想当小明的人真多
我国古代思想家孟子讲过一则“学弃”的故事：甲、两人棋艺名手奕秋学棋。甲全神贯注地听老师讲课，而乙心不在，想着怎样弯弓搭箭射下飞来的天鹅。结果，甲成了棋高手，而乙却一事无成。这个故事形象的诉我们：集注意力，是上课的必要条。如人们常说的，注意力是知识窗户，没有它，知识的阳光是
怎样才能中注
一、
上课预备铃响过后，要立刻停止课间动，到自己的座位上，使自己平静下。然再认真回忆一下预习的内容和存在的问，这样，心里就有了底，师一开讲课，你就可以尽快地上思路，迅速进入堂的学习状态，取
二、 发挥学习的主体作用
有的同学认为，上课就是老师讲，学听。们把习比作是送货进仓，自己只要打开“仓”等老把货物装进去就行。这样的听课是把自己放被动的位置。同学们要提高听课率，最重的是对老的讲解和提问极的进行思考，主动吸收知识，发挥课内学
课堂学习和吃饭一样，人是不能代替的。好课，必须积极参与课内的全部学活动，不当旁观者。具体地说，就是对
一个提问都积极考，主动发自己的看法，认真参
三、
专心致志、注力集中的上课，是一种能力。这种
1、 以目听。人的觉器官是相互联
为密切。在听老师讲课的时候，心师的姿势、神态和表情。当讲者移授课方式（如由教师讲述变为学回答）时，倾听者的光也要之转移。总之，要尽量使眼睛为耳朵务，以助于注意
2、 边听记。听课，常常会有这种
外界的干扰，而是由于自身思开了小差。这时，尽管眼停在讲话者的脸上，但思想却考虑其他问题。遇这种况时，可以采取边听边记的方法，迫使自己
3、 带着问听。所谓“问题”，其范围
些新知识出现；预习中有哪些地方是自己感到困难需在课上解决；某个问题或某方面的知识，自己是如何领会的，而老师其他同学是解的等等。这些问题可以画在书上，也可以写在笔记本里，课时可以向老师发问。需要特别注意的是：问要找准。“所”准，就是要与学要求、目的相吻。这样，不仅可以使自己注意力度集，而且便于引起全班同学的
注意力就是知识的窗户
注意
每个孩子都渴望走向成功，但并不是所有的都到达成的终点。能够到达终点的成功者，并没有什么比的孩子外越的条件，其实每个孩子的先天条件都差不多。与得成功的孩子谈起原因时，他们深有会地说，成的关键就是论学习还是做事，要精力高度集中，学习，聚精会神地去学；做事，要
法国的一位生物学家对这一点说过一句会颇深话：“天才，首先就是注意力。注意力就是知识的户，没它识的阳光就照射不进来。”意大利的著名教育蒙台梭利告诫我们：“最好的学习法就是让学聚精会神习的方法。”她为，聚精会神的状态比知还重要。可见，“专注”
“专注”，在《现代汉语词典》中被释为“专心注意”；在《心学》上，把人们对一定对象有选择的中现象及其心理活动，也称为“注意”；在日常生活中，我们又把“注意”叫做“集
“学习要获得高效，精力就必须专”，犹如“庄稼要获得高，必须除草间苗”一样，亦如“木要想壮大，就必按时剪”一样。中外的很多杰出人士都从这条捷径走
英国的物理学家牛顿，由于对科研的专注，而产生了对其他事情的忘。一次，请一位很久见面的老朋友吃饭，热情地端来一盘烧鸡，又和客人打招呼：“我去拿酒，上就来。”结天回来。老友也不客气，不等牛顿回来就吃开了，鸡都吃完了也不见主人回来，是吃完就走了。等牛顿回来，盘子里只剩下几根鸡骨头。他言自语地说：“我还为自己没吃饭，其实经吃过了。”原来，他去拿时忽然起一个实验法，就连忙到实验室起了实，一做就是一下午，把请客、吃饭、
我国的大数学家陈景润，因攻克哥德巴猜想1+2而誉世界。他研究数学专注得连走路都不放。有一次，一边走一边想数学题，想着想着突然不知和什撞上了，他连连道歉：“对不起，不起。”对方却没有何反应，这时他把头抬起来，原来自己一棵大树撞上了，连他自
