范文一：前滚翻直腿起教学设计案例

前滚翻直腿起教学设计案例

一、背景分析

教材分析----在高中体育教学现状分析中发现，体操模块教学给学生的健康发展是其它体育运动项目难以替代的。体操教学作为浙江省体育课程改革实施的必修内容之一，有着其独特的价值取向，在本模块教学中作为体育教学中的技巧，主要是以健身、教育为目的，合理、创新式地选择最简单、最基础的以翻腾、平衡等为主的技巧动作。通过这些技巧中的滚动、滚翻等动作练习，不仅大大影响和改善学生前庭分析器官的机能，提高人体平衡能力，控制能力，而且也是人类日常生活中必不可少的自我保护性实用技能，能尽量避免偶尔出现的意外事故损伤。如偶遇滑倒、摔倒、跌下时，可采用滚动或滚翻动作，保护自己，减少损伤。

通过技巧动作练习，不断克服自身心理障碍，培养学生勇敢、顽强的精神和克服困难的意志品质。如在练习各种滚翻与倒立及联合动作的同时，必然要克服眩晕、疼痛感等不适和害怕心理。只有长期坚持练习，才能掌握技巧动作技能，才能达到动作技能的巩固和自动化阶段。

技巧动作不仅是体操运动中的基础动作，而且也是其他体育项目练习的辅助手段。如:跳水运动员的各种翻腾动作，足球守门员的鱼跃扑球，排球运动鱼跃救球，倒地救球等动作。可见掌握好技巧中的主要动作技能，是学好其他运动项目的基础。另外通过技巧教学，还可以培养学生观察、分析动作和互相保护帮助的能力，培养合作意识和交往能力。

学情分析----我校高一年级共有15个平行班级，学生来自全市各乡镇初中，运动素质和技能参差不齐。通过调查访问:绝大多数同学都喜欢球类运动项目，田径次之，体操更是无人问津。但是体操它有自身的优势，经过上课教师的宣传影响，学生在上体操课的激情有了进一步的提高。

高一年级学生处于青春发育的中后阶段，思维比较活跃，善于挑战自我和超越自我，对新鲜事物有着很强的学习欲望，并且随着身体生理的逐渐成熟，肌肉力量快速发展，协调性和灵敏性较好。体操教学对于高一年级学生具有一定的挑战性，对于教师合理地组织安排教学也具有一定的难度，本模块遵循由易到难、由简到繁、由徒手到器械、由分解到整体的教学原则，注重创设学习情景，启发

学生探究性思维，自主或合作性学习，合理对学生进行引导和加以鼓励，让学生树立自信，勇敢挑战自我。克服恐惧和畏难情绪，逐步体验学习成功的喜悦。

鉴于以上关于体操模块与学生实际情况的分析，特在学生掌握了基本滚翻的基础上安排了水平层次相对较高的教材-------前滚翻直腿起。经过几次课的反复实践研究整理了如下教学技能案例。

二、教学目标:

1)认知:引导学生了解滚翻动作的技术原理与锻炼价值，在练习中体会直腿前滚翻的特点。

2)技能:通过学习，90%以上的学生能在帮助下正确完成前滚翻直腿起技术动作。

3)情感:小组合作，设置目标，在讨论探究中寻找解决问题的办法，在互相帮助中和睦同学间的关系，同体验成功带来的快乐。

三、教学重点、难点:

重点:快速滚动，上体迅速前压

难点:推手及时用力，推手点在膝关节两侧

四、教学过程

1) 导入和热身阶段

直接导入，学生学过的滚翻有哪些,那我们共同来完成一个有挑战性的项目，看看我们今天有多少学生能完成前滚翻直腿起。充分调动学生的学习欲望，明确本课的学习目标与任务，在热身准备阶段安排了基本徒手操与游戏----三个比一比(比谁滚得快、比谁靠的紧、比谁推手快)在充分热身活动中为下面的主教材的学习埋下伏笔。

2) 学习探究阶段

本课紧紧围绕前滚翻直腿起的教材特点，采用尝试----探究----体会---互助---展示的循序渐进的教学方式，让学生在练习中逐步掌握前滚翻直腿起的的完整动作结构，利用物理学知识分析动作原理，把要领编成形象的诗句(跃起成腾空,撑地做缓冲,低头快收腹,两腿直似柱,上体跟得紧, 推手用上劲,，让学生领会，并从简单到难通过前滚翻、远撑前滚翻、前滚翻直腿坐、前滚翻直腿起

推手臀离地、完整尝试练习(从高到低、帮助下完成)，从而有效地突破重点、难点。在学习过程中关注学生的个体差异，分大4组8小组进行练习，同时积极发挥同伴的互助合作，增加小组内部的交往。并通过成功的体验激发学习的兴趣，在展示动作的时候激发学生去学习体操的欣赏美、发现美、创造美。最后在肌肉拉伸与一年放松中结束本节课。

(教学过程示意图)

