瑜伽练习主要由呼吸法、体位拉伸法和冥想三部分组成,我尝试着将之运用在幼儿体育放松活动之中,既创设了新颖、独特的放松活动氛围,又达到了让幼儿放松的目的。
一、瑜伽呼吸放松法
在运用瑜伽呼吸放松法时,教师要根据幼儿的年龄特点和兴趣利用各种形式引导幼儿做呼吸练习。1(情境引导。比如,在轻柔而优雅的瑜伽音乐声中,我先让幼儿自然放松站立、闭上眼睛,然后用富有磁性的声音引导幼儿想象自己踩在云朵上用鼻子吸彩虹,同时让幼儿将双手放在肚子上,感受练习时肚子的起伏变化。2(游戏引导。比如,“充气娃娃”游戏:我和幼儿都是充气娃娃,充气娃娃先从头部开始充气,垂着的头会随着呼吸慢慢地竖起来;然后是手臂从身体的两侧缓慢而有节奏地上升,接着是腿部和腰部;最后我用游戏的口吻对幼儿说充气娃娃漏气了,让幼儿嘴巴发出“嗤嗤”的漏气声,并做泄气的动作。
二、瑜伽体位放松法
瑜伽体位放松法大都来源于动植物的姿势,教师让幼儿模仿动植物的各种姿势,可以激发幼儿参与放松活动的兴趣。
比如,在练习钻的动作后幼儿的背部急需放松。对此我运用了体位放松法中的猫式动作(如下图):让幼儿屈膝跪在泡沫塑料垫子上,两膝分开与臀部保持同一宽度,小腿及脚背贴在地上,脚板朝天保持身体的平稳?身体向前倾后俯身,把双手手掌撑在地上,手臂垂直与地面成直角并与头部成一线,腿部弯曲与地面形成直角?吸气,慢慢地将屁股翘高,腰尽量向下弯曲,慢慢地抬起头,眼望上方并深呼气,同时慢慢地把背部向上拱起,面朝下方,置于双臂中间位置,直至感觉背部有伸展的感觉。配合呼吸,重复以上动作三次。最后是缓解动作,头部点地,臀部向后收,同时手臂往前伸张后轻放在地上。整个动作对背部、肩膀、头颈起到放松作用。
三、瑜伽冥想放松法
冥想是侧重于自我精神和意识思维的锻炼方法,它是通过特定的想象使人的思想逐步达到安静的状态。在做放松活动时,教师要用自然、缓慢、柔和的语言对幼儿进行意念引导,将幼儿的注意力转移至悠闲、轻松的想象空间之中。
比如,在体育活动“打雪仗”中,为了放松幼儿的手臂肌肉,我通过语言暗示来引导幼儿进行意念放松:请轻轻地把眼睛闭上,仔细听我的声音,现在请你把自己想象成一个雪地上的雪人;现在你是一个雪人了,一动不动地站在雪地上,风吹来了,风轻轻地吹在你的身上,你听到风的声音,你发现风很温柔地抚摸着你的脸;太阳出来了,雪人开始融化了,你感觉到头开始轻轻地融化了,然后是鼻子、眼睛也融化了:阳光照到你的臂膊,你感觉到你的手指在慢慢地融化,接着是整个手掌开始一点一点地融化了??最后身体的每个部位都融化不见了,你变成一股空气飞向天空,途中你轻轻地飞过大海,身体变得好轻松??现在你可以深深地吸一口气后睁开眼睛。幼儿的意念会随着语言提示由上而下地放松身体的各个部位,而幼儿会在有趣的冥想活动后神清气爽。
编辑:浣溪沙
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幼儿游戏辅导中的放松活动
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幼儿游戏辅导中的放松活动 游戏是与生俱来的一种倾向,游戏是一种行为,一种情境。游戏对儿童心智上统整功能的发展有重要影响,它可使儿童人格特质的组合达到自动化。在《情感性社会技能缺乏幼儿的短期团体游戏辅导》课题实践中,我们在1---2个月的时间内,运用一些游戏指导技术,调节儿童发展过程中社会技能发展结构的失衡,促进儿童大脑的全面发展。我们希望通过游戏辅导,发展孩子们的团体信任;让他们学会自我接纳;容忍别人;学习作出决定并接受其结果;减少孤独感;澄清自己的价值观;增强关怀别人的能力;学会善解人意;尝试改变自己的行为等等。
