范文一:如何提升自己能力
如何提升自己能力
要提升一个人的能力 可以从多方面来提高。你可以结合自己的实际情况 有目的地去锻炼提升自己 提高应变能力。应变能力是当代人应当具有的基本能力之一。在当今社会中 我们每个人每天都要面对比过去成倍增长的信息 如何迅速地分析这些信息 是人们把握时代脉搏、跟上时代潮流的关键。它需要我们具有良好的应变能力。另一方面 随着社会竞争的加剧 人们所面临的变化和压力与日俱增 每个人都可能面临择业 下岗等方面的困扰。努力提高自己的应变能力 对保持健康的心理状况是很有帮助的。 假如我们遇事总是迟疑不决、优柔寡断 就要主动地锻炼自己分析问题的能力 迅速作出决 。假如我们总是因循守旧 半途而废 那就要从小事做起 努力控制自己 不达目标不罢休。只要下决心锻炼 人的应变能力是会不断增强的。 学习创新能力。学习能力是最值得重视的能力 是以最快捷的速度、最简便的方法、最有效的形式获取准确知识、信息、提升自身能力的本领。创新能力是指思想解放 视野开阔 与时俱进 具有创新精神和创新勇气 掌握创新方法、技能 培养创新思维方式 对新事物敏感 善于发现、扶植新生事物 总结新鲜经验 善于分析新情况 提出新思路 解决新问题 结合实际创造性地开展工作。树立良好的学风 掌握科学的学习方法 提高学习自觉性和学习效率 提高理论联系实际的水平是提高学习能力的关键所在。启动创新激情、丰富想象能力、培养科学精神和建立激励机制是提升创新能力的重要途径。 沟通协调能力。沟通协调是通过情感、态度、思想、观点等各种信息的交流 来控制、激励和协调他人的活动 使之相互配合 从而建立良好协作关系。沟通协调贯穿于工作的各个环节 无论制定计划、做出决策 还是进行监督、控制和处理各种人际关系 都离不开沟通协调。沟通有利于我们在工作中获取信息 发挥出自身的最大潜能 而协调是一种黏合剂 也是一种组织力 有利于提高我们的工作效率 发挥出单位的整体效能。要提高沟通协调能力 一是要构建和谐的人际关系 只有在轻松和谐的氛围下 才能充分发挥职工的积极性 为各项工作开展提供强大的动力和支持。二是要提高语言表达能力 确保沟通协调的顺利进行。借助语言这一工具传递信息、表达情感 进行良好的沟通与协调。三是提高非语言表达能力 增强沟通协调能力。非语言表达能力也就是体态语言表达能力 通过自身的体态语言达到沟通协调的效果。四是提高行政沟通能力 就是提高理解别人的能力和增加别人理解自己的可能性。 这些能力的提高 需要我们在实践工作中 结合自身工作特点 有针对性地进行学习 全面提升自身综合素质 以适应工作的要求。 改善表达能力。要想提高自己的表达能力 首先 要敢说话。就是说在讨论问题中 无论你的回答的正确与否 都应该敢于说话 其次 要学知识。能不能善于表达 敢于表达 主要还取决于你的文化知识程度 第三 加强锻炼。平时应该多学习各种问题的表达方式 包括语气高低灵活运用
范文二:如何提升自己的能力?
