白日梦o
篇一:儿园小小班体
篇一:小
小班体育游戏《小螃蟹果果》 【活动
1、学习手
2、体验情
【活动准备】
1、塑料
2、地垫铺成一
3、贴纸、苹果若干。
【活动过程】
一、准
师:今天天气真好，我的螃蟹宝宝们，来跟一起活动活动身
二、基
1、学习手膝
师:嘿，螃蟹宝宝，你们知道螃蟹是怎爬吗，谁来试试看,来～都来爬爬看。(幼儿试横着看着前面)，刚才一个螃宝宝爬得很好，请大家一起看一看。(请爬得好的幼儿范一下)可是还觉得有点不对，来
和双手着地，胳膊力撑住地面，抬起头来。动哪个手就那个腿。我们先站着练习一遍，教师示
2、幼儿学
师:孩子们，现在我们就地毯上来练习一下，看谁爬的好。男孩行，女孩一，跟沿着直线来练习一下。(教师带领幼在地毯上休一下，爬的
3、玩游戏—运果果，提动作的协调性和
师:孩子们，你们现在爬得比熟练了，我们来游戏
提要求:对面轮胎里面藏着许多苹果，我用刚才学到的本领侧爬过去，爬过去以后把果放你的口袋里，记住次只能一个，拿到苹果以后从地毯旁边绕着跑回来，然后把放在框里，注不要碰到其他的兄
(爬一个来以后，教师点评出现的问题)现在我们一起把剩下的果都
三、放
师:哎呀，好累啊，跟一起放松一下吧。(拍胳膊、拍腿、深吸)好了，今天玩儿的开心吗,天色不早了，来～咱们
小班体育活动教案《坦总动员》 【活动
《坦克总动员》以自制“纸坦克”为活动材料，取材于幼儿生活中易的废旧材料，安全环保，且成本低下，装饰简易，更能通滚一滚、推推等方式实现
特别是男孩子对会动的坦克有着强烈的兴趣，都乐于和同伴一起探索“克”的玩法，想办法让它动起来。在此过程中不仅充分锻炼幼儿滚、爬、推、手脚调走等身体能，且发展了幼儿在活动中的合力。此外，手协调走是班幼儿较容易完的动作，在该基础上让坦克动起来是本节课要突破的重难点，子在原来基础上“踮起脚尖”能“够”到的，师通过活中的
【活动目标】
1、探索多种让“克”动起来的
2、发展幼儿在笼罩物下脚协调向前走的动
3、喜欢和同伴一起探索、戏，乐于表达自己
【活动准备】
物质准备:
1、自制纸箱“坦克”若干。
2、改编音《我是小士兵》、《颁奖进曲曲》。经验准备:能脚协
【活动过程】
一、热
教师扮演士兵统领带着士兵跟音乐做热
二、探
1、第一次探索:幼儿和同伴合自由探索让坦克起来
提问:
(1)你们组的坦克动起来吗,用了什么办法让坦克动起来了,请你和你伴大家表演下(幼儿用身体动作展示让坦克动起的方法，
(2)教师根据幼示范，第一次总结幼儿探出来的让坦克起来的方法(如:两人同时在坦克里前爬、
提问:
(1)哪一组士又想出了和刚才不同的让坦动起来的方,请你们给大家表演一下。(幼儿
(2)刚才么多办法里，哪种办法能让坦克的最高,(小士兵站起来的时候
(3)
3、两人多次合作练习站手脚协调向前推
三、游戏:
1、游戏
2、游
四、放松活
教师播放音乐《颁奖进行曲》，带领孩子一起做松整
小班体育活动:小乌晒太阳 【活动
1、练习手膝着地向前爬行，展身体的协调能和
2、学习在钻矮洞时要低头，窄路时要两手靠、两
3、学习小乌龟晒太阳的动作，感受小乌龟晒太动作
【活动准备】
1、“小乌龟爬山坡”乐磁带，录
2、垫子4块，冰箱包装箱4只，小软铺的小路4，沙包人手一个，筐三只，制太阳
