范文一:小学生一周菜谱(午餐)
小学生一周菜谱(午餐)
第一套
星期一 午餐:肉沫胡萝卜包心菜、卤猪肝、蕃茄土豆丝汤、
(肉末25克,胡萝卜25克,包心菜100克)
(猪肝100克)(番茄50克,土豆30克) 星期二 午餐:虾皮菜肉大馄饨(虾皮30克,青菜100克,猪肉沫
120克)
星期三 午餐:土豆红烧肉、 蘑菇肉丝炒花菜、丝瓜汤
(土豆100克,猪肉80克)
(蘑菇30克,青菜100克,肉丝20克)
(丝瓜80克)
星期四 午餐:炒三丁 韭菜炒绿豆芽、肉圆青菜汤
(肉丁50克,豆腐干50克,茭白或春笋80克)
(韭菜50克,绿豆芽100克)
(肉沫80克,青菜80克)
星期五 午餐:糖醋鱼条、青菜炒小油豆腐、木耳蛋花汤
(鱼条100克,配料若干)
(小油豆腐30克,青菜100克)
(木耳20克,鸡蛋60克)
第二套
星期一 午餐:酱爆肉丁、胡萝卜虾皮炒卷心菜、肉沫豆腐汤
(猪肉丁100克,竹笋30克,其他配料若干)
(胡萝卜30克,虾皮20克,包心菜100克)
(肉沫20克,豆腐50克)
星期二 午餐:红烧鸡块、醋溜卷心菜、虾皮紫菜汤
(鸡块80克,茭白或竹笋若干)
(包心菜120克)
(虾皮20克,紫菜20克)
星期三 午餐:豆腐皮包肉、青菜炒粉丝、番茄鸡蛋汤
(豆腐皮20克,猪肉沫100克)
(粉丝30克,青菜100克)
(番茄50克,鸡蛋20克)
星期四 午餐:切片猪肝、肉丝炒芹菜、土豆番茄汤
(猪肝100克)
(肉丝30克,芹菜100克)
(土豆50克,番茄50克)
星期五 午餐:肉沫蒸蛋、青菜炒胡萝卜、海带汤
(肉沫80克,鸡蛋50克)
(胡萝卜50克,青菜100克)
(海带50克)
备用菜(荤菜):红烧鸭腿 香菇素鸡红烧肉、腐乳卤鸡翅、蛋皮包
肉、土豆红烧肉、
主食以米饭为主,配以馒头、花卷等面食,平均为100克/人。
编制说明:
小学生一天的营养摄入为:
能 量:2000~2900千卡;
蛋白质:65~85克;
脂 肪:61.1~88.6克。
午餐的营养摄人按全天需求量的40%计算。
中小学生营养配餐要注重营养物质的科学比例。在进行营养配餐过程中,三大热量营养素在总热量中的百分比应当是:碳水化合物55,一60,,蛋白质15,一20,,脂肪20,一30,。
关于维生素,中小学生用眼较多,因此要注意在营养配餐中要多选择一些维生素A含量较高的食物。另外,还应考虑维生素D的补充,以提高对钙的吸收和利用。维生素C能促进铁的吸收,在维生素C的补充方面,要特别注意水果的选择,不同水果维生素C的含量差别很大,要注意水果选择的目标性和价值性。
关于矿物质,钙与骨骼的生长有关,在营养配餐中,在注意和保证牛奶和豆制品的摄入外,还应该多补充一些含钙丰富的鱼虾类食物和海产品。另外,在配餐中要注意选择含铁量丰富的食物。中学生处于青春期,由于激素分泌增加,需碘量增加。
关于食物的选择。按照该膳食宝塔的要求,中小学生每天摄入的谷类应该在300克一500克,蔬菜类在400克一500克,水果类在
100克一200克,蛋类25克一50克,鱼虾类50克,畜禽肉类50克一100克,奶类及奶制品100克,豆类及豆制品50克,油脂类25克。总的要求就是,每天的食物种类多种多样。谷类、蔬菜水果、蛋奶豆类(畜禽肉类齐备。
选择好食物后,在具体的烹调过程中,还须注意避免下列几种做法:一是过多的将食物油炸,二是过多的提供腌制类食品,三是较多的供应加工类肉食品,四是汽水可乐类食品。
范文二:小学生营养午餐带量菜谱(一)
小学生营养午餐带量菜谱(一)
周次 日期 餐次类别 伙食类别 伙食名称 人均数量 总价(元) 备注
主要原料 数量(净重、克) 主食 大米饭 大米 120
红烧鸡腿 鸡腿 120
白菜 120
白菜老豆腐肉片 老豆腐 25
肉片 25 周一 午餐 菜肴 黄瓜 100 黄瓜炒蛋 鸡蛋 50
青菜 25
羹 汤 鸡蛋 10