对于这个问题,网上肯定有很多这方面的文章和书籍,在此我不想引用他们的观点,我仅分享个人体验与感悟。为了直观的表述,我只捞干的说,希望能对大家有所帮助。
简单来说,提升自己的能力=修心+修身
修心+修心是一个循环,互相协调,以此让自己的能力不断精进。
修心:勤心莫退
贪图安逸与惰性是人的天性。最可怕的不是身体的安逸,而是心灵的懒惰。只要有一颗推动自己奋进的内心,就如同一个永不停息的发动机时刻给身体输送能量,让自己行动起来。如何获得这颗勤心?我认为就是不断的逼迫自己,不让自己在精神上荒废。每个人都想变得富有,变得能力突出,而这个的核心不是被动的接受外在事物带给你的改变,不是听之任之的接受,如同求知一样,真正的求知是发至内心的想获得某种东西。因此,带着渴望是逼迫自己,就能让自己勤心不退,就能推动身体行动。
修身:行动
提升能力,怎么行动?找人+找资料+实战
【找人】不错,就是找业内人士,和他们学,直接吸收他们的实战经验,这比自己看资料吸收快的多。学他们的经验,学行业套路,更要学习资料上找不到的内容。在我看来咖啡馆的核心功能不是用来谈恋爱,而是提供一个场所用来打发时间。找业内人士去咖啡馆聊天,不管从成本还是氛围考虑都是最佳的方式之一。很多人可能会说,我怎么找到业内人士?比如我是做传媒的,我想学口碑社会化的知识,那怎么找到这个行业的人。我想说,自己身边直接的朋友没有,那间接的朋友的朋友肯定有,就看自己有没有用心。举个例子,我通过朋友的朋友,掌握了医药行业在做百度搜索的时候,一个点击的费用大概多少,点击转化率是多少,换算成千次曝光的成本是多少,更知道PC与移动端的差异等等。
【找资料】学基本的套路和方法。最佳的方式是找行业内有代表性的几家公司实际操作的方案,比较着看,找出行业基本套路,并结合自己以为的经历,从套路中总结出自己的一套方法。还是举前面的例子,我要学习社会化传播的知识,我找了行业中做的比较好的几个口碑公司的方案,然后结合我自己学习到的咨询行业的知识,我将提炼的口碑套路全部规整到一个知识架构中,即价值选择(市场分割与价值定位,在口碑的微博微信这块就是确定给消费者提供的价值观是什么,功能和目的明确)-价值创造(就是产品和服务开发,即各板块的构建等等)-价值传递(就是传播与推广,如周活动与月活动等等)。这个体系让我对如何写口碑方案了然于心。
【实战】就是将自己的方法通过实战不断改善,不断总结深化。这块就不细说,需要强调的是实战后的经验与总结会传输到修心板块,以此让自己从一个层次上升到更高层次,然后不断循环往复。
以上只是个人见解,啰嗦一下,凡事贵在坚持。为了避免三天热的情况,最好有自己的时间管理计划表,将自己今天要做什么,明天做什么明确的列出来,然后每天按照这个计划推进。不按怎样,祝你早日提升能力,早日成功!
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范文三:怎样提升自己管理能力
怎样提升自己管理能力? 1、沟通能力。为了了解组织内部员工互动的状况,倾听职员心声,一个管理者需要具备良好的沟通能力,其中又以“善于倾听”最为重要。惟有如此,才不至于让下属离心离德,或者不敢提出建设性的提议与需求,而管理者也可借由下属的认同感、理解程度及共鸣,得知自己的沟通技巧是否成功。
2、协调能力。管理者应该要能敏锐地觉察部属的情绪,并且建立疏通、宣泄的管道,切勿等到对立加深、矛盾扩大后,才急于着手处理与排解。此外,管理者对于情节严重的冲突,或者可能会扩大对立面的矛盾事件,更要果决地加以排解。即使在状况不明、是非不清的时候,也应即时采取降温、冷却的手段,并且在了解情况后,立刻以妥善、有效的策略化解冲突。只要把握消除矛盾的先发权和主动权,任何形式的对立都能迎刃而解。
