范文一：体育课蹲踞式起跑教案

课题：蹲距式起跑

教学 内容 教学 目标 教学重 难点 教学 器材 教学 场地 课的 结构 蹲距式起跑

各种跳跃练习

各种跳跃练习

1.技能目标：通过学习，使学生掌握正确的蹲踞式起跑技术，发展学生的速度素质、灵敏素质和协调能 力。 2.情感目标：培养学生团结协作、积极向上的精神，充分展现学生的反应能力。 教学重点：蹲距式起跑“各就位” 、 “预备”姿势 教学难点：起跑后的快速起动 跳绳 1 根 操场 时间 （min） 垫子 7 快

教学内容

教师活动 教师步入课堂，师生问好。 1.宣布本节课的内容任务及目标

学生活动 1.全班成四列 横队背向阳 光站立 2. 注 意 力 集 中，保持安 静。 3.具备良好的 上课状态。 1.学生成一路 纵队跟着老 师慢跑。

组织形式与要求 组织：

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ ☆

开 始 部 分

课堂常规 体 育 委 员 2.提出课堂要求 集合整队， 报告人数 3.安排见习生

3

要求：集合快静齐 1.组织：

准 备 部 分

1. 各种图形 的变换跑 “方形”— 1.师生互动，教师带领学生进行练习。 “圆形”— “螺旋形” 2.徒手操 A 颈部运动 2.口令指挥，声音洪亮，以良好的精 B 扩胸运动 神风貌感染学生。 C 振臂运动 D 体转运动 E 俯背运动 （5 节，4 ×8 拍） 1. 蹲踞式起 1.依据教学图，给学生讲解蹲踞式起 跑 技 术 教 跑及起跑后的快速起动动作要领。 学 动作要领： 听到“各就 位”口令 后，两手臂 伸直，四指 并拢，拇指

□-○-◎

9

要求:队列整齐、步伐一 2.学生在教师 致 带 领 下 进 行 2. 组织：四列横队成体 徒手操练习。 操队形 要求：活动充分、动作 到位

基

本

1.学生成四列 横队，前两列 蹲下，认真看 教学图，听老 师讲解动作 要领并看老 师示范完整 技术动作。 2.一二小组听

1.组织：四列横队 要求：注意力集中，认 真听讲，仔细观看老师 示范

30

部

分

张 开 成 ： “八”字 形，两手稍 比肩宽，放 在起跑线 后沿，左脚 放在起跑 线后约一 脚或一脚 半长，右膝 跪在左脚 的中间部 位，身体中 心由两手 臂平均分 配，目视前 下 方 约 40-50 公分， 听到“预 备”口令 后，臀部略 抬起，高于 肩部，两小 腿趋于平 行。 2. 跳绳、跳 垫子

教师边讲解边进行分解动作及完整动 作的示范，让学生建立正确的技术概 念。 2.将学生分成四个小组，一二组由教 师指挥进行蹲踞式起跑的练习，在练 习中发现学生存在的问题并予以纠 正。三四组由小组长带领进行跳绳和 跳垫子练习。

从教师指挥， 练习蹲踞式 起跑，三四组 听从小组长 指挥，进行跳 绳和眺垫子 练

习，听到哨 声后，迅速进 行轮换。

1.组织：

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂

听口令，练习蹲踞式起 跑。 2.组织： 三四组进行眺垫子和跳 绳练习

结 束 部 分

1.宣布集合 2.太极拳放松 放松身心， 3.对本次课进行总结，并提出希望与 调 整 身 体 要求 状态 4.宣布下课

1.通过太极拳 练习，使学生 身心逐渐恢 复平静 2.根据教师点 评，认识自己 实际情况

1.组织： 四列横队成体操 队形

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ ☆

3

要求：全身心放松

范文二：中专蹲踞式起跑体育课教案

体 育 课 教 案

年级 中专1~4班 人数 周次 1 课次 1 教

学1、学习蹲距式起跑技术。 内2、游戏:高人与矮人。 容

教1、认知目标:使学生了解短跑基本知识，建立正确的技术概念。 学2、技能目标:使80%—85%的学生初步掌握跑的基本技术和专门的练习动作。 目

标 3、情感目标:提高学生的学习兴趣和相互帮助，友好协作的品质。 重点 臀部抬起，四点支撑。

难点 上下肢协调配合，蹬摆结合动作的掌握。

课时次时课的内容 组织教法与要求 序 间 数 间

一、课堂常规

1、 体育委员集合整队、报告人 组织:????????? 开4 数。 4 ????????? 始分2、 师生问好。 分 ????????? 部

钟 3、 检查人数和服装。 钟 ????????? 分

4、 宣布课的内容。 ?