火腿肠 8 主食 大米饭 大米 120
油面筋 7 油面筋塞肉 猪 肉 80
花菜 150 花菜肉片 肉片 25
周二 午餐 豆腐 125 菜肴 木耳 2 三鲜豆腐 虾皮 5
火腿肠 8 7-8元
周菜谱1 紫菜 5 紫菜蛋汤 鸡蛋 25 主食 大米饭 大米 120
土豆 120 土豆烧肉 猪肉 50
清蒸红肠 红肠 60 周三 午餐 菜肴 豇豆 50 豇豆茄子 茄子 90
青菜 30 青菜豆腐汤 豆腐 20 主食 大米饭 大米 120
肉丝 57
鸡蛋 25 扬州炒饭 红萝卜 25
玉 米 40 周四 午餐 菜肴 猪肝 50 青椒炒猪肝 青椒 25
萝卜 150 萝卜老豆腐 老豆腐 25
西红柿蛋汤 西红柿 40
鸡蛋 25 主食 大米饭 大米 120
萝卜 140 萝卜烧肉 猪肉 100
粉皮 70 肉末粉皮 周五 午餐 肉末 10 7-8元 菜肴 云丝 25 药芹云丝 药芹 50
冬瓜 50 冬瓜海带汤 海带 15
小学生营养午餐带量菜谱(二)
备注 周次 日期 餐次类别 伙食类别 伙食名称 人均数量 总价(元)
主要原料 数量(净重、克) 主食 大米饭 大米 120
芋头 110 芋头烧肉 猪肉 80
白菜 155 白菜肉片 肉片 25 周一 午餐 菜肴 海带 25
海带豆芽老百叶 豆芽 80
老百叶 7
木耳 4 木耳蛋汤 鸡蛋 20 主食 大米饭 大米 120
红烧肉圆 猪肉 95
周菜谱2 包菜 120 7-8元 包菜肉片 肉片 25 周二 午餐 菜肴 豇豆 50 豇豆茄子 茄子 90
韭菜 30 韭菜平菇汤 平菇 25 主食 大米饭 大米 120
肉丝 50 肉丝菜饭 青菜 105
周三 午餐 红烧鸡翅 鸡翅 80 菜肴 海带 30
海带青椒炒肉丝 青椒 10
干子 10
西红柿 50 西红柿蛋汤 鸡蛋 20
主食 大米饭 大米 120
梅菜 40 梅菜烧肉 猪肉 80
清蒸烤肠 烤肠 70 周四 午餐 菜肴 冬瓜 150 开洋冬瓜 开洋 5
西红柿 50 西红柿榨菜汤 榨菜 适量
主食 大米饭 大米 120
红烧大排 大排 100
豇豆 120 豇豆肉丝 肉丝 20 周五 午餐 菜肴 葫瓜 100 葫瓜炒蛋 鸡蛋 50
萝卜 60 萝卜虾皮汤 虾皮 5
小学生营养午餐带量菜谱(三)
周次 日期 餐次类别 伙食类别 伙食名称 人均数量 总价(元) 备注
主要原料 数量(净重、克)
主食 大米饭 大米 120
熟牛肉 50 回锅牛肉 土豆 50
肉丝 15 花菜肉片 花菜 50 周一 午餐 菜肴 韭菜 10 韭菜豆芽 绿豆芽 100
小青菜 20 青菜豆腐汤 豆腐 25 7-8元 周菜谱3 主食 大米饭 大米 120 红烧基围虾 基围虾 90
黄瓜 100
肉片 15 黄瓜小炒 木耳 3 周二 午餐 菜肴 胡萝卜 10
青椒 10 青椒土豆丝 土豆 90
肉末 5 肉末冬瓜汤 冬瓜 50
主食 大米饭 大米 120
鱿鱼 60 青椒鱿鱼 青椒 10
海带 10 周三 午餐 炒三丝 黄豆芽 50 菜肴 胡萝卜 5
炒包菜 包菜 100
排骨 15 排骨萝卜汤 白萝卜 40
主食 大米饭 大米 120
腐竹烧肉 猪肉 80
腐竹 50
西红柿炒蛋 西红柿 90 周四 午餐 鸡蛋 40 菜肴 香菇青菜 水发香菇 10
青菜 100
冬瓜海带汤 冬瓜 50
海带 15
主食 大米饭 大米 120
粉蒸大排 猪大排 100
肉末 10
青豆 10 大烧豆腐 周五 午餐 水发香菇 10 菜肴 豆腐 100
炒青菜青菜 100
紫菜 4 紫菜虾皮汤 虾皮 4
说明:
1、食谱的定价是根据物价的波动设定的区间指导价格,各校食堂必须
在保本经营的前提下,根据物价的波动适时调整食谱价格。 2、米饭、素菜、汤类等学生均可添加。
范文三:小学生菜谱
春季菜谱