热身导入---------徒手操 游戏:三个比一比(比谁滚得快、比谁压得紧、比谁撑得高)

技能回顾----------规范动作(复习前滚翻 远撑前滚翻)

探究学习----------前滚翻直腿坐 、前滚翻接推手---臀离地 、 把前

面学的单个动作连一连、 斜 坡练习、帮助下练习 、

编成动作要领口诀 。

展示提升--------------分组代表技能展示体验成功

收心放松-------------肌肉拉伸 意念放松 学习效果总结 五、教学特点

1)本课采用探究式教学模式，根据前滚翻直腿起的技术组成，在复习前滚翻与远撑前滚翻的基础上了解滚翻的特点，然后利用物理力学分析，设置辅助诱导性练习。在逐步达成目标中让学生体会成功的乐趣。

2)本课充分利用高一男生的特点，好拼搏，敢于面对挑战，所以在体操模块教学中安排了水平层次比较高的教材内容-------前滚翻直腿起，在学习过程中重视学生的主体意识，发挥教师的主导作用，活跃气氛，增强学生间的交往能力，让学生在玩中学，学中悟，最终获得知识技能，促进学生主体人格的形成。

3)本课回归原生态，在整个学习过程中注重基本常规的达成，注重细节，强调目标技能的完成，让学生优美动作的完成中培养审美能力，增强学习的兴趣。

4)根据动作技能形成规律，认真仔细分析前滚翻直腿起的动作结构组成。

六、前滚翻直腿起教案

班高一 人数:41 水平目标:五 课型:新授课 级

教重点 快速滚动，上体迅速前压 学难点 推手及时用力，推 手点在膝关节两侧

前滚翻直腿起 内场地器大垫子16块 小垫子16块 跳板4块 容 材 录音机 小黑板 挂图

通过学习: ?引导学生了解滚翻动作的技术原理与锻炼价值，在练习中体会直腿教

学前滚翻的特点。

目?通过学习，90%以上的学生能在帮助下正确完成前滚翻直腿起技术标 动作。

?小组合作，设置目标，在讨论探究中寻找解决问题的办法，在互相

帮助中和睦同学间的关系，同体验成功带来的快乐。

顺教学 达成的 教法指导、组织、要求

学生活动

序 内容 阶段目标 预想

? 指定地点自由集合。 ? 建立良好 集合整队，向教师?

? 课堂常规 的师生关系问好，收心，参与? 师生交流 落实常热

和学习氛课堂。 规 身

?围。 ??导 导入 见习生随堂听课 组织导入，引出课入 ? 准备活动 ? 基本准备 参与协助教师 堂学习目标内容

? 游戏:三个 ? 明确内容要求。 ? 领做徒手操，组织

比一比。 ??小游戏 游戏比赛， 完成基本徒手操:

为后面的学头部 肩部 体转

习做铺垫。 腹背 技

? 激发体育? 游戏:三个比一比 能

的兴趣 快速滚动 快速压体 回

快速推手 。 ? 提出做每个动作顾

? 规范动作 的规范要求。

前滚翻 ? 复习滚翻 ? 分8组，迎面练

动作体会滚?习。 复习前滚翻与远

远撑前滚翻 翻的技术要撑前滚翻 ? 鼓励学生相互评

点，为后面? 发现与纠正同伴价指导。

学习做准动作的不足。 ? 前滚翻直腿起 备。 ? 示范前滚翻直腿辅助准备 了解学生起，提示学习的重?

a. 前滚翻直腿坐 的技术基点与难点，引出学 b. 前滚翻接推手 础。 习任务。

---臀离地 探? 规范完成

尝试体验 究动作。 观察教师完整示 ?

学 范，建立概念。 ? 指导学生完成两

习 ? 通过辅助 个辅助练习---体探究练习: 练习使学生? 尝试做前滚翻直会直腿、推手。

a. 在斜坡上完 建立直腿与腿坐与推手动作，

成前滚翻直 推手的概念体会脚跟支撑与推

腿起 与感受。 手。 ? 总结，引出动作要

? 示范，建立 领诗:跃起成腾空,

b. 在同伴的帮 美感，与完 撑地做缓冲,低头

助下完成 展整动作过?快收腹,两腿直似 积极交流，看谁能

示程。 把前面的几个单个柱,上体跟得紧,

提?动作连一连。 推手用上劲。 明确动作

c. 完整动作练的重点与难 升

习 点，滚得快、? 分小组降低难度

靠的紧、推练习 ? 分4组，选出组展示学习成果:分得急。 长，方放练习标准 a. 斜坡

小组展示动作。 ? 探究，寻找b. 帮助同伴完成。 图解。

解决问题的

收 方法。 ? 指导学生降低难心 ? 小组互助? 分4小组，完整体度练习，指导帮助放

合作。 会练习 ? 拉伸放松 方法。 松

? 经验交流总? 规范动 ? 巡回指导，交流心

结。 作，体会努? 总结交流。 得。

? 师生再见 提示易犯错误与力后带来的 ?

