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忌乱吃药！忌乱用药！忌乱吃保健品
排毒不需吃药，不用花钱。养生应尽量以食疗为主最好。
要认清排毒概念：
疏通肠道、尿道、血管、气管、汗腺等，使各路排毒管道通畅，以便于进行“体内大扫除”。
就是排毒。
1、“宿便是百病之源”应多吃高纤维食物：粗粮，蔬菜和水果，能促进肠道蠕动，增加粪便体积和软化粪便。常吃全麦片、玉米片、或红薯、香蕉等、蜜糖、芋头、马铃薯南瓜等。具有良好的通便功效。可把肠道垃圾、毒素清除。
2、定期1个月禁食1个中午餐，只喝开水，晚餐吃蔬菜和水果，全麦片、玉米片、或红薯促使体内毒素排出。
3、多饮水促进肾脏排毒
我的专业我的梦演讲稿得范文
仅供参考：亲爱的老师、同学们：大家好！在此，我将向大家说出我的梦想，几个像梦一样的理想，在今天我祈祷我的梦想能让上帝听到，放飞到天堂。
有理想并为之奋斗的人一定是坚强的人，有梦想并陶醉其中的人一定是浪漫的人。
在我心中，曾经有一个梦，想做一位诗人，不求普希金的激情澎湃，但求徐志摩的细腻缠绵，记得孤独时，用文字做伴，从此不再单身；记得伤心时，把泪雨化做诗行，抚平心灵的创伤。
人生路上是那样的坎坷，我的梦的旅程也是那样崎岖，我不敢高攀诗人的山峰。
现在我只希望能有一个平静的梦想，梦里有＂小桥，流水，人家＂，远离尘嚣，摆脱世俗的纷争，那就满足了。
那就是做一名乡村教师。
雨果曾说过：“花的事业是尊贵的，果实的事业是甜美的，让我们做叶的事业吧，因为叶的事业是平凡而谦逊的。
”教师就像那默默奉献的绿叶，时时刻刻衬托着鲜花的娇艳。
史烟飘过，回看今天。
师者为师亦为范，学高为师，德高为范。
走上三尺讲台，教书育人；走下三尺讲台，为人师表。
教师不仅是社会主义精神文明的建设者和传播者，更是莘莘学子们的道德基因的转接者。
投入乡村的怀抱，以满腔赤诚捧起了“普罗米修斯”圣火，将生命的绚烂融注祖国的花朵，谱写一曲动人的篇章。
“选择乡村，我无怨无悔”。
追求是无止境的，奋斗是没有尽期的。
祖国需要人才，人才需要教育，教育需要教师！只有教师用行动写下的爱，凝聚着教师的心血，才能穿越时空，震撼天地，永远镌刻在人们心中。
当我在人生的岔路口选择的时候，我已做好准备，当我从岔路口走上这条路的时候，我本是一个极平常的人，能做一名教师，是我今生最大的心愿。
全国著名特级教师魏书生竟是经过150多次申请、六年的努力才实现当教师的夙愿。
如今我已无怨无悔，我愿用我的青春和热血去浇灌祖国的未来，我心中坚信一句话“选择教师，我无悔”。
记得全国著名特级教师于漪曾深情地对同事们说过：“如果人的生命有一百次，而且每次都可以让自己选择职业，那么我将一百次选择教师——这个太阳底下最光辉的职业！”这句话也道出我的心声，我要把教师这一职业当作一生的事业加以追求，言传身教，衣带渐宽终不悔；鞠躬尽瘁，一腔热血洒杏坛。
这就是我的大学我的梦，毕业后到偏远的乡村做一名普通的教师，一个平凡而无悔的选择。
——我的演讲完毕，谢谢大家！
演讲稿怎么写？哪里有演讲稿范文？
应该是美容院要搞团建啦~个人建议：通常情况下，演讲稿要从自己的岗位职责出发，去突出自己工作的意义。
主题最好是我从事的美容事业是如何去美丽这个世界的。
中间要把美容院的文化写进去。
可以根据自己的从事这个行业的因缘开始写。
为什么来了美容院，美容院给我带来了什么，如何美丽了我自己，表表决心，未来要帮助更多人去美丽。
或者直接三大段：过去，现在，将来。
融合进去自己的事例和感受，声情并茂的就更有说服力了，演讲起来就能打动人心了~祝成功~~~...
【护士长竞聘演讲稿】护士长竞聘演讲稿护士竞聘上岗演讲稿精彩范文 ...