萝卜烧肉 秀珍菇肉丝豆腐 紫菜虾皮汤 点心 黑米粥 西红柿炒蛋 洋葱笋炒肉片 肉丝粉丝汤 点心 香蕉 油爆虾 肉丝千张丝炒青椒 包菜香菇汤 点心 桔子 山药烧排骨 西芹针菇炒虾仁 肉丝豆腐羹 点心 苹果
青椒胡萝卜炒猪肝 香菇腊肠炒花菜 冬瓜咸肉汤 点心 蒸红薯 盐水虾 青椒笋炒肉片 番茄干菜汤 点心 绿豆粥
素鸡烧肉 虾仁黑木耳炒青菜 毛豆肉丝咸菜汤 点心 饼干香蕉 青瓜炒蛋 秀珍菇胡萝卜炒西兰花 豆腐虾皮汤 点心 苹果
秋季菜谱
香干炒肉 花菜胡萝卜炒香菇 西红柿豆腐汤
毛豆烧排骨 西芹胡萝卜炒肉丝 牛肉粉丝汤
茭白烧肉 秀珍菇肉丝豆腐 紫菜虾皮汤
西红柿炒蛋 洋葱土豆炒肉片 肉丝粉丝汤
范文四:小学生菜谱
星期二:青菜肉末汤 千张炒肉 大白菜 红萝卜烧肉 星期三:豆腐肉汤 西红柿炒鸡蛋 冬瓜烧肉 包菜 星期四:萝卜排骨汤 土豆烧肉 老南瓜 大白菜 星期五:米酒蛋汤 白萝卜烧肉 蚂蚁上树 白菜
星期一:青菜肉末汤 香干炒肉加榨菜 白萝卜烧肉(35斤肉) 星期二:藕汤 蚂蚁上树 冬瓜烧肉(45斤肉)
星期三:木耳汤 莴笋炒肉 千张芹菜肉 (35斤肉) 星期四:冬瓜肉汤 青椒炒肉 卤花生米(35斤肉) 星期五:米酒蛋汤 黄瓜炒肉 土豆炒肉(35斤肉)
星期一:青菜肉末汤 香干炒肉加榨菜 白萝卜烧肉(35斤肉) 星期二:藕汤 蚂蚁上树 冬瓜烧肉(45斤肉)
星期三:木耳汤 莴笋炒肉 千张芹菜肉 (35斤肉) 星期四:冬瓜肉汤 青椒炒肉 卤花生米(35斤肉) 星期五:米酒蛋汤 黄瓜炒肉 土豆炒肉(35斤肉)
星期一:西红柿肉汤 黄瓜炒肉 千张炒肉 大白菜(35斤肉) 星期二:萝卜骨头汤 榨菜肉丝 西红柿炒鸡蛋 莴笋炒肉(50斤肉) 星期三:木耳汤 卤藕 冬瓜烧肉 辣椒炒肉 (35斤肉) 星期四:青菜肉末汤 土豆烧肉 鸡腿 大白菜(30斤肉) 星期五:米酒汤 白萝卜烧肉 粉丝毫 麻辣豆腐(35斤肉)
星期一:西红柿肉汤 黄瓜炒肉 千张炒肉 大白菜(35斤肉) 星期二:萝卜骨头汤 榨菜肉丝 西红柿炒鸡蛋 莴笋炒肉(50斤肉) 星期三:木耳汤 卤藕 冬瓜烧肉 辣椒炒肉 (35斤肉) 星期四:青菜肉末汤 土豆烧肉 鸡腿 大白菜(30斤肉) 星期五:米酒汤 白萝卜烧肉 粉丝毫 麻辣豆腐(35斤肉)
星期一:米酒蛋汤 红萝卜烧肉 千张炒肉 大白菜(35斤肉) 星期二:冬瓜肉汤 卤藕 麻辣豆腐 莴笋炒肉(35斤肉) 星期三:萝卜骨头汤 卤黄豆 西红柿炒鸡蛋 辣椒炒肉 (40斤肉) 星期四:青菜肉末汤 豆芽 冬瓜烧肉 榨菜肉丝(35斤肉) 星期五:绿豆汤 火腿肠 黄瓜炒肉 大白菜(20斤肉)
星期一:米酒蛋汤 红萝卜烧肉 千张炒肉 大白菜(35斤肉) 星期二:冬瓜肉汤 卤藕 麻辣豆腐 莴笋炒肉(35斤肉) 星期三:萝卜骨头汤 卤黄豆 西红柿炒鸡蛋 辣椒炒肉 (40斤肉) 星期四:青菜肉末汤 豆芽 冬瓜烧肉 榨菜肉丝(35斤肉) 星期五:绿豆汤 火腿肠 黄瓜炒肉 大白菜(20斤肉)
星期一:紫菜蛋汤 红萝卜烧肉 千张炒肉 大白菜(35斤肉) 星期二:豆腐肉汤 西红柿炒鸡蛋 土豆烧肉 包菜(30斤肉) 星期三:骨头藕汤 卤黄豆 莴笋炒肉 火腿肉 (40斤肉) 星期四:西红柿肉汤 麻辣豆腐 辣椒炒肉 大白菜 (35斤肉) 星期五:银耳汤 蚂蚁上树 白萝卜烧肉 豆芽 (35斤肉)
星期一:紫菜蛋汤 红萝卜烧肉 千张炒肉 大白菜(35斤肉) 星期二:豆腐肉汤 西红柿炒鸡蛋 土豆烧肉 包菜(30斤肉) 星期三:骨头藕汤 卤黄豆 莴笋炒肉 火腿肉 (40斤肉) 星期四:西红柿肉汤 麻辣豆腐 辣椒炒肉 大白菜 (35斤肉) 星期五:银耳汤 蚂蚁上树 白萝卜烧肉 豆芽 (35斤肉)
星期一:豆腐肉汤 红萝卜烧肉 千张炒肉 包菜 星期二:西红柿蛋汤 土豆烧肉 辣椒炒肉 大白菜 星期三:绿豆汤 白萝卜烧肉 香干榨菜 西红柿炒蛋 星期四:骨头藕汤 卤黄豆 莴笋炒肉 包菜 星期五:银耳汤 冬瓜烧肉 榨菜炒肉 豆芽
