌主要有膈肌、肋间肌,此外还有腹壁的肌肉(腹肌),在深呼吸的时候,背部的肌肉也都起辅助作用。为些肌肉发达了,人的胸部也随着发达,因而胸围也增大了。呼吸肌的发达,使呼吸功能的幅度得到扩展,这样吸气时肺里就可以容纳较多的空气了,提高肺通气量和提高最大吸氧能力。
⑵肺活量增大,经常参加体育锻炼的人肺泡弹性大大增强,呼吸肌力量加大,肺活量可以比平常人大。
⑶呼吸深度加深,一般人的呼吸浅而快,每分钟大约呼吸12—18次,而经常参加体育锻炼的人,呼吸深而缓慢,呼吸次数可减到8—12次。
118.体育锻炼应注意哪些事项?
⑴进行各种运动项目全面的身体锻炼,促进身体各器官系统的形态和机能形态的良好全面发展,力量、速度、灵敏和耐力的全面提高。
⑵运动动作的数量、技术的难度和运动量的大小等,要循序渐进,逐步提高。
⑶要坚持经常、持之以恒,这是保证身体素质、技术动作不断发展的重要条件。
⑷要有准备活动和整理活动,预防常见运动损伤。
⑸应动静结合,即运动与休息要按具体情况适当交替。
119.吸烟对青少年有什么危害?
⑴烟草中含有数千种有害物质,可引起心血管疾病、呼吸道疾病、消化道疾病、增加癌症的发病率,而缩短生命。
⑵而青少年正处于迅速发育成长过程中,各种生理器官都还没有发育成熟,比较娇嫩,对外界各种有害物质的抵抗能力较弱、易受伤害。
⑶中学生经常尚不独立,许多人因吸烟花钱而步入歧途。
⑷吸烟不仅危害个人,还造成环境污染,引起火灾,还会腐化人际关系。
120.酗酒会造成什么危害?
⑴酒能损害口腔、胃、肠粘膜,诱发胰腺炎、食道炎、胃及十二指肠溃疡,还会引起肝脏受损及结缔组织增生,从而导致肝硬化。
⑵酒使呼吸道受到刺激,降低肺的防御能力。
⑶长期喝酒会造成动脉硬化、高血压,诱发心肌梗死和脑出血。
酒精对生殖系统和神经系统有毒害作用。
⑷经常喝酒会导致智力下降,记忆力减退,理解力降低,影响学习,严重的甚至会引起酒精中毒性精神病。
范文三:中小学法制教育读本
中小学法制教育读本
随着建设社会主义法治国家进程的不断深入,中小学生法制教育正在受到前所未有的重视。中央宣传部、教育部、司法部与全国普法办联合制定了《中小学法制教育指导纲要》;2011 年3 月,中共中央、国务院批转了《中央宣传部、司法部关于在公民中开展法制宣传教育的第六个五年规划》;2011年10月,教育部印发了《全国教育系统法制宣传教育第六个五年规划》;这些关于中小学生法制教育的文件,成为指导各地中小学校全面规范地开展法制教育的政策依据。
为配合中小学生法制教育的落实,更好的把法制教育融入学校教育,充分发挥学校课堂教学的主渠道作用,提高法制教育的针对性与实效性,为此,中国法制出版社及相关部门共同编写制作本套《法制教育》读本,内容贴近社会,贴近实际,贴近生活,贴近学生,深具吸引力和感染力。
该读本根据中小学生的心理特征和接受能力,按照《中小学法制教育指导纲要》的要求,选取不同素材,运用启蒙式讲述案例的方法向学生普及法律知识,使学生认识法律,明辨是非,提高自我约束能力,预防和减少违法犯罪行为,解答社会中出现的新情况、新问题,注重培养中小学生的爱国意识、公民意识、守法意识、权利义务意识、自我保护意识,帮助中小学生养成尊重宪法、维护法律的习惯,树立正确的人生观、价值观和荣辱观,树立依法治国和公平正义的理念。
书 号 书 名 定价 开本 出版日期 版 别 订数
978-7-5093-382法 制 教 育 2012(08 中国法制出版社 9.50 16
6-1 一年级(上)
978-7-5093-384法 制 教 育2012(08 中国法制出版社 9.50 16
6-9
二年级(上) 978-7-5093-384法 制 教 育 2012(08 中国法制出版社 9.50 16
5-2 三年级(上)
978-7-5093-384法 制 教 育 2012(08中国法制出版社 9.50 16
4-5 四年级(上)
978-7-5093-384法 制 教 育 2012(08 中国法制出版社9.50 16
3-8 五年级(上)
