练舞蹈的苦_范文大全网

从小生长在舞蹈世家，在家跟哥哥的关系最好无论我提出怎样的要求和过分的做法他都不与我计较还总把好的东西给我，因为姐姐是家里的老大她早已出去做她自己的事了，常常不在家。爸爸妈妈又在世界各地表演。只有我和哥哥相依为命。从爸爸妈妈的爸爸妈妈的爸爸妈妈的爸爸妈妈的那一代就开始传下舞蹈，因此我们一家有这与众不同的舞天分。可到了我这一代就不同了，我的哥哥姐姐都不同于我，他们有比我好的舞蹈天分。在我上一年级的时候父亲曾想让我去学舞蹈他说早学总比晚学好，骨头软少吃苦啊。母亲却说：“我当然知道，可是曦曦刚上一年级，本来就有压力还是大些吧。”父亲答应了。到了三年级的时候父亲再想让我去学舞蹈母亲对父亲说：“三年级本来就是过渡阶段再学舞蹈压力太大会对学习造成影响，等过了这个阶段吧。”就这样一拖再拖我的骨骼慢慢发育起来，终于到了四年级我在父亲的催促下学习了舞蹈。第二天我们就去了专业舞蹈学校。到了学校老师开始检查软度，结果很不合格，完全就是差得不能再差了。父亲严厉的说：“看见没有就是因为你练得太晚了，才那么硬，这样硬邦邦的还是女孩子吗！在校时间文化课和舞蹈一样重要！”终于在老师和父亲的商议下，我的作息时间安排的很紧：平时：训练时间：5：30起床：跑步6：00～11：30早练11：30～12：30午休12：30～7：00练习7：00～7：30晚饭文化课：7：30～8：00双休日：星期六：5：30起床：跑步6：00～11：30早练11：30～7：00练习7：00～7：30晚饭文化课：7：30～12：00星期天：8：00起床9：00～11：30文化课12：00～8：00文化课放假安排：7：00起床7：30～11：00文化课11：30～5：00训练5：00～6：00惩罚6：30～10：00文化课如平常有小节日放假还是平时作息时间。

未完待续……

五年级:李烨宏

练舞蹈的启示

我在8岁时学过民族舞蹈。在舞蹈学校学舞蹈的基本上都是女孩子，她们翩翩起舞像一只只轻盈而又美丽的蝴蝶。一到学校，我就迫不及待的要妈妈给我报名。妈妈什么也没说，只是意味深长地笑了笑，我不懂妈妈是什么意思。

我正式学舞蹈了。首先，我们要练基本功。老师让我们先把一只腿放在一根较高的横杆上，另一只腿使劲往下滑，直到脸挨到了小腿上。像这样，大约要坚持一分钟。对于早已来练舞蹈的人来说，坚持一分钟根本不在话下，两分钟也绰绰有余。但是，我才来到这里，平时根本没有这样练过，一分钟简直就像一个漫长的世纪。等我把腿放下来时，已经麻木了。这只腿练完另一只也要放上去压。两只腿都练完了，就要下叉了。两只腿“一”字形叉开，后背挺直，不能有一丝一毫的懈怠。接下来，老师教我们练习“下腰”的动作。刚开始，我很害怕，心想会不会磕到头啊！虽然下面有垫子，但是磕下去也会是很疼的，我忐忑不安。可是万万没想到，下腰那么简单，一翻就过去了。老师问我之前学过舞蹈没有，我摇摇头。老师鼓励我，让我在地板上尝试着练习。我勇敢地走下垫子去，在地板上练习，结果练得很好。

从此，我的基本功在舞蹈老师的指导下，越练越好。翻过来，翻过去，立起来，横过去，伸、拉、压、拽，都是小菜一碟。可是，谁都不知道我每次早早地来到舞蹈室反复练习、反复尝试、

反复摔倒、反复爬起来的辛苦。终于，功夫不负有心人，我登上了舞蹈学校表演的舞台。

后来，我知道了妈妈那意味深长地“笑”是什么意思了。那是想让我在学习舞蹈的过程中体会到：不管是在什么时候，什么地点，都会有挫折的；做任何事都不可能一路风调雨顺，只有经历过挫折才能打败挫折，只有摔倒了再爬起来才能走向成功；而人生只有这样才会有滋有味。

我明白了，不管是什么，都有自己所蕴含的艺术，都能给我们一定的启示，舞蹈也是一样。（学生习作选录）

练舞蹈的感受

我天生就有音乐天赋，我也很爱舞蹈，5岁时便缠着妈妈我学舞蹈，妈妈被我么磨不行，只好答应了我。我非常兴高采烈，逢人便说：“我学舞蹈啦！我学舞蹈啦！”

开始学舞蹈的时候，还挺得过来。可是学了一年了，我浑身没劲，学舞蹈真是太苦啦！我还是坚持着。

以后，我最怕练基本功。有一次，我们踢完腿后，老师说：“现在开始下腰，每两个人为一组拍手下。”我一怔：完啦！我不会下怎么办哪！我只好硬着头皮在墙根下。

这种尴尬的经常发生。

现在，我已经不学舞蹈了，回想起这些事，我深深领悟到：做什么事都不容易呀！

美食节

周四的晚上，我和爸爸妈妈一起到黄龙体育中心去参加美食节。一踏进大门，阵阵香味从远处飘来，使我迫不及待地走上前去。啊，有四川的羊肉串，上海的竹筒饭，驼鸟腿??。我先来到了人最多的四川小吃，只见以前马路边的羊肉串全跑到这儿来了，油光发亮。管它干不干净，我抓起一根大吃起来。吃着香喷喷的羊肉串，又看见了扬州拉面，油炸冰淇淋，外面看起来像炸鸡，里面可是冰淇淋喔！名人名家的“天下第一包”果然名符其实，那味道香极了，可不像包子那样既没味道，又不好吃。吃完了这些肚子也差不多填饱了，心想美食节一年才一次，机会难得，今天就放开肚子吃个饱吧！吃什么好呢？这时，我在上海小吃摊上看见了

