Once阿七
范文一：内控的重要性 内控重要性
导读:就爱阅读网友为您分享以下“内控重要性”资讯，希望对您有所帮助，感谢您对92to.com的支持!
在当前竞争日益激烈的市场环境中，企业面临的各种风险呈现出复杂性和多样性的特点。作为企业管理的一种重要手段，内部控制在控制和防范企业的经营风险和财务风险过程中起着重要的作用，是保证企业正常经营活动以及实现可持续发展的重要力量，内部控制的建立健全成为企业生产经营成败的关键。近年来，我国的国民经济持续增长，但是企业面临的风险并没有下降，证券市场中的会计信息失真现象也没有得到明显的好转，会计失真事件、企业经营失败案例层出不穷，这些都反映出了部分企业的内部控制薄弱，现阶段，建立健全企业的内部控制制度成为迫在眉睫的事情。
一、企业内部控制的概念及目标
企业内部控制是指为了保护资产的安全完整、保证会计数据的可靠性和准确性、提高企业的经营效率，坚持管理方针
1
而采用的各种组织计划和协调方案。企业内部控制的目标主要包括以下几个方面。
1、遵守相关的法律法规和规章制度
企业的内部控制应该保证所有的经营活动遵守相关的法规和规章制度，要保证企业经营管理的合法合规。如果企业在生产经营的过程中违反了国家的相关法律法规，就会受到法律的制裁。所以，为了使企业的发展的可持续性和市场的公正公平，内部控制应该保证企业的生产经营活动严格遵守规范其活动的法律法规。
2、保护企业资产的安全
企业日常经营管理的关键就是对人、财、物的管理，企业要想在激烈的市场竞争中求得生存和发展，必须保证对人、财、物资源的占有。占有上述资源并不仅仅是拥有资源的使用权、支配权和控制权，更重要的是要保证资产的完整和安全，使资产能够保值增值。企业失去资产就失去了生产经营的具体对象，所以，保证资产的安全完整是内部控制的最基本目标，也是企业进行生产经营的首要目标。
3、保证企业会计信息的真实完整
企业的会计信息是所有利益相关者进行决策时的重要依据，企业的内部控制必须保证会计信息的真实完整。企业会计信息的真实完整不仅仅对企业自身影响重大，还影响着整个经济的发展。失真的会计数据和会计信息可能会使投资者
2
做出错误的决策，造成社会资源配置的低效率，最终会导致资源的严重浪费。
4、提高生产经营的效率效果
在使用经济资源的过程中，资源的所有者和使用者最关心的问题就是资源的使用效率。提高资源的使用效率就是充分地利用现有资源，增加有效产出，降低资源的使用量。作为企业管理的一种重要手段，内部控制的重要目标之一就是提高企业生产经营的效率和效果，增加企业的收益。
二、企业实施内部控制的原则
为了更好地实现企业的内部控制目标，企业应该在生产经营活动中实施具体的内部控制措施来实现企业内部控制的目标。建立并实施内部控制，需要遵循以下基本原则。
1、全面性原则
遵循全面性原则就是指内部控制应该贯穿企业生产经营的全过程，覆盖企业的所有业务和事项。全面性原则要求企业的内部控制和公司治理相联系、内部控制与公司的决策执行有机结合，内部控制应该渗透到企业生产经营的各个环节，涵盖企业的所有部门和岗位，不留任何
的死角。
2、制衡性原则
遵循制衡性原则是指企业的内部控制应该在机构设置、业务流程和权责分配上相互监督、相互制约。没有一定制约的
3
权力往往会产生逆向选择，有损企业的整体利益。内部控制的核心就是建立健全相应的机构和岗位，对各个部门和各个岗位之间的权力实施有效的制约，保证企业的各个部门和各个岗位之间相互监督、相互制约，保证企业运行的高效率。