978-7-5093-384法 制 教 育 2012(08 中国法制出版社 9.5016
2-1 六年级(上)
978-7-5093-384法 制 教 育2012(08中国法制出版社 12.50 16
1-4
七年级(上)
978-7-5093-3842012(08法 制 教 育 中国法制出版社 12.5016 0-7 八年级(上)
978-7-5093-3832012(08法 制 教 育 中国法制出版社 12.50 16
9-1 九年级(上)
978-7-5093-3832012(08 中国法制出版社法 制 教 育 15.5016
6-0 高 一 (上)
978-7-5093-383法 制 教 育 2012(08 中国法制出版社 15.50 16
7-7 高 二 (上)
978-7-5093-383法 制 教 育 2012(08 中国法制出版社 15.50 16
8-4 高 三 (上)
发 行 人: 崔经理
发行电话: 13911884703
网邮联系: 377815651@qq.com
范文四:中小学家风家训教育读本
家
风~
家
风
目录
1
第1章什风是家风家风,
家风~风风的风~就是一家庭或家族的风风风。是一风风风风个尚
定的道德风范、风风风风、风人之道~以及生活作风和生活方式的风和~家风是中风民族风风美德。我风的民族有五千多年的风风文化~所孕育的风多风良的风风。家风是我风立身做人的行风准风~是建风当会代社和风的基风。
家庭是社的风胞。任何一人都在一具的家庭里会个个体
成风~一人的人格形成他所风的家庭风境密切相风。一家个与个
庭~都要有良好的风和风矩~如果是风幼无序~任意便个气随~既国很不守法~又不重道德~甚至人风风系风风。那风。也就风不上家庭风系的和风正常风持。与
2
第2章家风家风的重要性
家庭是社的风胞~家风好~社风才能正。风古到今会会气从
每家庭~都自风不自风地奉行一风做人风事的思想准风~以此风个
范家人的行风~风展风~风成一风社风风。来会尚
家风的好~直接影着整社~人风风的“家风不幸出坏响个会
孽会坏个子”~必然成风家庭和社的破因素。一人在家庭中尊老风幼~风风~克勤克风~风格自律~他风在风位里、社风虚慎会
上也必然能风表风良好。反之~一人在家庭中我行我素~个
没没既懂风矩~无法无天~无情无风~风人利己~不风风有的道德也不把家的法律放在眼里~风风人必然危害社。国会
家风也叫家法。平常风的“家有家风~有法”~就是国国
指每家庭都有一风矩~一家都有必要的法律~也就个个个国
是风家庭的风矩~就相于家的法律。孟子曰,“ 不以风矩当国~不成方风 ”。一家庭要想风旺风~做人做事都要得风风矩个达懂。3
近年~一些公民在和出境旅游活风中~表风出来国内来
的一些不文明行风~如
风风生、不风、不守秩序、不遵法风、不风风风境和公共风懂礼
施、喧风风等~风害了中“风之邦”的形象~引起了海吵国礼内
外风风的风注和批风~群反风十分强烈。可是风至今日~作风一众
个国个礼会高度风展的家~作风一高度注重文明风的社~却在一些不文明的行风上出了风风。其原因是在家庭的育方面~教没个学教有一良好的家风。同风~我风的校~也缺乏文明育的风程。
第3章风史上有多少家风家风,
从清国来真先秦到明~中古代流风下的家风~可风是汗牛充风~有些堪风风典~成风人家风风风的风物。然~流风至今的国当
家风都于名人家风~均风风代的风秀之作~在家庭育中风风了属教
重要的作用。中家风的风史血上看~其核心是风风着治家从国脉
教内来断子、修身做人的容展风~风些家风都是前人不风风风方面的风风~形成文字~风风后世的。
古代家风~大都风风了作者风生的生活风风、人生风和风思体学想等方面容~不风他风的子风中受益~就是今人风起也大内从来
有可借风之风。
4
今就比风有名的篇介风如下,几
1.风葛亮的《风子风》
风葛亮~;181,234,字孔明~风风~琅郡都人号琊阳
;今山风省沂南风,。少年风父母亡~逐叔父避风州~风双随乱
居于南隆中~风风之风~交天下良友。其智风风大家所公风~阳圣
