我叫尚春晚
一场秋雨一场寒。秋分后,气温骤降,气候干燥,不少人难以避免地出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸道疾病以及秋季腹泻等问题。秋分过后,养生保健特要注意防止寒凉之气伤身,特别是注意胃部的保暖。
在饮食上特别要注意预防秋燥。多吃一些清润、温润为主的食物,比如,芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样,其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等,都是此时调养佐餐的胜品。在秋分时节,可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽然以多吃辛酸果蔬为主,但也不可吃得太饱太撑,以免造成肠胃积滞。值得提醒的是,秋分后寒凉气氛日渐浓郁,如果本身脾胃不好、经常腹泻的人,水果吃多了还容易诱发或加重疾病。
秋分时节进补也不可太过。首先,忌无病进补。无病进补,既增加开支,又害自身。比如,服用鱼肝油过量可能引起中毒,长期服用葡萄糖还会引起发胖。此外,血液中胆固醇增多,还易诱发心血管疾病;其次,忌慕名进补。盲目认为价格越高的药物,就越能补益身体,但事实上,过量滥用滋补品反而可能会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高,甚
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至引起鼻孔流血等。
要养成早睡早起的好习惯。哪怕比以往早10分钟,也是进步。尤其是女性朋友,更要注意早睡早起。夜愈深,寒气愈重,寒气很容易入侵体内,给以后腰腿疼痛埋下隐患,还会导致咳嗽等疾病。 秋日清晨气温低,应根据户外的气温变化增减衣服。在锻炼时不宜一下子脱得太多,应等身体发热后,方可脱下外衣。尤其是老年人外出运动更要注意早晚温差,以免受凉。
二、男性日常养生保健的方法有哪些
尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神,否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤,心悸、心慌就是严重的症状表现。尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟,否则不仅对身体的伤害是翻倍的,咖啡的独特香味和成分还会加重你对香烟的渴望!
体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌,影响你的睡眠质量。因此,临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是,在睡前90分钟沐浴,这样等到临睡时,体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡,就在最后用冷水冷敷一下额头,也有助于体温迅速降低。
一定要用温水洗脸,千万别图省事用凉水,否则毛孔受到刺激突然收缩,其中的油污就不能被及时清除,会导致粉刺。也不要用太热的水,否则面部皮肤迅速扩张,之后就
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容易早生皱纹。男性作为一个家庭的顶梁柱,不仅要承担工作中的压力,也要撑起家里的一片天,拥有健康的身体才能完成自己的使命,所以男性更要注意健康养生,小编将要分享男性日常生活养生小常识,当你疲劳时习惯性喝咖啡提神,其实有害身体健康。
三、养生饮食的注意事项在哪
补充优质蛋白质,春季气温变化大,冷热刺激可使人体内的蛋白质分解加速,导致机体抵抗力降低,从而容易传染或者复发疾病,这时需要补充优质蛋白质食品,如鸡蛋、鱼类、鸡肉和豆制品等。
摄取足够的维生素和无机盐,小白菜、油菜、西红柿和柑橘、柠檬等新鲜果蔬,富含维生素C,具有抗病毒的作用,胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜,富含维生素A,具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能,富含维生素E的芝麻、青色卷心菜、菜花等,可提高人体免疫功能,增强机体抗病能力。
选择清淡食物,春季肝气最旺,而肝气旺会影响脾,容易出现脾胃虚弱病症。如多吃酸味食物,就会使肝功能偏亢,所以春季饮食适宜选择辛、甘、温之品,忌酸涩食品,饮食应该清淡可口,少吃油腻、生冷及刺激性食物,肝炎病人忌吃蛋黄,因为蛋黄中含有大量的脂肪和胆固醇,这些都需要在肝脏内进行代谢,这样加重了肝脏负担,不利肝脏功
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能恢复。
增甘少酸
春天,肝的疏泄功能旺盛,如果多吃些酸味食品,酸本身就是收敛收摄,会抑制肝气的生发,肝火过旺者可适当吃些酸味的东西,防止肝气过度发散。而肝阴虚者,应少吃或者不吃酸味食品,会导致脾胃的消化、吸收功能下降,影响人体健康。因此要少吃酸味食品,以防肝气过盛。春季宜吃甜品食物,以健脾胃之气,如,大枣,性味平和,可以滋养血脉,强健脾胃,既可生吃,亦可做枣粥、枣糕,以及枣米饭。山药也是春季饮食佳品,有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。山药既可做拔丝山药、扒山药、一品山药、水晶山药球等甜菜,又可做山药蛋糕、山药豆沙包、山药冰糖葫芦、山药芝麻焦脆饼等风味小吃,还可做山药粥、山药红枣粥。
