范文一:【精品】绳彩飞扬跳绳大赛
《“绳彩飞扬”跳绳大赛》
参赛团体报名表
学校(或组织)全称
请为团队起一个特别的队名
团队口号(15字内)
请在团队成员中选一名队长,姓名: 手机:
其他成员姓名
团队特点介绍
或说明
校长或团队负责人: 办公电话 手机: 传真: 带队老师(全名): 办公电话 手机: 传真: 啦啦队老师: 办公电话 手机:
团队通讯地址: 邮编:
团队到场 队员: 人 ;老师: 人;啦啦队: 人 人数
备注:请参赛队员统一运动服饰,并作好相应的保护措施,如护膝等。
同 意 书
本人代表本单位向南方电视台少儿频道(制作人)声明和保证:本单位同意参与南方少儿频道《“绳彩飞扬”跳绳大赛》节目的录制,参与部分可就节目用途做出编辑和播出。同意本单位参演的节目照片、图像以及参与部分的录制品在传播媒介中用于宣传推广南方少儿频道的节目及出版物。
代表老师签名: 日期(年月日) ?请传真:(020)83315215 或电邮:shengcaify@tom.com
谢谢你们的参与~
范文二:绳彩飞扬花样跳绳课程纲要
校本课程课程纲要
课程名称 绳彩飞扬《花样跳绳》
单 位------ 小学 设计人------ 适用年级 3-6年级 总课时数 30课时 课程类型
跳绳运动作为我国民俗健身运动项目之一~随着社会
的发展~时代的进步~频繁地出现于各健身馆~在中央台
的少儿节目中也时有出现~旧版的小学体育“国家五项达课程简介 标”和新版的《国家体质健康测试标准》中都设有跳绳项
,200字内, 目~可见跳绳教学在整个小学体育课中的地位越来越高~
影响也越来越大。
《基础教育课程改革纲要》明确提出“实行国家、地
方、学校三级课程管理~增强课程对地方、学校以及学生
的适应性”~并提出开发校本课程~体现课程的弹性和地
方特色。我校是二七区最偏远的农村学校~受场地、器材背景分析
的限制~无法开展足球、排球等体育项目~学校要求“人,500字内,
手一绳”~形成了乐于学、乐于跳、“绳彩飞扬”的良好
氛围~充分发扬我校的体育特色。
,一,总目标
以学校为基础~以花样跳绳为主线~以学生为中心~
教师和家长积极参与其中~结合音乐、美术等学科~以培
养热爱生活、积极进取、探究创新~具有初步爱国主义精
神的学生为目标。 课程目标
(二,具体目标
1、了解跳绳历史与文化。
2、基本掌握正确的跳绳姿势。
3、能够初步跳出花样姿势。
4、激发学生热爱花样跳绳运动。
课程内容
第一章 跳绳的概述,2课时~9月3日-9月14日,
,一,跳绳简介
,二,跳绳的要求及注意事项
第二章 跳绳的方法,2课时~9月17日-9月28日,
,一,怎样学跳绳
,二,跳绳的课堂练习
第三章 个人花样项目学习,6课时~10月8日-11
月16日,
学习主题/活动,一, 双脚前后跳~双脚左右跳
安排,请列出,二,前后开合跳~左右开合跳 教学进度~包
,三,前点跳~后点跳
括日期、周次、
,四,高抬腿跳~前踢腿跳
内容、实施要
,五,十字交叉跳 求,
,六,前后加花跳
第四章 双人花样项目学习,5课时~11月19日-12
月21日,
,一,双人双摇跳
,二,双人加花跳
,三,双人轮流跳
,四,双人车轮跳
,五,双人换绳跳
第五章 集体项目学习,8课时~2月25日-4月19
日,
,一,多人跳大绳
,二,多人“8”字跳
,三,交互绳跳
,四,多人同时摇绳~一人钻跳
第六章 综合练习,3课时~4月23日-5月10日,
第七章 跳绳的比赛规则,2课时~5月13日-5月24,
?比赛场地及器材
?比赛的项目与规定
