范文一：《散步》课文结构分析
《散步》文结构分
、次结构:
第一部分(、段)，交代散步的地点、人物和散步的。
第二部分(,段)，写散步的过:
第一(,段)，写田野的春色和一家人散步的乐趣。
第二(段)，写散步中的波和决的办法。
、中心意思:
《散步》一文叙写了祖孙三代人在一起散步的经过，表现出一家人互敬互爱的真挚感情，体现了中华民族尊老爱幼的传统美德。
,、写作特点:
《散步》细节描写深沉动人，感情基调欢愉、深沉。
《散步》的语言美、意境美、结构美
沐浴着和煦的春风，欣赏着自然的美景，享受着浓浓的亲情。一个三代同堂的四口之家漫步在南方初春的田野上，该是一幅多么令人陶醉的人与自然和谐的画面啊～莫怀戚的《散步》就向我们展现了这样一部精美的画卷。
《散步》是一篇清新优美的散文。其构思之精巧，遣词之独特，内涵之丰富，令人叹服。尤其在情理交融上，浑然一体，看似情醉人，其实，不知不觉中，人已为作者蕴含其间的意境和哲理所深深的感动。它像一曲感人肺腑的歌，尽情颂扬了生命的美。可以说，阅读这篇文章，让人在对生命的感悟上接受了一次洗礼。
语言美:
(1)写景的句子
——对南方初春田野的描写(第四段)
——描写母亲所看到的小路远处的景物(第七段)
(2)传情的句子(请学生有感情地朗读这些句子)
——“母亲本不愿出来的------便去拿外套”(写出了母子二人的情态，母亲的老迈、顺从，儿子的诚恳、孝敬。“正因为如此”一句透露了“我”的文化修养。)
(3)对称的句式(让学生自己找出来，体会它们的对称美，互相映衬，富有情趣)
——有的浓，有的淡。
——我和母亲在前面，我的妻子和儿子走在后面。
——前面也是妈妈和儿子，后面也是妈妈和儿子。
——母亲要走大路，大路平顺;儿子要走小路，小路有意思。
——我的母亲老了，她早已习惯听从她强壮的儿子;我的儿子还小，他还习惯听从他高大的父亲。
——我蹲下来，背起了母亲，妻子也蹲下来，背起了儿子。
——我的母亲虽然高大，然而很瘦，自然不算重;儿子虽然很胖，毕竟幼小，自然也轻。
意境美、结构美:
一、 认识生命
第一处描写的是:“这南方初春的田野，大块小块的新绿随意地铺着，有的浓，有的淡;树上的嫩芽也密了;田里的冬水也咕咕的起着水泡。”这里文章表露的是春的气息，但隐含的是对生命的感悟，更是对生命与自然共生共荣的放歌。
第二处描写的是:“小家伙突然大叫起来:‘前面也是妈妈和儿子，后面也是妈妈和儿子。’”这两句天真稚嫩的话语，不仅表现了小家伙的聪颖、机灵，更表达了他在懵懵懂懂之中对生命的直观认识。读来让人惊羡生命之美好，体会生命之传承，其代代相因，而生生不息。
二、 珍爱生命
“母亲本不愿出来的。她老了，身体不好，走远一点就觉得很累。我说，正因为如此，才应该多走走。”这里饱含着对母亲的深切的情，凸显的是对他人生命的关爱特别是对年老生命的关爱。温馨之情，溢于言表。
“天气很好。今年的春天来得太迟，太迟了，有一些老人挺不住。但是春天总算来了。我的母亲又熬过了一个严冬。”这哪是对春天来迟的抱怨，分明更是作者对母亲生命的渴求与酷爱。赤子之心，跃然纸上。特别是一个“熬”字，用得让人动容——好歌当哭。
另一处描写母亲改变了主意，眼中所看到的小路;“那里有金色的菜花，两行整齐的桑树，尽头一口水波粼粼的鱼塘。”这不仅是母亲疼爱孙儿，满足孙儿的心愿，更是一位羸弱的老人——对美景、对生活的向往，对自我生命的眷念与珍爱。
三、 尊重生命