? 收还器材. ? 各组选代表展示纠正方法。 成功喜悦。

动作，选出最佳。

? 语言鼓励，掌声评

价。

提出优美动作的标准

语欣赏角度。 ? 恢复身心

? 肌肉拉伸放松

? 经验分享，? 意念放松 ? 肌肉拉伸与意念

方法总结。 ? 讨论交流 放松。

? 回收器材。 ? 总结分享本课收

获。

预计密度:40% 预计负荷:120次/分

七、课后反思

通过本节课的准备、上课及整个过程的推敲与实践，感触颇深，下面从以下四点谈一些自己的思考与体会。

1、 细节决定成败

教学中我经常发现，一个教材明明看上去很容易但是却很难上好一堂课;一个教学内容明明很简单，但学生却接受不了，完成质量很差;同一个教学环节，在这个班能很顺利进行，到了另一个班就行不通;相同的教学内容，因为在教学策略和处理方式上的不同所以课堂气氛，教学效果，以及学生的感受和收获也不同——总总这些，我发现一个共性，就是教学细节不容忽视。

抓教学细节，前提是教师要抓好备课，认真专研教材。教学的难点、重点，教学的动作要领和细节，教学规律和手段，教师在备课时都要认真考虑，做到心

中有数，备教材的同时要备学生，备方法。以不变应万变的方法组织教学，在问题出现时才能应付自如，提高课堂质量和效率。如对前滚翻直腿起的技术动作结构分析仔细，了解学生的学习基础等都是本节课的前提基础。

抓住体育课中的教学细节，老师先要抓讲解、示范、练习。这三个环节相互制约相互促进，特别在练习时，老师要注意练习的多样性，适量性和实效性。三者有机的结合起来，才能真正上好一节课。如本节课中，教师在整队中自己标准严肃，时间久，学生也就养成良好的组织习惯。同样教师在完成优美标准的前滚翻直腿起的大作示范，能激发学生的学习欲望。

抓住体育课中的教学细节，老师要注意落实技能学习的多做细节，比如说前滚翻与远撑前滚翻学生完成不到位，就会阻碍前滚翻直腿起的学习。

“过程决定结果，细节决定成败”，细节是构成教学行为的最小单位。新课程在教学中强调“授人以渔”，那么在教学中哪些细节是可以选择的,哪些是有价值的,哪些是没有预设到的,哪些是多余的,如果对这些问题关注了，课堂就会朝良性方向发展，乃至对今后的教学也产生积极的影响。

、2 前滚翻直腿起动作技能分析

前滚翻直腿起在高中体操模块教学中，属于水平层次较高的项目，不过这要认真分析其技能特点，能促进学习目标的达成。经过对该内容教学实践，本人认为在教学中应注意一下四个突破点:

a.滚动块:多进行快速前滚翻练习。

b.上体折叠前压:由仰卧举腿开始，专门做前滚上体前压，缩小髋角的练习，在保持直腿的同时，头和上体尽量向腿的前下方用力，这个练习重点是要达到上体与腿折叠要紧，压低重心的高度。

c.推手快而有力:高处向低处做完整的前滚翻直腿起，重点:推手快而有力;借助滚动高低差因素。

d.动作结束时不要过早打开抬高上体，

3、 归纳总结，把动作要领编成口诀，形象记忆。

体育教学中基本的环节是“讲”与“练”，二者是相辅相成的。讲是为了指导学生进行有效的、正确的练习，是教学中的基本部分。语言是大脑皮层的万能条件刺激物，如何运用语言的活力，说得既清楚又有条理，既生动又扼要，这决不是

光靠背诵教学法上的一般性原则所能做到的。俗话说得好:“生动形象的语言能把人讲醉，平铺直叙的语言能把人讲睡。”在体育课中，生动准确的语言刺激，能引起学生相应的思维活动。在贯彻教育教学、阐明动作要领方法、启发诱导学生的积极性和自觉性等方面，运用准确、简练、扼要而通俗的语言，使学生能听得懂，记得牢，而“口诀”是具备这些特点的。

前滚翻直腿起的多做要领比较复杂，如把它编成直接形象的口诀，能便于学生记忆及对动作要领的理解。如本节的要领口诀:跃起成腾空,撑地做缓冲,低头快收腹,两腿直似柱,上体跟得紧, 推手用上劲。老师讲解不费思索，可以脱口而出，学生也能心领神会，容易接受。当然这就要求教师更加仔细的研究教材，研究学生。在编口诀中注意口诀的准确性、精炼、形象性、同时体现押韵。