第八章 跳绳的评价,2课时~5月27日-6月7日,
课程设置
,一,建立一套小学跳绳教学与训练的新模式~为我校跳绳校本课程填补空白。
,二,本课程分为八章~共32课时~依据小学阶段的课程计划与课时计划~我们在各个年级不同学段规定的课时中~每周1课时安排跳绳校本课程项目的教学~计划在两学期时间完成。
,三,充分利用学校的体育资源~发挥教师的积极性~满足学生及家长的需求~保持学校的传统体育特色。
评价内容:
评价活动
1(平时的出勤情况~上课表现。
/成绩评定 2(个人项目:单摇跳、双摇跳、编花跳,双人跳:
带人跳,集体项目:跳大绳。
评价方法:
1(平时表现占成绩的百分之三十。
2(个人项目~30秒内数量,双人跳~60秒内数量,
集体项目~120秒内数量。
主要参考文献
备 注
《花样跳绳》课程纲要
一、课程开发背景
《基础教育课程改革纲要》明确提出“实行国家、地方、学校三级课程管理,增强课程对地方、学校以及学生的适应性”,并提出开发校本课程,体现课程的弹性和地方特色。我校是二七区最偏远的农村学校,受场地、器材的限制,无法开展足球、排球等体育项目,学校要求“人手一绳”,形成了乐于学、乐于跳、绳彩飞扬的良好氛围,充分发扬我校的体育特色。
二、课程开发理念
依据新课程标准理念,根据小学学生心理、生理及年龄特征,结合花样跳绳的健身与教育作用,以及在小学实施花样跳绳教学的可行性和必要性,呼吁教育界关心支持花样跳绳校本课程教学工作的开展,为推广和普及花样跳绳教学作贡献。
三、课程目标
(一)总目标
以学校为基础,以花样跳绳为主线,以学生为中心,教师和家长积极参与其中,结合音乐、美术等学科,以培养热爱生活、积极进取、探究创新,具有初步爱国主义精神的学生为目标。
(二)具体目标
1、了解跳绳历史与文化。
2、基本掌握正确的跳绳姿势。
3、能够初步跳出花样姿势。
4、激发学生热爱花样跳绳运动。
四、课程内容
第一章 跳绳的概述(2课时)
(一)跳绳简介
(二)跳绳的要求及注意事项 第二章 跳绳的方法(2课时) (一)怎样学跳绳
(二)跳绳的课堂练习
第四章 个人花样项目学习(6课时) (七) 双脚前后跳,双脚左右跳 (八)前后开合跳,左右开合跳 (九)前点跳,后点跳
(十)高抬腿跳,前踢腿跳
(十一)十字交叉跳
(十二)前后加花跳
第五章 双人花样项目学习(5课时) (一)双人双摇跳
(二)双人加花跳
(三)双人轮流跳
(四)双人车轮跳
(五)双人换绳跳
第五章 集体项目学习(8课时) (一)多人跳大绳
(二)多人“8”字跳
(三)交互绳跳
(四)多人同时摇绳,一人钻跳 第六章 综合练习(3课时)
第七章 跳绳的比赛规则(2课时)
?比赛场地及器材
?比赛的项目与规定
第八章 跳绳的评价(2课时)
五、课程设置
(一)建立一套小学跳绳教学与训练的新模式,为我校跳绳校本课程填补空白。
(二)本课程分为八章,共30课时,依据小学阶段的课程计划与课时计划,我们在各个年级不同学段规定的课时中,每周1课时安排跳绳校本课程项目的教学,计划在两学期时间完成。
(三)充分利用学校的体育资源,发挥教师的积极性,满足学生及家长的需求,保持学校的传统体育特色。
六、课程评价
评价内容:
1(平时的出勤情况,上课表现。
2(个人项目:单摇跳、双摇跳、编花跳;双人跳:带人跳;集体项目:跳大绳。
评价方法:
1(平时表现占成绩的百分之三十。
2(个人项目,30秒内数量;双人跳,60秒内数量;集体项目,120秒内数量。
范文三:绳彩飞扬花样跳绳课程纲要
校本课程课程纲要
课程名称 绳彩飞扬《花样跳绳》