3、场地布置:垫子(小桥)接小软垫铺(山路)，包装箱(洞)，布置4组。自制太阳一个贴在活动室上
【活动过程】
一、导入
师:今天我们来个“变变变”游戏，我说什么你们就什么。“变变变，变成小乌龟～”幼儿学做
幼儿念变变变，把师变成乌龟
二、热身运
师:小乌龟我们一起来炼身体，做乌龟
幼儿扮小乌龟，教师扮乌龟妈妈，带领幼儿听音乐活头
三、小
1、师:(指“太”)看太阳出来了，我们一去草地上晒太吧～不过我们先要学会爬的本领，能爬到
“小乌龟你们会爬吗,请一只小乌来试一试。”教师导
2、教师讲、示范正确动作:手、膝着、脚面住地面慢慢爬。幼儿模仿，教师巡
3、讨论:遇到窄窄的山路怎么爬,两手靠、两脚靠紧慢慢爬。幼跟着
4、讨论:遇到矮矮山洞怎么爬过去，才不会撞到,请一幼试钻，其他幼儿观察。 教师讲解、示范:低下，身
篇二:幼儿园小
幼儿园小班体
活动名称:体
活动目标:
1、教幼儿练习信号变换动作，并进行蹲、平衡、尖走等综合练习，培养幼儿的自能力及
2、培养幼儿遵守纪听从指挥的意志
3、巩固幼儿
活动准备:
经验准备:看过空军叔叔片，知道空军的生
活动过程:
一、热
1、带领幼儿有秩地进入活动
2、幼儿进
教师:向后
3、让幼儿和老师一起做《你跟我这样做》进
二、基本部分。
1、谈话引
教师:你们都见过空军叔叔，那空军叔叔会做什
(幼儿
教师小结空军叔有很多的本领，他们能开飞机。会飞机上开炮。他们很遵守规则，都很听
2、游戏“小空军”
教师:他们那么厉害，们想不想做小空
教师:那我们今天就来玩一个游，游戏的名字叫“小
3、教师交
教师:由胡老师来做空军队长，你们就做小空军，空军要听空军队长的指。游戏时听队长说:“小空军，架飞机准备起飞吧!”，小空军们就要两只手侧平举像架飞机，(教要范动作)，听到队长说:“向上!”小空军就要两侧平举，踮脚尖飞，嘴巴里发飞机的叫声“嗡嗡”听到队长说:“向下飞”小空军们就要两手侧。听到队长说:“飞入云层”，小空军就要两手平举转圈飞。队长
3、幼儿游戏两到三次。教师在游戏中醒有幼儿要按口令的求做
三、结
教师:小空军也累了，队长一起放松放
编辑:cicy
篇三:幼儿园小
体育活动:《小动物找家》
活动目标:
1、练习听信号向指定方向走、跑、跳，发展幼的基
2、能找到空的
活动准备:
在场地的四角摆放小猫、小鸡、兔、小鸭的标记，表示
活动过程:
一、开
幼儿跟着教师随
二、基
1、新
幼儿四散站在场地中间，教师说:“轻轻走，轻轻跑，我的猫喵喵喵”，幼儿边学小猫边向小猫家走去;教师说:“吃虫子，吃，我的小鸡叽叽叽”，儿边学小边向小鸡家走去;教师:“黄黄嘴巴大脚丫，我的小鸭呷呷呷”，幼
2、幼儿游戏1-2次后改为跑。(提醒出汗多的儿注
3、表扬遵守游戏规则能找到空位置的
三、结束部分。
游戏:狡猾的
幼儿能念
小班体育活
活动目标:
1、 通过游戏让幼儿受战胜困难的喜
2、 结合幼儿钻、爬和跑多种玩，发展幼儿的动作的
3、 萌发幼
活动准备:
猫、鼠头饰若干、粮仓一个、鼠洞二个、独木桥、
活动过程:
一、开
1、 幼儿听
2、 游戏
3、 启发幼儿讲出猫、鼠的用及特征，交待游名
二、基
1、 猫保护粮仓巡逻，乘虚而入找粮吃，
