范文一：纵箱分腿腾越教学设计

体育与健康教学设计

参选单位：参选教师：

纵 箱 分 腿 腾 越

曲江职业技术学校 刘峰

一、指导思想

本课依据课程标准，坚持“健康第一”的指导思想。面向全体学生，以人为本，发展学生身体素质和运动技能。

二、教材与学生情况分析

本教材是高中一年级体操教学中纵箱分腿腾越（男生），中职类选修项目，本教材共分为6课时，本课为第一课时。纵箱分腿腾越是由助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空、落地七个环节组成。动作技术要求是助跑踏跳有力，直臂远撑推手及时，落地屈膝缓冲。本课是新授课，主要学习单跳双落的助跑踏跳技术，突出两臂充分前伸远撑的动作技术要求，为掌握完整动作奠定基础。

高一年级的学生好动、求新、有较高的自信心。本次课所上的高一1、2班男生身体素质整体一般，个别学生较好，特体学生一人，需重点照顾。本课的采用尝试性练习为主，使每个学生有机会锻炼自己的身体，并设计挑战内容，让学生有积极超越的心态。

三、教学目标

1、发展学生身体素质，培养身体的正确姿势和时空感知，定向能力。 2、初步学习分腿腾越纵箱的前三个动作。

3、培养自信心、进取心和勇敢、顽强、果断和克服困难的精神。

4、培养学生之间的合作，互帮互助的品质；提高学生安全意识以及社会适应能力。

四、教学策略

由于本次课的技能教学难度较高，学生的畏难、恐惧心理较大，故采用以下几种教学方法：

1.讲解示范法：在学习提高部分中，教师向学生说明每个练习的动作要领，并进行示范；在练习中，为了鼓舞士气，形成你争我赶的学习氛围，教师可以请动作优美的学生进行示范。

2.分层教学法：考虑到学生个体间的能力有所差异，故设置两种不同的器械：一个较高的横箱和一个较低的横箱。学生根据自己完成动作的情况，选择不同的练习器械，一段时间后，可以主动选择换组。这也可以满足学生争强好胜，乐于挑战的欲望。

3.小群体学习法：在练习中，各组成员间互相观察，互相学习，及时纠正对方的错误，彼此间互相勉励、提高。

4.语言激励法：为了缓解学生的害怕心理，鼓励跃跃欲试的学生勇于挑战自己，表扬那些勇敢、顽强的学生，故采用语言激励法。

5.保护与帮助法：分腿腾跃（横箱）这个项目具有一定的安全隐患，对学生的心理也会产生负担，故在每个练习中，教师会教会学生如何保护自己和同伴，

五、教学程序

身心激活阶段：采用“跟我学”游戏，引起学生学习动机，激发学习欲望，提高学生的学习兴趣和积极性，同时让学生在游戏中不知不觉中练习单脚起跳双脚踏跳、分腿腾越动作，“跟我学”对学生横箱分腿腾越动作的学习有正迁移的作用，为分腿腾越运动技能的掌握起到了较好的辅助作用。

身心发展阶段：先让学生练习助跑、单脚起跳，双脚落踏板动作，再采用“俯撑提臀推手分腿跳”的辅助练习，使学生感知、建立支撑跳跃的概念，然后进行支撑跳跃的分解、完整动作练习，难度逐渐增大，循序渐进，学生容易理解并易

于接受。在教学过程中，精讲解，多练习，各小组由小组长带领练习，巩固、提高、运用技能，在 “挑战极限”游戏中也充分利用学生本身，充分调动学生的主动性和积极性，让学生在游戏中发展创新能力、团结、合作能力。

身心放松阶段：通过音乐引导学生放松，使学生尽快消除疲劳，达到生理和心理上的同时放松。

六、教学重点及难点

助跑积极有节奏，跑跳结合。动作协调，腾空后，两臂充分前伸。

高中体育与健康选项纵箱分腿腾越单元教学计划

体育与健康课教案

上课单位：曲江职业技术学校 上课年、班级：高一数控2班 执教老师：刘峰

卡片式教案

纵箱分腿腾越完整示意图

助跑 上板 踏跳 第一腾空 推手 第二腾空 落地

小结:通过本次课的练习,大部分学生基本掌握了纵箱分腿腾越的前三个步骤,达到了教学目的,不过在练习中也出现了不少问题,主要是心理上的,学生在面对纵箱上板起跳的时候,老是放不开,或者是不敢起跳.后面通过多次的鼓励,以及优秀学生的示范,才完成练习.