3、重要性原则
遵循重要性原则是指内部控制应该在全面控制的基础上，重点关注重要业务环节和高风险的领域。企业生产经营的各个环节虽然相互联系，但是面临的风险程度各不相同，这就在客观上要求企业在实施内部控制的时候，要重点关注重要业务环节和高风险的领域，在判断重要性的时候应该根据企业所处行业的特点和企业的自身情况实施职业判断。
4、成本效益原则
遵循成本效益原则是指内部控制在实施过程中应该权衡成本和效益，以最低的成本实施有效的控制。虽然内部控制的实施在企业管理中具有举足轻重的作用，但是建立并实施内部控制需要发生成本，企业在构建并运行内部控制的时候，应该权衡成本和收益，不能仅仅因为完善内部控制需要发生一定的成本就对内部控制存在的缺陷不管不问，也不能因为追求内部控制的过分完美而付出不必要的成本。
三、我国企业内部控制存在的问题
近几年，我国政府出台了很多内部控制的政策措施，越来越多的企业也开始重视内部控制的建设，内部控制在我国企
4
业中取得了一定的成就。但是由于多方面的原因，我国企业的内部控制还存在着一些问题，具体来说主要包括以下几个方面。
1、对企业内部控制的认识存在一定的偏差
不少企业在实际的经营管理过程中把内部控制和内部牵制相混淆，认为内部控制就是内部牵制;部分企业把内部控制的重点全部放在内部监督上;还有部分企业认为内部控制就是内部各种制度规范的总称，企业建立内部制度后就完善了内部控制等，并没有真正理解内部控制的含义。可见，我国企业在对内部控制的理解和认识还停留在较为低级的水平上，对内部控制目标的认识和理解存在一定的偏差。
2、公司的治理结构存在一定的缺陷
在现代公司治理结构中，公司的股东大会行使重大事项的表决权，董事会对股东大会负责，监督企业的高级管理人员依法履行职责，经理层实施决议，组织企业的生产经营活动。公司治理和内部控制直接存在密切的联系，公司治理是高层次的内部控制。现阶段，我国公司的治理结构还不够健全，公司的治理层没有对内部管理层实施有效的监督，使得一些管理行为没有得到有效的控制，给管理者违背内部控制制度、实施逆向选择提供了可能性，必然会导致内部控制的不完善。
3、授权批准控制程序存在漏洞
5
企业内部控制的一个重要环节就是授权批准控制，应该明确各个部门和各个岗位办理业务的权限范围和相关的审批程序、责任等。在企业的日常管理中，授权批准制度的控制主要体现在对审核批准的控制上，就是要求企业的各个岗位按照规定的程序来复核和审查相关经济事项或经济业务的合规性、真实性以及相关资料的真实性和完整性，并作出批准或者不批准的决定。当前，我国的很多企业都存在着授权批准控制不健全的现象，例如:授权批准带有较
大的随意性、授权批准的程序不够完善、越权审批以及审批尺度过大等，这些都可能引发严重的经营风险和财务风险。
4、内部控制制度执行乏力
现阶段，国内很多企业虽然制定了相关的内部控制制度，但是在实际执行的过程中，由于人员素质不高、管理层不够重视等多方面的原因，使得内部控制制度得不到应有的执行，内部控制制度形同虚设，不能发挥应有的控制作用。例如:有些企业为了应付上级检查或者是满足信息披露的要求，表面上制定了一系列的内部控制制度，但是这些制度并没有在生产经营中落到实处。另外，很多企业的管理层把精力都放在了产品更新换代或者开拓市场上，将企业的内部控制搁置起来，只是在企业经营出现重大问题的时候，才想起实施内部控制。