一个个竹筒，跟我家的笔筒差不多，这是什么玩意儿，厨师叔叔告诉我这是竹筒饭，绝对的绿色食品。吃着香，好多人都买呢。最吓人的是各种虫子。只见一只知子被扔进锅里，炸了一会儿就拿出了给顾客吃，看得我直想吐。吃了这么多，口渴得要命，左边的甘蔗汁引起了我的注意，这种汁水是深红色的，我喝了一口，立刻精神加倍，口也不渴了。忽然，一阵阵桂花酒香扑鼻而来，这时候怎么会有桂花香，哦，原来是甜酒酿啊！另外还有胖汤圆，烤鸭牛肉也让人直流口水。

真希望杭州能多举办几次这样的活动，就让天下美食都聚集在杭州城吧！

关于练舞蹈的作文高中（精选8篇）

以下是网友分享的关于关于练舞蹈的作文高中的资料8篇，希望对您有所帮助，就爱阅读感谢您的支持。

篇一

关于控制

首先是肢体方面的技巧，比如手臂发力的时候通过肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里，并且保持动作标准性而不是把手臂伸直，将力量完全释放出去。然后是肌肉方面的强化，这方面就比较简单了。就是通过仰卧起坐、俯卧撑等练习来增强手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。最后是比较灵魂层次的方面，就是通过音乐或舞蹈运用身心和情感来抒发自身的理解与想法与舞蹈本身。完全是出于身体本能的对舞蹈动作的控制和歌曲意境的融合。

如何练习爆发,

我们卡思特的老师都有这样的共识:对于初学者来说，力度的控制确实是需要花时间来练习与强化的。一般来说，通过一些体能训练可以增加手臂、腹部和大腿的力量。每天坚持用10到 15分钟练习仰卧起坐、俯卧撑和负重深蹲，次数可在15次到25次之间。相信一个月后的你就会感觉到区别的。并且大家不用担心手臂会变粗，腿变粗等，我们需要练习的是“爆炸点”，而不是将自己练成“猛男”或者“猛女。”另一方面就是要知道每个动作需要出力的地方。大家要做的就是将拥有的力量运用进去。不要着急，总有个过程。

如何调整张力与力度,

在张力与力度之间，个人认为张力比较重要。而张力越大，力度就越会受到影响; 反之力度越大张力也会相对减弱。这就是为什么我很佩服外国舞者的原因，也是我一直在努力改变自己的原因。还有对于中国舞者来讲，要把张力和力度同时做到比较困难，毕竟身体素质和外国人不一样。只有不断的练习再练习。强化肌肉素质，让肢体的控制力提高也可以达到张力与力度同时存在的可能。

如何才能加强律动,

首先多听音乐，什么类型的都要听。律动先是大脑对音乐的理解，然后是身体对音乐的感觉，最后再是律动(身体随着音乐动) 。但是总而言之就是要多练习(没有捷径) 。不同的风格都要学习下，接触下。让身体接触不同的舞蹈动作，以便让身体灵活性与协调性得到提高。最后是情绪上的律动，舞蹈的最终表现就是情绪的表现。无论是什么风格，由情绪来带动肢体由肢体来提升情绪! 所以在多听、多跳的同时也练习到了情绪或者有意识的去练习自己的情感，训练自己的对于情感上的控制与律动。所以卡思特在教学中会选取相当多的音乐。

关于转圈

要转圈转的稳就必须练习半脚尖站立，选择一条你觉得转圈相对来说较稳的支撑腿。在平时休息是让它以半脚尖的状态站立起来而另一腿膝盖弯曲脚尖内侧紧贴支撑脚膝盖内侧，上半身挺胸收腹、肩膀放松、下巴略微抬起。保持这个姿势的时间越长越好，练习自己的重心与脚尖的控制力。慢慢的转圈就会变得得心应手了! 支撑腿要保持直立。也有屈腿转的，不过我们先练好直腿、掌握好重心之后什么圈都不

在话下了! 转圈时要注意“留头、甩头”!

关于韧带的问题

韧带的松软是要需要每天压的。如果不是从小开始练习的话，那现在就要天天压腿然后踢腿，把韧带踢松。如果漏了一天那韧带的软度就会回去。其实不需要太担心这个问题。韧带对于舞蹈来说其实是次要的。它只是为了让你的身体舒展的更彻底一些。

一般拉扯一下就好了，没必要弄得像科班里的一样。所以不要太着急这方面的问题。个人比较注重的舞蹈3要素是“力量、控制、情绪”。而软度只是辅助作用。关于跳舞运用的核心力量

我们每次做仰卧起坐时在起身的时候腹部就会收缩，这就是核心力量。在舞蹈时我们每次的呼吸都会让腹部有频率的收缩，可是很多人都没有注意到要将这个收缩与舞蹈时的节奏合二为一，以此来增加动作力度与身体张力。每个呼吸点与节奏点都要配合好，就可以使舞蹈看上去更富有生命力、更有韧性! 这个习惯要慢慢养成!

篇二

关于舞蹈的散文-我想舞蹈的时候

作者:www.txb-dance.com 甜心豹舞蹈俱乐部

我想舞蹈的时候我是自由的，我的每一滴汗水都是因为热爱而挥洒，就像春天播下的种子，大地、阳光、蓝天、雨露，我的每一个动作都是充满希望的～种子在生长，而我在尽情的舞动着生命的活力，无拘无束。

我想舞蹈的时候我是美丽的，1、2、3??滴答滴，如果每一个动作都会如同钟摆般消逝一秒，那么我就会在时间的卷轴上展现多一秒。也许没有观众、没有认可，可是谁有能否认那山间的的野百合也会有春天。哪怕只是孤芳自赏，每一次舞蹈，也会让我觉得魅力无穷～

我想舞蹈的时候我是感性的，这就像一位诗人，一个又一个动作都是我笔尖下悠扬的诗篇，这些都是我情感的挥洒，我热情的展现。我把我的舞蹈动作看作是我最深情的文章，时而轻轻地、时而跳跃地、时而柔情地、时而奔放地??这是如此婉转、发自内心的抒发啊～