范文二：支撑跳跃（纵箱分腿腾越）教案

支撑跳跃(纵箱分腿腾越)教案

学校:三职中 执教对象:高二男生 人数:40 第一次课 教师:陆忠

(一) 支撑跳跃(分腿腾跃纵箱) 纵箱分腿腾跃是一项支撑跳跃项目，由助跑、上板、教材

踏跳、第一腾空、推手、第二腾空和落地七个环节组成，具有较高锻炼价值。能够增强上肢

和下肢的力量，发展协调、灵敏、速度、力量素质和平衡能力。培养学生勇敢、顽强、果断， 勇于战胜困难的意志品质和心理素质。 学情分析 本次课为高中体操模块教学里支撑跳跃教学的第一次课，所教的学生是高一男生班学生运动

基础比较好，但是以前没有接触过跳箱练习，学生对纵箱分腿腾跃练习具有恐惧心理，教学

中运用分腿腾跃山羊过度。

教 (1)学习与了解分腿腾越(纵箱)的技术原理，使学生建立积极助跑踏跳、后摆、远撑分学 腿的动作概念，提高跳跃障碍的技术，让学生建立运动的兴趣。 目 (2)发展学生的速度、力量、灵敏、协调等素质，提高运动能力。 标 (3)改善学生的身体形态，发展肌体的协调性，提高内脏器官的功能。

(4)培养学生勇敢、顽强、果断，勇于战胜困难的优良品质和克服恐惧心理。

加速助跑，踏跳有力，腾空跃起

重点 加速助跑，踏跳有力，腾空跃起

难点 手撑远端，快速推手顶肩

时次教学程序 教师活动 学生活动 执行情况 间数

1(指定地点整队，等1(体育委员指定地点 组织:如(图一)

待体委整队集合，检查出整队集合，检查出勤情×××××××

勤情况，向教师报告。 况，向教师报告。 ×××××××

课

堂2(师生问好，检查服 2.向老师礼貌问好，

常 装。宣布教学内容及教学 检查整理服装。

规 目标。 要1.集合:快、静、齐，精神

2′3( 教师宣布本课内容 3(学生根据自己能力，饱满。

4. 安排见习生。 2.学生积极，达到课堂气2′ 1 增高或降低拱桥高度，

氛活跃的目的，导入课题。 充分体验跳越的乐趣，

提高学习兴趣。

开 始 1.教师口令指挥，语言激 1.学生根据教师指挥要组织:由横队跑成圆形。 部 励，提高学习练习的兴趣求，慢跑热身，活动关 要求:有序排列，间距适中，1′ 1 分 节精神饱满。 认真完成跑跳动作模仿。 10′ 1、慢跑。60秒

2、专项辅助练习(2*8) 热 2′1

身 (120秒) 游戏:组织:

活 ,、地上俯撑蹬地后摆

2.教师和学生共同示动 腿

8′ 范完成游戏。 ,、双人推手

,、对地推手 要求:机智、灵活。 3(游戏

1、冲过封锁线

要领: 5′5

跑者勇敢机智地

冲过去，

封锁者触及其身体部

位出局

复 教师讲解游戏名称、方1.学生认真听老师讲解组织:分成四组练习。

习法及规则，并组织小组学游戏方法，仔细观察，要求: 山 生示范。 认真思考。 1.做“拱桥”的学生 羊 游戏名称:跳跃“拱桥”2.按游戏方法及要求认保持正确的身体姿势，低 的 接力 真练习。 头、背平。 分 游戏方法:将学生分为3.提高山羊分腿腾越技 2(遵守游戏规则 腿 3.控制好重心，注意 6组，同组学生成横队站术，跳起后稍含胸，上

腾 安全。 7′ 5 立，左右间隔4米，每组体稍前倾，支撑同时紧

跃 4. 体会推手动作。 前后距离4米。每组除排腰固定髋关节，两腿侧

7′ 头外的其余5人低头体前分前摆，接着迅速制动

屈，双手握撑于膝上方，腿，上体抬起，挺身落

手臂贴紧身体，后背平行地。

与地面成桥。派头学生利4.自信大胆展示，注意

用已学山羊分腿跳技术安全。

连续跳跃多“拱桥”，完

成后在排尾要求距离搭

成拱桥后第二名学生开

始完成同样的练习，直至

第6名同学完成，接力结

基 束。

本 1.教师讲解、示范技术 学生认真听讲解、看示组织:

部 学习动作，提出动作练习要范，并根据教师的指导

分 分腿 求。教师通过刚才练习的完成，踏跳、支撑动作1.集体练习:以学生为主

阶 腾跃 山羊分腿腾跃引导学生的学与练: 体，教师主导，带领学生进

段纵箱 建立纵箱分腿腾跃的概1. 集体上一步踏跳行学习。(队形同热身操) 1′4

25′的助念。辅导跳箱的保护帮助 练习。 跑起方法。 2. 集体上3--5步踏2.分组练习:以学生为主1′ 4 跳 2.带领学生练习，语言跳练习。 导，教师指定小组长负责， 18′ 激励学生完成动作的信3. 单人依次上3--5并巡场指导，及时纠正不足1′4

