青少年应具备的素质

As a teen who lives in 21st century, if you want success, you must have the corresponding outstanding ability.

As the saying said: The body is the capital of revolution, a good body is the basic of success. It’s important to build the good physical quality

foundation to assume the current strain of learning task and hard work.

Moreover, psychological quality can also influence us. Memory，

creativity and observation are basic skills we should possess. Besides, you could face the difficulties optimistically if you are confidant.

In fact, the most important skill we should possess is knowledge. Like a soldier must have his weapon, science and technology are the key that help us fight. They are our weapon.

Opportunities are only for the prepared minds.

大学生如何保护环境

We have only one earth, every citizen have the responsibility to safeguard the environment around. As we all know, the environment around us is getting worse and worse. In some places we can’t see fish

swimming in the river or trees on the hills. Some people even have no clean water to drink. As a collage student, I think we must do something to protect the environment .But what can we do? How to protect our environment? For example , we can go to school on foot or by bike . We

can use shopping baskets not plastic bags when we go shopping and we can use both sides of the paper when we write . In a word ,if everyone pays more attention to our environment , there will be less pollution and our lives will be better.

“There is only one earth” , I hope everyone will protect our

environment well

青少年应该具备的能力

??????????????????精品文档?可以编辑?值得下载??????????????

??????????????????????

家长、老师及所有关心儿童青少年的人士,都要努力帮助他们在日常生活中学习和掌握生活技能,有效地处理日常生活中的各种需要和挑战,保持良好的心理状态,积极适应社会环境。应重点培养以下几个方面的能力:

1.自我认识能力:让儿童和青少年对自己有一个客观的了解,知道自己的优势和不足,有优点不要骄傲,有缺点不必自卑,当遇到挫折和失败时才不至于产生心理失衡。要让他们知道十全十美的人并不存在,每个人都有优点和不足,要扬长避短,才能培养乐观健全的个性,造就快乐自信的人格。

2.自我解压能力:生活既有快乐也有痛苦,儿童青少年由于生活经验不足,承受能力有限,在遇到困难和矛盾的时候可能不会调整和控制自己的情绪,要培养他们学会缓解精神压力,懂得宣泄和放松,这样才能保持心理平衡和良好的心态,冷静处理遇到的困难和挫折,保持愉快的心情。

3.良好的人际交往能力:教会他们倾听和表达,恰当地运用言语和非言语表达自己的观点、愿望和需求,避免误解和猜疑,形成良好的人际关系,采取和睦相处、友好对待、克己让人的态度,对人际交往中出现的问题,采取宽容、公平、有理有节的处理方式,尊重他人和相信他人,在彼此支持和鼓劫中健康、快乐地不断前进。

4.良好的自控能力:培养他们的自控能力,教会他们用友好的方式解决问题,当产生矛盾时,避免出现攻击行为。

??????????????????精品文档?可以编辑?值得下载?????????????? ??????????????????????

??????????????????精品文档?可以编辑?值得下载??????????????

??????????????????????

5.换位思考的能力:让儿童和青少年学会站在对方的立场和角度进行换位思考,让他们懂得什么叫理解,什么叫爱心,这是培养儿童青少年快乐心情、健康行为极其重要的一个环节。

6.有效解决问题的能力:矛盾和冲突无法回避,需要学会应对的技巧和方法。儿童青少年不知道该怎么解决问题,容易产生焦虑、抑郁、恐慌等心理问题。应该帮助他们寻求解决问题的突破口和方法步骤,使他们学会主动适应环境,从遇到的问题中解脱出来。

??????????????????精品文档?可以编辑?值得下载?????????????? ??????????????????????

青少年应该具备的能力

家长、老师及所有?关心儿童青?少年的人士?,都要努力帮?助他们在日?常生活中学?习和掌握生?活技能,有效地处理?日常生活中?的各种需要?和挑战,保持良好的?心理状态,积极适应社?会环境。应重点培养?以下几个方?面的能力:

1.自我认识能?力:让儿童和青?少年对自己?有一个客观?的了解,知道自己的?优势和不足?,有优点不要?骄傲,有缺点不必?自卑,当遇到挫折?和失败时才?不至于产生?心理失衡。要让他们知?道十全十美?的人并不存?在,每个人都有?优点和不足?,要扬长避短?,才能培养乐?观健全的个?性,造就快乐自?信的人格。