四、最适合女性喝的几款秋季养生茶
材料,白萝卜100克,茶叶5克,少量食盐。
做法,
1、先将白萝卜洗净切片煮烂,略加食盐调味(勿放味精)。
2、再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用。每天两次,不拘时限。
功效,白萝卜营养丰富,含钙且有药用价值,这款秋
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季养生茶有清热化痰功效,配茶饮用能清肺热、化痰湿,少加食盐既可调味,又可清肺消炎。
材料,夏枯草10克,优质红枣6枚。
做法,此两味用水泡1小时,红枣去核,共入砂锅,加水适量煎煮半小时即可。每日喝一次,代茶温饮。
功效,夏枯草味苦、性寒,有清肝火,散郁结的作用。红枣可保肝护肝,调养脾胃,配夏枯草同煎代茶饮,即可清肝除烦,又可养护肝脏,补益脾胃。值得注意的是,不是每个女性都适合清火茶,喝清火茶时也要注意自己的体质,凡是外感风寒者不宜多饮。
材料,选取菊花干花蕾4~5颗,人参10~20克。
做法,将人参切碎成细段,与菊花花蕾一起,用热水加盖浸泡10~15分钟即可。
功效,人参含有皂甙及多种维生素,对人的神经系统具有很好的调节作用,可以提高免疫力,有效驱除疲劳,而菊花气味芬芳,具有降火、明目的作用,两者合用可提神,赶走秋乏。但有高血压的人不宜使用人参,并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。
材料,大杏仁、糯米、清水、冰糖均适量。
做法,
1、将大杏仁用清水浸泡10分钟,直到能很容易的撕去外面的果皮。
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2、将糯米淘洗干净后提前浸泡5~8小时,使糯米充分吸收水分。
3、将泡好的糯米、杏仁一起放入搅拌机内,加入200ml左右的清水,用低速搅打,直到颜色变得奶白,用勺子搅拌感觉已经没有大颗粒就行。
4、将打好的杏仁茶倒在漏网,或者纱布上过滤。
5、将过滤好的汁留在汤锅中,加入冰糖,用小火慢慢搅拌至冰糖溶化,杏仁茶出香味即可饮用。
功效,杏仁茶具有润肺止咳的功效,在秋季干燥的季节最适合饮用。
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常用急救小知识有哪些
生活中总是会出现很多奇形怪状的现象，因为很多事情在生活中不合理运用的话，那么就会导致很严重的事故出现，如果有事故的话，那么对我们的身体来说就不是最好的，当事故的发生也是对我们及其不利的，生活中有很多预防一些事故的急救措施，当我们面对不好事情的时候就可以选择急救处理，那么常用急救的小知识到底有哪些呢?
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一、小面积烧烫伤的处理
小面积轻度烧烫伤，局部皮肤会发红，可以立即降温，用自来水冲洗，或将烧烫伤部位浸泡在干净的冷水里约30分钟，也可用冷敷方法，如冰块。如果被烫时穿着衣服，需先降温后再脱衣服，否则会将烧烫伤后已游离的表皮连同衣服一并撕下来，造成严重后果。另外，如果烫伤处已有水疱，千万不要挑开或弄破，更不要涂抹红药水，紫药水，甚至酱油和其它物品等，这些都对后期治疗极为不利。严重的烧烫伤须及时到医院处理。
二、突发脑溢血的处理 精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
对脑溢血病人，家属应尽量克制自己的感情，及时拨打急救电话。切勿大声叫喊、哭闹或随意搬动或颠簸病人。病人周围的环境应保持安静避光，减少声音的刺激，同时，应专人看管，以免病人因躁动而坠床，应让病人取平卧位，头偏向一侧，枕后不放枕头。将病人领口解开，用纱布包住病人舌头拉出，清除口腔的粘液;分泌物和呕吐物，以保持气道通畅。用冰袋或冷水毛巾敷在病人前额使头部降温，以利止血和降低大脑耗氧;搬运病人动作要轻，途中仍需不断清除病人口腔内分泌物、痰液和其他异物，保持气道通畅。
三、触电的救治
触电发生时，对受伤者的急救应分秒必争。 精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
抢救时应首先观察，关掉电闸，切断电源，确保安全后施救。无法关断电源时，可以用木棒、竹竿等将电线挑离触电者身体。如挑不开电线或其他致触电的带电电器，应用干的绳子套住触电者拖离，使其脱离电源。未切断电源之前，抢救者切忌用自己的手直接去拉触电者，这样自己也会立即触电发生危险，救援者最好戴上橡皮手套，穿橡胶
这些都是生活中很常见和常发生的事情，这些事情都是需要我们自己来急救的，这样为自己的生命争取更多存活的时间，同时也要给自己的生命安排好，避免让自己的生命丧失，其实这些日常生活的护理和措施都是需要我们时刻谨记的，因为不知道哪一天横祸也会出现在我们的身边，有了急救措施我们才好生存下来。
家庭理财小知识有哪些
家庭理财小知识有哪些
理财和收入高低其实是没有关系的，仅和生活习惯相关。有了好的理财方法，低收入的家庭也可以攒下自己的钱，达到财务自由的境界。下面付融宝给大家分享一些理财的技巧?