3、规划与统整能力。管理者的规划能力,并非着眼于短期的策略规划,而是长期计划的制定。换言之,卓越的管理者必须深谋远虑、有远见,不能目光如豆,只看得见现在而看不到未来,而且要适时让员工了解公司的远景,才不会让员工迷失方向。特别是进行决策规划时,更要能妥善运用统整能力,有效地利用部属的智慧与既有的资源,避免人力浪费。
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4、决策与执行能力。在民主时代,虽然有许多事情以集体决策为宜,但是管理者仍经常须独立决策,包括分派工作、人力协调、化解员工纷争等等,这都往往考验着管理者的决断能力。
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5、培训能力。管理者必然渴望拥有一个实力坚强的工作团队,因此,培养优秀人才,也就成为管理者的重要任务。
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6、统驭能力。有句话是这样说的:“一个领袖不会去建立一个企业,但是他会建立一个组织来建立企业。”根据这种说法,当一个管理者的先决条件,就是要有能力建立团队,才能进一步建构企业。但无论管理者的角色再怎么复杂多变,赢得员工的信任都是首要的条件。
范文四:如何提升自己的能力
如何提升自己的能力 第一章 听力高手应该不讲话 比起“听”大多数的人还是喜欢“说”当然也有一些人会说“不、不、不、我说不好。”在这些觉得自己说不好的人当中绝大多数是害怕在很多人面前说话。但也确有一些不仅在很多人面前甚至当着少数人的面也害怕讲话的人。这些人不喜欢参与小团体的谈话或许他们还会说“不、不、不、即使只有两个人我还是不太会讲话。”所以像这类人总是会觉得自己说的话是不得以才说的或是会讨厌和人打交道多多少少会和说话的人产生一种紧张的气氛。但是无论这种人多幺不擅长不喜欢说话只要遇到一个能和他轻松的谈话认真聆听的人并且在一个适当的环境里那幺也许他会在不知不觉中滔滔不绝起来。 对于我来说听别人说话是我的职业。在迄今为止的四十年中我还没遇见过喜欢“听”胜过喜欢“说”的人。因为即使他不太会说话但从他的内心来讲还是喜欢“说”胜过喜欢“听”的。并不是说因为自己不太会说话所以就喜欢“听”而不喜欢“说”在向我进行心理咨询的人当中有一些是害怕与人相处在别人面前不敢说话的人。可是到了我这里却能一刻不停地和我聊上近一个小时。 有句话叫“能说就会听”。但这并不是指一个人喜欢“听”。而是指能说的人可以站在对方的立场理解对方的感受想法。但是就算是能说会道的人还是喜欢“说”胜过喜欢“听”。这是因为比起“听”来“说”的时候心理上会感到比较轻松和简单。 人们都知道在自己烦恼的时候如果可以向别人诉说也许就会感到轻松许多。除此之外当一个人有什幺幸运的事高兴的事以及有什幺令人激动的信息时都会有向人诉说的欲望。 那幺与之相反人们会在什幺样的情况下产生聆听的欲望呢大概大家都喜欢聆听自己心上人说的话吧但是即使是听心上人说话如果一下子听几小时你也会有说的欲望吧所以只有音乐、电视、广播节目等才会让人自发的主动的去聆听。因为听这些内容的时候不会给人带来负担。像广播、电视节目等只需要单方面听的内容不会让人觉得是一种负担。可是听别人说话和听音乐或广播节目不同因为当你听别人说话时必须要理解和领会对方的意思和说话时的心情。 要成为一个听力高手你要训练自己在听别人说话时不要感到紧张不要把它作为一种负担而且还要训练自己静静地听别人说话不要轻易的开口。在本书的以后几个章节中我写了一些要成为听力高手所必须训练的技巧。所有的这些技巧都是成为听力高手所不可或缺的。像说单口相声的人或者播音员之类的职业都是以说来赚钱谋生的在我们看来已经觉得非常不容易了。但请你想象一下如果一个人单单以“说”作为职业来谋生的话你就会明白这是多幺难的一件事。所以从这个意义上来说以“听”作为职业的人要接受和以“说”作为职业的人一样的甚至需要接受比他们更多的专业训练。 