我想舞蹈的时候我是真实的，不必掩饰、不必矫揉造作、不必畏首畏尾～舞蹈的时候，我就是我，无论是开心、难过、愤怒、伤怀，都在我的动作间尽情地展现。我把舞蹈看作是一面镜子，正如我对着镜子舞蹈～镜子里的那个人就是我，我把最真实的自我展现在镜子里，包括我的心～

我不相信世界上有永远的事物，亘古不变的爱情也不是我的追求，我只是一个很平凡的女孩，因为舞蹈，我如此的快乐、自由、随性;因为舞

蹈，我如此的执着、认真、专注;因为舞蹈，我感受到了生命中另一种意义，它超越爱情、超越事物，给我灵魂的洗涤～

千言万语，我只想说:“因为热爱，所以存在，我爱舞蹈～”

作者:www.txb-dance.com 甜心豹舞蹈俱乐部

篇三

关于舞蹈中的游戏

一，如果说想把游戏和学舞蹈联系紧一点的话，可以玩“跳十六步踩气球”。具体玩法:分三组，每组男生5人女生5人。也可以在组内分好一帮一。三十人脚上均绑上气球。先给大家两分钟时间认好组员。游戏前用彩带圈好场地，要小一些。游戏开始后大家可以在场内追随音乐跳十六步，边跳边去踩其他人的气球。游戏时间看大家脚上气球多少决定什么时候停，大概小半的人还留有气球就可以停止了。计分方式:女生脚上气球数乘二加上男生脚上的气球数=本组得分分高者胜

这个里面的人数和组数可以根据具体情况来定，主要考虑一下场地什么的就可以了。有一个问题就是在主持人讲解规则的时候一定要强调这个游戏是跳着十六步来玩的，请相关工作人员进行监督，否则记为违规，扣去相应的分数～如果不是这样的话，单纯踩气球就会比较混乱了。因为这个游戏在一定程度上也是为了大家熟悉十六步的跳法??

二，还可以玩一个和气球有关的是“双人挤气球”。大家自由组队但是一定要是男女搭配，至于一轮多少组还是视场地而定，游戏规则是:每组的男生女生分别抽取身体的一个部位来完成游戏，比如“肩膀”和“大腿”，“胸”和“背”。在游戏中双方用所抽出来的身体部位来挤破气球，时间是一分半钟，数量为多的为胜利者。

如果要玩这个的话，就需要在做准备工作的时候写下相关的身体部位让游戏者来抽取，至于什么部位，可以多写点，而且也不需要避免重复的部位，比如肩膀，大腿，膝盖，肚子，后背什么的都是不错的选择，当然，可以“邪恶”一点哈哈，那样比较好玩，但是在另一个方面也必须要考虑到游戏的可实施性，不要写脖子以上的部位什么的，因为比较恐怖呵呵~ 三，还有一个挺好的游戏就是“跳兔子舞抢凳子”。可以让大家随着音乐跳兔子舞，音乐停，就抢凳子坐下，一轮轮淘汰知道选出优胜者～而且到时候玩的时候可能大家都去抢凳子了，却忽略了如何去跳，这个是不行的。所以监督啊

什么的是必须的??对于某些违规比较厉害的可以直接OUT ～

暂时我能想到的比较好的就是这些了。

篇四

中国有句古话:只可意会不可言传，就说的有些东西需要人的领悟而不是语言能说明白的，如果都说得明白了那就不是那个东西了。中国的禅定就讲究自己去开悟，虽然有些阶段性的感受，但是也是仅供参考，每个人的阶段还不一样，更不能一概而论。舞蹈的分解动作就是把一个完整的动作人工的切割开，一个步骤一个步骤地分布练习，最后把这些分部连接起来，就像一个完整的苹果切成了一块块最后拼起来形状可能还是那个苹果但是也不是原来的东西了;这也很类似于拼音一个音节一个音节最后能拼成一个字的发音是发不出字的，单个的音节只是启发你的提示，拼的过程才是一个化学变化。

现在的人的感性认识都在科技化的社会下消磨了很多，倾向于分析研究，忽略了感受模仿，听老师讲解的分解动作好像越细致就越容易明白，其实这个动作连起来是另外一个感觉的，舞蹈分解了以后如果完全按照那个分解的做，就做不

出来那个效果，连接起的化学效应还是要自己多模仿多领悟。所以一个舞蹈不是越分解的细就越好，这样剥夺了学习者自己感受的机会;学生通过分解把动作学会以后也要知道这仅仅是个提示，不是动作的全部。

篇五

关于舞蹈教师的素质在教学中的作用

当今社会是一个科学技术蓬勃发展的时期，需求的人才不再单一，社会对人才的要求也不断在提高。现代社会需求的人才，无疑要靠现代的教师来培养。对于从事舞蹈教育的人来说，应该看到舞蹈教学质量与舞蹈教师素质的必然联系。与其他学科的教师相比，舞蹈教师更是应具备多元化的综合素质和应用性强的宽口径本领。教师的一言一行，一举一动，以及个人魅力都会直接影响舞蹈教师的整体形象，同时对学生也产生着潜移默化的影响。因此，要求舞蹈教师不断提高个人的综合素质，踏实学习知识，提高理论水平，感悟生活与教学中的联系才是提高舞蹈教师素质的途径，从而更好地运用于教学，发挥其在教学中的作用。

关键词:

舞蹈教师文化素质专业素质教学作用

引言

舞蹈教师是培养学生学习舞蹈文化艺术、进行美育教育的专门群体，是人类舞蹈文化的建设者和传播者。舞蹈教师的工作，决定着舞蹈教育事业的水平和发展方向，舞蹈教师的素质直接影响到教学的质量。因此，舞蹈教师要不断提高自身素质，并在教学中产生好的影响。我作为一名即将走向工作岗位的学习舞蹈专业的大学生，对研究这一课题，会对以后的工作发展有着重要的价值。