心。(步骤同右)步箱前俯撑分腿练习 之处。

3.强调帮保同学的保4. 单人依次上3--5 3′5-8

护动作与站位。激励学生步助跑踏跳、分腿坐

用于探索实践。 箱练习

4.对普遍存在的问题，5. 单人依次上5—7要求: 3′ 5-8

集体进行讲解。突出踏板步短距离助跑踏跳、1.集中注意力，认真模

积极，主动踏板、远撑。伸手远撑分腿坐箱练仿

帮助学生学习。 习 2.练习中注意动作技术

5. 教师巡回指导学6. 将学生分成四组方向及规范性 8′ 6-8

生，观察学生的表现，在练习，在保护帮助下，3.踏跳有力

指导的过程中，亲自进行完成练习5内容 4.直臂支撑，提臀、直

保护，消除学生的心理障7.各组通过小组内的膝分腿。 1′ 1

碍，建立完成动作的信互评活动评出优秀生5.做好保护与帮助

念。教师及时的给予评

价。

1(在音乐伴奏下，教 1.在音乐的伴奏下，组织:

2′ 1 师带领学生进行放松练跟随教师，进行放松练队形同热身操

放松 习: 习。

要求:

1′ 1 2(综合本节课教学活 2.在教师的引导下，1. 积极放松 结束 动，引导学生进行自我评根据自己本次课的学习2. 认真小结 部分小结 2′ 1 价，然后教师再总结。情况，进行自我评价。 3. 妥善归还器材

5 4. 礼貌道别

3.整理场地，归还器材 3.认真听取课后作业

4.布置课后作业，师生要求，礼貌道别。

道别。

篮球馆(或空场地一块)

跳箱4只

踏板4只

体操垫若干 场

播放机 1只 地

器

材

生

理

负

荷 练习密度 35% 通过这一课的教学，我以教师导预 学、学生自主学习、小组探究学测 习的多种学习方式，让不同差异

课 的学生能够有不同层次的提升，

平均心率 135 后 得到不同层次的发展。学生对于

小 这些学习方式的反应是:积极投

结 入每项练习，小组合作学习有模

强度指数 1.5 有样，多数学生能够克服畏难情

绪且学习进步明显。

范文三：17、支撑跳跃——纵箱分腿腾越(男)

2011说课稿

17、支撑跳跃——纵箱分腿腾越（男生） （P228）

一 教学理念（指导思想）

本课教学以《体育与健康》为据。以“健康第一”为指导思想。结合高中学生的个性特点。突出学生主体，充分发挥学生的自主性、积极性和创造性，调动学生参与体育活动的兴趣，活跃课堂气氛，提高学生自我锻炼的意识和能力。使学生在协作、竞争、克服困难中体验获得成功的喜悦，同时培养学生顽强拼搏、积极向上的竞争意识及团队协作的集体主义精神。

二 说教材（教材分析）

1本节课是体操教学中的纵箱分腿腾越第（1）次课，纵箱分腿腾跃从整体上可分为：助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空、落地几个环节。

其特点是：越过器械时要有一定的高度和远度，并在短暂的时间里做出各种身体姿势的变化。

2对发展学生的上、下肢的力量，提高运动器官和大脑前庭器的功能，培养克服困难能力和勇敢、顽强的意志品质。

三 说学情（学情分析）：说明在教学生的基础，包括体制基础（生理特点和心理特点）和技术基础（达到什么程度），学习兴趣，学生学习上的差异。

1本科教学对象是高二年级40名男生，高二学生身心发展趋于成熟，随着知识的增长，思维能力和认识能力不断的提高，表现欲和求知欲望的不断增强，他们的特点是活泼好动、想象力丰富、思维处于成熟期、勤于思考、善于学习、组织纪律性和集体荣誉感强、好胜心强。 2在教学中应充分体现个体差异，对于较差的同学要耐心辅导、多加鼓励。要特别加强保护与帮助，防止伤害事故的发生，以免学生产生畏惧心理。（变通）

四 教学目标（全面、具体、恰当）

①认知目标：通过教学，培养学生对纵箱分腿腾越正确认识及兴趣，调动学练主动性。 ②技术目标：通过教学，使90%以上的学生初步掌握纵箱分腿腾越的技术，50%左右的同学能在教师指导下完成.85%以上学生能熟练掌握和较好地掌握进行纵箱分腿腾越

③情感目标：通过教学，发展学生自学、自练、自控、自调、自评的能力，增强集体荣誉感及奋发向上的精神和安全意识。

四 教学的重点、难点

重点：助跑积极有节奏，跑跳结合。(蹉板技术)