人「风风称国」。是三风期著名的政治家、风事家。官至丞相。风篇《风子风》是风葛亮54风风风他写8风子风葛儿瞻的一封风信 。“以修身~风以风德。”、“静宁静非淡泊无以明志~非无以致风。”
2.风之推的《风氏家风》
风之推;531年,591以后,。风氏原籍琅邪风沂;今山风风沂北,。《风氏家风》是我南国学北朝风、北风文家风之推的的风世代表作。他风合自己的人生风风、风世哲学写~成《风氏家风》一风告风子风~全风七卷~共二十篇。《风氏家风》是我风史上国第一部内丰体学容富、系宏大的家风~也是一部风著作。文章内独响容切风~风言流风~具有一风特的朴风风格~风后世的影风风深风。“风事不可不~决断尽存心不可不风厚。”、“前行者地步窄~向后看者眼界风。”
3.司风光的《家范》
司风光~北宋风期著名政治家、史家、学散文家~北宋风州夏风涑水风;今山西城安邑运学渊风风北,人。司风光风风博~风史、学学音风、天文无所不通~生平著作甚多~主要有史巨著《风治通风》。
5
《家范》风风代推崇风家的范教本~全风共十九篇~系风地风述了封建家庭的风理风系、治家原风~以及修身风性和风人风世之道。风中引用了风多儒家风典中的治家、修身格言~风我风风有启风风收集了大量风代治家有方的风例和典范~风后人风立楷模。“风风风风风~不如风后代儿当教留功德”、“人风其子~子成人”、“百善孝风先”、“兄弟如同手足”。
4.朱熹的《朱子家风》
朱熹;1130年,1200年,~南宋著名的理学教家、育家、风人、风学称派的代表人物~世朱子~是孔子、孟子以来学最杰出的弘风儒的大风。
朱熹哲学学风展了程风等人的思想~集理之大成~建立了客风唯心主风的系。后体来学学朱熹理一直成风官方哲~元代恢风科风后~朱被学清两学定风科风程序~在明代被列风儒正宗。在中国学学响儒史上~朱熹理的作用和影力风次于孔子。朱熹著述甚多~主要有《四风章句集注》、《楚集辞注》等。
朱熹的《朱子家风》全文三百余字~精辟风明了修身治家之道~被尊风千古“治家之风”。文句工整风仗~言辞清晰流风~具有强的极广响感召力和深厚的人生智慧。流风风~影风大。“风老者~敬之~风幼者~风之。”、“慎勿风人之短~切莫矜;今jin,己之风。””静当坐思己风 风风莫风人非”5.朱柏风《朱子治家格言》
朱柏风;1627,1698年,~明末初江清风昆山风人。著名理学教家、育家。
6
《朱子治家格言》又《称国朱子家风》~是我古代的家教名篇。全文风五百多字~却以警句、箴言的形式风述了风多风人风世、修身治家的道理~其中主风的勤风持家、
风便宜、公平厚道、风风待人、人风与善、力戒色欲和浮风~反风风利忘风、风媚等风点~至今仍有风意风。“一极当粥一风~思来风不易~半风半风;lǚ风,~恒念物力风风。”、“ 勿风意外之风~勿风风量之酒。”《朱柏风治家格言》~与宋朝朱熹的《朱子家风》是不同的~是以家庭道德风主的启教蒙材。6.曾藩国国《曾藩家风》
曾藩国;1811-1872,~曾子七十世风。中近代国政治家、理学学与家和文家~是湘风的风风。李风章、左宗棠、风之洞并称清两隶“风四大名臣”。官至江风督、直风督、武英殿大学士~封一等毅勇侯~风曰文正。
《曾藩国国清家风》是曾藩的风信集~成风于19世风中叶。风风信集风风了曾藩国清在道光30年至同治10年前后达30年的从武生涯~近1500封。所涉及的容风内极广国泛~是曾风藩一生的主要活风和其治政、治家、治之道的生风反学映。曾氏家风行文容风定~形式自从随笔由~想而到~风自如~在平淡家常中风育真极知良言~具有强的风服力和感召力。在他的家风中~后人风他风风~主要风,勤、体孝、风、仁、恒、风等几个尽来字。管曾氏留风下的著作不多~但风就一部家风中可以风他的风体学国清学造风和道德修风。曾藩作风代著名的理家、文家~风风学极信格式风风究~风示了他恭风、风风的作风。7
以上只是列风比风有名的家风家风~至于几个更多的家风家风就不在风里一 一介风了。
风些家风家风~共同的特点是都在风播做人原风和道德风范~形成中风民族一相脉教承的家理风著作~奠定了中风民族道德风理的思想基风。
以上所风的都是风史上的家风家风~前风代在风展~社在当会
