一、10米×4往返跑
场地器材:10米长的直线跑道若干,在跑道的两端线(S1和S2)外30厘米处各划一条线(图1)。木块(5厘米×10厘米)每道3块,其中2块放在S2线外的横线上,一块放在S1线外的横线上。秒表若干块,使用前应进行校正。
测试方法:受测试者用站立式起跑,听到发令后从S1线外起跑,当跑到S2线前面,用一只手拿起一木块随即往回跑,跑到S1线前时交换木块,再跑回S2交换另一木块,最后持木块冲出S1线,记录跑完全程的时间。记录以秒为单位,取一位小数,第二位小数非“0”时则进1。
注意事项:当受测者取放木块时,脚不要越过S1和S2线。
二、男子1000米跑、女子800米跑
场地器材:400米田径跑道。地面平坦,地质不限。秒表若干块,使用前应进行校正。
测试方法:受测者分组测,每组不得少于2人,用站立式起跑。当听到口令或哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表,终点记录员负责登记每人成绩,登记成绩以分、秒为单位,不计小数。
三、纵跳摸高
场地要求:通常在室内场地测试。如选择室外场地测试,需在天气状况许可的情况下进行,当天平均气温应在15~35摄氏度之间,无太阳直射、风力不超过3级。
测试方法:准备测试阶段,受测者双脚自然分开,呈站立姿势。接到指令后,受测者屈腿半蹲,双臂尽力后摆,然后向前上方快速摆臂,双腿同时发力,尽力垂直向上起跳,同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条,触摸到高度线或者测试条的视为合格。测试不超过三次。
注意事项:(1)起跳时,受测者双腿不能移动或有垫步动作;(2)受测者指甲不得超过指尖0.3厘米;(3)受测者徒手触摸,不得带手套等其他物品;(4)受测者统一采用赤脚(可穿袜子)起跳,起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。
体能测试运动会通讯稿
1.随着播音员一声令下,一名XX代表团方阵踩着《运动员进行曲》的节拍,雄壮而优美地迈进运动场,刹那间有如一石激起千层浪,看台上的“人海”的欢呼一浪高过一浪,看,新生团来了,一身笔挺的军装,矫健的正步,恩,一个月的军旅生活,他们没有白过,在他身上我们找到了朝气,看到了希望。
我们老生一代也不示弱,都有了新花样,相信这好的开头一定会给我们带来好的结果,我们拭目以待! 2.人类的力量在那一刹那展现,拼搏在那一瞬间化为生命的起点,在那一刻万物化为虚有,只知道,胜利并不遥远。
抬起头往往前面,终点线已依稀可见。
无数个日日夜夜的辛劳,将在近日兑现。
洒一把艰辛的汗水,继续抬起疲倦的脚步,爆发的一吼气贯长虹,继续向前,不论成功与否,你已曾经拥有。
曾记否,在终点欢呼,震惊四周。
3.你们头顶烈日, 默默无闻的用最公平的天平来衡量同学们的佳绩。
万人的欢呼呐喊中, 你们并没有固为自的名字而懊丧, 你们用你们最宽博的胸怀来对待现实。
平日里,你们屹立在讲台之上, 为莘莘学子传授着知识, 为祖国的未来播洒辛勤的汗水; 而今,你们又在另一片沃土上培育着您的学生。
在此,请让我们高一?十三班的全体同学忠心的道一声: "老师,你辛苦了!" 4.真的,人生要是能有一个草稿,能再誊写一次,那该多好!我们会绝对认真地叙写自己的人生,也许不一定比别人写得更好,但肯定要比自己第一次写得漂亮。
