体育保健学试卷重点

范文一：体育保健学试卷重点

第一章

1、体育保健学的主要内容:体育保健学是研究体质与健康以及人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合性的应用科学。它是在体育运动与医疗保健相结合的过程中，逐渐发展起来的一门边缘交叉学科。它涵盖了运动解剖学、运动生理学、运动生物化学等运动人体科学的基础理论知识,又涉及了预防医学、临床医学、康复医学等医学理论知识和技能。体育保健学的主要任务是运用相关的运动人体科学的基础理论及相关临床医学的基本知识和技能，研究体育运动参加者的身体发育、健康状况和运动机能水平，为科学合理地安排体育教学、运动训练与竞赛提供科学依据，并给予医务监督和保健指导,研究影响体育运动参加者身心健康的各种外界环境因素并制定相应的体育卫生措施,研究常见运动性伤病的发生、发展规律及其防治措施,研究伤病后的体育康复手段及方法，促进体育运动参加者的身心健康和运动能力的提高。

2、健康的定义健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会适应上的完美状态，身体精神良好，具有社会幸福感。 3、健康的三种状态,亚健康状态定义、表现,:健康，疾病，亚健康

亚健康状态的表现:没有疾病，但是有虚弱现象、诸多不适和各种症状,日常精神欠佳，机体活力降低,反应能力减退，工作效率降低，与人处事较差，适应能力降低等非健康状态。

4、影响健康的相关因素:1、人类生物学:健康的基本决定因素。 2、生活方式:吸烟、酗酒、药物滥用、不健康

的饮食习惯等等。

3、生存环境:自然环境、人造环境

4、卫生服务:医疗卫生保障体系。

5、其他因素:社会经济条件，个人对健康的关注等。

6适量运动的概念:运动是平均心率在120~150次/min之间波动，锻炼时间达到20~60min，每周至少运动3~5次。

第三、四章

1、运动损伤的概念:运动损伤是体育运动过程中所发生的伤害。它是保健学的重要组成部分，也是保健指导工作中的重要内容。它研究损伤的预防、治疗、康复，并通过统计学方法，总结损伤发生的原因、机制及规律，用以协助改进运动条件，改善教学、训练方法，提高运动成绩。

2、损伤程度分类:轻中重

4、运动损伤预防十六字原则:预防为主、积极治疗、抓早抓小、练治结合。 5、运动型疲劳的概念、缓解方法。

运动性疲劳是运动本身引起的机体工作能力暂时降低，经过适当时间休息和调整可以恢复的生理现象，是一个极其复杂的身体变化综合反应过程。疲劳时工作能力下降，经过一段时间休息，工作能力又会恢复，只要不是过度疲劳，并不损害人体的健康。所以，运动性疲劳是一种生理现象，对人体来说又是一种保护性机制。但是，如果人经常处于疲劳状态，前一次运动产生的疲劳还没来得及消除，而新的疲劳又产生了，疲劳就可能积累，久之就会产生过度疲劳，影响运动员的身体健康和运动能力。如果运动后能采取一些措施，就能及时消除疲劳，使体力很快得到恢复，消耗的能量物质得到及时的补充甚至达到超量恢复，就有助于训练水平的不断提高。

整理活动，物理疗法，睡眠，温水浴，营养，药物，

第五章

1、营养素:糖、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水六大类 3、糖的营养功用,7点写3点，适当解释,a供给热能b构成机体重要物质

c保肝解毒作用: 足够的糖，可以与蛋白质结合成糖蛋白，增加肝脏糖元的含量。肝糖元充足时，对有害

化学物质就有较强的解毒功能，并有助于保护

肝脏免受有害物质的损害。

d维持中枢神经系统的正常机能:

大脑能量代谢极强，虽然脑的重量仅占体

重的2%，但能量消耗却很大，约为基础代谢

的25%，脑组织中无能量贮备，糖是大脑唯一

的能源，大脑每天需要约100~120克糖，血糖

水平才能维持大脑的正常生理功能。当糖供给

不足时，由于血糖水平下降，脑组织供能不

足，其正常机能就要受到影响，严重时，可出

现昏迷、休克甚至死亡。

e节约蛋白质蛋白质与糖一起摄入，体内贮留的氮要比单独摄入蛋白质时多。这是因为食后体内蛋白

质的合成和进一步代谢都需要能量，摄入糖可

增加ATP的形成，有利于氨基酸的活化及蛋质的合成，使体内贮留氮量增加，

此作用称为

糖节约蛋白质的作用。

4、Va: 1、维持正常视觉，为视紫质的主要成份

2、维护上皮组织的正常，保护身体器官:头发、鼻泪管、毛囊等

3、增强呼吸系统免疫力

4、增强肠胃的吸收功能

5、改善泌尿系统

6、减少不孕症

Vb:

Vc: 1、维持细胞的正常代谢，保护酶的活性。

2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，使蛋白质细胞互相牢聚。延长肌体寿命。

3、改善铁、钙的吸收和叶酸的利用率。

4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。

5、促进牙齿和骨胳的生长，防止牙龈出血。

6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力，可减弱许多能引起过敏症的物质的作用。

7、促进骨胶原的生物合成，利于组织创伤口的更快愈合，加速手术后的恢复。

8、增强治疗尿道感染的药物之疗效。

9、预防坏血病。

10、有助防止亚硝基胺(致癌物质)的形成，具有抗癌作用。

11、科学实验表明，大量的维生素C,500毫克至1000毫克,能有效帮助合成抗体，激活白细胞，全面增强人体对感冒的抵抗力。

Vd: 维生素D在体内的活化及其与钙代谢调节的关系维生素D作为钙、磷代谢的最重要调节因子之一，对维持血钙和磷在正常水平、对骨骼正常矿化、保证牙齿和骨骼的正常发育、肌肉收缩、神经传导和体内细胞的功能都是必需的。在我国北方有些小孩的骨骼畸形，如"O"形和"X"形腿，其原因就是缺乏维生素D所引起的佝偻病。

维生素D还具有免疫调节功能，可改变机体对感染的反应。现在人们已成功地运用维生素D在细胞分化和免疫调节方面的作用治疗银屑病及其他皮肤病。维生素D能在皮肤中合成，所以严格地讲，维生素D不是一种维生素。的功能,1-2点，例如Va治疗夜盲症 Vb适当写3条,

5、矿物质中微量元素、常量元素有大致的概念，能区分

常量元素: 在体内含量大于0.01%(100mg/kg体重)的无机盐称常量元素，如钙、磷、钠、钾、镁、氯和硫。

微量元素: 在体内含量小于0〃005%的称微量元素，如铁、铜、锌、氟、锰等。第六章

1、五行的概念: 五行，是指木、火、土、金、水五种物质的运行变化。五行学说认为，宇宙间的一切事物，都是由木、火、土、金、水五种物质的运动变化所构成

中医的特点,整体观念、辨证论治,，阴阳学说的内容,对立、互根、消长、转化,

2、五行相生相克顺序,逐一相生、隔一相克,

钙

(1)构成骨骼及牙齿:骨骼和牙齿是人体中含钙最多的组织，占体内总钙的99%，若缺乏，骨骼和牙齿的生长或维持正常状态都会受到影响，可发生软骨病。(2)维持神经和肌肉活动: 钙是细胞膜、软组织及细胞外液的组成成分。维持神经肌肉的兴奋性、神经冲动的传导，心脏的正常搏动。

最后一题

结合本专业方向，谈谈你对体育保健学的认识或本课程的收获。,与课上的题目不一样，答案一样，100字以上,

关节脱位与骨折

范文二：体育保健学重点整理

● 健康：健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。

● 生理、生化和行为上相对稳定的特征，简要地说――体质是人体的有机体的质量。

● 体质包括五方面：

1 身体形态发育水平－体格、体型、姿势、营养状况、身体组成成份。

2 生理功能水平－即机体的新陈代谢功能及各系统、器官的工作效能。

3 身体素质和运动能力水平－即身体在运动中表现－力量速度、耐力、灵敏性、柔韧性和走跑跳投攀等身体活动能力。

4 心理发育水平（心理发展状态）－智力情感、行为、感知、个性、性格、意志等。

5 适应能力－对各种环境的适应能力和对疾病的抵抗力。

● 三个状态：健康状态、疾病状态、亚健康状态

● 、社会经济环境2、物质环境3、健康的发育状态4、个人的生活方式5、个人的能力和支持6、人类生物学和遗传7、卫生服务

● 环境污染对健康危害：1、急、慢性中毒2、致癌作用3、致突变作用 4、致畸作用5、对免疫功能的影响 ● 绿化对环境的保护作用：1、净化大气2、减弱噪声3、调节气候4、美化环境5、有益身心健康

● 高原习服：居住在高原缺氧环境中一段时间后，对缺氧能产生一定的适应，缺氧初期的症状可明显减轻，这种适应称为高原习服

● 糖、脂肪、蛋白质供给量4-6g/kg/day 50g/day 1-1.5g/kg/day

● 平衡膳食：由多种食物构成并提供足量的热能和营养素，满足人体正常生理需求，并保持各营养素之间的平衡，以利消化吸收。

● 蛋白质的营养功用 1、构成机体组织2、调节生理功能3、供给热能

● 肉类、奶类、蛋类、干豆类、硬果类、谷类等

● 蛋白质互补作用—当几种营养价值较低的蛋白质食物混合食用时，各种蛋白质所含氨基酸相互配合、补充改善了氨基酸的比例，从而提高了蛋白质的生物价。

● 机体不能合成或合成速度不能满足机体需要，必须从食物中供给。

● 蛋白质的评价—含量、消化率、氨基酸的含量和比例、蛋白质的生物价。

（氮在体内的储留量/氮在体内的吸收量×100）

● 脂肪的营养功用：供给热能、组成机体成分、促进脂容性维生素的吸收和利用、增加食物的美味和饱腹感 ● 脂肪的来源动物性食物-猪、牛、羊；油植物性食物-大豆、花生

● 不饱和脂肪酸是人体不能自身合成必须依赖食物提供的脂肪酸称为必须脂肪酸。

● 糖的营养功用1、供给热能2、构成机体的重要物质 3、保护肝脏4、维持中枢神经系统的功能5、促进蛋白质的吸收与利用 6、抗生酮作用7、维持心肌和骨骼肌的正常功能

● 糖的来源：粮食（米、面、玉米）、豆类及根茎类食物、水果、瓜类。

● 维生素A （脂容性）视黄醇营养功用1）维持正常视力：是眼内感光物质视紫质的主要成分2）维持上皮组织的功能：3）促进正常发育4) 维持机体正常免疫力（抑癌）

● 供给量及来源成年人~1mg/day(6mg胡萝卜素）动物的肝、肾、蛋黄、牛奶及红色、黄色的蔬菜

● 夜盲症，上皮干燥，皮肤角化。

● 维生素 D （脂容性）营养功用1）促进钙在肠道的吸收2）促进骨骼及牙齿的钙化及正常发育。3）促进钙磷的代谢

● 供给量及来源300~400国际单位/day. 动物的肝脏鱼肝油、和蛋类。

● 缺乏症:钙吸收障碍导致佝偻病或骨质软化。

● 维生素E （脂容性）生育粉营养功用

1）保护细胞—如红细胞膜可免于氧化破坏。

2）抗氧化作用、促进蛋白质更新合成

3）提高人体工作能力—改善循环有利于心脏，减少组织耗氧提高生物氧化，营养肌肉。

4）抗衰老作用—减少脂褐质形成（老年斑）

5）调节血小板粘附力和聚集作用（心血管）

● 供给量及来源

成年人男性15g/day 女性12g/day

来源—各种绿色蔬菜和植物油。（莴苣、柑橘皮、蛋类、奶类）

● 维生素B2 (水容性）核黄素营养功用

1）体内酶的重要成分

2）保持眼睛、皮肤、口舌及神经系统正常功能

3）参与蛋白质的代谢

● 供给量及来源

成年人1.5~2mg/day

● 缺乏症—口、舌、唇炎；眼结膜、角膜炎

● 维生素C （水容性）抗坏血栓营养功用

1）促进生物氧化2）促进组织中胶原的形成3）增加机体的抵抗力4）参与解毒

5）促进造血6）提高ATP 酶的活性7）增强机体的应激能力

● 来源：各类蔬菜和水果大枣、辣椒、柑橘、西红柿

● 供给量:男75mg 女70mg

● 糖、脂肪、蛋白质供给量：4-6g/kg/day 50g/day 1-1.5g/day

● 各种无机盐生理功能？供给量？食物来源？影响吸收的因素？

1钙营养功用1）构成骨骼及牙齿2）维持神经肌肉的正常兴奋性3）参与凝血过程

供给量及来源成年人600~800mg; 豆类、奶类、虾、海带

影响因素：蛋白质、维生素D 促进钙吸收，脂肪影响钙吸收。

2 磷营养功用1）构成骨与牙2）参与物质能量代谢3）神经组织的重要物质4）维持血液的酸碱平衡

供给量及来源：成年人1.5g/day; 鱼类、蛋类、肉类

3 铁营养功用1）参与氧的转运、交换和组织呼吸2）与细胞内生物氧化有密切关系3）参与胶原的合成促进抗体产生，增强抵抗力。

影响铁吸收的因素：蛋白质、维生素C 促进铁吸收。过多脂肪、植酸盐、磷酸盐及茶里的鞣酸。

供给量及来源：成年人12mg/day 动物内脏、血液、鱼、肉

4氯化钠营养功用1）维持细胞外液的渗透压2）维持体内酸碱平衡3）增进食欲（调味作用）

供给量：成年人8~10g/day

5水生理作用1）细胞和体液的重要成分2）维持体温的恒定及润滑剂3）维持脏器的形态和机能

供给量：成年人每天2000~2500ml

● 膳食纤维：指存在于食物中的不能被人体消化吸收的多糖类化合物的总称。主要包括纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。