“后来发生了分歧:母亲要走大路，大路平顺”;“儿子要走小路，小路有意思。”“我想一个两全的办法，找不出;我想拆散一家人，分成两路，各得其所，终不愿意。我决定委屈儿子，因为我伴同他的时日还长。我说:‘走大路。’”这里描写作者在面对一边是老，一边是幼的矛盾冲突中，所体现出的爱幼更尊老的精神是难能可贵的，它折射出作者尊重并善待衰老生命的光辉，读后敬仰之意油然而生。雏鸟知反哺，羔羊亦跪乳，人类当更甚～
四、 生命的责任
“不过，一切都取决于我。我的母亲老了，她早已习惯听从她强壮的儿子;我的
儿子还小，他还习惯听从他高大的父亲;妻子呢，在外面，她总是听我的。一霎时，我感到了责任的重大。”这里作者向人们袒露的，是一个强壮的生命在家庭中的那份沉甸甸的责任感。
文章最后写的是:“我蹲下来，背起了母亲，妻子也蹲下来，背起了儿子。我的母亲虽然高大，然而很瘦，自然也不算重;儿子虽然很胖，毕竟幼小，自然也轻。但我和妻子都是慢慢地，稳稳地，走得很仔细，好像我背上的同她背上的加起来，就是整个世界。”这段话寓意深刻。它以轻衬重，不仅突出了中华民族的传统美德，更含蓄地写出了“我”(此处三句话中用了四个“我”字，仅580字的全文“我”字就出现24次之多)——一个站在生命之链连接点上的中年人——对生命和社会的责任。最后一句揭示了本文的中心，是作者写作意图及情感升华之所在，与文章的第四段中“这一切都使人想着一样东西——生命”前后呼应，在整篇当中起着点明题旨、深化内涵的作用，是点睛之笔。
掩卷思之，文章的意境如同橄榄的回甘在心中漫涌。在朴素的文字里，充满着欢乐、关爱、和谐，贮藏着憧憬、呼唤、眷念，饱含着贤良、孝敬、责任;字里行间，流淌着真情，闪烁着理性，抒发着感悟。初读，看到了自然的景和人间的情;再读，体会的是生命的美;读至最后，不禁陡然感觉增加了生命的分量。
范文二：怎么散步才能减肥
走路散步不仅可以做有氧呼吸，还能达到减肥的目的，那么怎么散步才能减肥呢，如何才能将走路减肥的功效发挥到最大呢。下面为您介绍怎么散步才能减肥。
散步走路的好处有哪些？
百炼不如一走，散步是最稳妥、最省事，最容易坚持，且不用花钱的长寿之道。可强腰、补肾、利筋骨。
散步可以锻炼腰腿，促进下肢的灵活，能有效地预防骨质疏松。走路能增强心血管的机能，促进血液循环，预防心脏病，降低血压。快走还能增强肺活量，让人神清气爽。走起路来，能促进肠蠕动，最立竿见影的效果就是排便通畅，可减轻体重，降低血糖，缓解精神紧张，消除疲劳。
怎么散步才能减肥？
1、把握散步运动量
散步可快可慢，可远可近，通过步速、距离都可以进行调节。最快的是疾步快走，和小跑差不多，步速可在5公里/小时左右，这种步速仅适合年轻人。老年人一般步幅在50~60厘米，步速在1.5~1.8公里/小时比较合适，即每分钟走25~30米。散步时应量力而行，循序渐进。标准运动量是微微出汗正好，如果大汗淋漓、上气不接下气则是运动过量了，必须调整。
短时间高强度，简单的动作比如俯卧撑和短距离快速跑，会让更多的肌肉部位参与到燃烧卡路里的运动中来。当你在行走的时候，每走五分钟就停下来做一分钟的动作。长久下来，这也会帮助你的新陈代谢。
提高频率，佩戴一款心脏频率检测器就好比带了一个私人教练在督促你用最佳的状态保持速度前行。当你放慢速度太多的时候，它会起到一个督促的作用，而在你太快的时候，它也会提醒你放慢速度。
2、注意散步姿势