单 位 ------小学 设计人 ------ 适用年级 3-6年级 总课时数 30课时 课程类型
跳绳运动作为我国民俗健身运动项目之一~随着社会
的发展~时代的进步~频繁地出现于各健身馆~在中央台
的少儿节目中也时有出现~旧版的小学体育“国家五项达课程简介 标”和新版的《国家体质健康测试标准》中都设有跳绳项
,200字内, 目~可见跳绳教学在整个小学体育课中的地位越来越高~
影响也越来越大。
《基础教育课程改革纲要》明确提出“实行国家、地
方、学校三级课程管理~增强课程对地方、学校以及学生
的适应性”~并提出开发校本课程~体现课程的弹性和地
方特色。我校是二七区最偏远的农村学校~受场地、器材背景分析
的限制~无法开展足球、排球等体育项目~学校要求“人,500字内,
手一绳”~形成了乐于学、乐于跳、“绳彩飞扬”的良好
氛围~充分发扬我校的体育特色。
,一,总目标
以学校为基础~以花样跳绳为主线~以学生为中心~
教师和家长积极参与其中~结合音乐、美术等学科~以培
养热爱生活、积极进取、探究创新~具有初步爱国主义精
神的学生为目标。 课程目标
(二,具体目标
1、了解跳绳历史与文化。
2、基本掌握正确的跳绳姿势。
3、能够初步跳出花样姿势。
4、激发学生热爱花样跳绳运动。
课程内容
第一章 跳绳的概述,2课时~9月3日-9月14日,
,一,跳绳简介
,二,跳绳的要求及注意事项
第二章 跳绳的方法,2课时~9月17日-9月28日,
,一,怎样学跳绳
,二,跳绳的课堂练习
第三章 个人花样项目学习,6课时~10月8日-11月
16日,
学习主题/活动,一, 双脚前后跳~双脚左右跳
安排,请列出,二,前后开合跳~左右开合跳
教学进度~包
,三,前点跳~后点跳
括日期、周次、
,四,高抬腿跳~前踢腿跳
内容、实施要
,五,十字交叉跳 求,
,六,前后加花跳
第四章 双人花样项目学习,5课时~11月19日-12
月21日,
,一,双人双摇跳
,二,双人加花跳
,三,双人轮流跳
,四,双人车轮跳
,五,双人换绳跳
第五章 集体项目学习,8课时~2月25日-4月19
日,
,一,多人跳大绳
,二,多人“8”字跳
,三,交互绳跳
,四,多人同时摇绳~一人钻跳
第六章 综合练习,3课时~4月23日-5月10日,
第七章 跳绳的比赛规则,2课时~5月13日-5月24,
?比赛场地及器材
?比赛的项目与规定
第八章 跳绳的评价,2课时~5月27日-6月7日,
课程设置
,一,建立一套小学跳绳教学与训练的新模式~为我校跳绳校本课程填补空白。
,二,本课程分为八章~共32课时~依据小学阶段的课程计划与课时计划~我们在各个年级不同学段规定的课时中~每周1课时安排跳绳校本课程项目的教学~计划在两学期时间完成。
,三,充分利用学校的体育资源~发挥教师的积极性~满足学生及家长的需求~保持学校的传统体育特色。
评价内容:
评价活动
1(平时的出勤情况~上课表现。
/成绩评定 2(个人项目:单摇跳、双摇跳、编花跳,双人跳:
带人跳,集体项目:跳大绳。
评价方法:
1(平时表现占成绩的百分之三十。
2(个人项目~30秒内数量,双人跳~60秒内数量,
集体项目~120秒内数量。
主要参考文献
备 注
《花样跳绳》课程纲要
一、课程开发背景
《基础教育课程改革纲要》明确提出“实行国家、地方、学校三级课程管理,增强课程对地方、学校以及学生的适应性”,并提出开发校本课程,体现课程的弹性和地方特色。我校是二七区最偏远的农村学校,受场地、器材的限制,无法开展足球、排球等体育项目,学校要求“人手一绳”,形成了乐于学、乐于跳、绳彩飞扬的良好氛围,充分发扬我校的体育特色。