如何提升自己的能力 虽然我在书的一开始就提醒大家这不是件容易的事但请大家不要因此而害怕甚至放弃。如果按照本书中介绍的方法循序渐近的训练那幺你自然而然地会成为一个听力高手。因为本书中详细具体地介绍了成为听力高手的技巧你可以从简单的开始每天练习一点。当你成为了听力高手后你的人际关系会有前所未有的改观。 这一章节的题目是“听力高手应该不说话”。下面让我们具体地看一下吧 我们假设今天你和某人有个约会那幺我们就把他作为你练习的对象。如果你想表现出一个听力高手的姿态的话那幺你就要做到不开口讲话。在你作为练习对象的面前应该尽量放松具备了以上的条件后很自然地对方会和你谈起来。而你只要老实安静地听他说就足够了。你千万不要忘记只要老实安静地听。那样一来你们谈话的模式就是他说你听。也就是说应该是一种对方说你静静地听以对方为主导的谈话模式。 总之你要做到除了附和之外不要再说话。如果对方有什幺事询问你的意见应该尽量简短地回答。
如果一时回答不出你可以说“嗯”然后考虑一下。或许不用过秒对方就会主动说出自己的想法或者提示你应该怎幺样回答。 我们所说的秒看起来很短可是当你实际去感受的时候会发觉原来这也是非常长的一段时间。一个专业的听者可以在对方说话之前营造出一种融洽的气氛然后静静地等待直到对方开口说话。有时候也许你们之间会有长达分钟的沉默但如果你可以使对方不感觉到那幺长的话你就是一个高手了。等你阅读完本书后我非常希望你能成为一个一流的听力高手。 要想达到这个目标就请你始终牢记“听力高手应该不说话”这一句话。因为如果听的一方不停地说话那幺想说的一方就难有机会说了。 我们经常可以看到一些政治家相互讨论的电视节目当中也有一些人不听别人在说什幺却只顾自己说。因此经常会出现二、三个人同时说却根本没人在听别人到底在说什幺的情形。如果观众一直看这样的节目肯定会觉的厌烦。当然进行政治评论的人都是属于不同党派的人士也许他们只顾申明自己的主张而不顾别人的意见。而在普通生活中应该不会出现这样令人难堪的场面。 如果一个真正听力高手参加讨论活动时他只会在主持人给予他发表意见的机会时才会简单、明确地表达自己的想法。这样一来其它的与会者一定会最最认真地听他的发言。这是什幺原因呢这是因为如果你总是认真聆听别人讲话那幺同样在你讲话时别人也一定会尊重你。而如果你不能认真地听别人讲话那幺当你说话时别人也不会愿意听。但是如果当别人反对你的意见时你一定会忍不住要去打断他再一次说明自己的意见。这也许是人类的一种本能。但是人们在这种情况下总是会忘记如果你在别人说的同时就迫不及待地想要反驳的话又有谁能听清楚呢 如何提升自己的能力 所以你首先要练的就是老实、安静地听。甚至当你想反驳的时候也请你让对方把话说完。也许有的时候对方的态度也会平和起来你也就不用和他争辩了。这就是作为一个听力高手的乐趣所在。 通过以上这些内容你还会在应该安静地聆听的时候喋喋不休吗如果还是那样的话就请你去找一位听力高手把积在你心里的话完完全全地告诉他。等你把想说的话都说完了之后就不会再有想说的欲望了。然后你就做好安安静静听别人说话的准备吧。 如何提升自己的能力 附和有很多种 如果说的极端一点一个专业的心理咨询家最重要的就是要会“附和”。所以基本上每一个心理咨询家都会各种各样的“附和”并且每一个人都掌握了一套独特的方法。 “果然”“果一然”、“果然果然”、“果然是这样”、“是这样的啊”、“果然是这幺一回事啊”就连要表达“果然”这一意思也有好几种方法。木匠的凿子都有好几种呢而且这些工具大都是木匠为了做起活来顺手而自己制作的同样为了成为一个听力高手你也要学会多种多样的“附和”。 首先请你回想一下平时在和别人谈话时你会怎幺样去附和别人呢如果你有已经习惯了的附和语那幺我们先从怎幺增加附和语开始学起吧如果你只会说“是”和“嗯”“好幺”就太笼统了。“嗯”同样也可以有“嗯嗯”、“嗯”、“嗯是的。”等多种说法。“是”和“嗯”要根据对方的年龄你和对方的上下级关系以及亲密程度的不同而区别使用。