一、舞蹈教师高尚的思想品质在教学中的作用

思想品质包括一个人的世界观、人生观、价值观、政治倾向、理想、道德、情操等，它好比人的灵魂，是一切活动的主宰，决定人行动的目的和方向?。舞蹈教师的一言一行对于学生起着模范作用，这就首先要求舞蹈教师自身应是一个品德高尚的人。应该具有坚定的政治方向，饱满的工作热情，不断钻研的进取精神，健康乐观的生活态度，要有坚定的教育信念，自愿付出辛劳，对待学生一视同仁，尊重学生的人格尊严，具有崇高的职业道德，不谋私利，把培育学生放在首位，严以律己，宽以待人，要有宽广的胸怀，和甘为人梯的精神。

(一)舞蹈教师应该具有崇高的敬业精神

每个舞蹈教师都要始终如一地把热爱舞蹈教育事业当作自己人格最集中最本质的体现，在工作中尽职尽责，永远以一

种旺盛的事业心和高度的责任感对待自己的工作。崇高的敬业精神，包括对教师工作的价值观具有明确的认识。教授于人无私于己，向上且正确的价值观引导积极的工作态度，坚定的工作理想。敬业精神是做好本职工作的重要前提和可靠保障。作为舞蹈教师必须热爱舞蹈教育事业，只有热爱才会为之无私付出。

舞蹈教师的教学成果是用智慧和汗水换来的。例如在行课中出现的不太恰当的安排，就要通过无数次的反复揣摩，并对其做出深入的研究和修改，才能让学生得到科学、专业的舞蹈训练。也就是说，只有对工作投入了无限热情和执着的追求之后，才能从中体会到舞蹈教育给予自己的乐趣和成就感。

(二)舞蹈教师应具有良好的职业道德

事业无穷尽之日，生命有终止之时。人的能力有大小，生命有长短，但是倘若能为了自己钟爱的事业把自己有限的能力全部释放出来，化作无限的爱，那么生命就显得更有价值更有意义了。

作为舞蹈教师既要热爱舞蹈更要热爱学生。尊重、理解和信任每一个学生，随时随地勉励他们、宽容他们、提醒他们。时刻把学生放在心中，像朋友一样为他们着想。用崇高的人格魅力去影响学生，以朋友般的爱心去感化学生，相信学生们愿意打开自己的心扉，倾听老师的教诲，一步一步走向成

功的彼岸。著名教育家夏丐尊说过:“教育没有情感，没有爱，如同池塘没有水一样。没有水就不能成其为池塘;没有情感，没有爱，也就没有教育。”教师必须是为人师表的。要做到这一点就必须有高度的责任感、职业自律性、非盈利性的服务动机，对教育对象具有不求回报的关怀和公正无私的爱、呕心沥血的奉献品质。

(三)舞蹈教师应具有相当的人格魅力

教育过程自始至终都是一个人与人之间相互影响、相互作用的过程。为使学生的人格得到健康发展，教师必须首先塑造自己高尚的人格。一般来说，学生对老师有着一种特殊的信任和依赖感，他们把老师看成自己的榜样。作为一名舞蹈教师更应具备高尚的人格魅力，这包括积极向上的工作态度，正确的自我意识、自我评价，以及耐心、成熟、平衡、情绪稳定、心理健康等人格特质。

俄国大教育家乌申斯基指出:“教师的人格对年轻的心灵来说，是任何东西都不能代替的，只有人格才能影响到人格的发展，只有人格才能养成性格。”奥地利教育哲学家布贝尔也说过:“教师只能以他的整个人，以他的全部自发性，才足以对学生的整个人起着真实的影响。因为在培养人格时，你无需是一个道德方面的天才，但你却需要是一个完全生气勃勃的人，而且能与自己的同伴坦率交谈的人?”。这里都明确提到教师的人格问题。

通过舞蹈艺术教育可以直接培养人的荣誉感、自觉性、自制性、独立性等个性品质，运用舞蹈教育特有的感染力和感应力可以促进培养完整人格的形成，这都要求舞蹈教师必须有相当的人格魅力、审美能力、分辨能力，选择教学榜样准确，才能有效培养学生的人格魅力。在舞蹈教学活动中，教师首先要给学生树立一个良好的形象，使自己成为学生仿效的榜样，作为舞蹈教师更要做到这一点。因为，学舞蹈的孩子比一般孩子的模仿能力和观察能力强，他们非常注意老师同他们接触和交流时的表现，这就要求舞蹈教师必须注重自身人格魅力的培养。另外，还要教会学生了解自己、分析自己的方法，如舞蹈艺术作品作为一种审美媒介凝聚和浓缩着人类丰富而深邃的内心精神生活，使学生在欣赏舞蹈和表演舞蹈时，默然关照着另一个“自我”。舞蹈是用肢体表达情感的艺术，舞蹈教师更应努力表现出乐观向上、热情奔放的精神风貌，努力工作、热爱生活、朝气蓬勃，使活泼开朗成为生活中较稳定的因素，这是一种积极的教育因素，是身教的重要方面，是学生效法的榜样。

(四)舞蹈教师应具有强烈的社会责任感

教师职业是人类社会发展中必不可缺少的角色，教师肩负着光荣而艰巨的历史使命。历史的发展和社会的进步与教师的劳动密切相关，当今社会的文明与进步更加依赖教师作用的充分发挥。教师承担着提高全民素质传承人类文化的重要

任务，教师的劳动和创造关系着社会的进步和国家民族的兴盛。在建设高度的物质文明和精神文明的今天，社会需要人才，人才需要教育，教育则需要教师。吴晓邦、戴爱莲等这些老一辈舞蹈家给我们的深刻启示是他们对祖国自觉的社会责任。2005年当代舞蹈高峰论坛，中国舞蹈创作研讨会上，贾作光老师率先表示“要以舞育人，舞蹈如何更好的为人民服务就是我们的宗旨?”。时代呼唤舞蹈艺术，弘扬、继承优秀民族文化传统，创作优秀作品，是现代舞蹈教师们所肩负的光荣使命，应当作一名对祖国民族前途命运有着忧患意识的爱国主义者，人民根本利益的代言者，坚持