或许,人生不可能像自己想象的那样美好,一生的路也不可能都是平坦的,人的心情也不会永远静如止水。
在生活中,有成功,也会有失败。
因此,我们要放飞生命,也许远方很渺茫,也许我们要被“倾覆于人生的荆棘”刺伤,但我们仍无怨无悔。
放飞,即使是黄昏,也必然布满歌唱的流霞,因为我们坚信,不经过战斗的舍弃是虚伪的,不经过劫难磨炼的超脱是轻佻的,逃避显示的明哲是卑怯的。
阳光不会永远灿烂,没有一成不变的幸福,磨难或许是上苍赐予我们的礼物,用来考验我们的意志,如果是这样,就让我们微笑着面对生活。
5.人类的力量在那一刹那展现,拼搏在那一瞬间化为生命的起点,在那一刻万物化为虚有,只知道,胜利并不遥远。
抬起头往往前面,终点线已依稀可见。
无数个日日夜夜的辛劳,将在近日兑现。
洒一把艰辛的汗水,继续抬起疲倦的脚步,爆发的一吼气贯长虹,继续向前,不论成功与否,你已曾经拥有。
曾记否,在终点欢呼,震惊四周。
6.踏上跑道,是一种选择,离开七点,是一种追求,驰骋赛场,是一种骄傲,执着坚持,是一种胜利。
我们选择,我们追求,我们同样将胜利,此时此刻,跑道便是我们精彩的舞台,声声加油便是我们最高的奖项!终点永远在前方,成功永远在心中,论何成功,谈何荣辱,心中的信念只有一个:拼搏!当一切不再遥远,洋洋洒洒的快乐,是秋天最美的画面。
7.这是速度与毅力的接力,这是期望与祈盼的接力,时间在这里凝固,几分几秒也变得如此漫长。
千百双眼睛注视着你那矫健的身影,近了,近了,你可曾听到那山呼海啸般的加油声?近了,近了,前方就是终点,加油啊,运动员,成功和失败就在转瞬之间。
8.A也许,震天的呼声于你们无缘,但,挚起那片欢呼声的是你们的目光!也许,炙热的高阳不曾怜悯你们,但,烈阳底下是你们高大的身影。
也许,赞美与期盼总于你们擦肩而过,但,真正的感激未尝不在每个人心中流淌。
无声的话语化作一声:老师,荣誉有你的一份。
B同样的教养,同样的暴晒,没有热烈的欢呼,没有激烈的喝彩。
但你仍用精密的仪表和细致的耐心,记录着运动的辉煌。
我们为你自豪,辛苦了,敬爱的老师们! C也许,震天的呼声于你们无缘,但,挚起那片欢呼声的是你们的目光!也许,炙热的高阳不曾怜悯你们,但,烈阳底下是你们高大的身影。
也许,赞美与期盼总于你们擦肩而过,但,真正的感激未尝不在每个人心中流淌。
无声的话语化作一声:老师,荣誉有你的一份。
D再这竞赛的操场上,有掌声,有着运动员们的动“美”,有着啦啦队员们的助威,当然还有我们辛勤的裁判员们,汗水浸渍着汗衫,烈日灼烧着躯体,在这里,那边,在运动员的每份成绩中,殊不知裁判员们付出了多少,两条锁不住热情的腾飞,热浪击不溃执著的意念,是他们造就了我们,正在造就着,已经造就着,将来造就着……啊,Thank you,我们的裁判们,我们会用自己的行动去博取冲击,为此换来一点良知的欣慰,Let's go,运动员们,啦啦队员们,让我们为敬爱的裁判员们也来一些掌声吧。
E良好的开始是成功的一半,然而您们--裁判员老师,更是我们到达终点的关键。
您们的公平是我们用于走路的脚;您们的耐心是我们迈过的步;您们的认真是我们走过的路。
天平似的公正显视出您们正直无私的性格。
请让我再说一次:裁判员老师,您辛苦! 9.运动员 你的汗水洒在跑道, 浇灌着成功的花朵开放。
你的欢笑飞扬在赛场, 为班争光数你最棒。
跑吧,追吧 在这广阔的赛场上, 你似骏马似离铉的箭。
跑吧,追吧 你比虎猛比豹强 10.你是运动场的心脏,跳动梦想; 你是漫长路的精神,激励辉煌; 你们是将上下求索的人! ...