难点：动作协调，腾空后摆、达到远撑效果。（体现伸字）

五 说教法（根据本节课内容的特点和教学目标要求，说明该课在教学过程中所要采用的教学方法、手段。依据及所能达到的教学效果“教学有法，教无定法”）

课的开始部分以游戏的形式调动学生的积极性，活跃了课堂的气氛。采用①提问法②讲解示范法③巡视指导法④心理辅导法⑤分组练习法。目的:让学生掌握完整技术,完成本节课的任务。

六 说学法（学生怎样学，采用什么样的学习方法、学习方式以学定数，动脑、动手、自主、合作探究有效）

本科采用“尝试-比较-讨论-创造-联系-评价-巩固（变通）”的学练流程，同时参透德语和保健内容。让学生充分领会主动学习和创造学习的方法。在体验、想象、演示、分析比较和多向交往中形成正确的动作表象，掌握一定的技术技能和保健能力。

七 教学过程

根据人体机能变化规律，把教学过程分三部分：

（一）准备部分(10`)

1、课堂常规：①集合整队，清点人数②师生问好③宣布本节课的内容④安排见习生

2、慢跑

3、徒手操：使学生身体由静止状态迅速过渡到运动状态，快速有效地让学生身体预热，充分活动身体各关节，预防运动损伤的发生，通过健身操来提升学生身体兴奋性，提高课堂的教学气氛，为下一阶段的学习打下良好的基础

（二）基本部分(30‘)

1、尝试练习，

把学生分成四组，在组长的带领下，进行正面双手上手传球的练习，使学生对正面双手上手传球有个初步了解，教师进行观察，了解学生对正面双手上手传球的掌握情况。

2、讲解示范，建立正确的动作表象

在学生对正面双手上手传球有了一定了解，教师进行示范讲解，使学生有了初步的正确动作方法

3、合作学习、共同提高

学生在小组长得带领下进行练习，学生之间进行交流，相互探讨，更好地掌握动作技术。教师巡回指导，帮助学生掌握动作。

4、集体纠正动作，

找动作好的和动作差的学生进行示范，让学生仔细观察，进行对比，找出不同的地方，并说明原因，提出改进的方法，教师做个小结帮助学生分析，改进动作。

5、强化练习，提高动作质量

继续分组练习，改进动作，教师根据学生掌握的情况，提出不同的要求，进行练习。

6、搭建平台，自我展示

为了更好地激发学生学习兴趣，采用组内展示，选出好的学生，然后进行组间展示，看哪个组表现的好，学生间进行评价，然后教师给出正确的评价。

1、上一步踏跳练习。目的:体会单脚起跳双脚落板,发展下肢的弹跳能力。

2、上3--5步踏跳练习。目的:体会单脚起跳双脚落地,注意跑跳的结合，抓住时机，发展下肢的弹跳能力。

3、上1--3步箱前俯撑分腿练习。目的：目的：在跑跳结合的基础上充分体现腾空、分腿技术，顶肩推手绷脚面动作，这也是本节课的主要内容。加强保护帮助，保护的同学站在跳箱的侧方，保护时扶上臂顶肩。

4、上3--5步箱前俯撑分腿练习。目的：在跑跳结合的基础上充分体现腾空分腿技术，顶肩推手、绷脚面动作，加强保护帮助，保护的同学站在跳箱的一侧，保护时扶上臂顶肩。

5、上3--5步助跑踏跳、分腿坐箱练习。目的：在跑跳结合的基础上充分体现腾空后摆分腿技术，顶肩远撑动作，绷脚面直腿、直臂骑撑。加强保护帮助，保护的同学站在跳箱的一侧，保护时扶上臂顶肩。

6、上5—7步短距离助跑踏跳、分腿坐箱练习。目的：在跑跳结合的基础上充分体现腾空后摆分腿技术，顶肩远撑动作，绷脚面直腿、直臂骑撑。加强保护帮助，保护的同学站在跳箱的一侧，保护时扶上臂顶肩。

7、按照学生分成四组练习。要求在保护帮助下，顺利的完成动作。教师巡回指导学生，观察学生的表现，在指导的过程中，单独给一些学生进行心理辅导，亲自进行保护，消除学生的心理障碍，建立完成动作的信念。教师及时的给予评价。

8、对普遍存在的问题，集体进行讲解。突出踏板积极，主动踏板、远撑。帮助学生学习。

9、各组通过小组内的互评活动评出优秀生、并请优秀的学生示范练习。在练中通过观察比较，来提高自己的水平，教师给予点评。通过教师的辅导、使部分学生建立完成动作的坚定信念，从而产生克服困难的自豪感。

（三）结束部分(5`)

