范文一：常喝饮料的坏处[经典]

常喝饮料的害处

经常喝饮料不喝水那是必须当然有害处的。大人经常喝饮料尤其是有些人把饮料当成水喝的人对身体还有很大的伤害，更何况是小孩子呢,所以，各位家长看到这篇文章的时候，一定要少给孩子买饮料喝或者是不喝。一定要记住，小孩子也好大人也好，偶尔喝喝饮料改改口味无可厚非，也是可以的，但是绝对不要经常把饮料当水喝，最好还是让孩子多喝白开水(瓶装水和桶装水都不及白开水)。下面我先告诉你喝水的重要性吧:

人体内的液体什么最多,是血液。人如果缺水会造成头疼，就是因为缺水了，血液粘稠度高了，压力大了，又因为脑血管很细小，所以造成了头疼。很多人喝完酒以后头疼把这个归于酒的原因，其实只要喝酒的时候大量的喝水就会大大降低头疼的几率(当然，劣质酒还是容易引起头疼)，那是因为酒精是热性的，而且在肝脏排出酒精的时候需要身体大量的水分代谢，一旦缺水就会把血液里的一部分水分拿出来协助排出酒精，这时候血液粘度就会大大增加，这时候血压也自然上升。当缺水较多的时候，甚至会连续觉得头晕两三天甚至好几天，那就是因为酒精拍不出体外在体内逗留的缘故，只需要大量补充水分这个状况就几乎不会出现，可见水对人体的重要性。

当你喝下去水以后，水基本在胃里和小肠里不会逗留时间太长的，很快就下去了，直接到大肠里，大肠就是就是专管吸收水分的所在。水分一吸收，结合从饮食中吸收进来的营养素马上给到骨髓，干什么用,造血用(这个过程由肾脏的重要参与过程)。造完血以后给到肝脏，肝脏是藏血器官，然后输送到心脏，心脏有一根管是通到肺部的，经过肺部再回到心脏(携氧)，然后心脏负责达到全身，因为血液是运输营养运送氧气的专属。然后被利用过的血液通过静脉回来，到肾脏，肾脏过滤一下，杂质啊什么的没用的统统就随小便排出体外，有用的还接着用。大概就是这么个过程。

那么，当你喝下的液体不是水而是饮料的时候，这个过程还是那样的，不会变，但是，吸收进来的给到骨髓造血用的可就是饮料了，有点害怕了吧,这还不是最可怕的，最可怕的就是饮料里大都添加甜

味剂。甜味剂被充分的溶解到了饮料中，大肠吸收的时候可是没办法分解开的，但是，骨髓能。骨髓能把甜味剂和需要的液体分开，但是也只能分开90%左右，分开以后直接就把甜味剂扔到一旁了。这时候问题就出现了。分开是分开了，排出去就成难题了。因为骨髓这个地方错综复杂，很难走，排出去很难。可是，还没等到完全排出去呢，你又喝了，又被吸收进来了，结果可想而知啦。久而久之，甜味剂会布满骨髓腔，形成障碍，造血系统的通路给堵住了，血也就造不出来了......为什么很多小孩子就患上再障性贫血，这也是其中因素之一。

还有，甜饮料会让你的味蕾变得不敏感，就是吃什么都感觉不到香(包括儿童型的各种奶制品类饮料)，那就是因为调味剂(安赛蜜)导致的，你喝了饮料，白开水就更不愿喝了，所以，很多家长给孩子卖什么歪歪的哈哈的快线的优先乳的等等，自以为营养很高，却不知道给孩子已经埋下隐患，孩子饮食上挑食偏食，营养不均衡，造成孩子发育不良;不喝白开水，先造成缺水，然后上面说的情况久而久之就可能出现，而且尿糖血糖必定会升高，医院就可以给你诊断为糖尿病，现在小孩子患糖尿病的还少吗,

即便是大人也不能这样毫无节制的把饮料当水喝。我遇到过这样的一个病例，是开车司机，当时我就劝他别拿饮料当水喝，他说水不好喝，就拿饮料当水喝，我也劝不过他，结果出现身体不舒服了，医院一检查，血糖空腹14点。现在看见饮料就想逃的那种感觉。