2.自我解压能?力:生活既有快?乐也有痛苦?,儿童青少年?由于生活经?验不足,承受能力有?限,在遇到困难?和矛盾的时?候可能不会?调整和控制?自己的情绪?,要培养他们?学会缓解精神压力,懂得宣泄和?放松,这样才能保?持心理平衡?和良好的心?态,冷静处理遇?到的困难和?挫折,保持愉快的?心情。

3.良好的人际?交往能力:教会他们倾?听和表达,恰当地运用?言语和非言?语表达自己?的观点、愿望和需求?,避免误解和?猜疑,形成良好的?人际关系,采取和睦相?处、友好对待、克己让人的?态度,对人际交往中出现的问?题,采取宽容、公平、有理有节的?处理方式,尊重他人和?相信他人,在彼此支持?和鼓劫中健?康、快乐地不断?前进。

4.良好的自控?能力:培养他们的?自控能力,教会他们用?友好的方式?解决问题,当产生矛盾?时,避免出现攻?击行为。

5.换位思考的?能力:让儿童和青?少年学会站?在对方的立?场和角度进?行换位思考?,让他们懂得?什么叫理解?,什么叫爱心?,这是培养儿?童青少年快?乐心情、健康行为极?其重要的一?个环节。

6.有效解决问?题的能力:矛盾和冲突?无法回避,需要学会应?对的技巧和?方法。儿童青少年?不知道该怎?么解决问题?,容易产生焦?虑、抑郁、恐慌等心理?问题。应该帮助他?们寻求解决?问题的突破?口和方法步?骤,使他们学会?主动适应环?境,从遇到的问?题中解脱出?来。

青少年应该具备的能力

----------专业最好文档，专业为你服务，急你所急，供你所需------------- 文档下载最佳的地方

4.良好的自控能力:培养他们的自控能力,教会他们用友好的方式解决问题,当产生矛盾时,避免出现攻击行为。

----------专业最好文档，专业为你服务，急你所急，供你所需------------- 文档下载最佳的地方

时代呼唤青少年必须具备良好的耐挫折能力

时代呼唤青少年必须具备良好的耐挫折能力时代呼唤青少年必须具备良好的耐挫折能力

辽河油田第一高级中学邮编:124010 王旭飞 [摘要]挫折是人生现实生活中的正常现象，也是不可避免与逃避。因此，在学校心理健康教育工作中，为了更好地更多地培养和造就适合时代特点高素质人才，就必须加强挫折教育和耐挫折能力的培养，这是因为挫折是人生的必修课。

[关键词]心理挫折，挫折教育，耐挫折能力。

挫折的种样比较多，如实质性认识挫折和想象性认识挫折，一般性挫折和严重性挫折，事业性挫折和生活性挫折、短暂性挫折和持续性挫折等等，有的还从挫折形成的原因出发，把挫折分为内部挫折和外部挫折，主观因素挫折和客观因素挫折，自然因素挫折和社会因素挫折等，而赞成挫折的原因:除了需要动机外，还有客观因素，如自然因素、社会因素、家庭因素、学校因素、主观因素等等。

心理挫折是指:人们在某种动机的推动下，所要达到的目标受到阻碍，因无法克服而产生的紧张状态与情绪反应，或称挫折感，挫折对个人构成情绪上的打击与威胁，包括自尊心的损伤，自信心的丧失，孤独感与愧疚感的增加，使人产生一种由紧张、不安、焦急、忧虑、恐惧等感受交织而成的情绪体验。挫折有两种含义:一是指挫折情境，就是使个体活动受到阻碍的环境、对象、情境;二是指挫感受，就是个体活动受阻时产生的情绪状态。目前，我国的学校教育还存在着许多不足和缺陷。比如:重视品德、智力的培养，轻视心理素质的训练，过分强调理想教育，忽视现实教育，重理性判断而疏于非理性情感世界的培养等等。因而使得教育与实际脱节，学生仅仅作为知识的富翁，而在走向社会之际，而对复杂的社会现象和多变的人际关系而瞠目结舌，无所适从，甚至与社会格格不入，在心理上产生巨在原失落和恐慌。