真理、崇尚科学、充满爱心、关爱弱者的社会主义精神文明建设者，自觉肩负起社会责任。

舞蹈教师是整个教师队伍中一个有机组成部分，是培养学生学习舞蹈文化艺术、进行美育教育的中坚力量，是人类舞蹈文化的传承者。舞蹈教师的工作，决定着舞蹈教育事业的水平和发展方向。舞蹈教师在社会中扮演着重要的角色，必须有很强的社会责任感。

二、舞蹈教师综合的文化素质在教学中的作用

当今舞蹈实践者们，包括编导、演员、教学人员，早已深深感到自然科学文化知识结构对我们的重要性。舞蹈是追求、诠释美的艺术门类，同其他以美为宗旨的学科不同，舞蹈是以肢体语汇阐释美的意蕴与境界，通过节奏的变化与律

动的和谐，在空间的流动、转移中引发人们的联想与美感。它是以人自身为主体来呈示和张显对美的感悟与理解，使之成为艺术之美。这正是舞蹈美的本质，也正是舞蹈的美区别于其他艺术门类之美的特质所在。基于舞蹈的这一美学特点，要求舞蹈教育工作者，在实施舞蹈教学的过程中，除了要对学生进行各类舞蹈基本技术、技巧训练之外，还应当在培养学生的文化修养、审美情趣等各方面下工夫，作为舞蹈教师，面对的是渴求得到更多知识的学生，没有多方面的爱好和渊博的知识是不能胜任的。试想，一个本身知识贫乏、孤陋寡闻的人，怎么能培育出博才多学的学生呢,这就要求我们舞蹈教师首先自身应具备良好的综合文化素质。

(一)综合艺术文化修养

要想欣赏音乐，必须要训练出会听音乐的耳朵;要想欣赏美术，必须要训练出会看美术作品的眼睛。而舞蹈远不止音乐美术这么简单，它是一门综合艺术，要求舞蹈教师必须具备综合的艺术文化修养，这是教学所必备的条件。在这里，我想着重谈谈与舞蹈联系最密切的音乐。

在艺术的大千世界中，音乐算得上是与舞蹈联系最密切的艺术形式，虽然在舞蹈中也有无音乐的形式出现，但在更多舞蹈中还是会有音乐的衬托。所以舞蹈教师应具备一些音乐方面的修养，最起码应能准确把握音乐的风格，知道这个风格的音乐应用怎样的舞蹈语汇去表达;反过来，在教学生某

一种风格的舞蹈组合，应该选择怎样的音乐来配合，使之达到更好的教学效果，使学生在舞蹈学习中感受音乐，在音乐中感受舞蹈。舞蹈课堂训练需要不同类型和节奏的音乐，根据不同的训练要求要准备各种类型的乐曲，尽管旋律不同、节奏不同、节拍不同，但是音乐的内涵始终与舞蹈内容的表达是一致的。另外，在音乐的诸多要素中，音乐节奏对舞蹈的影响最大，怎样把握音乐节奏与舞蹈韵律的配合统一，并且完整巧妙的运用音乐节奏完成舞蹈技术动作的训练，是一名舞蹈教师应当研究的课题。

篇六

本文关键字:

记得有一段时间，郭敬明发行了音乐专辑，《迷藏》。我不知晓别人是如何定义它的好坏，反正自己当时心血来潮，特牛B的批判了一番。大意是说:《迷藏》里涌满了郭敬明恒久不变的空洞的忧伤，这种东东，看多了让人发腻。“忧郁”不知何时已偷偷转变为80后的代言词，甚至成为郭敬明哗众取宠，玩耍文字的刀具。文章的末尾还有一句更损的话——劝戒大家保持清醒，完全没有必要为了一张乏味的专辑而手舞足蹈。桠枫~棱在浏览了以后，似乎对我的

见解颇为不满，以至于杀气腾腾的在网页上留言给我:四维的独舞并不孤单，至少有灯光，有观众，有评判……而有些人的独舞，观众却只有他自己一个，得不到任何认可～不知道谁更可怜, 洋洋洒洒的一小段文字却针锋相对，一下子刺痛了我那颗高傲的心。是呀，如果80后写手的人生是一台台戏的话，那我充其量只可做个看客。舞台上的所有风雨酶涩，浮华嬉笑都与我无关。我不过是在永不停歇的守望，最后让冰冷的黑色一寸寸蔓延至全身每个部位。有时，我也曾静静的想:阿波罗在太阳上是否觉得生活苦闷;辛西亚在月亮上难道只顾打猎;或许他们并不存在于奥斯匹林山上，但存有的宫殿至少可以告知人们，在遥远的过去曾经的确有过一个这样美的传说…… 我在雨夜纵情纵情的狂奔，却始终找寻不到韩寒般行云流水般的灵感;我蜷缩在回忆里孤寂了好几个轮回，也写不出四维笔下妖媚人心的爱情;空洞的笔杆在白皙的纸张上穿行了若干个来回，也寻觅不到张悦然那样绝美空灵的文笔。我的生活不断被人扭曲，令我不敢俯视那滚落在脚底下的岁月。我的文字在自娱自乐中纸迷金醉。酷似畸形产下的婴儿，即使长大，也终究会被歧视的目光埋葬在这个烦乱的尘世中。这一生，都不曾真切的活过。所以，我必须妥协，向着注定的宿命，卑躬屈膝。落下笔时，从未出过毛病的Sony随身听突然一下卡住了带子，令我顿时不知所措。我轻轻把带子取出来，

用手轻抚它的伤痛。重新放回，许巍依旧苍凉而隽永的唱: 面对这世界当我想要索取当我想炫耀它就消失不见又是个春天在这起风下午回想起昨天就好像梦一样我曾骄傲的心初次感到渺小我学会了祈祷向这广阔世界曾经有个温暖的春天让我难忘有一道门在我生命里敞开让我第一次感到平静多伤感的歌。我在风中独舞。

