范文一:跆拳道社团活动方案
跆拳道活动方案
新的一学期开始了,社团工作也即将开始。为了更好发挥本社团在校园文
化中的积极作用,提高社团活动的水平,特计划制定如下: (一)发展目标
1、培养一支具有鲜明特色的社团团队。
2、扩大社团影响力,发挥社团在校园文化中的积极影响作用。 3、积极督促会员参加训练,提高跆拳道技能。 (二)组织活动 本学期的工作具体分为五大方面:
一、前期工作
1、新学期开始,完成社团的注册工作和申请场馆工作。 2、跟挂靠学院做好沟通工作,便于挂靠学院的工作及社团以后活动的开展。 二、常规活动
社团常规活动即跆拳道的常规训练。训练的时间为每周三下午七至八节课,
训练地点为校体育场。
三、纳新
1、召开组织机构会议拟定纳新的具体安排。
2、制作纳新宣传单及展板。
3、纳新结束后召开全体委员大会。
4、制定新生训练计划,配合挂靠学院活动的开展 四、表演队的组建
组建的表演队,这学期将继续对表演队人员进行集中训练。 五、课程及内容安排
1、白带学员在本学期的训练目标为:
1) 礼仪、礼节 系道带(背身整理道服、立正、行礼) 2)品 式 太极一章
3)步 伐
A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声) B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声) 4)拳 法 马步桩冲拳(10次、配合口令) 5)腿 法
A原地正踢
B前踢脚靶
6)体 能
A仰卧起坐(男10个,女8个)
B俯卧撑(男10个,女6个)
C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)
2、黄带学员在本学期内的训练目标为: 1)礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼 )品 式 太极二章 2
3)基 本 功 三次上段攻防技术
4)拳 法 直拳击靶
5)腿 法
A后腿横踢
B原地侧踢
C横踢脚靶
6)体 能
A俯卧撑(男15个,女10个)
B两头起(男15个,女10个)
C背肌(男15个,女10个)
D快速左右提膝腿(男20个,女18个) 3、黄绿带学员在本学期内的目标为: 1) 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼 2)品 式 太极三章
3) 基 本 功 三次中段攻防技术
4)腿 法 A高位横踢 B后踢
5) 体 能
A俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个) B两头起(男20个,女12个)
C立卧跳(男15个,女10个) 4、绿带学员在本学期内的目标为: 1) 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼 2)品 式 太极四章
3)基 本 功 高位格档接侧步直拳
4)腿 法
A下劈腿
B跳劈脚靶
C滑步前腿推踢接后腿横踢脚靶
5) 体 能
A拳卧撑(男15个,女5个)
B抱膝跳(男15个,女10个)
C 快速转身左、右腿横踢脚靶各4次(3人一组)
以上就是本社团的工作计划,希望在新的学期里,社团能有更好的发
展。
范文二:跆拳道社团活动心得
跆拳道社团活动心得
跆拳道社工作总结
跆拳道社团工作总结
时光飞逝,一转眼又到了紧张的期末备考阶段,回首这一个学期,大家都收获甚多。在整个学期中,大家都积极参加训练,整个社团气氛融洽,充满了欢声笑语。我们社团在这个学期中举办了很多精彩纷呈的活动,都已圆满落幕并获得了会员的一致好评,当然其中也有一些不足之处,有待改进和完善。我们将从以下几个方面来回顾我们社团的工作:
一、招生迎新方面
一般来说,一个社团需要新鲜血液的加入才能保持它旺盛的生命力,因此,这个学期初的招生工作是我们社团的重中之重。在招生前,宣传工作是至关重要的,它在一定程度上决定了是否能在新生中扩大社团的知名度,吸引更多的人加入,在这一方面我们做了比较充分的准备:我们绘制了宣传海报,设置在校园刊里,这些人流量较大的地方以便引起大家的注意;还特地的联合社联进寝室宣传,设立专门人员通过短信和电话的方式和新生进行交流,解答他们关于社团的疑惑,让他们详细清楚的了解我们的社团并产生希望加入的意愿。从最后统计的咨询人数来看,跆拳道已经逐渐成为大学生喜爱的体育运动之一,因此我们心跆社成了那些爱好者接触和交流跆拳道的平台,大受欢迎。
9月19日上午招新当天,我们社团选取了有利的地理位置,派
出了干事进行招新事宜的安排和宣传,场面十分火爆。来我们台前咨询的同学络绎不绝。我们的工作人员细致的回答同学提出的各种问题,并且鼓动那些对跆拳道有兴趣的同学加入我们这个集体。大家在辛苦的同时也很高兴有这么多青春的面孔加入到我们的大家庭中,此次招新共计134人,为我们的社团增添新的活力。
此后,10月12日在迎新动员大会上,我们给新加入的会员们发放了社团资料并再次说明了社团的宗旨和这个学期的训练以及活动安排,以保证每个会员都能积极参加平日的训练和参与社团的各种大小活动。