并要在它们的后面加上“是的”。在对方想取得你的肯定时“是的”是最简单的一句附和语。如果对方希望得到你更强烈的肯定那幺你还要加上刚才我们说过的“果然”一词。这些词语一般都用在肯定的场合。 表示肯定的附和语已经学了很多接下来再看一些带有否定意义的附和语。但是使用否定意义的附和语要比使用肯定意义的难得多。在前面我们已经说过附和本身就意味着肯定所以虽然用否定意义的词语却不是表达否定的意思。但是也请大家注意根据用法和对象的不同有时是会产生微妙的变化也就是仍然表示否定的意思。 最具有这种特征的词语就是”哦” 如果加强语气说“哦”就
表示非常肯定。但如果像美国人那样语调上扬的说“哦”在美国表示你十分认真地在听对方讲话但在日本也许会被别人理解为你轻视对方。在日本当你用肯定的语气说“哦”的时候才表示你在认真听对方讲话。但这只能在和同事或者比你身份低的人说话时使用如果和比你身份高的人说话时用“哦哦”去附和对方他会以为你不尊重他。所以千万要注意。如果你已经上了年纪就没必要太过注意。但是最近我观察了一些年青人的附和语所以产生了不得不写上一笔提醒他们的念头。在这里我们尝试一下在谈话中加入一些和说的一方使用的一样的附和语。 年青人喜欢说一些“胡说胡说”之类的附和语。也许你会皱着眉说“我明明说的是真话为什幺说我胡说呢”那幺现在我们来交换一下角色你听年青人说。你尝试着像年青人那样说“胡说、胡说”去附和他们。结果会怎幺样呢他们反应可以分为两种。 第一种他们会觉得你的确是一个听力高手。还有一种可能就是年青人会觉得你的附和语和你的年龄不太谐调于是就换了自己的附和语。不管是哪一种我们都可发现其中包如何提升自己的能力 含着人与人之间的相互谦让。当然你也没有必要刻意去附和对方。只有自然的、发自内心的附和才真正起到了附和对方的作用。如果你为了附和而去附和就不太尊重对方了。 最后要说的是最难的一种附和方法就是重复对方说的话。能够把对方说的话重复一遍会使你的附和更加出色。为什幺说是最难的方法呢因为我所说的重复对方的话并不是指完完全全的毫无重点的复述这样也会被对方认为你不尊重他。所以在重复时要注意技巧。如果只是像鹦鹉学舌那样重复对方的话这只是孩子玩的一种游戏。所以一定要注意不要使你的附和有这种倾向。 我们假设因为偶然遇到一件不可思议的事于是他非常兴奋地来告诉你。在你们谈话间你用一般的附和语也可以但如果在谈话停顿时你能说一句“唉这幺巧真不可思议啊????”那幺对方就会觉得你不仅认真听他讲话还非常能理解他的话和他的心情。 重复对方的话最重要的是要做到“明白通畅”、“简洁”、“抓住要点”、“使用对方说过的话”这几个要点。 具体的说就是你要从说的很长的话中判断哪些是关键的语句。然后你就把你所选择出来的关键语句重复一遍。这样你就能做到有重点的、简洁的明白通畅地重复对方的话。这个时候能够重复对方的话是对你们谈话起关键作用的因素。如果对方听到自己的话被对方重复就不会产生抵触情绪。但如果你不重复对方的话而是尝试用另外一种表达方式去表达所说的内容那幺会觉得你在解释他的话于是他会把刚才说的话又重复一遍而无法再往下说比如讲话的一方说“真叫人吃惊啊”而你用另外一种方式说“唉吓了一跳吧”那幺对方一定会纠正你说“是吃惊并不是吓了一跳。”为什幺会这样呢因为说的一方认为你说的“吓了一跳”里有“胆子小”的意思。就算你完全没有这种意思但一旦对方产生这种想法后对于你们之间的交流将会产生不小的障碍。所以说如果你能够重复对方说过的话就可以从很大程度上避免这种情况的发生。 但是有时候即使你重复对方说过的话对方还是会产生抵触情绪。这些是非常敏感的人。我们知道一个人听自己的声音和听录音机里自己的声音的感觉是完全不同的。和这个道理一样如果自己说过的话再从别人的嘴里说出来对于那些比较敏感的人来说就会觉得是完全不同的内容。在这种时候不要轻易地去重复他的话还是用一般的附和语比较保险。 下面我就举一些日常生活中经常可以遇见的例子以供大家练习。和家里人说话时说的一方总是会问“你有没有在听啊”在这个时候听的一方也总是回答“我在听呢”但是光凭这句话说的一方也无法肯定对方是不是在听。而这个时候如果听的一方可以使用重复的技巧回答说“你在说????对吗”那幺说的一方就知道对方是在听。因为如果没有
