范文一:弘扬核心价值观、汇聚社会正能量[课件资料]
2014年政治中考时政热点专题:
弘扬核心价值观,汇聚社会正能量
【热点聚焦】
材料一:2013年12月23,中共中央办公厅印发了《关于培育和践行社会主义核心价值观的意见》。2014年2月24日,**在中共中央政治局第十三次集体学习时强调,把培育和弘扬社会主义核心价值观作为凝魂聚气、强基固本的基础工程,继承和发扬中华优秀传统文化和传统美德,广泛开展社会主义核心价值观宣传教育,积极引导人们讲道德、尊道德、守道德,追求高尚的道德理想,不断夯实中国特色社会主义的思想道德基础。
材料二:一曲道德礼赞,一篇精神史诗,一年一度的“心灵收成”。2014年2月10日“感动中国2013年度人物”评选结果揭晓,他们是:黄旭华、 胡佩兰、 方俊明、 “油菜花父子”(沈克泉、沈昌健)、 龚全珍、 刘盛兰、 段爱平、 格桑德吉、 陈俊贵、 姚厚芝。此外,《感动中国》还向中国载人航天十周年的中国航天员群体表达了年度致敬。
材料三:以培育和践行社会主义核心价值观为着力点,为全面提升广西公民道德建设水平,大力弘扬“广西精神”,广西日报传媒集团于5月15日启动2013年度“广西公民楷模新闻人物”评选活动。经过初选,各媒体共评出20名“广西公民楷模新闻人物”候选人入围。再经过票选方式,2013年广西公民楷模“十大新闻人物是:陆兰军、李前峰、杜丽群、周茂发、桥兄弟(谭忠能、农本豪)、张风、姚海燕、何高美、余柳春、杨昌明,广西“公民楷模”特别奖何玥、梁家驹。?
【考点链接】
1(建设中国特色社会主义,把我国建设成为富强民主文明和谐的社会主义现代化国家,是现阶段我国各族人民的共同理想。
2(民族文化是民族的根,民族精神是民族的魂。中华民族精神始终是鼓舞我们民族迎难而上、团结互助、战胜强敌与困难的不竭力量之源。
3、我们要弘扬以爱国主义为核心的团结统一、爱好和平、勤劳勇敢、自强不息的伟大民族精神。
4(新时期弘扬和培育民族精神,最重要的是要坚持与时俱进,结合时代的发展要求,不断为民族精神增添新的富有生命力的内容。
5(在当代中国,发展先进文化就是加强社会主义精神文明建设。 6(社会主义核心价值体系由坚持马克思主义指导思想,坚持中国特色社会主义共同理想,坚持以爱国主义为核心的民族精神和以改革创新为核心的时代精神和坚持社会主义荣辱观组成。
(社会主义精神文明建设的根本任务是提高全民族的思想道德素质和科学文化素质,培养一7
代又一代有理想、有道德、有文化、有纪律的公民。
8(坚持依法治国,以德治国的基本方略。大力倡导“爱国守法、明礼诚信、团结友善、勤俭自强、敬业奉献”的基本道德规范。
9(维护国家的尊严是每个公民应尽的责任。坚决维护国家的尊严、荣誉和利益是对祖国的高度责任感;国家处在危难时刻,主动为国家分优、勇担重任是我们义不辞的责任。 10(发扬艰苦奋斗、开拓创新精神,为全面建设小康社会和实现中华民族的伟大复兴贡献自己的智慧和力量。
11(奉献精神是社会责任感的集中体现。面对责任不言代价与回报。 12(每个人在社会生活中,都扮演着不同的角色,承担着多种不同的责任。我们应树立强烈的责任意识,积极参加公益活动,对他人、对社会负责,做一个负责任的公民。
13、中华民族的传统美德的具体内容:敬业乐群、公而忘私的奉献精神;天下兴亡、匹夫有责的爱国情操;先天下之忧而忧,后天下之乐而乐的崇高志趣;自强不息、艰苦奋斗的昂扬锐气;富贵不能淫、贫贱不能移、威武不能屈的浩然正气;鞠躬尽瘁、死而后已的为政风范;厚得载物、道济天下的广阔胸襟;奋不顾身、舍生取义的英雄气概;大道之行、天下为公的社会理想等。
【中考预测】
1、党和国家为什么要大力弘扬社会主义核心价值观(弘扬社会主义核心价值观有什么意义),
答:(1)弘扬社会主义核心价值观有利于我们树立高度的社会责任感,发扬无私奉献精神;(2)有利于深入贯彻党的十八大精神,弘扬社会正气,加强社会主义精神文明建设;(3)有利于加强社会主义思想道德建设,提高全体公民的思想道德水平;(4)有利于弘扬中华民族传统美德和伟大民族精神;(5)有利于全社会树立正确的价值导向,营造知荣辱、促和谐的良好道德风尚。
2、正能量在初中思想品德中指什么,释放社会正能量有何意义, 答:一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情,都能称为正能量。
对个人的意义:有利于传递积极的心态,使人们感受生活的美好;有利于释放不良情绪,培养乐观开朗的性格;有利于充分展现人们自信、豁达、愉悦、进取等优良品质;有利于激发工作热情,提高工作效率。
对社会的意义:有利于弘扬社会正气,营造良好的社会氛围;有利于构建和谐社会,全面建成小康社会等。
对国家的意义:有利于促进社会主义精神文明建设,培育文明风尚;有利于加强社会主义核心价值体系建设;
3、正能量为什么能够流行,
答:?现阶段我国还处于社会主义初级阶段;?人民日益增长的物质文化需要同落后的社会生产之间的矛盾仍是社会的主要矛盾;?因为正能量代表了民众的希望,承载着他们的期盼。?同时还因为“负能量”大量存在,并正在吞噬抵消“正能量”的作用,人们更热切地期待正能量发挥作用。?正能量”价值,能够促使社会风气向着积极健康的方向前行,并能为每个人带来好运。?有利于弘扬社会正气,营造良好的社会氛围;?有利于促进社会主义精神文明建设,培育文明风尚;?有利于加强社会主义核心价值体系建设等。 4、要让社会凝聚更多的正能量,你有何建议,
答:国家:?贯彻落实以人为本的科学发展观;?对助人为乐、见义勇为的典型积极宣传并予以奖励;
社会:?努力营造“我为人人、人人为我”的社会氛围;?新闻媒体:对一些体现正能量的行为及时予以报道宣传;公民:要爱岗敬业、见义勇为、无私奉献 青少年:?刻苦学习,尊敬老师,团结同学,乐于助人;?发扬社会公德,勤俭节约,艰苦奋斗、开拓创新。
5、请你设计几条弘扬社会主义核心价值观的宣传标语。 ?弘扬社会主义核心价值观,点滴奉献传递爱心正能量 ?传递爱心播撒正能量践行社会主义核心价值观
?弘扬社会主义核心价值观,为国家发展助力,为民族进步铸魂 ?践行社会主义核心价值观,汇聚实现中国梦精神动力。 ?弘扬中华传统美德,培育和践行社会主义核心价值观 6、请你谈谈和谐校园中进行凝聚正能量活动的意义。 答、?有利于弘扬校园正气,倡导文明向上、健康和谐的风尚;?有利于加强学生的思想道德建设;?有利于促进学生全面发展和进步;?有利于落实素质教育的要求;?有利于学生综合文明素养的培养等等。
7、怎样弘扬社会主义核心价值观,传递社会正能量? 答:(1)要广泛开展民族精神教育,大力弘扬爱国主义、集体主义、社会主义思想。(2)增强民族自尊心、自信心、自豪感,以热爱祖国和贡献自己全部力量建设祖国为最大光荣、以损害祖国利益和尊严为最大耻辱。(3)广泛开展时代精神教育,始终保持与时俱进、开拓创新的精神状态。(4)大力弘扬一切有利于国家富强、民族振兴、人民幸福、社会和谐的思想和精神,大力发扬艰苦奋斗、劳动光荣、勤俭节约的优良传统。(5)加强民族团结进步教育,增进对伟大祖国和中华民族的认同,促进各民族共同团结奋斗、共同繁荣发展。(6)加强爱国主义教育基地建设,用好红色旅游资源,使之成为弘扬培育民族精神和时代精神的重要课堂。
8(青少年应怎样弘扬社会主义核心价值观,传递社会正能量。 (1)努力学习,掌握科学文化知识,提高思想道德素质; (2)培养责任意识,传承社会美德,奉献社会;
(3)积极参加公益活动,服务社会。
(4) 树立远大理想,立志成才,为祖国现代化建设做出自己的贡献。
【演练平台】
1(近年来,我国每两年评选一届全国道德模范。至今已有162人被授予全国道德模范称号。在新时期评选表彰和宣传学习道德模范( )
?有利于弘扬社会主义核心价值体系 ?是先进文化建设的基础性工程 ?是推动社会主义文化建设的重要方式 ?有利于在全社会形成知荣辱、讲道德、促和谐的文明风尚 A(??? B( ??? C(??? D( ??? 2(党的十七届六中全会提出要“培养高度的文化自觉和文化自信,努力建设社会主义文化强国”。这种自信源于( )
?中华文化是民族的也是世界的 ?中国特色社会主义文化拥有长久的生命力 ?中华文化源远流长、博大精深 ?中国文化具有其他文化无可比拟的优越性
A(?? B(?? C(?? D(??
3(推动社会主义文化大发展大繁荣,必须大力建设社会主义核心价值体系。这是因为,社会主义核心价值体系是( )
?社会主义精神文明建设的根本目标 ?全国人民团结奋斗的共同思想基础 ?社会主义意识形态的本质体现 ?社会主义精神文明建设的全部内容
A(?? B(?? C(?? D(??
4(他是爱写诗的文艺青年,他是知名度最高的普通士兵,“雷锋”这个温暖的名字,半个世纪后仍然保持着魁力。对陌生人的关怀、友善的捐助、将个人得失置之度外的奉献……每个普通人都可以成为雷锋精神的践行者。雷锋精神( )
?历久弥新,是中华优秀文化的重要组成部分 ?顺应时代,展现了平凡道德实践的经济价值?凝聚力量,是中华民族精神的核心 ?植根群众,丰富发展了中国特色社会主义文化
A(?? B(?? C(?? D(?? 5(古人说:“礼义廉耻,国之四维,四维不张,国乃灭亡。”社会主义荣辱观是对中国古代“礼义廉耻,国之四维”的继承和创新,为人们修身养性、转变社会风气提供了一个非常好和非常具体的价值判断与导向。这表明( )
?提出社会主义荣辱观就是要求遵循古训 ?弘扬民族精神是构建和谐社会的要求 ?中华民族精神深深植根于我国优秀文化传统之中 ?社会主义荣辱观已成为每个公民的价值选择 A(?? B(?? C(?? D(??
6(党的十八大报告指出:“社会主义核心价值体系是兴国之魂,决定着中国特色社会主义发展方向”。社会主义核心价值的基础是( )
A(坚持中国特色社会主义理论体系 B(树立社会主义共同理想
C(推动社会主义文化大发展大繁荣 D(树立和践行社会主义荣辱观 7(为保守国家最高机密,“中国核潜艇之父”黄旭华在研制核潜艇的30多年间,淡化了和家
人之间的关系。1957年到1986年,他没有回过广东老家。当他30年后第一次回到家乡,早已从一个青年变成花甲老人,母亲也已93岁高龄。这说明( )
?实现强国梦有时需要付出代价 ?承担振兴中华的重任需要我们拿出勇气来面对一切可能遇到的困难 ?承担责任必然要付出亲情,乃至生命的代价 ?个人利益和国家利益本质上是一致的,当国家利益和个人利益冲突时,国家利益高于一切
A(??? B(??? C( ??? D( ??? 8(河北滦南县司各庄镇洼里村普通农村妇女高淑珍的儿子王利国4岁得了类风湿,落下残疾,到上学年龄不能上学。高淑珍在家办个小课堂教自己的儿子,并收留一些因肢残不能上学的孩子。这个课堂一开就是14年。14年间,她接收了近百名残疾孩子,却从未收过一分钱。高淑珍的感人之处,就在于她( )
?对儿子无私的母爱及她对其他残疾孩子的大爱 ?对名利的执着追求 ?为让儿子及其他残疾儿童受到教育的坚定信念 ?强烈的社会责任感
A(???? B(??? C(??? D(??? 9(“他总看别人,还需要什么;他总问自己,还能多做些什么。他舍出的每一枚硬币,每一滴血都滚烫火热。他越平凡,越发不凡,越简单,越彰显简单的伟大。”被誉为“当代雷锋”郭明义的事迹说明了( )
?面对责任要不言代价与回报 ?要学会承担责任,做负责任的公民?我们要加强道德修养,做品德高尚的人 ?人的伟大在于清贫、简单,对一切无所求
A(??? B(??? C(??? D(???
10、在中国共产党领导人民走过的艰辛历程中,留下了许多宝贵的精神财富,如抗战精神、载人航天精神、抗震救灾精神等。这些在革命和建设实践中形成的民族精神 ( )
?是社会主义先进文化建设的重要内容?是经济发展的决定因素 ?有利于增强民族凝聚力和综合国力?需要青少年继承和发扬
A(??? B(??? C(??? D(??
11、民族精神是一个民族赖以生存和发展的精神支撑,弘扬民族精神,有利于 ( )
?增强我国的综合国力,确立我国在世界的霸主地位?促进社会主义精神文明建设?增强民族的亲和力和向心力?全体人民始终保持昂扬向上的精神状态,克服前进路上的困难
A(??? B(??? C(???? D(??