10月24日,我们对那些有意愿成为社团干事为社团服务的新生进行了面试。新生先自由选择自己想进入的部门,再接受我们的面试,此次竞选人数56人,通过严格的笔试、面试环节,对新生来说一种跳战更是一次锻炼自己的机会。大家都表现的从容淡定,回答都比较令人满意,本着“公平、公正、公开”原则,最后纳入新理事18人,由此本学期社团的骨干团体正式确立。大家都以自己的热情,认真负责地完成社团的工作。
二、管理方面:
1、加大了“跆拳道精神”的宣传力度。跆拳道不仅是一门武术技能,更是一种精神,一种坚持“礼义廉耻,忍耐克己,百折不屈”的跆拳道精神,也正是因为这样跆拳道才会成为一项奥运会项目。所以在本学期的工作中,我协不仅要重视会员的武术技能,也要重视会员是否能正真的领悟到跆拳道精神,学会跆拳道精神,
运用跆拳道精神。让会员在强身健体的同时,提高个人的精神境界。
2、成立“示范团”。在招新中,严格审查想入会的新同学,让正真热爱跆拳道的同学加入到这个集体。在招入的新会员中培养和选拔对跆拳道热爱并技能优秀,精神可嘉的会员加入到“示范团”中,继续发展和培养成新一届优秀教练和
表演者,解决了下一届面临无教练的问题,同时这个团队可以随时为协会和社团联合会服务,参加各式表演,打响我协的知名度。
3、协会宣传,发展网络化。当下是网络化的时代,协会的宣传和发展当然不能脱离网络世界。通过建立新浪,腾讯微博加大协会宣传力度,提高本协知名度的同时,通过网络学习全国知名高校同性质协会的优秀,认知协会的不足之处,并对协会做出相应的改革,促进协会的发展。
三、训练方面
训练是我们社团最重要的内容也是我们的核心所在,本学期的训练和上学期的相似,在大家的空余时间尽可能多的安排训练时间,以满足广大社员的要求。此次训练包括每周五下午16:00—18:00及周日下午15:00—17:00的训练。
经过一个学期的对平时会员参加跆拳道训练的观察,我们可以看到每周五是参加训练的新生人数最多的,其余一次训练时间因为有些会员要不能及时返校所以训练人员相对来说比较少,这是在预料之中的。在本学期我们仍旧安排了一些助教指导并和大家
一起训练,并且由获得黑带一段的学长,以及体育学院跆拳道专业学生,并有多年实战经验作为教练来授课,这不仅体现了我们社团的专业程度,而且保证了学员系统的学习跆拳道。在这期间,无论是教练、助教还是新生都认真刻苦,力争做到最后,继承和发扬了跆拳道的精神。虽然训练很艰苦,但仍有很多同学坚持了下来,我想对于他们来说这是一次锻炼自己意志力和耐力很好的机会。不论对社团也好,对他们个人也好都是一次新的飞跃,一种振奋人心的鼓舞,为他们以后再接再厉打下坚实的基础。
值得一提的是,本学期我们还增开了每周周二,周三晚上的特训时间,主要用于“示范团”的培训,培养表演人才,宣传人才,以及教练人才。以保证社团活动更好的展开和延续,为下一届培育教练新人。
四、活动方面
对于社团来说,我们不仅要锻炼我们的会员,让他们深入学习跆拳道,而且要让更多的人认识和了解跆拳道,因此,本学年我们组织并展开了会员素质拓展,元旦晚会,相约星期六公益活动。或是参与了社联组织的社团活动创意比赛,联谊晚会以及兄弟社团的各种晚会等。活动中上台进行跆拳道的表演是必不可少的。在这个学期里,每一次表演,对于我们的社团来说都是打响知名度,用表演震撼观众的不可多得的契机。作为本社的重点和亮点,它充分表现了社团的活力及能力。对于台下的观众来说,每一次表演都是一场视觉盛宴,一种心灵的震撼;而观众的欢呼及掌声,
对于那些经过平日里严格而且艰苦的训练的表演者来说,是对他们表现的肯定和回报。在此,对他们为社团做出的贡献表示万分的感谢,
也希望社团的新生们能像他们学习,在今后的表演和比赛中再添辉煌,使本社再创佳绩。
五、交流方面
本学期我们组织了很多活动来增进新生和老生还有新生和新生之前的感情,其中包括会员素质拓展,新老会员交流会,新老理事交流会。这些活动都举办的很成功,达到了预期的效果,进一步地拉近了老生与新生之间的距离,增进新生之间的感情,融洽了跆拳道社这个大家庭的氛围,并有效促进社团的凝聚力,为以后更好的合作打下坚实的基础。
另外,对于外界交流方面我们也做出了很多的努力,并成功邀请到了贵州工商职业学院的跆拳道协会指导老师,会长到我协进行了经验交流。打破了协会多年的封闭局面。为宣传协会,宣传跆拳道有了一次飞跃的发展。
与社联,以及兄弟社团的联系,我们从来没有间断过,社联活动的参与,以及兄弟社团各种大小活动的邀请我们都是积极的响应。值得一说的是,在与武术协会,春晖社和音乐舞蹈协会的交流上我们有了深度的合作。与武术协会联合举办了“相约公益星期六,共享健康文明生活”的公益活动;与春晖社合作策划了“弘扬跆拳道精神,携手春晖三下乡”的活动,并决定在下个学期的
暑假执行;与音乐舞蹈协会进行了晚会节目互助的友谊之举。通过这些,不仅加深了与兄弟社团的合作度,也宣传了跆拳道协会,宣传了跆拳道。
一个学期的时间是如此短暂,似乎招新还是昨天的事情,相聚总是这样显得珍贵。在这一个学期中我们每个人在一起共同经历了社团的风风雨雨,有欢声笑语,也有遗憾叹息,每一分,每一秒都见证了大家的努力,大家的付出。每一个活动的成功举办都饱含了大家的心血,社团正是因为有了大家,才如此充满青春和活力。在2012年我们为社团谱写一段温馨愉快,而又辉煌的乐章。面对即将到来的充满未知的2013年,我们已经做好了准备,以最高昂的斗志,最饱满的姿态迎接新的挑战,我们都坚信,社团的明天会更好~因为我们是相亲相爱一家人~