1、放松练习

在轻松的音乐（歌名）中，学生围成半圆形和教师共同做放松操练习，使学生的身心得以调整放松，同时也培养学生优美的体态，陶冶了情操。

2总结

对同学完成本课教学任务进行总结，对不合理的地方进行指正，对好同学进行表扬，对其他同学提出进一步要求和鼓励，使其有信心学好接下来的教学内容。

3、宣布下课，送还器材。

八 状态预期效果预计（既运动负荷预计）常识心率：静止70-90、慢跑110、快跑150 最高心率预计：140次/分 出现在课的：25-29时段

平均心率预计：120土5次/分 全科练习密度预计：40土5%

九 课堂情感气氛

①激发兴趣 ②积极思维 ③协作互助 ④守纪、紧张、奋进、活泼

十 场地器材设计

跳箱、跳板、各4块。垫子各8块，录音机一台

十一板书

范文四：高中体育纵箱分腿腾越说课稿

高中体育纵箱分腿腾越说课稿

一、说教材:

本教材是高一年级体操教学中的分腿腾跃（男生）,必修教材,本教材共分为6课时,本课为第1课时。

纵箱分腿腾跃从整体上可分为：助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空、落地几个环节。其特点是：越过器械时要有一定的高度和远度，并在短暂的时间里做出各种身体姿势的变化。支撑跳跃能增强上、下肢的力量，提高运动器官和大脑前庭器的功能，培养超越障碍的能力和勇敢、顽强的意志品质。 分腿腾跃是支撑跳跃的一种，对学生的心理意志品质是一个巨大的考验。

二、学情分析：

本次课的授课对象为高一学生，高中学生具有较强的创造能力和自学能力，身心发展趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力，通过教师的讲解示范，让学生有直观的感性认识。采用启发、模仿、分组、等教学方法和多种新颖的练习方法。充分发挥学生的主体作用，挖掘每个学生的潜力，多数学生都能掌握动作。在教学中应充分体现个体差异，对于较差的同学要耐心辅导、多加鼓励。要特别加强保护与帮助，防止伤害事故的发生，以免学生产生畏惧心理。

三、教学目标：

（一）、认知目标：学习与了解分腿腾越（纵箱）的技术原理，使学生建立积极助跑踏跳、后摆、远撑分腿的动作概念，提高跳跃障碍的技术。

（二）、技能目标：通过本次课的学习，使80%以上的学生能掌握助跑与上板踏跳的衔接,做到分腿、顶肩、直臂远撑技术，发展学生柔韧、协调、灵敏等身体素质，增强学生节奏感和表现力, 培养学生观察思维和安全意识的教育,。

（三）、情感目标：通过练习，增强学生团结协作和安全保护的意识，培养学生勇敢、顽强、果断，大胆创新、团结协作的优良品质。

重点：助跑积极有节奏，跑跳结合。(蹉板技术)

难点：动作协调，腾空后摆、达到远撑效果。（体现伸字）

四、说教法：

在课的开始部分以游戏的形式调动学生的积极性，活跃了课堂的气氛。基本部分采用①提问法②讲解示范法③巡视指导法④心理辅导法⑤分组练习法。目的:让学生掌握完整技术,完成本节课的任务。

五、说学法：

学生采用了①想象法②自我评价法③观察比较法、示范法(优秀 生)④模仿练习法。目的：培养了学生积极、主动、勇敢顽强优良质。

六、说教学过程：

（一）开始部分：

课堂常规：①体育委员整队，清点人数。并向教师报告。②师生问好，宣布本课的教学内容和目标。③检查服装、安排见习生。

（二）准备部分：

游戏“找朋友”。游戏方法：组织学生围成一圆,教师在中心组织喊数,学生听到数字后,迅速按数字找朋友,人数不到的做(原地纵跳或俯卧撑)。

辅助练习 ：单足跳、双足跳、原地纵跳、单脚跳双脚落地、跳山羊、推掌练习。 目的：体会单腿、双腿跳跃的感觉，发展上肢的推手能力，为上好课打好基础。

（三）、主体部分：

1、上一步踏跳练习。目的:体会单脚起跳双脚落板,发展下肢的弹跳能力。

2、上3--5步踏跳练习。目的:体会单脚起跳双脚落地,注意跑跳的结合，抓住时机，发展下肢的弹跳能力。

3、上1--3步箱前俯撑分腿练习。目的：目的：在跑跳结合的基础上充分体现腾空、分腿技术，顶肩推手绷脚面动作，这也是本节课的主要内容。加强保护帮助，保护的同学站在跳箱的侧方，保护时扶上臂顶肩。

4、上3--5步箱前俯撑分腿练习。目的：在跑跳结合的基础上充分体现腾空分腿技术，顶肩推手、绷脚面动作，加强保护帮助，保护的同学站在跳箱的一侧，保护时扶上臂顶肩。

5、上3--5步助跑踏跳、分腿坐箱练习。目的：在跑跳结合的基础上充分体现腾空后摆分腿技术，顶肩远撑动作，绷脚面直腿、直臂骑撑。加强保护帮助，保护的同学站在跳箱的一侧，保护时扶上臂顶肩。