● 膳食纤维生理作用：1预防便秘2控制体重，防止肥胖3降低血液中胆固醇浓度

● 半完全蛋白质：蛋白质中所含的必需氨基酸虽然种类齐全，但其中某一种或几种必须氨基酸的含量较低，利

用率低。

● 青少儿身体形态发育：1、匀速增长阶段：婴儿出生后，0~2岁形态发育出现第一次快速增长期

2、快速增长阶段：男12~15岁女10~12岁3、缓慢增长阶段：男14~18岁女13~18岁 4、稳定阶段19~21岁 ● 月经周期—上一次月经结束到下一次月经来潮为一个月经周期。经期时间为2~7天，多数为3~5天。

● 人工月经周期：为了避免月经期间身体反应对发挥运动技术水平的影响，可以采取改变周期的办法，推迟或

提前月经来潮，这种方法称为人工月经周期。

● 老年人的体育卫生要求参加体育锻炼前要进行体格检查。遵守体育锻炼的一般原则。科学选择运动项目和

运动强度及运动量。加强医务监督。

● 老年人年龄>60 中年人45~59

● 心脏杂音：是在心脏收缩期或舒张期出现的不正常声音。舒张期杂音表示心脏有器质性病变。生理性杂音以

舒张期多见。

● 联合机能试验：由三个不同时间、不同强度的一次机能负荷试验组成。反应类型：正常反应、紧张性增高反

应、无力反应、紧张不全反应、梯形反应。

● 心动过缓<60 心动过速="">100

● 自我监督主观感觉：精神状态、运动心情、不良感觉、睡眠、食欲、排汗量。

客观感觉：脉搏、体重、运动成绩

● 运动训练医务监督的常用指标：脉搏、血压、心功能指数、尿蛋白、血红蛋白、心电图、最大吸氧量、肺活

量和最大通气量

● 运动成绩的客观检查：当运动成绩提高时，相对稳定的脉搏下降说明身体状态良好，反之则说明身体状态不

良或下降。

● 过度训练：运动负荷与机体机能不相适应，以致疲劳连续积累而引起的一系列功能紊乱或病理状态；或疲劳

伴有健康损害。

● 冻伤：人体受低温、寒冷引起局部组织血液循环障碍，发生水肿、水泡、坏死等损害的症候群。

● 晕厥：由于脑血流暂时降低或血中化学物质变化所致的意识短暂紊乱和意识丧失，也是过度紧张的一种表现

形式。

● 过度训练与运动应激综合症区别：前者逐渐积累，后者是一次训练或比赛负荷超过人体所能承受而发生的呕

吐、恶心、虚脱的不良现象。比如心脏猝死

● 贫血发生的基本原因：1、红细胞生成减少2、红细胞寿命缩短或破坏增多3、失血

● 含铁量最多的食物：黑木耳

● 运动员贫血的原因和机制：1、血红蛋白合成减少2、血浆稀释引起相对性贫血3、溶血和红细胞破坏增加 ● 过度训练的症状：早期—参加训练，睡眠不好，食欲下降。中期—运动能力下降，晨脉增加，运动试验恢复

慢。晚期—早搏，心电图异常，贫血，血尿，心血管异常，反应占60~80%。

● 运动中腹痛：主要是腹腔内疾病（肝、胆、胃肠）腹腔外疾病（肺、肾）和运动性腹痛引起。包括：肝淤血、

呼吸肌痉挛、胃肠道痉挛或功能紊乱

● 肝脾瘀血：开始运动时速度过快，以致内脏器官没有达到应有的水平，心收缩力弱，下腔静脉压上升，肝脾

静脉回流受阻，肝脾血肿

● 肌肉痉挛—是指肌肉出现舒缩失调而引起的强直收缩。原因和发病机制：寒冷刺激、电解质丢失过多、肌肉

舒缩失调、运动性损伤肌肉

● 运动性血尿：不是由某种疾病引起的，仅发生在行军、长跑等运动后出现的血红蛋白尿。当天即可恢复 ● 中暑：由高温环境引起的体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水、电解质丢失过量所致的疾病。临床表

现：全身软弱、乏力、头疼、头晕、恶心、嗜睡、昏迷、死亡

● 日射病：因日光直接照射头部引起机体的强烈反应。

● 热射病：体内产热过多但汗液难于排除体外，大量热积累。

● 区别：热射病，体内产热过多但汗液难于排除体外，大量热积累，引起体温升高，有时可达41~42度。日射病：头部直接受到太阳的辐射，长时间红外线照射头部，能穿透头皮和颅骨，引起脑膜充血、水肿和脑组织损伤。这种情况下大脑组织的温度升高，体温不升。

● 中暑包括热射病、热痉挛、热衰竭。

● 死亡判断标准：呼吸停止；心跳停止；角膜反射停止；瞳孔对光反射消失。

● 肉芽组织：是由新生毛细血管和成纤维细胞组成的幼稚的结缔组织。

● 肉芽组织的功能

1 抗感染及保护创面（消除感染清除异物、保护伤口洁净，以利愈合）。

2 清除坏死组织、血栓、炎性渗出夜及其他异物。

3 填补伤口及其他组织缺损

● 运动损伤：人在体育运动过程中发生的损伤。

● 开放性损伤：皮肤粘膜的完整性受到破坏，血液自体内流到体外。

● 闭合性损伤：皮肤粘膜的完整性良好，组织出血，但血液未流到体外。

● 纤维性修复：各种疾病或创伤造成组织损伤时，通过肉芽组织增生，溶解、吸收损伤局部的坏死组织及其他

异物，并填补组织缺损，以后肉芽组织逐渐转化成以胶原纤维为主的瘢痕组织，这种修复过程称纤维性修复。 ● 功能锻炼：它是通过肢体运动来预防和治疗某些损伤性疾病，促进肢体功能恢复的一种有效方法。 ● 阿是穴：痛点。

● 心脏杂音：指在心脏收缩期或舒张期出现的不正常声音。只有在收缩期杂音是生理性的，舒张期杂音都是病

理性的。

● 运动性疲劳：机体不能将技能保持在某一特定水平或不能维持某一预定的运动强度。

●

● 健康分组的依据？

健康状况，身体发育状况，生理功能状况，运动史和身体素质状况。

● 简述糖的营养功用。

供给热能；构成机体的重要物质，保护肝脏，维持中枢神经系统的功能，促进蛋白质吸收与利用；抗生酮作用；维持心肌骨骼肌正常功能。

● 试述慢性闭合性软组织损伤的病理变化和处理原则。

早期——由过度的局部单一刺激→局部N 调节机能障碍→局部兴奋性→组织酶活性下降→物质代谢失调。

中期——物质代谢失调→局部营养障碍→组织变性→血管变性→组织营养不良→组织恶性营养不良→组织坏死。晚期——组织坏死。

● 请写出按摩基本手法的名称：推；揉；搓；按压、揉捏、扣打、擦、抖动、运拉

● 危害健康的行为有哪些？如何培养健康的生活方式？

不健康饮食行为；吸烟；不健康饮酒行为；生活不规律；冒险行为；致病性行为。如何培养健康的生活方式就是要积极生活，培养良好的饮食、作息和适宜的体育活动的习惯。积极生活具有日常性、广泛性、休闲性、过程性和连续性。通过人们寻找愉快的机会和创造社会的物质和文化环境，以改善身体的健康，提高生活质量。 ● 如何评价食物蛋白质？

蛋白质的含量，必需氨基酸的含量及比例，蛋白质的生物价，蛋白质的消化率。

● 简述维生素A 的营养功用。

维持正常的上皮组织，保护眼睛，促进骨骼的生长发育，提高免疫力增加机体的抗感染力。

● 具有抗氧化作用的营养素有哪些？有何作用？

维生素E 、C 、胡萝卜素，多糖类。清除体内自由基的物质和酶反应系统。帮助机体预防肿瘤、衰老、心脑血管疾病和白内障等疾患，是体内的第一道防线。

● 简述女子的月经期的体育卫生要求

减小运动负荷，活动时间不宜过长。不宜游泳和盆浴，避免冷水刺激。避免做剧烈的、大强度或震动大的跑跳。不宜吃刺激性食物。月经紊乱或痛经应在月经期停止运动。

● 试述急性闭合性软组织损伤的病理变化和处理原则。

损伤出血，反应性炎症24-48小时，表现为红、肿、痛、功能障碍。肉芽组织形成阶段，完全修复及不完全修复，止血、消肿、止痛，指高患肢制动减轻炎症；促进淋巴血液的循环加强组织的新陈代谢，改善局部营养，促进渗出液及出血的吸收；加强功能锻炼促进功能恢复。

● 简述蛋白质的生理功能。

供给能量；调节生理功能；维持细胞组织的生长、更新和修补。

● 写出我国平衡膳食宝塔各营养素的供给量？

300~500克的谷类根茎类450—600克；蔬菜400—500克；水果300—400克；牛奶500克；肉蛋各150—200克；油脂25克

● 试述慢性闭合性软组织损伤的病理变化及处理原则。

早期——由过度的局部单一刺激→局部N 调节机能障碍→局部兴奋性→组织酶活性下降→物质代谢失调。

中期——物质代谢失调→局部营养障碍→组织变性→血管变性→组织营养不良→组织恶性营养不良→组织坏死。晚期——组织坏死。促进淋巴血液的循环加强组织的新陈代谢，改善局部营养，促进渗出液及出血的吸收；加强功能锻炼促进功能恢复。

● 膳食纤维的主要生理作用是什么？

预防便秘；控制体重；降低血液中胆固醇浓度。

● 运动中腹痛的原因是什么？如何预防？

原因是肝脾淤血；呼吸肌痉挛；胃肠痉挛。预防，遵守循序渐进的训练原则。加强身体素质的全面训练。运动前做好准备活动。运动前不宜吃的过多和吃产气食物。饭后2~25小时在开始进行剧烈运动。运动中注意调整动作与呼吸节奏配合。

● 大腿后群肌肉拉伤的机制是什么？如何预防？

主动拉伤；被动拉伤；解剖结构弱点。（肌肉细长，大腿后群肌肉力量小于前群，肌腱长）发展大腿后群肌肉力量和伸展性。做好运动前的准备活动，避免大腿的疲劳积累。

● 食物的生热效应：进食后，因食物引起体内能量消耗增加的现象，其增加程度取决于食物的种类和量。 ● 运动处方：用处方的形式规定运动量、种类、强度和频率，并提出运动中的注意事项，指导人们有目的、有