篇二:跆拳道社团总结
2013年跆拳道社团学期总结
时光飞逝,一转眼又到了紧张的期末备考阶段,回首这一个学期,大家都收获甚多。在整个学期中,大家都积极参加训练,整个社团气氛融洽,充满了欢声笑语。我们社团在这个学期中举办了很多精彩纷呈的活动,都已圆满落幕并获得了会员的一致好评,当然其中也有一些不足之处,有待改进和完善。我们将从以下几个方面来回顾我们社团的工作:
一、招生方面
一般来说,一个社团需要新鲜血液的加入才能保持它旺盛的生
命力,因此,这个学期初的招生工作是我们社团的重中之重。在招生前,宣传工作是至关重要的,它在一定程度上决定了是否能在新生中扩大社团的知名度,吸引更多的人加入,在这一方面我们做了比较充分的准备:我们绘制了宣传海报,设置在食堂门口还有校西门,这些人流量较大的地方以便引起大家的注意;特地开设了咨询站,设立专门人员通过短信和电话的方式和新生进行交流,解答他们关于社团的疑惑,让他们详细清楚的了解我们的社团并产生希望加入的意愿。从最后统计的咨询人数来看,跆拳道已经逐渐成为大学生喜爱的体育运动之一,因此我们心跆社成了那些爱好者接触和交流跆拳道的平台,大受欢迎。
招新当天,我们社团选取了有利的地理位置,派出了干事进行招新事宜的安排和宣传,场面十分火爆。虽然当天天气炎热,但是来我们台前咨询的同学络绎不绝。我们的工作人员细致的回答同学提出的各种问题,并且鼓动那些对跆拳道有兴趣的同学加入我们这个集体。大家在辛苦的同时也很高兴有这么多青春的面孔加入到我们的大家庭中,为我们的社团增添新的活力。此后在招新大会上,我们给新加入的会员们发放了社团资料并再次说明了社团的宗旨和这个学期的训练安排,以保证每个会员都能积极参加平日的训练。
当天晚上,我们对那些有意愿成为社团干事为社团服务的新生进行了面试。新生先自由选择自己想进入的部门,再接受我们的面试,此次面试很严格,对新生来说一种跳战更是一次锻炼自己
的机会。大家都表现的从容淡定,回答都比较令人满意,由此本学期社团的骨干团体正式确立,大家都以自己的热情,认真负责地完成社团的工作。
二、训练方面
训练是我们社团最重要的内容也是我们的核心所在,本学期的训练和上学期的相似,在大家的空余时间尽可能多的安排训练时间,以满足广大社员的要求。 经过一个学期的对平时会员参加跆拳道训练的观察,我们可以看到每周二及周是四参加训练的新生人数最多的,其余两次训练时间因为有些会员要上课所以训练人员相对来说比较少,这是在预料之中的。在本学期我们仍旧安排了一些助教指导并和大家一起训练,并且由获得黑带的大三学长作为教练来授课,这不仅体现了我们社团的专业程度,而且保证了学员系统的学习跆拳道。在这期间,无论是教练、助教还是新生都认真刻苦,力争做到最后,继承和发扬了跆拳道的精神。虽然训练很艰苦,但仍有很多同学坚持了下来,我想对于他们来说这是一次锻炼自己意志力和耐力很好的机会。在本学期末的腰带考试中,有10名新生顺利通过了考带,晋级为黄带,这是很值得庆贺的事,不论对社团也好,对他们个人也好都是一次新的飞跃,一种振奋人心的鼓舞,为他们以后再接再厉打下坚实
的基础。
作为我们社团的特色,在本学期品势、道操、特训三个集训队都进行了招新。在常规训练之外,队员们从特训中获得了更多有
关跆拳道的知识。这有助于他们对跆拳道的认识和加深对跆拳道的理解。按时进行训练,严格要求自己,为考黑带做最后的冲刺,在这里预祝他们能够成功。
三、表演方面
对于社团来说,我们不仅要锻炼我们的会员,让他们深入学习跆拳道,而且要让更多的人认识和了解跆拳道.每一次表演,对于我们的社团来说都是打响知名度,用表演震撼观众的不可多得的契机。
作为本社的重点和亮点,它充分表现了社团的活力及能力。对于台下的观众来说,每一次表演都是一场视觉盛宴,一种心灵的震撼;而观众的欢呼及掌声,对于那些经过平日里严格而且艰苦的训练的表演者来说,是对他们表现的肯定和回报。在此,对他们为社团做出的贡献表示万分的感谢,也希望社团的新生们能像他们学习,在今后的表演和比赛中再添辉煌,使本社再创佳绩。
四、交流方面
本学期我们组织了很多活动来增进新生和老生还有新生和新生之前的感情,其中包括组织新生观看跆拳道题材的经典电影《旋风腿》及一些特技视频和举办内部新老生篮球友谊赛。这些活动都举办的很成功,达到了预期的效果,进一步地拉近了老生与新生之间的距离,增进新生之间的感情,融洽了跆拳道社这个大家庭的氛围,并有效促进社团的凝聚力,为以后更好的合作打下坚实的基础。在以后我们社团也会一直举办相关活动,将我们的特
色不断传承下去。
一个学期的时间是如此短暂,似乎招新还是昨天的事情,相聚总是这样显得珍贵。在这一个学期中我们每个人在一起共同经历了社团的风风雨雨,有欢声笑语,也有遗憾叹息,每一分,每一秒都见证了大家的努力,大家的付出。每一个活动的成功举办都饱含了大家的心血,社团正是因为有了大家,才如此充满青春和活力。在2013年我们为社团谱写一段温馨愉快,而又辉煌的乐章。面对即将到来的充满未知的2013年,我们已经做好了准备,以最高昂的斗志,最饱满的姿态迎接新的挑战,我们都坚信,社团的明天会更好~
