途中跑授课自我评价

无氧力量
力量素质的评定分为无氧力量耐力和有氧力量耐力,对全身的力量素质的测定才能够对受试者的综合力量给与评价,反应力量作为一种独立的力量素质，对短跑运动员起跑能力的大小，起跑段成绩的好坏，有较大的影响，从而对短跑运动员的成绩也有一定的影响，近年来，对反应力量的研究，在体育发达的国家受到广泛和高度的重视
无氧耐力
短跑以髋为轴的高速摆动力量，是现代短跑运动员所不可忽视的专项力量，它是实现高速放松跑的基础，是短跑动力的源泉，在进行短跑训练时尤应得到重视
能使能量物质的代谢活动得到加强,并产生超量补偿与积累,既有利于发展有氧耐力,又有利于发展无氧耐力。 ... 有氧耐力的提高,而强度在90%以上的练习,则有利于无氧耐力的发展。

　　短跑是田径径赛项目中的一类，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑，4×400米接力跑等几项；其运动特性：是人们同时以最快的速度，在确定的跑道上跑完规定的距离，并以最先跑完者为优胜的项目；在人体机能供能方面，表现为人体以最大限度地发挥人的本能，并以无氧代谢供能的方式供能。

　　短跑就是跑步咯。。。。

要技术的吗？

不就是用两只腿跑吗？

西西。。。