星期一:豆腐肉汤 红萝卜烧肉 千张炒肉 包菜 星期二:西红柿蛋汤 土豆烧肉 辣椒炒肉 大白菜 星期三:绿豆汤 白萝卜烧肉 香干榨菜 西红柿炒蛋 星期四:骨头藕汤 卤黄豆 莴笋炒肉 包菜 星期五:银耳汤 冬瓜烧肉 榨菜炒肉 豆芽
星期一:紫菜蛋汤 千张炒肉 冬瓜烧肉 大白菜 星期二:西红柿蛋汤 红萝卜烧肉 炒藕丁 包菜 星期三:绿豆汤 白萝卜烧肉 榨菜炒肉 大白菜 星期四:粉丝肉汤 土豆烧肉 莴笋丝炒肉 包菜 星期五:萝卜骨头汤 香干烧肉肉 黄瓜炒肉 大白菜
星期一:紫菜蛋汤 千张炒肉 冬瓜烧肉 大白菜 星期二:西红柿蛋汤 红萝卜烧肉 炒藕丁 包菜 星期三:绿豆汤 白萝卜烧肉 榨菜炒肉 大白菜 星期四:粉丝肉汤 土豆烧肉 莴笋丝炒肉 包菜 星期五:萝卜骨头汤 香干烧肉肉 黄瓜炒肉 大白菜
星期一:紫菜蛋汤 红萝卜烧肉 西红柿炒鸡蛋 大白菜 星期二:骨头藕汤 麻辣豆腐 冬瓜烧肉 包菜 星期三:绿豆汤 白萝卜烧肉 蚂蚁上树 大白菜 星期四:蘑菇肉汤 卤藕 莴笋丝炒肉 包菜 星期五:粉丝肉汤 卤黄豆 土豆烧肉 大白菜 星期六:米酒蛋汤 千张炒肉 榨菜炒肉 大白菜 星期日:绿豆汤 麻辣豆腐 黄瓜炒肉 清炒藕片
星期一:紫菜蛋汤 红萝卜烧肉 西红柿炒鸡蛋 大白菜 星期二:骨头藕汤 麻辣豆腐 冬瓜烧肉 包菜 星期三:绿豆汤 白萝卜烧肉 蚂蚁上树 大白菜 星期四:蘑菇肉汤 卤藕 莴笋丝炒肉 包菜 星期五:粉丝肉汤 卤黄豆 土豆烧肉 大白菜 星期六:米酒蛋汤 千张炒肉 榨菜炒肉 大白菜 星期日:绿豆汤 麻辣豆腐 黄瓜炒肉 清炒藕片
星期一:米酒蛋汤 千张炒肉 黄瓜炒肉包菜
星期二:蘑菇肉汤 西红柿炒鸡蛋 花菜炒肉 卤藕 星期三:绿豆汤 蚂蚁上树 红萝卜烧肉 豆芽 星期四: 紫菜汤 鸡腿 莴笋炒肉 香干炒榨菜 星期五:排骨藕汤 卤花生米 土豆烧肉 黄瓜炒肉
星期一:米酒蛋汤 千张炒肉 黄瓜炒肉包菜
星期二:蘑菇肉汤 西红柿炒鸡蛋 花菜炒肉 卤藕 星期三:绿豆汤 蚂蚁上树 红萝卜烧肉 豆芽 星期四: 紫菜汤 鸡腿 莴笋炒肉 香干炒榨菜 星期五:排骨藕汤 卤花生米 土豆烧肉 黄瓜炒肉
星期一:米酒蛋汤 千张炒肉 花菜炒肉 包菜 星期二:海带骨头汤 黄瓜炒肉 豆芽 肉末酸菜 星期三:绿豆汤 西红柿炒鸡蛋 蚂蚁上树 红萝卜烧肉 星期四: 香菇肉汤 土豆烧肉 青炒莴笋 榨菜炒肉 星期五:紫菜汤 黄瓜炒肉 花菜炒肉 卤藕
星期一:米酒蛋汤 千张炒肉 花菜炒肉 包菜 星期二:海带骨头汤 黄瓜炒肉 豆芽 肉末酸菜 星期三:绿豆汤 西红柿炒鸡蛋 蚂蚁上树 红萝卜烧肉 星期四: 香菇肉汤 土豆烧肉 青炒莴笋 榨菜炒肉 星期五:紫菜汤 黄瓜炒肉 花菜炒肉 卤藕
星期一:米酒蛋汤 千张炒肉 肉末酸菜 包菜 星期二:绿豆汤 辣椒炒肉 黄瓜炒肉 卤花生 星期三:海带骨头汤 豆芽 蚂蚁上树 红萝卜烧肉 星期四:银耳汤 土豆烧肉 青炒莴笋 榨菜炒肉 星期五:香茹肉汤 黄瓜炒肉 卤藕 香干炒肉 星期六:豆腐肉片汤 热狗 莴笋炒肉 豆芽
星期一:米酒蛋汤 千张炒肉 肉末酸菜 包菜 星期二:绿豆汤 辣椒炒肉 黄瓜炒肉 卤花生 星期三:海带骨头汤 豆芽 蚂蚁上树 红萝卜烧肉 星期四:银耳汤 土豆烧肉 青炒莴笋 榨菜炒肉 星期五:香茹肉汤 黄瓜炒肉 卤藕 香干炒肉 星期六:豆腐肉片汤 热狗 莴笋炒肉 豆芽
星期三:紫菜肉汤 莴笋炒肉 豆芽 红萝卜烧肉 星期四:米酒蛋汤 黄瓜炒肉 肉末酸菜 包菜 星期五:香茹肉汤 千张炒肉 榨菜炒肉 青炒笋瓜
星期三:紫菜肉汤 莴笋炒肉 豆芽 红萝卜烧肉 星期四:米酒蛋汤 黄瓜炒肉 肉末酸菜 包菜 星期五:香茹肉汤 千张炒肉 榨菜炒肉 青炒笋瓜
星期一:米酒蛋汤 千张炒肉 笋瓜炒肉 包菜 星期二:海带骨头汤 土豆烧肉 莴笋炒肉 豆芽 星期三:绿豆汤 卤藕 黄瓜炒肉 香干炒肉 星期四:香茹肉汤 蚂蚁上树 冬瓜烧肉 包菜 星期五: 银耳汤 红萝卜烧肉 笋瓜炒肉 豆芽