跆拳道社团部策划 2013年12月18日
篇三:跆拳道社团工作总结
2015年第一学期跆拳道社团工作总结 时光飞逝,转眼就到了期末了,回想这学期,跆拳道队的队员收获甚多。在校领导的正确领导,全校老师们的关心支持下,校跆拳道顺利的开展活动,获得了大家的好评,当然其中也有一些不足之处,有待改进和完善。下面我将从以下几个方面来对我的工作进行总结。 一、跆拳道是以丰富学生们的课余生活,强身健体为目的,同时也为热爱跆拳道的学生提供了学习交流的平台。我校的训练形式以道馆模式(动作的规范、体能的强化)为主,其他形式为辅。
二、工作概况:
(1)校队成员:校跆拳道队的孩子们来自各个班级,参差不齐,
但是这并不影响他们对跆拳道的热爱。学生们训练时的刻苦认真、百折不屈的精神,让我感到非常欣慰,有了他们的投入,校跆拳道队也变得越来越有活力。
(2)组织方面:我是跆拳道队的老师,校队在每个学期都会招进新队员,虽然他们来自不同的班级,但我们认真负责的掌握了新成对员个人信息。在校领导带领下,在孩子们的积极配合下,我校跆拳道队积极参加校各项活动,并且取得不错的成绩。在本学期集团二十周年庆典活动中,校跆拳道队的精彩表演得到了领导、家长、老师和同学的认可在还有就是首次参加宝安区中小学跆拳道比赛中5位同学获得名次,这与老师们的支持和同学们的努力付出是密不可分的。
(3)训练方面:在平时训练中同学们认真刻苦,在教练、付老师和我的带领下学到了跆拳道的精髓??礼仪。教练耐心的教学让队员们都很感动,总是精益求精,都是手把手一对一的教学,特别是表演节目更是花了不少心思和精力。
三、期末总结:
首先,感谢校领导给予的大力支持及对我的信任。我会更加努力的管理好校队,让它发展的完美。其次从下学期开始,我将继续发扬上学期的优点,补足缺点,继续以训练为主,积极参加学校各项活动。使训练更加全校化、正规化。多吸收一些新兴力量,让我们双江小学的跆拳道更加出色,将会继续发扬跆拳道精神??礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈。搞好基础训练,为翻身实验
学校的明天添上一笔。
时间:2015年1月10日
教师:邓超
范文三:跆拳道社团活动计划
跆拳道社团活动计划
篇一:跆拳道协会工作计划
校社团联合会跆拳道协会2012年-2013年学期工作计划
我们的社团在成长,我们的队伍在扩大,我们将秉承 “团结、进取、务实、创新",对于未来一年我协会的发展,请社联放心.同时我们也希望本会员在社联的关心指导下,全心全意的为我们协会的发展尽一分心力,把跆拳道协会发展成为有特色,高水平,真正服务于大学生,努力提高综合素养的优秀社团.我们相信在不久的将来我协会必将更好.
1、继续组织每周不少于4次的平常训练和周末强化训练,努力提高会员的水平,争取有更多的会员取得段位的提升;
2、在平常的训练中,将老会员与新会员分开训练,对新会员进行基本技术的训练,对老会员加强实战方面的训练;
3、在学校的社团艺晚会上,力争独立编排一个节目,扩大协会在学校的影响力;
4、继续搞好同各高校兄弟协会的亲密联系,积极参加交流活动。
一、招收新成员
招新是我们新换届的成员没有经历过,对于招新的各项规定并不熟悉,毕竟一个协会想要生存没有会员做基础,无论什么活动都天方夜谭。
对于招新,本协会将严格按照社联的各项要求去做,不做任何违反学校规定的事情。
二、基本活动 最基本的活动就是给广大喜欢跆拳道的同学进行教学。对于水平不同的学员,协会也将考虑分为基础与中级水平分类教学。
1、继续组织每周不少于4次的平常训练和周末强化训练,努力提高会员的水平,争取有更多的会员取得段位的提升;
2、在平常的训练中,将老会员与新会员分开训练,对新会员进行基本技术的训练,对老会员加强实战方面的训练;
3、在学校的社团艺晚会上,力争独立编排一个节目,扩大协会在学校的影响力;
4、继续搞好同各高校兄弟协会的亲密联系,积极参加交流活动。
5.跆拳道协会社活动 积极参加社团活动,让学员展示自我。
6.继续保持沈阳10佳社团的荣誉。 我们将在平时组织各种活动,例如跆拳道表演,发扬跆拳道的魅力,不断的学习吸收跆拳道文化的精髓,以更加自信和优秀的身影走进大学的文化校园,为所
有跆拳道爱
1、活动目的: 好者及武术爱好者带来快乐。
(1)培养同学们的武术水平,提高学生自我保护能力。
(2)感受跆拳道的魅力和快乐,促进学生身心发展。
2、活动时间:每周一到周四8点半
3、活动地点:国旗广场
4、活动日程:
第一阶段
基本功的训练:基础脚法的训练,拳法的训练。
第二阶段
太极八章的练习。
第三阶段
特技,组合动作的练习、配合。
三、协会内部联谊
1.活动目的
主要目的是为了增进协会成员之间的友谊。
活动地点:校内教室
四、腿法大赛
1.活动目的
增强内部凝聚力,对一年的学习成果进行验收。
时间:9月中旬
地点:学校体育馆
五、举办第一届沈阳化工大学跆拳道比赛
1.活动目的
?宣传全民健身,宣传跆拳道运动,普及同学们对跆拳道的认识。?