游戏不等于游戏辅导,因为辅导是有明确目标和明确设计的,并不是每一个游戏都可以称为是一种游戏辅导。在辅导中,教师不是领导,不是权威,而是幼儿的帮手和朋友。教师不会支配幼儿或干预幼儿的决定,更不会直接教幼儿如何做或代替他们做。辅导需要平等、和谐、愉快的心理情境,需要开放、互动的人际关系。因此,我们每一次活动都在开始安排放松环节。别小看了这不起眼的放松时间,通过我的实践,我发现良好的放松的活动能够很好地调节团体气氛,帮助集中幼儿的注意力,也让他们更乐意表达自己的情感。
第一次游戏辅导,我用真诚的微笑和亲切的话语迎接可爱的孩子们。我希望孩子们从看到我的第一眼起,就能感受到
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我对他们每一个人的热情和关注。放松活动时,我按照事先准备好的方式:首先让幼儿找到自己最放松的姿势。扣紧足趾,放松;并拢膝盖,紧压,放松;压臀置于地面,放松;中拉,忍受,放松;上升肩至耳朵,放松;紧握拳头,放松;做鬼脸,放松。起初,小朋友们对这种新颖的方式很好奇,也很配合我。但差不多7、8分钟过后,有3个小朋友注意力分散,他们似乎发现这没什么意思,只不过是跟着老师一起做一些简单的动作。10分钟后,跟着我继续做放松运动的小朋友也大都漫不经心。两次活动后我进行了思考,这样的放松活动我的孩子们并不感兴趣,要他们安安静静跟着我一个个动作坚持下来,他们做不到,显然也是没有达到有效的放松目的。
第三次放松活动我改用了做课间操。课间操是每一个孩子都熟悉的,以前他们是在操场上做,今天他们居然发现游戏辅导区也为大家准备了熟悉的课间操音乐。当我打开音乐,每个孩子都 很高兴,并且跟着节奏很好地表现,当我表扬了他们之后,他们做得更起劲,并把这种满足延续了较长时间。事后我思考,这次的放松调动了所有孩子的兴趣,看起来已经很好地与孩子之间产生了良好的互动。可似乎动起来的只是孩子们的身体,如果能让孩子们的脑也动起来,企不是更好。
第四次的放松活动我选择了动物模仿。由我说出任一动物的名称或做出其典型动作,让幼儿模仿动作或猜动物名称。当我说出兔子时,大家会用手竖起当耳朵并蹦蹦跳跳;当我说
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乌龟时,大家会在地上慢慢爬;当我双手合拢上举,扭动身体时,他们会说蛇来了;当我一跳一跳,双手拍打地面并张大嘴巴“呱呱”时,他们会说是青蛙。老师很夸张地表演各种动物,小朋友也被充分调动起来了,他们用自己的方式表现各种动物。这一次的放松活动是比较成功的,因为我发现平时很害羞的王春昕小朋友今天活跃了。也许是她被其他孩子表演老虎时都张牙舞爪、又吼又叫的气氛所感染,在我请她表演孔雀时,她大方地表演了孔雀喝水的动作。辅导结束后,我回想活动,又进入了思考。动物模仿小朋友都喜欢,好像我说出名称孩子们模仿动作,是让他们进行思考后的表达,但仔细想想大家表演的动作都差不多,几乎都仅仅停留在课堂学习的表演上。而且这些动物模仿游戏孩子们平时玩得可多了,没有什么新意,根本不需要思考他们就能模仿得很好。