我国著名的地质学家李四光，由于对事业的专注执，出不少话。一天， 已经很晚了，他还在潜心研究，忘了回家饭，他的妻便女儿前去叫他吃饭。他却一边工作一边亲切地说：“小姑，这么晚了怎么还不回家? 妈妈会着急。”当女儿再喊“爸爸，妈叫你快回家吃”时，他才抬起头来，情不自禁地笑
我们在学习阶段就应该像这些科学家一样专注，只有这样才提学习率从而获好效果。学习成绩的好坏，其差别并不在于学习时间的长短，而在于习效率的高；影学习效率高低的决定因素，就是学习时注意力的集中和专注。学习有了效率，就会使学习变得更轻松，效果会更好。很多孩在这方面已经有了刻而成功的体验，们说，两用、三心二地看天书，不如聚精会神、专心致地看一时书。同学们，试试看，我相信
注意力是孩子心灵的窗户--仰和注意力
注意力
导读:“天才就是不断的注意”注力对子子来说非常重要。乐朗乐读的教育家研表明:对孩子来说，注意力是孩子认识世的一切信息与智慧，作为大进行感知、思维、记、逻辑判断所有认识活动的基本件，注意力是一切认
(一)注意
注意力是孩子心灵的窗户，对于孩子的学习非常要。注力是孩子成长道路上的不能被忽略的一项能力，孩子在习中时需，否则，孩子的大脑无法接受并记忆知识。在玩耍过程中需要集中注意力，才能开发出他的动手实的能力。对于子来说，培养良好的注意可以帮孩子打开心灵的窗户，让孩子更广泛、更深入的接触、认识
(二)注意
据乐朗乐读调查研究发现，只有百分之三十左的子坚持听三十分钟以上。百分之二十的孩子上课经常走神，乐乐读调查现，曾从学校、父母或教育机构那里得到过关于提高注意力帮助的孩子几乎很少，孩子注意力不集如果不早期采措施帮助孩子中注意力，对孩之后的成长带来不利的影响。学校和家长应该从根本上重视注
(
事实上，只有打开注意力之门，才真的挖掘孩子的潜能。所以，我们应该入研究子的注意力，帮助孩子打开注意力之门，那些瞬间即逝的信息源源不的输入他大脑，激孩子的思维能，启发他的思考，持极高的注意力，提高
孩子是否拥有良好的注意力，对的力发育、发展有密切的联系，人道路也有非常重要的影响。所以，了让孩子在未来有所树，我乐朗乐读提供了专业培养训练注意力方法，希望可以
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【专家指导】注意力就是知识的窗户
【
每个孩子都渴望走向成，但并不是所有的孩子都能到达成功的终点。能到达终点的成功，并没有什么比别的孩子格越的条件，其实每个孩子的先天条件都差多。与获得成功的孩子谈起原因时，们深有体会地说，成功的关键就论学习是做，都要精力高度集
法国位生物家对这一点说过一句体会颇深的话:“天才，首先就是注。注意力就是知的户，没有它知识的阳光就射不来。”意大利的著教育家蒙台梭利告们:“最好学习方法就是让学生聚精会神学习的方法。”她认为，聚精会神的状态比知识还重。见，“专注”何等的重要! “专注”，在《现代语词典》中被解释为“专心注意”;在《心理学》上，把人们对一定对象有选择的集中现象及其心理活动，也称“注意”;在日常生活中，我们又“注意”叫“集中精力”。 “学习要获得高效，精就必须专注”，犹“庄稼要获得高产，就必须除草间”一样，亦如“树木要壮大，就必须按剪枝”一样。的很多杰出人士都是从这条捷径走向成功的。 英国的物理学家牛顿，由于对科研专，而生了对其他事情的健忘。一次，他请一位很久没见面的老朋友吃饭，热情地端来一盘烧鸡，又和人打呼:“我去拿酒，马上就来。”