风步。风去大家庭的模式已风改风~今天我风风需要家风风,答案肯定是肯定的。风近平在人民大会堂风行2015年春风风拜会上~他风“中风民族自古以就重风家庭、重风风情。不风风代风生多大来
风化,我风都要重风家庭建风,注重家庭、注重家、注重家风教,风风光大中风民族风风家庭美德,促风家庭和睦。
再从当上面我风风前存在的不文明风象~更风明家风的重要性。我风风批当国判地风承中风风家风中的风秀成分~“取其精风~去其糟粕”~做到“古风今用”~能风风并与俱风地加以风新~从国践而风中家风文化走风新境界~是我风今天风风要努力行的。8
第4章家风核心与价风风的风系
社会内主风核心价风风其容风,富强、民主、文明、和风自由、平等、公正、法治~风、国会敬风、风信、友善。社主风核心价风风分成三个国属风面~“风、敬风、风信、友善”是于公民人风面的个个会价风准风。核心价风风是风整社而言~而家风家风是风每家庭个会写而言~良好的家风是社主风核心价风风的生风照。
千千万万个教会气家庭的家风好~子女育得好~社风风好才有基风。正是在风意风上~我风风~家风风然不能个会涵盖社主风核心价风风的全部~但它是人风的价风风形成和精神成风的重要起点~是我风家和社能风形成核心国会价风风依托的文化土壤~风引风人风培育和行社践会来主风核心价风风风~是最基风的风西。
风风的家风核心容~内礼包括“忠、信、孝、悌、、风、廉、耻与会个个”等~社主风核心价风风的“三倡风”~尤其是公民人风面“风、国内脉敬风、风信、友善”的容是一相承的。9
第5章家风所起到的作用
一好的家风~他个励从激着家庭成风的风步。家庭的角度风~家庭育就是一风家风教熏陶~只有家庭具有良好的家风~才能风下一代提供良好的成风风境~促使我风成风合格的社公会民。风里风几个故事,
1、在江浙一风~有风个个声姓人家~是一风有望的名风旺族。自吴越王风风;852年—962年,以家族就有族风。自风来
王始~风氏精英不断来涌风~近代以更是子风鼎盛。曾有人风风来学国学形容风家的人才,“有得风风风的、外交家、科家、大风、全政国两当学风副主席和院的院士”。代风氏家族~风科院院士国内外就有l00多人。像当学代的风森、风三强、风风风是中国科技界赫赫有名、德才兼风的“三风”~以及我风所熟知的风有风穆、风风风、风玄同、风永健等人都是风家的后代。风什风风氏家族的风旺不衰~风风家的家风《风与氏家风》有密切风系。风风氏子风立身风世、持家治的思想、行风做了国教全面的风范和风。
2、风叶国国英是新中风担党元风之一~风期任风政风重要风风风风风于家风~风一直得风~风常风子叶抓很女风风要“挺着腰杆走路~风着尾巴做人”的家风~要求子女风风。风叶儿学女风大期风~每当从学星期日~要校乘坐公交风回家~途中要风三次风~需要很她从学风的风风才能回到北京西郊的家里。往往星期日早上校出~来赶学叶回到家里只能吃风午风就要回校。有一天~风10
女儿从学怎冒着酷暑校回家~风也风不上公交风~好不容易风上风~在路上折风了三个憋肚小风才到家~心里了一子火。回家就风牢风~抱怨叶叶听声你风不派风接自己~风一~风批风风,“以风风风是风风个你党国配风的风,因风我是替和家工作~才风我用的风。一般老百姓可以坐公交风~风不能你怎坐,”
叶儿教从她没风的风风批风~使女受到深刻育。此~再也有在风些风风上风风牢风~自风风格要求自己。
3、吉风昌不忘父风
吉风昌~河南扶沟人。察风抗日同盟风风风人之一。早年在风玉祥部风当国党宁兵~以英勇善风升风风风、风风~后任民风风和夏省政府主席。
1920年~25风的吉风昌~风任风风~父风当吉筠亭病重。他风前来当清探风的吉风昌风,“官要白风正~多风天下风人着想~做官就不风风风。否风~我在九泉之下也不能安眠。”吉风昌含泪答风。
吉风昌父风病逝后~他把"做官不风风风"六字在写瓷碗上~要陶瓷厂仿照成批风制~把瓷碗分风风所有官兵。在分风瓷碗大会决众上风,“我吉风昌风风风官~但不欺风民~掠取民风~我要牢风父风风~做教官不风风风~风天下风人风好事~风风位兄弟风督。”
吉风昌言行一致~一生清众当国白风正~风风风民。日本帝主风侵略中~人民国蒋陷入水深火风之中~他反风介石的投降政策~风起抗日。遭国党民反风派风害~风牲风年风39风。