6、上5—7步短距离助跑踏跳、分腿坐箱练习。目的：在跑跳结合的基础上充分体现腾空后摆分腿技术，顶肩远撑动作，绷脚面直腿、直臂骑撑。加强保护帮助，保护的同学站在跳箱的一侧，保护时扶上臂顶肩。

7、按照学生分成四组练习。要求在保护帮助下，顺利的完成动作。教师巡回指导学生，观察学生的表现，在指导的过程中，单独给一些学生进行心理辅导，亲自进行保护，消除学生的心理障碍，建立完成动作的信念。教师及时的给予评价。

8、对普遍存在的问题，集体进行讲解。突出踏板积极，主动踏板、远撑。帮助学生学习。

9、各组通过小组内的互评活动评出优秀生、并请优秀的学生示范练习。在练中通过观察比较，来提高自己的水平，教师给予点评。通过教师的辅导、使部分学生建立完成动作的坚定信念，从而产生克服困难的自豪感。

（四）结束部分：

1、放松练习:

采用舞蹈练习来进行放松活动，教师和学生一起跟着轻松优美的乐曲放松，使学生身心得到调节，在轻松愉快的气氛中结束本课的学习。

2、点评总结：

总结本课的情况，对后进生给予鼓励。对进行拓展尝试的学生给予表扬。对本课的纪律总结。

3、布置课后作业：收集有关体操比赛的规则。

七、场地器材 ：跳箱、跳板、各4块。垫子各8块，录音机一台。

八、预计教学效果：

1、预计平均心率：120次左右/分

2、最高心率：140次左右

3、运动密度： 40%左右

范文五：高中纵箱分腿腾越（男生）横箱侧腾越（女生）教材

高中纵箱分腿腾越(男生)横箱侧腾越(女生)教材

支撑跳跃起源于公元400年左右罗马帝国末期，当时统治者出于军事需要，作为训练骑士的一种手段，其动作初期多模仿上下马的动作。随着社会的发展，从军事训练也逐渐发展成为一种体育健身手段。器械也由原来的木马逐渐增加了跳箱、山羊(跳跃器)、跳马等。直到1934年在布达佩斯举行的第10届世界体操锦标赛上，男子跳马被正式列为现代竞技体操比赛项目;在1952年第15届赫尔辛基奥运会上，女子跳马被正式列为现代竞技体操比赛项目。

学校中的支撑跳跃，按动作类型可分为一般跳跃(也叫普通跳跃)和支撑跳跃两大类。一般跳跃是支撑跳跃的辅助练习，包括各种跳上、跳下、跳越障碍、跳弹板等。支撑跳跃是通过助跑、踏跳、推手，并以特定姿态飞越器械的一种身体练习。支撑跳跃动作由助跑、上板、踏跳、第一腾空、支撑推手、第二腾空、落地七个不可分割的技术环节构成。它主要是通过双脚短促而有力的踏跳和臂推撑器械，使身体在短暂的腾空时间里运用各种不同形式的动作腾越器械。整个动作过程速度快、腾空高、姿态美、落地远而稳。

由于跳过横箱和纵箱障碍物，宽窄、长短不一样，又要连续完成助跑、踏跳、推手、落地等技术环节，前后动作紧密，所以支撑跳跃对学生心理、生理状态有较高要求。学生在练习过程中必须克服胆怯、畏难的心理状态，从而培养勇敢、顽强、果断、克服困难的优良品质。

支撑跳跃动作对增强学生体质，全面发展身体素质有重要作用，要求学生在几秒钟内完成助跑、踏跳、腾空、落地等一系列动作。高中教材要求助跑快速有力、有踏跳和推手，对发展学生的腿部和上肢的爆发力，增强肩带、腰腹肌和关节、韧带的力量有重要作用。支撑跳跃需要完成三个抛物线才能腾越过器械，对发展协调、灵敏、速度、力量素质和增进心肺功能都有积极的作用。对人的前庭分析器的平衡功能的提高也有一定的作用。

跳跃本是人在日常生活和劳动中的一种活动能力。如有时跳过小溪、沟渠、水池、土岗，跳上窗台、桌子，翻过矮墙等障碍物。有时需要从高处跳向低处，也有时从低处并利用手臂的支撑跳上高处，取得有利位置去完成任务，这是人的一种生活本能。但随着住房的改善，人们居住高楼大厦，体力劳动减少，以车代步渐渐降低这种跳跃能力的要求，人们急待改善和提高这种能力。而学生熟练地掌握跳上、跳下、腾越过器械的技术，坚持锻炼和练习，可对将来在生活、生产和军事行动中，安全地跳上、跳下、跳越各种障碍打下良好的身体素质和技术基础，发展学生跳越障碍物的实用技能有重要作用。