4、 带着问题去学习。

体育教学必须重视问题的作用。从本质上讲，感知不是学习产生的根本原因(尽管学生学习是需要感知的)，产生学习的根本原因是问题。没有问题也就难以诱发和激发起求知欲，没有问题，感觉不到问题的存在，学生也就不会去深入思考，那么学习也就只能是表层和形式的。体育课中问题意识会激发学生强烈的学习愿望，从而使学生注意力高度集中，积极主动地投入技能的学习:体育课中问问题意识还可以激发学生勇于探索、创造和追求真理的科学精神。一堂体育课中若没有强烈的问题意识，就不可能激发学生认识的冲动和思维的活跃性，更不可能激发学生的求异思维和创造思维，课堂气氛肯定比较沉闷。本课教师的问题设计达到了较好的教学效果，具体如下:

部分 问题 目的 导入热身 同学们以前学过那些滚翻动作,有谁能完成前滚翻直腿起, 引出主题 技能回顾 你认为应从那个角度欣赏奥运会体操比赛, 规范动作 复习 探究学习 你认为前滚翻直腿起与前滚翻的技术区别关键是什么,怎么解决该探究思考技能组成

问题,

有谁能把前面复习的动作与几个辅助动作连接起来, 复习提升 ?? ?? ??

当然在本课的设计与教学过程中还有很多需要以后改进提高的地方:比如说

教师精讲多练、如何发挥学生骨干的作用，根据学生的水平层次做好分层教学等

等。

范文二：579-技巧包括前滚翻,后滚翻,前滚翻直腿起,屈体后滚翻,鱼跃

技巧包括前滚翻，后滚翻，前滚翻直腿起，屈体后滚翻，鱼跃前滚翻，肩肘倒立，头手倒立，手倒立，手倒立前滚翻，侧手翻，头手翻，前手翻，单腿全旋，俯撑双腿经侧摆越成仰撑，俯平衡。

1前滚翻的动作要领取决于向前滚翻的力量和半径。

保护方法;保护帮助者单膝跪立在练习者侧前方，用手顺势推其背帮助成蹲立。 2后滚翻的动作要领，颈部受力较大，再练习之前，要充分活动颈部，后滚要有速度，团身要紧身体重心过头部垂直位时要及时推手。保护方法;保护帮助者单腿跪立在练习者侧后方，当练习者后滚只头部时，一手托肩，一手推背，助其翻转。

3前滚翻直腿起动作:与前滚翻相比，该动作的难度因其转动半径的增长而明显加大。滚翻速度非常重要，等地的速度要快而有力，手与脚要同时触垫，上体劲量前屈，两手用力推垫，较强柔韧性的练习。保护方法:保护帮助者立在练习者侧前方，当练习者上体折叠推撑时，推其背部或提拉两臂帮助完成动作

4屈体后滚翻:上体前屈折紧后在后倒，当大腿着垫时上体主动快速后到，在迅速举腿翻臀，推手要快，平时要加强提前去柔韧性练习。保护方法，保护者站在练习者后侧方，双手提款助其翻转

5鱼跃前滚翻;身体重心稍前移，两腿就积极蹬地跃起，手撑地后仍保持紧腰，当滚至肩背部着垫再迅速团身，先求腾空后球远度，保护帮助者站在练习者起跳点的侧方，当练习者跃起腾空时，顺势托起大腿前送

6肩肘倒立收复举腿要翻臀，眼睛应注视脚尖，向正上方伸直髋关节。保护者站在练习者侧方，上提其小腿，必要时可以用膝盖顶其腰背部

7头手倒立头的前额用力顶地两臂内夹用力控制平衡，当倒立失去平衡时，身体前翻应迅速低头，团身做前滚翻。保护者握住练习者的腿，帮助其控制头手倒立平衡。 8手倒立时五指分开并抓地，要充分顶肩伸直身体，控制身体重心在支撑面内，先多做靠墙倒立练习，加强手臂控制能力，当手倒立失去平衡身体前翻时。应该迅速曲臂，低头团身做前滚翻。保护帮助者站在练习者的侧方，当练习者倒立时，复退上提，或站在正面用腿顶住其间防止冲肩，两手扶其腿帮助控制平衡

9手倒立前滚翻;手倒立开始重心移动时，当失去重心时再做曲臂低头动作，手倒立前倒时应有控制，速度要慢，屈髋团身不要太早。保护帮助者站在练习者的侧方，扶住练习者的腿使其重心前移，少提拉帮助低头前滚，然后顺势放手跟进，推其背帮助完成动作。 10前手翻，初学者应该多练习各种手倒立动作初学时，摆瞪撑地时冲肩是最容易犯的错误，因此，要多做靠墙摆道理动作，和摆道立顶肩推手练习。护帮助者站在练习者手撑地点的侧前方一手托起肩部，另一手托起腰部帮助翻转。

11侧手翻先摆腿后手撑地，摆瞪腿方向正，迅速有力，顶肩推手主动积极，初学者手撑地姿势，左手应外旋90度撑地。保护帮助者站在练习者的前跨退的一侧方两笔交叉付托练习者的腰部，随着其动作翻转给与助力，帮助完成侧手翻