12、改革开放30多年来,我国经济建设取得了举世瞩目的成就。但文化发展相对滞后,与人民群众日益增长的精神文化需求和我国的国际地位不相适应。要实现我国文化的大发展大繁荣,必须( )
?坚持社会主义先进文化的前进方向?推进文化创断,增强文化发展活力?建设和谐文化,培育文明风尚?弘扬中华文化,建设中华民族共有的精神家园 A.??? B.???? C.??? D.??? 13、为了学习宣传党的十八届三中全会精神,某中学九年级(1)班开展了创编《弘扬社会主义核心价值观》简报的活动。这份简报共分三大板块,每一板块都有尚未完成的内容,请你协助编辑补充完善。
14 2014年2月24日,**在中共中央政治局第十三次集体学习时强调,把培育和弘扬社会主义核心价值观作为凝魂聚气、强基固本的基础工程,继承和发扬中华优秀传统文化和传统美德,广泛开展社会主义核心价值观宣传教育。某校九年级(3)班结合感动中国年度人物的事迹,围绕“社会主义核心价值观”这一主题准备开展一次主题探究活动,请你参与。
(1)请你设计这次活动的主题和活动形式
(2)请你谈谈开展社会主义核心价值观宣传教育有何必要性和重要性,
(3)弘扬社会主义核心价值观重在行动,你认为自己应该主动培养和锻炼哪些素质,才能适应当代社会对青年一代的要求,
【参考答案】
1.D 2.C 3.B 4.D 5.B 6.D 7.D 8.D 9.A 10.C 11. B 12. B
13、板块一:社会主义核心价值观的内涵:富强、民主、文明、和谐,自由、平等、公正、法治,爱国、敬业、诚信、友善。
板块二:弘扬社会主义核心价值观的意义:有利于个人传递积极的心态,激发工作热情,提高工作效率。于社会弘扬社会正气,营造良好的社会氛围。有利于国家促进社会主义精神文明建设,培育文明风尚
板块三:怎样弘扬社会主义核心价值观,传递社会正能量:广泛开展民族精神教育,大力弘扬爱国主义、集体主义、社会主义思想。广泛开展时代精神教育,始终保持与时俱进、开拓创新的精神状态。大力弘扬一切有利于国家富强、民族振兴、人民幸福、社会和谐的思想和精神,大力发扬艰苦奋斗、劳动光荣、勤俭节约的优良传统 14(1)主题:.培育和线行社会主义核心价值观是全社会的共同责任 活动形式:主题班会
(2)?弘扬社会主义核心价值观是我们树立高度的社会责任感,发扬无私奉献精神的要求;?是深入贯彻党的十八大精神,弘扬社会正气,加强社会主义精神文明建设的要求;?是加强社会主义思想道德建设,提高全体公民的思想道德水平的要求;?是弘扬中华民族传统美德和伟大民族精神的要求;?是全社会树立正确的价值导向,营造知荣辱、促和谐的良好道德风尚的要求。
(3)青少年如何向先进人物学习,化感动为行动:?树立崇高远大理想,努力学习科学文化知识、勤于实践,勇于创新;?增强社会责任感,勇担时代赋予我们的崇高使命,立志成才、报效祖国;?加强自身的道德修养,努力提高思想道德素质;?自强不息、艰苦奋斗,团结协作, 终身学习的观念和终身学习的能力
范文二:职业生涯规划课件能力、价值观、职业理想
第三部分 大学生职业生涯规划 认识自我 能力、 职业价值观、职业理想
1
上节回顾 气质 气质是典型地表现于人们心理过程的速度、稳定性、强度以及 心理活动的指向性等动力方面的特点。分为:胆汁质(兴奋型)、多 血质(活泼型)、黏液质(安静型)和抑郁质(抑制性)。 性格 性格是一个人对现实的态度和习惯性的行为方式中所表现出来的 较为稳定的心理特征。简单地说,性格是人对现实的稳定态度和习惯 化的行为方式。无好坏之分。可分为:理智型、情绪型、意志型等。 兴趣 兴趣是人们力求认识和掌握某种事物,并经常参与该种活动的心 理倾向。或者说,兴趣是人们积极探究某种事物的认识倾向。
什么是能力和技能, ?能力是人们顺利实现某种活动的心理条件, 它不仅包含了
一个人现在已经达到的水平,而 且包含了一个人所具有的潜力。 ?技能是人
们通过后天学习和练习而获得的能 力,通常表现为某种动作系统和动作方式。
技能与能力 ?能力的形成和发展依赖于技能的获得,能 力的高低又影响到掌握技
能的水平。 ?能力是掌握技能的前提,又是掌握技能的 结果。 ?能力的有效
结合——才能。 ?能力的高度发展——天才。
技能的分类 ?专业知识技能 ?可迁移技能 ?自我管理技能
专业知识技能 ? 就是你所掌握的知识 ? 需要经过有意识的、专门的学习和记忆。 ?
常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。 ? 它的重要性常常被求职者夸大。 名
词 ? 一般用______来表示。
专业知识技能的发现 ? 你大学学习的是什么专业, ? 你的专业课有哪些, ?
除了专业课之外,你还选修了哪些课程, ? 你参加过哪些相关培训, ? 你最近在
看什么书, ? 篮球的游戏规则是什么, ......
可迁移技能 ? 就是你所能做的事,也称为通用技能。 ? 可以在生活的方方面面,
特别是工作之 外得到发展。 ? 可以在工作内外,工作之间通用。 ? 它是用人单
位最看重的部分。 动词 ? 一般用______来表示。
可迁移技能的发现 ?你都会做什么, ?你参加过哪些社会实践, ?请用5-10个
动词来概述你的工作能力。 ?你觉得自己最突出的工作能力有哪些, ?哪些能力
使你能够胜任这项工作, ??
自我管理技能 ? 就是你所具有的特征和品质。 ? 用来帮助一个人更好地适应环
境。 ? 是个人最有价值的“资产”。 ? 是影响职业生涯成功与否的关键。 形容词 副
词 ? 一般用________或______来表示。
自我管理技能的发现 ?请用5个形容词来描述你的优点。 ?在老师眼里,你是一个
什么样的学生, ?你的同学通常怎么评价你, ?通常,你给人留下最深刻的印象
会是什么, ?你觉得自己身上最明显的特点是什么, ??
分享——木桶的比喻 ?心理素质:桶底 ?专业知识:木板 ?可迁移技能:桶圈
?身体素质:木板的质量 ?自我管理能力:提手
能力与职业能力 1、能力的概念 能力是指直接影响活动效率、使活动顺利完成的 个性心理特征。从心理学的角度来看,能力是人们得 以从事某项活动的前提条件。这里的能力不同于技能。 技能是从事某项活动时的操作技巧,是通过训练而获 得的;而能力仅指与完成活动相联系的心理特征。换 句话说,技能只能是在能力的基础之上才能发展的; 而能力如果不通过训练变成技能,那只能以潜能的形 式存在。 能力有很多种,任何人都不可能掌握所有的能力。 我们夸奖某个人“有才能”时,其实只是说他(她) 在某方面的能力有过人之处。人的能力差别是客观存 在的,这种差别制约者人们活动的领域与职业选择的 范围。
2、能力的构成 通常把能力区分为一般能力和特殊能力,也有的把与职业相关 的能力称之为职业能力。 (1)一般能力 一般能力指每一个个体完成一切活动都必须具备的共同能力, 主要包括: ?思维能力。指对事物进行全面分析、综合、抽象和概括的能力, 在一般能力中其核心作用。 ?观察能力。指对事物进行全面细致的审视能力,主要指知觉能力。 ?语言能力。指个体描述客观事物的语言表达能力。 ?想象能力。包括再造想象和创造想象,它往往可以升华为特殊能 力。 ?记忆能力。主要指个体积累经验、知识、技能的能力,是形成个 性心理的重要心理条件,被称为理性的基础。 ?操作能力。指通过人的各种器官,主要是手、脚、脑等并用解决 人机协调、完成操作活动的能力。 这些一般能力的稳定、有机的综合就是通常所说的智力,智力 的核心是抽象概括能力,创造能力是智力的高级表现。
(2)特殊能力 是指个体从事某种专业活动应具备的各种能力 有机结合而形成的能力,如教学能力、管理能力、 音乐能力、计算能力、绘画能力等,它往往是几种 一般能力的有机结合而形成。在从事某种特殊工作 中所表现出来。 在人的成长发展中,一般能力和特殊能力有机 结合着,一般能力是特殊能力的基础,为特殊能力 的发展和发挥创造有利条件。 (3)职业能力 职业能力是指从事某一项工作或职业的能力。 同一件事情由不同的人去做,可能得出完全不同的 结果。这是因为每个人的职业能力不同,对岗位的 适应性也就不一样,因此产生的结果也不完全一样。
3、能力和职业能力的评估 评估自身能力的方法有很多,除了量表评价法外,还可 以通过相关的测评软件来进行比较准确的评价。除此之外, 也可以用列举能力清单、列举成就事件的方法对自身的能力 进行非标准化评估。 4、能力差异与职业生涯 人的能力差异有以下两种情况: (1)水平差异。如有的人观察能力很强,一下就能把握 事物的本质,而有的人研究半天却找不到头绪;有的人记忆 能力超强,甚至过目不忘,有的人看上三四遍的内容,连四 分之一的内容也记不起。 (2)类型差异,如诸葛亮善于运筹帷幄,张飞长于冲锋 陷阵……
雇主们最重视的技能 ?我凭什么雇用你, 1. 沟通能力 2. 积极主动性 3. 团队合
作精神 4. 领导能力 5. 学习成绩 6. 人际交往能力 7. 灵活性/适应能力 8. 专业
技术 9. 诚实正直 10. 工作道德 11. 分析和解决问题的能力
职业价值观 一则小故事: 一个成功的人士为了教育儿子,在周末开车带着儿子到 乡下,找到一户较穷的人家住了两天。他想让儿子明白穷人 过的是什么样子。周日下午回家路上,他发现儿子低着头默 默无语,心情好像很沉重,便说:“儿子,这回你知道穷人 过的什么样子了吧,”儿子说:“我知道了。”“那你说说 穷人是什么样子,你现在感受是什么,”儿子对爸爸说: “爸爸,你看咱家有一个小院,可是他们家一开门是一个山 坡;咱家院子院子里有几盆花,可是他们家有满山坡的鲜花; 咱家院子里有一小水池,可是他们家门前有一条小河;咱们 家院子里有几盏灯,可是他们家晚上可以看到满天的星星; 咱们家有一条狗,可是他们家有三条狗。爸爸,咱们家真是 太穷了~”
什么是价值观, ?价值观是我们在生活和工作中,所看重的原 则、标准和品质。 ?
价值观指向我们内心最重要的东西,它是我 们强大的内在驱动力,是引导行为的方
向,是 自我激励的机制。
军人核心价值观
职业价值观 ?职业价值观,是指无论你从事什么工作,都 会努力在工作中追求的
东西。 ?从另一个角度来讲,职业价值观就是你最期 待从工作中获得的东西。
1、什么是职业价值观, 对于职业生涯中不同事物价值的评价或观 念就是职
范文三:(价值观)NLP-价值观
NLP-价值观
你的作业
价值观这项主题非常重要,因为它往往是主宰所有决策,很多人也许会觉得在30天课程中找出自己的价值观,确实是一件艰难的任务,更不可能在一天中想出来。(实际上,我往往安排四天的课程,教导和指引大家列出自己价值观,课程称为与命运有约)
相信您已经上到第九堂课,并且仍然很认真的勤作笔记,相信您必定是个杰出特殊的人!因此请参考以下列出的六项步骤,您必须花许多精力和时间完成,但是保证您会得到很大的收获。
也许你觉得今天应该暂时先做完前二项步骤,其他的留到下星期完成。我确实明白回答这些问题确实颇为艰困,不过对某些事情确实必须百分之百的确定。因此您可以依照自己的标准分批,开心地完成。
1、自问,我的人生中,最重要的是什么?
请记得写下您终点价值实的感觉,您最重视的心态,像是爱情,热情或快乐,也许是相反的功能价值像是金钱或事业成就。如果您重视的是金钱或事业成就,请这样问自己,如果我有多余的钱,如果我事业有成,对我有什么好处?我会有什么样的感受?这些感觉才是真正推动生活的力量,你的“追求价值”。
2、重新写出您的追求价值,并按照重要次序排列。
3、列出所有您时时都不希望有的负面意识或感觉。
对有些人来说,可能会列出拒绝、沮丧、茫然或孤单。找出自己的感觉,可帮助您更加了解自己的需要,我们并非帮助您寻找自身的所需,同时协助您避开痛苦的感觉“逃避的价值观”。
4、重新写下逃避价值观,按照先后次序排列,将最希望逃避的感受列在最上方。
5、有这些感觉时,对您有什么样的影响?
例如如果您重视的是成就感,当您事有所成时,对您有什么样的影响。有些人觉得,银行中必须有百万元的存款,才能拥有成就感。有些人则是早上起来,低头看见自己好好站在地面上,便觉得拥有成就感,因为他们认为只要好好活着,每天都是美好的一天!
同样地,您的逃避价值观,对您有什么影响?有些人如果没办法一次达到目标,就觉得自己完全失败,其他人则不这么认为,他们的想法是“只有自己放弃,才叫做失败,只要继续努力,就是成功。”您必须了解自己对沮丧的定义,因为我们往往不容易感到满足,而太容易感到沮丧。
6、您是否找到限制生活发展的一些规定?如果有,哪些是您希望改正的旧有价值观,让生活永远向前迈进?
? 生活中对我来说最重要的事情是什么▁▁▁(追求价值观)
追求价值观的例子:快乐,爱情,成功,健康,智慧,权力,成长,贡献,影响力,幽默感。 ? 我的追求价值观,依先后次序排列为▁▁▁(追求价值观)
顺序排列的例子: 1、健康; 2、成就感; 3、快乐;4、成长;5、爱情;6、贡献;7、幽默感;8、智慧;9、权力;10、影响力。
? 我不愿意面对的事情是什么?▁▁▁(逃避价值观)
逃避价值观的例子: 沮丧,无聊,茫然,愤怒,担忧,挫折,怨恨,悲伤,妒忌,自怜。 ? 我的逃避价值观,依先后次序排列为 ▁▁▁
逃避价值观顺序排列的例子: 1、愤怒;2、沮丧;3、无聊;4、怨恨;5、妒忌;6、挫折;
7、茫然;8、自怜;9、悲伤;10、担忧。
? 这些感觉对我有什么影响(追求价值观或逃避价值观)?▁▁▁
旧有的追求价值观和逃避价值观的例子: 每天走路至少15分钟,才有健康的感觉;做过按摩等健身美容之后,让我觉得健康极了; 吃水果让我觉得很健康; 如果天底下的问题都已
经解决,我将会感到异常的无聊;如果脱离所有人际关系,到南极洲独居,会让我觉得非常无聊。
? 哪些生活旧习惯我希望日后永远改变▁▁▁
必须修正的价值观的例子:每件事都必须做到完美,才算成功;唯有智商200以上者才是有智慧的人; 我的小孩必须百分之百服从我的命令,没有任何怨言,才是真正爱我的表现;呼吸纯净无污染的新鲜空气,才可能保有健康的身体;21岁之前出版5本畅销小说,赚进3百万元或打破一百公尺短跑记录,才算有成就; 除非中了乐透大奖,否则没有什么事能让我觉得快乐;不犯任何错误,才算成功。
如何完全控制你的生活
________________________________________
---安东尼.罗宾《成功日记》(第10天)
若要完全掌握自己的生活,必须找出自己的信念,改变过去旧有的限制,去除矛盾的信念。改变信念,必须做到下列事项:
1. 确定需要改变的信念
2. 联想现阶段因错误信念带来的痛苦,便容易自动将其消除
3. 确定新的有效信念
4. 对新信念充满希望
5. 不断重复藉着“练习”方式(幻想,感受其效果),适应新的信念,想像有了新信念后,生活将如何变得更美好,如果仍维持旧有信念,对生活会带来什么不好影响。
二项简单、但必须适应的重要信念:
? 过去不等于未来
? 有志者事竟成
找出二项限制生活的信念,利用“狄更斯模式”进行修正
找出二项确定需要改变的信念
1. 闭上眼睛,想像并感受其结果——过去和现在——这些观念对您造成的影响,想想这些信念是否造成情绪不稳定,是否影响您的人际关系,经济状况,健康状态,快乐程度和自己的成就,这些信念是否造成任何不良的影响?
2. 想像五年之后,如果这些信念仍然牵制着你,将会造成什么伤害?
3. 到十年之后,会造成什么伤害?
4. 到二十年之后,会造成什么伤害?
5. 再回到目前的情况,察觉一切还尚未发生,现在您还来得及作修正,只不过现在一时的变化,可能会十分不习惯。
6. 全身彻底彻底作改变——让自己整个人充满活力,动力和热情。(例如,加快呼吸和说话速度)
7. 订定新的信念,并将其以积极的语气写下来。闭上眼睛,想像这些新信念将完全改变您的生活品质,您将会获得什么益处?财务上或人际关系方式是否也改变?当这些信条开始影响您的日常生活,健康状况是否也跟着好转?然后再做比较,生活是否变得更好,更成功,情感,健康状况和经济上是否更富足?
8. 想像持续新信念的五年这后,相较之下,现在的生活状况如何?