动员同学们积极投入运动热潮,为我院营造浓厚的运动氛围。?为
建设活力型校园文化,发展跆拳道发挥重要的宣传和动员作用。
2.活动主题
风采 增进友谊 强健体
3.活动宗旨
以武会友 友谊第一 比赛第二
4.活动范围
?面向全校。
?邀请其它学校来一起参加。
六、滑雪
活动目的
增强内部凝聚力,期末期间让大家放松心情。
校社团联合会跆拳道协会
二〇一二年8月30日
篇二:跆拳道社团本年度工作计划
2014-2015年学年跆拳道协会活动计划
跆拳道社团在成长,我们的队伍在扩大,我们将秉承 “团结、进取、务实、创新",对于未来一年我协会的发展,我们也希望本会员在社联的关心指导下,全心全意的为我们协会的发展尽一分心力,把跆拳道协会发展成为有特色,高水平,真正服务于大学生,努力提高综合素养的优秀社团.我们相信在不久的将来我协会必将更好。如下为跆拳道社团年度计划。
一、上课训练以及技艺交流方法
应当根据所有会员所掌握的跆拳道技能的高低水平,把他们分成几个小队,进行不同程度上练习,以充分发挥自身的优势,也
让练习较快的人继续学习到更多的东西。其次就是加大体能训练,毕竟实战比赛还是比较重视体力的,不然,自己擅长的所有腿法技能就无计可施,将被压制住。就算没有比赛,对他们的身体素质也是有积极影响。另外,为了提高自身跆拳道方面的科学性理论知识,还会经常安排他们到市区正式道馆进行交流、互相切磋技艺,这样的话,肯定对进一步提升跆拳道有所帮助,对一些理论性的东西也有所领悟。
三、具体活动安排
1、活动目的:
(1)培养同学们的武术水平,提高学生自我保护能力。
(2)感受跆拳道的魅力和快乐,促进学生身心发展。
2、活动时间:每周周日下午1:30-4:30
3、活动地点:田径场或体育馆内
4、活动日程:
第一阶段:
培养会员兴趣:跆拳道的起源,相关背景的介绍,著名黑带的了解等。
第二阶段
基本礼仪学习,和力量训练。基本热身训练,劈叉,压腿。
第三阶段:
基本功的训练:基础腿法的训练包括横踢,侧踢,高横踢,侧踹,旋风踢,拳法的训练。
第四阶段:
基本套路学习。其中包括品势 太极一章,太极二章等训练指导。
篇三:跆拳道社团教学计划
跆拳道社团教学计划
一、 训练目的
礼始礼终, 培养良好的道德品质, 在训练中改善和增强体质。 提高防身与自卫能力, 最终达到磨练意志培养高品格修养的目 的。(礼仪廉耻、 克己忍耐、 百折不屈涵盖了跆拳道的精神所在)
二、 训练总方针
1. 掌握基本腿法、 步伐等基本功。
2. 安排踢靶训练——加强对跆拳道的兴趣(固定靶练习, 行进间组合腿法练习, 行进间组合踢靶练习, 反应靶练习)。
3. 安排腿法步伐的组合运用练习——为实战对打训练奠基础。
4. 跆拳道的品势学习和防身术学习——对拳腿法可以掌握一定的连贯性, 使跆拳道训练小组成员具有一定的表演能力。
5. 进行合理的实战对打练习——在增强实战能力和应变能力的同时, 又可以促进成员间的交流, 增加彼此联系。
6. 身体素质练习(侧重力量、 速度、 耐力、 柔韧性) 和互动游戏。
7. 实战练习, 根据学员情况综合分配, 结合相应的身法与步法进行条件实战与反应实战演练。
三、 训练日程安排训练
以周为单位分配训练任务, 训练时注重发声~~~~~~ 第一周训练计划:
1. 基本腿法学习(弹踢、 前踢): 采用分解教法, 分解前踢要领动作,集体按口号分解联系, 最终能掌握前踢动作要领。
2. 基本步法学习(前滑步、 后滑步)
3. 跆拳道理论知识学习——礼仪礼节(系道带, 跆拳道鞠躬礼、 坐姿礼、 站姿礼): 熟记跆拳道宗旨“礼仪廉耻, 忍耐克己, 百折不屈”。学习跆拳道最基本的技术, 准备
姿势即站式的动作要领。
4. 身体柔韧性训练
第二周训练计划:
1. 基本腿法学习(弹踢、 前踢)
2. 基本步伐巩固(前滑步、 后滑步)
3. 品势学习(马步冲拳、 上下格挡、 及太极一章学习)
4. 跆拳道基本知识学习——基本腿法、 步伐介绍
5. 身体柔韧性训练
第三周训练计划:
1. 基本腿法学习(腾空前踢、 下劈)
2. 基本步伐学习(前进步、 前垫步)
3. 踢靶训练(固定靶)