所以，经常把饮料取代水有百害而无一利。小孩子经常喝饮料更是漠视他的生命健康～

范文二：宝宝常喝甜饮料的坏处

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宝宝常喝甜饮料的坏处

宝宝都喜欢吃偏甜的食物,尤其是甜的饮料,尤其受小宝宝们的呃欢迎。但是,有研究表明,小孩子喝太多甜饮料,对身体有很多坏处,所以家长在宠爱宝宝的同时也要顾虑到宝宝们的健康哦。

可乐、汽水等碳酸饮料,橙汁、葡萄汁等各式果汁饮料,运动饮料、功能饮料等都是甜饮料的一员。只要含糖,无论是蔗糖还是葡萄糖,无论是水果自带的糖还是添加进去的果葡糖浆,多喝甜饮料都会带来潜在的健康害处。

害处一:促进肾结石

研究表明,甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险显着相关。分析认为,甜饮料降低了钙和钾的摄入量,增加了蔗糖的摄入量,可能是引起肾结石风险升高的重要因素。

害处二:促进肥胖

研究证据已经肯定,多喝甜饮料会有效促进肥胖,而少喝甜饮料有利于体重控制。

害处三:降低营养素摄入量

研究提示,喝甜饮料多的人,膳食纤维的摄入量通常会减少,淀粉类主食和蛋白质也吃得较少。这对发育期的儿童少年尤其不利。另外,多喝甜饮料的人,整体上维生素和矿物质摄

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入不足。

害处四:强力促进糖尿病

一项对91249名女性追踪8年的调查发现,每天喝1听以上甜饮料的人,比每个月喝1听以下的人,患糖尿病的危险会翻番。而且,即便喝甜饮料没有增重的人,在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下,仍然表现出促进糖尿病发生的效果。

害处五:促进骨质疏松和骨折

研究显示,甜饮料和骨质密度降低之间有显着联系,甜饮料喝得多,骨折危险会增加。

害处六:促进龋齿

甜饮料摄入量和龋齿的危险呈正相关。蛀牙危险的增加,很可能是因为甜饮料带来体内钙的丢失,让牙齿变得更脆弱。

害处七:促进痛风

甜饮料会增加体内尿酸,提升患痛风的风险,还有少数研究提示甜饮料摄入量多血压可能更高。

那么,喝不含糖,用甜味剂来增甜的“无糖”饮料可以吗?研究发现,这些无糖饮料不会促进糖尿病发生,也不会促进血压的升高。以最常见的无糖可乐为例,虽然它没有糖,但也几乎不含营养素,还含有妨碍营养素吸收的磷酸,以及颇有争议的甜味剂和大量焦糖色素。可见无糖饮料仍然对身体没好处,只是坏处略微小一点。

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范文三：[教学设计]碳酸饮料的危害-常喝碳酸饮料有哪些坏处

碳酸饮料的危害-常喝碳酸饮料有哪些坏处

碳酸饮料以他独特的口感，和甜甜的味道，一直深受大众喜爱。而茶作为养生必备，也被广为推崇。但是，这两种饮料却有可能伤害你的身体，导致癌症。

无论是冬夏，碳酸饮料都备受人们欢迎。无论是夏天来一瓶冰镇的碳酸饮料解渴，还是冬天，大汗淋漓的吃着火锅喝着饮料。可是，你知道这个甜蜜的陷阱可能会令你致癌吗,

常喝碳酸饮料易致癌

印度医学家发现，凡是碳酸饮料消费量大的人群食管癌发生率都有增加，这意味着碳酸饮料和食管癌的发病有某种必然联系。从营养的角度来看，喝茶是最健康的选择。但是喝茶的时候，也有许多问题需要注意。

一些医生推测可能是二氧化碳的压力使胃酸逆流进入食管，从而刺激食道，促进食道癌发生，然而这种解释目前还没有充足的研究证据，仅仅是一种假设。每天喝多少充气饮料可能增加食道癌的发生，也没有一个可靠的数据。

然而可以肯定的是，患有消化道疾病的人和胃肠功能不良者应当严格控制充气饮料，幼儿也应当尽量远离这类饮品。

无论致癌与否，碳酸饮料都是饮食当中的不健康因素。

碳酸饮料危害一:

首先，其中含有10%左右的精制糖，每日摄入2罐碳酸饮料便不知不觉吃下去70克白糖，带来280千卡的热量。如果每天不增加运动量，也不减少三餐食量，那么三个月中多摄入的热量相当于增加脂肪2.8公斤。