第五次放松活动我给孩子们讲了一个故事的开端,我给出这样的开头,让孩子们帮助我继续讲这个故事,并用肢体语言表达出来。孩子们的思维一下子被打开了,各种各样的情节都从他们的脑袋里蹦了出来。我根据大多数孩子的意见,选择了上幼儿园的情节主线。小朋友们表演了各种在幼儿园发生的故事,有自己经历过的,也有看到过的。亮亮模仿了老师上课的情景;梅子康模仿了吃点心的情景;唐晟模仿了他们班一个女孩子早上来幼儿园哭鼻子的情景,都特别有意思。最后我综合了大家的内容,和孩子们一起表演了《幼儿园的一天》。
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第六次放松活动前,我正巧看了奥运吉祥物五福娃的诞生。我想起在书上看到的一段话:“要让孩子享受到童年的快乐,从小就应该有一颗爱别人、关心社会的心灵,而不能让孩子的生活里只有学习。” 我想让孩子们也了解他们生活的社会,让他们关心身边事身边物。在第六次放松活动时,我选择了奥运为主题。没想到孩子们对奥运还有不少的了解,2008、北京、福娃的名称、福娃的象征他们都知道不少,大家讨论得很热烈。在肢体动作环 节,我选择了奥运比赛项目。让孩子们扮演运动员,随意表演各 种体育动作。真没想到孩子们知道那么多的体育项目:跳水、跑步、游泳、射击、滑冰、体操、篮球、摔交------孩子们知道很多,也表演得很好。他们争先恐后让我为他们的“优美”动作评分,为他们所了解的知识而鼓掌。我觉得这次的活动真是选择很成功。不但达到了放松幼儿身心,打开幼儿思维的目的,而且让他们了解了中国举办奥运是国力强大的象征,大家都要为中国加油,为中国争光的社会意义。
从我进行的六次游戏辅导中,我感受到了放松活动的变化,也体会到了孩子们的变化。孩子们从最初的“跟我做”到后来的“我能做”、“我会做”、“我思考”、“我联想”等等。每多做一次,我都能发现孩子情绪变得更积极;每多做一次,我也能发现孩子更多的自主和思考。
积极、和谐、自由、开放、轻松的心理气氛是建构理想
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师幼心理关系所必须的心理背景和前提条件。游戏辅导中的心理气氛,是由教师和幼儿群体中绝大多数人共同的态度、情感体验等组成的综合性心理状态,具有弥散性、辐射性、内隐性等特征,是一种无形的教育力量。看起来不起眼的放松活动,也包含了不少教育内容和意义。如果不进行思考,它可以是很肤浅;但只要用心对待,也能发现它的深度和内涵。努力为游戏辅导创造良好的心理气氛,对于有效开展游戏辅导实践具有不可低估的作用。
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放松活动
1、 第一天我们做的是一个认识自我的活动。我们每个
人都会发到一张白纸,然后在老师的口令下来“改造”这张白纸,最后就得到了一张被自己折叠和撕扯了很多次的纸。当然,整个过程是闭着眼睛的,所以每个人得到的图形各不相同。如果将这张纸看作自己的话,我们之间都有着很多差异,而我们就是要接受这种差异,并了解这种差异。我就是我,这个世界上独一无二的我。
2、 轻柔体操
目的:放松,减轻焦虑、活跃气氛。
时间:15-30分钟
准备:足够的活动空间