要抬头挺胸，微微收腹收臀，两肩放松，手臂自然下垂，前后摆动。走路时足跟先着地，再过渡到前脚掌。步幅因人而异，个子高、年轻、身体素质好的，可以大步走，反之则步幅减小。如果步速较快，可以加上屈肘摆臂的动作。
走路的时候摆动手臂来帮助你走得更快，同时燃烧更多的卡路里。加大力量走，每只手拿着一磅的哑铃走路，能大大加大消耗的卡路里。
当你的身体站直的时候，你的后背和臀部就能够更有力地工作。这样你快走的时候就能够燃烧更多的卡路里。将你的脊椎挺直，然后保持耳朵和肩膀与你的屁股在一条线上。
想要提高你的脂肪的燃烧速度，就稍稍抬高腿踏步走。踏步走100步后恢复1分钟，然后继续踏步走100下，这次争取比上次快5秒钟，重复12次。你在上班或者上学的路上，不妨找有小台阶的路走，这样同样的路程能消耗更多热量。
一般人走路的步伐是伸出腿，脚跟先着地，然后再是整个脚掌。现在你从脚跟到脚趾的位置都要触及地，但是步伐更有弹性。当你的脚尖到达地面的时候就快速离地，就好像子弹上膛一样。这样就可以让你的腿肚子，腿筋以及肌肉都参与到运动中来--你运用的肌肉部位越多，消耗的卡路里就越大。为了能够在擦着路面走这项运动中获得最大的收益，去挑选一款有着最小减震功能和前方有最大活动性的鞋。
3、配合体操等项目
散步主要锻炼的是下肢。走了一半距离，肌肉、韧带都热了，这时候找个空地做做操、压压腿，或是利用路边的健身器材活动一下，既能调节心率、运动强度，还能兼顾上肢及全身多个关节的运动。武文强建议，散步间歇时做一套传统的广播体操，包括扩胸运动、腹背运动、体转、体侧、跳跃等，然后再接着走路，身体得到的锻炼更全面。
走路散步的注意事项
1、别效仿他人
倒着走对于腰部力量有一定促进作用，但不适合所有人，有的老人跟风，或者不顾环境是否安全，倒着走有摔倒的可能，甚至造成严重后果。有的学人家使劲摆动双臂，以为能加大运动量，可这种姿势只适合步速快的人，否则会使得上肢很累。其实，走得慢，手臂前后自然摆动最好，没必要刻意增加动作。如果想锻炼得更全面，中间做套操效果更好。
2、找整块时间
上班族可以见缝插针地利用一切间歇来散步，上下班是最好的步行机会。建议步行路程在40分钟以下的都可以走路上下班，这样全天的运动量就足够了。路远的，距离目的地两三站地时可提前下车步行过去，算是创造散步的机会。另外，上班期间也可以在走廊里走动，午休时间可绕着写字楼或到楼下绿地散步。
3、环境安全
散步要远离空气污染重的地区和时间段，清晨污染重，应在太阳出来以后再走，最好选操场、树林、小区、河边等人少安静、空气清新的地方，雾霾天就不要出门散步了。年纪大的要尽量走平路或缓坡，少走台阶和坑坑洼洼的路，以免对关节造成损伤，另外老年人最好有人陪同。
4、装备安全
可选一双鞋底较软、较厚的旅游鞋或慢跑鞋，鞋底薄走路硌脚，鞋底硬走路会累，太窄的鞋会挤脚，甚至造成运动伤害。
5、饭后进行
怎么散步才能减肥
饭后散步要在吃完饭20分钟后进行，以免血液从胃肠过多地跑到肢体，影响消化和吸收。特别是心血管不好或胃下垂的患者，千万不要吃完饭立刻走。
6、别用跑步机
有的人说天气不好我就不出去了，在跑步机上走走。但这只适合年轻、体力好的人，不适合老年人，因为走路时人可以自行调节速度，累了自然慢下来，但跑步机是让必须跟上机器的节奏，一旦体力不支，很容易发生意外。
7、预设目的地
朋友的家，最喜欢的商店，或某个水果摊都行，它会督促你完成剩下的行程。
8、观察路侧风景