有两篇文章参考一下： 1 做好工作报告提案演讲的十二条建议 时间紧，不做展开，朋友们结合自己实践经验慢慢体会.总体而言，做好一个专业性的提案演讲，需要两大基础和注意十大技巧. 两大基础： 1，演讲者解读者必须具备一定的专业基础，包括专业知识，专业技能，如有专业经验更好，具备专业基础的人能够较从容地面对听众，获得最初的必要的专业自信. 2，演讲者还应当树立起自己的专业形象.专业形象之重要，远远超过许多人的想象，事实往往是你看起来象什么人，顾客就不自觉地当你是什么人.形象太关键了.只有专业知识和专业形象配合好，一个专业人士甚至专家定位才能建立起来，两者缺一不可，只有一方均会造成较大缺陷. 十大技巧主要包括： 1，对内容需要充分理解；演讲前需要一次次认真仔细地阅读消化自己这次所需要演讲的内容，理解越深越透，演讲起来就有把握越容易，效果越好； 2，把握整体框架；明白这次演讲的所有内容是如何结构并且前后相连的，明白每大板块和整体而言内容的总体结构是如何展开的； 3，理出内容及逻辑的主线；一方面需要在把握总体框架的基础上，将所有内容用一根线条串起来，另一方面，尤其需要从更深层次，即内容呈现和发展的内在逻辑上来把握内容之间的关系，从而做到整个演讲纲举目张，思路清晰； 4，突出重点，轻重有别；流水帐让人疲倦，提不起神来，只有突出关键的要害的重点，才能使报告产生亮点，给人留下深刻印象； 5，明白每一个部分\每个PPT要表述和传达的核心内容及其要点；凡是事先不知道自己在每个PPT要讲什么东西的人，在演讲时必然盯着文本念或者乱发挥一气，而事先明白要讲什么的人则胸有成竹，前后呼应，重点突出，观点鲜明； 6，用自己能够驾驭的方式组织好自己的语言，达到专业与生动的效果；不要模仿他人演讲风格，只可消化他人技巧后为自己所用，用自己熟悉和适用胜任的方式来解读，才能真正把握住演讲的效果； 7，心态要自信，自然，必要时需要带点甚至很多专业激情，不自然的演讲和没有激情的演讲一样让人生厌；，缺乏真正的感染力； 8，如果演讲过程中出现小错，应该将其看作正常现象，千万不可慌张，请保持镇定，以轻描淡写的语气语言予以纠正即可，然后象什么事也没有发生一样继续； 9，演讲时会有压力感，这是每一个人面对公众演讲时的正常反应，勿被自己的临场紧张感吓住，建议有意大声地说话，专注于演讲和跟你的对象认真沟通，几分钟后即会慢慢消失； 10，演讲前一定要演习几遍，以形成一个整体记忆，但一旦开始演讲，则对自己演讲表现应主动降低期望，不要期望自己一鸣惊人，但在具体演讲过程中则有意提高对自己的要求，全力以赴，尽力而为. 遵循以上十二条建议，一个成功的演讲对于许多人就会一天天变得轻松容易. 2 工作心得——没有任何借口 各位领导、各位同事： 大家好！ 很荣幸，有机会站在这里，为大家谈谈自已的工作心得。
今天，我的演讲题目是“没有任何借口”。
我们在工作当中，时常会听到这样的一种声音： “这个事情好像不太适合我们做，是不是考虑让某某人（某某部门）去做更合适，他们比较熟悉情况”； “这个事情需要先解释一下”； “造成这个结果主要是因为……”； “我很忙，资料晚点给你” “哦，不好意思，忘记了” 相信我们在得到这样的回复时，心里大都难以接受，有时候，我们显得很无奈，有时候，我们显得很恼火，有时候，我们心急如焚.....不管我们的情绪如何，但最终的结果是耽误工作。
从上面的举例分析，不难发现，在我们工作中容易出现借口的时机主要有两大类：一、是工作出现问题或困难时，或者说需要面对比较困难、棘手的任务时；二、是需要彼此合作、上下协同，但存在一定的信息沟通、资源配置、任务分派等矛盾或冲突时。
其实，上面的每种回答，就是在每一个借口的背后，都隐藏着各种各样的理由，只是我们平时不好意思说出来，如果说出来那是什么？两个字，那就是……“借口”！ “没有任何借口”是美国西点军校奉行的重要行为准则，是西点军校传授给每一位新生的第一个理念。
乍一看，有一种刻薄冷漠的感觉，似乎是告诉我们对上级要求无条件服从，不能寻找任何理由，可读完之后，才发现它是在强化一种理念，就是“要想尽办法去完成任何一项任务，而不是为没有完成任务去寻找借口，告诫我们在完成各项工作时，不能仅限于尽心尽力，而应是全力以赴”。
“没有任何借口”，它不仅仅是西点军校对所有学员提出的一个口号，更是我们整个人生需要奉行的一个重要的思想理念和行为准则。
它体现的是一种完美的执行力，一种负责敬业的精神，一种强大的责任心。
这是我们生活中的真实故事，蒋敏是四川彭州市公安局民警，汶川地震中，她在北川家中的妈妈、女儿、奶奶、外婆等10位亲人同时遇难。
在2008年5月12号中午12点时，蒋敏和两岁大的女儿瑞瑞通了一次电话。
“妈妈，我想你！”“瑞瑞乖，你快快长大点儿，妈妈把你带到彭州读书书啊。
”怎能想到，这是她最后一次听到女儿的声音。
两个小时后，也就是我们无法忘却的时间 2008年...