2、 在鼠妈的带领下，小老鼠们乘猫巡逻时，在路上设障碍，搬来跳圈等，获得
3、 猫出失误的原因，卸下铃铛，排除路障，想办法给鼠一个错，终于
减少了
(本文来自:WWw.bDFQy.com 千 帆文摘:小班体能训练
1、 表扬角
2、 幼儿
(三)小班体育
一、活动目标:
1、 发展幼儿身躯的柔性，提高身体的
2、幼儿心情
3、培养幼儿喜欢与体育活动的
活动过程:
一游戏形式导入，发幼儿的活动
1、
听欢快的音，幼儿随老师做小兔跳、骑、小鸟飞、大狗熊等小物的
2、出示大象头
(1提问:“这是谁,”
(2)“大象是怎样走路,”(让幼儿自由
(3)提出要求“有什么办法让象走起路来，两条是
a、可以先让
b教师示范真确动，两腿左右分开，与肩同宽，然上体前屈，两握住膝盖——踝关节，从左脚开始，两交替向前
(4幼儿自
(5比赛
3、游戏:大象
出示沙包，开大象运粮的游戏，可将幼分组进行比，提高幼儿参与热情 小班
活动目标:
1提高腿部的柔韧和增强肌肉的
2、培养幼儿热爱解放军，并向解军学习勇敢无畏，战困
3、培养幼儿积极参加活的兴趣和活泼开朗
活动过程:
1、扮演角
(1)教师启发:今天我们一起来玩学习放的游戏。老师做指挥员，你们当解放军战士。解军战一切行动听指挥，明白了吗,教师喊口令，幼儿进行队列练习。(齐步走、慢跑、开炮、马、开飞机)教引导幼儿边做动作，
2、动作讲
(1)师:放军叔叔走路的姿势可神气拉，愿意来学一学,(请个别
(2)师:今天们专门练习腿上的动作。教示范动作(手以左右打开，左右脚交替向前踢，
能收腹、坐臀，一定要挺直，支撑腿要伸直。) 3幼儿自由练习，教师
4师:解放军叔叔排队走路的时要求可高拉，不能踢的太低，要求每一个都踢一样高，为了让们这群解放军更好的训练，指挥官特意拉了一根绳子，这次我们练习时候，要求我们
3、游戏:军事训练
(1)教师讲解游戏则(幼儿分成4排，由场地一“骑马”至地有绳的一端，左右脚交替踢铃铛6下，开机返回，
(2)幼
4、结束活
教师吹哨子，全体幼儿集合，表扬在戏中表现认真，刻苦练，
篇二:幼儿园
=====================================================保利花园
体能课 《好玩的椅子》
班级:大A班
执教者:梁永泽
活动地点:晴天 操场
下雨 舞蹈室
活动目标:1.大胆的探索椅子的多种法，提高动作的协性
2.在各种玩法中掌握平、助跑跨跳的基
3.学习与同伴合作游戏，有挑困难的勇气，体游戏
活动准备:每人一椅子 彩色
活动过程:
一、开始部
幼儿进场慢跑活动热，将椅子排列整齐和做椅子健身操。(头部运、体运动、腰背伸张运动、腰部扭转运动、股四肌运动、大
二、基本部分:探索椅子的玩法
刚才我们和椅子做了健身操，非常的心。其实椅子除了可以让我们坐以外，还可以很多玩法，只要我们开脑筋，就会变成我们锻炼身体的玩具，今天我们使用椅子来行一个椅子比赛动会，现在我们
1. 幼儿分红、黄、三组自由探索椅子
教师观察:谁训练椅子比赛项目的候动作不规范?从旁导
项目一:独木桥。引导幼儿自由组合将椅子向并排当作独木桥，进行“走独木
项目二:马术。鼓励幼儿模马术动作，引导儿分
项目三:爬山。引导幼儿将椅子纵向并排放
面?跨过椅背?踏另一椅面?