二、课程开发理念
依据新课程标准理念,根据小学学生心理、生理及年龄特征,结合花样跳绳的健身与教育作用,以及在小学实施花样跳绳教学的可行性和必要性,呼吁教育界关心支持花样跳绳校本课程教学工作的开展,为推广和普及花样跳绳教学作贡献。
三、课程目标
(一)总目标
以学校为基础,以花样跳绳为主线,以学生为中心,教师和家长积极参与其中,结合音乐、美术等学科,以培养热爱生活、积极进取、探究创新,具有初步爱国主义精神的学生为目标。
(二)具体目标
1、了解跳绳历史与文化。
2、基本掌握正确的跳绳姿势。
3、能够初步跳出花样姿势。
4、激发学生热爱花样跳绳运动。
四、课程内容
第一章 跳绳的概述(2课时)
(一)跳绳简介
(二)跳绳的要求及注意事项 第二章 跳绳的方法(2课时) (一)怎样学跳绳
(二)跳绳的课堂练习
第四章 个人花样项目学习(6课时) (七) 双脚前后跳,双脚左右跳 (八)前后开合跳,左右开合跳 (九)前点跳,后点跳
(十)高抬腿跳,前踢腿跳 (十一)十字交叉跳
(十二)前后加花跳
第五章 双人花样项目学习(5课时) (一)双人双摇跳
(二)双人加花跳
(三)双人轮流跳
(四)双人车轮跳
(五)双人换绳跳
第五章 集体项目学习(8课时) (一)多人跳大绳
(二)多人“8”字跳
(三)交互绳跳
(四)多人同时摇绳,一人钻跳 第六章 综合练习(3课时)
第七章 跳绳的比赛规则(2课时)
?比赛场地及器材
?比赛的项目与规定
第八章 跳绳的评价(2课时)
五、课程设置
(一)建立一套小学跳绳教学与训练的新模式,为我校跳绳校本课程填补空白。
(二)本课程分为八章,共30课时,依据小学阶段的课程计划与课时计划,我们在各个年级不同学段规定的课时中,每周1课时安排跳绳校本课程项目的教学,计划在两学期时间完成。
(三)充分利用学校的体育资源,发挥教师的积极性,满足学生及家长的需求,保持学校的传统体育特色。
六、课程评价
评价内容:
1(平时的出勤情况,上课表现。
2(个人项目:单摇跳、双摇跳、编花跳;双人跳:带人跳;集体项目:跳大绳。
评价方法:
1(平时表现占成绩的百分之三十。
2(个人项目,30秒内数量;双人跳,60秒内数量;集体项目,120秒内数量。
范文四:绳彩飞扬花样跳绳课程纲要
校本课程课程纲要
《花样跳绳》课程纲要
一、课程开发背景
《基础教育课程改革纲要》明确提出“实行国家、地方、学校三级课程管理,增强课程对地方、学校以及学生的适应性”,并提出开发校本课程,体现课程的弹性和地方特色。我校是二七区最偏远的农村学校,受场地、器材的限制,无法开展足球、排球等体育项目,学校要求“人手一绳”,形成了乐于学、乐于跳、绳彩飞扬的良好氛围,充分发扬我校的体育特色。
二、课程开发理念
依据新课程标准理念,根据小学学生心理、生理及年龄特征,结合花样跳绳的健身与教育作用,以及在小学实施花样跳绳教学的可行性和必要性,呼吁教育界关心支持花样跳绳校本课程教学工作的开展,为推广和普及花样跳绳教学作贡献。
三、课程目标
(一)总目标
以学校为基础,以花样跳绳为主线,以学生为中心,教师和家长积极参与其中,结合音乐、美术等学科,以培养热爱生活、积极进取、探究创新,具有初步爱国主义精神的学生为目标。
(二)具体目标
1、了解跳绳历史与文化。
2、基本掌握正确的跳绳姿势。
3、能够初步跳出花样姿势。
4、激发学生热爱花样跳绳运动。
四、课程内容
第一章 跳绳的概述(2课时)
(一)跳绳简介
(二)跳绳的要求及注意事项
第二章 跳绳的方法(2课时)
(一)怎样学跳绳