12头手翻，先学会投手倒立在学会头手翻，当屈体投手倒立重心前移超过支撑面后，在迅速向前上方用力身宽同时用力推手。跪立在练习保护帮助者单膝者前侧方，一手托其上臂或肩部，另一手托其腰部帮助翻转。

13单腿全旋两手分开同肩宽，重心前移在两手上，手臂稳定地支撑身体，单腿全旋，绕腿时要与上体重心移动相配合。保护帮助者只需用语言提示动作做法，节奏，幅度姿态等 14俯撑双腿经侧摆越成仰撑，俯撑时由紧腰做塌腰反弹提臀动作。保护帮助者跪于练习者支撑臂一侧，一手扶其上臂另一手推送其髋帮助完成动作。

15俯平衡紧腰控制中心稳，先举腿后上体前屈。保护帮助者站在练习者的侧方一手托其腿，一手托其上臂。也可以站位于练习者前方后者后方扶其双肩或脚尖、

跑步走口令跑步-----走

学法指导，听到预令，两手迅速握拳提到腰部，约与腰带同宽，拳心向内，肘部稍微向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的弹力跃出约80厘米，前脚掌先着地，重心前移，两臂自然摆动，向前摆时，不露肘，小臂略平，稍微向里合，两拳不得超过衣扣线，向后摆时，不露手。右脚动作与左脚相同。行进速度每分钟170~180步

行进间转法，向右(左)转走

口令:向右(左)转----走9动令落在右(左)脚上

学习指导:左(右)脚先前半步，脚尖向右(左)约45?，身体向右(左)转90?时，左(右)脚不转动，同时出右(左)转按原步法向新方向进行。

向后转走～

口令向后转---走～

学习指导:左脚先向前半步脚尖稍微向右，以两脚的前脚掌为轴，自右向后转体180?。出左脚向新方向行进。转体时，两臂自然摆动，不得外张，两腿自然挺直，上体保持正直。跑步向后转走时，听到动令后要继续跑两步，然后按上述要领做

纵队左(右)后弯走

口令左(右)后转弯-----走

学习指导:听到动令后，排头立即向左(右)转走，其余逐次行进至排头变相的位置时，亦向左(右)转行进。多路纵队转弯走时，基准学生用小步行进时，外翼学生则用大步行进，并保持排面整齐，边行进变变换方向，转至90?继续行进。

纵队左(右)后弯走

口令纵队左(右)后弯-----走

学习指导:听到口令后，排头向左(右)转体180?方向行进。其余依次行进到排头变向的位置，做法与排头相同，并随之继续行进。

横队左(右)转左(右)

口令

左(右)转弯齐步------走行进间时左(右)转走的口令:左(右)弯-----走 学习指导:轴翼第一名踏步，并逐渐向左(右)旋转，同相邻者动作协调，外翼第一名用大步行进，注意掌握方向，其它用眼的余光想外翼取齐，并保持排面整齐，越接近轴翼者，其步幅愈小，待转到90?时踏步。

范文三：625-技巧包括前滚翻,后滚翻,前滚翻直腿起,屈体后滚翻,鱼跃

技巧包括前滚翻，后滚翻，前滚翻直腿起，屈体后滚翻，鱼跃前滚翻，肩肘倒立，头手倒立，手倒立，手倒立前滚翻，侧手翻，头手翻，前手翻，单腿全旋，俯撑双腿经侧摆越成仰撑，俯平衡。

1前滚翻的动作要领取决于向前滚翻的力量和半径

保护方法;保护帮助者单膝跪立在练习者侧前方，用手顺势推其背帮助成蹲立。 跑步走口令跑步-----走

学法指导，听到预令，两手迅速握拳提到腰部，约与腰带同宽，拳心向内，肘部稍微向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的弹力跃出约80厘米，前脚掌先着地，重心前移，两臂自然摆动，向前摆时，不露肘，小臂略平，稍微向里合，两拳不得超过衣扣线，向后摆时，不露手。右脚动作与左脚相同。行进速度每分钟170~180步

跳跃包括助跑起跳。挺身跳。屈腿跳。跳转180*。跳上成蹲撑接挺身跳下。跳上成分腿力撑接挺身跳下。跳上成跪撑接跳下。纵滚翻。斜进助跑直角腾越。侧腾跳。斜向助跑俯腾越。分腿腾越。预先后摆分腿腾越。屈腿腾越。头手翻

1. 跳跃

助跑起跳学习要点:助跑技术基本与短跑途中跑相似，采用逐渐加速的方法。助跑距离和速度应根据腾越器械、动作类型以及个人特点而定。上板时“单跳双落”，双脚起跳，并含胸、梗头、紧腰。

保护帮助者站在跳板前的练习者落的一侧，一手在前，另一手在腰部挡扶。

2. 单杠

翻上成支撑

学习指导:曲臂引体是身体尽量靠杠，摆瞪腿要快速有力，摆腿方向为后上方。保护帮助者站在扛前侧方，一手托练习者的腰，另一手托其肩，当腹靠杠是，换成一手托其肩，一手托起腰。

