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范文一：不流汗的运动 林清玄
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不流汗的运动
朋友约我到大饭店的俱乐部去做健身的运动。
健身房里是一架庞大的机器，结构十分复杂，朋友为我解说那机器各有不同的功能，要练手肌或腿肌是很不同的，必须拉动或推动不同的部位。
然后，我们围着那部机器练不同的肌肉，练到全身酸痛、气喘如牛，全身却未流一滴汗，因为健身房的冷气实在太强了。
我感到一种荒诞之感，而停止了健身。
走出饭店，全身的汗水像是隐忍很久，突然从全身各毛孔喷了出来，这时候我深切地感受到，能在运动时汗流浃背，实在是痛快的事。
想到从前农村社会的时代，我们都在田园中劳作，汗水经常流到滴落田间，那在大自然中的劳作，既是最好的运动，也是最好的健身。当时我们吃朴素的食物，所以不会有过剩的脂肪，我们过单纯的生活，所以不会高血压和心脏病，我们流汗打拼，所以不会失眠和神经衰弱。
现在呢,我们吃过度营养的食物，过着复杂奔忙的生活，每天用脑过度、四体不勤，只有用运动——在健身房运动——来防止身心的恶化，这就好像在河水中插一枝竹子想要挡住河水一样呀～
我们社会上的许多人，花很长岁月才走出劳动的生活，并且很快地发现许多珍贵的东西也随着劳动的生活流走了。
现在想想，能劳动是很好的，能流汗是很好的，吃朴素的食物和过简单的生活都是很好的呀～
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范文二：[最新]通俗流汗和运动流汗的差别
汗腺是皮肤的附属器，分为大汗腺和小汗腺两种，汗腺具有分泌汗液、排泄废物、调节体温的作用。汗液中的乳酸有抑制细菌生长的作用。
你有多久没有运动出汗,
现在请你拿出手指，算算你到底是什么时候通过运动出汗了?是一周前、一月前，还是一年前?如果算不出,出动汗的记忆已经久远，你可能就离健康越来越远了。有人说，我们也有出汗啊，比如蒸汗蒸，夏天流汗，但这些是表皮汗，总量根本不够。
简单说:流汗是为了给身体散热.就这方面而言二者是一样的
也有区别
运动流汗心率较高,天气热流汗心率较低
运动流汗能量消耗大,天气热流汗能量消耗小
运动流汗 是肌肉在不断的运动，然后不断的消耗能量和脂肪，然后产生 热量 二氧化碳，酸之类的废物， 这个热的流汗是为了让汗排出废物和带走肌肉产生的热量，维持体温。所以这个流汗比较的健康，是由内而外自然的，比较健康。
不管是因为炎热而出的汗，还是桑拿蒸出来的汗，都只是在人体浅表层出汗，而运动才是真正的深表层出汗，也就是让人从里向外出汗。这种汗是人体进行的自我调节，加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。
世界卫生组织曾提出一个标准，那就是每人每天至少要坚持半个小时的有氧运动，这是最基本的要求。那么现代人是否能达到呢?答案是否定的。卫生部新闻发言人邓海华说，在去年做的全国居民健康素养调查发现，只有6.48%的居民具有健康素养，所以才有这么多人盲目相信社会上所谓的养生保健信息。一方面是缺少运动，用空调、电扇、电脑、电视摧残人们的健康，一方面却是人们不断盲目地搜寻偏方去维持所谓的“健康”而被人利用。其实让我们走出房门，来到室外或者健身场所出点汗，你会发现“流汗”这个方子，比什么偏方都管用。
德国体育医学龙头艾伦斯特〈译音〉采集了每天跑步 30 公里以上的马拉松选手的汗水，分析其汗水的成份，结果发现汗水中含有镉、铅、铜、镍等之重金属物质。
艾伦斯特博士下的结论是 「每天跑 30 公里 以上的马拉松选手，自体内深处排出大量汗水的同时，亦将体内累积的致癌成份〝重金属〞排出体外，去除癌症的根源，因此马拉松选手是不会得癌症(或者较少，编者注)根据以上的研究结论，艾伦斯特博士发表了「以排汗的方式，彻底去除体内的累积物，可预防癌症」的研究报告，艾伦斯特博士强调想要健康长寿，就要一天一次大量排汗。
对我们每个人来说，主动出出汗对身体太重要了。大家都知道大小便是一种排毒方式，却很容易忽略出汗的问题。当一个人长期不排汗的时候，他就会“中毒”，所以我们每周一定要真正出一次透汗。有人会说，出汗谁不会，平常吃饭我也流汗。这是不一样的。中国有句老话:吃饭流汗一辈子白干。什么意思呢?就是说当人在正常温度情况下(不是夏天在太阳底下)，边吃饭边流大汗，晚上睡觉盗汗，是身体出问题的标志。静止情况下出的汗，很可能是给你的健康隐患提个醒。