体能测试新闻作文 500字
一个个木箱,似乎是很普通的物体,但它们却被深深地印在我的脑海里。
记得一个下午,体育老师带领大家来到操场。
这里摆着一个个方方正正的木箱。
听别人说,这些木箱是用来测试体能的。
我就像丈二和尚——摸不着头 脑:小小的木箱能测什么呢?我正迷惑不解时,老师把我们分成三列,前12名被叫出来站在木箱前。
老师宣布了测试规则:两脚先踏上去,再退下来,然后再上 去,再下来……要跟着音乐节奏做。
听到这里,我心里直发毛:就我这体育水平,这样折腾下去,后果不堪设想呀!第一组同学开始了。
起初,我看他们还能轻松自如,可越到后面就越上气不接下气了。
有的同学虽然还能跟得上音乐节拍,但已是气喘吁吁了,看样子很 难再坚持下来;有的同学的速度越来越慢,与音乐的节奏差了好几拍;还有的同学甚至连木箱都跨不上去了……看到他们这惨不忍睹的景象,我心里更没有底气了。
随着越来越接近我们组,我的心也就越跳越厉害。
关键的时刻终于来到了,我战战兢兢地走到木箱前。
这平常看起来并不起眼的小东西,这时在我的眼里是何等的可怕哦!音乐放起来了。
开始时我还能轻 松地跨上跨下,心想,这并不累嘛。
但是渐渐地有些吃不住劲儿了。
这时好像有一个声音在我耳畔响起:“加油,这可跟升中学考体育有关噢!”于是,我便使出吃 奶的劲儿跨起来。
但这音乐却没完没了地放,虽然旋律十分优美,可我却无心欣赏。
随着音乐频率的加快,我感到这个木箱越升越高,最后好像升到了大山那么高, 它似乎还在轻蔑地嘲笑我:“小伙子,你还能跨上来吗?”我感动最后一丝力气正在慢慢消逝,两腿像灌了铅块似的,每踏上木箱一次,都感到精疲力竭,快坚持不 住了。
这时我想到了放弃,这样便可以舒舒服服地坐下来休息了。
但是那个声音又响起来:“坚持住,不要放弃,不能做孬种!”我进行了激烈的思想斗争,终于选择了坚 持。
刚刚熄灭的希望之火又在我心里燃起来了。
我又有了力量!此刻耳边响起了振奋人心的声音:“还有5秒!4!3!2!1!停!”音乐停止了,我长长地吁了 一口气。
我成功了!我胜利了!这次体能测试使我明白了一个道理:坚持就是胜利。
从那以后,每当我看见这些木箱时,我就觉得心里很充实,有力量。
这就是坚持的力量!
健身房的体能测试报告,有没有专业的人给一点建议
不同的大学,政策是不同的。
我们学校是大四那年不去测的话,不给学位证。
有的学校比较严,那年不测都不可以。
也有学校比较松,你可以问问学姐,学长。
不过你的身体真的不可以的话,就不要测运动比较激烈的运动,可以测测简单的项目,比如身高体重什么的。
关于体能测试
大学生体能测试不及格也没有啥大的影响,但是会记入档案当中,不会影响毕业及学士学位的获取。
1、第一:体能测试是大学体能考核的一项,会记入大学成绩,没及格也影响不大。
2、第二:体能测试很简单,没事多去操场跑跑步,锻炼锻炼,增加一下体能。
3、第三:问问体育老师或者班主任、院系领导,看看有没有弥补体能测试的办法。
大学生体能测试的标准?
学生体质健康标准(试行方案)的评价指标和得分 《学生体质健康标准》是教育部、国家体育总局积极贯彻落实和国务院《关于基础教育改革与发展的决定》的一项重要举措,是“学校教育要树立”健康第一”的指导思想,切实加强学校体育工作”的具体措施。
一. 《学生体质健康标准》测试项目 经天津市教育委员会对《标准》中选测项目确定后,我市《学生体质健康标准》大学组测试项目及权重系数如下: 测试对象 评价指标 权重系数 大学组: 台阶试验 0.15 身高标准体重 0.20 肺活量体重指数 0.15 立定跳远 0.30 坐位体前屈 0.20 1.身高标准体重 针对我国学生的体重增加的趋势,肥胖学生的比例也将进一步增大,肥胖将会成为影响学生体质健康的主要因素之一的状况,《标准》规定从小学到大学都要进行身高、体重的测试,评价学生身体的匀称度,间接反映学生的身体成分肥胖状况,引导学生关注自己的身体形态和肥胖状况。
身高标准体重是将身高和体重综合起来,以每厘米身高的体重分布,确定学生的体形匀称度,可反映学生是营养不良、正常体重,还是超重和肥胖。