在慢走时欣赏周围风格不同的房子，甚至一个屋檐，一块牌匾，都能发现这座城市独具匠心的地方，为你的步行增加兴趣。
9、听音乐或唱歌
挑些优雅舒缓的曲子，可以将你从慢走的街道带到遥远的山林，带给你不一样的感受。唱唱歌，也能使你的思维呈现轻度兴奋状态。
范文三：怎么散步才有效
怎么散步才有效（详细报道）
抬头挺胸收小腹，中间做套广播操，每分钟走完30米
本报记者 张 彤 《 生命时报 》（ 2013年09月24日 ? 第?24 版）
微风吹拂，秋叶飘落，在美丽的金秋时节，谁都忍不住想出去走走。散步、走路，本是推开门、迈开腿这么简单的举动，如今却经常需要下个决心——没时间，懒得动，没心情，空气不好……无数理由让我们选择吃饱就坐着，或窝在沙发上看电视，给腿脚这个最天然的“交通工具”放假了。其实，步行是医学、运动专家最推崇的运动方式，每个人都应该把随意的散步当成有意识的锻炼，因为这是世界上最便宜的“长寿丹药”。
散步是最简单的长寿之道
每天傍晚，在北京北郊奥体森林公园的步行道上总有一群步行者，不论男女老幼、高矮胖瘦，他们都有个共同的特点，就是精神抖擞、满面红光。66岁的北京中医药大学教授王玉英就在其中，她浑身透着精气神，看上去也就像50多岁的人。王玉英告诉记者，自己到这里散步已经坚持六七年了，一周三四次，每次走1个半钟头，走7公里。在她看来，“百炼不如一走”，散步是“最稳妥、最省事，也是最容易坚持，且不用花钱的长寿之道”。
强腰、补肾、利筋骨。俗话说，人老腿先老。散步第一个好处就是锻炼腰腿，促进下肢的灵活。中医认为，腰为“肾之府”，腰好自然肾就受益；肾主骨，所以散步还能有效地预防骨质疏松。
锻炼心脏。走路能增强心血管的机能，促进血液循环，预防心脏病，降低血压。中医认为，心脏强健了，全身气血畅通，能带动各个脏腑器官良好地运行。
促进肺功能。散步，特别是快走属于有氧运动，能增强肺活量。中医认为，肺主气，肺功能强了，能更好地呼出浊气，吸入清气，让人神清气爽。
促进消化。走起路来，能促进肠蠕动，最立竿见影的效果就是排便通畅。脾胃是后天之本，有了良好的脾胃功能，身体才能更好地消化吸收，并且益寿延年。
减轻体重，降低血糖。如今患糖尿病的人越来越多，这跟吃得多、动得少的生活方式有关。王玉英曾经血糖轻微升高，经过步行锻炼，没吃一粒药，这几年血糖一直维持在正常范围。
缓解精神紧张，消除疲劳。很多人成天抱怨压力大，没时间锻炼。实际上，走路恰恰是治疗情绪紧张、解除压力的一副“理想解毒剂”。
调节免疫功能。王玉英坚持散步六七年，平时感冒都很少得。她认为，免疫功能得到调节，人自然能长寿。
正确散步讲究多
散步虽然不分性别、年龄，但不等于可以随心所欲乱走。北京体育大学教育学院副教授武文强告诉《生命时报》记者，由于每个人的年龄、体质不同，以及外界环境千变万化，要想达到更好的锻炼效果，散步也是有一定讲究的。
首先要把握散步的运动量。散步可快可慢，可远可近，通过步速、距离都可以进行调节。最快的是疾步快走，和小跑差不多，步速可在5公里/小时左右，这种步速仅适合年轻人。老年人一般步幅在50~60厘米，步速在1.5~1.8公里/小时比较合适，即每分钟走25~30米。散步时应量力而行，循序渐进。在状态好的情况下，原先每天走5圈，今天可以多走两圈；原先用15分钟走完全程，今天可以稍微加快速度，用12分钟走完。反之亦然。标准运动量是微微出汗正好，如果大汗淋漓、上气不接下气则是运动过量了，必须调整。