我们所提倡的出汗叫做“动汗”，也就是说通过运动或者活动来出汗。如明星成龙50多岁还保持着强健的体魄，这是为什么呢?就是他动得多，他有一种独特的方法——— 穿一次性雨衣跑步，让身体迅速发汗,电气石气石汗蒸，相当于排出体内很多的垃圾。
现代人出汗太被动
出汗有两种方式:主动出汗和被动出汗。下班等公交车时，被太阳晒得衣服都湿透了;被工作压力所困扰，烦躁焦虑，急得额头微微渗出汗珠;和朋友一起蒸桑拿，在闷热的环境中汗如雨下……专家表示，这些出汗方式大都非常被动。总体来说，因为天气、环境或心理压力造成的出
汗称为被动出汗，只有因运动而产生的排汗才是主动出汗。调查显示，不管在城市还是农村，能经常运动的人，比例只占到28.2%。这说明，现代人的主要出汗方式都是被动出汗。
中医上也有动汗和静汗之分。养生保健专家提示，由于天气环境原因引起的出汗属于静汗，相当于被动出汗。不少异常的静汗需要引起注意，比如自汗、盗汗等。有些人不热、不运动时前心后背会出汗，且容易疲劳、感冒、心慌，特别怕风怕冷，这叫自汗，是气虚的表现。夜晚一睡着就出汗，叫盗汗，是阴虚的表现。出汗部位的不同，能反映一个人的身体状况。额头面部出汗过多，是积滞、内热壅盛的表现，容易烦躁、口苦、尿黄;前心后背出汗，是心气虚，容易心悸心慌、失眠多梦、恍惚健忘。此外，还有些出汗方式，属于疾病来临前的征兆，比如有些老人半身出汗，半身无汗，这时一定要小心中风。
汗液的气味和颜色也有大讲究。汗味如果发腥，可能和热证或湿热证有关，一般属肝热。若发现汗液有颜色，可能是位于面部和腋窝处产生色素的细菌所致，也可能是药物所致，如用碘化物出的汗呈淡红色。
主动出汗才养生
同样是出汗，天气炎热时，被动出汗照样能让人大汗淋漓，为什么就不如主动出汗好呢,专家解释，不管是因为炎热而出的汗，还是桑拿蒸出来的汗，都只是在人体浅表层出汗，而运动才是真正的深表层出汗，也就是让人从里向外出汗。这种汗是人体进行的自我调节，出汗后不仅让人感觉很舒服，还能起到以下8大作用。
排出毒素。主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。
控制血压。高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。
促进消化。不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香;神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。
防骨质疏松。不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出动汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。
增强记忆。美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
护肤美容。总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。
减肥。当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。
让男人更有魅力。美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员表示，男性流汗的气味能使女性心情愉快并感到精神放松。
学会出汗最重要
长期使用空调、缺乏运动，让现代人的毛孔变得越来越迟钝。对于不爱出汗或没有时间运动的人来说，怎样才能多出主动汗呢,专家们建议，在生活中，不妨试试以下几招:
运动前喝热水、热粥。运动前喝杯热水或热粥，让毛孔进入蓄势待发、将开未开的状态，再锻炼一段时间，就能让毛孔全部打开，汗出透了，一通百通。但运动后一定不要马上吹空调、风扇或洗凉水澡，要耐心等汗消退。
巧用生姜促汗出。生姜在夏季是个好东西，既散湿暖脾胃，又走表开汗孔。不得不在空调环
境上班的人，可以坚持喝点生姜水，比如茶叶加生姜片泡水、生姜红枣水等，促进排汗。