2.《椅比赛运动会》教师讲解并演示戏比赛方法，游戏以两列组形
将幼儿分两组行比赛，先助跑跨跳3个
三、结
(机器人)
篇三:
1、身高
2、10米折返跑
3、立定跳远
4、投掷
5、单足立
6、拍篮球
7、踢足球
8、拍乒乓球
10
幼儿至少2人一组，两脚前后分开站在起跑线，当听到起跑号后立即起跑，直奔折返线，用手触物体后
(2)立定跳远
测查方法:主试先示范一次:双并拢站立在白线后面，摆动双臂，同时屈，双向前起跳，双脚地，用尺测量白线至落地脚跟的距离。让幼儿连续跳次，取最好成。记录精确到小
通过标准:
小班: 男:68.38
(3)投掷
测查方法:幼儿站立在白线后，用右手或左手握住网球沾上白粉后 ，向前投掷，用软尺量白至沙包着地点的长度，幼儿连续投掷两次，最好成绩，录精确到小数
通过标准:
小班:男:316.32
(4)单足立
测查方法:幼儿站立，两插腰，一脚着地，另一脚离开地面，以秒记录单足离面起时间。连续测查两次，左右脚任意，最好成绩，录精确到小数
通过标准:
小班:男:12.97
(5)拍
测查方法:幼儿持球站立，信号任意用左手或右
钟，记录累计拍球数，连测两次，取最好
通过标准:
小班:男:44
动作基
跑步:步子迈开，落地轻柔，干正直稍前倾，两臂握拳屈肘前后自然摆动。 投掷:预备时侧向立，重心落于后腿，引臂向后，投时能全身调用力用沙向前上方投出，
拍球: 手臂自然弯，腕指放松，五指自然分开，心向下，两自站立，腿稍屈膝，上体稍前倾，用伸肘屈、屈指力
单足立:重心在支撑脚上，上体要收紧(挺胸收头要正，眼看前方)，两手侧举，
立定跳远:预备——腿稍屈，臂摆，上体稍前倾，可
起跳——腿蹬直，臂向前上摆，展体，使身体向上
落地——屈膝全蹲
小班体能训练目标1
小班体能训练目标、内
1、 能上体正直、自然地走和跑;能向定方向走和跑;能在指范围
逐跑;能步行1公里，连续跑约半分钟;一个跟着一个走，成一
松地双脚交
2、 能较轻松自然地双脚同时向前跳、上;能从25厘米高处自然地跳下。 3、 能双手力将球向前、上、抛;能手自然地将沙包等轻物投向前方。 4、 能在平行(或窄道)中间
斜坡)上走。
5、 能在65-70厘米高的障碍物(如子、皮筋、拱形门等)钻来
地自然协调地向前爬;能倒退爬;能钻爬低矮的障碍物;能在登架
或从网的一侧爬越至另一侧(必要时教师可以帮
6、 初步学会听各种口令和信号并做出应动作;能边念儿歌或听音
简单的徒手操
7、 会玩滑梯、攀登架、转椅等大型体活动器械并注意安全;骑小
会推拉独轮车;会滚球、传球、抛接球和地拍皮球;会利用
型多样的体育器材
8、 喜欢并愿意参加体育活动;初步掌体育活动的有关知识和则，
护公物;能合作收拾
9、单脚站立小班要求好
二、训练项目、目标及内容
走步
(一)训练目标
1、 改进走步动
2、 能在指
3、 习惯一个
4、 学会几种
5、 发展方向觉和速度直觉;发展注意里，走路不东张西望;培养观察力和模
1、 前脚掌走 2、 脚跟 3、 高抬腿走 4、 踢腿 5、 蹲着走 6、 后退走 7、 持物走 8、 跨过障碍走 9、
跑步
(一) 训练目标
1、发展幼儿跑的动作，使幼儿能迈开步子跑，跑得稳。双臂前自然摆臂。 2、能听信号想指定的向跑，能
3、能在指定范围四散跑，并能主动躲闪