星期一:米酒蛋汤 千张炒肉 笋瓜炒肉 包菜 星期二:海带骨头汤 土豆烧肉 莴笋炒肉 豆芽 星期三:绿豆汤 卤藕 黄瓜炒肉 香干炒肉 星期四:香茹肉汤 蚂蚁上树 冬瓜烧肉 包菜 星期五: 银耳汤 红萝卜烧肉 笋瓜炒肉 豆芽
星期一:米酒蛋汤 千张炒肉 笋瓜炒肉 白菜 星期二:冬瓜肉汤 莴笋炒肉 榨菜炒肉 豆芽 星期三:绿豆汤 老南瓜 辣椒炒肉 蚂蚁上树 星期四:香茹肉汤 卤海带丝 笋瓜炒肉 肉末酸菜 星期五: 黄豆骨头汤 黄瓜炒肉 卤鸡蛋 白菜
星期一:米酒蛋汤 千张炒肉 笋瓜炒肉 白菜 星期二:冬瓜肉汤 莴笋炒肉 榨菜炒肉 豆芽 星期三:绿豆汤 老南瓜 辣椒炒肉 蚂蚁上树 星期四:香茹肉汤 卤海带丝 笋瓜炒肉 肉末酸菜 星期五: 黄豆骨头汤 黄瓜炒肉 卤鸡蛋 白菜
星期一:青菜肉末汤 千张炒肉 笋瓜炒肉 大白菜 星期二:绿豆汤 黄瓜炒肉 榨菜丝炒肉 包菜 星期三:西红柿肉汤 卤海带 莴笋炒肉 萝卜烧肉 星期四:银耳汤 辣椒炒肉 香干炒肉 老南瓜 星期五:海带骨头汤 青炒笋瓜 粉丝炒肉 红萝卜烧肉
星期一:青菜肉末汤 千张炒肉 笋瓜炒肉 大白菜 星期二:绿豆汤 黄瓜炒肉 榨菜丝炒肉 包菜 星期三:西红柿肉汤 卤海带 莴笋炒肉 萝卜烧肉 星期四:银耳汤 辣椒炒肉 香干炒肉 老南瓜 星期五:海带骨头汤 青炒笋瓜 粉丝炒肉 红萝卜烧肉
星期一:青菜肉末汤 千张炒肉 笋瓜炒肉 大白菜 星期二:绿豆汤 黄瓜炒肉 榨菜丝炒肉 包菜 星期三:海带骨头汤 蚂蚁上树 辣椒炒肉 老南瓜 星期四:银耳汤 香干炒肉 冬瓜烧肉 白菜
星期五 西红柿豆腐肉汤 笋瓜炒肉 红萝卜烧肉 卤海带
星期一:青菜肉末汤 千张炒肉 笋瓜炒肉 大白菜 星期二:绿豆汤 黄瓜炒肉 榨菜丝炒肉 包菜 星期三:海带骨头汤 蚂蚁上树 辣椒炒肉 老南瓜 星期四:银耳汤 香干炒肉 冬瓜烧肉 白菜
星期五 西红柿豆腐肉汤 笋瓜炒肉 红萝卜烧肉 卤海带
星期一:生菜肉末汤 笋瓜炒肉 千张炒肉 大白菜 星期二:绿豆汤 冬瓜烧肉 卤海带 豆角炒肉 星期三:西红柿肉汤 黄瓜炒肉 辣椒肉丝 包菜 星期四:冬瓜骨头汤 老南瓜 香干炒肉 西红柿炒鸡蛋 星期五 :银耳汤 土豆烧肉 笋瓜炒肉 大白菜
星期一:生菜肉末汤 笋瓜炒肉 千张炒肉 大白菜 星期二:绿豆汤 冬瓜烧肉 卤海带 豆角炒肉 星期三:西红柿肉汤 黄瓜炒肉 辣椒肉丝 包菜 星期四:冬瓜骨头汤 老南瓜 香干炒肉 西红柿炒鸡蛋 星期五 :银耳汤 土豆烧肉 笋瓜炒肉 大白菜
星期一:蘑菇肉汤 小南瓜炒肉 千张炒肉 白菜 星期二:银耳汤 辣椒炒肉 卤海带 黄瓜炒肉 星期三:丝瓜肉汤 冬瓜炒肉 香干炒肉 青炒肉丝 星期四:海带骨头汤 老南瓜 手撕包菜 四季豆炒肉 星期五 :冬瓜肉汤 榨菜炒肉 辣椒炒茄 黄瓜炒肉
星期一:蘑菇肉汤 小南瓜炒肉 千张炒肉 白菜 星期二:银耳汤 辣椒炒肉 卤海带 黄瓜炒肉 星期三:丝瓜肉汤 冬瓜炒肉 香干炒肉 青炒肉丝 星期四:海带骨头汤 老南瓜 手撕包菜 四季豆炒肉 星期五 :冬瓜肉汤 榨菜炒肉 辣椒炒茄 黄瓜炒肉
星期一:蘑菇瘦肉汤 榨菜炒肉 小南瓜炒肉 白菜 星期二:绿豆汤 咸鸭蛋 黄瓜炒肉 青炒豆角 星期三:冬瓜肉汤 卤海带 老南瓜 辣椒炒肉 星期四:银耳汤 千张炒肉 豆角炒肉 冬瓜烧肉
星期一:蘑菇肉汤 榨菜炒肉 小南瓜炒肉 白菜 星期二:绿豆汤 咸鸭蛋 黄瓜炒肉 青炒豆角 星期三:冬瓜肉汤 卤海带 老南瓜 辣椒炒肉 星期四:银耳汤 千张炒肉 豆角炒肉 冬瓜烧肉
星期一:银耳汤 榨菜炒肉 小南瓜炒肉 白菜 (学前班不吃饭) 星期二:绿豆汤 炸鸡腿 辣椒炒肉 青炒豆角 (只有六年级吃) 星期三:蘑菇肉汤 卤海带 冬瓜烧肉 芹菜炒千张(一至五年级吃饭) 星期四:绿豆汤 黄瓜炒肉 土豆烧肉 白菜(三至五年级吃饭)