(二)跳绳的课堂练习
第四章 个人花样项目学习(6课时)
(七) 双脚前后跳,双脚左右跳
(八)前后开合跳,左右开合跳
(九)前点跳,后点跳
(十)高抬腿跳,前踢腿跳
(十一)十字交叉跳
(十二)前后加花跳
第五章 双人花样项目学习(5课时)
(一)双人双摇跳
(二)双人加花跳
(三)双人轮流跳
(四)双人车轮跳
(五)双人换绳跳
第五章 集体项目学习(8课时)
(一)多人跳大绳
(二)多人“8”字跳
(三)交互绳跳
(四)多人同时摇绳,一人钻跳
第六章 综合练习(3课时)
第七章 跳绳的比赛规则(2课时)
㈠比赛场地及器材
㈡比赛的项目与规定
第八章 跳绳的评价(2课时)
五、课程设置
(一)建立一套小学跳绳教学与训练的新模式,为我校跳绳校本课程填补空白。
(二)本课程分为八章,共30课时,依据小学阶段的课程计划与课时计划,我们在各个年级不同学段规定的课时中,每周1课时安排跳绳校本课程项目的教学,计划在两学期时间完成。
(三)充分利用学校的体育资源,发挥教师的积极性,满足学生及家长的需求,保持学校的传统体育特色。
六、课程评价
评价内容:
1.平时的出勤情况,上课表现。
2.个人项目:单摇跳、双摇跳、编花跳;双人跳:带人跳;集体项目:跳大绳。
评价方法:
1.平时表现占成绩的百分之三十。
2.个人项目,30秒内数量;双人跳,60秒内数量;集体项目,120秒内数量。
范文五:绳彩飞扬
绳舞飞扬
——半年花样跳绳教学体会
所谓花样跳绳就是在平常跳绳的基础上增加跳绳的花样动作,可以按照跳绳运动的基本规律,合理安排跳绳的姿态变化,结合一些体操类、舞蹈类元素,一人或者多人完成一套跳绳的动作。花样跳绳不受年龄、人数限制,不受时间、空间的限制,没有危险性,器材只需一根绳而已。采用形式多样化跳绳,具有较强的娱乐性和观赏性,具有较高的锻炼价值和艺术创造价值,促进校园文化建设的内涵发展。
在教学中,根据人体动作技能形成的规律,针对学生的心理、生理特征和已有的技能、经验,遵循直观性、自觉性、积极性和循序渐进原则,灵活的安排多样的跳法练习,采用示范、展示、小组合作交流等手段,为学生搭建平台,既能使不同层次的学生从运动中得到锻炼,增强自信心,获得成功的喜悦,又能锻炼学生的意志品质,培养合作意识和创新精神。现结合半年的教学,谈谈体会:
一、启发鼓舞,掌握正确动作
依据《体育与健康》课程标准,以跳绳为主教材,树立“健康第一”的指导思想。告诉学生花样跳绳不受时间、空间的限制,半小时可跳,三分钟也可跳,操场上可跳,走廊里也可跳,其实践的意义:(1)从身体方面讲,可以有效增强肺活量,促进血液循环和身高的增长。(2)从心里方面讲,能培养注意力,增强自信心,提升承受力。(3)从伦理方面讲,养成自律习惯,有助于培养合作意识和团队精神。(4)从智力方面讲,有助于思维能力的拓展,培养平衡感和节奏感。
具体要求:首先让学生掌握握绳方法、量绳方法、摇绳方法,再利用课余时间,课间操或课外活动各自进行基本功练习,如:1、双踏罗(主要练姿势、跳法和速度)2、双脚一鼓两响(主要练蹲下动作和耐力)。启发鼓舞学生在自己原有跳绳的“技巧”上做各种适合的花样跳法,也可以随心所欲地创编各种“跳”法。学校每月组织一次小型的比赛活动,运动会及节日庆祝或学期结束进行一次大型比赛活动,并对优胜者及优秀班级进行奖励。
“人人享有体育,人人都有进步,人人拥有健康”是激发学生花样跳绳的兴趣,让学生获得正确、轻快、优美的动作是花样跳绳的关键。