4、能在成人的引导下调跑速，在别人的鼓励下，能坚持跑目标。 5、满跑步的需要，培养跑的兴趣，使幼儿能体到跑步的多
原望。
(二)训练内容
1、前脚掌跑 2、高抬腿跑 3、踢小腿跑 4、弯腰半蹲跑 5、圆圈跑 6、后退跑 7、返跑 8、绕障碍物跑 9、 接力 10、持物跑 11、四
跳跃
(一)训练目标
1、初步掌握简单的跳跃动作，如向前跳、上跳、向下跳等，能脚同
跳，两臂自然摆动，双同时落地，落地较轻并注意膝，保持体衡。 2、 初步掌握双脚连续前跳，动
3、初步掌握跨条动作，双脚跨跳过一
4、满足参加跳跃动的需要，培养跳跃的趣，是幼儿验到跳跃活动的乐趣，喜欢同伴一
5、初步发展深度、方位、力感知觉，能识别
(二)训练内容
1、原地纵跳 2、跳远 3、双续向前跳 4、双脚连续向侧跳 5、高跳 6、助跑跨跳 7、助跑
(一)训练目标
1、能自然向前上或远处挥臂投掷各种物体(如:小沙包、小球、小纸镖) 2、有较准的方向
3、使幼儿体验到投掷活动的趣，有将物体投远
4、初步建立全身用力的意识，懂得物体轻
1、双手胸前投掷 2、双手头上投掷 3、双手后抛 4、单手肩上投掷 5、单
钻
(一)训练目标
1、学习正面钻，能作到低、弯腰、 紧缩
2、发展力量、灵敏等体素质，发展空间知觉合计位知觉，体不及障碍物。 3、增强参加钻的活动兴趣以及
(二)训练内容
1、正面钻 2、
爬
(一)训练目标
1、 能熟练掌握手膝和手脚着地爬基本爬行动作，有一定的速度，能较好的制方。 2、 锻炼肢力量，发展速度、耐力、灵敏等身体素质，增强空间觉。 3、 养对爬行运动的
(二)训练内容
1、手膝着地爬 2、手脚着地爬 3、匍匐爬 4、坐爬 5、
(一)训练目标
1、能平稳的走过较高的平衡，能尝试做单脚站立和原地旋转等动。 2、培平衡趣，喜爱走窄道、旋转和滚动活动，培养勇敢、信的良好品
1、走平衡木 2、踩跷 3、旋转 4、直滚动 5、前后滚动 6、前滚翻 7、闭目行走 8、单脚
动作内容与要点
功能与要点:
自然走步:走步的基本方式。要点:步幅大均匀，摆腿方向正，地轻
在一条直线上，脚尖稍向外，约为10度。头正、颈直，向
直、自然挺胸，肩臂放松，两臂以肩为轴前后自然摆动，与下配合协。 脚走:能增强小腿掌力量，发展平衡能力，培躯干正确姿
起，直腰、挺
脚跟走:能发展平衡能力。要点:步幅要小，落地要轻，支撑腿稍屈，两脚
轻轻走:生活中使用的走步动作。要点:步要小，脚跟轻着地后，柔和
支撑腿可稍屈。
高抬腿走:能交好地锻炼大腿屈肌力量、髋节柔韧性和灵活性。点:
松，快举轻放，上体正直。
后踢步:能发展膝关节灵活性、柔韧性和屈腿肌肉的力量。要点:后踢
作要快，上
蹲着走:能发展下肌力量和力量耐力。要点:双腿全蹲，步幅要小，重心
起。走的距离3米
弹簧步:能发展下肢力量、踝关节灵活性，养动作的韵律感。要:腿
支撑脚提踵，上体正直，脚尖先着地然柔和地过度至全掌，随
屈伸，同时，支持脚前摆伸，上体保持正直，眼向前看，两自然摆动。 后退:能较好地锻炼腰背和大腿后侧群肉以及屈肌肉，还
运动方向的能力。要点:步小，上体正直，注意依靠肌肉感觉制走步方向。 变手臂动作的走:能与日俱增好地发展上下肢调性和上肢
要协调，节奏和谐，造型要美。教师应根据幼儿能力和教育目设计上肢动。 响走:除具有一般走步的锻炼价值外，还能培节奏感，激