星期一:银耳汤 榨菜炒肉 小南瓜炒肉 白菜 (学前班不吃饭) 星期二:绿豆汤 炸鸡腿 辣椒炒肉 青炒豆角 (只有六年级吃) 星期三:蘑菇肉汤 卤海带 冬瓜烧肉 芹菜炒千张(一至五年级吃饭) 星期四:绿豆汤 黄瓜炒肉 土豆烧肉 白菜(三至五年级吃饭)
范文五:小学生菜谱
星期二:青菜肉末汤 星期三:豆腐肉汤 星期四:萝卜排骨汤 星期五:米酒蛋汤
千张炒肉 大白菜 红萝卜烧肉 西红柿炒鸡蛋 冬瓜烧肉 包菜 大白菜 白菜
土豆烧肉 老南瓜
白萝卜烧肉 蚂蚁上树
星期一:青菜肉末汤
香干炒肉加榨菜
白萝卜烧肉(35 斤肉)
星期二:藕汤 蚂蚁上树 冬瓜烧肉(45 斤肉) 星期三:木耳汤 星期四:冬瓜肉汤 星期五:米酒蛋汤 莴笋炒肉 千张芹菜肉 (35 斤肉)
青椒炒肉 卤花生米(35 斤肉) 黄瓜炒肉 土豆炒肉(35 斤肉)
星期一:青菜肉末汤
香干炒肉加榨菜
白萝卜烧肉(35 斤肉)
星期二:藕汤 蚂蚁上树 冬瓜烧肉(45 斤肉) 星期三:木耳汤 星期四:冬瓜肉汤 星期五:米酒蛋汤 莴笋炒肉 千张芹菜肉 (35 斤肉)
青椒炒肉 卤花生米(35 斤肉) 黄瓜炒肉 土豆炒肉(35 斤肉)
星期一:西红柿肉汤
黄瓜炒肉 千张炒肉
大白菜(35 斤肉)
星期二: 萝卜骨头汤 榨菜肉丝 西红柿炒鸡蛋 莴笋炒肉 (50 斤肉) 星期三:木耳汤 星期四:青菜肉末汤 卤藕 冬瓜烧肉 辣椒炒肉 (35 斤肉) 土豆烧肉 鸡腿 大白菜(30 斤肉)
星期五:米酒汤 白萝卜烧肉
粉丝毫 麻辣豆腐(35 斤肉)
星期一:西红柿肉汤
黄瓜炒肉 千张炒肉
大白菜(35 斤肉)
星期二: 萝卜骨头汤 榨菜肉丝 西红柿炒鸡蛋 莴笋炒肉 (50 斤肉) 星期三:木耳汤 星期四:青菜肉末汤 卤藕 冬瓜烧肉 辣椒炒肉 (35 斤肉) 土豆烧肉 鸡腿 大白菜(30 斤肉)
星期五:米酒汤 白萝卜烧肉
粉丝毫 麻辣豆腐(35 斤肉)
星期一:米酒蛋汤
红萝卜烧肉 千张炒肉 麻辣豆腐
大白菜(35 斤肉)
星期二:冬瓜肉汤 卤藕
莴笋炒肉(35 斤肉) 辣椒炒肉 (40 斤肉)
星期三: 萝卜骨头汤 卤黄豆 西红柿炒鸡蛋 星期四:青菜肉末汤 星期五:绿豆汤
豆芽 冬瓜烧肉 榨菜肉丝(35 斤肉) 黄瓜炒肉 大白菜(20 斤肉)
火腿肠
星期一:米酒蛋汤
红萝卜烧肉 千张炒肉 麻辣豆腐
大白菜(35 斤肉)
星期二:冬瓜肉汤 卤藕
莴笋炒肉(35 斤肉) 辣椒炒肉 (40 斤肉)
星期三: 萝卜骨头汤 卤黄豆 西红柿炒鸡蛋 星期四:青菜肉末汤 星期五:绿豆汤 豆芽 冬瓜烧肉 黄瓜炒肉
榨菜肉丝(35 斤肉) 大白菜(20 斤肉)
火腿肠
星期一:紫菜蛋汤 星期二:豆腐肉汤 星期三:骨头藕汤
红萝卜烧肉 千张炒肉 西红柿炒鸡蛋 土豆烧肉 卤黄豆 莴笋炒肉
大白菜(35 斤肉) 包菜(30 斤肉)
火腿肉 (40 斤肉)
星期四:西红柿肉汤 麻辣豆腐 辣椒炒肉 大白菜 (35 斤肉) 星期五:银耳汤 蚂蚁上树 白萝卜烧肉 豆芽 (35 斤肉)
星期一:紫菜蛋汤 星期二:豆腐肉汤 星期三:骨头藕汤
红萝
卜烧肉 千张炒肉 西红柿炒鸡蛋 土豆烧肉 卤黄豆
大白菜(35 斤肉) 包菜(30 斤肉)
莴笋炒肉 火腿肉 (40 斤肉)
星期四:西红柿肉汤 麻辣豆腐 辣椒炒肉 大白菜 (35 斤肉) 星期五:银耳汤 蚂蚁上树 白萝卜烧肉 豆芽 (35 斤肉)
星期一:豆腐肉汤 星期二:西红柿蛋汤 星期三:绿豆汤 星期四:骨头藕汤
红萝卜烧肉 千张炒肉
包菜
土豆烧肉 辣椒炒肉 大白菜 白萝卜烧肉 香干榨菜 西红柿炒蛋 卤黄豆 莴笋炒肉 包菜 榨菜炒肉 豆芽
星期五:银耳汤 冬瓜烧肉
星期一:豆腐肉汤 星期二:西红柿蛋汤 星期三:绿豆汤 星期四:骨头藕汤
红萝卜烧肉 千张炒肉
包菜
土豆烧肉 辣椒炒肉 大白菜 白萝卜烧肉 香干榨菜 西红柿炒蛋 卤黄豆 莴笋炒肉 包菜 榨菜炒肉 豆芽
星期五:银耳汤 冬瓜烧肉
星期一:紫菜蛋汤
千张炒肉
冬瓜烧肉 大白菜 炒藕丁 包菜 大白菜 包菜