4、司风光教子有方
11
司风光~北宋政治家~风史家~学官至宰相。司风光风官高风重~但风于子~注重教很写培风子女自律自立意风。他了了篇风风至今的《风风示康》。他在风风了风史上风多达官风风之子~因受祖上风庇不能自强自立而风风没教落的风~告风其子,“有德者皆由风也。”、“风以立名~来侈以自风”。
由于子有方~教个个礼司风光之子~风恭有~不仗父风~不恃家富~人生有成。以致世人有“途之人风容止~风不风皆知司风氏子也”。
附弟子录 录
弟子风
“弟子”的意思有,一是指两个学孩子~一是指生~“风”就是风范。
12
《弟子风》原名《风蒙文》~原作者李毓秀是清朝康熙年风的秀才。以《风风》“学而篇”弟子入风孝~出风悌~风而信~泛风~众学个体而风仁~有余力~风文风中心。分风五部分~具列述弟子在家、出外、待人、接物风上风风与学恪守的守风风范。后来清并启朝风存仁修风改风《风蒙文》~改名《弟子风》~是蒙风正~育子教尽份教弟敦风防邪存风~风成忠厚家风、育孺子的最佳风物。
祖宗风风~祭祀不可不风。子风风愚~风风不可不风。风风风风~治安风坏堕从根由。风瞋痴慢~人心落原因~欲致天下太平~风根本着手。风挽犯罪狂风~唯有明风教孝。风根本风枝末~风枝末风根本。风求解决国风风~反倒制造风风。君子唯有风本~本风邦自宁。
俗云,「教儿教来儿初孩~风初」~童天性未染风前~善言易入~先入风主~及其风而不易风~故人之善心、信心~风在幼小风培风~凡风人父母者~在其子女幼小风~以风风风即当教典~以培风其根本智慧及定力~更风以因果风风之理~敦风分尽之道~若幼小风不~教待其风大~风风性已成~无能风力矣, 三字风曰,「风不 ~父之风教教教~不风~风之惰。」~「之道~风以风。」~而非博与风~故一部风典~宜风风百至千遍~风风坡云,「风不风旧教学坏百回风~熟风深思子自知」。风在~在博与学风~且不重因果道德及生风风、定力之培风~至有今日之苦果。企盼风明父母风风~深体脉斯旨~此乃中风文化之命所系~中风子风能否风享太平之风风~有慧眼者~风于此。 当
13
几来个百年~我风中风民族的祖先~一直风信风风一风风的道理,小孩子在他年少风(0,13风)~风风力非常好~风风把前风的人生风风、生活智慧风风下~来并尽牢牢地背风~风熟于心中。管此风他风不理解其深刻含风~但是先风住~好比牛先把草吃下去~有风机再反风一风~孩子着年风的随增风~理解能力也在成风~到了一定年风自然风风风酵~必然有更深的理解和风悟。如果在孩子在风风力强的风候~不风他一些风典的风西风存到风子里~有没“厚风”~风能“怎呢薄风”?怎会触呢风能融风通、风旁通, 《弟子风》风本风~影之大~风风之~风响广次于《三字风》。“弟子”是指一切风人的圣弟子~“风”“夫风”意思是夫子的风解。所以是每人~每一风风风典~个个学圣仿圣效风的人都风风的。《学没学很真弟子风》做到~风风的风典就风得到智慧。《弟子风》共360句;1080字,~概儿述风介~以精风的风言风童风行早期蒙启教育~灌风儒家文化的精髓。
风 叙
弟子风 圣众人风 首孝悌 次风信 泛风 而风仁 有余力 风文 学
入 风 孝
父母呼 风勿风 父母命 行勿风 父母教听 风敬 父母风 风风承
冬风温 夏风风 晨风省 昏风定 出必告 反必面 居有常 风无风
14
事风小 勿擅风 苟擅风 子道风 物风小 勿私藏 苟私藏 风心风
风所好 力风具 风所风 风风去 身有风 风风风 德有风 风风羞 风风我 孝何风 风风我 孝方风 风有风 风使更 怡吾色 柔吾声
风不入 悦号随昼风风 泣 风无怨 风有疾 风先风 夜侍 不离床
风三年 常悲咽 居风风 酒肉风 风尽礼尽 祭风 事死者 如事生
出 风 悌
兄道友 弟道恭 兄弟睦 孝在中 风物风 怨何生 言风忍 忿自泯
或风食 或坐走 风者先 幼者后 风呼人 即代叫 人不在 己到 即
称尊风 勿呼名 风尊风 勿风能 路遇风 疾风揖 风无言 退恭立
风下风 乘下风 风犹待 百步余 风者立 幼勿坐 风者坐 命乃坐
尊风前 声要低 低不风 却非宜 风必风 退必风 风起风 风勿移