从膝盖开始自我发热。长期在写字楼上班的人，可以用热水袋、暖宝宝等来增加排汗。每天上班后将一个暖宝宝贴在膝盖上，让人体自发生热，深入到皮肤深处。回家后用热水泡脚也能达到同样的效果。
静止一小时。可以给自己制定一个计划，每天定时关掉空调，静静地坐一个小时，培养身体主动出汗的能力。
晒15分钟太阳。夏日阳光是人体主动出汗最佳的动力，每天上午9—10点和下午4—5点，晒15分钟左右太阳，并做一些简单的舒展运动，能使身体能量逐渐被激活。
除了患有心力衰竭等严重疾病的人群外，大多数人都适合依据自己的身体条件主动出汗。需要注意的是，不能一味地追求多出汗，户外活动不要让自己过于疲乏劳累。出汗后切忌喝冰镇饮料，要适当补充常温下的白开水或淡盐水，少量多次摄入。
出汗过多虚脱怎么办
失水型虚脱
如果主要是水分的丢失，轻度的虚脱时会感到口渴，随着程度的加重意识会模糊不清，仍然有出汗，会有轻度的发热。如果病人不清醒的话，及时补充水分并移到凉爽的地方则可迅速恢复。
缺盐型虚脱 缺盐为主者则感到口渴，虽然会出现昏睡、呕吐和肌肉痉挛，但仍然保持着清醒。这种情况一开始便应给予盐水。一茶匙食盐加500毫升的水是比较合适的。严重的虚脱可由于适应了气候、适当的液体摄入和在餐中加盐而得到预防。盐缺乏引起的痉挛也可用盐水治疗并得到预防。
范文三：流汗、微笑的团队运动.doc
流汗、微笑的团队运动
流行加流汗还不能算是Heyrobics的全部意义，你要一边流汗的同时一边微笑才对。
第一次见到Linus Holmsater，是在李宁Irun跑步俱乐部的活动上，这位瑞典金发帅哥正带领跑友做跑前热身，跑友围成一圈，Linus教练在中央，伴随着节奏强烈的音乐，迈开步伐，挥动手臂，移动身体。教练不时调转方向，面向每位学员，大家兴奋地运动、互动，热情也随汗水升温，笑容渐渐浮现在每个人的脸上。
后来，各种跑步活动中经常会出现Linus激情欢乐的面孔，也让我开始关注这位来自瑞典的教练和他的健身运动Heyrobics。Heyrobics在瑞典是一种十分流行的有氧健身操，由Linus的父亲Johan Holmsater于1978年开创，在瑞典已风靡了30多年，目前有6%的瑞典人(超过50万人)参加这项运动。
Heyrobics不借助任何器械，简单易学，跳操者跟随音乐节拍舞动，用最自然的方式来塑形和健身。它的运动核心是让大众广泛参与，将音乐和跳舞随性地融入运动当中，让人们既能锻炼身体，又不会运动过量，既享受了运动的快乐，又增进与人交往。2010年一群瑞典朋友来到北京，而Heyrobics这种北欧的健身运动也漂洋过海进入中国。
北欧的生活方式
1978年，瑞典与现在的我们有着颇为相似的境遇，生活水平逐年提高，
大家都有车，到处是麦当劳，但也很少有人运动，为数不多的健身房也都服务于那些追求肌肉增长的大块头，而且非常昂贵。
最初，Heyrobics这项运动得到学生们的认可就是因为价格便宜，操作简单不用器械，人人可以参与，后来慢慢演变成一项全民流行的运动。当年创始人Johan Holmsater先生开设了一家健身俱乐部，名字翻译过来叫做“健康流汗”，第一节课只有一个人，几个月之后，每节课都有几百人参加，周末更是达到了上千人的规模。
Heyrobics采用“培训教练带学员”的模式传播，并且非常灵活，Heyrobics有300多个基础动作，教练可以挑选不同动作、不同乐曲自由组合，不管你喜欢中国摇滚还是瑞典老歌都可以编排，效果是一样的。现在瑞典的教练团队大约有1.7万人。Linus介绍说，“中国的教练还很少，共有16个人，除了我们自己的教练，也会为其他组织比如Vibram培训教练。”
Heyrobics有很多课程，难度跨越很大，是真正老少咸宜的运动，小到几岁的孩子，大到退休老人，不分男女，不论职业，任何人都可以参加。Linus告诉我，他们有专门针对老年的课程，他教过的一个学员85岁，“但实际上他依然保持着远高于同龄人的健康活力。”
Heyrobics在瑞典的收费一年在1500-3500人民币左右，属于非常经济的健身项目。在中国，Heyrobics的费用则更低。好多人都会跟Linus说:“你的生意肯定不好，你天天骑自行车，你都没有汽车。”
但Linus都会告诉他们，“现在人们已经习惯了使用汽车、电梯，缺少运动。在瑞典骑车是一种生活方式，骑车时你没有太多压力，开车则要