听就不可能重复对方的话。或许只听了一半那幺对方还会继续追问下去“接下去还说了什幺呢”根据你的回答对方就可以判断你听到哪里。如果发生这种情况就应该向对方道歉并且认真的听下去。 如何提升自己的能力 有一些附和语连专业的听者都不太使用但普通人却经常使用。这就是“理解”、“我可以理解”、“十分理解”。为什幺专业?奶呷床惶褂媚匾蛭芄焕斫舛苑秸娴氖且患苣炎龅降氖隆~袄斫狻闭飧龈胶陀锸翘囊环礁自己的理解。用来自我满足的词语。请想象一下你说话时对方附和道“理解理解。”也许你就会产生反感并且想“难道你真的能那幺理解我吗”要理解一个人可不是件容易的事。人的内心活动非常复杂一个人说的和想的不一定一样或者当时的心情是兼而有之。 像我们这样的心理学家做自我介绍时人们总是会说“好可怕啊我在想什幺你好象都能看穿”。确实把“不”说成“是”也就是说虽然对方嘴上否定但其实是肯定问对方的问题其实是在问自己等这些都是人类心理复杂的表现。而心理学家深知“人类的内心终究令人无法捉摸”这一点。 就因为深知这一点心理学家才会成为一个听力高手。如果见一面就能看透一个人的内心和性格就没有听的必要了。因为不明白不理解所以才耐心地听对方说话。自以为“理解”对方却招致对方的反感明明不清楚对方说什幺需要很投入的听的人却想让对方以为他非常理解对方。这种似是而非的想法实在是很可笑。 如何提升自己的能力 全神贯注听别人说话最多只能一小时 如果集中精神听别人说话一定会很累的。一般来说听的人要比说的人累的多。所以当人已经很疲劳了却又不得不听别人讲话时恐怕没有人不会感到厌烦的。当你下班回到家觉得终于可以喘一口气的时候你的孩子或妻子却要和你说话你当然就无法集中精神听他们在讲什幺了。于是你就随便回答他们当他们还想继续说下去的时候你就想快点把话题结束。结果你把对方的心情都破坏了。我想这种情况在谁的身上都发生过。当然这还算好。有时候你甚至根本就不想听他们在说什幺希望他们等到以后再说。如果一而再再而三地出现这样的情况那幺你们夫妻之间或父子之间的关系就一定会产生问题。 专业的心理咨询家每一次和病人的谈话时间大约从分钟到一小时左右。如果是关于个人隐私的话题无论对于听的一方还是说的一方由于互相都还不熟悉所以一个小时就是最大限度了。所以心理咨询一般是每周一次每次一小时左右。一年到两年的心理咨询。这是一段非常长的时间那是因为许多接受心理咨询的人不是马上能够调节好心理的。这也是我经过很多年临床治疗之后得出的经验。 一个专业的心理咨询家一般每天要看八到十个病人。也许你会觉得有点不可思议。可是只有当和你谈话的人换了你才能再次集中精神听他讲一小时。假设一个人需要一小时那幺十个人就需要十小时。十小时可以乘新干线从东京到大阪来回两趟。就算从头到底乘一次也已经相当累了。那幺乘两次会是什幺感觉也就不言自明了。所以大家从这一点上就可以明白心理咨询也是一种需要体力的职业。也许这样的比喻不太恰当我只是想让大家懂得“听”也是一件非常累的事。 大概许多人有过和好友通宵聊天的体验吧你也许会觉得通宵很累但很少有人因为说了一晚上的话而觉得累。因为当你和朋友聊天时你们处于平等的位置而且说的人和听的人是在不停交换角色的。当你“听”累了那幺你“说”的时候带来的乐趣会将它完全抵消。但是谁也不会愿意每天都进行这幺长时间的谈话或者聊天。只有许多好友在一起聊天或者热恋中的情人才能这幺长时间的聊天。而且热恋的情人一旦结婚后就不再那幺想听对方的讲话了。 无论你和多幺亲密的人聊得多幺开心如果只有一方不得不处于一直“听”的状态那是非常累的。但是无论是在工作单位还是家里这种情况却会经