求“你为什么选择美容这个行业”演讲稿
养成良好的习惯演讲稿 各位老师，同学们：大家好！我今天演讲的题目是：“养成良好的习惯”。
大家知道，习惯形成性格，习惯也决着命运。
好习惯形成一辈子受用；同时坏习惯形成了，那么也要一辈子受折磨，受牵累。
约·凯恩思说：“有什么样的习惯就有什么样的态度，有什么样的行为，就有什么样的结果。
”不错，在凯恩思眼中良好的习惯将会注定我们的性格，甚至会影响我们自己的命运，可见良好习惯的养成，是何等得重要。
鲁迅先生很爱惜时间，他一生撰写和翻译了3640万字的著作，平均每天写2000字，为我国的文化宝库，留下了及其丰富文学遗产。
他所以这样高产，因为他养成了良好的写作习惯。
把写作当做是一种乐趣。
曾国藩是清代得名臣，一生勤奋好学，以“勤”，“恒”两字来激励自己，教育子侄，谓“百种弊病，皆从懒生，懒则事事松弛。
”他抓住一切读书机会，死前一日犹手不释卷，还给自己订了十二条规则。
他读书日课有程，持之以恒，博求约守，不拘门户，久而久之，就成了一种习惯。
因为有了这种良好的读书习惯，所以使他得以博闻强记，学富五车。
成为清代以文人而封武侯的第一人。
从上述例子可以看出，良好的习惯，是为人、做事成功的基础。
俗话说：“江山易改，禀性难移”，也充分说明了习惯的重要性。
“差不多”先生的故事可谓家喻户晓，他一生的理念就是“差不多”。
有一次他没能赶上吃饭，他就对自己说：“吃饭和不吃饭不是差不多吗？”没搭上火车也对自己说：“趁火车和走路不是差不多吗？”甚至在他咽气的那一刻，他还对周围的人说：“活着和死了也不是差不多吗？”这还不能够说明坏习惯的影响之大吗？正因为这些坏习惯如鬼魅般缠绕着你，影响你的生活，影响着你得成功。
成功和失败，都源于你所养成的习惯。
既然习惯如此重要，那么如何养成良好的习惯呢？有一位禅师，带领一帮弟子来到一片草地上。
他问弟子们，怎么可以除掉草地上的杂草。
弟子们想了各种办法，拔、铲、挖等等。
但禅师说，这都不是最佳办法。
因为“野火烧不尽，春风吹又生”。
什么才是最好的办法呢？禅师说：明年你们就知道了。
到了第二年，弟子再回来发现，这片草地长出了成片的粮食，再也看不见原来的杂草。
弟子们才明白最好的办法原来是在草地上种粮食。
这是禅师的智慧--用粮食根除杂草。
我们在培养习惯时，是否可从禅师那里领悟借鉴呢！好习惯多了，坏习惯自然就少了。
习惯的养成，并非一朝一夕之事；而要想改正某种不良习惯，也常常需要一段时间。
根据专家的研究发现，21天以上的重复会形成习惯，90天的重复会形成稳定的习惯。
所以一个观念如果被别人或者是自己验证了21次以上，它一定会变成你的信念。
同学们，人生最昂贵得代价就是都在等待明天，但明天永远不会再来。
因为来的时候已是今天，只有今天才是生命中最重要的一天；只有今天才是我们生命中唯一可以把握得一天；只有今天才是我们唯一用来超越对手，超越自己的机会，不要把希望寄托在明天，希望永远就在今天，就现在！君子以自强不息，让我们用认真得态度，从小事做起，从我做起，去养成一个个有利于我们生活，有利于学习的好习惯，伴我们快乐成长，去创造一片属于我们自己的蓝天。
我的演讲完毕，谢谢大家！
演讲稿的格式及范文
演讲稿 演讲稿（yǎn jiǎng gǎo） 演讲稿是一种实用性比较强的文体。
是为演讲准备的书面材料。
那么，什么是演讲呢？演讲是在公众面前就某一问题发表自己的见解的口头语言活动它的特点是：第一，它是在人与人之间进行的；第二，它有一定的时间性；第三，它是为了阐述某一问题或整理而开展的；第四，它带有一定的鼓动性和说服性。