1、定时积极的存款
怎样开源节流是理财的第一步。增加收入来源，算好该存的钱，剩下才是能花的钱。虽然工资是有限的，但是每个月发了工资后要做的第一件事，就是把要计划储蓄的钱拿出来，存到银行中，千万不要把要花的一部分钱也储存起来，那么剩下的也就没有什么钱了，就谈不上储蓄了。只要坚持下去，这种习惯会让你收益终身。
2、在生活中要学会记账
做好开支预算，养成记账的习惯，通过对家庭的支出进行简单的记账和统计，进行认真的分析，找出哪些消费是必要的，哪些消费是没有必要的，对下个月的支出做出一个计划，在收入不高的家庭中，要明白自己只能进行什么样的消费。
3、压缩人情消费的开支
在当今的社会中，人情消费越来越多，而且花样各异，所以要掌握好这个度，假设自己家中有事，要尽可能减少规模，这样不仅减少了亲朋好友的支出负担，还减少了自己的人情债，同时还为自己节省了一笔不小数目的资金。
4、计划采购
在每个月底，都要对自己下个月要采购的东西做一次认真的清点，如：购买服装，蔬菜和日常用品等，并在自己专用本子上记下，然后到市场去了解行情，等要采购的时候，就可以到自己计划的地方去，而不至于盲目的买东西而多花钱，还能改掉自己乱花钱的坏毛病。
5、养成勤俭节约的生活习惯
在生活中，有很多开支是不必要的，虽然数额看起来不大，但是时间长了，就是一笔大数目，因此要学会减少日常开支。如：节能，节水设施等。要尽量减少外出吃饭的几率，自己做饭，这样就能节省一部分开支。
老年人保健小知识有哪些
越是上了年纪，对身体的健康保健工作就越要重视，因为我们会发现年龄越大，越容易受到一些疾病的伤害，所以说各种各样的保健常识，老年朋友是需要注意了解的，而下面我们就为大家详细分析介绍一下，对老年人来讲，比较不能够忽略的一些日常保健常识和技巧。
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第一，要谨防感冒
春天气候多变，乍暖还寒，尤其是早春季节，常有寒流侵袭，气候骤降。再加上人体的皮肤、汗毛孔向外开始疏泄，对寒邪抵御能力有所减弱，因此，老年人很容易伤风感冒，并由此引发急性支气管炎、肺炎、哮喘等疾病。所以，春天里老人要随时注意增减衣服，出门要带口罩，切忌过早脱去冬衣。一旦得了感冒要及时就医，用药越早效果越好。
第二，注意饮食调养 精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
春季，老人易上火，小便赤黄、便秘、舌苔发黄。因肝火上升，致使肺阴更虚，结核病菌容易乘虚而入。因此，春季老人饮食宜清淡，可多吃一些新鲜蔬菜，如春笋、菠菜、荠菜、芹菜、马兰菜等早春蔬菜。另外，用鸭梨、荸荠去皮煮水喝，可清热、润肺;胃肠消化差的，可多吃萝卜，以理气、化痰、和胃。用桔子皮煮水喝，可化痰止渴。
第三，睡眠要充足
春季，老人常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天则昏昏欲睡。这是因为春季气温回升，人体活动量增加，体表末梢血管开始舒张，体表血流量增大，使脑部的供氧量显得不足，从而产生“春困”现象。为此，老年人要积极做好身体的协调适应工作，每天中午最好午睡一个小时左右，以补春季睡眠之不足。下午则安排适量的体育活动，如散步、打太极拳、做健身操等。 精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
注重这些保健工作，那么对于有效地预防一些疾病就可以达到很好的功效，而且这也都是生活当中的一些细节问题，比如保持良好的饮食习惯，以及生活习惯，这些都可以更好的提高身体的免疫能力，预防更多的疾病。