4. 身体素质侧重力量练习
第四周训练计划:
1. 基本腿法巩固练习
2. 基本步伐巩固练习
3. 品势巩固练习(太极一章)
4. 基本步伐腿法组合练习。
5. 身体素质侧重速度练习
第五周训练计划:
1. 基本腿法考核
2. 基本步伐考核
3. 品势考核(太极一章)
4. 简单的进攻与防守练习
5. 踢靶训练(固定靶)
6. 防身术学习
第六周训练计划:
1. 基本步伐学习(交换步、 冲刺步)
2. 品势学习(太极二章)
3. 身体素质侧重耐力练习
4. 行进间进攻腿法组合练习
第七周训练计划:
1. 踢靶训练(固定靶)
2. 基本步伐学习(上步、 后撤步)
3. 步法结合腿法的练习
4. 转身练习——为旋风踢的学习奠定基础
5. 身体柔韧性训练
6. 防身术学习
第八周训练计划:
1. 基本腿法巩固练习
2. 步伐组合练习
3. 品势巩固练习(太极二章)
4. 踢靶训练(组合靶)
5. 身体柔韧性训练
第九周训练计划:
1. 基本步伐巩固练习
2. 基本腿法巩固练习
3. 踢靶训练(反应靶)
4. 行进间进攻腿法组合练习
5. 身体柔韧性训练
第十周训练计划:
1. 基本腿法、 步伐考核
2. 品势考核(太极二章)
3. 跆拳道基本知识学习——太极章法品势舞视频学习
4. 踢靶训练(固定靶+组合靶+反应靶)
5. 身体柔韧性训练
6. 防身术学习
第十一周训练计划:
1. 基本腿法提升训练
2. 步伐结合腿法练习
3. 进攻与防守练习
4. 跆拳道基本知识学习——基本实战介绍
5. 身体素质训练以速度为主
第十二周训练计划:
1. 基本腿法学习(旋风踢)
2. 基本步伐巩固练习
3. 品势复习及纠正动作(太极一章、 太极二章)
4. 模拟实战训练 5. 身体素质侧重耐力练习
第十三周训练计划:
1. 基本腿法巩固练习
2. 腿法组合练习
3. 进攻与防守练习
4. 踢靶训练(组合靶)
5. 身体素质侧重力量练习
第十四周训练计划:
1. 基本腿法学习(横踢)
2. 步伐组合练习
3. 踢靶训练(固定靶)
4. 品势学习(太极三章)
5. 身体柔韧性训练
第十五周训练计划:
1. 腿法巩固练习(旋风踢、 横踢)
2. 组合腿法巩固练习
3. 两人组合攻防练习
4. 踢靶训练(组合靶+反应靶)
第十六周训练计划:
1. 基本腿法、 步伐考核
2. 组合腿法、 步伐考核
3. 组合连续进攻练习, 换对手练习(进攻+进攻=防守)
4. 品势巩固练习(太极三章)
5. 踢靶训练(固定靶+组合靶+反应靶)
6. 身体柔韧性训练
第十七周训练计划:
1. 基本腿法学习(后踢)
2. 步伐结合腿法的巩固练习
3. 行进间的快速腿法组合动作练习
4. 实战训练
第十八周训练计划:
1. 基本腿法后踢练习(分解练习&完整练习)
2. 行进间步法结合腿法的攻防练习(进攻+防守+进攻练习)
3. 踢靶训练(反应靶+组合靶)
4. 品势考核(太极三章)
5. 实战训练
第十九周训练计划:
1. 基本腿法学习(双飞)
2. 行进间步法结合腿法的攻防巩固
3. 踢靶训练(固定靶)
4. 实战训练
第二十周训练计划:
1. 基本腿法、 步伐巩固练习(横踢、 下劈腿、 前踢、 腾空前踢、 后 踢、 旋风踢、 双飞与步伐组合巩固练习)
2. 踢靶训练(固定靶+组合靶+反应靶)
3. 品势复习及纠正动作(太极一至三章, 针对易错点练习)
4. 实战训练 四、 身体素质训练详细安排 热身活动: 奔跑 400 米 X 3 次/冲刺 100 米 X 3 次 / 冲刺 50 米 X 4次 /冲刺 30 米 X 6 次/双脚跳膝触胸/压腿压胯/ 放松活动: 甩臂练习/毽球 身体素质侧重耐力练习: 慢跑, 变速跑, 变换方向跑, 跳(跑) 台阶 身体素质侧重力量练习: 蛙跳, 深蹲, 仰卧起坐, 仰卧交叉, 单脚跳 俯卧撑, 俯卧撑击掌 身体素质侧重速度练习: 快速弹腿, (行进间) 快速高抬腿, 快速左右提膝(支撑腿跳离地面), 往返跑, 快速左右转髋, 拉橡筋提膝,闪人移动 基本功训练 (外摆腿、 内摆腿、 上中下格挡、 马步冲拳??)