操作:全体成员为成圆圈,面对圆心指导者也在队伍里。指导者带头做一个动作,要求成员不评价不思考,模仿作三遍。然后每个人依次作一个自己想出来的动作,大家一起模仿。
3、 幸运猜字
目的:尽快进入团体的氛围中
时间:15分钟
操作:指导者事先准备好一个数字,并公布一个范围,由成员依此在此范围内猜,每猜一次指导者则相应地缩小一次范围,谁不幸猜中就必须表演节目。
4、 天气预报
目的:放松以及训练成员的反应能力
时间:10分钟
操作:小雨拍肩,中雨拍腿,大雨鼓掌,狂风暴雨跺脚。指导者先按照四种天气状况引导成员来做,然后随意变换天气状况并加快速度,表演错的成员表演节目。
5、 跑的快
目的:放松,尽快让成员相互熟悉
时间:15分钟
操作:所有人围坐一圈,伸出双手,左手食指和拇指握圈,右手食指放在旁边人的手指圈里。指导者喊123开始后,每个人都一手抓,一手跑。失败的人接受大家的惩罚。
6、 采访星星
目的:增强成员间相互认识的机会
时间:30分钟
准备:场地、纸和笔
操作:每个人都从当记者去采访一个成员,然后把你了解得他的个人信息记录下来,最后大家互相介绍你所采访的“星星的”情况。
7、 你识我
目的:初步相识
时间:15分钟
准备:足够的空间,可以挪动的椅子
操作:指导者先让成员在房间里自由漫步,见到其他成员,微笑着握握手,鼓励成员尽可能多地与其他人握手。当指导着说“停”,每个成员面对或正在握手的人就成了朋友,两人一组,互相作自我介绍。介绍的内容包括:姓名、院系、专业、性格特点、个人兴趣爱好、家庭情况以及个人愿意让对方了解的有关自我的资料。每人5分钟,然后漫谈几分钟。最后大家互相介绍自己的同伴。
8、 信任圈
目的:建立信任感
时间:25分钟
准备:宽敞的场地
操作:分组,8-12人一组,每组围圈,邀请一位成员到中间,其他成员手拉手围圈。练习开始时,圈内人闭上眼睛自觉舒适的导向任何一方,其他成员必须手挽手,形成保护圈给与保护,不能让圈内人摔倒,并将她推到中间的位置,可以换人逐个体验。
9、 突围闯关
目的:促进人际关系
时间:30分钟
准备:宽敞的场地
操作:8-12人一组,一位成员站在团体中间,作为突围者,其他成员用手臂互相勾结形成包围圈。突围者可以用钻、跳、推、拉、绕、诱骗等方式,力求从圈中突围出来。而包围圈的人尽量不让他出来,坚持一段时间,突围者不能成功时可以宣称放弃。换其他成员体验。
10、 自画像
目的:自我认识和自我觉察
时间:35分钟
准备:白纸、彩笔
操作:指导着给每位成员发白纸和画笔,请成员画出自己。可以用任何形式来画出自己,抽象的、形象地、动物的、植物的都可以,也可以有标题。总之,把自己心目中最能代表自己的东西画出来。然后成员互相介绍自己的图画,其他人不加评论。
11、 踩圆比赛
目的:提高反应能力
时间:15分钟
准备:场地
操作:在地面画一个直径为2米的圆,选出一个人当指导者,其他人在圆的外围面向着圆,围成一个大圆圈。指导者站在圆中心对大家说一句话,比如:戴帽子的人、戴眼镜的人等。具有此特点的人要赶快跑到圆的里面然后再跑回自己原来的位置,最后一个跑回去或者做错的人担当下一个指导者。谁当得多接受大家对他的惩罚
12、 占凳子
目的:提高反应能力
时间:30分钟
准备:每人一个凳子