像演讲比赛、典礼致辞、会议发言、学术讲座、科研报告、竞选演说、就职演说、法庭陈述等，都带有演讲的性质。
演讲稿是演讲用的文稿，也是演讲的依据。
它是为演讲服务的，是体现在书面上的讲话材料。
演讲有内容、目的的不同，演讲稿也具有不同的形态，有报导、有说明、有论辩、有答谢等。
总的来说，它的特征可以概括如下： 1、内容上的现实性 演讲稿是为了说明一定的观点和态度的。
这个观点和态度一定要与现实生活紧密相关。
它讨论的应该是现实生活中存在的并为人们所关心的问题。
它的观点要来自身边的生活或学习，材料也是如此。
它得是真实可信，是为了解决身边的问题而提出和讨论的。
2、情感上的说服性 演讲的目的和作用就在于打动听众，使听者对讲话者的观点或态度产生认可或同情。
演讲稿作为这种具有特定目的的讲话稿，一定要具有说服力和感染力。
很多著名的政治家都是很好的演讲者，他们往往借肋于自己出色的演讲，为自己的政治斗争铺路。
3、特定情景性 演讲稿是为演讲服务的，不同的演讲有不同的目的、情绪，有不同的场合和不同的听众，这些构成演讲的情景，演讲稿的写作要与这些特定情景相适应。
4、口语化 演讲稿的最终目的是用于讲话，所以，它是有声语言，是书面化的口语。
因此，演讲稿要“上口”、“入耳”，它一方面是把口头语言变为书面语言，即化声音为文字，起到规范文字、有助演讲的作用；另一方面，演讲稿要把较为正规严肃的书面语言转化为易听易明的口语，以便演讲。
同时，演讲稿的语言应适应演讲人的讲话习惯，同演讲者的自然讲话节奏一致。
演讲稿对于演讲都有哪些作用呢？主要体现在以下几方面：（1）整理演讲者的思路、提示演讲的内容、限定演讲的速度；（2）引导听众，使听众能更好地理解演讲的内容；（3）通过对语言的推究提高语言的表现力，增强语言的感染力。
由于演讲稿具有以上的特征和作用，它在写作方法上也有一定方法可循。
1、演讲稿的结构。
演讲稿的结构通常包括开场白、正文、结尾三部分。
开场白是演讲稿中很重要的部分。
好的开场白能够紧紧地抓住听众的注意力，为整场演讲的成功打下基础。
常用的开场白有点明主题、交代背景、提出问题等。
不论哪种开场白，目的都是使听众立即了解演讲主题、引入正文、引起思考等。
演讲稿的正文也是整篇演讲的主体。
主体必须有重点、有层次、有中心语句。
演讲主体的层次安排可按时间或空间顺序排列，也可以平行并列、正反对比、逐层深入。
由于演讲材料是通过口头表达的，为了便于听众理解，各段落应上下连贯，段与段之间有适当的过渡和照应。
结尾是演讲内容的收束。
它起着深化主题的作用。
结尾的方法有归纳法、引文法、反问法等。
归纳法是概括一篇演讲的中心思想，总结强调主要观点；引文法则是引用名言警句，升华主题、留下思考；反问法是以问句引发听众思考和对演讲者观点的认同。
此外，演讲稿的结尾也可以用感谢、展望、鼓舞等语句作结，使演讲能自然收束，给人留下深刻印象。
大多数演讲稿如同一篇议论文，有主要观点，有对主要观点的论证。
一篇演讲稿最好只有一个主题，这是由演讲稿的特定情景性和时间性所决定的。
在一个有限的时间段内，完全借助于语言、手势等向听众讲明一个问题或道理，同时又要说服听众，就要求在写作演讲稿时一定要突出主题、观点鲜明。
主题选定了，还要收集相应的材料对之进行论证。
材料的选择要通俗，要选择大多数人都知道的、听得懂的，而不能选择太生僻的、很少有人知道的。