有哪些理财小知识呢
有哪些理财小知识呢
积累一些理财小知识，P2P理财也好，基金定投也好，各种方法。目的只有一个，希望能让我们的通过慢慢积累理财知识运用到生活中，改善生活，丰富生活品质。现在请往下看，总有一条是你不知道的。
【理财分析】
目前楼先生的情况，工作比较踏实，在日企工作，职业发展也将会是一步一个台阶的形式，这是日企的特色，因此未来收入是比较有保障的。但在理财方面，需要更进一步。目前，计算可知楼先生家庭的收入每月是2.25万(1.5万+7500元)，每年是27万;开支每月8000元，每年是9.6万;可支配收入(收入-支出)即17.4万。可支配收入在17.4万左右，属于上海普通中产家庭的收入水平。
【理财建议】
分析了楼先生的情况后，给予楼先生以下的投资理财建议:
1、香港隽升短期理财的投资规划
目前楼先生的家庭总体收入还是不错的，剩余的资金，比如储蓄，可进行一些短期和长期的投资，提高资金的使用效率。短期的投资，如现在的银行理财产品，有3个月、6个月的投资不等，收益在4.5%-5.5%左右，投资门槛是5万。此外也可以配置一些固定收益类的理财产品。短期理财，资金的流动性也比较好。
2、长期理财的投资规划
对于楼先生家庭，除了短期的理财配置以外，还需要进行一些长期的理财投资，长期的投资一般整体收益会更高一些。比如考虑配置一些股票或有结构配比的混合基金等。
股票的投资风险比较大，但配置比例合适的话，对家庭的整体财富的“增值”还是很有裨益的，即使是亏损，也不会造成家庭大的财务风险。而相对于股票更稳健的长期理财规划，可以考虑一些有结构配比的基金产品，如嘉丰瑞德稳利精选基金，收益率8%到14.4%，投资收益并不低。另外其设有1000万的劣后方资金给优先方(即普通投资者)提供投资保护，因此普通投资者(优先级投资者)的投资会更加的安全，长期收益更有保障。除了以上两者，长期投资也还可以选择香港隽升计划等，但起点相对较高，一般是50万-100万起，收益在8%-13%左右。
3、做好孩子的教育计划
孩子教育也是家庭中很重要的一块，适当的选择一些教育可增加对孩子未来的教育保障。此外上述的长期理财产品也能做一份教育计划，以10万元投资10%的收益率复利投资来计算的话，第八年后本息既有21.4万，到15年有41.7万，第20年后能达到67.2万之多。作为教育基金的储备来说，还是基本能满足未来需求的。
4、家庭备用金的准备、增加保险
需要补充的是，楼先生家庭也需要准备一定的家庭备用金，一般可预留6个月左右的家庭开支，作为备用。平时如果家人生病、遇到急事可紧急使用。而给父母，年纪较大的长辈买一些意外保险，也能增加家人的保障，同时降低老人家发生意外时的医疗支出风险。
年化收益率并不是能拿满
每每看到写着年化收益多少多少，其实告诉你这个年化收益是指存满1年获得的收益，如果不满1年，就得打折扣。比如你本金10万，年化收益6%, 存3个月，其实收益是10w*6%/4=1500左右，相当于1.5%。概念不要被混淆。
信用卡其实有年费
当你在开通信用卡的时候，要先看清楚使用细则。每种信用卡都有年费，或第二年起收;或刷满3,5笔免费，或刷满5千1万免费，总之要么符合条件，要么你付钱。
基金收益你其实不知道
当你购买基金的时候，要变成现金肯定要做一个动作就是赎回。但是千万记住赎回的时候是交易的时间，但是当时的交易价格并不是最后获利的实际价格，而是当日交易结束后，才会确定你赎回是什么价格，然后按照这个价格给你现金。