9. 想像十年之后的状况,相较之下,现在的生活状况如何?
10. 想像二十年之后的状况,,相较之下,现在的生活状况如何?
11. 比较两种不同的未来状况,选择较好生活方式,再回到现在。
你的作业
分别写出旧有的信念,过去的影响后果,将来的影响后果,有助于提醒自己,并归纳出新的信念。写下二项可增进现阶段生活品质的新信念:
▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁
我的新信念是什么?它们将如何提升我的生活品质?
如何快速达到
巅峰状态
摘自安东尼.罗宾《成功日记》(第16天)
________________________________________
编者注:安东尼.罗宾要求《激发个人潜能Ⅱ》 的学员每听完一盘磁带,都必须马上完成《成功日记》相应部分的作业。
每当情绪激昂到达尖峰时,都会同时注意四周所有相关的事物,这种过程称之“联想”。
例如,每当您听某首特定的歌,便会想起过去与自己相关的友人,这是因为情绪到达尖峰时,这首歌正好也同时在背景出现。您的心理和身体是相互联系的,因此每当听见这首歌,便会立刻忆起当时心中的情感。
我们时时处于联想状态,经常学习如何求得四周事物之间的联想,而且都是在下意识的情况下。了解维持联想的方法,意识控制行事过程,让自己体会出当时状况中自身的想望和需要。
让自己决定行事目标,或是除去现阶段中的负面影响,相信都极为有利,全盘掌握这项技巧,可以真正改变自己的生活,下方列出部分讨论的重点。
建立下面的联想性
? 让自己具有联想的秘诀是,让自己的情绪保持激昂状态,例如:联想兴奋的情绪,当您高兴时,恣意地急速呼吸,手舞足蹈,开怀大笑,尽情说话或发出任何声音皆可,让自己的情绪自然正常地到达高峰。
? 到达尖峰状态时,反复做些特殊的动作,直到完全适应并引起正常的“反应”,可能是捻手指,或是在极度兴奋时说太棒了,不断重复数次,并且让情绪越来越激烈。 ?
? 接着改变另一种情绪,全身放轻松,移转自己的注意力。 利用反应作用,例如捻手指,并说“Yes ,或太棒了!”,您将会发现情绪将会再度渐渐恢复尖峰状态。
有效正面联想的二项要点如下:
? 确定自己的情绪状态稳定,例如确定自己的呼吸方式,脸部表情正常,给予自己适当的激励,准备好了的情绪状态。
? 反应配合情绪状态,特殊的接触,脸部表情,动作,捻手指,某个字句,任何可作为将来用以支配的适应方式。
? 进行转换模式的方法:
? 确定需要改变的行为,在心中想象这项行为。
? 重新想象改变之后的模样。
转换二种想象图,欲作改变的想法渐渐被想改变的方式取代。心中把欲作改变的想法放大为
一个清楚的图像,把心中理想的改变结果,放在其右下角的模糊小图像中。
接着把注意力放在小图像上,迅速地把它放大,越来越清楚,然后把原来不希望有的行为图像完全盖住。边这么做,口里边发出Woosh,Woosh声。
完成这个模式的秘诀是速度和反复性。以最快的速度,持续做五次或六次——开心的完成。 心里应想着‘你看看,Woosh??!这么做的话,就会这样,Woosh,这么做??’直到旧图像自动被取代,变成新图像、新心态和之后的新行为。
你的作业:建立下面的联想
?
?
?
? 选择一种“普遍习惯”的情绪状态; 回想过去这种情绪在过去的真正情况; 情绪附带动作(例如,挥动拳头说“对”),持续不断地重复,直到联想完全控制情绪为重复上述的转换模式,至少十五次。 止;
作者简介: 安东尼.罗宾是当今世界上最知名的潜能开发专家。他的著
利用“消除技术”改变既有的模式
---摘自安东尼.罗宾《成功日记》(第19-21天)
________________________________________
编者注:安东尼.罗宾要求《激发个人潜能Ⅱ》 的学员每听完一盘磁带,都必须马上完成《成功日记》相应部分的作业。
若要减少心中对成功的恐惧感,必须先改变自己本身的习惯。首先设想:如何能让自己内心有成就感或失败感,然后重新定义支配内心成就感或失败感的影响力。
去除心中的恐惧感,认定自己将免于此项恐惧,受影响作用,之后利用“消除技术”改变既有的模式。
1. 态度坚决、确定,建立积极的目标
2. 幻想之前失败的例子,以萤光幕播映方式回想过去的历史
3. 保持微笑,快速地反向从尾到头回想整件事
4. 再从头到尾快速回想二次
5. 以最快速度朝反向,正向反复回想,把每一次的回忆转换为奇异的感受
6. 现在再回想这个痛苦的经验,相信您一定不禁莞尔!
7. 最后,不断地幻想自己渴望的成就感,直到几乎成为事实,且有极为确定的适应感。 ________________________________________
你的作业
若要减少心中对成功的恐惧感,必须完全地消除自身的恐惧。现在花一些时间写下去除恐惧 感后,所有可能的损失。如果一直不能克服这股恐惧感,您将会必须付出什么代价?
列出使用自身的勇气和信念后,您将得到的所有益处。克服对成功的恐惧感后,您将得到什 么益处? 进行消除技术步骤,永远除去心中的恐惧感。
不能克服这股恐惧感,必须付出什么样的代价?__________
使用自身的勇气克服对成功的恐惧感后,将会得到什么益处?__________ ________________________________________
本章节教导您如何克服遭受拒绝的恐惧感
1. 下定决心不让恐惧感支配自己的生活;
2. 一定足够的决心坚持到底,写下若无法克服恐惧感时,必须付出的代价以及克服之后将获得
的益处;
3. 建立遭到拒绝时所产生反应模式的新规则;
4. 使用清除技巧改变旧模式;
5. 建立坚定确定的信心,再试试自己遭到拒绝时的反应。
你的作业
1. 写下二项失败的经验,二项遭到拒绝的经验,以及自其中获得的益处各一项;
2. 对这四项经验进行清除技巧的试验。
二项失败的经验__________
二项遭到拒绝的经验__________
“内心是一个独立的小小世界,在这里地狱可变成天堂,天堂也可能变成地狱。” ——催眠大师艾瑞克森
活力充沛的秘方
---摘自安东尼.罗宾《成功日记》(第23天)
________________________________________
编者注:安东尼.罗宾要求《激发个人潜能Ⅱ》 的学员每听完一盘磁带,都必须马上完成《成功日记》相应部分的作业。
充满健康活力的首要关键,便是懂得呼吸的诀窍。呼吸可控制血液的循环状态,并且控制淋巴液的流动,促进身体免疫系统的功能,藉由呼吸净化体内系统的最有效方法为: ? 由鼻子吸气,默数一下;
? 屏住气,默数四下;
? 由嘴巴呼气,默数二下
例如,吸气数7下,屏住气28下,呼气14下,请记得利用下腹部进行深呼吸。
另一种维持健康呼吸的主要方法便是每天作有氧运动,包括游泳和跑步,次要关键:多吃水分充沛的食物——身体的80%由水构成。
? 一般饮食中至少70%应为水分充沛的食物(例如,新鲜水果,蔬菜,或现榨果菜汁) ? 依身体的口渴程度,决定摄取的水分不足,便无法排除体内的毒素。
写下过去24小时中,您所摄取的食物和详细份量:
1. 把内含丰富天然水份的食物圈出来
2. 计算摄取食物的含水比例
3. 饮食中摄取的含水食物份量必须占70%,每餐请多食用沙拉或把水果当点心 你的作业
接下来的十天中,实际练习新建立的习惯效果
1. 一天三次,用如上所述的深呼吸方式重复练习十次
2. 确定饮食中70%为含水分充沛的食物,并特别留意体内能量有什么变化,相信您将会持续依照这种方式增进生活的品质。
通过需求分析明确自己的人生目标
________________________________________
摘自安东尼.罗宾《成功日记》
每个人都有不同的梦想,但是基本需求都相同。有的人达到自订的目标之后,不禁又问:我要的只有这些吗?
这是因为他们从未真正了解自己所需,也不知道如何达到理想,只一味盲目地追求环境塑造
出来的目标,了解六项基本需求,不但可激发自己的潜力,更加了解自己的实力,也能督促自己不断地向前努力迈进。
接下来我们将探讨推动您向前迈进的六项基本需求,但是首先必须了解自己的需求是什么,我们发展出“方法”或计划对策,有的将会大幅影响我们的生活,有的则是满足短暂的需求,过一阵子便失去作用。
例如,为了突显自己的特点,有的人设法击败别人,有的人收集所有的玩具,有的则是付出独特有意义的贡献。选择的方法可解决当前甚至是长远未来的所需,同时也影响您未来是否获得成长或付出贡献,测定的方法是,回想过去生活中的经验,并将其分为四类,以下是四种类型的详细说明。
第一类经验是:
?
?
?
? 感觉舒适 对自己有利 对他人有利 有非常大的益处
如果经验中有这几项标准,通常称为“最佳人生经验”
第二类经验是:
?
?
? 感觉不安 但对自己有利 对他人有利
? 有非常大的益处
这些通常是我们不想要的经验,但因为属于正常人的行为,往往也会为我们带来快乐,如果能够掌握,感觉则相当充实。
感觉踏实的秘诀是,试着将第二类经验转换成第一类,例如,学习如何调适自己的情绪,接受感觉不安但对自己、对他人都有利、有益的事情,试着让自己快乐的面对处理过程。 本课程中教导您使用的工具,便能协助您调适自己,了解其中的价值,当您知道如何接受有助于自己和其他人自觉生活的事情,必能拥有少数人可获得的骄傲,鼓励和自信心。 第三类经验是:
?
?
? 感觉舒适 对自己有害 对他人有害
? 没有任何益处
这些是生活中常常的无建设性的,例如饮酒过量,便属于这一类。第三类经验虽可立刻为您带来快乐,但时间久了,将会破坏生活品质,带来莫大的痛苦。
第四类经验是:
?
?
? 感觉不安 对自己有害 对他人有害
? 没有任何益处
为什么有人依然沉溺于第四类经验中?例如,第一次吸烟,感觉必定不是很好。但是沉溺第四类经验的人,只是因为来自他人影响的压力,或是为了适应环境和旧有的观念。必须强迫自己忘却第四项经验,才可充分发挥自己的潜能。
必须恒久履行的六项人类需求为:确定性/心安、不确定性/变化、重要性、连接/爱、成长、贡献。
因为人类具备同样的六项需求,大家都有同样的问题,此外,这些需求彼此间相互矛盾,相
互冲突。如果选择错误的方式,满足这些需求,将会产生严重的问题,但是我们可以建立新的执行模式,迅速地主宰自己的生活。
所有的人类都必须感觉:
1、确定性/心安
对大多数人来说,感觉确定性即是充满希望,我们都需要确定性,远离痛苦增加快乐。有些人为了获得确定性,便设法控制周围的事物,此类行为属于第三类经验,例如,短时间内感觉舒适,但对自己并不利,也对身旁的他人不利,更没有任何益处。
另一方面,藉由内心的勇气和信念取得确定性,便属于第一类方法。有勇气坚守信念,感觉舒适,对自己有利,心中充满勇气和坚定的信念,让自己更努力做有益的事。
但此说法仍有自相矛盾的论点,当一个人心理感觉踏实,对事情有把握,满足了一己的需求之后,很可能觉得无聊。需要确定性的同时,我们也需要??
2、不确定性/变化
每个人都喜欢多样化、惊喜、充满活力的挑战性,以及体验满足的感觉。感觉过于踏实,便觉得无趣,同样地,过于多样化,又会觉得恐惧没有安全感。
生活中需要某些程度的踏实感,协调多样化的感受,我们必须在二项需求之间寻找平衡点,才能感到满足,有些人选择多样化,像是藉着药物或酒精,有些人选择看电影,有人则从刺激性的对话和生活中的机会不断学习,让心灵与感觉不断产生变化。
3、重要性
每个人都希望自己具有重要性,希望在某方面有特殊的能力,生活有特殊的目标或意义。可藉由消极的方式――认定自己独特的个性,达到这项需求。例如,想像自己比其他人都优秀。有的人可能故意制造问题,创造自己的独特性,医学界也显示,有的人刻意加重自己的病情,引起他人的关怀或注意,这些情况都属于第四项经验。
为了显示自己的重要性,每个人的表示方法都不同,有些人努力赚更多的钱,有些人收集多玩具,进修念书取得更高的学位,或是穿着特殊,独具风格,甚至我们也可以让生活更有意义,虽然这些项目有时也有点类似第二类经验,但仍应属于第一类。
请记得,每个人都应认为自己具有独特的价值,但矛盾的是,如果要显著自己特点,有时必须特立独行。如果觉得自己很独特,同样也会觉得自己与他人不大一样,甚至孤立,便违反下列需求??
4、连结与爱
包括自己与彼此相互关怀的其他人,彼此之间的连结。若要满足这项需求,您可加入建设性目标的群组或团体。加入帮派将有负面的影响,但是他们彼此之间仍维持密切的连结,追随上帝,时时刻刻获得它的指引,也是一种密切的连结。
如上述,有些人刻意加重病情,为了和他人联络的关系。其他人努力地提高原来的地位,希望获得高阶层人士的接纳关爱。请记得一项简单的道理,所有人的需求都相似,如果持续地付出自己希望得到的同等对待,他人必定会以同样的回应对待自己。
5、成长
成长就是生活,地球上所有的物质,不是处生存状态便是死亡状态,成长是生活中二项主要需求之一,与拥有的金钱多寡,有多少结识的朋友,甚至一生的成就均无关。除非觉得自己不断成长,否则人生必定痛苦无趣,此外,您必须同时体验快乐、有意义的??
6、贡献
人人都应超越自我,过着有意义的人生,您将体验真正的喜悦和成就感。人们无法付出本身没有的事物,不单是受惠他人,同时也受惠自己的贡献,绝对是有意义的行为,受惠自己和受惠他人,特别是无私的奉献,将为您带来一生难能可贵的喜悦。
如果您认为有趣的行为,对其他人来说是麻烦事(您却可以不停地做数小时)相信您必定认
为其中具备踏实、多样化、重要性或独特性、关系、成长和贡献的感受。
当我们察觉出某项行为合乎自己的需求,必定会实际付诸行动,同样地,自己一向逃避或拖延的某些事情,必定是因为现阶段过去的经验,让您备感没有把握,缺乏乐趣(也许已经确定将是种痛苦的经验)认为并不符合自己的需求。
只要稍微改变观念(注意、体会或信仰)或策略(如何达到目的的方法),人类所有的行为均将符合这六项需求。如果得知符合六项需求的方法,您会发现自己充满干劲,明确地知道如何达成目标,从全新的体认开始――明确了解自己的目标和理想,找到全新的努力方向。 ________________________________________
你的作业
1、哪些是您个人喜欢做的事?哪些让您觉得有被迫行事的感觉?哪些事情是容易且能实现个人抱负的?或是可连续做24小时都不感厌烦的事?请写在下方空格处,填妥人类需求分析表1之后,可得知各项感受的原因。
2、哪些是您个人厌恶做的事?哪些事是非不得已必须做的事?是否有任何事情,因为个人厌恶之故,而从未完成?请写在下方空格处,填妥人类需求分析图表2之后,便可得知各项感受的原因。
3、想出个人不喜欢做,或让自己感觉不舒服的事情,但是实际上却对自己或他人有利,且有非常大的益处。藉着问自己问题,将第二类经验转换为第一类。该怎么做最可能符合六项人类需求?想出答案时,将其写在日记中,并且立刻尝试做做看!