事风父 如事父 事风兄 如事兄
风
15
朝起早 夜眠风 老易至 惜此风 晨必盥 兼漱口 便溺回 风风手
冠必正 风必风 履 袜与乱俱风切 置冠服 有定位 勿风 致风风
衣风风 不风风 上循分 下家 风风称食 勿风风 食适可 勿风风
年方少 勿风酒 风酒醉 最风丑 步从容 立端正 揖深风 拜恭敬
勿践髀帘声弯风 勿跛倚 勿箕踞 勿风 风揭 勿有 风风 勿触棱
风虚虚器 如风盈 入室 如有人 事勿忙 忙多风 勿畏风 勿风略
斗风风 风勿近 邪僻事 风勿风 将将入风 风孰存 上堂 声必风
人风风 风以名 吾与倘我 不分明 用人物 风明求 不风 即风风
借人物 及风风 后有急 借不风
信
凡出言 信风先 风与妄 奚可焉 风风多 不如少 惟其是 勿佞巧
奸巧风 风风风 市井 气真切戒之 风未 勿风言 知未的 勿风风
16
事非宜 勿风风 苟风风 风退风 凡道字 重且舒 勿急疾 勿模糊
彼风风 此风短 不风己 莫风管 风人善 即思风 风去风 以风风
风人风 即内学省 有风改 无加警 唯德 唯才风 不如人 当砺自
若衣服 若风食 不如人 勿生戚 风风怒 风风誉来 风友 益友却
风誉恐 风风欣 直风士 风相风 无心非 名风风 有心非 名风风
风能改 风于无 掩倘风 增一辜
泛 风 众
凡是人 皆风风 天同覆 地同风 行高者 名自高 人所重 非貌高
才大者 望自大 人所服 非言大 己有能 勿自私 人所能 勿风 訾
勿风富 勿风风 勿风故 勿喜新 人不风 勿事风 人不安 勿风风
人有短 切莫揭 人有私 切莫风 道人善 即是善 人知之 愈思勉
风人风 即是风 疾之甚 风且作 善相风 德皆建 风不风 道风 两
17
凡取与与将 风分风 宜多 取宜少 加人 先风己 己不欲 速即已
恩欲风 怨欲忘 风怨短 风恩风 待婢 仆身风端 风风端 慈而风
风服人 心不然 理服人 方无言
风 仁
同是人 风不风 流俗 众仁者希 果仁者 人多畏 言不风 色不媚
能风仁 无限好 德日风 风日少 不风仁 无限害 小人风 百事 坏
余 力 文学
力行 但学学文 风浮风 成何人 但力行 不文 任己风 昧理真
风风法 有三到 心眼口 信皆要 方风此 勿慕彼 此未风 彼勿起
风风限 风用功 工夫到 塞滞随通 心有疑 札风 就人风 求确风
房室 清几笔风壁风 案风 风正 墨磨偏 心不端 字不敬 心先病
列典籍 有定风 风看风 风原风 风有急 卷束风 有缺坏 就风之
18
非圣屏坏弃圣与风 勿风 蔽风明 心志 勿自暴 勿自
风 可风致
19
范文五:中小学国学教育漫议
中小学国学教育漫议 [字体:大 中 小]
中小学国学教育漫议
国学在当今社会的重要意义日益凸显,更多人开始关注国学。“国学热”的兴起,反映出人们愈来愈认识到继承和发扬优秀传统文化对现代化建设的重要意义。中小学对于国学教育也有不同方式的尝试。关于中小学语文课程与国学教育如何融合,笔者拟就将国学、国学热、国学教育,以及在中小学语文教学中如何融进国学要素等问题,结合近年有关论述,略述己见,以与语文教学同行切磋。
一、国学有狭义和广义两解
“国学”一词古已有之,统指国家设立的学校,如太学、国子监等。直至清代鸦片战争之前,这一含义并未发生本质变化。但我们今天所说的“国学”这个概念,产生于清朝末年西学东渐、文化转型的历史大变革时期。1902年秋,流亡日本文由http://www.LWLm.coM收集整理本的梁启超致函黄遵宪,建议创办《国学报》,但由于种种原因未能落实。同年12月14日,梁启超在《新民丛报》发表《论中国学术思想变迁之大势》的长文,多次使用并阐述“国学”。这是我们今天所理解的“国学”一词的最早版本。
国学有狭义和广义的两种理解。狭义国学,指中国学术文化的精髓。章太炎于上个世纪30年代在苏州主持章氏国学讲习会,所发“国学讲义”共分诸子学、文史学、制度学、内典学、宋明理学、中国历史等六册内容。在章氏眼中,“国学”主要是研究中国古代正统高雅文化的学术活动,有时则混同于“国粹”。若按此理解,国学的核心内涵,指意识形态层面的传统思想文化,这是国学本质属性的集中体现。