6
5、企业的监督和激励机制不够完善
一方面，企业在进行内部控制建设时，往往把精力集中在制定相应的规章制度上，对内部控制的执行缺乏必要的监督和检查，企业管理者很难及时地了解内部控制制度有没有得到有效的执行、执行过程中存在哪些问题、那个环节还需改进等信息，难以完善内部控制。另一方面，完善健全的激励机制无法开展，相关人员无法得到相应的鼓励，不利于提高企业员工执行内部控制的积极性。
四、完善企业内部控制的政策建议
针对我国企业内部控制中存在的问题，建议从以下几个方面来完善。
1、正确认识企业内部控制
企业要想健全完善内部控制，股东、管理者和所有员工必须对内部控制有一个正确的认识，只有在正确认识内部控制的基础上，才有可能建立起适合自身发展的内控制度。企业内部控制是否完善，除了普通员工应该具备内部控制意识外，企业的管理层更应该具有内部控制意识。
2、完善企业的组织结构
企业的组织结构包含两个层面:一是企业的法人治理结构，包括企业董事会、监事会以及经理层的设置和他们的相互关系;一是企业内部各个部门的设置和相互关系。一方面，企业应该明确董事会、监事会和经理层的职责，使企业的决策
7
系统、监控系统和管理系统协调运转，实现有效的制衡。另一方面，企业应该给各个管理部门划分不同的权限职责，保证不相容职务相分离。
8
范文二：美术的重要性
美术的重要性
人的创造活动是从观察开始的，观察是创造活动的源泉。认真仔细地观察，可以帮助幼儿获得大量丰富的感性资料，理解不易掌握的理论知识。教师应通过各种途径为幼儿创造用感官去接触外界事物的机会，鼓励他们多听、多看、多触摸、多尝试，从而达到发展幼儿感官、开阔眼界、丰富想象的目的。
作为视觉艺术教育的美术课，其创造能力的培养，需要到生活里去捕捉题材内容，因此，幼儿生活经验的积累尤其重要。园外生活的经验积累是多是少，关键是看父母对孩子的教育态度。大部分家长由于受传统教育思想的影响，只要求孩子学计算、识字，现在更时兴学英语。对孩子选择学习美术不予支持。更由于工作繁忙，家长与孩子交流的机会较少，导致孩子对自己身边所发生的事情关注较少。因此，教师应通过各种途径帮助家长提高对美术的认识。教师不定期地组织一些活动，及时引导幼儿把新的生活经验运用到美术活动中去，并教给孩子一些观察的方法，以提高孩子的观察能力。使孩子们体会了观察、思考、审美和创造，学会了语言表达，以培养孩子的观察力，加深视觉印象。教师还结合各学科教育活动开展美术活动，注意引导幼儿灵活运用，在不同学科中获得知识。
欣赏鼓励的语言能增强幼儿对美术活动的信心。树立自信心是一切成功的开始，也是幼儿园美术活动的重要目标之一。教师欣赏、鼓励的语言则是实现这一目标的主要手段。因此，教师要做到：一要细心发现孩子的点滴进步，多说几句“真棒！”“太好了！”或拍拍孩子的肩膀，对孩子竖立大拇指等等，二要明确具体地指出孩子活动过程中或作品中值得表扬和学习的地方。如：“这几片叶子的颜色涂得最好”，“这幅画背景处理得很好”等等，三要因势利导，鼓励孩子坚持完成作品，体验成功的快乐。教师在运用欣赏鼓励的指导语时，要注意选择适当的方式、方法和时机，把握分寸与“火候”，而不是无原则地滥用表扬语，否则只能滋长孩子骄傲、自满或无所谓的心理。