由于支撑跳跃教材有教育、锻炼、实用技能培养等多方面功能。可推荐这一项目供高中学生作为选项内容。

(一)纵箱分腿腾越(男生)(图9-37)

纵箱分腿

腾越是由助

跑、上板、踏

跳、第一腾

空、推手、第

二腾空、落地

7个技术环节

组成。身体重

心运动轨迹是

三个连续升高

曲线形成的抛

物线运动(助

跑的最后一步

到上板结束为第一个抛物线;踏跳腾起到推撑手为第二个抛物线;推手后到落地为第三个抛物线)。为了获得必要的速度、高度，更有利地进入腾空，快速有力的踏跳是支撑跳跃的关键技术，也是教学的重点。远撑手的直臂顶肩，短促有力的推手技术(也称“第二次踏跳”)使已腾起的身体再一次获得支撑反作用力，进入第二腾空把身体腾得更高更远，更充分地完成空中动作。重心平稳、屈膝缓冲、安全落地可体现动作的完整性、准确性。

1.动作要点

快速助跑，积极有力踏跳，领臂含胸，稍屈髋向前上方腾起，两臂主动前伸远撑箱，提臀、分腿，迅速顶肩推手、制动腿，抬上体。空中挺身、并腿，屈膝落地。

2.教学重点

(1)踏跳有力，提臀分腿。

(2)远撑推手、挺身。

(3)增强勇气和信心。

3.教学要求

(1)远撑手，顶肩推手迅速有力。

(2)有明显的腾空和挺身。

(3)提高练习的信心和勇气。

4.保护与帮助(图9-38)

保护者站在练习者落点的侧方，扶

他的腹部和背部。使他平稳落地。

5.学练指导

为尽快掌握动作，介绍几种学练方

法。

(1)集体做俯撑蹬地后摆腿推手成分腿屈体立撑练习。

(2)山羊分腿腾越练习:

? 逐渐加大踏板与山羊之间的距离。

? 适当提高山羊高度练习。提高后摆和加大腾起高度。

(3)在器械远端划出标志线，要求学生手撑远端白线。

(4)在帮助下练习。

(5)脚踩高处，手撑低处的顶肩推手练习。

6.指导纠正与提高

(1)手撑不到远端或倒手换撑。

原因:助跑速度不够，踏跳无力。胆小害怕，没积极向远伸臂。

指导纠正方法:教师鼓励学生增强信心，相信自己的力量，调动心理因素。加长助跑

距离和踏跳力量。远端划线做出标记做手撑远端的分腿坐。复习跳过两个山羊的练习。

(2)踏跳后第一腾空不明显。

原因:起跳时肩过早前倾。个别学生不是向前上方跃起，而是向前扑。

指导纠正方法:强调学生起跳后不要前扑撑箱，要身体跃起。提示学生腿快于肩上板

踏跳。做助跑踏跳撑高垫成分腿立撑。

(3)推手后，身体下栽。

原因:推手无力，推手顶肩晚。

指导纠正方法:明确推手应在肩未超过支撑点前完成。用信号提示学生顶肩推手时间，强化本体感

觉。发展臂力和

肩带力量的练

习。纠正推手

慢、软、扒的错

误。

(二)侧腾

越(女生)(图

9-39)

正面短距离

助跑，两脚用力

踏跳，两手迅速

撑器械，同时含胸、提臀、屈髋，并腿侧摆;随之一手推离器械，另一臂支撑，重心侧

移，向侧展体伸髋，推手越过器械落地。

1.动作要点

(1)助跑速度不宜太快;

(2)起跳后支撑快，同步完成含胸、提臀、腿侧摆;

(3)用脚面带动身体向侧上方伸髋，同时一臂用力推离器械，并顺势侧举，使身体

重心侧移，经另臂

侧撑挺身腾越器

械。

2.教学重点

(1)首先向

学生讲明该动作的

实际意义，教育学

生克服害怕心理;

(2)强调快

速支撑同时含胸、

提臀、腿侧摆;

(3)要求经

单臂支撑、充分展

髋挺身。

3.教学要求

两手依次推撑，侧摆腿高，充分展髋挺身。

4.