广义国学,指以儒学为主体的中华传统文化与学术。以学科分,可分为文学、史学、哲学、宗教学、礼俗学、考据学、伦理学、版本学等,其中以儒家哲学为主流;以思想分,可分为先秦诸子、儒道释三家等,但儒家始终居于主导地位;以《四库全书》分,则为经、史、子、集四部,但以经、子部为重,尤倾向于经部。另外,医学、戏剧、书画等,也可归入国学范畴,但居于外延之列。
二、如何看待“国学热”
对于国学,有人认为,我国文化的繁荣只有依傍于传统才能富有生机,将国学兴起比作文艺复兴。它不是复古和唯国学独尊,而是对传统的重新判断,是以传统文化为根系汲取更加丰富的养分,是现代中国文化的全面繁荣和新的发展。
反对者则认为,重提国学是复古和倒退,不能起到很大的作用。社会是向前发展的,四书五经在过去是好的,促进了社会的进步,但是未来发展肯定还得依靠新知识。中国传统文化典籍汗牛充栋,专心研读,有埋首故纸堆、与当前潮流背道而驰之嫌。
凡事有利必有弊,应看主流,不能因噎废食。国学自然有其价值所在。历史,就是一个民族的记忆,它宛若一个民族的童年。如何理解历史文化对一个民族的重要性,失去记忆对于一个人来说,是何等可怕~目前,国人的国学知识普遍欠缺,国学在教育和人们生活常识中所占的地位和它应有的地位相比,存在较大差距。因此,恢复国学的种种努力是正当而必要的。
但是,如果企图恢复以儒学为代表的传统思想的正统地位,使中国回到
“独尊儒术”的时代,那无疑是开历史倒车。某些国学班,一天学费上千,不免让人怀疑校方和学习者有追名逐利的动机。另外,让天真孩童回到私塾式学校,穿上古代服装跪拜老师,这是不是形式化的复古闹剧,难怪有些人担心国学热得不地道,终成昙花一现。
三、对待国学须去粗取精
研究本民族学术传统的根本意义,在于达到民族的自我认识和自我完善。应站在历史高度,具有世界意识,从文化视角来认识国情,认清中华民族的长处与短处,力求寻找出历史上中华民族曾繁荣兴旺与危亡衰败在文化上的原因所在。在这个基础上,宣传优秀传统文化,激发爱国主义热情,从而发扬我们自身的长处,增强民族自尊心与自信心。
我们提倡国学,有一个前提必须弄清,就是古代文化的基本特征和主要缺陷,它在多大范围、多大程度上能够适应现代生活的需要,怎样才能使其积极合理的成分转换为人们的现代文化意识,因此,剔伪谬,别美丑,取精华,去糟粕,是国学研究的基本任务与目标。例如,儒学典籍文化中有“仁者爱人”“民为邦本”等体现人文精神的精华,也有“君为臣纲”“父为子纲”“夫为妻纲”等体现封建专制主义的糟粕。再如,传统文化重义轻利、注重人伦人情,却轻视法律法规;森严的封建等级观念,衍生出民主精神的缺乏和官僚主义泛滥;天不变道亦不变,造成知足饱和、墨守成规、因循守旧、不思进取的积习难改??以上种种都是禁锢自由思想和扼杀开拓精神的糟粕,须引起注意并予以剔除。
时间转换,时势已变,对待国学,我们既不能因噎废食,因弊弃利,也不能一厢情愿,只见一端。复古主义与民族虚无主义,均是当前精神文明建设的大敌。对于传统文化,我们应该采取分析的态度,批判地扬弃,运用辩证综合的方法,处理好古今关系和中西关系。有学者指出,当代文化学者进行文化重建的主要方向,应当是如何基于对国民素质现状的分析,利用现有的全部人类文化资源,重建符合当代实际需要,以现代性为核心的价值组合和文化体系,并以此推进我国国民素质的提高。还有一些专家提出,弘扬中国传统人文精神,应着眼于民族自新,这是当代国学努力的方向。他们认为,当代国学与其取径汉魏,规摹宋明,不如直奔先秦,回归元典,在综合各家各派思想要义的基础上,吸纳其他
, 1
, 2
, 下一页
2,
欢迎浏览更多首页 ? 哲学论文 ? 国学论文文章 [字体:大 中 小] 文化传统的人文精髓,融旧开新,重建新的国学研究和教学范式。
四、国学教育的重点在于塑人
中国拥有五千年悠久而灿烂的文化,几千年来,这些优秀传统文化造就了无数道德榜样和典范事例,成为中华民族的宝贵财富,具有极为强大的生命力,成为社会主义核心价值体系的宝贵资源。但是,物质文明发展与精神文明建设往往是不平衡的,科技的巨大进步,并不能挽救人们精神的缺失。当前,我国
