一、学习 学习是一个人进步和提高的不竭源泉。一个人要想跟上时代或走在时代的前列，就必须不断地学习。教师职业是一种具有专业知识和专业技能的职业，教师要胜任这种职业，必须具有较高的素质。终身学习、严谨治学是社会和教育发展对教师的要求，也是提高教师自身素质的基本要求。教师要树立“学而不厌”、“甘做终身学生”的优良学风，切实掌握所教学科的知识和技能，并要逐步达到精通的程度，必须具有比较广博的文化素养，要不断更新教育思想和教育观念。 学习有各种具体方式：阅读书籍和报刊、观看音像资料、上网。 ⒈阅读书刊。阅读书刊是人们获取知识的主要来源，通过书刊获取知识，费用比较低廉，可以随身携带、随时翻阅，同时可以反复阅读，加深理解和记忆。因此它作为一种历史悠久的知识获取途径，至今仍然是大多数人获取知识的主要途径。教师应养成经常看书读报的习惯。在看书读报过程中，要广泛阅读各种书籍，扩大知识面，开阔眼界，扩大视野，要勤于思考，善于研究，勤做笔记，勤写心得体会，努力把书本知识变成自己的精神财富。 教师不仅要向书本学习，而且要向周围的同行学习，向优秀教师学习，向英雄模范学习，要博采众家之长丰富自己，“择其善者而从之”。社会是一部人类生活的百科全书。教师还应当向社会吸取“营养”。在社会生活中，教师要甘当小学生，要象海绵一样，从社会生活中吸收一切有益的东西，然后再把它贡献给学生。 对于大学教师而言，科学是源，教学是流，两者是一个整体。大学教师既承担着教学任务，又承担着较重的科研任务。科研课题应来自社会实践，为实践服务，为教学服务，使教学和科研结合起来，互相促进，相得益彰。在科学研究中，教师要有自我批评、自我否定的精神，要不断地探索、创新，并努力通过科研的实践来总结、提高、完善自己。 ⒉观看音像资料。随着现代科技的发展，许多音像资料、知识信息借助现代化音像设备得到复制和传播。今天的学习早已不能简单地等同于看书读报，观看音像资料已经成为一条很重要的学习途径，许多刊物，如中国人民大学报刊复印资料，都在发行文字书刊的同时，发行音像资料，如录音带、录像带、光盘等。通过阅读光盘或其它音像资料，我们可以形象地快捷方便地获取知识和信息。 ⒊上网。今天，在我们的工作和生活中，电脑已十分普及，计算机网络正逐步延伸到千家万户。许多单位和家庭已接通了英特网（internet），有了英特网，知识与信息的传播与获取更加方便快捷，许多学习、工作和生活问题变得更加简单方便。所以每位教师都应具备基本的计算机及英特网知识，善于运用英特网获取知识。当然，网络是一个“虚拟空间”，教师上网必须注意网络的特点，善于识别真伪、善恶、美丑，取其精华，去其糟粕。 二、交流 现代社会是信息社会。信息是学习、工作、生活的重要资源，谁拥有信息，谁就拥有了财富。但知识信息必须通过交流才能充分发挥它的作用，体现它的价值，否则，它的价值和作用就非常有限。所以生活在现代社会中的人必须要积极交流、善于交流，充分利用各种途径获取一切有价值的信息资料。 教师参加信息交流的内容和方式是多种多样的。从内容来看，主要有学术交流、经验交流、思想交流。 ⒈学术交流。英国课程论专家劳伦斯·斯腾豪斯指出：“教师即研究者。”在中外教育史上，许多著名的教育家、特级教师等往往不仅是一个优秀教学教育工作者，而且也是一个成功的教育研究工作者。现代教育早已赋予了教师以教育科研工作者的角色。因此每位教师不仅要搞好教学教育工作，而且要搞好教育科研，只有全面完成了教学和科研的任务，才是一个全面合格的优秀教师。教师要搞好科研，就必须积极参加学术交流，虚心向科研成绩优秀的单位和个人学习。在搞好国内学术交流的基础上，要积极参加国际学术交流，向世界上最先进的教育思想、教育理论学习，以促进我国教育的发展。 ⒉经验交流。教育不仅是一门科学，而且是一门艺术。