双杠

跳上支撑前摆成外侧坐

学习指导:跳上直臂撑杠，两腿至垂直位时用力前摆。保护帮助者站在杠外练习者的左侧，练习者前摆时托其腰部，送至外侧坐。

保护帮助者站在杠前侧方，一手托练习者的腰，另一手托

前滚翻的动作要领取决于向前滚翻的力量和半径

保护方法;保护帮助者单膝跪立在练习者侧前方，用手顺势推其背帮助成蹲立

行进间转法，向右(左)转走

口令:向右(左)转----走9动令落在右(左)脚上

学习指导:左(右)脚先前半步，脚尖向右(左)约45?，身体向右(左)转90?时，左(右)脚不转动，同时出右(左)转按原步法向新方向进行。

向后转走～

口令向后转---走～

学习指导:左脚先向前半步脚尖稍微向右，以两脚的前脚掌为轴，自右向后转体180?。出左脚向新方向行进。转体时，两臂自然摆动，不得外张，两腿自然挺直，上体保持正直。跑

步向后转走时，听到动令后要继续跑两步，然后按上述要领做

纵队左(右)后弯走

口令左(右)后转弯-----走

学习指导:听到动令后，排头立即向左(右)转走，其余逐次行进至排头变相的位置时，亦向左(右)转行进。多路纵队转弯走时，基准学生用小步行进时，外翼学生则用大步行进，并保持排面整齐，边行进变变换方向，转至90?继续行进。

纵队左(右)后弯走

口令纵队左(右)后弯-----走

学习指导:听到口令后，排头向左(右)转体180?方向行进。其余依次行进到排头变向的位置，做法与排头相同，并随之继续行进。

横队左(右)转左(右)

口令

左(右)转弯齐步------走行进间时左(右)转走的口令:左(右)弯-----走 学习指导:轴翼第一名踏步，并逐渐向左(右)旋转，同相邻者动作协调，外翼第一名用大步行进，注意掌握方向，其它用眼的余光想外翼取齐，并保持排面整齐，越接近轴翼者，其步幅愈小，待转到90?时踏步。

范文四：前滚翻直腿坐接肩肘倒立

前滚翻直腿坐接肩肘倒立、障碍跑教学设计

海盐县元通中学 朱峰华 一，指导思想

坚持“健康第一”的指导思想，贯彻以学生发展为本和健身育人的理念。依据八年级学生的身心发展特点和认知能力，在教与学的实践过程中，为学生积极营造主动体验、合作交流、探究拓展的学习氛围，将知识传授与技能、方法的学练有机结合，用过程评价鼓励和激发学生的学习热情，让学生体验合作学习的乐趣，经过努力获得成功的成就感，懂得关爱同伴，珍惜生命，从而形成正确的价值取向，促进学生和谐发展。

二，教材分析

肩肘倒立是一项技巧性非常强的体育项目，对学生的要求非常高，怎样把髋伸起来和控制住身体平衡是需要学生自己去实践与感知的，当然也是这堂课的目的。通过肩肘倒立的练习可以发展学生的协调性与平衡能力，增强上、下肢，腹背，腰部肌肉的力量，也为学习和掌握体操运动项目打下了初步的基础，同时增加前滚翻直腿坐再接肩肘倒立，可以充分利用学生已学体操动作组成简单成套动作，为今后学习体操组合打下基础。本课主要以学生自主练习以及同伴之间的相互保护与帮助共同完成。障碍跑通过身体的灵活转动、奔跑，既发展学生的快速跑、协调、灵敏能力，同时组织学生在最后迅速回收垫子，既节省了时间，又充满乐趣。

重点:压垫伸髋、夹肘撑背;难点:伸髋挺腰，维持平衡

三，教学目标:

1(认知目标:通过讲解、教学让学生了解本课内容中的肩肘倒立的基础知识及练习方法等。

2(技能目标:使80,左右的学生在保护与帮助下能完成肩肘倒立动作，有40%左右的学生能独立完成肩肘倒立;发展学生腰腹力量、灵敏及维持身体的平衡能力。

3(情感目标:通过本次课的学习，培养学生之间互相帮助的优良品质，在相互合作，共同探究中体会取得成功的喜悦。

四，学情分析

八年级学生由于其身心特点，对体育运动充满好奇，有较强的表现欲和求知欲;希望在老师和同学的心目中留下比较好的印象。在生理上，八年级学生身体大多数刚刚进入到生长发育期，这个时期是锻炼学生的协调性和灵敏性的最佳时期。所以在教学过程中，采用了多种教学方法来激发学生的运动兴趣，提高学生的学习热情，让学生全身心投入到活动中。采用教师语言引导和学生自主探究的方法，把学生的思维逐步地引入到本课的学习要求中去，同时采用一些自制的教具，小实验，使课堂气氛充满活力，有效的提高了课堂教学质量。