幼儿正处于创造和发展的初期，他们需要教育者为他们打开创造的大门。在幼儿美术教学中适时地运用好各种教学方法、教学技能，给孩子营造一个更加轻松、愉快、融洽、和谐的学习氛围，从孩子发展的角度看问题。只有这样，我们才可以把普通的东西点化成智慧和美的艺术品，才可以让孩子们在属于自己的绘画空间里自由想象、大胆创造，画出一片真正属于孩子自己的天空。
范文三：康复的重要性
在人类物质文明、精神文明建设中随着生活、文化、经济技术的提高，人们对生活质量的要求也相应提高。不是过去的观念过去的观念：治病救命，而是治病救人。不仅要治好病，还要在疾病愈合后，人的整体功能达到尽可能提高的水平。不仅要生存，而且要生活的好，在社会上发挥应有的作用。在医学取得巨大进展的今天，各种传染病已基本得到控制。们目前人类的死因主要是脑血管意外、心肌梗死、癌症和创伤，但这些病人除急性死亡者外，还有很大部分病人可以存活很长时期，对于如何提高这些病人的生活质量，是康复医学的重要任务。
脑血管意外存活病人中，凡是经过康复治疗的病人有90%能重新步行或可独立生活，其中还以后30%的病人能恢复到可做一些较轻的工作。相反，不进行康复治疗的病人，长期受到功能障碍的限制，肢体萎缩、痉挛、机型，最好留下残疾。在死亡率方面康复治疗组的病人比未康复治疗组的病人低12%。
范文四：态度的重要性
——当你选择放弃时，记住放弃的可能是自己的未来
选择放弃，选择随波逐流，选择混日子是一种态度问题，一旦你的态度出了问题，你的将来很有可能出现问题。每个人都会经历挫折，面对挫折，正视挫折，是一种人生态度。
自己的努力不是为了给别人看，也许，你很在意别人的眼光，希望得到别人的认可，这无可厚非。但是，你活着并非仅仅为了让别人看，活出自己，对得起自己，对得起关心你的人，才是最重要的，努力从来不嫌晚，只要从今天开始，一天比一天进步，每天都做最好的自己就是一种胜利，一种态度的胜利，一种可能赢得未来的胜利。
我给你七条建议:
建议一:心怀明天，活在当下。很多同学都渴望明天的成功，或者担心明天的失败，可是你的渴望你的担心有什么用,与其把时间浪费在渴望和担心中，还不如珍惜好现在。心中揣着明天的目标，充实的度过今天，不要今朝有酒今朝醉，殊不知醉生梦死的生活总有醒的一天。请好好的珍惜现在，能做多少就做多少，因为你生命的长度由今天的努力决定，今天做的好，明天就会更好，你的生命长度也会增加。
建议二:明确你的方向。努力并非没用，关键要确定你努力的方向，如果选择读书，那在学校每一天的学习都会给你增加分数，都会对你未来的学习增加积淀;如果选择工作，那就要想想要做什么工作，要开始准备，不需要继续在学校呆着浪费时间。主动的找自己的父母谈谈，确定你未来的方向。
建议三:马上行动。一旦你想好了要怎么做，就马上行动，不要再浪费自己的时间，自己的生命，给你一个小故事:
有一次，有一个人请问一个非常成功的人士。
他说:“请问你成功的秘诀到底是什么,”
他说:“马上行动～”
“当你遇到困难的时候，请问你到底如何处理,”
他说:“马上行动～”
“当你遇到挫折的时候，你要如何克服,”
他说:“马上行动～”
“在未来，当你遇到瓶颈的时候，你要如何突破,”
他说:“马上行动～”
“假如你要分享你成功的秘诀给全世界每一个人，那你要告诉他什 么,”
他说:“马上行动～”
建议四:学会正面思维，远离负面思维。谁都会经历挫折，面对挫折，你如果把它认为是拦路虎，它就会成为拦路虎，你把它当作进步的机会，它就会成为你进步的机会。如果你一味的消极悲观，恐怕错过了太阳还会错过月亮。