成功的教育是以科学性为基础，艺术性为旋律的交响乐章。教师的教育艺术水平是影响教育质量和效果的重要因素。教师的教育艺术，在一定程度上，可以说就是教育经验的积累和升华。没有教育经验，绝不会产生教育艺术。教师，特别是年轻教师，要提高自己的教育艺术水平，必须不断地积累教育经验，虚心向他人学习先进的教育经验，要积极主动地参加各种教育经验交流活动。教育经验交流的内容和形式是丰富的。如教学经验交流、德育工作经验交流、班主任工作经验交流、科研工作经验交流、家校合作经验交流、公开课、教师教学技能比赛等。无论哪种形式的经验交流或竞赛活动，教师都应积极参与，广泛交流，力争从这些活动中有所收获。 ⒊思想交流。一个人活着就一刻也不能停止思想。思想是一个人活着的价值所在，一个人没有思想无异于死亡。教师在工作和生活中必须善于思考，用思考的成果来提高和完善自己。在独立思考的基础上，教师还必须积极参加各种思想交流活动，如谈心、联欢、旅游、竞赛等。通过参加丰富多彩的活动，同事之间、朋友之间可以加深相互了解、相互信任，达到交流感情、沟通思想、陶冶情操的目的。有人曾形象地分析了思想交流的意义，如果你有一只苹果，我有一只苹果，我们彼此交换以后，各自仍然只有一只苹果。但是，如果你有一个思想，我有一个思想，我们相互交换以后，各自就都拥有了两个思想。这个形象的比喻，充分说明了思想交流的意义。要成功地进行思想交流，就要求我们每位教师要有开放的思想、宽广的胸怀，具有一定的交际能力。那种思想保守，心胸狭窄，不善交际的人，是很难顺利地进行思想交流的。 从交流的形式来看，可以是个人之间的交流，集体之间的交流，也可以是个人与集体之间的交流；可以是学校内部的交流，也可以是学校内部与外部的交流；可以是国内的交流，也可以是国际的交流；可以是面对面的交流，也可以通过书信、电话、英特网进行交流。通过交流，教师之间可以互相学习，取长补短。 在交流过程中，每个教师都应保持谦虚谨慎的态度，虚心向先进教师学习。教师之间应互相尊重，不能文人相轻，互相诋毁。要用放大镜去观察别人的长处，自己的短处，把别人的长处铭记在心，努力学到手；对自己的短处要警钟长鸣，时时提醒自己注意，并坚决改正和弥补。只有这样，我们才能交到真朋友，学到真本事。当然，我们也应看到自己的优点和别人的缺点，正确地把握自己在社会生活中的位置，只有对自己和别人的优缺点有一个正确的认识，我们才能充满信心，积极地参与交流活动。 三、实践 实践是人类有目的地能动地改造和探索现实世界的社会性的客观物质活动。社会实践、生产实践、科学实践和精神生产是人类的三大基本实践活动。教师作为知识分子的一部分，主要从事精神生产活动，是为人类生产和再生产科学文化知识的劳动者。教学教育实践是教师的主要实践活动，其次教师还要参加其它社会实践活动。 实践是认识的源泉，也是提高教师自我修养的重要途径。实践有助于教师认识自我，了解社会，丰富自己的生活经验，使自己对工作和生活有一个正确的认识，也只有在实践中，我们才能积累知识，增长才干，陶冶情操。教师的实践形式主要有：学习实践、教学教育实践、科研实践、交往实践。 ⒈学习实践。教师的一生必须不断学习，这是由教师的职业特点所决定的。人们常说：“要给学生一杯水，教师应该有一桶水。”教师掌握的科学文化知识只有比他在课堂上要讲的知识多10倍、20倍，才能在课堂上引导学生举一反三，触类旁通，全面理解教学内容。当今社会“知识爆炸”，随着知识的激剧膨胀，知识的老化也越来越严重。国外有两位学者曾以工科大学开设课程为调查对象，发现1965年的工科知识，5年后老化40％，10年后老化68％，15年后老化80％，20年后老化85％，25年后老化90％。知识老化速度如此之快，如果教师不经常吸收、更新知识，教育质量是很难保证的。 