5、 安排见习生。 要求:队伍整齐，精神饱满。

一、准备活动 组织:两路纵队，女生在前，男生在

1、慢跑 3 后，绕田径场成逆时针方向慢

绕田径场跑400米。 分 跑。

钟

基

本 8 二、徒手操 5 要求:队形整齐、保持一定间距，行

分1、头部运动 分 进中呼吸均匀。

钟 2、扩胸运动 钟 组织:????????? 部

3、振臂运动 4X ?????????

4、腹背运动 8????????? 分 5、弓步压腿 拍 ?????????

6、仆步压腿 ?

7、手腕脚踝关节活动 教法:教师口令带领学生练习，并进

行动作、语言或手势进行提

示。

要求:动作规范有力，节奏清晰合理，

表现活泼有度。

一、学习蹲距式起跑技术 组织: 1、普通式起跑器安装

3方法:前起跑器抵足板离起跑线 分后沿约本人的一脚半长，后起跑

钟 器抵足板离前起跑器抵足板也约 本人的一脚半长。两起跑器的中教法: 轴间距离大约在15cm左右(或本 1、教师讲解蹲踞式起跑的基 本 人的一脚长)。 要领和动作技术要领以及起跑器的 2、动作要领 安装。 5 起跑技术包括“各就位”“预 2、从不同角度做各种示范动作，

分 备”“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。听让学生与理论结合的同时理解动作 钟 到“各就位”口令后，做2~3次深呼的真正含义。

3 吸，轻快地走到起跑器前，两手 3、教师观察，学生练习，并进 次 撑地，两脚依次踏在前后起跑器行纠错，除个别存在的普遍错误外，的抵足板上，后膝跪地，两手放其余的采用个别辅导。 4、学习“各就位”、“预备”技术。在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，

基 肩与起跑线平行，两手间隔比肩学生个人练习，体会起跑技术动作的 稍宽，四指并拢和拇指成八字形要领，然后教师发令，学生成组练习。 支撑，两脚左右间距大约15cm(或5、学习蹲距式起跑的完整技术。 一脚长)。颈部自然放松，两眼视要求: 本 前下方约40~50厘米处，注意听“预 1、学生认真听，仔细看老师做28 备”口令。 示范。 分

当听到“预备”口令后，从容而2、学生认真做练习;教师应指钟 部 平稳地抬起臀部，身体重心同时出重难点。

前移，形成臀部稍高于肩，肩超3、在“各就位”步骤中，体重应 过起跑线(一般超过10cm左右)平均地被双手和双脚，成四点支撑。 的身体姿势。当听到枪声或“跑”组织:同上。 分 的口令后，两手迅速推离地面，教法:教师发令，指导学生进行练习。 两臂屈肘做有力的前后摆动，同要求: 时两腿迅速蹬起跑器。 1、认真练习，仔细观察前排学3、练习 10 生的动作，思考改进自身做的不对的 全班分成四排做练习，前三组 地方。

排同学听口令做动作，当听见哨15 2、跑出去的同学从中间分开从 音后第一排迅速跑出去(距离分 两侧慢跑回来准备练习。 10m)，二、三排原地不动，第四钟 排同学仔细观察前面同学的动作

是否正确。

二、游戏:高人与矮人

方法:

学生成四列横队分散站好，当5 组织:成广播操队形站立。 教师喊“高人”时，迅速两臂上分 教法:教师口令组织学生完成游戏，举，脚下提踵;当教师喊“矮人” 钟 达到课程目标。

时，迅速两手扶膝，重心降低，要求:集中注意力，发展反应能力。 成半蹲姿势。也可喊“高人”时，规则:听见口令后，要迅速做出相应

做“矮人”的动作。做错的同学的动作。

做俯卧撑(男生5个，女生2个)。

一、集合整队 组织:集合队形站立。 教法:教师领导学生进行放松练习。

评价学生本次课的完成情况，二、放松练习

以鼓励为主，提高学生的自信5 5 结

束心，激发学生主动参加运动的分 分 三、师生总结 部意识。 钟 钟 分 要求:1、认真听讲。 四、收还器材

2、自我反思，自我评价。

3、收还器材。 场起跑器 练习密度:35~45% 地

器田径场 预计心率:110~120次/分 材

课

后

小

结

范文三：体育课案例-跑-蹲踞式起跑

体育课案例:跑:蹲踞式起跑 【学习阶段】 水平三(五年级)

【学习目标】

1.了解蹲踞式起跑的作用和动作要领，知道起跑口令;

2.能按口令做出正确的动作，提高反应奔跑能力;

3.体验集中注意力时的心理感受，发扬机智、果断的作风。

【学习内容】 跑:蹲踞式起跑 游戏:快快跳起来

【学习步骤】

1.体委整队，师生问好，宣布本课内容;