建议五:坐以待毙不如疯狂一把。既然已经成了这样，还能比这更坏吗,十二年的求学路，怎能如此轻易就放弃，既然没有什么好输的了，何不让疯狂进行到底，竭尽全力，去拼一把～
建议六:不要抱怨别人、自己甚至环境。事情既然已经发生，抱怨只会把自己弄得更糟糕，与其抱怨，还不如考虑如何改善一下，无论如何，你总可以通过自己的努力，改善自己来适应环境，在当下环境中做到最好，进而影响环境。更何况我们每个人最能管理和影响的人也是我们自己。
建议七:改变态度，从而改变未来。人生道路上，难免有挫折和崎岖，既然它是不可避免的，何不尝试着改变对它的看法和态度，从而改变挫折呢,给你一个看一个小故事:
一个女儿对父亲抱怨她的生活，抱怨事事都那么艰难。她不知该如何应付生活，想要自暴自弃了。她已厌倦抗争和奋斗，好象一个问题刚解决，新的问题就又出现了。
她的父亲是位厨师，他把她带进厨房。他先往三只锅里倒入一些水，然后把它们放在旺火上烧。不久锅里的水烧开了。他往一只锅里放些胡萝卜，第二只锅里放如鸡蛋，最后一只锅里放入碾成粉末状的咖啡豆。他将它们侵入开水中煮，一句话也没有说。
女儿咂咂嘴，不耐烦地等待着，纳闷父亲在做什么。大约20分钟后，他把火闭了，把胡萝卜捞出来放入一个碗内，把鸡蛋捞出来放入另一个碗内，然后又把咖啡舀到一个杯子里。做完这些后，他才转过身问女儿，“亲爱的，你看见什么了,”
“胡萝卜、鸡蛋、咖啡”，她回答。
他让她靠近些并让她用手摸摸胡萝卜。她摸了摸，注意到他们变软了。父亲又让女儿拿一只鸡蛋并打破它。将壳剥掉后，他看到了是只煮熟的鸡蛋。最后，他让她喝了咖啡。品尝到香浓的咖啡，女儿笑了。她怯生问到:“父亲，这意味着什么,”
父亲笑了笑，他解释说，这三样东西面临同样的逆境——煮沸的开水，但其反应各不相同。胡萝卜入锅之前是强壮的，结实的，毫不示弱，但进入开水之后，它变软了，变弱了。鸡蛋原来是易碎的，它薄薄的外壳保护着它呈液体的内脏，但是经开水一煮，它的内脏变硬了。而粉状咖啡豆则很独特，进入沸水之后，它们反倒改变了水。
其实在生活中，有的人像胡萝卜一样，开始毫不示弱，但经历了挫折后，他便变得脆弱了;而鸡蛋，原先是“胆小”的，但是经历了失败与磨难后，变得十分坚强;另一些人，则像咖啡，不仅战胜了挫折，还将挫折转变为成功的踏脚石，走向成功??
面对挫折，你是鸡蛋，胡萝卜，还是咖啡,
范文五：健康的重要性
事业很重要，没有事业无法立身，即使事业失败了，也可以从头再来；婚姻家庭比事业更重要，婚姻家庭如果失败了，虽然可以重来，但是很痛苦，心里的伤痕无法弥补；健康是最重要的，一个人的身体如果垮了，那么一切都完了。健康是革命的本钱。陈逸飞先生的画现在最高可以卖到700多万元，低的也能卖到四五百万或者两三百万元一幅，可是他人走了，对他来说，卖得再贵也没有意义了。现在有不少三四十岁的人英年早逝，为什么？不是因为大家不懂得健康的重要性，而是很多人把握不了“度”、只有“知”，而没有“行”，事业一忙就把什么都忘了。很多人说“事业、家庭、健康对我同等重要”，但真正做起来时，往往把事业摆在第一位，等到失去健康的时候，才知道健康的重要，可惜世上虽有千种方、万种药，唯独没有后悔药。有位癌症病人临终前感慨，说自己这辈子好像没干什么，就是一直觉得很累，现在40多岁马上要走了，还没明白过来人生到底是为什么？