计划、科学的锻炼。

● 生长发育两次交叉规律：青春发育期女性比男性早１－２年，此时，身体形态的各项指标超过男性，之后男

性又超过女性。

● 必需脂肪酸：是指人体不能合成或合成的速度不能满足机体的需要，必须由食物供给。

● 脱位：凡相连两骨之间失去正常连接关系，称为关节脱位。

● 运动中腹痛：是运动过程中常见的一种症状，主要发生在中长跑、竞走、篮球、足球等项目中，是因运动而

引起的。

● 兴奋剂：将任何形式药物或非正常量的生理物质，通过不正常的途径摄入体内以达到提高运动能力的目的。 ● 按摩介质：为了减少磨擦和借助某些药物的治疗作用，按摩时涂在患者皮肤上的药酒、油类等物质，它们称

按摩介质。

● 开放性损伤：是指皮肤粘膜完整性受到破坏，血液自体内流到体外。

● 营养素：人体能够消化、吸收，供给机体热能、构成机体组织和调节生理功能，保证人体的新陈代谢代谢所

必需的物质。

● 完全蛋白质：是指蛋白质中所含的必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例恰当，在人体的利用率高。 ● 蛋白质生物价—食物蛋白质在体内真正被利用的程度。

● 必需氨基酸：是指人体不能合成或合成的速度不能满足机体的需要，必须由食物供给的氨基酸。

● 骨折：骨或骨小梁的完整性受到破坏。

● 运动应激综合征：是指运动员在一次训练或比赛时，运动负荷超过机体的承受力而引起的生理功能紊乱或病

理现象。

● 闭合性软组织损伤：皮肤粘膜完整性良好，血液流到组织，称闭合性软组织损伤。

● 兴奋剂：将任何形式药物或非正常量的生理物质，通过不正常的途径摄入体内以达到提高运动能力的目的。 ● 肌肉痉挛：肌肉不由自主的强直收缩称为肌肉痉挛。

● 休克：是人体遭受到体内外各种强烈刺激后使人体有效循环血下降，而发生的一种严重的病理状态和全身综

合症。

● 基础代谢：机体在清醒状态下空腹安静时，室温在18~25C之间的热能需要量既基础代谢的热量。

范文三：体育保健学重点内容

一、单选题

1、室内运动建筑的适宜温度一般应控制在( )左右。

A、5? B、10? C、21? D、31?

2.一般来说基础代谢( )

A(湿热气候高于寒冷气候 B.儿童高于成人 C. 女性高于男性 D.小个子大于高个子 3(运动员的糖补充应在比赛前多久进行较为适宜( )

A(赛前3小时前 B(比赛前30分钟后

C(比赛前2小时前或30分钟内 D(比赛前2小时后或30分钟前 4.蛋白质的生物学价值取决于( )。

A.必需氨基酸的含量 B.非必需氨基酸的含量

C.必需氨基酸的含量和相互间比例 D.非必需氨基酸的含量和相互间比例 5.月经正常的女子在月经期间可以( )。

A.不参加体育活动 B.可适当参加体育活动

C.可参加大运动量体育活动 D.最好参加跑跳练习

6. 环境污染对人体造成的慢性损害最为常见，主要表现在( )。 A. 急性食物中毒，交通事故 B. 职业病

C. 致癌作用，致突变作用，致畸作用以及对免疫功能的影响 D. 以上都不对 7. 调节生理机能的营养素( )。

A. 脂肪、蛋白质、维生素和水 B. 糖、蛋白质、维生素和矿物质 C. 糖、脂肪、维生素和矿物质 D. 蛋白质、维生素、矿物质和水 8(蛋白质互补作用是指当几种营养价值较低的蛋白质食物混合食用时，改善了氨基酸的比例从而使混合蛋白质的生物价提高，这是由于各种蛋白质所含的以下内容相互配合、补充( )

A.蛋白量 B.氨基酸 C.必须氨基酸 D.混合氨基酸

9(儿童早期的专项训练的目的( )

A(是适当要求他们早些出现优异成绩

B(是对他们进行专项素质和技术训练，提高专项运动能力

C(是对他们进行全面的身体素质和专项素质训练

D(以上都不是

10. 老年人运动后多久脉搏恢复到安静时水平为运动量合适( )。 A. 5—10分钟 B. 10—15分钟 C. 15—20分钟 D. 以上都不是 11. 体质较弱的老年人进行体育锻炼时，一般运动后即刻脉搏不超过( )为适宜。 A. 110次/分 B. 120次/分 C. 130次/分 D. 140次/分

12(女子心脏重量较男子小，女子每搏心输出量较男子少 ( ) A 、5% B. 10% C 、15% D. 20%

13、室外运动场的方位最好是 ( )

A、不考虑方向 B、偏西北方向 C、正东西方向 D、正南北方向 14(经常参加体育锻炼的人安静时的心率比不参加锻炼的人( ) A、低 B、高 C、一样 D、接近 15、从事体育运动的最佳体温是( )。

A、30.5? B、35.9? C、37.2? D、38.3?

16、糖占总热量供给量的( )。

A、40-60% B、50-60% C、60-70% D、40-70% 17(身高、体重的增加是( )

be consistent within the same disk. Alternate unified core requirements placed on the terminal strip terminals, online identity and ensure the copper core is not exposed. 6.4.6 enclosure within the same to the cable core provides binding into a circle, harness tie spacing is generally 100mm; branch offices shall be binding on both ends, each core

A(随着年龄的增加而增加 B(随年龄的增加而减慢

C(时快时慢

D(量的增加是随年龄的增加而增加，速度时快时慢，总趋势是随着年龄的增加而减慢 18、下面哪组不是体育活动的禁忌证( )。

A(体温升高的急性疾病，如感冒、喉炎等

B(各种内脏疾病(如心、肺、肾、肝、胃、肠等)的急性期

C(有出血倾向的疾病。如肺结核屡次咯血，伤后不久有出血危险、消化道出血不久等 D(月经期

19(老年人坚持体育锻炼能使血压随年龄的增长而增高的速度( )

A(变慢 B.不变 C.变快 D.时快时慢

20.下列哪种物质缺乏可导致夜盲症( )

A.维生素A B. 维生素B C. 维生素C D. 维生素D

21.男子进入青春期的时间，一般较女子晚______年，结束也晚______年。( )

A.一，二 B.二，二 C.三，二 D.四，二 22.人体内糖的运输形式( )。

A.糖元 B.葡萄糖 C.单糖 D.寡糖

23、在运动员膳食中，力量性运动员需适当提高( )的比例

A. 脂肪B. 蛋白质. C. 维生素D.糖

24、在运动员膳食中，游泳运动员可适当提高( )的比例。

A. 脂肪B. 蛋白质. C. 维生素D.糖

5、运动后应多吃蔬菜、水果的理由主要是( )。 2

A. 增加维生素含量B. 有助于食物的消化吸收

C. 提高碱储备、有利于酸碱平衡D. 补充热量

26、运动中补充的水量以达到出汗量的( )为宜

A.60%;B.80%;C.100%;D.120%

27、糖在一般膳食中的含量，以占每天所吃食物总热量的( ),为宜

A.20-25 B.25-30 C.30-50 D 50-70 28、失水占体重( ),时，会出现强烈口渴，食欲下降，尿少等表现

A 2; B 4; C 6; D 8

29、失水达( ),以上时，出现烦燥，体温和脉搏增高，血压下降，循环衰竭以至死亡。

A 2; B 4; C 6; D 8

30、失水达体重( ),时，不适感加重，运动能力下降

A 2; B 4; C 6; D 8

31、柔韧性训练从( )岁起较合适

A、 5-8; B 、8-12; C 、16-18; D、 20-25 32、经期不宜从事下列( )项目。

A太极拳; B仰卧起坐; C广播操; D慢跑

二、判断题

1(食物特殊动力作用是指由于摄取食物而引起的体内能量消耗增加的现象。( ) 2.供给热能的营养素有糖、脂肪、维生素。( )

3、脚气病主要是缺乏维生素A。 ( )

4、低血糖症主要是缺糖，应及时补充葡萄糖。 ( )

5.青春性高血压的特点是收缩压升高，而舒张压正常。( )

6.老年人参加体育锻炼应以速度性项目和力量性项目为主。( )

circle, harness tie spacing is generally 100mm; branch offices shall be binding on both ends, each coredentity and ensure the copper core is not exposed. 6.4.6 enclosure within the same to the cable core provides binding into a be consistent within the same disk. Alternate unified core requirements placed on the terminal strip terminals, online i2

7.对于身体健康的人，运动适宜心率 =180 (或者 170 )—年龄。 ( ) 8.制定运动处方首先要对运动参加者进行系统的体格检查。 ( ) 9.女子经期的运动能力都是下降的。( )

10.长期在坚硬的地面上进行跑跳练习，对下肢骨的骨化点产生的刺激引起骨化点提前骨化，成熟后身体将更高。( )

11.儿童少年神经系统的特点是抑制过程占优势。 ( )

4个月起逐步恢复一般训练，哺乳期和产后6-7个月内12.女运动员可以从生产分娩后的3-

不宜进行大运动负荷的训练和比赛。( )

13.不论是单糖、双糖、多糖都在消化道内分解成单糖后被机体吸收。( ) 14.过度训练是由于疲劳连续积累所引起的一种生理反应。 ( ) 15.维生素可以提供能量( )

16.血糖是指血液中糖元的含量( )

17.儿童少年的生殖系统比免疫系统及神经系统发育时间早一些。( ) 18.月经正常的女子在月经期间可以参加大运动量体育活动。( ) 19.射击、射箭、击剑运动员应适当补充维生素A。( )

20.骨骺损伤是老年人中较常见的一种损伤。( )

21.比赛后应注意补充营养，以促进能量物质和机体功能恢复，但切忌赛后暴饮暴食。( ) 22.人体所需维生素都必须食物供给( )

23.缺乏碘可引起甲状腺代偿性增大( )

24.植物性食品是锌的主要来源( )

25.铁是构成血红蛋白的主要原料( )

26.人体一日中水的需要量大约1500毫升左右( )

27.食物中补充足够糖类是预防运动员贫血的有效措施。( )

28.运动员膳食应以高脂高糖为宜。( )

29.运动员进食一般安排在赛前30分钟较为合适。( )

30.运动员应多吃酸性食物，以利于体内酸碱平衡，对运动能力有良好作用。( ) 31.运动饮料最主要的成分是矿物质与维生素。( )

32.爆发力训练从10岁起较合适。( )

33.女学生在月经期间不宜安排震动剧烈的运动，以避免引起子宫位置改变。( ) 34.一般情况下，女子月经期尽可能不要进行体育锻炼。( )

35.女运动员经期可从事疾跑、跳跃等运动，有利于经血的排出。( ) 36.“青春性高血压”的特点是收缩压偏高、舒张压偏高、无不良感觉。( ) 37.室外田径场的长轴最好与子午线垂直。( )

38.女中学生不宜过多的在硬地板上做从高处往下跳的练习。( ) 39.儿童少年应经常在坚硬的地板上进行跑跳运动以利促进其骨骼的成长。( ) 40、运动员的贫血中以男性运动员贫血发生率比较高。( )

41、经常进行体育锻炼的儿童少年，安静时的脉率比不常运动的儿童少年要低，心室舒张期长使血液供应十分充足，使心脏工作省力，潜力较大。( ) 三、填空题

1、一个人的健康，应包含、、三个方面的良好状态。 2(影响热能消耗的因素有、和食物的特殊动力作用。 3、女运动员在月经期可有以下四种表现______、______、______、______ 。

is generally 100mm; branch offices shall be binding on both ends, each core pacinge copper core is not exposed. 6.4.6 enclosure within the same to the cable core provides binding into a circle, harness tie sthin the same disk. Alternate unified core requirements placed on the terminal strip terminals, online identity and ensure thbe consistent wi3

4.儿童少年身体生长发育的一般规律是______、______和______ 。 5(经常参加锻炼的青少年，在定量负荷后其心率比一般不参加体育锻炼的青少年增加得、恢复得。