打穴位还可疏通经络、活络气血。要点:击香要有节奏，声音清
穴位要准。
击响走:用器械击响走有激发兴趣、丰富动
动作幅度要小，节奏鲜明。
持物走:除具有健身价值，还能帮助幼儿掌生活技能，要点:各持物
特点，但都应注意便于用力、省力和保持体平衡。推拉、背走时
单手提物和单肩扛物
协同走:能发展集体走步能力，培养协同习和注意集中能力。要:注
同一致，善于调节
小班四月份幼儿体能训练分析
坚守精品文档
http://www.docin.com/afeidoc81
小班四月份幼儿
我们小一班有本班共有幼儿34人,男孩18人,女孩16人。根据学期能计划～我两周展了手膝着地,垫,自然协调向前爬体能训练和习小兔双脚原
我班幼儿由于入园年龄小～经历了一个托的活习惯培养和户外体育游戏的学习活动～练成基本达到预期目的。当然个幼儿入园率不高～日常训练受到影响～因此动作发展太平衡。有待于学期加强练习。
一、 手膝着地,垫,自然协调向前爬 这一体能的训练我们是通开展体育游戏《乌龟爬爬爬》进行～结人比较满意～优秀率是30,。格率是90%。虽然我班幼儿年龄小～但是户外活动比较多。从班开始我们根幼儿龄小～喜欢戏的特点～我们开展了诸关于幼儿爬行的游～使幼儿从中到了关于爬的体能训练能和技巧～掌握了爬的经验。如:随意爬行爬行训练～小刺猬运果子～乌龟驮运～使幼儿有简单到难～循序渐进地进爬的训练～使幼儿体、体力、手臂腿部肌发展较好～动作协
1
像邵文雨、郭奕菲、杨晨露、邓云心、王家瑞、张琦炜等幼儿动作较为调、性比较好～通过训练成绩非常好,而马鹏宇、赵普哲、李元翔等幼儿平时园率很低～体灵活性相对比较差些～手脚不够协调～是通过训练取得了令人满意结果。大部分幼儿能够做到听教师口令、信号做相应的动～是有个别幼儿容易分散精力～不能遵守游戏场则～但是些幼
二、 学习小兔双脚原地跳或者向前行进跳动的技能是通过《 小兔送蘑菇》个体育活动进行训练的。这项体能练的优秀率50,～及格率95,。由于幼儿从托班始就进行了很有关双脚跳的游戏～如《小青蛙跳跳跳》、《小兔跳跳跳》等动对幼儿脚的技培养定了较好的基础。如以前幼儿双脚持续原地跳～幼儿平衡不够好～通过次集中目标的训～大部分幼儿能够取得很好成绩～如:承瑄、王家瑞、蒲天桦、徐子杰、万家宇、郭奕菲等幼儿表现比较出色。在双脚持续跳练过程中～大部分幼儿能够按照指定方向跳～个别幼儿年龄偏小～平衡力稍微差～跳的向掌握不～会出现方向错误～但基本能够达标～如任婧仪、刘
总之～通过这次体训练的开展～更进一步发幼儿对体兴趣～提高了幼儿体能发展技巧和
2
身体各方面平衡发展的速度～达到了体能训练预期标。当然～还有很多不足之处～如有些幼儿不能时入～练的最佳时机和～导致们训练中间出现幼儿缺课现象。在今后开展的体能活动中我可能扬长避短～服不足以最佳时机、
3
优质的体能训练服应该具备哪些要素
优质的体能训练服
对于工作繁忙，生活压力大的人们说，适当的做些运动确实是有益身心的。不在做运动时，除要挑适合自己的运动类型外，选对专业的体能训服也很重要。那么优质的体能
1. 科学剪裁
精细的剪裁和符合人体工程学设计，不仅可以让体能训练服在运动程中时刻贴合体，着舒适，让运动者的运动表现更为色。而且还突显肌肉线
2. 透气面料