篇七

关于舞蹈中动作语言的探究

摘要:动作语言是舞蹈的主要载体，通过动作语言舞蹈可以向人们表达出舞蹈主题和塑造出栩栩如生的人物。舞蹈编导具有其独特的实践性、创新性，对动作语言的创新追求一直以来在舞蹈编辑中都极其的被重视。本文不仅阐述了舞蹈中动作语言的特点功能等概念，而且还对其应用给出探究。

关键词:舞蹈;动作语言;联系;功能;特点

中图分类号:j705 文献标识码:a 文章编号:1005-5312(2013)17-0115-02

一、舞蹈动作与舞蹈语言

(一)舞蹈动作与舞蹈语言的概念

我们从理论上来看，舞蹈动作是经过组织、提炼和美化了的人体动作，而舞蹈语言是由若干舞蹈动作所组成的，舞蹈动作、舞蹈组合、舞蹈词汇这三方面组成了舞蹈语言。但是这三个方面必须具备以下某一种前提因素:其一，它需具备一定的传情达意的表达功能;其二，它应该具有表现某种抽象精神内容的象征功能;其三，它具有借以此物寄托隐含的意义的比喻以及寓意功能。

舞蹈语言能够塑造出鲜活的人物形象、表现人物细腻的内心感情和活动，通过它人们能了解到人物生活的环境及生活氛围，人们能观察到生动的人物行为特征，它也是舞蹈创作的主要表现手段。舞蹈作品就是以舞蹈语言作为重要主体搭建起来的审美实体。而根据舞蹈语言的结构层次，舞蹈语言由舞蹈单词和复合的舞蹈动作组

篇八

于君

(重庆第二师范学院教师教育学院，重庆 400065)

摘要:体育舞蹈高贵优雅、规范标准，对舞蹈者的仪表与动作都有着极高的要求. 体育舞蹈的礼仪形象具有深刻的文化内涵，是西方礼仪文化的重要载体. 从体育舞蹈的礼仪中，我们不仅可以看到表演者自身的仪态修养，还可以提高我们

对体育舞蹈的认识与了解. 本文对体育舞蹈礼仪的概念进行阐述，同时对体育舞蹈礼仪文化的表现形式与作用进行了分析，最后提出了普及与强化体育舞蹈礼仪文化的具体思路.

关键词:体育舞蹈;礼仪文化;表现形式;作用

中图分类号:G834 文献标识码:A 文章编号:1673-260X

(2013)12-0109-02

体育舞蹈作为一种独特的体育艺术形式，在短暂的发展进程中，不仅形成了完善的行为规范体系，还充分的向人们展示了深厚的礼仪文化内涵. 体育舞蹈正是拥有了这种影响深厚的文化内涵，才能在全世界范围内受到广泛追捧与喜爱. 体育舞蹈是一项充满高雅与韵味的运动项目，它既可以进行专业竞赛、又可以进行社交娱乐表演，同时也能培养舞者的气质修养、礼仪风范. 体育舞蹈区别于其它体育项目的最明显特征，就是其意义深远的礼仪文化. 礼仪在体育舞蹈中占有非常重要的地位，体育舞蹈表演不仅是肢体与技能的展现，还是表演者自身的修养与礼仪风范展示. 因此对体育舞蹈的礼仪文化进行深层的透析，不仅是培养高素质体育舞蹈人才的需要，也是推动我国体育文化全面发展的需要.

1 体育舞蹈礼仪的概念

在体育舞蹈礼仪规则中，规定了几条基本的礼仪要求，虽然只有仅仅几条，也没有进行明确的礼仪定义，但对礼仪的要求比较明晰. 定义体育舞蹈礼仪的概念我们既可以参照生

活礼仪，也可以参照体育项目中的礼仪表现. 有部分人认为，体育礼仪就是指在体育活动中，所表现出来的尊重、友好与合理竞争的行为规范. 同时体育礼仪也是仪表、服饰、语言与礼节的综合体现，是一种生活礼仪文化在体育活动中的延伸，也与体育动作规则有着一定的联系. 体育舞蹈作为体育项目的一种形式，其礼仪既是生活礼仪在体育舞蹈中的体现，也是竞赛规则的行为规范表现，而这种规范是日常生活礼仪的进一步提升，也是体育舞蹈艺术性的客观体现. 从广义上来讲凡是能够在体育舞蹈中体现出高雅、优美与文明特征的礼仪都应该看做是体育舞蹈礼仪. 由此可对体育舞蹈进行界定，那就是人们在体育舞蹈训练、竞赛与日常娱乐活动中所表现的相互尊重、亲善友好的行为准则.

2 体育舞蹈礼仪文化的表现形式

2.1 严谨的礼仪程式

在体育舞蹈表现过程中，对于每一动作要求都有着严格的标准与程式要求. 这不仅仅是体育舞蹈作为体育竞赛项目自身要求，也是对观众的一种尊重. 比如在舞蹈表演者或选手进场时，采用的都是男士手挽女士进场的方式，男士的手需要做出引领舞伴快速旋转的姿势，在女士旋转完之后双方都需要向观众致礼;起舞时，男女需要分开相向站立，男士正面站立，左手做出邀请姿势，女士侧身站立，回应男士的起势动作，可直接交手共舞，也可双手携裙回礼，然后交手共

舞;在舞曲结束之后，舞蹈者都需要向观众行礼，另外男选手还需要做出对女士表示赞扬的手势. 这一系列的严谨动作、礼节举止之中，我们能够通过舞者的表现，对体育舞蹈的礼仪文化进行深刻了解，同时也是一种美感的体验过程.

2.2 优雅的风度

风度是体育舞蹈礼仪文化的又一重要体现. 在体育舞蹈的表现过程中，通过优雅的礼仪展示能够将选手礼貌、修养、风度等充分的表达出来，使观众对舞蹈选手的印象更加深刻. 这就是为什么在体育舞蹈方面，选手的外观形象与风度气质要求都那么严格的原因之一. 比如在共舞时男士和舞伴应该始终保持优雅的姿态，同时还需要遵循跳舞场上的礼节，男士应该认真的关照女士，始终以礼相待，引带舞伴的手势要清楚，不能用力. 如果男士冲撞到了舞伴或其它

舞者，应该马上向对方道歉. 这些都是体育舞蹈中礼仪文化的风度体现.