6.人体水分的来源有三方面，即、和等。 .脑组织中无能量储备，主要靠供给量。 7

8.营养素包括、、、、、六大类。 9.人体的运动系统由骨骼、、组成。

10.根据健康评估的综合判断可将健康分为健康状态、、亚健康状态。 11.影响热能消耗的因素有、和食物的特殊动力作用。 12.儿童少年身体生长发育的一般规律是______、______和______ 。 13(影响热能消耗的因素有 ______ 、 ______ 和食物的特殊动力作用。 14(儿童少年的每搏输出量和每分输出量的绝对值比成年人 ______ ，相对值(以每公斤体

重计算)比成年人 ______ 。

15、维生素按其溶解性质分为 _____________ 和 _____________ 两类。

_______________ 、 _________________ 。 16、提供热能的营养素有蛋白质、

17、一般情况下，男性的基础代谢比女性 ______ ，青少年的基础代谢比成年人__________ 。 18、人体热能消耗包括_____________三方面。

19、蛋白质的主要作用为_______ _____和_______。

20、,克脂肪在体内氧化后能产生_______千卡热能。

21、人体缺乏维生素A易患病，缺乏维生素D易患病，缺乏维生

素C易患病。

四、名词解释

1. 营养/营养素 2. 生长/发育 3(必需氨基酸/脂肪酸 4(基础代谢 5.自由基 6.蛋白质的互补作用 7. 衰老五、问答题

1.健康的概念,影响健康的因素,

2.各种营养素的生理功能,

3.儿童少年体育锻炼时的卫生要求,

4.老年人体育锻炼时应注意哪些体育卫生要求,

5.女子体育卫生的一般要求有哪些,

6.健康的四大基石是什么,

7.环境污染对人体健康的危害。

一、单选题

1、睡眠属于医务监督内容中的 ( )

A、客观指标 B、主观感觉 C、主诉指标 D、外部体征

2.清晨血压较平时增高20%，健康原因除外，提示运动量 ( )

A、过大 B、过小 C、适宜 D、居中

3.对晕厥病人进行抢救时，头应偏向一侧的是 ( )

A、有呕吐时 B、有昏迷时 C、有头痛时 D、有瞳孔扩大时 4、肝脾郁血通常可引起( )

A、晕厥 B、过度紧张 C、低血糖症 D、运动中腹痛

5、运动员心率较慢，提示心功能良好其主要原因是( )。

、最大吸氧高于一般人 B、心脏前负荷较大 A

C、每搏输出量大，血管弹性好 D、全身耗氧量小于正常人 6.某运动员在篮球比赛后发生肉眼可见的血尿后 ( )

A(仍可训练但应减小运动强度 B(应停止运动

C(仍可大强度训练 D(应住医院进行治疗

7.某一运动员在运动中发生上腹痛，试问病变脏器是( )

A(肝或胆 B(胃或十二指肠 C(脾 D(肠

8.某运动员在运动中发生脐周围痛，试问病变脏器是( )

A(肝或胆 B(胃或十二指肠 C(脾 D(小肠

9.病人发生休克后应采取 ( )

A(脚高头低仰卧位 B(半卧位 C(平卧位 D(坐位 10、一节中学生体育课的基本部分适宜的运动负荷一般应使心率控制在( )

A 70-100次/分 B 90-110次/分 C 125-170次/分 D 135-190次/分 11、( )可使体内高价铁原为低价铁。

A、维生素B1 B、维生素A 、C维生素D D、维生素C 12、肌肉痉挛时没有哪种症状( )。

A、肌肉僵硬疼痛 B、涉及关节暂时屈伸功能受限

C、痉挛缓解后局部仍有酸痛不适 D、局部组织青紫肿胀

13、某同学有轻度扁平足，但功能检查良好，平时经常参加体育锻炼，有一定的锻炼基础，

因此体育课健康分组时要将其安排在( )

A、基本组 B、准备组 C、医疗体育组 D、准备组或医疗体育组 14、早锻炼的运动负荷不宜过大，时间不宜过长，适宜时间为( )。

A、20—30分钟 B、30—40分钟 C、40—50分钟 D、1小时左右 15.反映运动强度的生理指标主要有( )

A、体重、身高 B、心率、血压 C、基础代谢 D、呼吸差 16.运动员疾跑后不能立即站立不动，需继续慢跑的原理是( )。 A、防止低血糖的发生 B、有利于心功能的恢复

C、有利于氧债的偿还 D、防止重力性休克

17.按一次体育课的结构，生理负荷的高峰应控制在( )。

A.准备部分 B.基本部分的中期偏后 C.结束部分 D.以上都不对 18、运动性腹痛的特点是( ) 。

A、运动前疼痛 B、运动中疼痛 C、运动后疼痛 D、停止运动后疼痛加重 19.肝脾淤血引起的运动中腹痛，疼痛性质为( )。

A(持续性钝痛 B(阵发性绞痛 C(左下腹或右下腹痛 D(上腹痛 20.重力性休克是由于( )一时性供血不足而引起的突然的、短暂的意识丧失现象。

A.心脏 B.血液 C.脑部 D.中枢神经 21(剧烈运动后尿中出现蛋白，为运动后蛋白尿，一般蛋白在尿中消失的时间为( )

A(运动后24小时内 B.运动后三天内

C.运动后一周内 D.运动后第三次尿

22.有一初次参加大型比赛的运动员进入比赛场地后突然昏倒，经检查发现运动员面色苍白，脉快而弱，血压降低，呼吸缓慢;经过以下处理:平卧，头放低，保暖，掐揉人中、合谷穴，运动员很快清醒，根据症状、体征及处理原则可判断此运动员( )。

A.低血糖昏迷 B.过度训练 C.过度紧张 D.中暑

23.在学校体育活动的内容中，以提高身体素质，锻炼心肺功能的重要时间是( )。

早锻炼 B.下午课外活动 C.课间操 D.每周一日 A.

24、在体育教学中，女子适宜的运动项目是 ( )

A、跳高 B、跳远 C、跳马 D、艺术体操

二、判断题

1、中小学生田径运动会赛前的体格检查应一心血系统和运动系统为检查重点。( ) 2、肝脾淤血运动性腹痛的一个原因。( )

3、出现肌肉痉挛时应以肌肉收缩相反的方向牵拉该肌肉。 ( ) 4、准备活动结束距正式运动之间的时间不宜过长,以10分钟左右为宜。 ( ) 5、“青春性高血压”的特点是收缩压偏高、舒张压偏高、无不良感觉。( ) 6、运动中如出现右季肋部疼痛则可能是胃痉挛。 ( ) 7、运动性血尿在停止运动后会迅速小时，最长不会超过3天。( ) 8、在中小学声的体育锻炼中必须遵守循序渐进和全面性发展的原则。( ) 9、参加剧烈运动后，一般应休息30min才宜进餐。( )

10、测量一节体育课的生理负荷量一般是测定学生在准备活动结束时的脉率和课的基本部分

结束时的脉率作为该课的生理负荷量。( )

11、中小学生的课外活动一般每周至少要有两次，每次1小时左右为宜。( ) 12、比赛后，应注意补充营养，以促进能量物质和机体功能恢复，但切忌赛后的暴饮暴食。

( )

13、运动后应休息30分钟以上再进食，进食后应休息1.5-2.5小时才能剧烈运动。( ) 14、对昏迷患者进行急救时可针刺或手指掐点人中穴位。( )

15、温水浴能消除运动后的疲劳，因此运动后可通过长时间的温水浴消除运动后的疲劳。( )

16、经常进行体育锻炼的儿童少年，安静时的脉率比不常运动的儿童少年要低，心室舒张期

长使血液供应十分充足，使心脏工作省力，潜力较大。( ) 17、运动性血尿多在一次大强度训练或比赛后突然发现，运动性血尿发生后多数运动员有乏

力，食欲下降、头痛等现象。 ( )

18.训练后收缩压升高、舒张压下降，提示运动员身体机能良好。( ) 19.运动中出现腹痛应保持运动速度，加快呼吸频率，疼痛就能得到缓解。( ) 20.对于身体健康的人，运动后适宜心率=180(或者170)—年龄。( ) 21.反映运动量大小、运动强度的最常用的生理指标是心电图。( )

22.运动员使用兴奋剂的危害只是违背了公平竞争的原则。( )

23.最大吸氧量是反映心肺功能状态的唯一生理指标。( )

24.肉眼见血尿比显微镜见血尿严重。( )

25.某运动员在训练后5分钟，测的脉搏较运动前快6-9次/分钟，其运动负荷为中等。 ( ) 26.晕厥主要是大脑缺血缺氧。 ( )

27.肌肉痉挛好发于腓肠肌。( )

28、运动员的贫血中以男性运动员贫血发生率比较高。( )

三、填空题

1. 体育课健康分组的依据是，，_____________

和。一般可分为，，_____________

三个组。

2. 肌肉痉挛发生的原因有， __，___________, 。

__， __两部分。其中3.体育训练和比赛中运动员自我监督的内容包括

前者包括一般感觉，不良感觉，运动心情,__ ______，__________，_________等。 4.我国标准正常男子血红蛋白含量为 — g/L，

女子为 — g/L。

5.引起晕厥的有、、、、、六种原

因。

6.运动性腹痛的特点是多数人安静时，运动时。 7.运动会前对学生进行体格检查，重点应该是__________和___________系统。 8.自我监督客观检查的指标包括、和运动成绩。 9.血压增高十分明显，达160~170/100毫米汞柱，应编入。四.名词解释:

1.基础心率 2.医务监督 3.自我监督4.重力性休克5. 晕厥

6.肌肉痉挛 7.运动性贫血 8.运动性血尿 9.运动性疲劳

五.问答题

1.消除疲劳的方法有哪些,

2.自我监督包括哪些内容,

3.训练期间怎样用晨脉评价运动员的机能状态、训练水平,

4.评定运动员身体机能常用哪些生理生化指标,(6---10个)

5.晕厥的原因有哪些,(重力休克是怎样引起的,)如何处理,

6.引起肌肉痉挛的原因有哪些,在游泳中若发生小腿肌肉痉挛应怎样处理, 7.回答运动中腹痛的原因和原理，如何处理,

8.运动性贫血的诊断标准是什么,

9. 试述重力性休克发生的原因、原理、处理方法及预防措施。

10.简述早锻炼的目的和医务监督的要求,

11.从体育保健角度谈，上好一节体育课应注意哪些问题。

12.体育课生理负担量评价的目的和主要指标有哪些,

13.晕厥先兆、晕厥时及清醒后征象有哪些,晕厥如何急救,

一.名词解释:

1.急救 2.关节脱位 3.骨折 4.挫伤 5.肌肉拉伤 6.肩袖损伤 7.休克 8.积累性暴力骨折 9.基础心率 10.心肺复苏术二、单项选择题:

1、胸外心脏按压的频率为每分钟 ( ) 次。

A、50-60 B、60-80 C、70-90 D、80-90 2、胸外心脏挤压在操作时，急救者双手重叠，垂直按压胸骨，使之下陷3—4厘米，掌根部

应置于患者胸骨的( )

A、中上1/3交界处 B、中点 C、中下1/3交界处 D、剑突

3、上臂出血时，可用间接压迫止血法止血，其压迫点为 ( )

A、锁骨下动脉 B、肱动脉 C、指动脉 D、颞浅动脉

4.病人肩部出血时，用指压法止血应压迫( )

A(锁骨下动脉 B(肱动脉 C(尺动脉 D(桡动脉 5.下列损伤，会使肘后三角失去正常关系的是( )

A 肩关节脱位 B 肱骨赶骨折 C 桡骨骨折 D 肘关节脱位 . 对骨折处进行固定时，夹板的长度应( ) 6

A(短于骨折骨的上下两个关节 B(长于骨折骨的上下两个关节 C(长于骨折骨的上下三个关节 D(无所谓

7. 股四头肌猛烈收缩时引起髌骨或胫骨粗隆的撕脱骨折，其暴力属于( ) A(直接暴力 B(传达暴力 C(牵拉暴力 D(积累性暴力

8、骨擦音是以下哪种损伤的特殊征象( )

A、肌肉拉伤 B、韧带拉伤 C、脱位 D、骨折

9、包扎范围较大，且肢体粗细差不多的部位如上臂、大腿下段等处应选择( )。

A、环形包扎法 B、螺旋形包扎法C、转折形包扎法 D、8字型包扎法 10、转折形包扎法适应于( )