在人们已经进入21世纪的今天，社会的发展、科学技术的发展呈现一体化趋势，各门学科之间交叉渗透，自然科学与社会科学携手并进，边缘学科、交叉学科、综合学科不断涌现。因此，教师不仅要精通专业知识，不断丰富自己的专业知识，提高自己的专业能力，而且要博览群书，有广博的知识面，才能适应当今的教学教育改革需要。 ⒉教学教育实践。教学教育工作是教师的本职工作，教学教育实践是教师最基本的实践活动形式。教师不仅要努力学习提高理论水平，而且要积极参加教学教育实践，将自己所学理论知识应用于教学教育实践活动中去，变革现实，使教学教育工作得到改进。教学教育实践活动是一项十分复杂的培养人、塑造灵魂的实践活动，需要教师付出艰苦的劳动和心血。教师既要具有相应的知识、能力，还必须具有高尚的思想品德修养。通过教学教育实践，既可以检验我们知识水平的高低、专业能力的强弱、思想品德修养的优劣，又可以帮助我们自己发现自身修养的缺点与不足，以便有针对性地改进和提高。 ⒊科研实践。教育科研实践是推动教育改革与发展的动力，也是提高教师自我修养水平的重要途径。在科研实践中，教师要去观察教育现象，研究教育问题，并努力寻找解决教育问题的途径和方法。为了高质量地完成教育科研任务，教师还必须广泛地搜集和查阅科研资料，进行理论构思，制定科研计划，实施具体研究，撰写研究报告，进行科研评价。通过参加这一系列的科研实践，有助于扩大教师的知识面，提高教师的科研能力，增强教师对教育工作和科研工作的感情，更新教师的教育观。当然，除了要搞好教育科研外，教师还应搞好学科专业科研和其它相关科研。 科研实践是一个非常艰苦的脑力劳动过程。要完成科研任务，提高科研的质量，教师必须要有强烈的事业心，要有顽强的毅力，要有克服困难、战胜挫折的信心和勇气。因此，科研实践是对教师的知识、能力和品德修养的一个考验。通过科研实践的锻炼，有助于提高教师的综合素质和修养水平。 ⒋交往实践。人是社会性的动物，人的本质就是其社会性。一个人要健康地生活，顺利完成工作和学习任务，就必须参与社会生活，参加社会交往。通过交往，获取信息，联络感情，增强友谊，密切合作。交往是人的知识、能力、思想修养发展的重要源泉，是工作得以顺利进行的重要保证。 教师工作一刻也离不开交往。教师要制定教学教育工作计划、备课，离不开交往，它要求教师深入学生和教师之中去调查、了解、研究学生，了解学生的身心发展水平和特点，以便制定符合学生实际、切实可行的计划，编写合理的教学教育工作方案。教师要顺利完成教学教育任务需要交往。通过交往，可以加深师生之间、教师之间、教师与学校领导之间、教师与学生家长之间的相互理解相互信任，加强彼此的协作和配合，以促进教学教育工作的顺利进行。 四、反思 学贵有思，有思则有进。学贵有疑，有疑则有进。小疑则小进，大疑则大进。教师自我修养的过程，从本质上讲，是一个自我学习、自我教育的过程。而自我学习和自我教育就必须要善于怀疑和思考。因此怀疑和思考是教师进行自我修养必不可少的构成要素，特别是进行自我反思、自我反省，总结自己修养进程中的经验教训是非常必要的。通过反思，可以发现自己的长处与不足，明确进一步努力的方向，从而不断提高修养质量。 反思的形式主要有：自问、总结、自我批评、自我激励。 ⒈自问。自问是指教师在修养过程中面对各种困难和问题，扪心自问，分析和研究自己的修养水平、修养问题和解决办法的过程。孔子的学生曾参就曾提出：“吾日三省吾身，为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”（《论语·学而》）。陶行知也主张“每天四问”，如“自己的道德有没有进步？”“有，进步了多少？”[③]就是其中一问。通过自问，可以及时发现自己修养中的缺点和问题，及时加以弥补和解决。所以教师要事事问，天天问，经常检查自己的修养状况。 ⒉总结。总结是自我反思的一条重要途径，是教师在进行自我修养的过程中，通过回忆自己修养的过程，分析自己修养的成绩、经验、问题和教训，探讨自我修养的规律的过程。一个教师要提高自己的修养水平，必须善于总结，勤于总结。通过总结，及时发现成功的经验和失败的教训，帮助自己增强信心和战胜困难的勇气，尽快改正缺点，推动自我修养的不断进步。 ⒊自我批评。自我批评是教师在进行自我修养的过程中，善于发现自己的缺点和错误，勇于承认自己的错误，大胆检讨自己的错误，并坚决改正自己的错误，以促进自我修养进步的修养方法。批评与自我批评是中国共产党的优良传统和作风，我们应该继承和发扬这一优良传统和作风，使它为我们的现代教育教学工作服务。进行自我批评，首先要有正视自己缺点和错误的勇气，正确地认识到自己的不足。面对自己的缺点和错误，不忌讳、不遮掩、不逃避，要勇于承认，坦诚地面对。其次，要勇敢地进行自我批评。对自己的缺点和错误，要深刻地分析其实质和原因。再次，要坚决地改正自己的缺点和错误。承认错误，自我批评是基础，而改正错误才是关键。教师对自己的缺点和错误，必须用实际行动坚决予以改正。最后，要勇敢地接受群众的监督，虚心地接受群众的批评。为了帮助自己改正错误，教师要自觉地接受群众的监督，欢迎群众对自己进行批评和教育。因为自我修养作为一个积极主动的、自觉的自我教育过程，终究要受到社会的影响和制约，终究必须接受集体生活的检验。所以我们必须把自我批评、自我教育与批评和教育结合起来，以取得更好的教育效果。 ⒋自我激励。自我激励是提高自我修养的一条重要途径。所谓自我激励是指教师在进行自我修养过程中，面对自己的优点和缺点，成绩和错误，进行自我激发、自我鼓励，以增强战胜困难的勇气和信心，提高自我修养能力和质量的修养方法。人是要有点精神的。那么这种精神从哪里来呢？我们认为，只有从学习中来，从实践中来。只有学习才能使人快速有效地增长知识、更新思想观念，只有实践才能促使人思考、探索，才能帮助我们认识自我，了解自我，只有学习和实践才能增强我们战胜困难的勇气和力量。 在我们的学习和工作中，在进行自我修养的过程中，我们不可能一帆风顺，必然会遇到各种困难和挫折。当我们遇到困难和挫折的时候，是勇往直前,战胜困难和挫折，还是畏缩退却，被困难和挫折所吓倒和征服。这是衡量我们修养水平的一个重要标志。一个有修养的人，一个善于进行自我修养的人，应该能够做出正确的判断和选择。我们教师，作为培养人才的专门教育工作者，面对困难和挫折，应该是勇往直前，顽强地克服困难，战胜挫折。那么怎样才能战胜困难呢？除了要有正确的理想和信念外，正确的工作方法和自我激励方法是战胜困难和挫折的保证。自我激励常用的方法有格言警句法、自我暗示法、自定目标法、逐步逼近法等。格言警句法就是用一些名言警句来增强自己的勇气和战胜困难的信心；自我暗示法就是在遇到困难和挫折时，用明确的目标和任务提醒自己，用正确的自我观念暗示自己（如“我能行”，“我有能力成功”。）从而增强自己的信念、信心和勇气，以战胜困难，实现预定的工作和学习目标，提高自我修养水平；自定目标法就是在自己工作和学习之前，先给自己确定一个有一定难度，又必须经过努力才能实现的目标，并用这个目标来时时提醒自己努力完成任务；逐步逼近法是指在自我修养过程中，既要提出远大的奋斗目标，又要提出一个个短期的小目标，以便通过一个个近期的难度较小的目标的实现，增强自己的修养信心，使自己一步一步地逼近远大的目标，最终全面提高自己的修养水平。 除了以上几种方式以外，在具体的修养过程中，教师还可以通过写日记、写心得体会、记笔记等方式来进行自我反思。此处不再赘述。 教师自我修养的途径和方法是多种多样的。教师在学习和工作实践中，要善于摸索和总结，不断探索新的途径和方法，以不断提高自我修养的质量和效率。