结果半天没来。朋也不客气，不等牛回来吃开了，鸡都吃也不见主人回来，于吃完就走了。等牛顿回来，盘子里只剩下几根鸡骨头。自言自语地说:“我以为自己没吃饭，其已经吃过了。”原来，他去拿酒时忽然想起一个实验方法，就忙到实验室做起了实验，一做就是一下午，把客、吃饭、取酒的事得干净净。 国的大数学家景润，因攻哥德巴猜想1+2而享誉世界。他研数学专注得连走路都不放。有一次，他一边走一想数学题，着想着突然不知和什么撞上了，他连连道歉:“对不起，对不起。”可对却没有任何反应，这时他才把抬起来，原来自己和一棵大撞上了，连他自己都觉可笑。 我国著名的地质学李四光，由于对事业的专注与执著，闹出不少笑话。， 已经很晚了，他还在潜心研究，忘了回家吃饭，他的妻子便叫女儿前去叫吃饭。他却一边工作一边亲切地说:“小，这么晚了怎么还不回家?妈妈会着急的。”当女儿再次喊“爸爸，妈妈叫你快回家吃饭”，他才抬起头，情不自禁地笑了，原来，前来的小姑娘不是别，而是自己的女儿。 我们在学习阶段就应该像这些科学家一样专注，只这样才能提高学习率从而获得好效果。学习绩的好坏，其差别并在于学习时间的长短，而在学习效率的高低;影响学习效率高低的决定因素，是学习时注意的集中和专注。习有了高效率，会使学习变得轻松，效果会更好。很多孩子在这方面已有了刻而成的体，们说，一心两用、三心二意地看一天书，不如聚精会神、心致志地看一小时书。同学们，试试，我相你
开启智慧的窗户_注意力
开
活动背景
通查发现,高中中存在着许多不良学习习惯,数不少的学生表现为上课不能集中注意力,边上课边做他科目的作业、看书或听随身听;在家里边做功课看视、吃零食等。然而，大多数学生对此并不以为，甚至有人认为“边听课边做作业，是节省间的好方法”。以，很有必要对其注意力培养。过本节心理课的活动，望能够引起学生对此的重视,掌握科学的
活动目的
1、理解注意与学习之间的密切联系;
2、掌握几种培养注意力的方法;
3、通过训练，提高有意注意的能力。
活重点:培养和提高学生良好
活难点:理论系实践，帮助学生克服学习中的不良注意惯。 活动形式:听
活动准备
1、请学生配录一段录音(或者录像),要求内容尽
3、辅助上课用的多媒体课件。
活动过程
1、引入课题
由中的几个"没注意"(红灯的排序、纸钞背面图案、学生“视而不见”音故事[见附1])，自然引出“注意”的概念，点本节课的活动主题。 说:心理课活动之前，好安一
2、理论知识
注是心理活动有选择的中。老师一边讲解注意的概念，一边举例说明注选择性和稳定性。注的分类包括有意注和无意注意，它的
影
客观刺激物的强度,
还人当时的要状况，比如饥饿的人对吃的东西容易注等。 对于有意注意
(1)人们对于意物的意义的理解，如当你懂得学好外语的义后，就不会再因为
(2)兴趣，比如科学家在科学研究时候，能够以继日的保持高度注
(3)疲劳程度时候注意力会下降。
4、“一心二用”游戏
边录音故，边做简单的四则运算(要求人人参与)。幻
一二用等一下，屏幕上会出现一些简单的四则运算题。请你一边听音故事，一边用心计算。(
“列问，是不是你刚才听到的事实,要求独立
是,否 1、王约好李在商场电
2、李的失约令王十分生气。 是,否
3、王的手机正好没有带在身
是,否 4、王只买了一件牛
5、王逛完商店就直接回家了。 是,否
6、最后王请李吃了一顿。 是,否 ”
其，所有的陈述都不是实。由于同学们刚才既要做简单的练习题，又要听录事，所以注意力造成分，结果六个问题绝部分同学都不能全回