操作:15-20人一组,成员围成一个圆圈,每人各坐在凳子上;推举一位同学站到圈中间,让其中的一张椅子空着;主持人宣布游戏开始,大家按照一定的方向重新占据座位,站在中间的同学找机会重新坐回到自己的凳子上。(占据空位置可事先规定按照顺时针或者逆时针
方向进行);如果凳子被圈中间的同学站了,坐在下方或者上方的同学便要接替他到圈中间,重新开始游戏。
13、 听准快接
目的:愉悦身心,提高反应能力
时间:25分钟
准备:球
操作:画一个直径为4米的圆圈,抛球人拿着球站在圆圈中央,其余的分散站在圆圈线上;游戏开始,抛球人向正上方抛球,同时喊“跑”,在圈上的人立即向四面跑开。这时候抛球人喊某人接球,被叫的人立即返回圆圈来接球,接了球立即喊“停”,其他跑的人要站在原地不动,接球人在圈里用球任意向其中一人投击,被击中的人坐下一次的抛球人,如果没有打中,持球人继续作一次抛球人。
14、 凑人数
目的:提高反应能力
时间:25分钟
准备:宽敞的场地
操作:大家围成一个圈,一边手拉手,一边同唱一首歌,按照顺时针或者逆时针方向绕圈;这期间,主持人会叫人数(例如2个人、3个人)这时候成员要赶快找人和自己凑成规定的数目聚集在一起,并且蹲下,剩下的人就被淘汰了,要表演节目。
15、 生日链
目的:学会人际沟通的方法
时间:20分钟
准备:场地
操作:游戏活动时,全体成员不准说话,只能用身体语言表述自己的出生日期(年、月、日),然后按照个人的出生日期的大小先后次序的排列;第二次可以再按照姓氏的笔画多少排序。排错同学接受大家对他的惩罚。
16、 模特儿训练
目的:提升自信心
时间:25分钟
准备:书
操作:分组,每组10人左右;每组从第一个人开始,把书放在头顶上,慢慢地走,要求走在一条直线上,脚尖对脚跟,书不能掉下来,掉下来就要重新回到起点开始,走10米后返回把书传递给第二个人,那一组最快走完就获胜。也可增加难度,路上可以设置障碍物。
17、 刮大风
目的:在轻松的氛围中相互认识和了解
时间:15分钟
准备:场地和椅子
操作:成员围成一个圆圈,然后指导者说出一些描述性词语,比如“戴眼镜的同学、长发的同学”等,具有此特征的成员站起来做自我介绍。
放松活动
放松活动
一、概述
健身运动后的放松又叫休整运动。专业运动员为了加强训练效果,都很重视训练后的放松。放松可以加强训练质量,对训练计划的进行是有力的保证。而大众的群体休闲运动后的放松,重视的人却很少。
运动后认真放松,能使人从运动到停止运动之间有一个缓冲、整理的过程。舒展的慢动作和正确的气息运用可以使紧张的肌肉逐渐放松,过速的脉搏逐渐减慢,恢复正常,升高的血压逐渐降至正常,兴奋的情绪逐渐恢复平静。
全身放松的内容应包括上肢放松活动:站立,上肢前倾,双肩双臂反复抖动至发热止。下肢放松运动:仰卧、举腿、拍打、按摩,颤抖大腿内、前、后侧和小腿后侧,以及臀、腹、侧腰部。团身抱膝放松运动:双手抱膝,下蹲,低头,反复上下颤动至腰椎发热止。全身休整运动:站立,双膝屈,双手体前扶地,充分运用气息,深吸气于胸,“屏息”(即不呼也不吸,不是憋气)慢吐气于腹(即丹田)。如此反复几次,同时上肢慢慢抬起、直立,直至脉搏恢复至运动前正常脉搏止。
放松方式的选择正确、放松时间的充分保证将会得到事半功倍的减肥效果。如果需要下肢减肥,有氧练习一小时后,可做下肢放松运动(方法同前)。仰卧改变了下肢的重力,改善了下肢的血液循环。保证10分钟以上的放松运动,体内多余脂肪的供能可达65%—90%,甚至90%以上。因为重力作用,下肢血液循环比上肢好,此时体脂的消耗主要便由大小腿、腹、侧腰、臀部等多余脂肪完成。自然,你也就如愿以偿地完成了下肢的减肥计划。