如何运用NLP
提升你需要的能力
----李中莹
________________________________________
优良状态是自己需要的能力都在手边,可以全部运用时的状态。我们每一个人都曾经做过一些感到骄傲的事,或者受到自己重视的人的赞赏,或者取得令人惊讶的成就,这些经验可以证明自己有所需的能力。
这套技巧,便是把这些能力变得容易提取可以随传随到。如果你感到自己某些能力不足(内心的能力,例如自信、冲动、冷静、幽默等),可以用这个技巧帮助自己重新掌握。
开始之前,先选定一个运用自己身体便可做出的经验掣,例如用右手紧握左手小指(以下过程以1此为例)。重要的是,这个动作在过去不会经常习惯地做出来。
经验掣
(1)步骤(以右手紧握左手小指为经验掣)。
回忆一次过人成就,或者感到骄傲的经验中包含的所需的内心能力。把自己带回当时的景象、声音及内心感受。调校光线使变得更光亮,颜色更鲜艳,景物更清晰及放大。调校声音使更接近自己,更大声,把感觉亦调校得强一点。
(2)达到这境界时,心中感觉的强烈程度增加,当快到最高点时,便用右手紧握左手小指,享受这种感觉一会儿。(若有需要,可在握指之前做几次大力吸气,以加强力量。)当这个感觉开始下降时,须马上放手。
(3)打破状态,即去想一些无关事物(例如昨晚吃过什么)。
(4)再回忆该次经验,重做(1)、(2)及(3),如是者数次。
(5)用右手紧握左手小指,看看那愉快而强烈的感觉需时多久才涌现。若太慢则重做(1)、(2)及(3)数次(注意所选择的经验 是否有负面的因素,回忆的过程中是否太粗率,若仍无效,改选另外一个经验和经验掣)。亦可以用数个有同类正面感觉的经验,加入同一经验掣中,把储于经验掣的能力大大提升。
(6)目标是每当右手紧握左手小指时,该愉快而强的感觉在一两秒内便能涌现。
(7)做未来测试,即想像下次有需要运用该能力的场合,试塑造当时的景物及声音,然后右手紧握左手小指,看看内心的力量如何涌出,因而应付当时情况的能力加强了。 借力
过去的经验固然可以带回当时的内心能力,用经验掣储留,因而能够随要随有;经想像而产生的经验亦会有同样的效果。例如一个自信心不足的人,觉得过去没有显示充分自信的经验可供提用,可以运用以下的3种“借力”方法。
(1)“借力”方法之一
假想自己完成一件十分自豪的事,在脑中设计出成功的景象和声音,即环境布置、灯光色彩、人物景象等,并且是像电影般的动画,加上别人说话的声音、背景杂声或音乐,自己内心的话等。 (2)“借力”方法之二
想出一个有此能力的人,想像他站在不远处,向他要求借取这份能力,并且向他保证,能力不会因借出分享而减少。当他答应点头后,想像他扬手洒出代表这份能力的光粉(见图11—
3)。想像这阵光粉像雨点般降落在自己的身上,感受一下能力进人自己身体里的感觉。
(3)“借力”方法之三
想出一个有此能力的人,回想上次(或者幻想一次)见到他在台上演说的模样(见图11—4)。 ? 注意台上射到他身上的灯光特别明亮;他的声音很有力,吸引全场人士的注意。
? 然后想像自己站起来,向他走去。途中看到台上的他越来越清晰,他的声音越来越响亮,路过的两边人群的投入也越来越强烈。然后你走上台,站在他身旁,一同面向群众,看到观众被你俩吸引着。
? 你听到的声音就在旁边响起,所以很响亮清晰,内心的感觉因此很强烈。然后,你横走一步,进入他的身体里。
现在,你已成为他,话从你的内心产生,经口中涌出,吸引着所有观众,眼中见到的观众完全被你吸引着。内心产生的自信越来越强烈,再用大力吸气的方式,把这份能力的感觉加强。
如何运用NLP技巧
处理负面情绪
(李中莹撰文)
________________________________________
情绪本身没有好坏之分。情绪就如世上所有事物一样,应以对人生的成功快乐有没有贡献为衡量标准,有没有这个效果决定了一种情绪状态是好还是坏。
传统上,我们认为某些情绪是不好的,例如愤怒、悲伤,称它们为负面情绪,于是,世上就有了正面(好的)情绪和负面(不好的)情绪。
有人因为压力太大,受不了情绪上的折磨,学会了“麻木感觉”,意思是不再对事情有同样的情绪反应。
这是一种保护机制,短期如此,是没有问题的,但是如果长期这样,就会对这个人有很大的损害了。
原来,当一个人在某种情绪上调减了反应的强度时,他在所有其他情绪上也会有同样的减少。那些所谓负面的情绪减少了,正面的情绪也会同样地减少,就像图中显示的钟摆效应(PendldumEffect)。
对别人的责骂,这个人“反应麻木”了,不觉得像以前那样愤怒;看了电影《泰坦尼克号》,他也不会像其他人那样难受;“哭什么?只不过是电影而已!”同时,对一个笑话他也不会感到好笑:“笑什么?只不过是笑话而已”。不好的事不会创伤他,好的事也不会使他欢欣、喜悦、满意和骄傲!
本来这个人的情绪强度学会了麻木,便缩至假若这个人继续在“使自己麻木上努力发展下去,终于他会变得只有图中的c一点。
这个时候,什么事既不会使他难过,亦不会使他开心,对任何事情他都没有了感觉,他已经变成了一个能够走动的植物人了!
日子久了,每天的生活枯燥乏味,有一天他醒来会问自己:“生活的意义是什么?每天的挣扎,难道只为延续这种没有乐趣的存在?”
感觉不单是情绪的根源,也是我们能力的所在:每一种内心的能力,例如自信、冲动、冷静、幽默感、创造力都只不过是内心的一份感觉,对事情的分析判断,也需要感觉。
应该怎样做?与那个人刚好相反,把自己的情绪强度尽量扩大。如此,每天每件事给我们的喜悦、满足、自豪、信心,我们会完全得到,并达至到极点,心中充满人生的意义和乐趣。 偶然有一次,事情给我们负面的情绪,虽然强度达到,但因为每天所得的喜悦、满足,自豪、信心,我们也能承受了。何况,我们有4类技巧去处理“负面”的情绪:消除、化淡、运用、配合。
NLP便充满了这样的技巧。“正面”情绪我们充分享受,完全拥有;“负面”情绪有这么多的方法去处理,成功快乐的人生,便是如此掌握。
对情绪管理的全面理解
一个你相识不久的人突然冲向前,用狰狞的面目、粗鲁的动作、不雅的言语向你大骂,你会觉得诧异。如果他是你单位的一位同事,你或会觉得愤怒。假设3分钟前你接到电话,朋友告诉你刚知道那位同事被诊断出患有精神病,面对他这样突然的行为,你很有可能会觉得惊怕。
若某种行为产生某种情绪,则同样的行为必然产生同样的情绪。同样的行为产生3种不同的情绪,证明了情绪的来源并不是行为本身。
那么,情绪来自哪里呢? 原来,情绪是本人的信念、价值和规条系统的产物,而不是外界的人、事、物所决定的。
更进一步讲,所有所谓“负面情绪”,必然都是本人的信念、价值和规条里有一部分受到了冒犯。如果我问你为何有情绪,你的回答会包括这个人应该怎样对你,现在他的行为使你得到了或失去了什么价值,以及这样的情况下他本来可以有不同的做法等等。
这些话都不过在指出你的什么信念、价值观和规条受到冒犯而已。
所以,事情无须改变,只要改变我们的信念、价值和规条,事情带给我们的情绪便会有所不同。事情往往由别人或环境控制,我们不易改变它们,但是我们本人的信念、价值和规条却是由自已控制。因此,我对自己情绪的控制权便由此而重得!
前面说过,我们有4类技巧去处理负面情绪:消除、化淡、运用和配合。这些技巧可以使我们不被情绪控制,而能够主动地去管理它们,就是说,情绪出现时我们有选择的可能。而上
面证明了情绪不是来自事情,就是说,同样一件事,不一定就必须导致某和情绪出现。 今天的社会里,有很多人因为某些事情经常出现而总是陷入负面情绪之中。而每当某种负面情绪出现时,他们便束手无策,总是导致某些行为出现,这完全是不必要的。在同样事情之中,我们可以有不同情绪的选择;而同样情绪出现,我们也可以选择有不同的行为。
NLP的学问,不单只使我们明白这样是可能的,更使我们拥有能力,通过运用NLP的技巧而把人生的控制权再次拿回手中(我的EQ课程提供了很多这样的技巧)。
消除、化淡、运用和配合的情绪处理技巧,只是治标式的技巧,因为只有当情绪出现时才能用得上。就像灭火器一样,有火灾才用得上。而每当要用灭火器时,必定有一些东西被烧了。 治本式的技巧有两个层次,都是NLP的拿手好戏:
1.信念、价值观和规条的层次
信念可以改变,但不一定需要改变。信念可以暂时挪开、修正和不断扩大兼容。(事实上,一个人的成熟,就是他的信念系统不断扩大兼容的结果。)价值可以创造、增大和转移,而规条是最容易处理的一环:只要保持灵活、不坚持一个做法便可。这类技巧使我们对同样的事情有不同的情绪反应。
2.思维处理的层次
信念、价值观和规条如何被建立起来?它们是每天每刻每一件人生经验,经过我们的思维处理机制而产生出来的。我们的思维处理机制决定了同一件人生经验总结出来的是信念A抑或信念B,同样地,它决定了我们把哪些价值置于其他价值之上。
例如,一个出生于暴戾家庭的人一般来说会有暴力的倾向,但是,也有不少这种背景的人毕生致力于儿童福利工作,使这类情况很少发生。某个人说的话是为了我好还是存心与我过不去?这些都是我们的思维处理机制塑造出来的信念、价值观、规条和更深层的“身份”所决定的。
故此,提升思维处理机制是最高、最根本的解决情绪问题的技巧层次。
心锚与神经连结作用(尚致胜)
上一章中,我们谈到影响一个人行为及做决定的因素是1.追求快乐;2.逃避痛苦。
任何一个人之所以会采取或不采取任何行动,完全取决于痛苦与快乐的程度,哪方较大,或是当两方面均有痛苦时,则取决于哪一方的痛苦程度较高,以此来主导其决定和行为。 而我们也学习到若要改变一个人的行为让其采取行动,则必须转移他的注意力,让其了解事实上不采取行动反而会为他带来更多的痛苦,而采取行动反而能为他带来快乐,只要能让他将全部注意力集中到这上面,人便会自动开始有所决定并且改变进而产生动力。
但重要的问题是:为什么做同样一件事,有些人就会有很大的痛苦,但某些人就完全没有这种问题,说不定反而对他是种乐趣呢?差异的原因就在于每个人对快乐和痛苦的“定义”有所不同,但是是什么主导我们对事情所下的定义呢?这个主导因素我们称之为——神经连结作用。
神经连结为头脑对事件的定义。神经连结作用的意思是指:头脑中的神经系统对任何所发生在我们周围的事件或情况,都会做一种“神经连结”或下一个“定义”,而这些连结或定义便主导了我们的行为。
任何一件事情,不管是喜是悲,是怒是乐,当这些事情发生在我们身边时,我们所做的第一个反应就是给这件事情下一个定义,所以有一句话讲:任何事情本身没有定义,除非你给它
下一个定义。因而,当一件事情发生后,你头脑里给它下了定义,那么就在你的神经系统里产生了一个连结。
例如:假设你今天在街上走路,突然有个陌生人,跑到你面前不由分说照着你的脸就是两耳光,当这个事件发生的时候,你是不是开始会愣一下,在发愣的时候在你头脑问了两个问题,第一个问题:他为什么打我?是什么意思?
当问这个问题的时候,你在头脑里面依照经验、规则、定义、价值观,或者是你很小开始从父母、朋
友、老师中所学习到的价值观或知识,搜寻被人家打耳光这件事情对你有什么定义,若你定义成:他现在打我是找我麻烦,打我是对我不尊重。
经过对头脑搜寻答案后,因为这一定义,而让你接下来产生了某种情绪反应(生气或愤怒),也因为这种情绪反应,导致了你产生了某些行为,造成了某些处理过程和结果。如果某人在他的头脑中,将别人打他耳光定义为一种爱的表示,那么打耳光这种行为对他就连结为快乐或是乐趣。
或者某人将婚姻定义为丧失自由,那么结婚对他来说则连结为一种痛苦,他或许有一位交往许久的对象,二人感情相投且已论及婚嫁,但就是不知为什么而迟迟无法做出结婚的决定。 同样的情形,有两个从事推销业务工作的人,每当受到客户的拒绝时,某甲将其定义为:客户可能还不太了解产品的优点,而需要更详尽的介绍。某乙则将其定义为:这个客人讨厌我,我又失败了。你认为这两个业务人员哪一个会比较容易成功呢?是某甲,对吧!
你对每件事情所下的定义不同,便会造成你采取不同的行为,而不同的行为,就造成不同的结果,换言之,也就形成了你的不同命运,所以我们可以说:要改变你的命运,需要先改变你对事情所下的定义,要知道,任何事情没有一定的定义,而是我们给他定义。
然而,若你对某件事物在头脑中下了一个负面的定义,如上例的业务员某乙,而这个负面定义让你产生痛苦而无法行动,以致阻碍了达成你所希望的结果时,请问你可以改变这个定义,将之转换成正面的连结吗?当然可以。
事实上,要激励一个人,让他产生无穷的动力,你只需要转换他的神经连结作用,亦即转换他对这件事物所做的连结或所下的定义。
将所有负面和让他产生痛苦的定义,转换成正面能产生快乐的定义,如此一来,他采取行动只会产生快乐,而不采取行动,则只会对他产生痛苦,那么这个人自然而然地会采取积极的行动,到那时,如果不让他行动,他说不定还会和你翻脸呢。
本章所要教你的,就是如何改变你的神经连结作用,亦即改变你对某些事物所做的连结或所下的定义,让这些定义不但不会阻挠你,反而能帮助你产生行动力,达成你所欲达成的目标。 将过去一直想做而无法达成的愿望,经过神经连结作用的调整后,将这些定义在你的头脑中连结成:行动或改变会产生无穷的乐趣,而不行动将会产生莫大的痛苦。所以只要改变你的神经连结作用,就可改变你的行为与情绪,进而改变你的结果。
NLP 换框法:快速改变思想的技巧
________________________________________
作者:李中莹
换框法之一:意义换框法
所有的事本身是没有意义的,所有的意义都是人加上去的。既然是人加上去的意义,则一件事情:
第一,可以有其他的意义,也可以有更多的意义。
第二,可以有不好的意义,也可以有好的意义。
试想一下,当你用一块石头去锤打一颗钉子,或者赶走一只老鼠,你加到这块石头上的意义是什么?它本来有这些意义吗?再想一想,一块石头可以有多少用途?