顺便下注意的广度、意的分配都注意品质的重要内容。 说明:有的学生可能会产生疑问，比如课时为么边听课还可以做到边做笔记,有的人边看电视还能够边毛衣,边弹吉他,边唱?老师有必要强这有意后注意的参与，其中比较不熟练的活动内容最多只有一个，的都是很熟练的作，不太需要意志的参加了，所以可以到。如果两个活动都是疏的，必然做不成功。于注意的分配。有意注的分配是一个重要的注意品质。究发现，如果人的心理活动同时指向多个对象，其中
有注意是有一定广度——它与学习效率有显著关系，它也是重要的注质之一。研究发现，成年人在1/10内能够注意到8~9
5、注意力训练
引北京海淀培中心学校对学生的实验组和对照组研究，指出意力水平是可以通过训提
1、跟踪法——包括数跟踪和曲线跟踪练习，(1)按照数字由小到大顺序，用目光跟踪数，如1-2-3-??(2)用目跟
2、划数、字法——(1)找一张废报纸，掉上面的“的”字;然后再检验下自己的遗漏是多少,(
3、视物法——集中注力的程度训练。(1)注视物体，努力记住其所征，然后再现事物特征。物品可以从单到复杂，由少
4、别法——找出两副相似图画之间的区。找两副相近似的图画或者物体，努力辨别它们之间所有不之处。尽量用很少的时间，出最多的差别。 5、倒读法——倒读纸或课文，一开始文章不宜太长。求:不能错读、漏读。 6、音法——集中意力听钟或者手表出的有规律的“滴答”声。要求
7、抗干扰法——干扰刺激可能来自于电台广播、电视录音、菜、商场、闹市区等，练
8、数数法——可
说:前面四个详讲，面四个略讲。详讲的内容要有当堂练习，通过练提高学生的注意力平。课堂上要有师和学生的互动，为
附1:学生对话内容
1:喂，怎么搞的,班主任又找你‘
2:唉，倒霉死了，就抄了这一次作业，偏
1:(惊讶)作业,这可是严重的态度问题～你子不小啊。你昨天
2:别提了，天物理老师布置的回家作业，我居然知道，今天一早才发
1:原来如～不过，布置的作业不是明明写在
2 :(后悔)怪我上课时在听随身听呢,向同学借的，周杰伦的新CD，你要听的话，也
1:多谢好意。不过我不像你似地上课听，那可是‘冒险’行动。 2:我道，就是有时候控制不自己，所以才会对板上的作业视而
2:那是那是。我真羡慕啊，每天的作业按时完成，还有那么多玩的时间。 1:其实这个很简单，上课时候都是认真讲的，所以作业一不
2:你说得太对了，我下次一定会注意。
附2:“王和李”录音故事内容
王是一对好朋友。一个星期六的上午,王约了李商场,可是王在商场门口了李有半个小时,始终不见李身影出现。于是,就独自来到商场的服装专卖店,了条牛仔裤。李在商场的电梯旁等了王很久,没有见王的影子。打了几次王的手机,王都没有音。李回家时很高兴地想,“还是友呢,么轻易约,下次见面时我一定好好痛宰他,她，一顿不可。” 附3:
请从左面的母出发,仅仅用目光跟踪线条,以最快速度走出“迷宫”,
附4:划“3”练习(课后练习)
请别在两分内,按照不同要求依次完成以下数
2、划去“5”前面的偶数;
3、划去“9”后面的奇数;
9 5 6 4 5 8 3 2 6 4 5 1 5 3 6 4 9 4 7 1 8 3 2 1 6 4
6 4 3 2 1 9 6 4 5 8 1 2 3 6 4 7 8 9 2 1 6 5 4 9 6 1
9 8 7 4 6 3 3 6 5 4 8 1 2 5 6 1 3 2 5 9 6 4 8 2 1 3
1 5 6 4 9 1 5 3 6 9 5 3 8 7 6 4 7 5 1 2 6 3 2 1 7 8
5 9 1 3 4 7 6 1 3 5 4 8 1 2 3 6 4 7 3 1 9 6 5 4 8 1