据报载，19××年2月底，上海某重点大学24岁的女研究生，被一个年仅15岁的半文盲小女孩拐卖到山东郓城，当了农民宫长恩71天的“妻子”，受尽凌辱和折磨。她想逃走找不到路;想到过自杀:触过电、上过吊，用刀划过手腕、找过农药喝等，又缺乏勇气，也曾想过等玉米长高了从青纱帐里逃走??后来还是写一首诗寄给他的导师，学校和有关组织才将其解救出来。诗是这样写的:“地这赞歌:到处隐阱、到处沟，此时祸来几时休，来日方长，泪洗断，寻觅无望悉更愁，侯门玉女落此难，集市有家海市楼，宫迂宅院已逝去，庄户办鸟声啾啾;宫迂宅院又苦何，长眼此地恨悠悠;恩恩怨怨永难忘，来世报恩亦报仇”。这位女研究生是学工程的，成绩优良，从诗看文才也不差，但从其受到严重挫折后所采取的自求措施看，她的素质能力较差，她没能拒诱，缺乏理智、顽强和机智的策略。可见学校必须重视学生挫折和磨难适应能力的教育，加强耐挫折能力的培养。

在心理学中，挫折是指人们在某种动机的推动下所要达到的目标受到阻碍，因无法克服而产生的紧张状态与情绪反应。在人们的日常生活、工作、学习中，虽然挫折情境很难完全避免，但是怎样对待挫折情以及对挫折的耐受能力如何，人与人之间存在很大差异。有的人能忍受遭受的挫折，坚忍不拔，百折不挠;有的人稍遇挫折即意志消沉，一蹶不振。所谓耐挫能力，即挫折承受力，是指个体对挫折可忍耐、可接受程度的大小。耐挫能力常与以下因素有关:生理因素、生活经历、思想基础、个性特征、挫折准备、期望水平、挫折判断、防御机制等。

在学校心理卫生工作中，培养学生的耐挫能力非常重要，这是因为:挫折及导致的反应遍及人们的现实生活;挫折对人们的行为和活动结果既有积极意义，也可能有消极意义;挫折后的行为情绪反应能影响个性的形成与发展。

挫折是人生的必修课，一个人没受过任何挫折是一种不正常的现象。但是目前许多家庭对孩子却是过分保护，惟恐孩子受挫折。他们只求孩子学习成绩好，一切事情替孩子做出选择。从孩子的起床、穿衣到注意安全，为孩子创造了过于舒适的生活环境，提供种种优越条件，让他们免受一切挫折，以至使孩子缺乏生活的锻炼，养成依赖心理和养尊处优的不良品格，交往能力和适应环境能力极差，一旦挫折出现在他们面前时，就会惊恐万状，茫然无措，甚至行容易因绝望而轻生。正因如此，在挫折日益遍的今天，培养学生的耐挫能力，对于他们的身心健康发展，人格的不断完善，增长才干和取得成就，具有十分重要的意义。

事实上心理挫折对人有利也有弊，从积极方面分析，挫折可以使人总结经验教训，增长才干，提高心理适应能力;挫折还可以使人鼓起更大的干劲，充分发积极主动和创造精神，把工作做得更好。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。许多诗人、思想家、科学家正是由于挫折与痛苦激发了创造的精神，从逆境成才，达到光辉的顶点，挫折还可以磨炼人的意志，使人在与面前变得更加坚强。爱迪生曾说过:“我始终不愿抛弃我的奋斗的生活，我极端重视由奋斗得来的经验，是战胜后所得到的愉快”。爱迪生上小学时没到三个月，就被勒令退学了，原因是低能儿，从此以后，他就开始接母亲的教育??数年后成为“创造大王”，这说明挫折对生活者来说是一种动力，而对弱者来说是万仗深渊，也就是说挫折也有积极和消极的。

挫折后的消极反应很多，并且往往以综合的形式出现，主要有以下五种:攻击、倒退、逃避、冷漠、固执，这五种挫折反应是人们遭受挫折后常见的直接的消极反应。对待挫折的间接的消极反应方式主要是心理防御机制。

对待挫折的积极反应是指人们在生活、工作、学习中受挫后，能冷静地分析受挫的原因，总结经验教训，进一步分析实现目标的主客观条件，变挫折为激励力量。对待挫折的积极反应主要有以下几种:

