这是初冬的早晨，风很大，有点让人措不及防的冷，7：00整，大家准时在公司后面的广场上集合，教练给大家讲了一些活动中的注意事项，并按报数的方式分成了四个小队，每队十一个人，我被分到了第二队。

开始选队长了，其它队都一致推选排头的队员当队长，省得大家推来推去，我站在第二队排头，当然未能幸免。我们女队员从她们当中选了一位温柔大方的----紫罗兰，做为副队长。然后就是各队给自己的队伍起一个队名了，由于我们队的帽子都是白色的，再加上女队员多一些（女队员7个，男队员4个），就起了一个比较贴切的名字―――白鸽队，我们的队呼是：飞的更高，飞的更远。虽然是白鸽，但我们有雄鹰一样的理想呢……

教练要求每个队员都要有代号，并在活动中只能以代号相称，否则奖励5个俯卧撑。来介绍一下我们可爱的队员吧：戴着黑框眼镜一说话就让人想笑的“高射炮”、瘦瘦的但是爱吃鱼的“老猫”，体格健壮、憨厚老实的“雄鹰”，精干稳重的“仙人掌”，女队员的名字就比较可爱了，美术字写的特好的“青争宇汤”，还有小百合、小红鞋……

8：10，大家列队上了大巴，就向目的地――驼鸟园前进了。

不到半个小时就到达了目的地，然后经过了一些热身运动之后，我们的拓展就正式开始了。

首先是信任背摔，背摔是今天所有拓展项目中给我最大震动的一项，背后是一群临时组建的团队，在下跌的一刹那，我们真的能放心吗？我在下面作接应接了很多位队友，当他或她站在矮墙上的时候，当他们在上面大声喊出:”我准备好了，你们准备好了吗”的时候，刚才还在下面说笑的队友突然就严肃起来，相互紧搭对方的肩膀的双手搭的更紧，后面保护的队友将抵住我的肩部双手托的更牢，于是就觉得似乎凭空多了许多的力量和勇气，一位位队友勇敢的跳下去，而我们也稳稳当当的接住了他。

第一个站上去的是个女孩，我们白鸽队的小红鞋， “一、二、三，跳！”听到她大叫一声， 那声音里虽然有一些胆怯、担心，但也有终于超越自己的自豪。她落下的姿式不是太标准，屁股重重的砸在了中间第二三排接应队员的双臂上，但毕竟是第一个，勇气可嘉。大家分头解开绑在她手上、脚上的绳索，庆祝她的胜利和勇敢，她也高兴地欢呼着，为自己不是很规范的成功，也为队友们团结一致的精神。

轮到我了，当我最后一个站在1。6米高的矮墙上，背队着我的队友，我的腿居然有点打颤，原来真的要背着摔下去，真的需要很大的勇气和胆量，还要100%的相信我的队友!我知道，只要对他们有一点的不信任，就会在背对他们摔下去的时候给自己造成心理压力，引起动作变形，也许就会对我的队友造成不必要的伤害，我深呼了一口气，扭头向下看了看，我看到的是那么多双有力的臂膀，还有那么多双信任和期待的目光，我便双眼一闭，以自己觉得最直的姿式倒了下去，那一瞬间，耳边有风呼啸而过，当稳稳的被队友的接住的时候，我心中涌起了一种被人信任的感动和温暖……
之后教练又安排我们做了盲阵、雷区取水……等一项项有意思而且寓意深刻的训练，活动中我们也有做不成功的，盲阵告诉我今后要和自已团队中的成员做好沟通和协调，避免重复做无用的工作的事情;过电网的失败则提醒自己在做任何事情之前都要有一个详细周密的计划，风险大的项目应当做好前期的市场调研工作，动脑的同时最好动手……

活动随着幕色很快结束了，有点让人依依不舍，在回公司的路上， 车厢里一片欢声笑语，大家在交流着今天拓展给自己带来的收获和感受，兴奋让我们忘记了疲惫和伤痛……

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　　前几天，我参加了由卡耐基教育网组织的户外拓展活动。那天，第一个活动项目是破冰，在一棵大榕树下，同学们排成队，然后一个个上台做自己介绍。这种在烈日下，置身陌生群体，并且又是在户外的一种自我介绍方式，已往没有试过。特别是后面老师要我们自己自由分组，组成四个团队参加下一轮的项目。破冰项目让我明白，要迅速打破人际坚冰，融入到新的群体，需要个人积极面对，主动与人沟通，并展示自我。
在信任背摔项目中，其先，看那种阵式着实挺害怕的。想想看：站在1.5米高的台上，下面没有软着物垫底，只有几名男生手挽手迎接，而自己双手又要被绑，背对着倒下去。能不怕吗！终于轮到我了。在同学们的鼓励下，咬咬牙，“跳”了。着地后-感觉-呵！也没想像的那么恐怖嘛。所以我想呀，这可能就是一种心理突破吧！而且要对底下的同学绝对的信任。随着活动进入白热化，大家也都忘了炎热，争相与人分享着自己的体会收获。其实做很多事，是一样的道理。光想怎样怎样的，没用！一定要实践，要去做了才能知道自己行不行。想而不行动，证明不了什么。卡耐基组织的这次活动，让我明白了，不去尝试，不去努力，永远也不可能知道自己到底有多大的本事，多大的潜力。不尝试，就不能发现自己。

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　　建议楼主到网站多查查信任背摔方面的资料吧，求人还不如求己还能自己总结经验呢。（个人见解，祝你好运。）