星期二:西红柿蛋汤 红萝卜烧肉 星期三:绿豆汤 星期四:粉丝肉汤 星期五:萝卜骨头汤
白萝卜烧肉 榨菜炒肉 土豆烧肉 莴笋丝炒肉 香干烧肉肉
黄瓜炒肉 大白菜
星期一:紫菜蛋汤
千张炒肉
冬瓜烧肉 大白菜 炒藕丁 包菜 大白菜 包菜
星期二:西红柿蛋汤 红萝卜烧肉 星期三:绿豆汤 星期四:粉丝肉汤 星期五:萝卜骨头汤
白萝卜烧肉 榨菜炒肉 土豆烧肉 莴笋丝炒肉 香干烧肉肉
黄瓜炒肉 大白菜
星期一:紫菜蛋汤 星期二:骨头藕汤 星期三:绿豆汤 星期四:蘑菇肉汤 星期五:粉丝肉汤 星期六:米酒蛋汤 星期日:绿豆汤
红萝卜烧肉 麻辣豆腐
西红柿炒鸡蛋 大白菜 冬瓜烧肉 包菜 大白菜
白萝卜烧肉 蚂蚁上树 卤藕 莴笋丝炒肉 包菜
卤黄豆 土豆烧肉 大白菜 千张炒肉 榨菜炒肉 大白菜 麻辣豆腐 黄瓜炒肉 清炒藕片
星期一:紫菜蛋汤 星期二:骨头藕汤 星期三:绿豆汤 星期四:蘑菇肉汤 星期五:粉丝肉汤 星期六:米酒蛋汤 星期日:绿豆汤
红萝卜烧肉 麻辣豆腐
西红柿炒鸡蛋 大白菜 冬瓜烧肉 包菜 大白菜
白萝卜烧肉 蚂蚁上树 卤藕 莴笋丝炒肉 包菜
卤黄豆 土豆烧肉 大白菜 千张炒肉 榨菜炒肉 大白菜 麻辣豆腐 黄瓜炒肉 清炒藕片
星期一:米酒蛋汤 星期二:蘑菇肉汤 星期三:绿豆汤 星期四: 紫菜汤 星期五:排骨藕汤
千张炒肉
黄瓜炒肉包菜 花菜炒肉 卤藕
西红柿炒鸡蛋 蚂蚁上树
红萝卜烧肉 豆芽 香干炒榨菜
鸡腿 莴笋炒肉
卤花生米 土豆烧肉 黄瓜炒肉
星期一:米酒蛋汤 星期二:蘑菇肉汤 星期三:绿豆汤 星期四: 紫菜汤 星期五:排骨藕汤
千张炒肉
黄瓜炒肉包菜 花菜炒肉 卤藕
西红柿炒鸡蛋 蚂蚁上树
红萝卜烧肉 豆芽 香干炒榨菜
鸡腿 莴笋炒肉
卤
花生米 土豆烧肉 黄瓜炒肉
星期一:米酒蛋汤 星期二:海带骨头汤 星期三:绿豆汤 星期四: 香菇肉汤 星期五:紫菜汤
千张炒肉 黄瓜炒肉
花菜炒肉 包菜 豆芽 肉末酸菜
西红柿炒鸡蛋 蚂蚁上树 红萝卜烧肉 土豆烧肉 青炒莴笋 黄瓜炒肉 花菜炒肉 榨菜炒肉 卤藕
星期一:米酒蛋汤 星期二:海带骨头汤 星期三:绿豆汤 星期四: 香菇肉汤 星期五:紫菜汤
千张炒肉 黄瓜炒肉
花菜炒肉 包菜 豆芽 肉末酸菜
西红柿炒鸡蛋 蚂蚁上树 红萝卜烧肉 土豆烧肉 青炒莴笋 黄瓜炒肉 花菜炒肉 榨菜炒肉 卤藕
星期一:米酒蛋汤 星期二:绿豆汤
千张炒肉 辣椒炒肉
肉末酸菜 包菜 黄瓜炒肉 卤花生
星期三:海带骨头汤 星期四:银耳汤 星期五:香茹肉汤 星期六:豆腐肉片汤
豆芽 蚂蚁上树
红萝卜烧肉 榨菜炒肉 香干炒肉 豆芽
土豆烧肉 青炒莴笋 黄瓜炒肉 卤藕
热狗 莴笋炒肉
星期一:米酒蛋汤 星期二:绿豆汤
千张炒肉 辣椒炒肉
肉末酸菜 包菜 黄瓜炒肉 卤花生
星期三:海带骨头汤 星期四:银耳汤 星期五:香茹肉汤 星期六:豆腐肉片汤
豆芽 蚂蚁上树
红萝卜烧肉 榨菜炒肉 香干炒肉 豆芽
土豆烧肉 青炒莴笋 黄瓜炒肉 卤藕
热狗 莴笋炒肉
星期三:紫菜肉汤 星期四:米酒蛋汤 星期五:香茹肉汤
莴笋炒肉 黄瓜炒肉
豆芽
红萝卜烧肉
肉末酸菜 包菜 青炒笋瓜
千张炒肉 榨菜炒肉
星期三:紫菜肉汤 星期四:米酒蛋汤 星期五:香茹肉汤
莴笋炒肉 黄瓜炒肉
豆芽
红萝卜烧肉
肉末酸菜 包菜 青炒笋瓜
千张炒肉 榨菜炒肉
星期一:米酒蛋汤 星期二:海带骨头汤
千张炒肉 笋瓜炒肉 包菜 土豆烧肉 莴笋炒肉 豆芽 黄瓜炒肉 香干炒肉
星期三:绿豆汤 卤藕 星期四:香茹肉汤
蚂蚁上树 冬瓜烧肉 包菜
星期五: 银耳汤 红萝卜烧肉 笋瓜炒肉 豆芽
星期一:米酒蛋汤 星期二:海带骨头汤
千张炒肉 笋瓜炒肉 包菜 土豆烧肉 莴笋炒肉 豆芽 黄瓜炒肉 香干炒肉
星期三:绿豆汤 卤藕 星期四:香茹肉汤
蚂蚁上树 冬瓜烧肉 包菜
星期五: 银耳汤 红萝卜烧肉 笋瓜炒肉 豆芽
星期一:米酒蛋汤 星期二:冬瓜肉汤