A、手腕部包扎 B、肩部包扎 C、前臂部包扎 D、上臂部包扎 11、包扎肘、膝、踝等关节处应选择( ) 。

A、环形包扎法 B、螺旋形包扎法

C、转折形包扎法 C、8字形包扎法

)包扎法 12.用绷带包扎额头时应选用(

A(环形包扎法 B(螺旋形包扎法 C (反折形包扎法 D(“8”字形包扎法 13、健康成人全身血液总量为 ( ) 。

A、2000-3000nl B、3000-4000mlC、4000-5000ml D、5000-6000ml 14.病人发生休克后应采取 ( )

A(脚高头低仰卧位 B(半卧位 C(平卧位 D(坐位 15、出血量达到全身血量的( )可出现休克，甚至危及生命。

A、20% B、30% C、40% D、50%

16、下列各项中，不是判断危重运动性伤病者是否真死的四个征象之一的是( )。

A、呼吸停止 B、心跳停止 C、血压为零 D、角膜反射消失 17.下列各项，不属于急性闭合性软组织损伤早期、处理原则之一的是( )

A 制动 B 止血 C 清理创伤，预防感染 D 镇痛

18、运动损伤的早期经常采用冷敷方法，其作用之一是

A 松解粘连 B 减轻充血 C 扩张血管 D 减除痉挛

19、下列处理方法最不能适用于急性闭合性软组织损伤早期的是( )。

A、冷敷 B、包扎 C、热疗与按摩 D、外敷新伤药 20、下列处理方法，适合肌肉拉伤早期的是( )

A 按摩 B 热敷 C 加压包扎 D 牵引

21、开放性软组织损伤急救原则中不包括下列中哪一种,( )

A、止血 B、防肿 C、处理创口 D、预防感染 22、肌肉拉伤时，若是肌腹中间完全断裂，常见的收缩畸形是( )。

A、伤处轻度凹陷 B、“双驼峰” C、“球状” 畸形 D、伤处明显凹陷 23、运动损伤预防的重点是( )。

A、积极宣传，做好预防工作 B、抓紧急性损伤的治疗

C、合理安排运动量 D、减少运动

24、哪种属于闭合性软组织损伤( )。

A、擦伤 B、烧伤 C、挫伤 D、切伤

25、骨折诊断的要点( )。

A、疼肿 B、功能障碍 C、畸形 D、瘀血

26、休克的病理( )。

A、机体遭受强烈的病理刺激而产生的危急状态 B、是循环系统急剧紊乱所致

C、是生命重要器官的毛细血管灌注量急剧锐减所致 D、是机体失血超过10%所致 27、动脉出血的特点是( )。

A(血色鲜红，出血口在近心端 B(出血血色暗红

C(出血口在远心端，血流较缓慢 D(血从伤口处慢慢渗出 28.骨或( )的连续性发生断裂，称为骨折。

A.骨 B.骨小梁 C.关节 D.骨松质 29、适用于治疗急性闭合性软组织损伤早期的疗法有( )。

A、冷敷法 B、热敷法 C、石蜡疗法 D、红外线疗法 30(绷带的螺旋形包扎适合于( )

A(颈部 B(上臂 C(膝关节 D(手腕

31(闭合性软组织损伤早期治疗原则( )

A(以动为主 B.及时按摩 C.及时热敷 D.以静为主

32(运动过程中发生开放性骨折怎么办,( )

(先止血、后简易包扎固定送医院 B.先试图复位，争取骨折早日康复 A

C.不做任何处理立即送往医院 D.等待救护人员到场

33.哪种属于软组织损伤?( )

A.脱位 B.挫伤 C.内脏破裂 D.脑震荡

34、创口的消毒处理采用 ( )

A、自来水冲冼 B、生理盐水冲洗 C、75% 的酒精冲洗 D、1% 新洁尔灭冲洗 35.急性软组织损伤中轻微的损伤一般制动( )

A.24—48小时 B.1—3天 C.3—5天 D.1—2周

36.下列哪种情况可以推拿?( )

A.开放性软组织损伤 B.极度衰弱者

C.闭合性软组织损伤24-48小时后 D.骨折、骨肿瘤者 37.髌骨劳损的诊断要点( )。

A、膝疼、膝肿 B、半蹲试验阳性 C、股四头股萎缩 D、关节积液 38.运动中发生严重损伤时应( )。

A.立即送往医院 B.初步进行鉴别诊断进行初步处理后送往医院 C.详细了解病情，诊断明确进行处理后送往医院 D.原地不动等待抢救 39. 绷带的环形包扎，适合于( )。

A、额部 B、大腿 C、肘关节 D、小腿

三、判断题

1. 前额外伤出血时，可指压同侧颞浅动脉有利止血。( )

2. 两个关节之间失去正常的连接关系称为关节脱位。( )

3(胫腓骨疲劳性骨膜炎的早期患者,无需特殊治疗,用弹力绷带裹扎小腿,减少下肢运动,休

息时抬高患肢,大多数患者都可痊愈。 ( )

4(热敷的作用是使血管收缩，减轻局部充血，抑制神经的感觉，有止血镇痛，减轻肿胀

的作用。

5、急性肌肉拉伤和肌肉挫伤的早期应对受伤部位进行冷敷和加压包扎( ) 6、缓慢轻柔而有节律的按摩手法，反复刺激后对神经有兴奋作用。( ) 7、“4”字试验阳性常提示为有骶髂关节伤病。( )

8、运动损伤后，要坚持训练，这是磨炼意志品质的好机会( )。

、伤员有伤口出血时，应先止血，清洗创面再包扎伤口并固定。( ) 9

10、伤肢肌力恢复到健侧肌力的75%以上，活动时无疼痛时就可恢复训练。( ) 11、伤口周围通常用75%的酒精棉球消毒，若浓度再高些则杀菌力更强( )。 12、开放性软组织损伤时，应先处理伤口再止血。( )

13、怀疑有腰椎骨折时，脊柱禁止屈曲，应用硬板担架或门板搬运。( ) 14、引起关节脱位的多为直接暴为所致。( )

15、一人做人工呼吸，一人做胸外心脏按压，两者操作频率之比为1:3。( ) 16、搬运腰椎骨折的患者时，应尽量使用帆布担架，并让其仰卧，以减轻其疼痛。( ) 17、损伤有裂口与外界相通称为开放性损伤。( )

18、鼻子出血时，应压迫颌外动脉进行止血。( )

19、骨或骨小梁的连续性发生不完全性断裂也可称为骨折。 ( )

20、发病急、病程短、病理变化和症状明显的损伤称之为急性损伤。( ) 21、骨折及时固定，可以避免骨折断端的移位，防止加重损伤，固定后肢体较为稳定，利于伤员转运( )

22.软组织损伤的早期应该马上按摩和热敷( )

23.闭合性软组织损伤中后期均可采用热敷、理疗。( )

24.损伤中期的治疗原则以静为主。( )

25.运动损伤按伤口是否与外界相通分可分为急性与慢性损伤。( ) 26.拉伤是钝性暴力直接作用于人体某部而引起的急性闭合性损伤。( ) 27、颈椎骨折的患者在送往医院时，要将头扭至正常位置后，再平卧在平板上，专人保护头部。 ( )

28、由伤口近心端流出来的颜色是鲜红色的血是动脉血。 ( )

29(关节脱位的急救原则与骨折的急救原则基本相同。( ) 30(急性闭合性软组织损伤早期系指伤后24—48小时之内。( ) 四、填空题

1、根据按摩的目的分保健按摩、__________按摩和__________按摩三类。 2、创口较浅的擦伤，可用__________洗净创口，创口周围用__________消毒。 3、体育运动中最常见的关节脱位是__________前脱位和__________后脱位。 4、处理开放性软组织损伤的基本原则是及时__________和__________及抗感染。 5、骨折是一种严重的运动损伤，急救时必须贯彻__________、__________

和先止血再包扎伤口的急救原则。

6、在开放性软组织损伤的处理中，对伤口深、长且污染严重者，应注射__________。 7.运动损伤的潜在因素有__________和__________两方面。

8.冷敷、加压包扎并抬高伤肢应在伤后立刻使用，有__________及防止或减轻肿胀的作用。 9.两人同时进行人工呼吸和胸外按压，两者操作频率之比应为__________。 10(运动损伤的初步诊断是确定急救措施的前提，内容有__________和__________。 11.伤后24-48小时内是指急性闭合性软组织损伤的_________，伤后24-48小时以后是指急性闭合性软组织损伤的_________期。

12(髌骨劳损的早期症状是，大运动量后感到_______和_______，休息后症状多可消失。 13、骨折的特有(专有)症状是_______、_______、_______。

14、急性肌肉拉伤可分为主动用力拉伤和_______。

15、判断真死亡的四个特征是_______ 、_______、_______、_______ 16.头部出血应压迫动脉来止血，面部出血应压迫动脉来止血。 17.包扎的作用是固定敷料夹板、保护伤口、支持伤肢、防止感染和__________。

五、问答题

1. 运动损伤后进行急救的目的是什么,急救的工作内容有哪些,

2.试述常用的止血方法。

3.论述急性和慢性闭合性软组织损伤的处理方法、原则。

4.判断真假死的依据是什么,

5.绷带包扎的方法有哪些,其适应部位,

6.论述运动损伤的基本原因和预防原则。

7.运动损伤中常见的开放性软组织有哪些,简述其处理方法,

8.运动前、运动中、运动后按摩的主要目的是什么,

9.试述心肺复苏的基本操作过程。

范文四：体育保健学复习重点

一、名词解释

体育保健学：是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合性的应用科学。健康管理：是指对个人或群体的健康进行全面检测、分析、评估，提供健康咨询和指导以及对健康危险因素进行干预的全过程

运动缺乏：每周运动不足3次，每次运动时间不足10分钟，运动强度偏低，运动时心率低于110次/分钟，则为运动缺乏。

按摩：亦称推拿，是已中医理论为基础，利用专门的手法作用与人体的体表部位引起局部或全身反应，以达到调节人体机能、消除疲劳、防治伤病和增进健康为目的的一种自然的物理方法

医务监督：是运用医学、生理学和卫生学的内容和方法，对从事体育运动的人（包括运动员）的身体进行全面检查和观察，评价其发育水平、训练水平和健康状况所采用的手段和措施。

运动性疾病：是由于运动训练或比赛安排不当而出现的疾病或异常。

食物的生热效应：是指进食后数小时内发生的超过基础代谢的能量消耗。运动处方：专业康复医师、体疗师或健康管理师以处方的形式，制定的有针对性和安全可靠性的锻炼方式。

二、填空题

1、缺乏各种维生素容易引起什么问题？（P92-P96）

2、按摩的作用是什么？(P265)

1. 调节内脏功能2. 舒筋活络, 宣通气血3. 疏通狭窄，松懈粘连

3、急性闭合性软组织损伤的处理是什么？(P169)

1.早期处理：冷敷、加压包扎并抬高伤肢，这种方法应在伤后立刻使用，具有制动、止血、止痛、防止或减轻肿胀的作用。

2.中期处理：理疗、按摩、针灸、痛点药物注射、外贴或外敷活血、化瘀、生新的中草药等，其按摩和热疗早此期间具有重要作用

3.晚期处理：以按摩、理疗和功能锻炼为主，配合支持固定及中草药的熏洗等

4、环境的构成？

热环境、冷环境、高原环境

5、高血压、低血压的评定标准有哪些？

高血压：如果收缩压大于等于21.3千帕（160毫米汞柱）和/或舒张压大于等于12.6千帕（95毫米汞柱），则称为高血压

低血压：测得成人肱动脉血压低于90/60mmHg(12.0/0.8kPa)时，可称为低血压。

6、营养素包括哪些？

三大类营养素：1）蛋白质、脂类、碳水化合物组成的宏量元素。2）由矿物质和维生素组成的微量元素。3）由水、膳食纤维组成的其他元素

7、肌肉痉挛的发病机理？

肌肉痉挛发病机理：寒冷刺激、电解质丢失过多、肌肉收缩失调、疲劳

8、出血量与健康的关系？

出血量达总血量的20%（800-1000毫升）会出现乏力、头晕、口渴，面色苍白，心跳加快、血压下降等身体不适症状；出血量大总血量的30%（1200-1500毫升）课出现休克甚至威胁生命。

9、基础代谢的概念和特点？

基础代谢：是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢。

10、适宜的体育锻炼对促进疾病痊愈主要有哪些作用？

1.对心血管系统的作用 2.对呼吸系统的作用 3.对神经系统的作用 4.对运动系统的作用5. 对免疫系统的作用

11、高原训练的原理是什么？

人体长期处于高原环境，人体血液中的血红蛋白含量提高，毛细血管数量增加，氧代谢酶的活性增强，运动员的有氧运动能力会有所提高

12、运动损伤总并发休克的主要原因有哪些？

剧烈疼痛和大量出血，这些致病因素刺激交感神经-肾上腺髓质系统的活动增强，是儿茶酚胺大量释放，导致微血管痉挛，毛细血管网内的血流量减少，组织血液灌流量不足，从而导致休克。

13、开放性软组织的处理中对深长且污染严重的伤口处理方法？

立即进行临时止血，并马上送医院进一步处理，并注射破伤风抗毒血清，并给与抗生素治疗。

14、各种包扎法的具体应用

1.绷带包扎法：（1环形包扎法，适用于头额部、手腕河小腿下部等粗细均匀部位。（2螺旋包扎法，上臂、大腿下段和手指等粗细相差不多得部位。（3转折包扎法，前臂、大腿和小腿粗细相差较大得部位。（4 8字形包扎法

2.三角巾包扎法：（1手部包扎法。（2头部包扎法。（3足部包扎法。（4大悬臂带。（5小悬臂带

15、指压止血得方法应对不同点出血时被压部位是什么?

