健康测量与自我评价

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健康状况的自我评价【篇一：运动与健康自我评价】运动与健康自我评价身体健康状况良好，能积极主动的参加各项体育锻炼，听从体育老师的安排，达到课标要求。平时的学习生活中，能够主动地抽出时间进行锻炼(每天下午坚持跑步等)，强健体魄，为紧张的学习生活打好身体基础。运动与健康自我评价二生命在于运动，我身体从小就很弱，但我仍积极参加体育课，在参加者过程中，我非常高兴，我能和他人一样。流汗和大口呼气，因为我的坚强和努力。现在，感冒，发烧等病也都不再缠身，运动让我受益匪浅!运动与健康自我评价三我是一个爱好运动的人，喜欢很多不同种类的运动，我的体育成绩虽然一般，但是一直都能坚持参加老师要求的各项体育活动并且能达到老师要求的标准。在健康方面我能保持健康的饮食，而且我有一个自己满意的好身体。运动与健康自我评价四对于体育我有很强的热情，能够坚持天天都锻炼身体，而且在上体育课的时候能够很好的完成老师布置的任务，所以我很少得病，生命在于运动。而且体育对智力的发展有着积极的促进作用。【篇二：自我健康评估报告】自我健康评估报告姓名：叶丹霞学号：10129057学院：工学院一个人想要完完全全的评价自己的健康状况，那是很困难的，因为每个人看自己的角度是很狭隘的62616964757a686964616fe78988e69d8331333433623766，我们不能或许说很难从各个角度看清自己。一个人的健康状况，包括生理健康和心理健康,只有两方面都健康了，才是真的健康。这次的自我健康评估报告，也只是从几个方面说一

　　提供朋友素材，自行添加数据和硬件。资料：自我评价是指参加体育锻炼活动的青少年采用自我检查的方法，对健康状况及参加运动后的身体做定期记录。因为它是在活动过程中自身反应最直接的资料，因此它对锻炼者及时调整训练计划、安排运动量、预防过度训练和运动伤害事故具有重要意义。自我评价内容包括自我体力感受、睡眠、食欲、排汗量和情绪状况。青少年参加完锻炼后应是精神饱满、体力充沛、渴望参加活动。练习完后稍有疲劳和肌肉酸累感，但经休息能很快恢复。如果感到精神不振、困倦、头晕及局部关节肌肉酸痛疲软、麻木、胸闷、气短、腹痛甚至恶心呕吐等不良症状则属于异常。另外，睡眠也是一项生理指标，良好的睡眠状态应当入睡快、醒后感到精力和体力旺盛。如果锻炼后失眠、夜间易醒，或者醒后仍感疲劳，表明睡眠失常。这些都可作为判断自我运动量是否过大的指标，来指导青少年进行合理、科学的锻炼方法。