对于体能训练服来说，面料也格外重要。透气性好、排汗力强、柔软轻薄的面料，便是在烈运动时穿着也会对身造成负担，还能减少运动中的闷热和不适感。特是在炎热的夏运动时更应该选
3. 支撑保护
在运动过程中，肌肉会随着运动而产生震动，若运动过度或运动不当，就很容易成肌肉组织或关节损伤。而高弹的体能训练，完美包裹肌肉和关节，并且不会有挤压，在运动过中起到很好的支撑和保护作用。 当然，想要买到适合自己、品过关的能练服，最好方式还是去门店行试穿，除了能感受大小是否、是否轻薄舒适外，还体验其在运动时对肉的支撑作用。像adidas Training七月新款体能训练服，采用climachill 科技，climachill 降温纤维和零度钛金属纱线结合，并配合分在易出汗区域的制冷铝点，为身体带来无限清凉和酷。再加上其良好的包裹能和大气时尚的款式，使之成
中国在体能训练方面有很大潜力
(2010-06-14 13:16:09)
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标签：健身
体能训练
积木
普拉提
中国
杂谈
分类：我的思考
提起体能训练，很多人认为这是国外东西，或是中国教练跟老外学来的。在我来，非如此，不是因因为中人的崇洋媚外，而是因为中国人不善于思考和结。很多事情们一直都在做，
中国历史就有很多这样的例子，三国时期曹冲6岁能够用船称象，但是长大后他也没有完全总结出力的原理，而阿基米德浴缸里洗，引出的一系列的联想，和不断的证实，最终西方人总结基米德定律，浮定律，古代的四大发
话题可能扯远了，但是从我从小参与训练的经历来分析，其实体能训我们一直在做，不论是什么目，但是技能为主导的项目，在体能方面训的投入并不，这些当然都要看主教练的安排。例如，一周的一次链课，或是午出一小时专门练体，但是这种训练似乎缺密的安排，和规律的计，有的是因为气和场地的原因临时被排，并非根据运动员的身体素质来设置的，有的则是循规蹈矩的安排，例如周一和五能的时间，其余是练技能的时间，但这种一成不变的训练很易遇见瓶颈，为赛事出现和周期的制定非和规律的训练相吻合，
而们不得不承认西方人善于总结的能力强于我们，很多西方教练借助中国的传统武术，太极的训练方，最典型的例子就是约瑟夫普拉，其实个普拉提的始祖过融合西方的训练方式和中国武术，印度瑜伽的修炼，而成为一个学科的训练方法。而中国教练不惜重金，东学西鉴，去学习人间总结规范的东西，因为己缺乏搭积的本，但往往知然不知所以然，回国后而觉国外的训方式也没什么。问就于，老外讲的那些东西，我们己一直在做，所以本着尝鲜，学花样目的出国考察教练，就失望而归，键的是搭积木的技巧，我们欠缺的就是技巧。个适合运动身体状态的体能训练技巧，一个有针对性，有效性训计，个可以预防损伤基础训练。如此看来我们欠缺的是一点考，和发现问题的能力。往往这悟性是很难学习和复制，老外会给100张积木的拼图，但是我所要思考的是哪一张适合我们的运动员。但是我忽略了这个设计师就应该是我们
就是把我们一直在做的，最为简单和基础的东西，认真的分析，合理排，有效的利用，我们的体能训练能力并不比老外差，而且中传统的训基是我们宝贵的资源，这一来说我们是优势的，所以中国运动员体能差不仅是因为我们的血统和基因决定的我们的，虽然我们不是天天吃肉喝牛奶，但东方人轻盈的
体能训练方面我要下功夫，动动脑子，因此，我定的认为：中国在体能训方面