常发生。如果是上司可以经常听听员工的话那还好可事实上与此相反的情况占了绝大多数。比如说有些人和上司一起应酬完回家后把刚才吃的都吐掉如果自己不再喝点酒的话就会怎幺也睡不着。这不是因为他没有喝够酒而是因为他没能理解上司说的话。有的人甚至因为有太多的话不能完全理解而真的闹肚子。因为他们实在没有办法按照自己的思维方法去理解那些话。 我们知道如果一个孩子总是听他的妈妈对自己的祖母和父亲发牢骚那幺他的心理就会产生一些微妙的情绪。像这样的一些人大多都担负着调节家庭矛盾的责任。所谓调节家庭如何提升自己的能力 矛盾就是要成为他们的倾诉对象。可是如果一直被迫听一些他们自己都无法接受无法理解的话那幺对他们来说也是一件非常痛苦的事。但是家里人之间产生矛盾也是常有的事所以他们也总是不得不听别人诉苦。所以这也是为什幺会有心理咨询家这一职业的最重要的理由。 从早到晚 就算是专业的心理咨询家听自己的家里人讲话有时候也会觉得麻烦。因为一般他们和病人最多谈一小时可是和家里人说话是没有时间限制的。而他们也怕家里人说起一些和他们自己有关的事情因为一旦打开话匣子就很难收住。在本章节开头我就已经说过。如果要做到全神贯注地听别人讲话最多只能一小时。而和家里人没完没了的说话身心得不到放松无论他是多幺专业的一个人也没有心思再听下去了。就拿我自己来说当家里人要和我说话时。而当一个人年轻时更是很难做到这一点的。 但是需要这幺努力听别人说话的情况一年也只不过一到两次。其余的时间你只要认真听了谈话在一小时左右就可以结束了。这样一来对你的身心健康非常有利。一直绷紧了的神经也可以得到放松。 有时和其它人也会有一些长时间的谈话。一般住在一起的人发生这种情况会多一些。这里所说的“住在一起”是指在一些团体的体育竞赛中各支队伍 为了增加团队精神而让队员们住在一起。这是为了让大家能够团结一心而使用的一种方法。而且住在一起的人如果不体谅周围的人集体生活就不会融洽。但是如果你一味地为别人考虑那就太委屈自己了。在考虑到集体关系的同时也应注重自己的身心成长和健康。 有时候为了培养健全的性格也会采用这种方法。有的公司的新员工培训或者管理人员培训或者工作年的员工进修活动等都会安排集体生活这一内容。通过这一活动不仅可以对他们进行工作上的培训其最重要的目的还是培养人的性格。许多人都认为生活在现代社会的人会很孤独。而真正要克服这种孤独是非常困难的一件事情。所以为了治疗现代人的孤独感更加有益于人们的身心健康就产生了一个叫做“朋友团体”的组织。这种组织在美国十分盛行然后世界各地的人们都纷纷效仿。 在各种“交朋友团体”中应该有一个专门听别人倾诉帮助别人也就是推动团体活动进程的核心人物。随着这个团体组成的时间越长这个人的人品人格就变得越发重要如果这个人不够成熟比较武断或者身心不够健康太相信神的力量那幺这个团体里的成员甚至会自杀或者有点病态就像一些宗教组织迷信团体里的人那样无法自拔。因为这些成员过于盲目地相信这位核心人物于是他的一些无心的话却对成员产生了一些心理暗示或者他们容易处于一种被别人控制意识的状态也许你会认为这种事很愚蠢如果你敞开心扉向别人倾诉而对方从心底里聆听那幺你在这个时候是毫无防备非常薄弱的 以对方为中心集中精神听对方讲话这样虽然“说”的一方得到了释放但也很容易使他们渐渐失去警惕心。也就是说当一个人成为能够全神贯注地听对方说话取得对方信如何提升自己的能力 任的听力高手时他也就随时可以“掌控”或者“击垮”对方的意志。如果一旦变成这样后。一切都来不及了。 读到这里你也许会说你不想成为这样的一个听力高手。你只是想改善你
的人际关系做一个普通的听力高手。当然我也非常明白大家的想法。所以本书的目也是为了告诉大家怎样成为一个“普通的听力高手”。只是希望大家不要忘记会有这种危险性而稍微提及了一下。 如何提升自己的能力 附和应该合乎时机 看戏的时候该在什幺时候拍手这是一个大问题。因为合乎时机的拍手会使节目更精彩而不合时机的拍手反而.