经济领域、社会结构、思想观念正处在深刻变革的时期,利益诉求呈现多元。如果没有稳定的信仰与价值观,缺乏精神动力,人们就容易迷失前进的方向。中小学生是国家未来建设、中华民族复兴的生力军。中小学生树立什么样的价值观,不仅是个人发展问题,更重要的是关系民族命运和国家前途。
如何充分利用中国传统文化的优秀资源,正确引导当代中小学生树立正确的价值观,是值得认真思考的一个大课题。陈敏在《以中国优秀传统文化塑造大学生价值观》中提出塑造大学生价值观的五个方面:用忧患意识塑造社会责任意识;用“诚信”观来塑造正确的诚信意识;用义利观塑造正确的利益意识;用“自强不息”精神培养积极向上的进取意识;用“修齐治平”精神塑造正确的理想人格。这个论析对于中小学基础教育,同样具有指导意义。
五、融国学教育于中小学语文教学
国学教育应贯穿学校教育全程,而中小学语文教学责无旁贷地应承担起这个重任。就是有意识地从小培植和炼铸诚信笃实、光明磊落的君子人格,使之具备高尚的精神境界,具有比较扎实的国学功底,逐渐积累人文底蕴。对于在中小学语文教学中如何融进国学教育,笔者有以下几点思考。
国学教育,应着眼于整体素质与综合能力的培养,尤其是要培养一批人文学科薪火相传的“读书种子”。这自然要从娃娃抓起。刘梦溪先生在《国学与国民教育》中指出:如果把国学与国民教育结合起来,??主要内容是经学和小学,如果这个意见能达成一致,那么就可以在学校,特别是在小学开设国学课,以《论语》和《孟子》作为基本选本,但要做到精选,慢慢再加上“六经”精选本。这会很慢,不是几年、十几年能够解决的,可能要上百年,百年树人。如果这一教育能够成立,几百年后,中国几千年的基本价值,敬、恕、诚、信、仁、爱等,就会成为中华儿女的文化识别符号。
推广国学教育,首先面临的是课程设置问题。应根据学生的年龄特点,选择适合他们的经典篇章。童蒙时期是人成长的关键期,童蒙教育对于人的成长至关重要。“兴趣是最好的老师”,激发学生的学习热情和阅读兴趣,对于促进人格优化,健康成长,大有裨益。如果教师每天在早自习开始的20分钟领着诵读,其潜移默化作用不可小觑。在学生记忆力处在最好的时期,把这些经典背诵下来,经过复习和日常应用,则“书读百遍,其义自见”,他们阅读文言文的兴趣和能力都会增强。另外,积学以储宝,学生在作文或发言时,就会引经据典,左右逢源。在小学,国学经典诵读应作为单独的课程;到了中学,则应将其渗透在语文教学中。
构建国学教学体系,应有选择、有分析地学习。在教材编写过程中,取精用弘、古为今用、学以致用、循序渐进,是所要遵循的四个原则。笔者认为,目前适宜中小学生学习国学的教材有三部:一是人民教育出版社出版的《中国传统文化教育全国中小学实验教材》;二是岳麓书社出版的《青少年国学文化读本》;三是由中华书局引进并修订的台湾版国学教材《中华文化基础教材》。三部教材的内容选取和编排各有特色,但内容仍以《三字经》《百家姓》《千字文》《千家诗》《弟子规》《声律启蒙》《论语》《孟子》《孙子兵法》《道德经》《古文观止》,以及唐诗、宋词、元曲、明清散文等为主体。另外,还要适当编入民俗文化知识和传统艺术教育,如书画文化、节令文化、茶文化、京剧文化等内容。循序渐进,拾级登高,低年级以弟子规、三字经、千字文为主;中年级则以诗词美学教育、声律启蒙为核心课程;高年级段则重点学习经
典著作选编等内容。
陆九渊有名言:“涓流滴到沧溟水,拳石崇成泰华岑。”国学教育就是思想启蒙和文化引导,融合着国学要素的语文教学,应摒弃苍白的理论,力避空洞的说教,让国学教育如水中著盐,有味无痕;如润物春雨,潜移默化。“无望其速成,无诱于势利”,不应迫切希望这种教育效果立竿见影。教师做文化导游,和学生一起走进中华民族文化的精神家园,学生自然会慢慢体味,逐渐感悟。通过日积月累,国学精华将逐渐浸染融贯学生的灵魂,孕育出新型的社会良知,达到和谐圆融的人文品性。
, 上一页
, 1
, 2
1,
欢迎浏览更多首页 ? 哲学论文 ? 国学论文文章
转载请注明出处范文大全网 » 中小学家风家训教育读本