把上面问题引出的意念放在别人所说的一句话、一个行为,甚至环境出现的一些情况上,你会得到什么启示?下次坐车没事做的时候,试想一想万字夹可以有多少用途。也许这样你会明白一件事情的意义,只是决定于我们的主观思想。
同一件事情里面总有不只一个意义包含其中。找出其中最能给自己帮助的意义,便可以把事情的价值改变,使事情由绊脚石变为踏脚石,自己因而有所提升。这便是意义换框法。 意义换框法对一些因果式的信念最为有效。例如:
方法是把句中的
然后反复地思考如何能把句子写完,要求至少有6个不同的版本,再找出其中最能够接受的句子。
以下是课程里一些学员的杰作:
?
?
?
?
?
?
?
?
?
?
?
?
?
?
?
? 使他无从挑剔 使我提升得更快 使他改变对我的态度 使我超越创建的标准 使我变得更能干 使我更快升级,脱离他的管治 使我更有能力去另找新工作 使我在同事之中受到最少的挑剔,因而更有安全感 使我能更早创业 我要证明他不能控制我的情绪 我要证明我可以做到 使我能清静愉快地工作 能证明在这种上司之下我仍能胜任 能证明我能超越任何压力 使其他老板注意我,因而创出转工的机会 使我有更优良的表现
试着挑选一条你觉得最好的,然后把整句话反复地念数遍。现在,你再念念本来的一句:
假若我是你的一位多年好友,3个月前转了工作,今天走到你面前说:
现在,你把内容转了180度,刚好相反:
你有否注意到上面十多条学员想出来的杰作,每一条都是一个价值的改变:创造了新的价值,或者本来的价值增强或者转移了?这证明信念必须有价值的支持,而当价值改变了,信念也就能改变
你可以试把
意义换框法,是NLP换框法中最常用而且十分有效的改变思想的技巧,它可以在两三句话中便运用出来,在辅导工作时尤其受欢迎。
有一位很好的医生,他不能拒绝找他出诊的病人,这使他有过多的业务,休息时间不够,家人也抱怨他只醉心于工作,忽略了他们。NLP大师问了他一句话,便起到了辅导的效果:
________________________________________
换框法之二:二者兼得法
很多情况,表面看来是两个选择中只能得一,即是
要使自己觉醒,我们可以提醒自己:
这样的思想方向是跳出框框、追求突破。其中一个常常出现的突破关系,是把A和B的定义做更清晰的切细,因为很多时候说话的人会用一些虚泛的词语去代表他的需要,不把他的需要弄清楚,往往无法着手把事情解决。
以下的练习中,你可以假设自己就是当事人,试用
? 练习一:组长说:
? 练习二:丈夫说:
?
? 练习三:职员说:
? 练习五:朋友说:
________________________________________
换框法之三:环境换框法
同样的一件东西或一个情况,在不同的环境中包含的价值会有所不同。找出有利的环境,便能改变这件东西或这个情况的价值,因而改变有关的信念。例如:
? “瓶装白开水作为饮品,是不会有人买的。”
? “年纪大了,与年轻人竞争不来。”
做法是说出至少3个例外,但先要把句子由负面词语转为正面词语:
? “瓶装白开水作为饮品,会吸引怎样的人去买。”
? “年纪大了,在哪些方面比年轻人更强。”
传统上中国有很多表面看是绝对正确的话(其实都是规条),它们把人们牢牢地束缚住,运用环境换框法,可以把它们打破。很多信念的确对自己的成长和人生里的处事很重要,但是没有一个信念在所有情况下都是绝对有效的。
信念是人生的一部分,是帮助我们达到人生最高境界(三赢)和活得成功快乐的工具之一,但是要记住它们也是我们自己制造出来的。既是工具,信念不应绝对地主宰我们,成为我们的神。当信念对我们达到上述人生目标有所妨碍时,我们可以将它们修正、移开(暂时)、扩阔
(兼容)甚至改变。
(注:这一点,与全书中所有的内容一样,并不包括宗教里所说的信念在内,我把与宗教有关的信念问题留给每一位有宗教信仰的朋友的宗教导师。我个人认为,宗教里的信中是与人生其他事情中的信念有所不同的,在本书里我无意讨论这个题目--李中莹。)
前面说过的中国传统的规条式话,例如:
?
?
?
你可试举出3个它们适用的情况吗?
?
? 父母要子女犯卖毒品。 父母逼子女与自己不喜欢的人结婚。
? 父母对子女有性侵犯行为。
在辅导时,环境换框法,对一些因为自己的特质而内心感到自卑,不如别人,或者无可奈何的不满意的个案最为有效。例如:
? 喜欢多说话或者不说话。
? 觉得自己学历不够,或者相貌不出众。
? 长得太高、太矮、太瘦或太肥。
一位银行家对女儿的固执个性很不满意,父女关系弄得很糟。他去请教一位NLP大师,大师问他:
其实固执本身没有好坏之分,好坏决定于在什么环境中运用而已。
他以后便再也不为女儿的固执而发脾气了。(其实固执的人有一大好处,就是每当他认识到什么更好时,他便会坚持那更好的做法,无须别人经常提醒--这句也是运用环境换框法)。 环境换框法和意义换框法往往可以一起使用,在同一个情况里发挥作用。
语言的力量:5 个步骤清除困境心态
作者: 李中莹
一个人的内心状态可从其说话中侦知。改变说话方式,可以改变内心状态。很多人内心的困境,其实是本人的一些错误信念造成。
以下的5个步骤,帮助我们运用语言去把处于困境的心态,改为积极进取、更有清晰的行动目标和途径。例如,一个人说做不到某一件事:
①困境:我做不到X,
②改写:到现在为止,我尚未能做到x。
③因果:因为过去我不懂得--,所以到现在为止,尚未能做到X。
④假设:当我学懂--,我便能做到x。
⑤未来:我要去学--,我将会做到x。
注:第三步因果的
发生了的事无法改变,然而往事对我未来的影响却可以改变,因此
包袱,阻碍我们向前走。上面的五个步骤,让我们放下过去的包袱,勇往直前。 ________________________________________
案例分析:困境“我不会游泳。”
①困境:我做不到X
回头看第一句
困境“我不会游泳。”是负面词语,虽指到此刻为止我不能游泳,但因为没有时间指标,说出来就像是一句永恒的真理-般,在我们的大脑里,也正是做出这样的效果,使得我们无法作出突破。
________________________________________
②改写:到现在为止,我尚未能做到x。
把事情划清楚时间指标:那只是未学会游泳——“过去的事,未来大有可为” ,另外把“不会”转为“尚未学会”,就是对潜意识指出这事情是可以学会的。 (但仍是负面词语) ________________________________________
③因果:因为过去我不懂得--,所以到现在为止,尚未能做到X。
因为过去我未能找把事情的因找出来:“找到一个好老师”和“安排时间”。
这两点都是自己排出时间,所以现在自己可以有所行动,注意一句已变为两句,而两句都是负面词语。
________________________________________
④假设:当我学懂--,我便能做到x。
假设:“当我找到一个好老师”仍是③的两句,只不过是把负面词语改为正面词语(两个),把连接词“因为”改为“当”。
“当”比“如果”好,因为“如果”包含做不到的可能,而“当”字则已经暗示一定做得到。 ________________________________________
⑤未来:我要去学--,我将会做到x。
未来:“我要去找会游泳的朋友,请他们介绍经验,并且作出安排”,正面词语使自己每个星期六下午都可以去上课。我将学会游泳。
看看第5句“未来”,说话者的目标“游泳”,已经完全在掌握之中,他不单只有目标,而且有清晰可行的达到目标的途径,所说的话,充满了动感,他已经回复到正常的
改变神经连结三步骤(尚致胜)
________________________________________
你想在工作事业上更成功,就得找出你在工作或事业中所有的负面连结及定义。
如果努力工作对你来说代表着失去家庭时间,你要打断这种连结,并赋予一个新的正面定义。 如:只要学习更佳的时间管理技巧,不但不会失去和家人相处的时间,反而会拥有更多和更好的家庭生活和品质,同理使用在你的婚姻、健康??各方面,都能发挥极大的改变效果。 事实上,这些改变神经连结及转换对事物定义的方式,乃是许多心理教师用以做心理咨询及辅导治疗的技巧,学会及了解如何使用这些方式及技巧,你也可以成为自己及他人的心理辅导及激励大师。 而使用NAC(神经链惯性作用)包含了以下三步骤:
一、建立足够强烈的改变意愿
在建立改变的过程中,许多造成效果不佳或无法持续的原因,乃在于自己或对方没有改变的
意愿,或是他想改变的意愿并不强烈。
例如某人想做些改变,以让自己能赚更多的收入或有更好的事业发展,但他在头脑中并没有下定决心一定要改变,他只“希望”要改变,或认为自己“应该”、“想”、“或许”要改变。当一个人没有足够强烈的意愿或决心时,任何一种方式或技巧,对他来说都是效果不佳的。 这就好比一个人生了病,但他并不认为自己生了病或并没有强烈的意愿要治好此病,也许认为此病没什么大碍,只要休息几天就自动会好。
在这个时候,即使带他去看全世界最好的医生,给他最好的特效药,他也可能不去服用药物或根本不按时服用或不愿完全遵从医生的指示来治疗, 自然治疗的效果就会大打折扣。 人之所以想要改变的意愿不够强烈,主要的原因在于我们谈过“追求快乐与逃离痛苦”的观念,他想要改变,但改变会带来痛苦,或改变所会遇到的痛苦比不改变的痛苦要来的大。 因此在这第一步骤中,要建立一个人强烈的改变意愿,就必须让他强烈且清楚地了解,事实上若不改变所造成的痛苦是极大的,而改变所能造成的快乐是极大的。并让他将所有的注意力集中于此,如此就能自动的加强其改变的意愿。
二、打断连结
打断其对现有的限制性或惯性思考方式或定义的连结,简称“打断连结”。
你是否曾有过这种经验,某次你正在和一个人谈论某些事情,此时突然有第三者插人问了一个和在此之前所谈论的主题完全不相关的问题或事物,当你被中途打断且回答了第三者的问题后,你却想不起来之前你们所谈论的主题是什么,于是你问对方:我们刚才说到哪儿了?结果连对方也一时想不起来。
这便是你头脑中对刚才的谈论的主题被“打断”了。我们头脑的运作可将其当成一个“点唱机”,这部点唱机中储存了各种不同的唱片,每一张唱片代表了人们对某些事情的定义或感受或经验,每当按下或触动了不同的按钮,就会自动播放这张唱片并产生不同的感受。 心锚的原理也是如此,如上例中那位小姐,每当她触动了“黑暗”这个按钮,当初被强暴的经历便会在头脑中自动播放出来。
打断连结就如同将这张负面唱片不断地磨损,直到唱片损坏,放不出歌曲,并将之替换以另一张对其产生积极正面感的唱片。打断连结并没有特定的方式,只要知道这个原理,我们便可以随意加以运用。
举例说:有一次在我举办的教育训练课程中,有一个妇女来找我,并告诉我“尚老师,我的婚姻出了一些问题,想请你帮忙”,我问道:你的婚姻出了什么问题呢?她才刚开口说:我的先生??这四个字,便开始泪如雨下,而且无法克制自己的情绪,哽咽到说不出一句话来。 此时我直觉反应到她一定是一谈到她的先生(触动按钮),便自动在头脑中播放出一些让她伤心难过的景像或话语(播放唱片),此时所要做的,便是打断她目前的连结。
因此,我并没有像一般人所做的那样去安慰她,反而,我立即拿起桌前的一杯水,泼到她的脸上,这位学员立即停止了哭泣,并从椅子上跳起,怀着满脸惊讶的表情问我:“尚老师,你在干什么?”
我回答:“没什么,你可不可以想像若你的先生长得像这只青蛙,那会是什么样子?”(刚好在我桌上摆了一只我用来在课堂上做教学说明的玩具青蛙,而且长的很可笑)之后,她马上破涕而笑,而我接着问到:“你刚说你的先生如何?”
她想了一会儿说到:“我的先生他对我??”又接着开始哭泣,我马上又拿起杯子将剩下的水泼到她身上,并且立即又问:“你可以想像你先生长的像这只青蛙吗?”她马上又破涕而笑。
如此经过了约15分钟左右,重复这这个过程约8-10次,当我再问她:“你说你的先生有什么问题?”她居然开始大笑,然后对我说:“我想不起来了,我的婚姻好像没什么问题,我现在一起到我先生就想笑”(因为她一想到她的先生就想起那只可笑的青蛙)。
以上的例子可用来说明如何打断一个人的连结作用并且建立一个新的连结,泼水的动作乃是我临时利用的连结(第三步骤),当然这些技巧的使用会因人因地的不同而有所改变。
在这个例子中,根源的问题虽然尚未被彻底解决,但使用这些打断连结的方式至少让这位女士每当想到这个婚姻外遇事件时,能以一种比较积极正面的心境来面对。
三、建立新的神经连结并重复加强至成为惯性
建立一个新的且强烈的神经连结或定义,并且不断的重复加强直到成为一种惯性。对此三步骤的应用,我们再举下一实例来说明。
我曾辅导过一家销售天然健康食品的国际公司,当中有一位非常成功的营销员,他的业绩一直在公司中名列前茅,并且有很高的收入,但在数个月前,他似乎对工作突然失去了动力与热诚,而且业绩不断的下降。他的上层领导用尽了各种方式想要激励他,却均不见成效。 我经过了解后发现这位优秀的营销员之所以有这些问题,乃是于数月前有一天晚上他和客户开会而
没有回家吃饭,但他怀孕四个月的妻子,在那天晚上因不小心在浴室滑倒而导致流产。 自此后,他便不断自责,认为他以前之所以不断努力工作,全是为了希望绐他的妻子及去世的孩子能有一个更好的环境与生活品质,但他发现却因为自己工作忽略了照顾怀孕的妻子,反而造成了不幸的发生,他认为是努力工作害了他的家庭(不适当的连结)。
而在他一生中,对他最重要的就是拥有一个幸福的家庭,这又刚好抵触了他的最重要的价值观。因此在他头脑中做了一个错误或不恰当的连结:努力工作会影响他拥有一个幸福的家庭。 在此例中,我们使用NAC改变三步骤的方式如下:
一、建立足够强烈的改变意愿
我提出了下列的问题:(目的在于扩大其不改变的痛苦)问:你目前在工作中的现状及心态若持续下去而不改变,你会在事业上碰到什么问题?
答:若持续不改变,我可能会失去越来越多的客户。
问:若这个问题持续发展下去,最终会造成什么结果?
答:我可能会失去过去辛苦建立的组织,让我无法在这个公司继续工作下去。
问:若你无法在这个公司继续工作下去,你会怎么做?
答:只好再找一个其他的工作。
问:若你仍以现在的心态来面对其他新的工作,会有什么结果呢?
答:可能在那个工作中也呆不了多久。
问:若一直持续下去,你一年、三年、五年后会过着什么样的生活?
答:我知道我的生活会一团糟,但我不愿因为辛苦的工作而破坏了我的家庭。
问:但你若一直持续这种状况不改变,你认为就可以建立一个幸福的家庭吗?你如果没有一份稳定的工作,稳定的收入,你可以给你的妻子及孩子更好的生活吗?仔细想想若目前的状况及心态若一直维持不变,你真的可以得到你一生中最想要的东西吗?
答:我想不能。
此时我从他的表情及肢体动作中可察觉他已有强烈的改变意愿,他已了解事实上若不做任何改变,他将拥有更大的痛苦,但为了更加确认他改变的意愿是否足够强烈,我又问了下列问题:
问:你现在想改变这种现状吗?
答:是的。
问:你是想改变还是一定要改变?
答:我一定要改变!