等红灯、遭遇堵车，过程一点都不轻松。发达国家的富人第一居所在城市中央，更有能力骑车甚至步行上下班，评价是否富有，不是看你开的什么车，而是你工作之外在做什么,”
瑞典有6%的人长期坚持Heyrobics健身运动，反观中国，大部分人还都忙着挣钱，对于Heybics的推广肯定需要几年时间，人们有钱有时间才能考虑运动和新的生活方式，“瑞典和很多欧洲国家相似，周五中午下班，有两天半休息时间，有时候上班晚点儿下班早点儿，相当自由，他们会更多关注自己，而不仅仅是工作。在瑞典，大多数人会花上一个月的时间来度假，即便是很穷的人也会运动，这是生活理念的问题。”然而中国很多有钱人并没时间，但是Linus不着急，从父亲那里看到的瑞典生活方式想必也会在中国出现。
快乐运动理念
Heyrobics这个名字其实很有意思，Hey(嘿)是一个很社交很快乐的形容词，robics来自另一词汇aerobics(有氧运动)，Heyrobics组合在一起就变成了快乐的锻炼全身的运动。
我问Linus，“这项运动的流行是否与欧洲相对开放的文化有关，中国人的腼腆有没有形成教学上的阻力”,Linus的回答出乎意料，“我们的教学会让每个人都得到关注，让每个人都知道我们欢迎他，不管身体素质如何，年龄大小，有钱没钱，这里有一个非常平等的理念，而且让我吃惊的是，中国学员甚至更为开放，在这里他们释放了很多压力，更愿意全身心地投入。”
我发现一个有趣的现象是Heyrobics的教练都身着清一色的粉色短
裤，Linus笑着解释道，“粉色短裤最大的特征是容易识别，我去每个公园大家都能找到，另外我穿这个看上去有点儿傻，参与者再怎么搭配衣服都会比我好看，这会让他们很开心。”
Heyrobics进入中国已有两年时间，但还没有中文名字，加上公司的主页是英文的，目前学员还以外籍人员为主。Linus已经在规划中文名称并对网站进行推广。就在2012年初，Heyrobics旗下诞生了一个新的子品牌Heyrunning，从名字就可以看出，它是一种快乐跑步的训练，目前有8个教练。
Linus在教学过程中发现有些学员喜欢跟着音乐做操，有些人则更偏爱跑步，于是Linus产生了创立更大的健身社区的念头，给人们不同的方式选择，但目的只有一个:让更多的人加入运动，并且都能快乐地“Hey”起来。“很多人做运动比较严肃，比赛、减肥或者锻炼肌肉，但这些都是外在目标，我们很想达到大家内在的目标。为快乐，为健康。斯德哥尔摩也好，北京也好，都能成为更健康的城市。”
Heyrobics创立之初将音乐和运动结合，产生了瑞典式的教学模式。音乐会帮助人们忘记运动的劳累，让人们同一旋律下保持和谐，好的音乐通常会让人更加快乐。“流行加流汗还不能算是Heyrobics的全部意义，你要一边流汗的同时一边微笑才对。”
适合团队的训练
Heyrobics另一个特征是团队训练。现代人都离不开手机、电脑、汽车等东西，但是他们却忽略了运动，忽略了与人沟通。Heyrobics为大家提供健身机会的同时，也提供了一个交流平台。
“我们和健身房的区别是，健身房主要针对个人，Heyrobics更能融合团队。我在北京为很多企业做过培训，在瑞典给大企业培训则更多”。瑞典企业乐于给员工办卡，政府也鼓励企业这样做。大家在一块儿训练，每周聚上一两次，不管是扫地的保洁员还是老板，共同运动，平等相处，尤其利于企业的融合，不仅能达到健康的目的，还能鼓励团队士气，比健身房也便宜很多。
Linus刚来中国的时候在一家投资银行工作，Heyrobics只是自己的业余爱好，后来俱乐部发展壮大，很难有时间做别的事，于是开始专注于Heyrobics和heyrunning。他现在往返于瑞典和北京，并打算在北京投入更多时间，创建更大的健身社区概念。
对于团队来说，Heyrobics是个容易上手的运动，也是让一部分人在群体氛围中先快乐运动起来的契机。有趣的是，Linus课程中有些活动还可以在瑞典大使馆进行。Linus告诉我，大使馆非常支持这项运动，“每个瑞典人都知道Heyrobics是什么，在中国他们也因此而自豪，使馆工作人员都积极参与其中。”
对健身市场来说，每种运动都有它的特征和生存法则，Heyrobics也不例外。虽然现在它还很小，但今后肯定会变大的。
范文四：经常流汗是什么原因
经常流汗是什么原因