“减肥可乐”等号称低能量的碳酸饮料并不能称为健康饮料，因为其中仍然含有二氧化碳和咖啡因，仍然不具备营养价值，而且其中合成甜味剂的安全性也受到不少质疑。

碳酸饮料危害二:

其次，碳酸饮料几乎不含糖以外的营养成份，绝对不能代替水果蔬菜、米饭馒头和肉蛋奶的营养。

喝碳酸饮料之后感觉胃中饱胀，对胃容量小的儿童来说更是如此，那么喝碳酸饮料无形间会减少三餐中营养丰富食品的的摄入量，降低了膳食的质量，甚至导致营养缺乏症。一些年轻父母放任幼儿大量饮用碳酸饮料，往往导致多种营养素缺乏，儿童生长发育受阻。

碳酸饮料危害三:

此外，碳酸饮料中通常含有合成色素、香精、磷酸盐。它们不仅在营养上毫无价值，甚至会成为身体需要处理的废物，其中的磷酸盐还会干扰钙的吸收。

冰镇碳酸饮料之所以受到人们的欢迎，是因为它含有大量二氧化碳气体，进入人体后通过打嗝带走肠胃的热量，使人们感觉清爽而凉快。

然而，二氧化碳本身对人体有害无异，可能会增加血液中的二氧化碳含量，不利营养素的转运。同时，从防暑降温和为身体补充水份的效率来说，碳酸饮料远远不及茶水、酸梅汤、柠檬水、绿豆汤和淡豆浆。

范文四：常喝饮料的危害

得了白血病，最常见的治疗是换骨髓。你知道换了以后人还能生存多长时间吗？白血病到底是什么原因导致的？我们在这里结合大肠的功能给大家分析一下。 大肠在人体的第一个功能就是吸水， 供养全身的水分，吸水的同时大肠还会蠕动，这是大肠的第二个功能。大肠一边吸水后，一边通过蠕动将残渣运到肛门是24小时左右。这里就会出现常见的一个问题：大便干燥。 大肠在人体中是很重要的，大肠所吸的水要给肾脏造血用。 血液中有95%是水，这些水就是靠大肠吸收供给肾脏的。这意味着有一种特殊的病例是由大肠这种吸水功能失常所造成的，那就是白血病，很多小孩子最容易得这种病，主要原因是小孩子最喜欢喝饮料。 很多小孩子的白血病，尤其是七、 八岁小孩得白血病的就是因为大肠功能失调造成，其实这是现代社会的文明病。很多家长不懂得这些知识，以为饮料有营养，光让小孩喝饮料，不喝水。

劝大家尽量让孩子少喝饮料，因为99%的饮料中都含有一种化学成分：甜味素，这是最可怕的。大家想想，白血病是怎么来的？大肠吸水后给肾脏造血，正常的血液中95%是水，人体中水分又占60-70%， 这水是从哪里来的？全都是喝进来的。 现在的家长好像有一点钱，就有一种暴富心理：我们家孩子从来不喝水，都是喝饮料。如果孩子长期不喝水，只喝饮料，我们可以想象一下 ，肾脏造血需

要水，如果不喝水只喝饮料，那么饮料中的甜味素就会随着大肠吸收到肾脏，由肾脏送到骨髓造血。微量的甜味素在人体机能正常的情况下，可以随尿液排泄出体外 ，但大量的甜味素进入人体后是很难降解的，它会随着水分通过肾进入骨髓，就像塑料袋一样堆积在里面。大家知道， 塑料袋如果埋进土里，过上一百年它还是不能分解的。 大家想想骨髓是怎样的，可以到超市购买一块骨头，打碎就会发现里面是网状的。如果甜味素总是挂在上面，就会将骨髓的网堵塞了，骨髓造血的功能就会受影响，发展到一定程度就是障碍性贫血，也就是白血病。 一次在讲课的时候，有个大爷问了一个问题，说七、八岁的小男孩各个关节部位都长肿瘤，问我是怎么得的？ 我就跟大爷说：“你是让我说实话呢 ，还是说假话？” “你说实话吧。” 我问他：“孩子是不是光喝 饮料不喝水？” 这个大爷一屁股坐下不说话了——爷爷带着孙子别提多宠爱了，小孩要什么就给什么。无知的爱就是害啊 ！