问:你现在有多想改变这种现状?若从O到10分做个比喻,你想改变的意愿有几分? 答:9分。
问:剩下的1分是什么因素?
答:我怕因努力工作而忽略了照顾家庭。
问:若我有一个方法可让你能像以前一样努力工作,但保证不会让你忽略照顾家庭,那么你改变的意愿从O—10分会有几分?
答:一百分,一定要改变!
他说话的语气及神情已非常坚定。到此NAC的第一步骤已完成。
二、打断他对“努力工作会忽略照顾家庭”的定义连结,我们的问答方式如下: 问:你在从事这份事业过程中,有没有碰到被客户拒绝的经验?
答:当然有。
问:碰过多少次。
答:太多次,记不得了。
问:客户若拒绝你第一次,你还会第二次跟他接触吗?
答:当然会。
问:那又是什么原因让你第二次接触这个客户而没有因为第一次的拒绝就打退堂鼓呢? 答:因为一次拒绝不一定是真正的拒绝,很可能只是时间及地点不对,或是因为我对产品解说的方式没有符合他的需求,下一次换个方法可能就好了。
问:为什么当在业务工作遭受第一次挫折后你没有觉得自己这一生根本不适合当一个业务员?是什么原因支持你不怕挫折的持续做下去而得到过去的良好成果?
答:遭受一次挫折,又不代表我不适合做业务工作,而且大部分成功的业务人员都是不怕失败的。
问:那么你曾经有一次因努力工作而忽略了照顾家庭,就代表只要每次努力工作就一定无法照顾家庭吗?
答:其实也不一定。
问:这世界上有没有可能有人不但可以努力工作,得到伟大的成就,同时也把家庭照顾得很好的人呢?
答:有。
问:那么其间之差别在哪里?
答:我想可能是时间的分配和技巧吧。
问:有没有可能,其实你只要学会了如何分配你的时间以及如何照顾家庭的技巧,就可以解决你的问题了呢?
答:是的。
读者到此可了解,我已经将他之前的连结打断,让他意识到努力工作不表示一定会忽略了家庭,他所要做的可能只是改变一些工作方式及时间分配罢了。
三、建立新的连结,我的问题如下:
问:如果你能想到任何的方式及做法,让你能既努力工作又能将家庭及妻子照顾的非常好,那么可能有哪些做法?请你现在将它们写下。于是他在纸上写了洋洋洒洒的近二十项,例如:
一、尽量不在晚上与客户应酬。
二、若一定需要在晚上开会或工作,要事先告知家人,并且让他们随时可以找到他。
三、对工作做更好的时间及效率规则。
四、若妻子下次再度怀孕,可让父母代为在家中照顾。
为了不断重复加强他所建立的新的连结,我建议他将这些写在纸上的做法拿给他的妻子,并请他的妻子协助他。
日后只要违反了这张纸上的任何一项,没有做到,他的妻子就要记下一次违规点数(但不能以此和他争吵),每当累积到5点时,他就必须带他妻子去吃一次丰富且浪漫的烛光晚餐,
并且要写张卡片告诉妻子他有多么爱她,而且原因不得少于5项。
这整个NAC改变三个步骤进行了数十分钟,所达成的结果是,第二早上不到7点,他就精神奕奕的到了公司,而且在一个月内就恢复了他过去的绩效表现,同时在三个月内,他还突破了自己过去曾创造过的最高销售记录。
从上述这些例子中,让我们学习到如何去使用NAC的方式与技巧,以达成改变的效果,善加使用这三个步骤,可让你不论在工作、事务、理财、家庭、健康、情绪控制、人际关系??等各方面都能达成惊人且快速的改变效果,而唯一的重点就在于:是否愿意不断地去使用,以至熟能生巧,成为你的一种本能及习惯?
转换神经连结就是改变定义(尚致胜)
________________________________________
在我们研究如何成功的过程中,我们不断地发现人生命中任何成就,都受他所采取的不同决定与行为影响。许多人都想成功,也想学习如何成功,相信这也是你之所以研读本书的目的。 而要达成你成功的目标除了需要了解成功的定义特质、条件并拥有明确的目标,知道自己真正所想要的是什么之外,更重要的是,你必须知道在过去或现在阻碍你成功的因素到底是什么,不论在你的工作、财富、爱情、婚姻、人际关系、健康、情绪??等各方面。
若你发现在上述任一方面有了问题,或你一直想在某些方面做些改变来达成更好的结果却不成功,或你一直迟迟无法行动,都表示你对这些事项有一些错误或负面的神经连结。
这些神经连结让你认为改变或采取行动将会产生某些方面的痛苦,因而阻碍了你的行动力,让你无法达成你想要的结果。
这些神经连结作用也造成了你目前的命运,若要改变你未来的命运,必须找出这些在你生命中主要的负面连结到底是什么,并且将这些不好的连结或定义加以打断,转换成正面并会给你带来快乐的连结或定义,这种技巧及方法,我们称之为NAC改变三步骤,或是神经链作用改变三步骤。
这个方法是让你能在生命中,不论工作事务、财富、家庭??等各方面获得长久成功的重要秘诀。神经连结作用对人的影响是无法想像的,适当的转换一个人的神经连结,有时可以让他去做任何事。
第二次世界大战时,日本的“神风特攻队,,就是一个例子,日本如何让一群飞行员载着整机的炸弹以自杀的方式冲向敌军阵营,而这些飞行员不但没有丝毫恐惧,反而认为被选为队员是一种至高无上的荣誉。
道理很简单,只因为他们对这个行为的神经连结被日本政府做了适当的转换,将这种本来对一般人会
造成极大痛苦的行为,转换成这种行为的定义为:荣耀家族,成为家庭中的伟人,荣耀国家,成为国家的历史英雄,会受到全国人民的尊敬,国家的存亡掌握在他们手中,能让自己一生获取最大的成就。
这些定义在潜意识中对他们生命价值的肯定与成就所带来的动力与死亡的痛苦相较之下,反而痛苦变得微不足道了。
这个原理与方法不论运用于企业的员工激励、团队精神、绩效的提升,家庭或婚姻关系的改善,子女的教育,运动员的训练??各方面,都能有惊人的改变结果。
心锚的原理
这种神经连结作用是如何产生的呢?事实上,我们的头脑及神经系统对任何周遭的事件、事物、环境、状况??等,都一直不断地制造一些连结或下一些定义,并将之转化成你头脑里的一个自动反应系统。
你是否在每当听到某一首歌曲或音乐的时候,会自动地想起某个人、某个特定的回忆,或引导你某些特定的情绪反应?例如:想到你过去和男朋友或女朋友在某一次印象深刻的约会里所发生的某些事。
这便是你的神经系统在那次约会的经验,将这首歌和这个事件以及对这个事件的感受(情绪反应)做了
一个连结,所以你以后每当听到这首歌,便自动地产生这种情绪反应或想起这个事件。 有一个著名的称之“巴甫洛夫”心理实验:实验中,巴甫洛夫博士在一群极为饥饿的狗面前放了一块可见到,可闻到,但就是吃不到的肉,如此一来,便刺激那群狗更觉饥饿,而流下了大量的口水。
就在此时,巴甫洛夫不断地摇着一个音律特别的铃,过一会将肉取走后,并将狗喂饱,此后,只要每次一摇这个铃便能使这群狗流下口水,犹如有块肉在它眼前似的。
此实验中,巴甫洛夫将铃声和狗的饥饿状态或流口水做了神经连结,从此他只要一摇铃,狗便会自然
地流口水和感觉饥饿。
建立心锚的方法
心锚如何建立呢?当一个人身心处于一种强烈或特殊状态时,此刻有一个诱因不断介入这种状态里,那么这个诱因就会自动和这个状态结合而产生神经连结。此后只要每当诱因出现,这种心理状态就会自动产生。
神经连结和心锚都有好有坏,不好的连结或心锚必须打断及重建,接下来我们看看如何运用“神经链作用改变三步骤”(简称NAC改变三步骤)来改变你的命运。
改变定义就可以改变感觉
当我们想对人生某些事物做任何改变时,事实上,我们希望改变的东西不外乎有以下两种状态:例如你想戒烟,你想改变的是抽烟这种行为以及戒烟后能获得健康的感觉;你想减肥,那么所想改变的可能是饮食及运动的行为,以致身材能够更苗条,而让你获得更美丽、健康或是更有自信的感觉。
你想要更成功,不论在事业或家庭、感情??等方面,事实上也是希望能够让自己经过某些行为改变或行动后,获得一些你所想拥有的感觉,例如:幸福、快乐、舒适、爱、自信、受尊重、心灵的平静、安全感、成就感、自由感??等,这些都是一种感觉。
有些人希望赚到更多钞票,事实上所要的并不是那些在上面印有一些你搞不太懂的图案或伟人肖像及数字的纸张,要的是这些纸张所能带来的各种感觉。
你希望用钞票换取更好的物质生活及享受,带来舒适、满足、安全、成就、自信??等各种希望的感觉,或是将金钱使用在各种其他的用途上来换取你所想要的某些特定感觉。
“成功”本身其实就是一种感觉。一个人不论采取任何行动或想拥有任何事物,其实最终他们想要追求或改变的就是一种“感觉”。
而你对事物的感觉,源于你给这件事物所下的“定义”,换言之,对任何事情所下的定义主导了你的行为,同时产生了某些感觉,而这些感觉决定了你一生的命运。
但时常我们在头脑中不自觉的对事物所下的定义是错误或不恰当的,连我们自己本身也无法察觉。这些不恰当的定义误导了我们的行为,让我们错认为若是采取了这种行为,就可以带来所想追求的感觉,或因为这些不适当的定义而阻碍了我们去获得某些所想要拥有的感觉。 例如有些人想追求快乐的感觉,而他认为只要拥有成功的事业,让他能赚取大量的财富,他就会快乐(这即是他对快乐所下的定义),所以他穷其一生不断日以继夜辛勤的工作,甚至放
弃或忽略了一些在生命中对他也很重要的东西,或是违背他的本性去做一些他不想做的事。 而有一天当他终于事业有成后,他却突然发现这些经过努力而得来的成功事业及财富并未给他带来真正的快乐,或者所能带来的只有短暂的快乐,而大部分的时间他竟然都活在压力和痛苦中。
这时他就会困惑且空虚,为了逃避这种空虚困惑的感觉带来的痛苦,他可能会不断地再设定下一个目标,再将自己投入工作中,你认为这种人最后有没有得到他想要的快乐感觉呢? 改变你对事物所下的定义,就可以改变你的感觉,因而转变你的一生。
范文四:大学课件:第03章 社区工作价值观与基本原则
第03章 社区工作价值观与基本原则
授课教案 加入时间:2007-5-7 14:01:58 来源:sqgz 访问量:839
重庆城市管理职业学院教案 任课班级 任课教师 编写日期 授课顺序 授课日期
重点 社区工作的价值观 教
材
分
析 难点 社区工作的价值观
教
学通过讲授,让学生对社会工作的价值观、社区工作的价值观等知识熟
目练掌握。
的
教法 讲授
教具 无
教 (一)组织教学
(二)复习旧课
学 (三)导入新课
第三章 社区工作价值观、基本原则
过 第一节 社区工作价值观
一、社会工作的基本价值
程 二、社区工作的价值观
(四)复习巩固
教
学该节内容理论知识偏多,学生理解较难,在实践环节需进一步强化。 后
记
第三章 社区工作价值观与基本原则
价值观是社会工作的灵魂所在。社区工作作为社会工作的一个重要组成部分,价值观的取向在工作过程中的作用同样是处在核心地位的。也就是说,社区工作的价值取向是统帅整个社区工作过程的灵魂。因而学习和掌握社区工作的价值观和基本原则,就成为社区实际和理论工作者的必然要求。
第一节 社区工作的价值观
价值观指主体(个体、群体、社会)看待客体(认识或实践对象)及评价其重要性或社会意义所依据的观念系统。价值观是推动和指引人们采取决定及其行动的原则和标准。作为社会工作的三大重要方法之一,社区工作的价值观与社会工作的价值观是高度一致的,所以我们有必要先来了解下社会工作
的基本价值。
一、社会工作的基本价值
社会工作的价值,是指社会工作对社会工作者在专业实践活动中所表现出来的价值取向的要求和规定,是人类社会价值体系的重要组成部分。社会工作起源于西方宗教价值和慈善活动,同时受到宗教改革运动、文艺复兴运动、社会改革运动和资产阶级革命运动的影响。
(一)西方社会工作价值观的来源:
1、新教伦理。新教伦理的核心观念是在上帝面前人人平等。这种信仰树立起了个人的权威,同时,在世俗社会中产生了巨大的解放思想的作用。
2、人道主义。人道主义起源于欧洲15世纪的文艺复兴运动时期。人道主义高扬以人为中心的旗帜,承认人与生俱来就拥有在经济、政治、文化、教育等方面的基本权利。
3、社会福利观念。社会福利观念是社会工作价值的灵魂。伴随着宗教改革、社会改革和社会福利运动而产生。作为西方国家解决工业化过程中出现的社会问题的组织化努力,社会福利的内容对社会工作价值观念的形成产生了重要影响。
(二)社会工作价值观的演变过程
社会工作在其专业化和职业化的过程中,价值观不断在演变,科学和知识为基础的专业价值是其演变的方向。社会工作价值观的演变经历了由宗教、慈善活动时期的早期施舍、怜悯和同情,到工业化过程中的科学化和专业化分工,再到专业社会工作的价值观的过程。
(三)专业社会工作的价值观
专业社会工作价值观体现在职业道德和工作过程中,它包括以下几个方面的内容:
1、助人自助。助人通常被看作是社会工作的职业特征。社会工作的价值观实质上是社会工作者所持有的助人观念,它包括对助人活动、对受助者及自己的看法。按照中国社会发展的时代要求,社会工作者应当为满足社会成员自我发展、自我实现的合理要求而努力工作,并不因其出身、种族、性别、年龄、信仰、社会经济地位或社会贡献不同而有所区别。
2、人的价值与尊严。人的“价值”和“尊严”是指人的生命权、生存权和发展权。社会工作者信奉,人都有与生俱来的价值和尊严,每个人的价值和尊严都是不可剥夺的,在人的价值和尊严这样一个根本价值基础上,社会工作者形成一系列具体的专业价值观:如接纳和关怀案主、尊重他们的个性等。社会工作者需要自觉地意识到人的价值和尊严,协助案主重新得到自尊和他尊。同时还包括为案主保密,让案主有自我决定的权力等等。
3、社会正义。追求社会正义是社会工作的另一个重要价值观。社会工作者总是站在弱势群体一边,为他们伸张正义。社会正义意味着保证人们的平等机会和权利,保证人的价值和尊严。而社会工作者的责任就是通过扩展机会和资源来实现社会正义的理想,尤其是通过推动建立公正的政策来提供充分的教育、扩大政治参与、实现经济自给、扩大福利保障等。
二、社区工作的价值观
社区工作的价值观既是社区工作实践的灵魂和方向,又是社区工作者投身于社区工作的主要动力和评判工作成效的主要标准。社区工作价值观涵盖的范围十分广泛,概括起来有下面几点:
(一)维护人的尊严和价值
社区工作以“社区”为介入单位和对象,围绕社区居民及其生存状态、权利、发展及社区自身问题的解决,开展工作。它所关注的始终是社区共同体和人的环境,社区工作就是通过居民的集体参与来拓展社区服务、修订社会政策、促进社区发展,积极寻求和利用社会提供的各种机会和支持,从根本上维护人的尊严和价值,从而实现“集体增权”。
社区工作在强调个人权利的同时,也要强调个人对他人、对社区和对自己生活的国家和社会应当承担的责任和义务。社区和群体为个人提供了社会