二、运动后的禁忌及放松运动
1、运动后不能急喝冷饮
剧烈运动能使体温上升到39℃左右,这时大量吃冷饮对消化道是一个强冷刺激,会引起消化道强烈蠕动,产生腹痛、腹泻。同时,冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩,次数多了就会引起消化吸收功能失调,造成消化不良或其他疾病。此外,运动后咽喉可能处于充血状态,过强的冷刺激会引起喉咙疼痛、嘶哑等现象。因此,运动后不宜马上吃冷饮,宜先休息一会儿再吃。 专家提示,夏季消暑解渴还是以“热”制“热”好。比如喝一些热茶。因为实际上吃冷饮只可以暂时降低一点温度,却没有解渴作用。英国科学家曾经选择了特别炎热的一天,用红外温度记录器对参加试验者进行测定,发现吃冷饮者只能使嘴的周围皮肤温度降低,而饮茶的人,9分钟后皮肤温度可以下降1℃~2℃。因为饮热茶促使汗腺舒张排汗,散发体内的热量,所以能全面降低皮肤表面的温度。
2、放松运动可分两阶段:
(1) 放松慢跑或走路:主要运动结束后透过放松慢跑或走路(亦可后退慢跑或走路),让身体缓和下来,再做整理运动。
(2) 放松伸展:整理运动结束后可透过身体各部位之伸展,让身体机能整个放松下来,达到消除疲劳1降低肌肉酸痛之功能。运动后马上静止不动,会让高度运转的神经、肌肉得不到缓冲,这时候激素水平、血压等都没降下来,对心脑血管很不好。而运动后做放松,会让肌体各个部位逐渐适应从运动到停止运动这一变化,保护身体健康。
运动时候消耗能量会让肌肉中聚集许多“废弃物”比如乳酸啊什么的,如果身体在运动后不注意放松运动,它们会延长身体的恢复时间,还会造成侵蚀。而且如果不做主动的放松,这些废弃物会在身体中慢慢分解,其间会影响进一步的锻炼,而运动后做充足的放松运动,会让身体中的废物加快速度分解,更快地恢复正常。
拉伸手臂
(1)盘腿坐,上身坐直收腹,两臂向上举起,左臂肘部弯曲左手放在脑后,右臂肘部弯曲右手拉住左肘。尽量把肘部抬高,感觉左臂上的肌肉拉伸。持续一段时间,换手。两臂各做一次。
2 拉伸腿部
(1)弓步压腿:一腿向前跨出一大步,呈弓步下压,注意两脚平行都向前,这个是拉伸小腿的,跳绳后必做。 一腿向侧跨出一大步,弓步下压,尽量低,这个拉伸大腿内侧。
(2) 找一个到腰部或臀部高的结实的器材(椅背,栏杆都可),离器材一臂的距离面对器材站立。伸手扶住器材,弯腰(尽量弯下去),两膝交替弯曲(不要交替太快,尽量做久一些),拉伸大腿后侧,据说还有臀部塑形的效果
(3) 器材同上,两手扶住器材,向下坐,右腿抬起弯曲,把脚踝放在左腿弯曲的膝盖处(此时右腿膝盖自然向右),然后把胸部尽量向右腿的小腿处压下去,可以坐的更低些伸展会更好。保持一段时间后交替
(4) 器材同上,两手扶住器材,注意上半身挺直,一定要收腹,然后提臀,右腿稍微弯曲一点,左腿向后弯,用左手拉住左脚脚踝,注意是在身后拉而不是在身侧拉,左肘弯曲,尽量把左脚拉高。感受大腿前面的肌肉拉伸。保持一段时间,换方向。
(5) 这个动作很难,一开始可能做不标准。慢慢就会好了。站直,右脚向前迈出一小步,弯腰,两只手张开五指撑在右脚前两侧,重心略微向前,用手指承担身体一部分重量,尽量使两条腿保持伸直(但是一开始膝盖会弯曲一点,尽量伸直),臀部尽量向上。胸部尽量靠向右腿大腿。保持一段时间,换方向