2.组织学生做好徒手操和专项性辅助练习;

3.教师活动:(1)带领学生做准备活动和跑的辅助练习。(2)分组做各种姿势起动的奔跑，如站、坐、跪、蹲、躺等姿势，以迅速摆脱静止状态，快速起动提高学习兴趣。(3)介绍蹲踞式起跑的意义:能有效地完成快速起动，获得最快的初速度，所以短跑都采用蹲踞式起跑。(4)结合配套教学挂图讲解示范蹲踞式起跑的动作要领和口令，集中做蹲踞式起跑的分解动作和完整动作。(5)组织两人一组顶肩练习，互相体会动作。(6)分组练习蹲踞式起跑。“跑”的口令可用其他信号代替。教师巡回指导。(7)教师讲解游戏:快快跳起来的方法，要求。分组进行游戏。

4.学生活动:(1)跟随教师一起做准备活动和跑的辅助练习。(2)听信号分组用各种姿势起动，体会集中的注意力和快速起动的感

觉，并尝试比较快速起动的最佳姿势。(3)仔细听教师介绍，指导蹲踞式起跑的作用和意义。(4)通过教师的讲解示范和观察挂图，初步建立蹲踞式起跑的动作概念。模仿学习教师动作，学练分解动作和完整动作，熟悉口令，并初步掌握蹲踞式起跑的动作方法。(5)自组学练小组，相互交换进行顶肩练习，体会蹲踞式起跑的正确动作，相互帮助，纠正动作。(6)在组长带领下，轮流发令，做蹲踞式起跑动作练习。(7)指导游戏的方法和要求，在游戏中能配合同学，完成游戏

5.放松小游戏。

6.小结本课，请同学讲出蹲踞式起跑的基本要点，教师总结。

(作者单位 江苏省淮安市洪泽县高良涧镇中心小学)

范文四：体育课蹲踞式起跑教学设计及教案

体育课教学设计

交城中学 陈耀威

一、指导思想:

“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校体育教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作”。短跑在体育教学中占有特殊地位，是中学田径教学的主要内容之一，通过短跑教学不仅能够提高学生的速度素质，还可以培养学生积极向上、勇于拼搏的精神，从而促进学生的全面发展。 二、教材分析

根据初一年级学生的锻炼特点和心理特点，有针对性的选择教材内容，培养学生进行体育锻炼的意识和提高学生心理健康水平。通过学习蹲踞式起跑技术，使学生掌握正确的起跑姿势;通过各种练习，培养学生团结协作、积极向上的精神。 三、学生分析

A、有利因素:由于初一年级学生对体育活动的兴趣较高，学生的积极性和主动性是不难调动的。

B、由于初一年级学生心理素质不稳定、好动、自制力不强，还要在教学中教师多多提醒和引导，以确保教学活动的顺利进行。

四、教学目标

1.技能目标:通过学习，使学生掌握正确的蹲踞式起跑技术，发展学生的速度素质、灵敏素质和协调能力。

2.情感目标:培养学生团结协作、积极向上的精神，充分展现学生的反应能力。 五、教学重点、难点

重点:蹲踞式起跑“各就位”、“预备”姿势。

难点:起跑后的快速起动

六、教法:讲解 示范 练习

七、器材:垫子7块 长绳1条

八、教学过程

课题:蹲距式起跑练习

教学 蹲距式起跑练习

内容

教学 1.技能目标:通过学习，使学生掌握正确的蹲踞式起跑技术，发展学生的速度素质、灵敏素质和协调能力。 目标 2.情感目标:培养学生团结协作、积极向上的精神，充分展现学生的反应能力。 教学教学重点:蹲距式起跑“各就位”、“预备”姿势

重难教学难点:起跑后的快速起动

点

教学 跳绳1根 垫子7块

器材

教学 操场

场地

课的 教学内容 教师活动 学生活动 组织形式与要求 时间 结构 (min)

教师步入课堂，师生问好。 1.全班成四列组织: 开 ?????????? 1.宣布本节课的内容任务及目标 横队背向阳

?????????? 课堂常规 光站立 始 ?????????? 体育委员集合2.提出课堂要求 2.注意力集3

?????????? 整队，报告人数 中，保持安 部 ? 3.安排见习生 静。

3.具备良好的要求:集合快静齐 分 上课状态。

1.各种图形的1.学生成一路1.组织: 变换跑 纵队跟着老

“方形”—“圆1.师生互动，教师带领学生进行练习。 师慢跑。 ?-?-◎ 准 形”—“螺旋形”