其次注意散步姿势。要抬头挺胸，微微收腹收臀，两肩放松，手臂自然下垂，前后摆动。走路时足跟先着地，再过渡到前脚掌。步幅因人而异，个子高、年轻、身体素质好的，可以大步走，反之则步幅减小。如果步速较快，可以加上屈肘摆臂的动作。
再次是配合体操等项目，让全身都得到锻炼。散步主要锻炼的是下肢。走了一半距离，肌肉、韧带都热了，这时候找个空地做做操、压压腿，或是利用路边的健身器材活动一下，既能调节心率、运动强度，还能兼顾上肢及全身多个关节的运动。武文强建议，散步间歇时做一套传统的广播体操，包括扩胸运动、腹背运动、体转、体侧、跳跃等，然后再接着走路，身体得到的锻炼更全面。
最后，散步也要注意安全。一是环境的安全，散步要远离空气污染重的地区和时间段，清晨污染重，应在太阳出来以后再走，最好选操场、树林、小区、河边等人少安静、空气清新的地方，雾霾天就不要出门散步了；二是年纪大的要尽量走平路或缓坡，少走台阶和坑坑洼洼的路，以免对关节造成损伤，另外老年人最好有人陪同；三是要有安全的装备，可选一双鞋底较软、较厚的旅游鞋或慢跑鞋，鞋底薄走路硌脚，鞋底硬走路会累，太窄的鞋会挤脚，甚至造成运动伤害；四是饭后散步要在吃完饭20分钟后进行，以免血液从胃肠过多地跑到肢体，影响消化和吸收。特别是心血管不好或胃下垂的患者，千万不要吃完饭立刻走。
散步避免四大误区
除了要学会散步的技巧，专家还共同呼吁，散步要谨防以下几个误区。
1.盲目效仿他人。例如，倒着走对于腰部力量有一定促进作用，但不适合所有人，有的老人跟风，或者不顾环境是否安全，倒着走有摔倒的可能，甚至造成严重后果。有的学人家使劲摆动双臂，以为能加大运动量，可这种姿势只适合步速快的人，否则会使得上肢很累。其实，走得慢，手臂前后自然摆动最好，没必要刻意增加动作。如果想锻炼得更全面，中间做套操效果更好。
2.散步必须找整块时间。上班族可以见缝插针地利用一切间歇来散步，上下班是最好的步行机会。建议步行路程在40分钟以下的都可以走路上下班，这样全天的运动量就足够了。路远的，距离目的地两三站地时可提前下车步行过去，算是创造散步的机会。另外，上班期间也可以在走廊里走动，午休时间可绕着写字楼或到楼下绿地散步。
3.用跑步机代替户外散步。有的人说天气不好我就不出去了，在跑步机上走走。但这只适合年轻、体力好的人，不适合老年人，因为走路时人可以自行调节速度，累了自然慢下来，但跑步机是让必须跟上机器的节奏，一旦体力不支，很容易发生意外。
4.认为散步很枯燥。其实，带个收音机，听听音乐，或者结伴同行，会让散步的过程不枯燥，也不觉得累。“锻炼的最高境界是身心合一。”武文强说。▲
范文四：怎么散步效果最好
大步流星 由西向东 一个人走
）
清晨，起床后到公园里慢跑一会儿，舒展一下筋骨；傍晚，饭后到楼下散散步，帮助消化。然而，有时活动量虽然够了，但依旧觉得健身效果没那么明显。近日，由东京京都老人医疗中心院长折茂肇编著的《不生病人的思维方式》一书教你如何锻炼更有效。
大步流星。散步时，要注意以下四点：1.挺胸，眼睛直视前方；2.两臂用力前后摆动，充分活动上肢；3.迈腿的幅度要稍大些；4.跑步的话不宜太快，应略高于散步的速度，以感觉身心轻松的程度为宜。
由西向东。晨练的一大目的就是沐浴清晨的阳光，利用早晨柔和的紫外线来合成维生素D，从而强壮骨骼。不论是散步还是跑步，最好都要由西向东或由东向西，沿着太阳运行轨道的方向，人与大自然的节奏合拍，养生效果最好。需要提醒的是，当迎着阳光锻炼时，切忌直视太阳，如果感到刺眼可以戴个墨镜或遮阳帽。