保护与

帮助

保

护者站

在练习

者侧摆

腿异侧

(踏板

与横箱

间一侧

或落地

点

旁)，一手扶其支撑臂上臂，另一手托其髋侧，顺势帮助侧摆挺身(图9-40)。

5.学练指导

(1)在垫子上练习俯撑提臀摆腿成侧撑(图9-41);

(2)横箱连续跳起

支撑含胸提臀侧摆腿(图

9-42);

(3)横箱跳上侧

撑，蹬箱侧跳下(图9-

43);

(4)在帮助下练

习;

(5)利用鞍马或加

高支撑点的横器械上练

习;

6.指导纠正与提高

,1,提臀、侧摆腿不高～不协调。

原因:助跑速度过快，上体向前

冲;没掌握含胸提臀、侧摆腿要领。

指导纠正方法:缩短助跑距离，

放慢助跑速度;采用学练指导(1)、

(2)纠正。

,2,支撑力量不够、屈臂～身体

重心未侧移～或侧移不充分。

原因:臂力小，不敢侧移重心。

指导纠正方法:加强上肢力量及

腹肌力量练习;反复练习单臂侧撑;采用学法指导(1)纠正。

,3,展体不充分。

原因:胆怯，腹背肌力量差，没掌握侧摆腿要点。

指导纠正方法:培养勇敢精神，加强保护与帮助;加强腹背肌力量练习;采用学练指

导(3)、(4)、(5)纠正。

(一)教学策略

1.在复习提高横箱分腿腾越动作技能的基础上，学习纵箱分腿腾越。

2.运用多种辅助练习(见教材分析)，使学生心理调节、心理健康教育与技术教学同步进行和提高，培养学生自信心和勇敢、顽强、拼搏进取的良好心理素质和品德。

3.加强身体素质练习，尤其是弹跳力、支撑力及腹背肌力量练习等。注意区别对待。

4.加强保护与帮助，注意安全。

5.为了更好地掌握支撑跳跃各阶段动作技能(如起跳、推手等)可反复进行下列动作练习(图9-44)。

6.有条件开展支撑跳跃练习时，可以与技巧运动或双杠、单杠穿插选项进行教学，也可放在综合素质练习或游戏中(超越障碍)进行。

(二)教学设计建议

1.男生纵箱分腿腾越单元教学计划示例(供参考)

目标:

(1)掌握纵箱分腿腾越动作。

(2)培养学生勇敢、顽强的拼搏精神。

学时 目标 要求 教法措施 备注

复习上板踏跳有1.俯撑蹬地后摆推手成分腿屈体立撑 依据学生水平和

提高力，有提2.加大踏板与山羊之间距离的练习 掌握的情况，设

山羊臀、分腿和3.提高山羊高度的练习 计单元计划以及

1 分腿明显腾空动上几次课、每次

腾越作 课的内容

动作

技术

学习 有腾空，1.练习20,30米的加速跑

纵箱远撑手 2.助跑3,5步手撑高垫(50,80厘米)的后摆腿成垫

分腿上屈体立撑 2 腾越 3.远端1/3处画一白线，让学生练习远撑标记线的分腿

坐

4.帮助下练习

初步有腾空，推1.脚踩高处，手撑低处的俯撑顶肩推手练习

掌握手、展体动2.同第二次课的第二个教法。由屈体立撑挺身跳下

纵箱作 3.帮助下练习，提示“推”手时间 3 分腿

腾越

动作

改进纠正:起跳1.顶肩推撑墙练习

动作 前扑、没腾2.推手时提示“快”、“用力”

4 空，推手

“软、慢、

晚”

巩固有明显的推1.分腿边连续跳过不同高度的皮筋或障碍物

提高手展体动2.独立完成动作

分腿作，动作节3.小组教学比赛(以技评为主，优、良、及格、不及格5 腾越奏鲜明、身人数多少)

技术 体姿势控制

得好

检查 技评 考核标准参看评价部分

学生

掌握

纵箱6 分腿

腾越

技术

情况

2.女生横箱侧腾越教学计划示例(供参考)

目标:

(1)掌握侧腾越技术，学会超越障碍技能。

(2)培养学生勇敢、顽强的意志和保护帮助能力。

学时 目标 要求 教法措施 备注

1.初跳起 1.集体练习学练指导(1) 依据学生水平和

步学支撑2.练习学练指导(2)动作 掌握的情况设计

习侧同时3.加3,5步助跑踏跳支撑提臀侧摆练习 单元计划以及每

腾越含胸4.帮助下练习完整动作 次课内容和方

动作 提臀法

1 2.明腿向

确该侧

动作摆，

的实移重

用价心

值

21.进强调1.练习学练指导(3)动作 一步两手2.帮助下完成练习

掌握依次3.独立完成动作

侧腾推撑

越动侧移

作 重心

2 2.克摆腿

服胆

怯心

理、

树立

自信

心

1.改提臀1.利用跳箱或加高支撑点练习 进侧摆腿2.保护下独立完成

腾越高，

动充分

作，展髋

提高挺身

3 质量

2.勇

敢、

自信

地完

成练

习

熟练强调41.独立完成练习

掌握动作2.以语言提示法帮助提高动作质量 该动的协

作技调

能 性、4 侧摆

腿

高、

充分

展髋

考评 力争51.公布考核标准与要求 5 优秀 2.每人做两次，取最好的一次成绩

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