要求:队列整齐、步伐一2.徒手操 备 致 A颈部运动 2.学生在教师9

2.组织:四列横队成体B扩胸运动 2.口令指挥，声音洪亮，以良好的精带领下进行部 操队形 C振臂运动 神风貌感染学生。 徒手操练习。

D体转运动 要求:活动充分、动作分 E俯背运动 到位

(5节，4×8

拍)

1.蹲踞式起跑1.依据教学图，给学生讲解蹲踞式起1.学生成四列1.组织:四列横队 技术教学 跑及起跑后的快速起动动作要领。 横队，前两列要求:注意力集中，认 动作要领:听到蹲下，认真看真听讲，仔细观看老师 基 “各就位”口令教学图，听老示范 后，两手臂伸师讲解动作 直，四指并拢，要领并看老

拇指张开成:师示范完整 本 “八”字形，两技术动作。 26 手稍比肩宽，放2.一二小组听 在起跑线后沿，从教师指挥，1.组织:

?????????? 左脚放在起跑练习蹲踞式部 ?????????? 线后约一脚或教师边讲解边进行分解动作及完整动起跑，三四组

听口令，练习蹲踞式起一脚半长，右膝作的示范，让学生建立正确的技术概听从小组长 跪在左脚的中念。 指挥，进行跳跑。

间部位，身体中2.将学生分成四个小组，一二组由教绳和跳垫子 分 心由两手臂平师指挥进行蹲踞式起跑的练习，在练练习，听到哨2.组织: 均分配，目视前习中发现学生存在的问题并予以纠声后，迅速进三四组进行跳垫子和跳下方约40-50公正。三四组由小组长带领进行跳绳和行轮换。 绳练习

分，听到“预备”跳垫子练习。

口令后，臀部略

抬起，高于肩

部，两小腿趋于

平行。

2.跳绳、跳垫子

1.宣布集合 1.通过放松练1.组织:四列横队成体操 结 2.放松活动 习，使学生身队形

?????????? 放松身心，调整3.对本次课进行总结，并提出希望与心逐渐恢复 束 ?????????? 身体状态 要求 平静 5

?????????? 4.宣布下课 2.根据教师点部 ?????????? 评，认识自己

? 实际情况 分 要求:全身心放松

范文五：小学三年级体育课《蹲踞式起跑》教案

小学三年级体育课《蹲踞式起跑》教案

授课班级: 授课教师: 上课人数: 教学课蹲踞式起跑 新授 内容 型

1、认知目标:了解蹲踞式起跑的每个环节及要领，建立快速反应的概念。

2、技能目标:使90%的学生基本完成动作，进一步发展学生的灵敏、速度协调教学等素质。 目标 3、情感目标:积极参与学习活动，表现出积极的态度和浓厚的兴趣;能感受到

运动的乐趣。

重点蹲踞式起跑姿势和起跑速度

难点

运动负

课的荷 组织教法 课 的 内 容 授课人调整 结构 时次及教学要求

间 数

成四列横队 2 一、上课礼式。

分?

二、宣布本课内容并提出要钟 * * * * * * *

* * * * * * * 求。 * * * * * * *

* * * * * * * 三、安排见习生

要求:快静齐， 准 精神饱满。

每

五、徒手操: 节

备 四要求:自觉遵守 1、头部运动2、振臂运动 个规则，全身心投6

分八入活动。 3、弓步压腿4、侧压腿

钟 拍

部 5、踢腿运动6、踝腕关节 在教师引导下师

生共同活动。

要求:动作舒展分 大方，充分活动

各关节。

23一、蹲踞式起跑 一、展示蹲踞 1、 原地学习蹲踞式起跑动分6 式起跑图

作。 钟 | 解，教师示

口令与口诀:A、“各就位”。范并讲解。 8

手撑线后同肩宽，有力脚掌次 二、原地蹲踞式

起跑练习。 放在前。后膝放地颈放松，

要和颈部要自然。B、“预备”1、在教师的引

臀部从容往上提，脚跟微微导下边熟 基 提力地。臀腿同时负体重，悉口令和

集中精力听枪声。C、“跑”口诀边练 听枪两脚用力蹬，迅速摆臂习。

体前倾。蹬摆用力体向前，2、展示交流。 本 5起跑好似箭离弦。 3、集体展示。

分 三、蹲踞式起跑 练习 2、 蹲踞式起跑练习 钟

1、分组练习教 部 × × × × × × 6 师巡回指

| 导。 × × 2、展示交流。 8

× × 次 3、比赛活动。 分 四、小结

二、游戏:接力赛” 3 一、讲解游戏

| 方法与规

4 则。

次 二、分组活动。

三、小结

一、拍打放松活动 在教师引导下 4 结 二、总结情况 分进行放松活一、下课礼式 钟 动。 束

部

分

课后

小结

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