归属、社会支持和保护,个人就要遵守规范,认同共同的价值理念,为社区和群体做贡献。社区工作要使居民群体认识到他们相互负有责任,并由此创造未来发展的“社会资本”,实现“集体增权”——提升每一个人的价值和尊严。
(二)维护社会正义
社区工作重视社会制度对社会成员提供的平等机会和福利责任。所谓制度取向,就是指把健全的公共政策看作在现代社会中帮助个体自我实现的合理的社会功能,将机会平等和社会福利看作公民的基本权利。制度取向认为个人、家庭、社区所面临的问题是社会不平等制度的产物,或是社会变迁中的某些负面因索的后果;同时认为获得一些基本的生活品是每个公民的基本权利,需要国家或社会通过再分配途径加以保证。“社区工作和社会工作两者都有制度化的福利取向,而前者比后者更为强烈”(甘炳光、梁祖彬等,1994)
(三)民主和社会参与
民主和群众参与,是社区工作价值体系的重要组成部分。在社区工作的视野里,民主是指一种社会关系,指存在于政府与人民之间、人民代表与选民之间,乃至于社会组织与社会群体中领袖人物和其成员之间的权力和责任的关系。
社区工作的宗旨是建立正义的社会,改善社会关系是它的一项重要内容。改善社会关系可以体现在三方面的工作上:一是强调公民有平等参与决策的权利。社区社会工作者在工作中要特别注意共同商议、平等发言、尊重不同意见等。二是弥补制度的不足。社区工作者要在工作实践中,推动社会政策更加人性化,推进社会福利制度更加完善,促进各项福利政策得到最彻底的贯彻执行等。三是扶助弱势群体,提高他们自身的能力,弥补他们在财富、权利、知识和组织资源上的不足。
社区工作者还要特别注意鼓励和发扬社区成员的参与精神。参与,不仅是一种民主权利,而且只有通过参与,社区居民的真正需要和社区存在的问题才能被真实地反映出来。社区成员的积极参在一定程度上能够提高社区居民的生活质量。
(四)互帮互助
社区工作注重社区成员、团体和组织之间的互动交往,强调居民建立邻里关系、强化互相照顾、建立和谐的社区的重要性。社会工作者认为,当人的社会角色(如选民、邻居、组织成员、公共活动参与者等)萎缩时,便对他人和社区公共事务态度冷淡,导致社会解体、越轨和个体异化现象。而建立社区内的互助网络是社区发展的重要环节,通过文化教育和社会活动,促进居民对他人的正面态度,提高对他人和社区环境的关心,从而使居民获得更大的归属感和安全感。
(五)注重社会行动
对制度化的歧视和剥夺行为,采取某种社会行动是社区工作的重要方法。社会工作者应当挑战社会的不公正,适当运用组织和行政的动员过程维护社区居民的正当利益。这种价值观认为,社会工作者应当成为弱势群体的代言人,只有通过积极的行动策略,才能有效地达到目的。在法制化的国家,申诉、呼吁等行动方式都有正常的程序。对于是否采取合法的行动策略,社区工作者仍然需要得到一种价值观的支持或精神上的合法化。虽然在解决利益冲突时,有些社会工作者相信彼此合作的价值,主张通过对话沟通解决矛盾。然而,在工具性价值上的分歧或两难选择,并不意味着社会工作者对社会工作使命本质的认识存在对立和分歧。
重庆城市管理职业学院教案 任课班级 任课教师 编写日期 授课顺序 授课日期
重点 社区工作的基本原则 教
材
分
析 难点 社区工作的基本原则
教
学通过讲授,让学生对社区工作应该遵循的基本原则熟练掌握。 目
的
教法 讲授
教具 无
(一)组织教学
教 (二)复习旧课
(三)导入新课
学 第三章 社区工作价值观、基本原则
第二节 社区工作的基本原则
过 一、社区工作的基本原则, 概述
二、社区工作的基本原则
(四)复习巩固 程
教
学多举实际的社区工作事例,学生理解起来较为容易。 后
记
第二节 社区工作的基本原则
一、 社区工作的基本原则概述
所谓社区工作的原则,是指社区工作者在推行工作时,所需遵守的规则,或者是在判断什么是正确而有效的社区工作时所依据的价值理念。
关于社区工作应遵循的原则,国内外学者的说法有很多,提法也各不相同,并没有统一结论。以下有关社区工作原则的一些提法,可供我们借鉴。
(一)阿瑟?邓纳姆(Arthur Dunham)提出的社区工作五大原则:
1、社区发展应以社区共同需要为主;
2、以“自助”为主要精神;
3、政府及社团应提供物质或技术的协助,包括人员、设备、金钱等;
4、完整的多方面的各种专门性计划 (如农业、教育、卫生、家政、儿童、青少年工作等),以使社区受益;
5、一切工作项目,皆基于“切身需要” 。
(二)巴特恩(T(R(Battern)提出的社区工作四大原则:
1、发展机构必须与其所希望影响的居民建立友善及可依赖的关系;
2、社区发展机构应作什么样的变迁,机构必须与居民达成协议;
3、社区发展机构必须表明计划中的变迁是安全的;
4、社区发展机构必须有兴趣与社区内各种群体一起工作。
(三)联合国提出的社区发展原则
在1955年联合国出版的题为《通过社区发展促进社会进步》的报告中,提出了社区发展的十条基本原则:
1、依照社区居民的根本愿望及需要,来拟定初始的工作计划;
2、建立多目标的计划及各方面的配合行动,以求全面和均衡的社区发展工作的进行;
3、在推行社区发展初期,社区居民自信心的加强及自动自发精神的培养,与物质建设同样重要;
4、社区各种计划的拟订、执行,均应由社区居民共同参加;
5、注重地方领导人才的运用和训练;
6、发动并组织妇女与青年参加各种社区发展工作;
7、对于社区所提出的自助计划,政府应当给予重点或全面的积极协助;
8、全国性社区发展计划的建立,应有完整的政策和完善的行政组织,并应同时注重工作者的挑选、培训,地方与国家资源的利用,及研究、实验、考核等工作;
9、在社区发展计划中,应充分利用地方性、全国性及国际性的民间组织,因为这些力量,对于社区发展工作的推行,是不可缺少的资源;
10、地区性与全国性的社区发展计划,应给予密切的配合,协调发展。
(四)台湾学者徐震1980年在其《社区与社区发展》一书中,提出社区工作八大原则:
1、组织原则。社区工作本身就是一个组织居民的过程,是社区居民组织起来,采取共同行动,以解决共同的问题,满足共同的需要。
2、教育原则。社区工作是一个教育的过程,经过教育社区居民,使其改变价值观,改变态度。
3、注重全面利益原则。社区工作不以个别社区居民的利益而是以社区整体利益和需求为依归,实现社会公平。
4、注重协调发展原则。社区工作认为物质文明建设与精神文明建设、经济建设与社会发展同等需要。
5、注重社区“助人自助”原则。该原则是社会工作基本原则之一,也是社区工作的基本原则。指在工作中应协助居民全面动员社区内部资源,实现社区自助,同时争取社区外来资源的援助,但不依赖外来援助。
6、注重工作生根原则。社区工作是社区居民的民主自治过程,它鼓励居民将“参与”视为权利和义务,充分发挥居民自动、自发、自助、自治的精神与能力。并积极发掘与培养当地的领导人才,使社区工作能“向下扎根,向上结果”,确保工作的持续与工作成果的巩固。
7、注重与整体配合原则。社区工作虽以社区为单位,但必须与国家整体发展发展计划、国家的区域性(地区性)计划相配合,使每一个社区的发展汇集成为国家的整体发展
8、注意预防性的服务工作原则。 社区工作不只是强调使居民学到分析社区问题和解决社区问题的能力,并且在服务方案或计划的拟定上,必须兼顾目前与未来可能发生的问题的预防上。“预防重于治疗”这一医学观点,非常适用于社区工作。
(五)香港学者胡文龙与林香生1994年在《社区工作理论与实践》一书中提出六条原则:
1、注意“以人为中心”的发展目标
2、因应社区的现有情况,计划工作步伐
3、尊重社区自决
4、强调居民的自动参与
5、广泛及包容性的社区参与民主及理性的社区行动形式。
6、民主及理性的社区行动形式
各国学者的研究表明社区发展和社区工作的基本理念,具有普遍意义。其要点体现为强调社区发展的地方性宗旨,普遍改善社区居民的社会地位和物质福利,注重社区工作的主要受益者是社区居民;强调动员和依靠社区(非政府)力量,社区居民的参与包括领导者的成长、妇女和青年骨干的培养;注重政府或外界的支持与协助,运用一切可以利用的资源;强调科学的运作程序,具体表现在注重制订有可行性的计划方案、建立制度化的组织结构、发挥专业人员的作用,合理地筹集和运用经费等。
(六)国家民政部提出的社区建设的指导原则:
在国家民政部2000年11月颁布的《民政部关于在全国推进城市社区建设的意见》中提出城市社区建设应该遵循的基本原则是:
1、以人为本、服务居民。坚持以不断满足社区居民的社会需求,提高居民生活质量和文明程度为宗旨,把服务社区居民作为社区建设的根本出发点和归宿。
2、资源共享、共驻共建。充分调动社区内机关、团体、部队、企业事业组织等一切力量广泛参与社区建设,最大限度地实现社区资源的共有、共享,营造共驻社区、共建社区的良好氛围。
3、责权统一、管理有序。改革城市基层社会管理体制,建立健全社区组织,明确社区组织的职责和权利,改进社区的管理与服务,离管理于服务之中,增强社区的凝聚力。
4、扩大民主、居民自治。坚持按地域性、认问感等社区构成要素科学合理地划分社区;在社区内实行民主选举、民主决策、民主管理、民主监督,逐步实现社区居民自我管理、自我教育、自我服务、自我监督。
5、因地制宜、循序渐进。坚持实事求是,一切从实际出发,突出地方特色,从居民群众迫切要求解决和热切关注的问题入手,有计划、有步骤地实现社区建设的发展目标。
二、社区工作的基本原则
基于以上各国(或地区)学者和相关文件对社区工作基本原则的总结经验和条款,我们可以对社区工作的基本原则作出以下概括:
(一)以人为本
以人为本是社区工作实践中所遵循的最基本的原则。
在一个特定社区中,人的发展是社区发展的前提和最终目标。社区工作就是要促进社区居民的发展,满足社区居民的需要。解决社区存在的问题和促进社区发展是相辅相成、同时进行的。前者是任务目标,后者是过程目标。促进社区居民发展有两方面的含义:一是要满足社区居民的物质需要,提高其生活质量,改善其生活环境;另一方面则是要提高社区居民的精神素养,提高他们自觉参与社会和社区事务的意识,发挥他们的内在潜能。社区工作的最终理想是要帮助社区建立自己的集体能力,从而改善社区的状况。要达到这样的理想,人的发展要比社区的物质建设重要得多。
(二)以社区发展为主要目标
社区工作以整个社区及社区中的居民为服务对象,必须充分考虑社区的利益主体——社区居民自身的权利和需要,积极促进社区发展,提高社区福利水平。其本质要求是以社区自身需要来制订首要的工作方案,以是否能推动社区的进步为评价工作绩效的标准。在社区工作实践中,以社区发展为主要目标的原则体现为不同的策略:
1、以解决社区亟待解决的社会问题为目标。识别社区中存在的社会问题及其原因,通过社区工作或社区组织手段缓解或解决这些社会问题,从而达致社区发展。
2、以人的发展为目标。在社区工作中,人的发展比社区的物质建设更加重要,因为只有居民对社区事务有参与感和责任感,建立起持久的集体力量,才能影响政策制订和社会资源的分配,社区的改变和发展才能得以实现。因此社区工作者应当特别重视居民知识素质和合作意识的培养。
3、以社区能力建设为目标。社区能力建设指促进各种社区“资源 —— 资产”的增长,体现了社区工作的新视角、新策略。通过教育、整合等手段,丰富组织资源,积累无形和有形资产,增强社区自我发展的内驱力和能力。
4、以集体增权为目标。不同于“个人增权”,集体增权主要产生于居民所获得的相互责任感;通过社区集体行动,居民增强了社区联系、归属感和义务感;这些连接要素最终形成“社会资本”,使居民的工作更有效率,从而也提高社区的能力。
(三)根据实际条件制订工作计划
社区工作是有计划的社会变迁或社会行动,必须根据特定的社区背景和条件制订工作策略。不同的社区有不同的需要和发展目标,不同社区居民的职业背景、活动能力及生活方式有很大差异,因此社区工作者应当充分了解社区的状况,因地制宜选择工作方式。一般来说,社区工作的基本过程包括调研、规划、介入、干预、总结等阶段,各个阶段的工作手法都不能脱离具体的主客观条件。推动社区发展的任何项目都必须考虑到几乎全部社区要素,这就要求促进社区发展的任何计划都应是综合的、涉及到诸多因素的计划。具体工作程序要分清轻重缓急,制订目标优先次序,根据实际能力和条件来制订目标、选择方式、评价成果。
(四)强调居民参与
社区工作作为一种有计划的集体行动的方法,必须重视居民参与,居民参与是社区工作的灵魂。居民参与既是社区工作的重要目标,也是社区工作的基本手段。居民参与是个人社会权利的体现,可以促使个人态度与行为的改变,以及社会及政治环境的改变。居民参与可分为动员式参与和自主式参与两种类型,社区工作者应当通过培育、引导、组织、服务等多种手段,发展自主式参与。实现居民参与的具体过程包括根据居民意见自下而上制订工作计划;由居民从事或组织社区发展项目和相关活动;将社区居民的参与率、认同感和满意度作为评估社区工作效果的基本指标。
(五)尊重社区自决
在社区工作过程中,尊重社区自决有两个基本涵义:
一是由社区组织和居民自主选择或确定社区发展方式和行动策略。
二是由社区自主管理属于自治范围内的事务。
社区自决原则的依据是:第一,社区具有特定的主体地位和权利,任何外部组织不能以自己的价值观控制社区居民的行动;第二,只有听取社区组织和居民的意见,才能够了解社区成员的切身需求和具体利益,依靠民主动员开发社区内资源;第三,增强社区自主能力是社区工作的基本目标之一,因此要在工作过程中始终尊重社区组织和居民的意愿。社区自决的关键在于是不是真正把权力还给社区居民,当社区居民面对社区事务不仅有执行和监督义务,而是真正拥有表决权、决策权时,社区才算实行了自决,社区居民的参与问题才能从根本上得到解决。《中华人民共和国城市居民委员会组织法》(1989年)和《中华人民共和国村民委员会组织法》(1998年)分别规定城市居民委员会和农村村民委员会是城乡社区的“自我管理、自我教育、自我服务的基层群众性自治组织”,具有实行民主选举、民主决策、民主管理、民主监督的职能。这为尊重社区自决原则提供了法律依据。
(六)开展广泛合作