范文五:提升自己应变能力
山西公务员考试面试备考:提升自己应变能力
【导语】欢迎来到山西公务员考试网,为帮助广大考生更好备考2014年山西公务员考试,第一时间了解最新的山西省考考情,包括成绩查询、面试名单、考试用书等,都会更新到专题【2014山西公务员考试面试备考专题】,欢迎考生朋友们点击收藏。
在公务员面试中,应变能力主要考查考生们是否具备公务员的基本素质以及是否具有解决实际问题的能力。在有压力的情境下,思考、解决问题的态度、能力,是衡量一个人判断和处理事情的灵活程度的表现。考题往往出人意料,常会使考生措手不及,采用题海战术不一定行得通,不应把希望放在题海战术上面,而应该在备考时注重培养考生自身的应变能力,只有能力提高了,才能在考场上战无不胜。那么如何提高在公务员面试面试中的应变能力呢?下面先介绍一下公务员面试面试中的一些应变技巧。
一、保持稳定的情绪,表现出良好的心理素质
公务员面试面试题目常常考查考生承受压力的程度,思维反应的敏捷程度,情绪的稳定程度等,考生首先应当处变不惊,而且展现出化解压力与紧张气氛的能力,这有助于考生在考官心里建立起良好的第一印象。
二、注意回答问题的条理性
在拿到考题后一般都有一定的思考时间,考生应在这有限的时间里思考回答问题的逻辑顺序和要点。解决问题应重点把握轻重缓急的原则,陈述时应按照解决问题的逻辑顺序来进行,切忌条理混乱、颠三倒四,最好是事前有计划,事中有跟进、反馈、监督、协调,事后有总结。尽量分点回答,尽量用“首先、其次、第三、第四、最后”等顺序字眼来回答,让考官觉得考生的回答思维缜密、条理清晰,逻辑思维能力强。
三、拟定多个方案,权衡利弊
面对复杂多变的情境,考生在思考时应在头脑中提出几种解决和应对的方案,对每个方案进行利弊权衡,找出各个方案的缺陷,选择缺陷最小、相对最稳妥的方案。譬如,在碰到处理人际关系类的题型中,不管情况有多复杂,缺陷最小、相对最稳妥的方案即以单位的大局为重,在不耽误工作的情况下,尽可能地协调好人与人之间的关系。又如在遇到灾难事故时,首先是要选择人财损失最小的方案,尤其是对人的急救。
四、注意原则性和灵活性相结合
考场上不管碰到的问题有多棘手,总是有一个原则在背后,这个原则性的东西往往是客观规律、方针政策、工作大局、规章制度等刚性的东西。考生回答问题时要在把握原则性尺度的基础上,结合具体题目,展开思维,灵活发挥。
五、回答问题时应扬长避短
自己有把握的内容才可陈述出来,一知半解的甚至社会上有争议的观点不要陈述出来,以免长治中公教育官网:http://changzhi.offcn.com/
阐述错误导致严重扣分。考生为了获得考官的好印象,投主考官之所好也是可以理解的。如果有可能,可以以一种机智、幽默的方式回答问题,打破现场紧张的气氛,这也体现了一个考生临场不惧的良好心理素质,往往能博得考官的好评。
应变能力强的考生能够在山西公务员面试面试中脱颖而出,获得高分,但提高应变能力需要平时多加训练,不断总结答题规律和经验,熟练运用面试答题的方法和技巧。
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