五，教学流程

1(课的准备部分分为两部分，第一部分利用节奏欢快的音乐慢跑，给学生以听觉冲击，把学生迅速带到参与到课堂中来。第二部分是专项徒手操，针对本课的主要教材——肩肘倒立，做针对性较强的徒手练习，尽快进入角色。

2(在学习肩肘倒立动作时，首先以一个传球游戏开始，既带有肩肘倒立的辅助练习又把学生的情绪引上了一个更好的台阶。同时运用由简到难、由浅到深的教学程序，使学生逐步掌握，更利于消化吸收。在练习过程中运用一些自制的教具和小实验，使学生对学习本课产生浓厚的兴趣，同时，给学生抛出一些问题，让学生带着问题进行练习、尝试、交流，更利于技术的掌握。

3(在课的最后部分，用太极拳配合《梁祝》音乐来放松，营造出一种柔和的课堂气氛，让学生在感受优美动听的音乐中进行放松。

体 育 与 健 康 课 时 计 划 (教 案)

班级 八年级 ， 人数:40人， 日期 2010、5、20 ， 教师 朱峰华(海盐县元通中学)

教材内1，前滚翻直腿坐接肩肘倒立 器材 体操垫42个，排球10个 容 2，障碍跑

课 1(认知目标:通过讲解、教学让学生了解本课内容中的肩肘倒立的基础知识及练习方法等。 的 2(技能目标:使80,左右的学生在保护与帮助下能完成肩肘倒立动作，有40%左右的学生能独目 立完成肩肘倒立;发展学生腰腹力量、灵敏及维持身体的平衡能力。

标 3(情感目标:通过本次课的学习，培养学生之间互相帮助的优良品质，在相互合作，共同探究中

体会取得成功的喜悦。

重点、1( 重点:压垫伸髋、夹肘撑背

难点 2(难点:伸髋挺腰，维持平衡

部时课的内容 学生活动 教师指导 组织与要求 运动量 分 间 次时

数 间

一(课堂常规 1(成四列横队站立体1(指导观察 一(组织: 启 育委员整队，并检查 ? ? ? ? ? 1 1’ 发 人数 2(向学生问好，宣布? ? ? ? ? 兴 本课内容，并安排见? ? ? ? ? 趣 2(向老师问好，静听 习生 ? ? ? ? ? 活6- ? 跃8二(准备活动 3(一路纵队慢跑，并 要求:静、齐、快 情分 在老师带领下进入练3(领跑进入练习区 1(组织:一路纵队 绪钟 1(慢跑 习区 要求:精神饱满，保1 2’ 阶 持队形 段 4(在口令下跟随老师 2(组织:四列横队，

2(垫上操(配乐) 做垫上操 4(讲解、示范、口令每个学生坐在已放好1 3’

引导 的垫子上

要求:动作规范、到

位

一(新授:肩肘倒1(静听、理解并参与1(讲解、示范并组织1(组织:前后4人一 保立 游戏 进行游戏 组来回传球 持1(传球游戏 要求:积极参与，动

方法:双脚夹球，向活 2(在游戏过程中提醒作规范 2-2’

后倒体，下一位用手跃 学生要点 3

接球后以同样方式向情

后传球，最后一位接绪 3(讲解、示范 2(组织:四列横队，

球后转身回传 发2(静听、观察、模仿 每人一块垫子

要点:膝关节伸直，展练习 4(在练习过程中提醒要求:并腿伸直，脚

脚面绷直，双手压垫 运学生要点 面绷直 动2(体前屈后倒垫 能上举 5(巡回指导、纠错 1’

要点:膝关节伸直，力5

双脚并拢，脚面绷直，段

双手压垫

部时课的内容 学生活动 教师指导 组织与要求 运动量 分 间 次时

数 间

3(压垫伸髋，脚1(静听、观察 1(讲解、示范动作及3(组织:2人一组两

尖上顶(保护与帮2(学习保护与帮助 保护与帮助的方法 块垫子并拢 10 3’

助) 3(2人一组，一人练2(巡回指导、纠错 要求:倒垫速度快，

要点:倒垫迅速，压 习一人保护帮助轮换 脚尖触纸板，做好保

垫有力 4(展示 护帮助

5(评价 3(选取、推荐学生展4(组织:中间展示 1-2 1’

4(学生展示 示 要求:仔细观察评价

4(鼓励、总结学生评

6(看图片讨论问题 价

7(观察同学完成实验 5(抛出问题 5(组织:四人一组探

5(探究学习 8(总结答案 6(组织小实验 究讨论

9(静听、观察、模仿7(总结 要求:仔细观察，充

练习 分思考

8(讲解、示范 6(组织:一人一垫，3-4 2’

6(夹肘撑背练习 坐在垫子上

要点:体会观察平面 要求:注意夹肘平面

等腰三角形 保 持 7(保护与帮助 10(静听、观察

方法:帮助者站在练活

习者身前，当练习者跃22 9(讲解、示范 7(组织:密集队形 1 1’