1.直接指压止血法：是用手指指腹直接压迫出血动脉得近心端。

2.间接指压止血法。（1头部出血压迫颞浅动脉，压迫点在耳屏前方。（2面部出血，颌外动脉。压迫点在下颌角前面约1.5厘米出，（3上肢出血，压迫股动脉，压迫点在锁骨上窝、胸锁乳突肌外缘，前臂出血压迫肱动脉。手指出血，压迫指动脉。（4下肢出血，压迫股动脉，压迫点在腹股沟皱纹中点动脉博动处，足部出血压迫胫前动脉和胫后动脉。

16、蛋白质、脂肪、碳水化合物得营养功能又哪些？

1.蛋白质：生理功能（1维持细胞组织得生长、更新和修补；（2参与多种重要得生理活动；（3氧化供能。

2.脂肪：（1供给能量，（2构成一些重要得生理物质，（3维持体温和保护内脏，（4脂溶性维生素得重要来源，（5增加饱腹感

3.碳水化合物：（1供给能量，（2构成一些重要生理物质，（3节约蛋白质，（4抗生酮作用，（5糖原有保肝解毒作用

17、健康价值阈得上限对应得心率是多少？180次每分钟

18、维持中枢神经系统正常生理功能得重要营养物质是什么？维生素B1

19、室内运动建筑得事宜温度一般应控制在多少度？不得低于26摄氏度

20、溺水者从意识丧失到发生死亡得时间不超过多少分钟？3分钟

21、按摩注意事项又哪些？（1按摩环境得要求：室内要洁净、安静，温度光线要事宜。（2按摩者得双手应保持清洁、温暖，指甲应修剪，指上不戴任何装饰品，（3按摩时，要注意按身体部位顺序进行，用力要由轻到重，再逐渐减轻结束。（4全身按摩时应注意操作方向，要顺着血液和淋巴液回流得方向，即向心方向，淋巴结聚集处不宜用力按摩；腹部按摩一脐为中心，沿顺时针方向按摩。（5按摩的禁忌：急性软组织损伤早期不能按摩患部；各种急性传染病；各种恶性肿瘤得局部；各种溃疡性皮肤病；烧伤烫伤；月经期、妊娠期妇女得腹部；严重得心肺功能不全；骨折及关节脱位；

22、膝关节内外侧韧带出现不同程度损伤其不同表现哪些？（网上的不确定）

膝关节过度内翻或外翻时，被牵拉的韧带超出生理负荷而发生撕裂、断裂等损伤，以膝关节肿胀，疼痛，功能障碍，有压痛点等为主要表现的疾病。

23、运动性血尿的特点有哪些？

1、运动后即刻出现 2、严重程度与运动量和运动强度大小密切相关 3、多数为镜下血尿，亦可表现为肉眼血尿，但不伴其他症状和体征 4、血液化验，肾功能检查、腹部X 光及肾盂造影等检查正常 5、出现后立即停止运动，绝大多数在3天内就消失

5、多年内反复出现，每次都与运动有关

24、体育课健康分组的要求有哪些？

1、健康状况 2、身体发育状况 3、生理功能状况 4、运动史和身体素质状况

25、肌肉痉挛会出现哪些症状？

常伴有肌痛、强直或不自主运动及头、颈、肢体、躯干扭转畸形等症状

三、简答题

1、儿童少年生长发育的基本规律是？

1. 从量变到质变的复杂过程 2.速度是波浪式的 3.不均衡性和统一协调性

2、比赛前期的营养要求？

应补充充分的糖、无机盐、维生素，不要过分补充蛋白质和脂肪等酸性物质，维生素C 在超长距离比赛前使用量为140mg/d，比赛前不宜吃的过多，以免体重增加，不利于比赛。

3、胫腓骨疲劳性骨膜炎的原因与机制是？

由于长时间的跑跳运动，或突然加大下肢跑跳的运动负荷，地面的应力和小腿肌肉的反复牵拉，特别是肌肉疲劳后持续性的肌肉紧张，是造成该伤的主要原因，多见于田径、篮球、足球运动中

4、运动损伤的预防原则？

1. 加强安全教育 2.认真做好准备活动和整理活动 3.合理安排运动负荷 4.正

确掌握技术动作 5.加强易伤部位的练习 6.合理安排教学、训练和比赛 7.加强运动中的保护和帮助，合理使用运动护具 8.加强义务监督

5、运动性疲劳的机理及消除运动性疲劳的常用措施？

机理：1. 能量耗竭学说 2.代谢产物堆积学说 3.突变理论

措施：1. 改善代谢法（整理活动、温水浴和局部热敷、桑拿浴、按摩） 2调节神经系统法（充足的睡眠、心理恢复、放松练习） 3.物质补充法（营养物质补充、中医药调理）

6、心肺复苏的具体操作方法？（P157-P159）

1. 人工呼吸 2.胸外心脏按压

四、问答题

1、试述糖的生理功能？运动中补糖的意义？补糖的方法和补糖的种类有哪些？

答：1氧化分解，供应能量。2储存能量，维持血糖。3提供原料，合成其他物质。4参与构造组织细胞.5其他功能.

在长时间运动中由于体内糖储备耗竭，可影响比赛能力，比赛前及比赛中适量补糖可维持血糖水平并可提高比赛能力，延缓疲劳的发生。

运动员在剧烈的比赛中大量出汗会使体液处于相对高渗状态。赛中饮料应是低张或低渗的（即含糖或含盐量低的）。能量消耗较大的项目可在途中摄取一些容易消化吸收的液体型或质地柔软的半流质事物。比赛中每隔15~30分钟补液100~300毫升，每小时补液不大于800毫升为宜，比赛中的补液量一般为出汗量的1/2~1/3。

2、试述踝关节外侧韧带急性损伤后的处理方法？

答：伤后立即用拇指压迫痛点（韧带的断裂部）止血，同时做强迫内翻实验及踝抽屉实验，检查是否有韧带完全断裂。如有条件，可用冰敷或氯乙烷喷雾剂喷湿的棉花球压迫以加速止血。然后，寻找大的棉花块或海绵垫压迫包扎，抬高患肢，并送至医院做进一步处理。

范文五：体育保健学自考重点

1、体育保健学：是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用科学。

2、体育保健学的任务：是运用相关的运动人体科学基础理论及卫生学、保健学和有关临床医学等基本知识和技能。

3、体育保健学包括：体育卫生、医务监督、运动创伤防治和医疗体育

4、健康：不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。

5、第一状态（健康状态）：一般认为经过临床全面系统检查证实没有影响，主观又没有虚弱感觉与不适症状，精力充沛、工作、学习、处事、社交处于自我感觉满意状态即可视为健康状态。

6、第二状态（疾病状态）：首先要按照《国家疾病分类》的标准来确定疾病，然后再根据病情和病程来确定疾病状态。

7、第三状态（亚健康状态）：作为非健康非疾病状态。

8、运动的双向效应：适量运动，是指根据运动者的个人身体状况、场地、器材和气候条件，选择适合的运动项目，使运动负荷不超过人体的承受能力。过度运动是发生于体育运动中的一种运动性疾病，其发生发展的过程既有运动方面的因素，也有运动恢复、营养、心理以及其他方面的因素，往往是多种因素的综合作用得结果。

9、游泳池最重要的卫生要求是池水的清洁。利用江河作游泳池，首先要确保水源无污染，水流速度不超过0．5m/s ，水深在1~1.8m，池底无淤泥、树桩、水草、大石块等。每日对游泳池水质作一次化学及细菌学检查。池边应有简易更衣池、淋池、洗脚池和厕所设备。应配有救护人员。

10、营养素：宏量（蛋白质、脂肪、糖{碳水化合物}）微量（维生素、矿物质）其他（水、纤维素）

11、蛋白质的生理功能：A 维持细胞组织的生长、更新和修补，构成各种细胞组织B 参与多种重要的生理活动，肉收缩、物质运输、血液凝固等C 氧化供能，分解昌盛的氨基酸。

12、维生素：脂溶性维生素（耐高温、易积蓄、不易分解，溶于脂），水溶性维生素（溶于水）

13、维生素缺乏的症状：V A 、营养缺乏症，夜盲真纳感，皮肤干燥、毛发干枯脱落失明等；VD 、儿童缺乏发上佝偻，成人出现骨软化和骨质疏松；VE 、凝血功能，缺乏会不孕，习惯性流产；VB1、神经炎、脚气病早期缺乏体力，肌肉酸痛，食欲下降，然后就是周围性神经炎，严重者，心衰力竭、水肿；VB2、物质代谢混乱，口角炎、唇炎、舌炎、眼睑炎、阴囊炎、溢脂性皮炎；VPP ，食欲不振、消化不良、腹泻、失眠、晚期，皮肤粗糙、明显疱症，溃疡和感染；VC ，牙齿松动、坏血病、伤口不愈合抵抗力低下，肿瘤扩散。

14、人体能量消耗：基础代谢、体力活动、食物的生热效应、生长发育。

15、比赛前期的饮食营养原则和措施：①运动员在赛前均有不同程度地减少运动负荷，膳食中的能量摄取量应适应于运动负荷的变化而减少。赛前的膳食和营养应使运动员获得最佳竞技能力。②食物多样化，食物色香味美，营养平衡，含有充足的无机盐和维生素。③减少蛋白质和脂肪等酸性食物的摄入，以减少体液偏酸状态，防止疲劳提前发生。赛前切忌大量补充氨基酸。④增加碱储备，可采取多吃蔬菜、水果或采取碳酸氢钠负荷法（服用量为0.15~~0.3g/kg体重, 适用于30s 至5min 全力运动的比赛）⑤纠正体内维生素的缺乏。维生素B1临时服用无效，需在10天或2周之前开始补充。⑥赛前补糖和糖负荷技术。在长时间运动中由于体内糖储备耗竭，可能影响比赛能力，比赛前及比赛中适量补糖可维持血糖水平，并可提高比赛能力，延缓疲劳的发生。⑦增加体内抗氧化酶活力。增加食物的抗氧成分，应进食适量的瘦肉类食物（以合成谷胱甘肽合成酶）、增加新鲜蔬菜和水果、减少食物的脂肪，保持平衡膳食。

16、儿童少年身体生长发育的一般规律：A 生长发育是由量变到质变的复杂过程；B 生长发育的速度是波浪式的C 生长发育是不均衡的，但又是统一协调的。

17、哈佛台阶试验：是一种用于测定心功能的简便易行的定量运动试验方法。

18、运动性疲劳：是指在运动过程中出现了机体工作（运动）能力暂时性降低，但经过适当的休息和调整以后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。