如何把握好平衡呢？首先，我们应该努力培养科学的健康理念。30岁的人应该开始具备完善的人格，从社会责任等各个方面完善自己。从健康角度看，30岁以后得慢性病的几率开始大幅上升，所以人到了这个年龄应该特别重视自己的健康状况。等到高血压、糖尿病、癌症等各种疾病都来了的时候，你想再回头注意健康就来不及了。所以30岁的人要树立正确的健康观念，学会预防疾病。健康跟防火是一个道理。首先你要防火，万一火着起来了，也要把它及时灭掉，千万别等上半个钟头，一层楼都着了，你再打电话叫救护车。健康也一样，第一是别得病，第二有小病赶紧治疗。最好的药物是时间，最好的处方是知识。30岁的人一定要努力学习健康知识、树立健康信念，争取做到60岁以前没有病，80岁以前不衰老，轻轻松松100岁，快快乐乐一辈子
保持健康需要我们落实到行动上。合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡，必须从生活中的点滴开始做起。很多人的观念倒是有了，可从来不执行，那样怎么能达到健康的目的呢？ 所以我说，到了30岁、40岁这个阶段，一定要把思想转变成行动。许多白领、硕士、博士、博士后都知道这16个字，但都没有去执行。就好像大家都知道贪污腐败是违法的，可偏偏有的干部做不到一样，尽管口号喊得响当当，可一见钱，那双手还是要去拿。我们都知道抽烟不好，容易得冠心病、癌症等疾病，可烟瘾大啊，一见烟还是要抽。有的人在写劝人怎么戒烟的书的时候，自己却叼着烟，一根接着一根抽，这样岂不是很讽刺？
苏教授说中国人喜欢运用比喻来说明问题，那我也打个比喻。人的大脑约1400克，大概占人体总体重的2％左右，但耗氧却占人体的20％，于是大脑的复杂性与重要性。大脑表面有一层大脑皮层，薄薄的，大概0.5厘米厚，约100多克重。这层薄薄的大脑皮层是管理我们人的意志、性格、人格、信念、理想、追求等理性的，只有100克，而这一层薄薄的皮层下的脑子是控制本能、欲望、感情等感性功能的，却占了1300克，从这一悬殊的比例来看，当然是人的感性会战胜理性了。从理性角度我们知道贪污不好、抽烟不好，可欲望一上来，还是会贪、会抽，也就是说那100克管不住1300克，胳膊拧不过大腿嘛！当然这只是个比喻。可现实却是，如果我们管不住自己，就一定会出问题。欲望与克制，谁战胜谁，一直是千古以来的人生难题。
苏叔阳：我吸过烟也戒过烟，戒烟没有什么捷径可走，只有自己克制住欲望。开始的时候我试过戒烟糖、戒烟药，一点也不管用，1987年、1988年戒过一段时间的烟，过了两年又开始抽，而且变本加厉，抽得更多了。1990年那会儿，老有朋友和学生送我好烟，我抽了一段时间后开始琢磨——如果哪天人家不送给你好烟了，你又不愿意抽次烟，你自己能买得起这种好烟抽吗？天天抽好烟，那点工资不就都花光了吗？于是我又开始想戒烟，虽然不是说抽烟能把人抽穷，可如果戒了烟，确实能省下一大笔钱。总而言之，我用过很多办法，断断续续地也戒过几回，短期的有半年，长一点的持续一年，但都不能遏制住欲望，甚至我还想过不带烟在身上的办法，这些都没能让我彻底把烟戒掉。1994年发现得了肾癌后，我愣是克服了。记得我在医院治疗期间，我们的病房不让吸烟，但有些病友忍不住，经常在走