因为演讲一即时表演，听众没有时间去验证或查找这些材料的内容或是出处。
因此，在准备演讲稿之前首先要了解听众的情况：他们是些什么人，他们的思想状况、文化程度、职业状况如何，他们所关心的问题是什么，等等。
掌握了听众的特征和心理，在此基础上恰当地选择材料，组织材料，是演讲成功的必要条件。
写作演讲稿还有一个特别要注意的，就是对演讲节奏和时间的把握。
每一场演讲都是有时间限制的，少则一分钟，多则一两小时甚至一天，演讲者必须把握自己演讲的速度和内容，既不能时间到了，还没有讲完，也不能距离演讲结束还有一段时间，而演讲者已经无话可说了。
演讲稿对于演讲速度和节奏的把握有着极其重要的作用。
写作时，要不时地停下来，用自己的正常语速大声朗读，根据朗读的结果调整演讲的内容。
另一方面，还要根据演讲时间的长短调整要讲的内容，做到整场演讲的音调有高低起伏、节奏有轻重缓急、情绪有高涨有低潮，波澜起伏、收舒有度。
最后，演讲稿还要在情绪上具有较强的感染力，语言上做到生动感人。
在没有时间限制的情况下，尽量做到短而精，在听众的精力分散前戛然而止，余味悠长...
演讲稿范文
敬爱的老师、亲爱的伙伴： 大家好！我叫###，今天，我站在讲台上的唯一目标就是争当“班级元首”--班长。
班长是一个多么令人向往的职位，当然，我也渴望当上这个名副其实的班长。
在班干部职务面前，我自信，我能干、我还有责任心。
我不敢说我是最合适的，但我敢说我将会是最努力的！ 假如我当上了班长，我会严格要求自己，为同学树立榜样，相信在我们的共同努力下，充分发挥每个人的聪明才智，使我们的整个班级形成一个团结向上、积极进取的集体； 假如我当上了班长，我会把班级活动作为展示特长、爱好的场所，把学习当作一种乐趣，在集体里互帮互助； 假如我当上了班长，我会每周推荐几本好书，鼓动大家有选择地挑选、购买好书。
如果大家对我有任何意见，请不要畏惧我，尽管向我提出，我一定接受并改正。
请老师，同学们相信我，支持我，我一定行。
我爱学习演讲稿范文
1.大家好，我是三（2）班的姜婧雯，我是三（2）班的刘蓓冰。
今天，我们演讲的题目是《我们爱学习》。
每天早晨，我们迎着朝阳来到了校园，阳光映红了我们的脸，我们坐在教室里，老师的声音就像一缕缕阳光温暖着我们的心灵。
我们爱学习，因为我们懂得一个道理，只有掌握科学文化知识，长大才能成为一个对社会有用的人。
孔子曰：“知之者，不如好之者，好之者，不如乐之者”。
刚上学时，我们还是一个个认字不多的学生，后来，老师教会了我们很多的知识。
还经常选一些课外书让我们阅读。
好的课外书，好比一把闪闪发光的钥匙，为我们打开了知识的大门。
读书，让我们了解到中国曾经的辉煌和屈辱，了解了埃及神秘的金字塔和古巴比伦的辉煌文明。
读书开阔了我们的视野，读书更教会了我们做人的道理。
《孔融让梨》和《爱的教育》使我们懂得了爱和谦让；《海蒂》和《秘密花园》使我们知道了乐观向上；《草原上的小木屋》和《鲁滨逊漂流记》让我们学会了勇敢坚强… ….我们在读书中快乐的成长，我们在学习中不断的前进。
通过读书，我慢慢的喜欢上了写作，去年我的一首诗《小野花》在《深圳青少年报》发表，班里的很多同学也都陆续在报刊上发表了作品。
书，打开了我们心灵的窗户，教会了我们善良、勇敢、正直、向上。
书，开阔了我们的视野，让我们看到了更广阔的世界。
如今，我们班的学习气氛越来越浓厚，还建立了“书友队”，每一名同学都加入到爱读书、爱学习的队伍中。
（把“我们”改成“我”即可）