千张炒肉 笋瓜炒肉 白菜 莴笋炒肉 榨菜炒肉 豆芽
星期三:绿豆汤 老南瓜 星期四:香茹肉汤
辣椒炒肉 蚂蚁上树 肉末酸菜
卤海带丝 笋瓜炒肉
星期五: 黄豆骨头汤
黄瓜炒肉 卤鸡蛋 白菜
星期一:米酒蛋汤 星期二:冬瓜肉汤
千张炒肉 笋瓜炒肉 白菜 莴笋炒肉 榨菜炒肉 豆芽
星期三:绿豆汤 老南瓜 星期四:香茹肉汤
辣椒炒肉 蚂蚁上树 肉末酸菜
卤海带丝 笋瓜炒肉
星期五: 黄豆骨头汤
黄瓜炒肉 卤鸡蛋 白菜
星期一:青菜肉末汤
千张炒肉 笋瓜炒肉 大白菜 榨菜丝炒肉 包菜 萝卜烧肉 老南瓜
星期二:绿豆汤 黄瓜炒肉
星期三:西红柿肉汤 卤海带 莴笋炒肉 星期四:银耳汤 辣椒炒肉 香干炒肉
星期五:海带骨头汤
青炒笋瓜 粉丝炒肉 红萝卜烧肉
星期一:青菜肉末汤
千张炒肉 笋瓜炒肉 大白菜 榨菜丝炒肉 包菜 萝卜烧肉 老南瓜
星期二:绿豆汤 黄瓜炒肉
星期三:西红柿肉汤 卤海带 莴笋炒肉 星期四:银耳汤 辣椒炒肉 香干炒肉
星期五:海带骨头汤
青炒笋瓜 粉丝炒肉 红萝卜烧肉
星期一:青菜肉末汤
千张炒肉 笋瓜炒肉 大白菜 榨菜丝炒肉 包菜 老南瓜 白菜
星期二:绿豆汤 黄瓜炒肉
星期三:海带骨头汤 蚂蚁上树 辣椒炒肉 星期四:银耳汤 星期五 香干炒肉 冬瓜烧肉
西红柿豆腐肉汤
笋瓜炒肉 红萝卜烧肉 卤海带
星期一:青菜肉末汤
千张炒肉 笋瓜炒肉 大白菜 榨菜丝炒肉 包菜 老南瓜 白菜
星期二:绿豆汤 黄瓜炒肉
星期三:海带骨头汤 蚂蚁上树 辣椒炒肉 星期四:银耳汤 星期五 香干炒肉 冬瓜烧肉
西红柿豆腐肉汤
笋瓜炒肉 红萝卜烧肉 卤海带
星期一:生菜肉末汤
笋瓜炒肉 千张炒肉 大白菜 卤海带 豆角炒肉 包菜 西红柿炒鸡蛋 大白菜
星期二:绿豆汤 冬瓜烧肉
星期三:西红柿肉汤 黄瓜炒肉 辣椒肉丝 星期四:冬瓜骨头汤 星期五 :银耳汤 老南瓜 香干炒肉 土豆烧肉 笋瓜炒肉
星期一:生菜肉末汤
笋瓜炒肉 千张炒肉 大白菜 卤海带 豆角炒肉 包菜 西红柿炒鸡蛋 大白菜
星期二:绿豆汤 冬瓜烧肉
星期三:西红柿肉汤 黄瓜炒肉 辣椒肉丝 星期四:冬瓜骨头汤 星期五 :银耳汤 老南瓜 香干炒肉 土豆烧肉 笋瓜炒肉
星期一:蘑菇肉汤 星期二:银耳汤 星期三:丝瓜肉汤 星期四:海带骨头汤 星期五 :冬瓜肉汤
小南瓜炒肉 千张炒肉 白菜 辣椒炒肉 卤海带 黄瓜炒肉 青炒肉丝 四季豆炒肉
冬瓜炒肉 香干炒肉 老南瓜 手撕包菜
榨菜炒肉 辣椒炒茄 黄瓜炒肉
星期一:蘑菇肉汤 星期二:银耳汤 星期三:丝瓜肉汤 星期四:海带骨头汤 星期五 :冬瓜肉汤
小南瓜炒肉 千张炒肉 白菜 辣椒炒肉 卤海带 黄瓜炒肉 青炒肉丝 四季豆炒肉
冬瓜炒肉 香干炒肉 老南瓜 手撕包菜
榨菜炒肉 辣椒炒茄 黄瓜炒肉
星期一:蘑菇瘦肉汤 星期二:绿豆汤 星期三:冬瓜肉汤
榨菜炒肉
小南瓜炒肉
白菜
咸鸭蛋 黄瓜炒肉 青炒豆角 卤海带 老南瓜 辣椒炒肉 豆角炒肉 冬瓜烧肉
星期四:银耳汤 千张炒肉
星期一:蘑菇肉汤 星期二:绿豆汤 星期三:冬瓜肉汤
榨菜炒肉
小南瓜炒肉 白菜
咸鸭蛋 黄瓜炒肉 青炒豆角 卤海带 老南瓜 辣椒炒肉 豆角炒肉 冬瓜烧肉
星期四:银耳汤 千
张炒肉
星期一:银耳汤 星期二:绿豆汤
榨菜炒肉 炸鸡腿
小南瓜炒肉 白菜 (学前班不吃饭) 辣椒炒肉 青炒豆角 (只有六年级吃)
星期三: 蘑菇肉汤 卤海带 冬瓜烧肉 芹菜炒千张 (一至五年级吃饭) 星期四:绿豆汤 黄瓜炒肉 土豆烧肉 白菜(三至五年级吃饭)
星期一:银耳汤 星期二:绿豆汤
榨菜炒肉 炸鸡腿
小南瓜炒肉 白菜 (学前班不吃饭) 辣椒炒肉 青炒豆角 (只有六年级吃)
星期三: 蘑菇肉汤 卤海带 冬瓜烧肉 芹菜炒千张 (一至五年级吃饭) 星期四:绿豆汤 黄瓜炒肉 土豆烧肉 白菜(三至五年级吃饭)
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