范文四:跆拳道社团活动方案
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跆拳道社团活动方案
跆拳道是一门创新与发展起来的独特武术,为普及跆拳道知识,跆拳道社团将组织开展一系列跆拳道活动,下面学习啦小编给大家介绍关于跆拳道社团活动方案的相关资料,希望对您有所帮助。
跆拳道社团活动方案一 一、活动目的
为丰富我院高校大学生课外生活,增强我院各高校间跆拳道运动的交流与合作,提高我院大学生的强身健体意识及身体素质,为给全院广大的跆拳道爱好者提供一个施展才华的舞台,特举办本次广西财经学院首届大学生跆拳道比赛。
二、活动背景
随时社会的开放与发展,“跆拳道”这一武术逐渐家喻户晓,也成为广大青年热爱的一项竞技活动,而我院跆拳道协会成立已有十二年的历史,因此,我协会将以将汇集xxx各高校的跆拳道爱好者,共同为大家呈现一场跆拳道的实战比赛。
三、活动主题
展现风采增进友谊强健体魄扬我武德
四、活动宗旨:
以武会友友谊第一比赛第二
五、主办单位
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xxxx体育教学部
六、承办单位
xxxx跆拳道协会
七、活动对象
xx各高校跆拳道爱好者
八、活动时间:
0XX年4月至5月
1、报名时间:20XX年4月中旬
、参赛时间:20XX年5月中旬(具体)
、后期宣传:比赛完一周内
九、活动地点:
xxxx体育管
十、活动规则
(参考附件1:活动的具体规则)
十一、奖项设置
(附件3:各等级的奖项设计)
十二、活动流程
1、前期工作:
(一)联系安排活动赞助商
由外联部负责活动赞助商
(二)报名表制作
由宣传部负责报表的制作和打印
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(三)文字材料收集
由秘书部负责查找和整理一些关于跆拳道的照片、一些基础性的有关跆拳道的问题及其答案。
(四)宣传卡片制作
由宣传部负责制作宣传卡片,并附上跆拳道小知识,包括比赛的时间地点和宣传语。
(五)桌椅、道具:
资源部负责桌椅的配置、脚把、桌椅、木板、砖瓦之类以及护具等常规用品
(六)奖品准备
1)、由外联部负责观众参与奖品:
方案1:采购一些棒棒糖之类的奖品,并在奖品上挂上参与节目的字条和祝福的话。(待定)
方案2:采购一些关于跆拳道的小东西作为奖品,并在奖品上挂上参与节目的字条和祝福的话
)、参赛获奖人员:奖杯,证书,奖状,纪念礼品
、中期工作
(一)比赛会场布置:
由后勤部负责赛场布置
1.比赛场地的铺垫
、海报的粘贴
、饮用水的提供
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、药品的配备
(二)录像照相
由外联部负责现场录像和照相
(三)安全保障
参见“附件3安全预案”
(四)机动人员
应对突发状况
(五)撤场工作
各部门共同完成
、后期工作
(一)归档总结工作
秘书处负责
(二)后期宣传
宣传部负责,外联部协助
十三、宣传方式
一、前期宣传(时间:5月)
1、粘贴海报
内容:宣传该活动,简介该比赛内容及其报名方式,参
赛时间地点,广招报名选手
粘贴地点:东西食堂
具体时间:?
、横幅宣传
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内容:活动口号、宣传跆拳道比赛一事
张挂地点:中区足球场、游泳池旁
具体时间:?
、宣传单
内容:报名单、宣传单(比赛的规则,参赛的方式,举办的地点)
宣传地点:东、西食堂拜访摊点
具体时间:?
二、中期宣传(时间:5月)
1、粘贴海报
内容:与前期宣传不变
粘贴地点:东西食堂的不动,增一张于体育馆前(比赛地点)
具体时间:比赛当天(待定)
、横幅宣传
内容:“预祝xxxx第一届跆拳道实战比赛圆满成功”
横挂地点:体育馆、游泳池旁、田径场
具体时间:比赛前的两三天
三、后期宣传
网上宣传
内容:稿件形式把这次比赛的形式、规模、比赛结果在网上公布
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具体时间:比赛完后一周内
十四、活动预算
海报3张、横幅5条(待定)、水一箱、药品、奖品等(以表格的形式做出)
xxxx跆拳道协会
跆拳道社团活动方案二 一、活动名称
延承20XX奥运精神营造活力型财院校园文化
二、活动背景
从中国20XX年第一次正式参加奥运会以来,我们一直在为奥运作出不懈的努力,我们盼着有一天奥运会将在我们中国举办。这一年我们终于盼来了,20XX我们在我们的北京成功举办。随着奥运,中国已进入了全民运动的时代,从去年开始就不断有全民健身、全民马拉松、全民呼拉圈比赛等一系列活动在全国各地竞相举办,中国各地迎来了一阵“奥运热”。可以说,奥运在带来了经济热、政治热的同时也带来了巨大的文化热!3月24日,北京奥运会圣火取火仪式在希腊奥林匹亚举行,北京奥运圣火顺利采集。她将一路披荆斩棘风雨无阻,徐徐的向终点北京挺进。5月18日,奥运圣火伴随着一路的喝彩和期盼来到人间天堂——杭州,我们生活的大都市!奥运赛场上吴静钰完胜对手在跆拳道小级别中国首夺奥运金牌!为此,我们都激动不已!跆拳道,作为奥运运动项目之一,也正在为之不断努力,艰苦奋斗。心武跆拳
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道社团更是为延承08奥运精神奥运积极奔波着。
三、活动目的
1:延承奥运精神,延承奥运文化。
:宣传全民健身,宣传跆拳道运动,普及同学们对跆拳道的认识。
:动员同学们积极投入奥运热潮,为我们财院更添一份后全民奥运的氛围。
:为建设活力型财院校园文化,发展跆拳道提供良好的宣传和动员作用
四、活动特色
通过前三届大众跆拳道比赛成功总结的经验,我们有信心再一次举办最高水平的跆拳道交流比赛,届时将有其他兄弟院校的跆拳道社团参与比赛期间的穿插演;浙江省跆拳道协会代表,浙江省高校跆拳道活动发起人作为比赛颁奖嘉宾;省跆拳道一级裁判员,省跆拳道品势教练员作为比赛裁判。我们将以最完备的准备,最优秀的人员,最饱满的精神面貌,组织开展省高校内最为完美的一次业余跆拳道活动。