1、循序渐进:在教学过程中,做到由浅入深,由易到难,使学生更容易掌握、获得正确的动作。开始练习跳绳时,动作要由慢到快,由易到难,先学单人跳绳的各种动作,然后过渡到短绳跳、双人跳、三人跳等,再学较复杂的多人跳等动作。当然,学生有个体差异,根据各自的体力和运动量自己定跳法。
2、纠正错误:由于学生间有个体差异,完成练习的情况各有不同,通过纠
1
正获得正确的动作,提高学习的信心。有些动作讲解枯燥乏味,语句无法表述准确,使学生一头雾水,不得要领,造成学习兴趣和信心的丧失,通过多媒体技术的演示、分解,将文字、图形、图像、动画和声音等集合起来,让学生的感觉器官全方位地感受信息,帮助学生看清每个技术细节,更快、更全面的建立起表象,学生通过体验实践,老师的点拨和多媒体的示范,加深对动作的理解,形成正确的动作概念,从而提高教学质量。
3、评价激励:通过评价发现问题,解决问题,进一步激发学生的学习兴趣。 注重对学生的正确评价,及时鼓励,正确引导,扭转不良的心理倾向,学生的运动技能、身体、心理才能得到健康发展。通过学生自评、互评、互议、师评等手段,学生学习热情趋于高涨,在此看到自己的长处与不足,从评价中获得需求,知道自己努力的方向,获得正确的动作。
二、展示交流,获得成功喜悦
通过展示交流,使展示的学生和观赏的学生了解到跳绳的多种跳法和相关知识,不但让学生学会多种跳绳方法,而且让学生根据已有的跳法进行自由创编,培养创新的能力。如,“队形的变化”展示时,采用的是圆形、半圆形、长方形变化,调动了学生的积极性,让学生在新颖、有趣的感觉中不由自主的两人一组跳起了外手转摇跳跳短绳,三人一组跳起了短飞飞,八人一组跳起了长中短,还有的跳起了十字波浪??花样动作让人眼花缭乱,学生有所领悟,有所创新,进入了一个较好的体育锻炼状态,有利于较好地完成花样跳绳的内容。又如,“动作的变化”展示时,在身体姿势、动作的方向、幅度、路线、速度、节奏等方面不断进行变化,学生在其中就会感到妙趣横生,活力无穷,陶冶情操,享受美感。如果说跳绳给学生带来的是尽情,那么创编花样跳绳则给学生送去了尽兴。
给学生提供一个展示自我的平台,让学生开启思维,自主学习,“相信我能行、告别我不行”,大大增强了学生的自信心,并不断激发其学习的兴趣,向新的目标挑战,从中获得成功的喜悦,进而让更多学生体会到“我参与,我成功,我快乐”的愉悦感受。
三、小组交流,发挥团体精神
布鲁纳说过:教师的作用在于组织、引导、点拨,学生要通过自己的活动获取知识。教学中通过讲解、示范,让学生反复练习固然可以使他们掌握和更好地识记动作要领和方法,但练习次数过多容易让学生产生枯燥感,增加他们的练习负担,学生具有强烈的被动感。实践证明这种教学效果并不理想。如果让学生自己先尝试所学动作,学生不仅对所学动作有浓厚的学习兴趣,而且还培养学生勇于探索的学习态度。如:在教学三人花样跳绳“短绳不套长绳,单摇跳”(长短
2
绳不交叉,两人摇长绳,跳绳人在长绳下摇短绳,长短绳一跳一摇。)时,不是做讲解示范,让学生再练习,而是让三个人先体验,他们在体验的过程中“长短绳交叉了,短绳套住了长绳”,通过交流与沟通和反复地练习,有所领悟,思考到摇绳的动作要领是什么,动作方法有什么不同??意识到个人得失与组内其他成员的得失是紧密相关的,认识到了合作的重要性,再次练习时格外注意到自己的技术动作和协助同伴练习,在合作中潜移默化地培养了学生的合作意识和能力。互教互学,互助友爱,相互合作,共同提高,这正是学生团队精神的体现,同时也是培养学生交往、合作的有效手段。
反思与感悟:
跳绳深受学生的喜爱,具有较大的锻炼价值。跳绳可以促进生长发育,可以使身体素质得到全面发展。有句顺口溜说得好:“跳绳练臂力,跳绳练腿功;快摇练速度,多跳练耐力,反应慢的长绳上不去,不灵敏的短绳要绊腿。”也就是说,跳绳练习能够使速度、力量、灵敏、耐力等素质得到全面发展,培植学生气质、性格、习惯、兴趣,磨练学生意志和思想,培养学生的合作意识和团队精神。
“长江后浪推前浪”。学生在自主练习过程中,都非常投入地进行创编各种各样的花式,掌握的知识在我之上。假如采用传统的教学方法——教师教、学生学,那么学生所学的知识永远在教师的水平之下,学生得不到太大的发展空间,展示的花样就没有那么多。
通过半年的花样跳绳教学,85%的学生能掌握一些简单的韵律及花样跳绳的动作方法,65%的学生能掌握两种以上跳绳的方法,并能够一物多用,利用跳绳创造出更多的新玩法。最高心率在168——175次/分,平均心率在125——140次/分,学生的心理、生理得到了锻炼,提高了学生参与意识、集体意识及适应社会实践活动的能力。
花样跳绳是一项发展学生身体素质的运动项目,也是《国家学生体质健康标准》规定的测试项目,在今后的花样跳绳教学中努力做到:
(1)在花样跳绳教学中,教学方法力求多样化,兴趣化,充分调动学生的积极性,使花样跳绳生动活泼,将花样跳绳融入游戏之中,让学生在学中玩、玩中学,寓教于乐。
(2)让学生学会用科学的态度,掌握循序渐进的原则,提高摇绳、跳绳、上绳、下绳等技术。积极思考,不断总结,想出新花样,练出高水平,创编团体韵律绳操。
(3)花样跳绳训练中,要增加韵律的变化,如,《手拉手祖国更美丽(B1伴奏)》、《最炫民族风(两段版)》、《外婆的澎湖湾(一遍半)》、《让我们荡起双桨》
3
等音乐节奏交替变换,加入花样的时候还可以创编一些顺口溜、童谣等,有韵律、
有节奏陶冶情操,可谓诗韵悠悠,绳舞飞扬。
(4)组建的花样跳绳校队,要加大训练难度,有机会走出学校进行展示及参
加各类比赛。
(5)根据学生的年龄特点,确定各年级段花样跳绳要求及考核标准,开发校
本课程。
更重要的是根据学生的身体素质、运动水平制定恰如其分的教学目标,它是
提高课堂教学质量的前提,也是促进学生主动参与教学的有效保证。
第一阶段:基础练习
1、双脚前跳
2、双脚后跳
3、左脚前跳
4、右脚前跳
5、左脚后跳
6、右脚后跳
7、带人跳
8、单人跳单长绳
第二阶段:提高练习
1、绳舞
2、双脚跳前挽花
3、双脚跳后挽花
4、单脚轮换跳前挽花
5、单脚轮换跳后挽花
6、单脚跳前挽花
7、单脚跳后挽花
8、侧击地挽花跳
9、蹲下跳前挽花
10、蹲下跳后挽花
11、带人钻空跳
12、长绳套短绳跳
第三阶段:拔高练习
1、双摇跳
4
2、侧击地带人跳
3、双人一绳同向跳
4、双人一绳背向跳
5、一人摇绳一人转圈跳 6、一人摇绳一人倒手转圈跳 7、双人单绳倒手跳
8、双人交叉摇绳带一人跳 9、一人单绳带两人跳
第四阶段:展示风采
1、挽花带人跳
2、双摇带人跳
3、双人摇双短绳带人跳 4、两人交叉摇绳单人循环跳 5、一人摇绳两人钻空旋转跳 6、两人交叉摇绳带三人跳 7、单长绳套双人跳
8、长绳套短绳带人跳
9、长绳套短绳两人背向跳 10、长绳套短绳三人跳 11、三绳共舞(长中短绳花样跳) 12、一绳车轮跳
13、双绳十字摇
14、三绳雪花摇
15、三绳三角摇三人单跳 16、三绳三角摇三人同跳 17、两人摇双长绳
18、三人摇合分绳
为了丰富校园文化生活,充实学生课间活动内容,我们要以跳绳活动为主线,
在校园里开展“掀跳绳高潮,创花样风采”活动。
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