一个人走。不少人喜欢邀上三五好友，大家一起散步，途中说说笑笑，排解锻炼过程中的寂寞。其实，锻炼过程中说话容易分散心思，还会为配合彼此的步伐而打乱自己的节奏，达不到应有的保健效果。尤其是老年人，心肺功能下降，呼吸系统比不上年轻人，边运动边说话很容易疲劳、上气不接下气。一个人锻炼可以心无旁骛，专心致志踏出每一步，健身效果更好。若能在沿途风景好的地方散步，人也会倍添精神，不会感觉寂寞。
午饭后静坐，晚饭后慢走。午饭后不适宜运动，否则下肢耗氧量增加，消化系统的血流量减少，容易出现胃痛、消化不良、头晕、头痛等情况。因此，午饭后应该适当静坐，闭目养神10~30分钟，有午休习惯的人还可以小睡一会，时间以20分钟为宜。与之相反的是，晚饭后要适当锻炼。不少家庭晚餐都比较丰盛，尤其是老年人，入睡前经常还未将高热量食物充分消化，容易导致积食。因此，晚饭后先休息10分钟，然后到户外散步20分钟左右，可促进胃肠蠕动，有助于消化吸收。还可以边走边用手在腹部画圈按摩，促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环。▲
范文五：《美学散步》独特的散步
独特的散步
我认为这学期的《文艺心理学》算是各个学科中相对比较艰涩的课程，有许多专业术语难以理解，许多章节是看起来很有味，体会起来却是什么也说不上来，很是烦闷，现在面对《美学散步》， 意想不到的是心中那种不快平白的被书中渊博的知识给打磨平顺了，阅读这本书真是一种难得的享受。纵观现在的学术环境，满天的学术垃圾，到底有几人堪称得上大师级别呢？还是宗白华先生能用自己的灵魂感受着世间万物，并用唯妙绝伦的文字将其倾吐于纸间，等到我们慢慢“散步”归来，就会发现自己的心灵已经得到了最大的充实。 在这一路走来，倍感眼花缭乱。看了那文艺的空灵与虚实，探寻了那美在何处，了解到了中国艺术意境的诞生及特点，体会了白宗华先生对中国美学史重要问题的初步探索的深刻思考，更深深的感受到了中国书法、绘画、音乐、诗歌等多方面的艺术魅力，白宗华先生还让我们也浅赏了希腊哲学家的艺术理论，我自愧难得大师的精髓，甚至是皮毛都谈不上，所以在此就来说说我比较喜欢的那些吧。 我最喜欢书中《美从何处寻？》那一章，其开篇就引了两首小诗，觉得很有韵味。
一首是《流云小诗》：
“啊，诗从何处寻? 在细雨下，点碎落花声，在微风里，飘来流水音，在蓝空天末，摇摇欲坠的孤星! ”
一首是宋罗大经：《鹤林玉露》中载某尼悟道诗：
“尽日寻春不见春，芒鞋踏遍陇头云，归来笑拈梅花嗅，春在枝头已十分。”
“诗和春都是美的化身，一是艺术的美，一是自然的美”。“我们都是从目观耳听的世界里寻得她的踪迹。”其实，美一直就在我们身边，只是需要我们用自己的感官去感知。 在本章中，宗白华先生就借助一个女子郭六芳为自己家乡长沙作诗的事做了详细的分析。郭六芳没有发现整天生活的地方有多么美，而当等到自己对自己的日常生活有相当的距离后，从远处来看，才发现家一直在画图中，融在自然的一片美的形象里。确实，当我们自己立于现实生活时，是很难把握美这一形象，由此可见，有时候，发现美需要我们将自己置身其外，就和“当局者迷旁观者清”是一样的道理。发现美、表现美在一定程度上也可以说是一种审美意识的培养，只是，很多时候，我们很难发现，这正应了那句话：“生活并不缺乏美，而是我们缺乏发现美的眼睛。”