评价该指标时,身高的单位为厘米,测试时保留1位小数;体重的单位为公斤,测试时保留1位小数,然后用测试值直接查表评分。
通过查表可以判断学生体形的匀称度,而且可以知道学生体重是否超重,超了多少公斤;是否体重过轻或营养不良,轻了多少公斤。
该指标对于学生形成正确的身体形态观具有非常直观的教育作用。
2.台阶实验 台阶实验是一项定量负荷机能实验,主要用于测定心血管系统的功能,也可以间接推断机体的耐力.由于台阶的高度和频度是固定的,因此相对于每个受试者来说,台阶实验是固定时间(180秒)内完成固定的负荷,根据恢复期心跳频率的恢复的快慢计算指数来反映心脏对运动负荷的承受能力,在运动能力相对等同的情况下来比较心功能的优劣。
在完成同样运动负荷时,动用心输出量潜力越多,心跳频率(脉搏频率)越快,指数越低,心功能水平也越低,反之越高。
经常进行长跑、足球、篮球、游泳、滑冰等项目的锻炼能够明显地使心血管系统的机能得到改善,提高体质健康水平。
具体表现为运动性心脏增大,每搏输出量增多,心搏徐缓和血压降低。
在完成定量负荷时心血管机能具有以下特点:运动开始后动员快,能够迅速动员心血管系统进行活动,以满足运动的需要;运动后恢复期短,能够很快恢复到安静状态的水平。
也就是说经常参加体育锻炼,尤其是耐力项目的锻炼能改善心肺功能,加快运动后心率的恢复,提高台阶试验的水平。
《标准》所使用的评分表中台阶试验是整数,因此计算台阶试验指数时保留整数进行评分。
评定指数= 踏台上、下运动的持续时间(秒)*100 2*(3次测定脉搏的和) 3.肺活量、体重指数 肺活量是指在不限时间的情况下,一次最大吸气后再尽最大力量所呼出的气体量。
是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。
肺活量因性别和年龄而异.男性明显高于女性。
体育锻炼可以明显地提高肺活量,为了鼓励学生积极地参加长跑等耐力锻炼、改善心血管和呼吸系统的功能,《标准》将肺活量列为测试项目。
肺活量的大小与身高、体重、胸围的关系密切,故在评价时应充分考虑这些因素对肺活量大小产生的影响,因此,在对学生进行评分时采用了肺活量体重指数来进行评价。
肺活量体重指数=肺活量/体重 《标准》规定计算肺活量体重指数时,肺活量的单位为毫升,测试时保留整数;体重的单位为公斤,测试时保留1位小数,计算出指数后,舍去小数,用整数查表评分。
4..立定跳远 立定跳远是测试爆发力的项目,爆发力要求在最短时间内发挥最大的力量。
立定跳远的测试多年来一直被广泛使用,《标准》保留了这一测试项目。
在《标准》中立定跳远的权重比其他评价指标大,一方面体现了它们对于体质健康的重要性,另一方面是由于体育锻炼对于提高这两个指标得分的效果明显,有利于促进学生体育锻炼。
《标准》中立定跳远的测试和评价以厘米为单位,保留整数,小数点后四舍五入。
5.坐位体前屈 坐位体前屈是用于反映人体柔韧性的测试项目。
柔韧性是指人体完成动作时,关节、肌肉、肌腱和韧带的伸展能力。
柔韧素质与健康的关系极为密切,柔韧性的提高,对增强身体的协调能力,更好地发挥力量、速度等素质,提高技能和技术,防止运动创伤等都有积极的作用。
通过体育锻炼能提高关节的灵活性,改善关节周围软组织的功能以及肌肉、韧带、肌腱的伸展性,而当人们缺乏体育锻炼,体质下降时,很多都是从柔韧素质的下降开始的。
采用坐位体前屈来评价柔韧性;无论从安全性、准确性、真实性,还是从与国民体质监测接轨以及利于进行国内外对比等方面来讲,坐位体前屈均优于立位体前屈。
所以,测试项目评价指标时选用坐位体前屈来反映柔韧素质。
《标准》中坐位体前屈的测试和评价以厘米为单位,保留1位小数,当手指伸过0点时记录为“十”值,即手指伸过脚尖;到不了0点时记录为“一”值,即伸不到脚尖。
然后根据测试值查表评分。
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