(1)增强努力。当个体在通向目标的道路上遇到困难和阻碍时，通过分析，发现自己所追求的目标是现实的，那么就不灰心丧气，而是多次采取尝试行为，鼓起勇气，做出加倍努力，克服重重困难，直至最后达到目标。

(2)改变行为。当采取某种行为达不到目标时，个体通过变换行为方式，通过别的途径和方法来达到目标，或化消极因素为积极因素，改变行为方向，就有可能获得成功，达到目标。

(3)调整目标。当一种动机和行为由于自身条件或社会因素的限制，经过再三尝试仍不能达到目标时，不得不调整目标或降低要求而改变行为方向，以缓解心理上的冲突，增强前进的勇气和信心，在面临挫折情境时，应避免采用直接的消极反应方式，谨慎地采用间接的消极反应方式――心理防御机制，坚持采用积极的反应方式。

对青少年实施挫折教育，正确认识和对待挫折，有助于提高耐挫能力，也会对个性发展产生积极影响。因此根据耐挫能力培养的要求与内容，以及依据青少年心理发展的特点来确定方法。培养耐挫能力方法很多。如:?培养学生坚强的意志品质，?指导学生树立适合自己特点的抱负水平，?发展学生的内部控制点，?创设挫折情境，?角色的扮演，?情绪疗养等方法。?加强个性修养，培养理智感。?要不断调整自己奋斗的目标。

心理挫折是人们经常产生的一种心理状态，也是一种主观体验，因人而异。挫折既可以成为

一块垫脚石，还可以是一笔财富，也很可能成为万丈深渊，就看你怎么对待它。如何对待挫折，表现了一个人的意志品质。人在与社会的适应过程中，人生不如意的事是十之八九，挫折是生活的重要组成部分。一个人生活的过程就是战胜挫折、战胜自我的过程。人生不可能没有痛苦，也不在于有无痛苦，人生的目的也不是消灭痛苦。面对残酷的打击，无情的鄙视，健康的人在挫折与痛苦中积极进取，坚忍不拔，百折不挠，在逆境中崛起，使自己更快成熟，成为生活的强者;而心理不健康的人在挫折与痛苦中，颓废沮丧、一蹶不振、怨天尤人、消极逃避、适应不良，只会带来更大的失败。

在从事具有成功失败，竞争等性质的活动时，在挫折来临之前，要对挫折做好充分的心理准备。在经历挫折的过程中，提高承受挫折的能力――而挫折能力。耐挫能力低的人，几经挫折，其人格便失去统一性，甚至趋于分裂，有可能导致行为失常。比如，有些人遭受挫折后，把愤怒的情绪发泄到他人头上，出现转向攻击，但有的人面对挫折表现了较强的心理耐挫能力和良好的自控能力，从而有效地把握自己，使自己心理的紧张性、兴奋性保持在适度水平。他们在经历，感受挫折给自己的心理带来压力的同时，积累经验。他们不仅能忍受挫折的打击，而且能积极地对承受挫折的心态进行直接地调整转变，从而保持自身人格的完整与心理平衡。这也正是适应能力强，心理健康的重要标志。

耐挫折能力是心理素质的重要组成部分，一个人耐挫折能力高低，不是恒定不变的，除了受自身的生理素质、认知因素、个性因素、挫折频率和社会支持等影响外，还与他们的挫折经历直接相关。经历丰富的人，能够获得较多生活和挫折的经验，得到更多的锻炼，在新挫折面前也能保持镇静，并参照过去的经验，采取有效的方法来对待，这种人耐挫折能力就高。相反，很少遇到挫折的人，没有机会通过学习积累对待挫折的经验，他们的自尊心、自信心又往往地过于强烈,一旦遇挫便惊慌失措或任意而为。常言说，自古雄才多磨难。一个心理健康的人，应能从理论和生活经验中认识到，挫折是人生现实现生活中的正常现象，不可避免与逃避。万事如意只是一种良好的祝愿，实际上，万事都按自己观愿望发展是不可能的。一个心理健康的人面对挫折，要能忍辱负重，拼博进取，尽力克服挫折情境，消除由挫折引起的消极因素，努力把挫折变为激励自己奋发进取的积极因素，自觉培养耐挫折能力，以达到良好的社会适应。