我们的骨髓造血后产生的垃圾是要排泄出来的，老是给孩子喝饮料，大量饮料中的防腐剂等化学物质是人体排泄不掉的，这些垃圾会堆积在骨头的角落中。因为这个时候人体的肾已经因为长期过滤这些化学物质，变得很虚弱了，影响到骨头，骨密度就低了，这些垃圾长期排不出去，就会慢慢

从骨头往外渗出，最后就堆积到各个关节部位，这就是所谓的长骨瘤，就是这样简单。

常喝饮料的危害

肾脏是人体最重要的排泄器官，人体中产生的有害物质绝大多数是通过肾脏以尿液的形式排出体外的。饮料中常常含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等，这些物质进入人体造成对肾脏的伤害，也会增加患上肾结石的风险。

当人喝下大量饮料之后，肠胃道血管遇冷就会立即收缩，使本来血流量就很少的肠胃，血流量变得更少，从而造成肠胃功能失调，甚至会引发胃痉挛、胃炎、胃痛等病症。此外还很容易引起腹胀、腹泻。

饮料中含有的各种添加剂、增味剂以及有机酸等，对人的牙齿有很强的腐蚀作用，会损害牙齿表面的保护层牙釉

质。假如牙釉质受到损害，就会出现酸疼等症状，还会引发牙髓疾病。

我们知道，市面上各种各样的饮料，几乎都含糖，摄入人体后会使人的血糖升高，继而使人体的中枢神经感到饱，可是这种由饮料代水引起血糖水平升高，不吃即“饱”，长期以后，不仅影响人们的食欲，还会影响各种营养物质的正

常摄取。

饮料中除含有一部分天然果汁外，大多数掺杂的是香精、色素、防腐剂，尽管这些食品添加剂有较严格的标准，但进入人体后还需消耗体内水分帮助代谢，使人产生“越喝越渴”

的感觉，显然不可能有益; 况且，假如口服了劣质饮料，还有可能危害健康。

一项对91249名女性追踪8年的调查发现，每天喝1听以上甜饮料的人，比每个月喝1听以下的人，患糖尿病的

危险会翻番。而且，即便喝甜饮料没有增重的人，在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下，仍然表现出促进糖尿病发生的效果。

特别喜欢喝饮料的孩子，在体格发育上往往出现两极分化：要么是小胖墩，要么是很清瘦。大家都知道，吃糖多会发胖。碳酸饮料含糖量约在10%左右，一听355毫升的碳酸饮料含糖量大约为40克，每日摄入两罐碳酸饮料，就有320千卡能量。连续三个月就多摄入28800千卡能量，相当于增加脂肪4.1公斤。

范文五：常喝浓茶存在的坏处

常喝浓茶存在的坏处

中国人都比较喜欢喝茶，因为常常喝茶十分有利于防止某些的疾病，但是茶虽然好，但是喝不好也是会对我们的生活造成很多的影响的，尤其是浓茶更是会对我们的健康产生巨大的影响。这是因为常喝浓茶有着很多的坏处，下面我们就一起看看常喝浓茶存在的坏处吧。

坏处一、影响睡眠，影响心脏

据分析，茶叶中含有2%-5%咖啡因，浓茶中咖啡因含量则更高。一杯浓茶中约含有100毫克左右的咖啡因，过量的咖啡因可导致神经过度兴奋，引起失眠。此外还喝浓茶还可以引起心跳过快，对患有心动过速、早搏和房颤的冠心病患者不利。

坏处二、影响食物营养的吸收

浓茶中所含鞣酸也多，鞣酸可以和食物中的蛋白质、维生素B1、铁离子结合，使这些营养素不能正常地被吸收，易造成人体营养素缺乏并产生相应的症状，如贫血、便秘等。

坏处三、损害肠胃

白领胃溃疡致死一事，让人们心有余悸。预防胃溃疡的发生，要养成良好的习惯。爱喝浓茶的朋友更要注意了。这是因为浓茶中咖啡因、茶碱浓度过高，使中枢神经系统的兴奋性增高，进而可引起胃蠕动加快，胃壁细胞分泌亢进，胃酸增加，对胃粘膜刺激加强，易导致胃溃疡。另外，浓茶中的咖啡因还可以使人上瘾，形成恶性循环。

想必常常喝浓茶的人都不知道这些常喝浓茶的坏处吧，但是这些坏处却是真真切切的存在的，所以我们要从看完这个文章开始慢慢的远离喝浓茶，要不真的会影响健康的。

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