上体后倒、收腹举腿情-2 要求:仔细观察

后，帮助者立即上垫，绪4

两手握住练习者的踝发分

关节上提，同时用膝展钟 11(保护帮助下做肩

关节顶其臀部，示意运肘倒立

练习者收臀，绷脚尖动12(尝试独立完成肩10(巡回指导、纠错、8(组织:2人一组两

向上用力 能肘倒立 帮助 垫并拢 10 4’ 力8(肩肘倒立练习 11(提示要点 要求:做好保护帮助，

要点:上体后倒腿上段 13(展示 用纸板辅助绷脚尖

举，两臂夹肘时紧压14(评价

垫，屈肘内收手撑腰， 12(选取、推荐学生9(组织:中间展示

伸髋挺腹腿蹬直 展示 要求:仔细观察评价 1-2 1’

9(学生展示 15(练习 13(鼓励、总结学生

16(保护帮助 评价

14(讲解保护帮助、二(组织:2人一组3-5 2’

17(练习 巡回指导、纠错 两垫并拢

二(复习前滚翻并18(保护帮助 要求:低头提臀团身

练习前滚翻直腿 15(巡回指导、纠错、三(组织:2人一组

坐 19(小组展示 帮助 两垫并拢 5 3’

20(评价 要求:做好保护帮助

三(前滚翻直腿坐 16(鼓励、总结学生四(组织:中间展示 1-2 1’

接肩肘倒立 评价 要求:仔细观察评价

四(学生展示

部时课的内容 学生活动 教师指导 组织与要求 运动量

分 间 次时

数 间

五(组织:

? ? ? ? 保 1(听取规则、要求 1(讲解 ? ? ? ? 持6-五(绕垫“S”形2(练习 2(参与练习 ? ? ? ? 活8障碍跑 ? ? ? ? 跃分 ? ? ? ? 2-3 3情钟 ? ? ? ? ’ 绪? ? ? ? 发? ? ? ? 展? ? ? ? 运? ? ? ? 动要求:奔跑迅速，击能掌接力

力

段

组织:

1(在老师带领下完成1(组织、引导学生放? ? ? ? ? 1(放松活动(太

稳2-放松活动 松活动 ? ? ? ? ? 极拳)

定42(评价 2(讲解注意事项 ? ? ? ? ? 1 12(课堂小结

情分3(师生再见 ? ? ? ? ? ’ 3(总结评价 3(师生再见，收

绪钟 ? 4(组织整理器材 还器材

身要求:放松身心 5(师生再见

心

恢

复

阶

段

课的预计平均心率:115—125次/分;课的预计密度:30%—40%。

范文五：前滚翻分腿起——刘韧

2013年青浦区体育与健身评比课

推手压垫腿分开，合作学习乐开怀

——六年级前滚翻（4-3）教学设计

青浦实验中学 刘韧

一. 指导思想

根据六年级学生的身心特点，结合教材内容，通过模仿、体验、互动逐步开展教学，让学生在活动中享受体育活动的乐趣，体验身体姿态变化时的不同感受，形成学生自我锻炼及自我保护意识和行为。 二、相关分析 （一）教材分析

前滚翻是人体能力之一，比较贴近生活，也有自我保护价值，前滚翻教学是最基础的滚翻教材。前滚翻分腿起是垫上组合动作的起始动作，是前滚翻内容的重要拓展，对提高学生前庭器官发育有良好的促进作用，同时能够增强背部和腿部的肌肉力量，发展学生灵敏、协调、平衡的能力，对提高学生控制身体的能力和空间感都有显著帮助。 （二）学情分析

本课的教学对象为六（4）班学生，这是一个团结向上、集体荣誉感很强的班级. 他们正处在活泼好动、调皮且富有幻想的

一个时期。他们求知欲、表现欲强，当老师给予他们创新的机会和恰当的指导，学生们立即会投入到积极思考的氛围之中。通过指导与练习，鼓励他们把动脑和动体结合起来，培养学生的意志品质增强学生的自信心. 三、学习目标

1．学习前滚翻分腿起技术动作，80%学生掌握蹬地推手前移重心的动作要领。

2．发展上肢、腰腹和躯干部位的肌肉力量，提高身体的柔韧、协调和控制能力。

3．培养互帮互助、团结协作的精神，同时建立安全意识。 四．教学重点、难点

1.教学重点：分腿制动，上体前压，推手撑垫

2.教学难点：身体重心的控制 六．教学策略

在课的环节中，安排了分腿游戏使学生能够充分热身；通过“提高滚翻起立难度”刺激学生的学习欲望；通过分解技术动作，达到降低难度系数的目的；通过“倒放录像带”吸引学生注意力，直观的分解技术动作，明确动作细节；再将“每个录像片段”连接起来，就是完整的动作。

青浦实验中学《体育与健身》课时计划

六年级《前滚翻》单元教学流程

《教学设计与课时计划》

执教：青浦实验中学 刘 韧

六年级“前滚翻分腿起”教学流程图

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