2.3 高尚的修养

在体育舞蹈的不断发展与完善过程中，礼仪文化始终贯穿其中. 体育的舞蹈在最初流行于早期的欧洲贵族，随后逐步演变成一种社交舞蹈. 在舞蹈的过程中，男士与女士都有一套邀请与接受邀请的礼仪动作与程式，这在社交舞流行的时期是被看做必须具备的基本礼节，也是评判男士或女士是否具有高尚修养的一个重要标准.

2.4 愉悦的情感

在体育舞蹈礼仪文化展示的过程中，不仅包含了施礼者的控制行为，也包含了受礼者的反馈行为. 礼仪文化其实就是一种施礼者与受礼者之间的文化、情感与修养的交流。

学员的舞蹈日记

动动广场舞 http://www.feiyue988.com/guangchangwuzt-dongdong.html

今天，清灵正式拜师学舞了。

这几天，天气寒冷，风雨交加。这雨好象总是跟我有缘，每当我要做什么事情时，她就缠缠绵绵的，粘在身边。但是现在，我真不想让老师在风雨中赶路，可雨好象一点也不理会我的心事，非要没完没了的下个不停。

预定的时间到了，我和老师一起冒着风雨，乘车来到了练舞场地。

今天学习华尔兹。

清灵先自己走步，老师看着，嘴上没说什么，心里恐怕是直摇头了，清灵跳了几年舞，连基本的步子都走得不对。

瞧:

第一步，松膝，脚直出，指向舞程线;第二步，脚直出，膝盖经过膝盖(用有些老师说的很形象的话是，两个膝盖要打招呼)，后半拍开始升。第三步，继续升。我的第一步松膝不好，第二步也很成问题，老是往外撇，第三步控制的也不行。跳起舞来，重心不稳，有冲的感觉。基本上，自己的步子都是不行的，还要下工夫好好练。

这么多年，基本的东西都没弄对，当然跳来跳去都不象个样子了。

清灵一练舞就是满头大汗，看看老师，清灵问:老师教我累吧，老师说“早就预着咯”(意思是早就有思想准备了)

老师教清灵，每一步都要很规范，不是随随便便的走，这就是国标，来不得半点含糊。老师的舞步轻盈飘逸，每一步都交代的很清晰。跟着老师练了几个钟头基本步，老师说，恩，现在有点象了，我说，我会努力的，不过，下次您见了我，可能又变回去了。老师说，肯定会变的，哪能一下就改好,呵呵，当然了，多年形成的坏毛病哦，还请老师多多指教，为了舞之梦境，清灵会尽力的。

今天是个特殊的日子，本应该让老师安排自己的活动。可昨天练舞场地那方面告诉我，这个周末可以继续用。试探着发了个短信，问老师有没有空，老师回复说有，清灵当时只想到不要放过跟老师学舞的机会，也就没有想那么多了，真的是将客气当福气了。开始上课，照例，清灵自己练步。唉，隔了一周，将老师教的东西忘了一大半，该注意的问题都出现了，直让老师失望。

老师又开始教新步子了，看我练了一会，老师说，先将激情和身体右边的弧线做好。我说，老师啊，这是在上速成班，不能按步就班的学，如果那样，每天练差不多。老师说，清灵，你曾说过，一个月学一次的。天，老师以为清灵在得寸进尺了,“我不是那个意思，”我马上说，老师现在能这样教我，我已经很满足了。

我早就想过，什么时候因为这样那样的原因，老师不教我了，我也理解。可是，这样的话，下意识的，就不愿意说出口，说到底，还是不舍得错过跟老师学习的机会咯。今天老师教得更细致，清灵学得更用心，感觉比前一次好多了。

晚上接到老师的短信，他在短信里鼓励清灵说:“清灵，你学舞的悟性很好??”老师在短信里还指导清灵:“清灵，自己练功时，注意带着激情和脖子身体右侧的弧线，不要只顾脚步??”清灵从内心里感激老师，他让清灵有了自信，也让清灵能更进一步享受到深爱的国标舞的美丽。

天气:晴

前两天老师一直在从化开会，肯定很累了。清灵想，本周老师可能不会来教舞了，也就没有跟场地那边打招呼。昨天下午，收到老师来信:“明天有空，你还继续上课吗,”哈，那还用说，老师上课，一切让路～清灵又在窃喜了。

马上跟场地方面联系，下午三点，终于落实了。

今天，老师让清灵先跳上两节课的舞步，也不知道是紧张还是怎么的，第一小节就将方向搞错了，怪不得这么别扭呢，清灵也真是笨，那么简单的步子居然出了这么低级的错误，清灵在心里面骂自己。还好，老师没有太见怪，呵呵，老师是“早就预着咯”。在清灵把前面的舞步跳得差不多时，老师又教了新的步子，并且在带清灵跳的过程中，强调身体的体位、激情、身体的弧线，每一步的方位和升降，老师示范，我跟着，老师说，你跟着我跳就好点，自己跳就不行，呵呵，那是清灵的坏毛病没改啊，照着样板，出错自然就少了。

老师说，旋转时，头要更高。舞蹈时，眼光要有穿透性，望远方，更有神采。今天共学了三个半钟头，把老师也累坏了。快到尾声时，老师让我放神秘园，带着我将这几节课的舞步串起来跳，第一次清灵又跳错了步子。第二次，流畅了点，第三次，老师表扬了清灵，说，你知不知道，你的进步很大。老师总是鼓励清灵。

今天与老师讲好，上课时间由老师来安排，老师在方便的时候就教清灵，一周一次当然好，一个月一次或者更长时间也没关系，只要不因清灵学舞影响到老师的工作和个人事务就行，清灵理解老师。老师说了一句:o甘你就有排等了(意思是有得等了)