中医认为，正常的出汗，可以调节体温，排除体内的废物，调节人体阴阳的平衡。而当人体阴阳失衡、脏腑功能失调时则会出现异常的出汗，所以，中医常常根据出汗的时间、部位、多少和特点来判断身体的状况。
首先要排除是否疾病所致。一般情况下，糖尿病、甲亢、高血压、充血性心衰、偏瘫脊柱外伤、肿瘤、结核等都会导致异常出汗，并伴随明显的相应症状。这种情况下，必须及时控制病情，而后多汗情况就能解决。当然，更多的情况是没有明显疾病症状的异常出汗，概括起来有以下几种。
按出汗时间分:
一种是白天出汗过多。无论冬夏，在白天不活动或轻微活动的情况下，常汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。这类人饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质，如练习太极拳、八段锦等。
另一种是晚上出汗。睡着出汗，醒来汗止，中医称为“盗汗”。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现。这类人饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。
按出汗部位分:一为头汗过多，若暴饮暴食后出现头面部多汗，同时觉得上腹胀满、口渴、不想吃饭，多为积食，可通过减少进食量、吃清淡饮食缓解，也可吃点消化药;若伴随肢体沉重无力，胃胀不适，想呕吐，身体发热，舌苔厚而黄腻，是脾胃有湿热的表现，应注意清淡饮食。孩子睡眠时出现轻微头汗属正常现象;但若伴有睡眠不实、烦躁不安、易惊吓、头发稀少等表现，要及时诊治。此外，老人和产后身体虚弱的女性，也会有头汗过多的情况，多属于气虚。
范文五：流汗的句子 流汗的季节
作者:石连友来源:中国石化新闻网
一年一次的流汗季节，带着雨水滋润后的桃红柳绿，带着百花开放后的蝉鸣鸟叫，带着滚滚雷声后的天高云淡，带着炎炎烈日下的青甜果香，又如约而至了。
记得去年盛夏，我曾想写一篇《夏天来了，加油站要流汗了》，腹稿都打好了，后来因事搁笔。转眼间，今年的夏天又来临了，中长燃南京分公司水上加油站的员工们，又唱起了《四季歌》的第二段。所不同的是，今年的歌声更加悠扬，更加响亮。因为，经过一个春天的复苏，南京长燃的水上加油站，已经实现了时间过半，任务过半。
夏天，是蓬勃向上的季节，是汗水与希望交织的季节，是长江航运转旺的季节。每到这个挥汗如雨的季节，水上加油站旁总是船来船往，员工们就像蜜蜂采蜜一样的忙碌，起早贪黑，披星戴月，拉油管，盘油管，那可是碗口粗的橡皮管哟，高高举起，送到二、三层楼高的客户船上，那一个个轰轰烈烈的场面，那一个个汗如雨下的脸膛，叫人感动，催人奋进。
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“严防死守50万吨”销量，这是南京长燃员工发出的誓言。可是，在国际金融危机的大背景下，在国内水上运输景气指数处于历史低位的情况下，今年，在仅有数十公里的南京长江段，仅靠这几座水上加油站，几艘机动船，要完成如此巨大的销量，不出大力，不流大汗，怎么能行呢,可员工们却毫不在意，他们说，夏日里，本来就是应该流汗的季节，否则，当秋天硕果累累的时候，我们拿什么去赞美夏日的艰辛，拿什么去温暖冬日的记忆。
加油站的员工们知道，夏季在一年的半山腰上，任务过半就如圆圆的青果，悬挂在高高的枝头，幽幽的果香只能环绕在甜甜的梦里。这青嫩的，尚有点儿苦涩的果实，远没有饱满，远没有成熟，她渴望着甘泉的滋润，渴望着暖风的抚慰，更渴望着汗水的浇灌。懒惰悠闲结不出丰实的硕果，长吁短叹叹不来丰饶的金秋，50万吨销量，前途漫漫，任重而道远。
唯一的希望，就是勤奋工作，付出更多的汗水。好在夏日之于生命，本来就是一个流汗的季节，它意味着无私的付出，无畏的奉献，在汗水中获得希望，在奋斗中走向金秋。只有这样，南京长燃水上加油站员工，才无愧于夏日漫山遍野竞相涌动的浓浓碧绿，才无愧于雨过天晴后，七彩斑斓如霞似锦的灿灿彩虹。
是的，在夏日里，南京长燃水上加油站的员工，从不吝啬自己的汗水，连续三年站稳50万吨销量平台，正是他们夏
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日汗水的结晶。
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