放松活动
教学中的准备活动与放松活动
李佳军
(云南省临沧市凤庆县第一中学,云南 凤庆 675900)
爱好体育活动的人都知道, 在进行体育运动之前要先做一下准备 活动,把筋骨伸展开, 不能突然进行剧烈的运动; 活动结束尤其是剧 烈的运动 (如中长跑) 之后不能立刻停下来,而要做一些舒缓的放松 活动。教学中也要做好准备活动与放松活动。
教学中的准备活动就是预习与新科导入, 许多时候我们不重视预 习与新科导入, 总是认为这只不过是表演课的一个环节, 至于平时上 课就不必这么“繁琐” 了。这种认识是一种误解,教师不仅应当把预 习与新科导入, 做好精心准备, 而且要引导调动学生养成预习的习惯, 注意老师是如何把前后知识连贯在一起, 抓住前后知识的联系, 系统 地掌握知识。
做好教学中的准备活动主要应该抓住这些环节。
1、备好“课前课” 。这实际上是备课的一部分,包括把握好新旧 课之间的衔接关系, 找到新旧知识的最佳结合点, 布置给学生预习课 题。 把握不住新旧知识的内在联系, 在新课的导入时难免会是死板板 的“拉郎配” ,学生感觉不到二者有何关连,当然不会有好效果了。 2、要检查学生的预习情况。有的时候我们布置了预习内容,但 学生没有下去预习,这样布置就失去了意义。有的老师也许会说,又 要布置预习内容,还要检查预习情况,哪来这么多时间, 布置预习内
容还容易, 下课之前一两分钟时间就可以了, 但检查的时间到哪里抢。 其实, 要检查学生的预习情况也不难, 你只要上课前早进教室一两分 钟, 抽查一两个有代表性学生的预习情况就课 “窥一斑而见全豹” 了, 学生不认真预习你“杀鸡骇猴”式处理一下,不信效果会不出来。 3、要指导好学生预习。好多时候我们也布置学生预习了,但指 导不到位, 学生不知道重点该预习什么, 不知道通过预习应该达到什 么目的, 这就导致学生预习如同看课外读物,不分主次, 这与不预习 没有多少差别。 所以, 指导学生预习是做好课前活动的关键环节,一 定要指导学生怎么预习、 预习中重点要抓住什么、 通过预习应该知道 什么等, 学生通过预习如果不把握, 在听课时他就会专心听讲, 这样 就达到了预习的目的。
做好了课前准备活动,还要做好课后“放松活动” ,这才是圆满 的教学过程(教学过程当然要抓好,但不是这里探讨的范畴) 。课后 “放松活动”主要有以下方面。
1、检查学生的学习情况。我们布置给学生作业不是为了应付学 校的检查, 更不是看不得学生在休息找给学生负担, 而是通过作业检 查学生哪些知识还掌握得不够好,为查缺补漏找到切入点。
2、反思自己教学的得失。教学要上新台阶,教学艺术水平要提 高,教学成绩不断进步,就必须不断总结教学经验,找出自己和他人 在教学中哪些教法和处理问题方式是值得学习的,哪些是应该改正 的,只要每上一节课都能做到总结反思,能够扬长避短, 走向成功也 就不远了。
3、做好课后作业的反馈。有的老师作业有布置,也收交了,但 不批阅,甚至收上来的作业就是放假是成为收废纸人的“免费品” , 这是极不负责任的做法。 作业收上来后要及时批阅, 批阅时最好尽量 做到细批,红勾勾也多打几个,刺激一下学生的眼球。批阅好后立即 发还给学生, 对错误特殊的学生应找机会面对面讲解, 增加学生对此 知识的印象和理解。