其实，在我们所处的现实生活里，很多时候难以利用感官去发现美，这该怎么办呢？宗白华先生告诉我们，如果你在自己内心也找不到美，那么就让“你的心具体地表现在形象里”，让别人感受到你的心灵的美，这样你就能“真正地切实地具体地发现自己的美”。看来，美不仅需要发现美的眼睛，还需要美丽的心灵去体验。想要达到如此深入的美感，发现最深度的美，是需要我们在主观心理方面具有充足的条件和准备。“我们的感情是要经过一番洗涤的，克服了小己的私欲和利害计较。”这样，就能发现美，享受美。“心的陶冶，心的修养
和锻炼是替美的发现和体验作准备的。”在现实生活中，我们不仅是用眼睛去发现美，更要用心去感悟美。
俗语又有云：距离产生美。距离确实可以产生别样的美感，但我们的理解很多时候又过于局限于单方面，只想到了情爱的距离美，在《美学散步》中就从绘画、园林、文艺的空灵与虚实等方面阐述了。 在谈论绘画时，宗白华先生有言：“我们心理上的空间意识的构成，是靠着感官经验的媒介。我们从视觉、触觉、动觉、体觉，都可以获得空间意识。”可见，空间意识往往就是通过距离来体现的。比如说西洋画中使用的透视技法，就是利用线条的远近，光线的明暗，色调的浓淡来表现距离，让距离产生深浅层次，让层次产生立体的视觉，让立体视觉产生美。通过透视，“远近的距离之变化，大的会变小，小的会变大，方的会变扁。因上下位置的变化，高的会变低，低的会变高。这画面的形象与实际的迥然不同。”于是，一幅作品因为有了空间的距离感，而具有了真实感，就变得惟妙惟肖了。
可见，美是无处不存在的，不管是自然中的美还是人为之的美，都需要用我们的心来感受，在适当的距离中发现美。
宗白华先生有说：“散步是自由自在，无拘无束的行动，它的弱点是没有计划，没有系统。”但又说：“散步的时候可以偶尔在路旁折到一支鲜花，也可以在路旁拾到别人弃之不顾而自己感到兴趣的燕石。无论鲜花或燕石，不必珍视，也不必丢掉，放在桌上可以做散步后的回念。”当我和白宗华先生散步过程中，能够留作回念的不仅仅是那鲜花或燕石，似乎有很多东西，满满的一桌，但是很难将它摆出
大雅之堂。 只能说本人才疏学浅，在文中仍有许多地方不是很能理解，虽说宗白华先生已经给予了充分的说明，但是思维没有在散步时跟上节奏。 在《论文艺的空灵与充实》中，宗白华先生说“悲剧是生命充实的艺术。” 我很是不能理解为什么喜剧不是？喜剧中的悲剧因素和悲剧成分是不是也可成为“生命充实的艺术”？我们都说悲剧是将美好的东西毁灭给人看，难道说只有被毁灭了的东西才具有美感，才能充实艺术吗？宗白华先生借尼采谈论艺术世界的构成时提出的两种精神：一是梦，梦的境界是无数的形象；一是醉，醉的境界是无比的豪情，说“这豪情使我们体验到生命里最深的矛盾、广大的复杂的纠纷，‘悲剧’是这壮阔而深邃的生活的具体表现。”难道人们只能在经历极大的挫伤时，才会记忆深刻，从而照应到艺术上就得到了充实呢？ 想不到自己已经和白宗华先生散完了步，细细品来真是什么样的作家出什么样的作品。正如白宗华先生自己书中说的：任何一个爱美的中国人，任何一个热爱中国艺术的人，都应该读读这部《美学散步》。我只是粗读都觉得很是受用，相信不同的人会在其中必能获得不同的心得体会。
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