社区发展需要广泛的团结合作,协力解决非少数人所能解决的问题。这不但包括与社区组织和居民之间的合作与协调,与社区内政府部门的合作,也包括社区同外在环境的协调,特别是同资源占有者的合作。社区工作者需要从共同利益和共同需要出发,有计划地引导社区内的居民与组织共同参与,合理地利用社区的资源和外来的援助,改善社区的经济、社会与文化的状况。从系统论的角度看,社区合作也是指社区内外组织和资源的整合。广泛合作的实质在于异中求同,使不同的构成要素在某种一致的基础上结合成一个整体。广泛合作的前提是社区构成要素的共同性和相互依赖性;其存在的基础是价值体系或工作目标上的基本一致性;其条件是对社区生活的共同参与。广泛合作既是对社区组织关系的一种重建,也意味着对社会资源的分享。社区工作者应当积极通过组织工作和社会服务,推动团结合作、抑制破坏合作的制度与规范,将相对分散存在的组织力量和资源汇成合力,加速社区整合和发展的进程。
价值观和基本原则是社区社会工作者在工作实践过程中必须依赖的两个不同层次的理论依据。价值观决定了社区社会工作者思考和分析社会问题的路径,基本原则左右着社区社会工作者解决问题的方式。价值观和基本原则会随着社会的变化而变化,随着历史的进步而完善。因而,社区社会工作者在不断的实践过程中,也有必要对现有的基本原则提出修正,以谋求为社区居民的幸福提供更好的支持和协助。
【复习思考题】
1、专业社会工作价值观包含哪些内容,
2、如何理解社区工作的价值观,
3、社区工作应该遵循哪些基本原则,
【应用案例】
A社区是重庆市一个城乡结合部的典型社区,社区内没有大型的工厂企业,外出务工人员较多,人员构成主要以农民为主,外来人员很少,真正的贫困居民不多,但社区内要求吃“低保”的家庭很多,居民素质较低。张云是该社区居委会的主任,自上任以来,他根据该社区的基本情况,遵循社区工作的基本原则,依托社区的富裕劳动力,建立了适应社区居民需求的社区组织,开展了一系列针对社区需求和问题的活动,充分调动社区居民,以社区为本,以居民为本,在不到两年的时间内,使该社区的状况有了大大的改观,居民的素质在不断提高,贫困居民在不断减少,社区的环境也在不断变美,社区变得越来越和谐了。
参考文献:
1、徐永祥,社区工作,高等教育出版社,2004。
2、徐永祥,社区发展论,华东理工大学出版社,2000。
3、聂鹏、贾维周,社会工作方法,中国轻工业出版社,2005。
4、王思斌,社会工作概论,高等教育出版社,1999。
5、何名宝、高民政、朱希峰,走向社工——专业社会工作实录,上海人民出版社,2004。
6、周沛,社区社会工作,社会科学文献出版社,2002。
7、高鉴国,《中国社区工作者手册》,民族出版社,2002。
范文五:中国电信企业文化核心价值观培训课件
中国电信企业文化核心价值观培训课件
? 我们怎样才能让员工这样想?? 引言:杰克??韦尔奇的人才评价标准 韦尔奇的人材观别具一格:许多领导认为,能力是第一位的,但在韦尔奇的眼里,员工认同企业的核心价值观远比能力重要。在对员工进行评估时,杰克??韦尔奇一般会借助以下的矩阵把员工分为四类:
韦尔奇将处理处理这四类人,对第I类和IV类好说,开掉I类、奖励、晋升IV类。但如何处理第II类和III类呢,事实上,韦尔奇最不喜欢的是II类。在他任职期间,公司开除了不少虽然能干、但不认同核心价值观的人。 为什么要把认同核心价值观作为决定性标准呢,韦尔奇的解释很简单,如果一个人不认同核心价值观,它就不能全心全意地按照公司的要求去思考和做事,这样做的结果是公司内部不能形成统一的文化,没有统一的文化,公司就要付出高昂的管理成本。不认同公司文化的人,越能干则对公司文化的破坏作用就越大。 核心价值观的定义 核心价值观是企业员工普遍认同的、指导企业运营和员工行为的最根本的原则,反映了企业家对如何有效经营企业的基本看法。 核心价值观的定义 世界知名企业的核心价值观,通常具有以下特点: 是企业履行使命、实现战略目标所需的最基本的信念支持,为企业竞争力的提升提供强有力的理念支撑 集中反映了企业家对如何有效经营企业的根本看法,是企业及其员工对自身存在意义的评价标准和对行为价值的选择标准,是企业在追求经营成功过程中所推崇的最基本和最核心的信念 是组织长盛不衰的根本信条,是企业经营哲学的基石 具有长期性和稳定性 由企业自身的核心竞争要素来决定,是指导企业行为和员工
行为的最基本的价值准则 语言特征:简单、清晰、明确,一般表述为3-6条综合性的指导原则 中国电信的核心价值观 中国电信确立核心价值观的意义 从企业使命、战略目标到核心价值观 全面创新的内涵 中国电信全面创新的主要目标: 全面创新的内涵(续1) 全面创新的内涵(续2) 全面创新的内涵(续3) 目标:系统地对企业进行战略性重构,建立以市场为导向、以客户为中心、以效益为目标的新型企业运作模式。 方式:集团本地网BPR按照试点,扩大试点,逐步推广的渐进式改革模式,在实践中不断完善。 效果:通过实施流程重组,建立了前后端型的组织架构、以公司整体业绩为目标的业绩考核体系和以市场为导向的内部客户制度,较好解决了对市场反应慢、业务流程不畅、员工职责不清、绩效考核不到位等问题,广大员工的市场意识、服务意识、效益意识有了很大提高。 变职能式管理为流程式管理,逐步实现管理扁平化,初步建立以市场为导向、以客户为中心、以效益为目标的新型运营模式。 全面创新的内涵(续6) 全面创新的内涵(续7) 全面创新的内涵(续8) 全面创新的内涵(续10) 全面创新的内涵(续11) 求真务实的内涵 “求真”就是发挥主观能动性,努力在实践中认识并把握事物发展变化的客观规律。 “务实”就是坚持一切从实际出发,以扎实的工作作风、真抓实干地落实既定目标,力求实效 “求真”和“务实”之间的关系: “求真”是前提,“务实”既是手段,更是目的 “求真”强调顺应时势、把握方向;“务实”强调注重实干、 讲求实效。 求真务实的内涵(续1) 中国电信核心价值观中“求真务实”的特别内涵 全程全网、联合作业、规模经济和服务社会是电信行业的基本特征 “求真”就是从电信行业的基本特征出发,根据企业的外部环境和自身条件,在经营实践中与时俱进,不断探索、总结电信企业的发展规律 “务实”就是尊重现实、遵循规律,
严格按照企业的发展规律进行经营决策,并不折不扣地付诸行动。 求真务实的内涵(续2) 求“真”包括但不限于: 电信行业的周期变化规律 通讯技术的变化规律 电信产品/服务的变化规律 电信行业的竞争规律 客户需求的变化规律 企业自身的发展规律 企业的经营管理规律 政府管制规律 东汉荀悦在《申鉴》中指出 “在上者不受虚言,不听浮术,不采华名,不兴伪事,言必有用,术必有典,名必有实,事必有功”。 “以人为本”的字面含义 “人” “本” 根本:即最重要的、第一位的东西 资本/本钱:即能为企业带来利润的资源 “以人为本”的全面内涵 中国电信“以人为本”的意义 为什么对外要以客户为本, 客户是电信企业的生命线,客户满意与否直接影响决定着企业的生死存亡 为什么对内要以员工为本, 中国电信是服务型企业,有满意的员工,才有满意的客户 中国电信是知识型企业 ,而员工是知识的主要载体与发挥者 中国电信集团人才建设五年计划纲要 战略目标 坚持科学的人才观,围绕建设世界级现代电信企业集团的战略目标,大力实施人才兴企战略,在全面加强人力资源管理的基础上,以三级人才管理体系和四支人才队伍建设为重点,深化人才工作体制和机制创新,优化人才队伍结构,激活人才能力,培育国内领先、具有国际竞争能力的人才队伍。 中国电信集团人才建设五年计划纲要(续1) 机制创新目标 坚持以人为本,改革创新,以吸引人才、培养人才和使用好人才为中心,建立分层分类、有利于各类人才脱颖而出、人尽其才、建功立业的人才管理体系。坚持以业绩和能力为主要依据,强化竞争上岗和绩效管理,建立有利于人才不断进取、人才队伍不断吐故纳新的动态管理机制。加强企业文化和学习型企业建设,营造有利于人才成长、进步的舆论氛围和文化环境。 中国电信集团人才建设五年计划纲要(续2) 人才队伍建设目标 坚持四
支人才队伍建设一起抓,以高层次人才队伍建设为重点,全面加强人才能力建设。要在全集团培养数百名企业经营管理人才,百余名在行业内有影响的技术业务专家和数千名技术业务拔尖人才,数万名高技能的销售、维护人才,以及一大批适应企业发展需要的多门类、专业化的综合管理人才。加快结构调整,人才队伍岗位、知识、能力、年龄结构要符合企业战略和发展要求,把员工队伍的数量优势转化为人才优势。 集团公司四支人才队伍定义与划分 内涵――什么是价值, 从字面上理解 价值就是所获收益和所付成本之比 在收益一定的情况下,所付成本越小,价值越大,两者呈反向变动; 在成本一定的情况下,所获收益越大,价值越大,两者呈正向变动。 中国电信认为: 价值是人们对客体的有用性及其有用程度的主观评价 两个要点: 客体的有用性。客体的有用性是指客体本身能满足人们的某种需要。客体的有用性构成了价值的基础,是价值的客观方面。 人们对客体有用性大小的主观评价。人们对客观有用性大小的评价构成了价值的主观方面。 内涵――共创价值含义是什么, 共创价值的普遍意义 为什么要“创造价值”, 为社会和他人创造价值是我们的天职。 只有持续创造价值,企业才能发展壮大,员工才能实现自我。 为什么要“共同创造”, 共创的目的是为了创造单个生产者或企业无法创造的价值 在企业内部,共创可以减少组织成本 在产业链上,共创可以降低企业间的交易成本 共创是获取隐性知识的最佳途径 共创对中国电信的特殊意义 在电信内部,合作是一种必备的能力 合作是网络型企业的经营特征 合作是大型企业有序、高效运转的必要条件 合作是高科技企业的员工相互学习和获取隐性知识的最佳途径 在产业链上,合作是共赢的必然选择 电信行业垂直分工的不断细化要求 我们必须广泛合作 ,包括与: 运营商 设备制造商 软件提供商 内容提供商 ?? 电信产业的产业
价值链 缔结共赢的产业价值链的必要性 电信业的生态环境正在发生重大变化,“包打天下”的“大而全、小而全”的模式已经根本不适应新的形势需求 通过广泛地开展共赢性合作,能提高社会各方的运行效率,节约运行成本,从而达到共创价值的目的 缔结共赢的产业价值链 对企业: 与设备制造商、软件开发商、内容提供商、应用开发商等上下游相关企业建立伙伴关系,广泛开展合作,及时满足客户的多元化需求。 与其他电信运营商适度竞争、寻求合作,共同服务于不断增长的电信市场。 与国内外其他一切可能的利益相关者开展合作,延长产业价值链,更好地为国民经济和社会发展服务。 对员工: 尊重企业的合作伙伴及其员工,并与他们真诚合作,无论他们所代表的公司的实力是大是小。 在确定合作伙伴时,严格根据他们所提供的产品/服务的价格、质量、声誉等进行公平选择。 核心价值观的内在结构-----金字塔结构 金字塔结构(续) “以人为本”是我们的经营哲学、管理思想和工作方法,构成“金字塔”的塔基;“共创价值”是我们实践“共享与世界同步的信息文明”的必由之路,构成“金字塔”的塔尖;而“全面创新”是我们生存发展的动力,“求真务实”是我们追求完美的传统风范,两者共同构成“金字塔”的塔身。 对内,这个“金字塔”构建了抗风险、耐冲击的牢固支撑;对外,这个“金字塔”有力地托举起“用户至上,用心服务”的服务理念,并和“服务理念”一道,共同引导我们在服务社会、产业报国的进程中实现“世界级现代电信企业集团”的战略目标,完成“共享与世界同步的信息文明”的庄严使命。 全面创新和求真务实
--------------中国电信企业文化的灵魂 为什么, 全面创新和求真务实的极端重要性决定了其在企业文化中的地位和作用 总结中国电信建国特别是改革开放以来历史经验,集中到一点,就是毫不动摇地在求真务实的基础上不断
开拓,全面创新。中国电信的发展史就是一部以全面创新和求真务实为动力而贯穿全程的历史 。 全面理解全面创新和求真务实的内涵及其相互之间的关系,按照全面创新和求真务实的要求推进我们的各项工作 安徽电信建立核心价值观的两条路径 路径之一: 如何扬弃在企业经营管理过程中自发形成的价值观 梳理现有价值观 测量现有价值观与企业战略目标之间的夹角(θ) 确定弘扬还是抛弃 安徽电信建立核心价值观的两条路径(续1) 路径之二: 如何倡导企业高层管理团队自觉选择和大力提倡而形成的价值观 想干事的有机会 会干事的有舞台 干成事的有地位 企业如何选人、用人、激励人。。。。 安徽电信建立核心价值观的方法 ?教化----晓之以理 通过各种培训(包括正式的培训如课堂和非正式的培训如仪式等),逐渐改变员工的价值观,使员工了解:企业希望我怎样做,怎样做能符合企业的发展要求。逐步使员工自觉接受企业价值观,自觉按价值观的的导向行事。 制度化----治之以规
通过整章建制,将企业价值观融入流程重组、制度重构、人力资源管理等之中,使企业的一举一动都体现企业价值导向。 通过执行制度和日常管理,使员工接受企业文化主张的理念和行为方式,使之真正成为企业的“主流” 执行化----动之以利 利用人趋利避害的本性,通过各种利益刺激如奖励、晋升、惩罚等,引导或迫使员工接受企业的价值观,从而改变行为模式,展示企业所希望的行为。 积极推进全面创新 求真务实地推进各项工作 “以人为本” 要求企业 “对外以客户为本”要求我们: 打造“用户至上,用心服务”的品牌 不断使我们的产品、服务、流程更人性化,更贴近用户的心 “对内以员工为本”要求我们: 树立科学的人才观 加强管理特别是人力资源管理,使企业 有本可依 有本必依 依之有效 “以人为本”要求员工 持续学习,不断提升,努力成
为一个对企业有用的人 爱岗敬业,高效工作,努力成为一个对企业有贡献的人 服从大局,忠于企业,努力成为一个让企业可以放心使用的人 团队合作的要求 怎样才能做到团队合作, 对企业:积极推行无边界管理 ,建立高效团队,使企业实现局部有序、整体最优。 对员工: 互讲诚信 培养团队意识。包括: 全集团一盘棋的大局意识 甘于牺牲的奉献意识 共同创造、共同进步的责任意识 共享知识、经验和成果的开放意识 使自身能力和贡献高于团队平均水平的超越意识 展示团队合作行为: 切实把本岗位、本部门当成企业的一个部件、一个环节,做好本职、本部门的工作。这是合作得以有效进行的前提 在做好本职工作的同时,认真帮助团队和部门的其他成员共同进步,以使团队和部门取得更好的绩效。这是合作的要旨 胸怀全局、着眼整体,下级服从上级,少数服从多数,个人服从集体。这是合作高效的必要条件。 缔结共赢的产业价值链 对企业: 与设备制造商、软件开发商、内容提供商、应用开发商等上下游相关企业建立伙伴关系,广泛开展合
转载请注明出处范文大全网 » 弘扬核心价值观、汇聚社会正能