19、运动性疲劳机制：研究一直是运动医学、运动生理学、医学、生物科学、社会学等学科共同关注的问题。由于不同强度、不同时间、不同运动方式，产生疲劳的机制不同。目前主要的学说有：能量耗竭；代谢产物堆积；自由基学说；内环境稳定状态失调；疲劳链学说；中枢神经递质失衡；保护性抑制学说；突变理论。

20、心血管系统指标：心率；血压；心电图；血尿素。

21、消除运动性疲劳的方法：劳逸结合（出现运动性疲劳以后，可以立即做放松活动促进疲劳的消失，也可以用增加睡眠时间的方法以达到消除运动性疲劳的效果。物理措施（温疗浴、桑拿浴；按摩；吸氧与负离子吸入）；营养补充；中草药。

22、基础心率是指安静、室温条件下，清晨、清醒、起床前静卧时的心率，也可用脉搏表示。大运动负荷训练后，次日清晨起床后，基础心率较平时增加10次/min以上，则认为是疲劳。

23、自我监督是运动员在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法，对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析。包括主观感觉和客观检查两个方面。主观感受：精神状态；运动心情；不良感受；睡眠；食欲；排汗量。客观检查：脉搏；体重；运动成绩。

24、医务监督常用指标：脉搏、血压、心功指数、蛋白尿、血红蛋白、心电图、最大吸氧量、肺活量和最大通气量。

25、控制体重：减体重措施（一控制饮食，限制水分摄入并加大运动负荷，二是加大排汗量）；快速减体重对机体的影响；减轻或控制体重的注意事项（每周1-3KG ）。

26、过度训练：是运动负荷与机体机能不相适应，以至疲劳连续积累而引起的一系列功能紊乱或病理状态；或疲劳伴有健康损害。

27、过度训练的基本原因：安排不合理；训练方法单调、枯燥无味；生活规律破坏；在运动员身体机能不良的情况下，参加紧张的训练和比赛；饮食营养不合理；各种心理因素。

28、晕厥：是由于脑血流暂时降低或血中化学物质变化所致的意识短暂紊乱和意识丧失。

29、晕厥原因和发病机制：A 精神和心理状态不佳；B 重力性休克；C 胸内和肺内压增加；D 直立性血压过底；E 血液中化学成分的改变；F 心源性晕厥；G 运动员中暑晕厥；

30、贫血：血红蛋白测定值：成年男性低于120g/L，成年女性低于110g/L，其红细胞比积最低值分别为40.0％容积、 35.0％容积，均可诊断为贫血

31、运动中腹痛：基本上分为原因不明但与训练有关的运动性腹痛（肝淤血、呼吸肌痉挛、胃肠道痉挛或功能紊乱）、腔内疾病和腹腔外疾病。原因：A 准备活动不充分，B 身体状况不佳、劳累、精神紧张，C 运动时呼吸节奏不好，速度过快D 运动前食量过多或者饥饿状态剧烈运动J 缺乏锻炼或训练水平低。

32、运动损伤的直接原因:A思想上不够重视；B 缺乏合理的准备活动；（不做准备活动或准备活动不充分、准备活动的内容与正式运动的内容结合得不好或缺乏专项准备活动、准备活动的量过大、准备活动的强度安排不当、准备活动距正式运动的时间过长）；C 技术动作错误；D 运动负荷（尤其是局部负担量）过大；E 身体功能和心理状态不良；F 组织方法不当；动作粗野或违反规则；G 场地设备的缺陷；H 不良气象的影响。

33、运动损伤的预防原则：A 加强思想教育；B 合理安排运动负荷；C 认真做好准备活动；D 合理安排教学、训练和比赛；E 加强易伤部位的练习；F 加强医务监督工作。

34、开放性软组织损伤：是指受伤部位皮肤或黏膜破裂，伤口与外界相相通，常有组织液渗出或有血液自创口流出。这类损伤的处理原则是及时止血和处理创口，预防感染，先止血然后再处理伤口。

35、急性软组织损伤的处理原则：A 早期：制动、止血、防肿、镇痛及减轻炎症。B 中期：改善局部的血液和淋巴循环，促进组织的新陈代谢，加速淤血和渗出液的吸收及坏死组织的清清除，促进再生修复，防止粘连形成。C 晚期：恢复和增强肌肉、关节的功能。

36、损伤的处理原则：及时止血和处理伤口，预防感染，先止血再处理伤口。

37、擦伤：是皮肤受到外力摩擦所致，有摩擦出血或组织液渗出，75﹪的酒精消毒。有污染则注射破伤风，

38、出血的急救：成人的血量约占体重的8﹪，4000-5000ML ，出血达到20﹪（800-1000ml ）时，出现乏力、、头晕、面色苍白、心跳加快、血压下降，出血超过30﹪(1200-1500ml)时，可出现休克、甚至危及生命。

39、间接指压止血法：A 头部：颞浅动脉B 面部：颌外动脉C 上肢：（上臂）锁骨下动脉（前臂）肱动脉，（手指）指动脉D 下肢：大、小腿，股动脉；足部，胫前或胫后动脉

40、按摩主意事项：①按摩者的双手应保持清洁、温暖、指甲应修剪，指上不戴任何装饰品，以免损伤被按摩者的皮肤。②为了按摩顺利进行，取得良好的效果，按摩者体位应于操作，被按摩者的肌肉应充分放松。

③全身按摩时应注意操作方向，要顺着血液和淋巴液回流的方向。④按摩时，要注意顺序，用力要由轻到重，再逐渐减轻而结束。⑤按摩的禁忌证：急怕软组织损伤早期不能按摩患部；各种急性传染病；各种恶性肿瘤的局部；各种溃疡性皮肤病；烧、烫伤；各种感染、化脓性疾病及结核性关节炎；月经期、妊娠期妇女的腹部；严重的心肺功能不全；各种血液病，如血小板减少、血友病、白血病；骨折及关节脱位；胃及十二指肠溃疡急性穿孔；年老体衰的危重病人、经不起按摩者。

41、按摩手法：A 、兴奋性按摩：手法要干脆利索，要力量重、速度快、时间短、按摩面积小。B 抑制性按摩：手法要轻柔和缓，要力量轻、速度慢、时间长、按摩面积大。C 准备性活动按摩：手法要轻柔和缓，要力量轻，速度慢、时间长、按摩面积大。

42、医疗体育属于主动体疗，是积极的。

43、长期制动对关节的影响：A 长期制动后，；关节囊和韧带组织缺乏被动牵拉，可逐渐缩短，引起关节活动受限，其内部纤维排列紊乱，韧带止点骨质吸收，使韧带强度明显下降。B 制动使关节周围疏松结绨组织中的胶原纤维因胶原分子横链增加，或新纤维形成而相互粘连，致使伸展性受限，引起关节挛缩。C 关节内滑膜纤维、脂肪组织增生，软骨表面有血管翳增生，可侵蚀软骨，形成关节内粘连，D 制动妨碍关节滑液的分泌和流转，；关节面软骨缺乏挤压，可引起软骨营养障碍及萎缩，受压出软骨出现坏死、脱落、形成溃疡。E 制动还可使滑液干涸，滑囊闭合粘连，甚至消失，从而造成关节周围粘连。

44、运动医疗体育的原则：尽量保持全身及未伤部位的活动B 及早开始受伤部位的康复锻炼C 制定运动处方前一定要仔细进行功能检查及评定D 适当增大运动负荷的原则。

45、少年儿童专项训练时间问题：A 柔韧、灵敏等素质要求较高的项目（游泳）：可从5-8岁开始训练B 力量、速度素质有较高的要求、动作

1、体育保健学：研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用科学。

2、体育保健学的内容：体育卫生、医务监督、运动创伤防治以及医疗体育。

3、健康：不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。

4、健康的四个标准：身体健康、心理健康、道德健康、社会适应良好。

5、影响健康的因素：人类生物学、生活方式、环境和卫生服务的获得性。

6、营养：人体不断从外界摄取事物，经过消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质（养分活养料）来维持生命活动的全过程。

7、营养素：人类为维持生命必须从外界摄取食物，食物中的养分称为营养素。

8、营养素包括：蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素、水、膳食纤维。

9、碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素组成的一类化合物。根据其分子结构，分为单糖、双糖、多糖。

10、脂溶性维生素包括A 、D 、E 、K 4种。

11、当Vd 缺乏时，儿童发生佝偻病，成人出现骨软化症和骨质疏松症，阳光照射皮肤可使7-脱氢胆固醇转变为Vd 。

12、正常人每日约需水2500ml ，来源：饮料水、食物水、代谢水。

13、食物的特殊动力作用（食物的生热效应）：进食后数小时内发生的超过RMR 的能量消耗。

14、青春发育期：由儿童发育到成年的过渡时期，是生长发育土匪猛进的阶段，是性发育逐渐成熟的阶段，是决定人的一生性格、体质、心理和智力发育的关键时刻。

15、体格检查：是运用眼、手、耳、鼻等器官或借助简便器械对人体进行身体检查的基本方法。

16、体格检查的基本方法包括：视诊、触诊、叩诊、听诊。

17、体格检查的形式：初查、复查、补充检查。

18、PWC170越大，表示受试者身体包括心脏的做功能力越强。

19、运动性疲劳：在运动过程中出现了机体工作（运动）能力暂时性降低，但经过适当的休息和调整以后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。

20、运动性疲劳可分为生理疲劳和心理疲劳

按运动方式分为快速疲劳和耐力疲劳

21、基础心率：指安静、室温条件下，清晨、清醒、起床前静卧时的心率。

22、医务监督：用医学的知识和方法对体育运动参加者的健康和身体机能进行监护，预防锻炼中各种有害因素可能对身体造成的危害，督导和协助科学的锻炼和训练，使之符合人体生理机能发展规律。

23、目的：在体育活动过程中，采取一切必要措施，消除或控制一切有害健康的因素，保证体育运动参加者，能在合理的营养配备下，在必要的卫生条件下，从事符合生理规律的运动，以实现增强体质、增进健康的效果。

24、健康分组依据：a 、健康状况b 身体发育状况c 、生理功能状况d 、运动史和身体素质状况。

25、健康组别：a 、基本组b 、准备组c 、医疗体育组。

26、自我监督：运动员在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法，对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析。

27、包括主观感觉和客观检查两个方面。主观感觉包括：精神状态；运动心情；不良感觉；睡眠；食欲；排汗量。

客观检查包括：脉搏；体重；运动成绩。

28、正常成人动脉收缩压≤18.6kPa （140mmHg ），舒张压≤12kPa （90mmHg ），如果收缩压≥21.3kPa （160mmHg ）和/或舒张压≥12.6kPa （95mmHg ），则称为高血压。

29、使用兴奋剂：将任何形式药物或非正常量的生理物质，通过不正常的途径摄入人体内以达到提高运动能力的目的。

30、兴奋剂：禁止服用的药物；各种兴奋剂手段的应用。

31、过度训练：运动负荷与机体机能不相适应，以致疲劳连续积累而引起的一系列功能紊乱或病理状态。

32、运动应激综合征：运动员在训练或比赛时，体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象。

33、疾跑后突然停止而引起的晕厥称为重力性休克。

34、长时间站立不动或久蹲后突然起立，长期卧床后突然或站立等体位时都可引起晕厥。

35、血红蛋白成年男性低于120g/L，成年女性低于110g/L均可认为贫血。

36、我国成年男性的红细胞数是（4.0~5.5）*10 12/L,成年女性的红细胞数是（3.5~5.0）*10 12/L

37、运动性腹痛原因：肝淤血；呼吸肌痉挛；胃肠道痉挛或功能紊乱。

38、运动中出现腹痛后，可适当减慢速度，并做深呼吸，调整呼吸与动作的节奏；必要时用手按压疼痛部位，弯腰跑

一段距离，一般疼痛即可消失。

39、肌肉痉挛：俗称抽筋，是肌肉发生不自主的强直收缩所显示出的一种现象。常发生于小腿腓肠肌，足底的屈拇肌和屈趾肌。

产生原因：a 、寒冷刺激b 、电解质丢失过多c 、肌肉连续过快收缩而放松不够d 、疲劳。

40、中暑：是由高温引起的，以体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水、电解质丢失过多为特点的疾病。