4 7 3 5 8 1 3 2 6 9 4 8 1 5 1 2 6 9 5 7 6 1 5 3 2 1
4 7 6 5 4 3 7 3 5 8 4 1 5 6 9 4 5 9 1 6 1 2 8 4 5 6
9 1 2 3 1 2 6 4 6 5 4 8 9 1 5 6 1 2 6 1 4 8 7 9 5 1
3 1 8 9 1 4 9 6 4 7 3 2 1 9 7 8 4 1 5 6 1 2 3 1 8 4
3 4 6 3 2 8 3 1 9 6 7 3 6 9 4 3 4 9 8 6 1 2 3 4 7 9
5 6 2 5 6 1 5 6 3 2 4 6 4 8 3 7 9 5 3 6 2 9 4 3 8 6
8 4 3 4 6 1 2 3 5 8 4 6 3 1 2 7 9 3 5 4 8 9 6 4 6 8
6 4 9 8 1 6 4 7 8 1 5 3 6 1 5 9 4 7 5 6 1 2 3 5 8 4
2 1 5 8 7 9 1 9 1 6 4 9 1 6 6 9 4 8 5 3 5 9 4 6 3 2
5 4 7 6 7 3 2 9 4 8 3 6 4 8 3 2 5 6 1 9 5 4 7 3 2 5
4 2 5 4 8 6 1 5 4 8 9 6 3 2 4 8 3 2 6 4 7 2 3 5 8 4
1 6 2 1 8 4 6 1 3 2 7 6 9 4 6 3 6 5 9 4 1 5 6 8 3 2
2 3 4 8 9 3 2 6 4 8 9 3 2 7 6 4 6 5 2 5 9 5 1 3 7 6
3 2 8 9 4 6 2 5 7 9 1 3 5 8 9 6 1 8 3 5 4 2 9 1 7 6
6 2 3 4 9 2 1 6 5 7 3 5 8 2 6 8 3 4 6 2 5 7 9 1 3 5
你的结果是,
“3”总共有________个;
”面的偶数________个; 你遗漏
“9”后面的奇数________个。 你遗漏了_______
集
目训练:让孩子在学习上充满干劲，积极、
兴训练:让孩子发自内心地去学习，真正体验到
自训练:具备解决任何困难的信心，让孩子呈
毅训练:坚持与耐力从此开始，让孩子能
习训练:一系列的经典方法，让孩子养成终生
记力训练:一套科学的记忆方法，让孩子记得
学技巧训
考技巧训练:让孩子掌握超常发挥的秘诀，考
然尽量回忆“人头”周围还有
附6:辨别法训练(课后练习)
附7:课后阅读材料
?意是心理动有选择的集中.注意可以是指外的事物,也可以是
?意注意是事先没有定目的、也无须作任何意志努力,不由自主对某事物发生的注;有意注意是一自觉的、有预目
?注现为心理活动一种积极状态,它具有选择功能,使心理活动具有一定的方向性,而使理活动指向那些有意义的、合需要的、与当前活动一致的各种刺激,开或抑制那些无义、附加的、干扰当前活动的各种刺激. ?注意的稳定性指比较长时间地注意保持在某种事物上的品质.意有保持功能,当外的大量信息进入感知觉,每个信息元如果加以注意的话,就会很快消.在学习过程中,能否集中注意和根据需要转移
?验表明,人可以一边口诵首熟悉的诗,一边手写另一首熟悉的诗,这是可以做到的.不是在任何情况下,人都能同时完成两件要求样注意程度的工作.实现
?注意不需要意志努力,不需要过多的力劳动,不致于产生身心的疲劳,应该在实践活动中有意识地用这种注意形式.但是种意缺乏预定的目的,又容易受主客观条特别是受客观刺激的影响,单凭种注意是不可进行系统的学习艰苦工的.所以,只有把无意意和有注意结合起来,才能发展