五、活动地点
浙江财经学院生活区桃李苑文华餐厅门口。
浙江财经学院体育馆门口(晴天)
浙江财经学院教学区E210(雨天)
六、活动时间
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十一月上旬
七、活动准备
(一)联系安排活动赞助商
(二)报名表制作
(三)文字材料收集
查找和整理一些关于的奥运问题、一些关于北京奥运的问题和一些基础性的有关跆拳道的问题及其答案。
(四)宣传卡片制作
制作宣传卡片,并附上跆拳道小知识晚些时候比赛的时间地点和宣传语。
(五)奖品准备
1、观众参与奖品:
方案1:采购一些棒棒糖之类的奖品,并在奖品上挂上参与节目的字条和祝福的话。
方案2:采购一些关于奥运的小东西作为奖品,并在奖品上挂上参与节目的字条和祝福的话
.参赛人员:奖杯,证书,奖状,纪念礼品
(六)海报准备
1.比赛报名海报(贴于文华餐厅门口)
----宣传该活动,简介该比赛内容及其报名方式
.比赛活动海报(贴于文华餐厅门口)
----宣传该活动,简介该比赛内容及其时间地点
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(七)横幅准备
比赛横幅(于文华餐厅门口)
(八)桌椅
(九)道具:
脚把、桌椅、木板、砖瓦之类以及两套护具
(十)参赛人员的保护措施
1.饮用水2.云南白药
(十一)比赛期间穿插节目:
1.品势类节目由品势队与其他各校负责人负责准备
.道操类节目由道操队与其他各校负责人负责准备
.特技类节目由特训队与其他各校负责人负责准备
(十二)音乐:
1.比赛音乐由各节目负责人选定
.穿插音乐到时由所有的节目负责人商讨后决定
(十三)串词:由社刊部和社长秘书负责编写
(十四)录像照相:由网络部和社刊部负责
(十五)比赛会场布置:
1.铁架子、地毯、桌椅
.海报架、海报(包括跆拳道知识介绍以及)、
.大型喷绘布景
.音响(接线板)
八、活动流程
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一.赛前流程
1.在文华餐厅门口进行比赛前报名工作准备
.由三人穿好道服发放卡片,三人负责报名记录,另外两人负责传单。
.报名工作结束,整理场地。
.比赛场地准备
二.比赛流程:
1.开场:
品势表演(太极三章)
道操表演
特技表演
主持人简单介绍我们举办大众跆拳道比赛的历史,目的和此次比赛的内容和项目,浙江省高校跆拳道活动发起人沈伟宣布比赛开始
.击破比赛
裁判员点评(同时道操比赛成绩统计)互动环节(简单的擒拿演示、并请观众上来参与实践、并赠送参与观众纪念品)
.道操比赛
道操比赛裁判员点评(同时道操比赛成绩统计)主持人将话题转向北京奥运互动环节(向观众提问关于奥运的问题,回答对者有纪念品)
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.到场来宾表演
.特技比赛
裁判员点评(同时特技比赛成绩统计)主持人介绍跆拳道正式比赛的简单规则,介绍护具和得分方式,请观众上台试穿护具,进行两次小型的比赛(先得三分者获胜),并发放纪念品
.实战比赛
八人淘汰赛裁判员点评(同时实战比赛成绩统计)
.比赛结果和成绩公布
.主持人请心跆社长总结,浙江省跆拳道协会代表讲话,主持人感谢现场观众和来宾并且宣布活动结束。
三.赛后流程:
1.集体合影留念
.工作人员合影留念
.场地整理
.照片,视频后期处理
九、财务预算
文印费:50
奖品购买费:100
比赛用品:350
场地布置:350
其他:150
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总计:1000
策划者:心武跆拳道社李宏博
跆拳道社团活动方案三 一、活动名称
跆拳道协会活动:“道之精神”
二、举办机构
策划主办单位:院学生社团联合会跆拳道协会
协办单位:信息与软件工程系
赞助单位:172校园活动网、大学生精英论坛
三、活动地点
咸宁职业技术学院科学会堂
四、活动时间
0XX年5月份
五、现场布置
待定
六、参与人员
院学生社团联合会跆拳道协会与信息与软件工程系学生干部
七、活动目的
通过组织学生进行此次活动,不仅给学生一个表现自己的舞台,而且加强了学生与学生之间的合作精神,同时也体现了我校大学生的组织能力和实力,更使我校文明活动更加精彩,发扬我校文化。
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八、宣传活动
1、由宣传部制作宣传板
、由院金玉之声广播台进行广播宣传
九、活动流程
比赛开始表演一个多人太极,中间有若干个互动节目,
接下来是腿法表演和特技破砖
十、预算费用
1、表演特技腿法所需的表演砖200元
、租用道靶200元
、水费80元
、请教练及其他编排等120元
合计:600元
院学生社团联合会跆拳道协会
跆拳道社团活动方案相关文章:
1.校园跆拳道活动策划书范文3篇
2.跆拳道社团管理制度范本精选
3.中国跆拳道协会简介
4.跆拳道品势教学方案
5.湖南省跆拳道运动协会简介
6.中国跆拳道协会
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范文五:跆拳道总结
本学期,我担任了我校跆拳道班的指导老师在学校领导的带领下,各项工作不断发展,队伍壮大,积极组织、参与各项活动,受到了学校领导的高度赞扬。同时我们部门也得到了家长和上级领导的高度评价。 这半年兴趣班进一步加强团队队伍建设,将工作重点放在各学员跆拳道技术的提高上,坚持没收两次,每次两个小时的训练,在提升学员技术素质的同时,也培养了其礼义,廉耻,忍耐,克己,百折,不屈的跆拳道精神。经过近半年的不断学习与训练,我兴趣小组取得了长足的发展,各会员的精神素质和身体素质都有了很大的提高,技术水平进一步完善。作为一个团队的组织者我们时刻配合学校的工作,并严格的履行自己的职责,我们用科学高效的管理、令人信服的技艺赢