41、运动性中暑：肌肉运动时产生的热超过身体散发的热而造成运动员体内的过热状态。

42、在氧化时，1g 蛋白质可产生水0.41ml ，1g 糖产生0.60ml 水，而1g 脂肪产生1.07ml 水。

43、运动性猝死：有或无症状的运动员和进行体育锻炼的人在运动中或运动后24h 内意外死亡。

44、运动损伤：人体在体育运动过程中所发生的损伤。

45、按受伤组织结构分为皮肤损伤、肌肉、肌腱损伤、关节软骨损伤、骨及骨骺损伤、滑囊损伤、神经损伤、血管损伤、内脏器官损伤等。

46、开发性软组织损伤：受伤部位皮肤或黏膜破裂，伤口与外界相通，常有组织液渗出或有血液自创口流出。

47、闭合性软组织损伤：局部皮肤或黏膜完整，无裂口与外界相通，损伤时的出血积聚在组织内。

48、急救：对意外或突然发生的伤病事故，进行紧急的临时性处理。目的：保护伤员的生命安全、避免再度损伤、防止伤口污染、减轻痛苦、预防并发症，并为伤病员的转运和进一步治疗创造条件。

49、重要的止血点：颞浅动脉止血点；颔外动脉止血点；锁骨下动脉止血点；肱动脉止血点；股动脉止血点；胫前、胫后动脉止血点。

50、骨折：骨与骨小梁的连续性发生断裂。原因：直接暴力、传达暴力、牵拉暴力、积累性暴力。

51、关节脱位：凡相连两骨之间失去正常的连接关系。

52、心肺复苏：是针对呼吸、心跳停止所采用的抢救措施，即以人工呼吸代替病员的自主呼吸，以心脏挤压形成的暂时的人工循环，并诱发心脏的自主搏动。

53、人工呼吸是借助人工方法来维持机体的气体交换，以改善病员乏氧状态，并排出二氧化碳，为恢复病员自主呼吸创造条件。

54、病人死亡具备的4个特征：呼吸停止；心跳停止；瞳孔散大，对光反射消失；角膜反射消失。

55、搬运伤员的方法：徒手搬运法（扶持法；抱持法；托椅式搬运法；卧式三人搬运法）；器械和车辆搬运法（担架搬运法；车辆搬运法）。

56、休克：人体遭受体内外各种强烈刺激后所发生的严重的全身性综合征。

57、针灸取穴原则：就近取穴；循经取穴。

58、软组织挫伤：钝性暴力直接作用于人体某处而引起的局部或深层软组织的急性闭合性损伤。

59、肌肉拉伤：由于肌肉主动的猛烈收缩或被动的过度牵伸，超过了肌肉本身能承担的限度，而引起的肌肉组织损伤。

60、急性肌肉拉伤可分为主动用力拉伤和被动拉伤。

61、疲劳性骨膜炎：骨对运动负荷过大的一种反应性炎症。

62、肩袖损伤：肩袖肌腱或合并肩峰下滑囊的创伤性炎症病变。

63、髌骨劳损：髌骨软骨病和髌骨周缘腱止装置慢性损伤的统称。

64、逆行性健忘：患者不能回忆受伤经过和情况，但能清楚回忆受伤前的或更早以前的事情。

65、按摩：以中医理论为基础，利用专门的手法或器械直接作用于人体的一种自然物理疗法。

66、按摩按目的分为保健按摩（健身按摩、健美按摩、放松按摩）；医疗按摩（伤科按摩、正骨按摩、经穴按摩、气功按摩）；运动按摩（运动前、中、后按摩）。

67、摩擦类手法：推法、擦法、摩法、抹法。

68、运动按摩：在体育运动过程中利用专门按摩手法作用于人体，以提高人体机能、消除疲劳和防治运动性伤病的一种自然物理疗法。

69、按摩选穴原则：就近选穴、远道选穴、对症选穴。

1、蛋白质生理功能：a 、维持细胞组织生长、更新和修补b 、参与重要的生理活动c 、氧化供能。

食物来源：畜、禽、鱼肉、奶、蛋、干豆类、硬果类、谷类等。

2、脂类的营养功能：a 、供给能量b 、构成一些重要生理物质c 、维持体温和保护内脏d 、脂溶性维生素的重要来源e 、增加饱腹感。

3、碳水化合物的生理功能：a 、供给能量b 、构成一些重要生理物质c 、节约蛋白质d 、抗生酮作用e 、糖原有保肝解毒作用。

4、维生素C （抗坏血酸）生理功能：a 、参与体内氧化还原过程b 、促进体内胶原合成c 、促进铁的吸收d 、增加机体的抗病能力，促进伤口愈合e 、阻断亚硝胺在体内形成f 、提高ATP 酶的活性g 、增强机体的应激能力。

7、生长发育规律：四领先：a 、下肢发育领先于上肢b 、四肢发育领先于躯干c 、长度的发育领先于围度、宽度d 、身高的发育领先于体重。第一个生长高峰期生长顺序：头、躯干、下肢；第二个：下肢、躯干、头。

8、儿童少年体育卫生要求：

根据运动系统：a 、培养站、立、跑、跳的正确姿势，防止长时间站立和负重b 、注意身体各部分的全面锻炼和均衡发展c 、减少在坚硬场地上运动，避免过多高处下跳练习d 、不宜过早从事力量性练习e 、骨生长旺盛，对钙、磷的需要较多，供应较充足的钙、磷，并多安排室外体育活动。

根据心血管系统、呼吸系统：a 、减少长时间紧张的运动、负荷过大的力量性练习以及消耗过大的耐力性练习b 、应避免做过多的屏气运动c 、养成良好的呼吸习惯。

根据神经系统：a 、体育活动的内容和形式要生动活泼，多样化，可穿插一些游戏和小型比赛等b 、多采用直观教学和示范教学手段，多做一些模仿性练习c 、由于大脑皮层神经细胞分化尚不完善，小肌肉群发育较迟，不宜要求做过于复杂、精细的技术动作d 、对女少年降低要求，并在教学中注意循循善诱、鼓励、启发她们积极参加体育锻炼的自觉性和兴趣，对男少年加强防伤观念和组织纪律性的教育。

9、月经期体育卫生要求：a 、月经期间运动负荷的安排要适当减少，活动时间不宜过长b 、不宜游泳或盆浴，应避免寒冷刺激，特别是下腹部不应受凉c 、应避免做剧烈的、大强度的或震动大的跑跳动作d 、对月经紊乱以及痛经和患有内生殖器炎症的女生，月经期间应暂停体育活动e 、对于身体健康、月经正常、平日又有一定训练水平的女少年运动员，月经期间可以安排一定量的运动训练。

10、简述运动性疲劳的机制。

由于不同强度、不同时间、不同运动方式，产生疲劳的机制不同，因此对疲劳的机制有不同的解释。目前主要的学说有：a 、能量耗竭。该学说认为疲劳是由运动过程中体内能源物质大量消耗且得不到及时的补充而产生的。b 、代谢产物堆积。该学说认为疲劳是某些产物，如乳酸、氢离子、钙离子等物质在肌组织中堆积造成的。c 、自由基学说。该学说认为自由基过多会导致疲劳的发生。d 、内环境稳定状态失调。该学说认为运动性疲劳的产生是机体内环境稳定状态的失调造成的。e 、疲劳链学说。该学说认为运动中肌肉工作能力的下降是疲劳的表现。f 、中枢神经递质失衡。该学说认为运动能增加活性转换因子的表达，它能导致疲劳感觉的出现，从而抑制躯体活动。g 、保护性抑制学说。该学说认为无论是体力的还是脑力的疲劳，都是大脑皮质保护性抑制发展的结果。h 、突变理论。该学说认为疲劳是多种因素综合的体现。

11、消除运动性疲劳的方法有哪些？

在选择消除疲劳的方法时，要充分考虑不同时间、不同代谢型运动项目的特点。主要有以下几种方法：a 、劳逸结合（放松活动；睡眠）b 、物理措施（温疗浴、桑拿浴；按摩；吸氧与负离子吸入）c 、营养补充d 、中草药。

12、造成运动损伤原因：a 、思想上不够重视b 、缺乏合理的准备活动c 、技术动作错误d 、运动负荷（尤其是局部负担量）过大e 、身体功能和心理状态不良f 、组织方法不当g 、动作粗野或违反规则h 、场地设备的缺陷i 、不良气象的影响。

13、预防损伤的原则：a 、加强思想教育b 、合理安排运动负荷c 、认真做好准备活动d 、合理安排教学、训练和比赛e 、加强易伤部位的练习f 、加强医务监督。

14、论述：详述闭合性软组织损伤的病理过程及处理原则和处理方法。

急性损伤：病理过程：组织损伤及出血→反应性炎症及肿胀→肉芽组织形成（肉芽组织机代期）→组织再生。

处理原则：早期，制动、止血、防肿、镇痛及减轻炎症。中期，改善局部的血液和淋巴循环，促进组织的新陈代谢，防止粘连形成。晚期，恢复和增强肌肉、关节的功能，软化瘢痕分离粘连，适当配以药物治疗。

处理方法：休息、冷敷、加压包扎、抬高伤肢。

慢性损伤：病理过程：局部酸胀→组织变性增生→局部缺血。

处理原则：改善伤部的血液循环，促进组织的新陈代谢，合理地安排局部的负担量。

处理方法：按摩、针灸、理疗、功能锻炼。

15、简答：急性闭合性软组织损伤的病理过程包括哪些？

组织损伤及出血→反应性炎症及肿胀→肉芽组织形成（肉芽组织机代期）→组织再生。

16、止血的方法：a 、冷敷法b 、抬高伤肢法c 、加压包扎止血法d 、加垫屈肢止血法e 、直接指压止血法f 、间接指压止血法g 、止血带止血法。

17、中草药种类：a 、活血药b 、理气药c 、续筋接骨药d 、祛风寒湿药e 、清热药。

18、拔罐的作用：a 、溶血的作用b 、穴位作用c 、温热作用。

19、单纯性挫伤的处理：（1）限制活动期。伤后立即制动，然后冷敷、加压包扎、抬高伤肢。（2）恢复活动期。受伤24~48h后，可拆除包扎进行按摩、热敷和理疗。（3）功能恢复期。逐渐增加抗阻练习和非对抗性的活动。

20、疲劳性骨膜炎损伤机制：肌肉牵扯学说：肌肉的反复收缩→骨膜受到牵扯、扭伤或张力增高→正常联系改变→骨

膜松弛、淤血、水肿及骨膜下出血。应力学说：反作用力导致骨膜松弛或分离、淤血、水肿甚至局部骨质脱钙或断裂。

21、简述按摩的作用机制。

a 、调节血液循环，增强心脏功能b 、调节神经功能，减轻或消除疼痛c 、增强机体抗病能力，提高自身免疫功能d 、矫正骨与关节的位置异常，改善关节功能e 、修复创伤组织，增加皮肤弹性f 、消除肌肉疲劳、增进肌肉动力功能。

22、简述按摩的注意事项。

a 、按摩者的双手应保持清洁、温暖，指甲应修剪，指上不带任何装饰品，以避免损伤被按摩者的皮肤。b 、按摩者的体位应便于操作，被按摩者的肌肉应充分放松c 、全身按摩时要顺着血液和淋巴液回流的方向d 、用力由轻到重再逐渐减轻而结束e 、按摩的禁忌证。

23、简述过度训练的原因：a 、训练安排不合理b 、训练方法单调、枯燥无味c 、生活规律破坏d 、机能状态不良e 、饮食营养不合理f 、各种心理因素。

24、简述过度训练的预防：a 、合理安排运动训练b 、最佳负荷训练的原则（遵守循序渐进、系统训练、全面训练、区别对待的原则；伤病康复训练；有氧训练；合理安排生活制度）c 、及时发现过度训练的早期表现（恢复时间延长；晨脉增加；易怒；缺乏训练热情；女运动员月经周期改变）。

25、过度训练处理：a 、消除病因b 、调整训练内容和或改变训练方法c 、加强各种恢复措施d 、对症治疗。

26、简述肌肉痉挛的原因与发病机理。

a 、寒冷刺激b 、电解质丢失过多c 、肌肉连续过快收缩而放松不够d 、疲劳。

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