唔，清灵看看这次得等多久才能跟老师上课了

天气:晴上周清灵与老师说好了，以后学舞的时间由老师来安排，学舞的前提是不影响老师的家庭生活和个人事业。清灵以后不用操心学舞的时间安排了，也不用担心会给老师造成压力，清灵心里更安静了。

昨天中午，老师来电话，说，明天有空，可以练舞，清灵真开心。可是，场地那边因为没有打招呼，拿钥匙的人出差又没交代给其他同事，明天没得用了。

怎么办,清灵实在是不愿意错失任何一次向老师学习的机会。于是，调动所有的关系，终于在下午4点钟，将学舞的场地落实了，清灵真的觉得好幸运好幸运哦，上天对自己还是很眷顾的呀。

今天，老师还是先让清灵自己走步，刚跳上两步，老师就直摇头了。回转步的第三步，我又是一下松膝降下去，不是先将右脚轻轻放下，待重心移到右腿后，才松膝继续下一步;分身步的第三步，犯了上述同样的毛病;跳着跳着，清灵的第二步，脚又是撇出去了。老师倒没说清灵什么，可自己心里真不太好受，只希望自己能记牢自己的毛病，早点改掉它们。上节课教的一组步子，记不清了，老师带着清灵跳，清灵跳得糊里糊涂的，感觉很不好，舞步也变形，互相之间的对抗力比较大，有点拉扯。另外，多年来，跳舞没有感受过舞伴很好的引带，那时候，清灵跟舞伴跳舞，是各自跳自己的。后果是，现在经常不理会老师的身体语言，光顾自己跳。

所以，女士要跳好国标舞，并不是只要简单的跟随就行了，一定要对自己的步子很清晰，在接收到男伴的身体语音时，将自己的舞步跳好。

老师教清灵，将上身做好延伸后放松，保持上身向上，将注意力放到腿上，步子要走得有根，而不是飘浮的，第一步松膝发力，每一步都要控制好，不能有冲和跌的感觉。一直以来，清灵第三步总是不太稳，老师上第一堂课时，就指出，是清灵的身子软了，所以重心就不稳，还有就是第二步的中间力做得不够，力要收敛，要控制好。今天清灵的第三步有点进步，老师及时给了清灵鼓励。

今天在跳同脚箭步时，清灵忘了老师上节课说过的要点之一，女伴要将重心靠向男伴，因此，动作有点变形。

清灵的脖子本来就长得不太好，加上清灵的习惯性动作，脖子总往前勾着，清灵从现在开始，不但跳舞时要注意，平时走路都要注意:将脊梁骨拉伸，脖子往衣后领靠，不要永远都犯同样的错误。写到这里，想起本公司的质量管理目标中就有这样一条:错误的重复出错率不得

高于所有错误的5%，在练舞时同样应该这样要求自己，否则怎么能进步呢,

今天，因为场地方面约的时间比往日早，老师说要晚点来。清灵先到了。进去一看，哇，前一天合唱团排练的几十张椅子团团围着一部钢琴，占满了整个场地呢。呵呵，幸亏清灵来得早，赶紧把全部椅子折起，放到边上，又把钢琴推到一边，然后，将地面打扫干净。忙完了，清灵擦擦额头上的汗，一看时间，快8点半了，赶忙跑下楼，到门口去接老师。很快，老师就到了，没多说什么，老师开始给清灵上课。

今天除了继续上几节课的基本步练习外，老师又教了新步子，老师说，通过一些难度较高的步子的练习，使清灵能更好的掌握跳舞的体位，脚法，升降等的处理。

可清灵从小就有个毛病，对于动作记性特差，总是记不清舞步。心里一着急就更加记不清，清灵好恨自己哦。

今天怎么觉得有点不对劲，老师是不是觉得清灵好笨，教清灵在白费工夫哦,清灵好敏感，好伤心哦，又不能在老师面前表露出来。心里好难受～

又过去了一周，这两天清灵心情不太好。清灵太笨，不但记不住新舞步，还老是跳不好基本步，过去的错误跳法根深蒂固，动不动就打回原形，谁愿意教这样的学生啊,清灵什么时候才能把舞学好呢,

老师总是很忙，清灵想，本周也许没空来教舞了。但是，清灵自己还是要抓紧时间练习的。于是，周四，依然将场地联系好了，如果老师实在没空来教清灵，清灵就自己练习。周五下午，老师问清灵，明天打算上课吗,场地联系了吗,清灵告诉老师，场地安排好了，只要老师有空，清灵当然想学～呵呵，清灵的天空一下晴朗起来了～

今天，还是清灵先去练习场地，老师晚点来。

清灵按预定的时间到了，可是，拿钥匙的朋友却没有到，发短信没有回应。门卫提醒，是不是他关机了,果然，打手机，关机～朋友家里电话又没带在身边，哎呀呀，可真麻烦了。清灵马上一个电话打回家去，让先生帮找电话号码，才解决了问题，原来那老先生前一天出差，半夜才回来，太困睡过了头，幸亏我的电话，要不就耽误他自己的公事了——上午还要赶去广州郊区从化办事。

结果是，清灵一直在门口等，老师比朋友到得还早点，真的不好意思。

今天跟上次一样，练习场地摆满了椅子——合唱团一直在排练。只好让老师跟我一起搬椅子、推钢琴了，呵呵。

今天，还是清灵先复习，清灵预备步后的第一步很成问题，总感觉发力不对，老师带着跳时，阻碍老师前进，对抗力比较大，问题所在:松膝发力不够，而且在跳的过程中，能感觉到老师的暗示，膝盖下降的不够，发力不好。

清灵一直以来跳舞，脚往外撇，以为这样对旋转有帮助，而不是按舞程线的方向直出，现在，第一步该问题有所改善，但在行进过程中，那种撇脚帮助旋转的意识还存在。“一张白纸好画最新最美的图画”，哦，我这张纸可是画得糊里糊涂，要用涂改液了。老师告诉我舞步要用直线概念，转体用点转。清灵可要牢记了

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