廊上偷偷摸摸地抽。我有时候也想这样做，可还是忍住了。戒完烟后，有几个月特别不好受，总想摸摸兜，写东西的时候总觉得左手应该举着点什么东西，不过后来也就慢慢习惯了。我过去抽烟很凶，总以为如果不抽烟就写不出东西。不过也熬过来了，并没有影响我的写作。我到现在已经戒烟十几年了，不仅不再吸烟，连闻到别人的烟味我都有点受不了。不吸烟的好处很多，比如说飞机上不准抽烟，那么我就不用在上飞机之前赶紧吸两口，下飞机之后又赶紧吸两口。不吸烟，整个人都感觉轻松得很。
健康：要靠自己去争取，建设，培养，保卫，坚持而得来！！
成功的人生=健康的身体+幸福的家庭+成功的事业
健康的身体=正确的饮食+适当的运动+平衡的心态
幸福的家庭=健康的身体+夫妻间恩爱+子女的成长
成功的事业=喜欢的专业+能力的提升+价值的体现
中医养生的宗旨：传存中华5000年的养生理念，用我们自己身体的内在再生能力去平衡一切外在和内在的不平衡，吸取大自然给予的能量，享受宇宙给予的一切美好的产物，去创造真正的：健康和谐，幸福快乐，事业成功的人生。
你真的理解“健康的重要性”吗？
假设一个人有100000000万，前面的1代表健康，后面的0代表你的房子、车子、妻子、儿子、金子等，如果没有前面的健康1，后面都等于0。所以健康对每个人是很重要的，有了健康就有了一切。当一个人在病危的时候，他才体会到健康和生命的重要，为时已晚。平时无大病时，“保健”却是一句口头禅。我们要转变思想观念，注意平时的营养品补充，使自己的身体营养一定要达到均衡，这样才能使我们少生病或者不生病。一定要树立预防重于治疗的新观念。
身体健康表现在三方面： （1）躯体生理健康 （2）心理健康 （3）适应社会的能力 要做到健康必须具备以下四项条件： （1） 积极乐观的心态 （2） 充裕的睡眠，每天至少6-8小时 （3） 适量的运动 （4）均衡的营养 均衡的营养最重要，占四项条件的70%。
为什么现在生活好了，反而病还多了？如癌症、心血管病、糖尿病等富贵病多了，这是因为由于自然环境的变化，如空气污染，冬天取暖排出的二氧化碳和灰尘很多，工业排放的废气，汽车排出的一氧化碳等废气，另一方面电冰箱和空调排出的氟，破坏了臭氧层，使太阳的紫外线增强对我们皮肤的伤害加重，水也受到不同程度的污染。食物由于大量使用化肥和打农药、激素，造成食物的污染。另方面我们在吃的时候，只重色、香、味，在加工中破坏了人体需要的维生素，有的人吃的虽好，而是大鱼大肉的生活方式，因此造成营养极不均衡。由于自由基对人体组织的破坏，所以造成心血管病、高血压、癌症病人的增加。
为了达到营养的均衡，吃饭要讲究科学，五谷杂粮要粗细搭配，吃饭要吃八成饱，五谷杂粮一天吃300-400克，多吃蔬菜水果，蔬菜每天吃400-500克，水果每天吃100-200克，每天早上要喝牛奶豆浆，牛奶100克，豆类50克，鱼禽肉蛋每天125克-200克，油脂类每天25克。当然要做到营养搭配很困难，那么就需要以上介绍的营养品来补充我们的身体。 人体需要的营养素有七大类： （1） 碳水化合物（五谷杂粮） （2） 蛋白质 （3） 脂肪 （4）
矿物质（钙、铁、锌、镁、钾、钠、锰……） （5） 维生素 水溶性维生素VB、VC 脂溶性维生素VA、VD、VE、VK （6） 纤维素 （7） 水（每天要喝8杯水）
在营养均衡、合理膳食的同时，还要注意经常不断地清理身体内的垃圾毒素，俗话说“旧的不去，新的不来”，只有这样，使合理膳食才能产生更多的新鲜的气血，推动身体各脏腑器官的有力的运行。
转载请注明出处范文大全网 » 内控的重要性内控重要性