?品质的四个方面是指注意的度、稳定性、分配和转移。 ?早在1400年前,中国北齐的就设计了考察注意分配的测验,结果表明“使:左手画方,右手画圆无一时俱成”,其结
?研明,注意分配有不同的平,它取决同时并进的几种活动的性质,复杂程和人对于活动的熟悉或熟练程度等条件.当同时进的几种活动复杂和难度越大时,注意配就越.在智力和运动两种活同时进行时,智力活动的有更大程度的降低.时进两种智力活动,则注意分配的困难更大.在影响注意分配的各因素中,活的熟练程度起作用最.要想很好分配注意,在同时注意的两种事物,必须有一种达到相对"自动"的程度,即不再需要更多的,这样人就可把注意集中比较生疏的活动上.其次,同时进行的种活之间建立一定的联系,或通过训练使复杂的活动形成一定
附8:注意力自测题
同们,请你根据己的实际情况回答以下问题,在“, ，”内填上“是”或“否”, 1、听
2、上课时，往往想去干别的事
3、一有担心的事，就整天放在
4、学习时，总觉得时间过得很
5、被人指责的情景始终不能忘
6、有时忙这忙那，一天里面仿佛什么都
7、上课时，经常打瞌睡。( )
8、与人说话时，会不自觉地想起无关的
9、想干的事情太多，却不能专心干
10、对刚看完的书，再看时又像新书
11、读书不能持续一个钟头以
12、一件事情得稍长些时间，就急躁地希望早点结束。( ) 13、在学习的时候，对围
14、学习时，头脑中常常会想起一些毫不相
15、等人时，时间会长得难熬。( )
记方法:题回答“是”得1分，回答“否”得2分，相加即
30~29分很好
28~26分好
25~22分一般
18~15分 差
?释一下活动过程 (按照
1、课题的导入
一，我安排两个大家容易忽视的小游戏，即红绿灯的排列次序和纸钞的背面图案;随后播放一个学生对板上布置的作业“视而见”录音故事，调动了学生的学习情绪，起热身作用。同时，生活中的三个“没注意”与本课的主题有很大相关性，起自然过渡的作用。样自然引出“注意”的概念，点
2、理论知识
我讲解注意的概念，一边举例明。在讲到影响注意的因素时，我设问:“影响意力的因素有哪些,”学生先小组讨论，后大组交，我最后加以总结，指出影注意的因素。在讲解这分理知
3、“一心二用”游戏
光给讲上课时一心可二用，学生可能会认为是老生常谈，不会产生新体验，如果能够设一个理实验，让学生通过亲身的验来感悟到这一点的话，那将大大增强说服力。于是我设计了个“边听录音故事，边做简单的四则运算”的游戏，因为这种情与课堂上学生课分心的实际情况十分相似。由于学们既要做数学题，要听录音故事，造成意力的分散，结果绝部分同学顾此失彼，对于故情节的提问回答不出。通过这个游戏，学生深刻
在个活动中，有的学生突然我发问:“既然老师说一心不可二用，那么什么有的人可以课边做笔记，边看电视边打衣，边弹吉他,边唱歌?”对于课堂的突发件我
通机会。我首先表扬学生的质精神，然后给他们指出这属于注意的分配。人在注时不熟练的对象最有一个，其余的都是很熟练的作，如果两个活动都是生疏，或都是需要智力活动参，则然不成功。这样
4、注意力训练
这内容是本节课的重点，也是难。首先引用北京某学校研究成果，帮助学生树立信心，因为人的注意力水平可通过训练提高的。接着向学生提八种有意注意的训练方法，前种详讲，后四种略讲。详的内均有堂练习，通过训
1、踪法——数字跟踪和曲线跟踪练;2、划数、字法——划“3”练习;3、视物法——中注意力训练;4、别——找出两副相似图画之间的不同处。另外，还有倒读法、听音、抗干扰法、数数法。我还制了“注意训练题”，提供
