健身体位评估怎么评估
简单的说,就是从正面和侧面,通过垂直的参照物,测量,评估身体的骨架发育问题,体型问题,肌肉问题,全面了解这个人的身体情况,有助于训练中注意的,和训练计划的制定,及训练方式,重点。
健身体位评估怎么评估
健身体位评估的方法,就是从正面和侧面,通过垂直的参照物,评估身体的骨架发育问题,体型问题,肌肉问题。
全面了解这个人的身体情况,有助于训练中注意的,和训练计划的制定,及训练方式,重点。
之所以要进行健身体位评估,是由于人体的肌肉一般为成对出现,且互为对抗,这样才能保证人体的平衡。
现实生活中,由于工作习惯和不良姿势,导致了某些互为对抗的肌肉出现了不平衡。
通过体位评估,找出不平衡的肌肉群,进行针对性训练,达到体位正常的目的。
健身顾问的自我介绍范文
姓名:简历性别:男出生年月:1986-9-19民族:汉族最高学历:本科现居住地:河北省-石家庄市工作年限:三年联系电话:0311-88888888求职意向应聘类型:全职应聘职位:教师,健身顾问应聘行业:娱乐/休闲/健身/体育期望工作地区:石家庄市期望月薪:2500-2999自我评价激情,自信,坚持。
我有一定的经验和能力,但我需要一个成功的方向,一个发展自己的空间,用自己的能力去创造财富。
工作经历健身俱乐部2006-6至至今:销售主管,教练所在部门:教练部,销售部工作描述:自05年升入大学以来,我不间断的体验打工生涯,从发传单、促销、服务员等底层服务行业做起。
06、07、08、09年在多家健身俱乐部做过兼职教练及销售人员,具有丰富的与人谈判技巧及销售知识,经历过的磨难与遇到的不同人群使我成长,现求一份适合自己的工作,给自己一个机会。
教育背景2005-9至2009-6学校名称:衡水学院专业名称:社会体育、体育教育取得学历:本科校内活动职务描述:本人所学专业体育,如田径,球类,裁判工作,健身理论及实践等。
担任班长,学生会干部等职务。
在校实践2008-11至2009-4实践公司名称:衡水中学所在部门:体育部所任职务:教师实践描述:本人在校期间曾担任多次多项裁判工作。
兼职于健身俱乐部销售主管及教练工作。
在实习期间,于衡水中学完成6个月的老师实习任务。
...
健身教练职业规划中的风险预测及应对措施
大学生职业生涯规划书封面署上作品名称和年月日,可以在封面插入图片和警示格言扉页个人资料:真实姓名:**性别:*所在学校及学院:* *大学* *学院班级及专业:**级* *专业学号:* * * * * * * * * *联系地址:* * * * * * * * *邮编:* * * * * *联系电话:* * * * * * * *E-mail:* * * * * * * * * * * * * * *目录总论(引言)第一章 认识自我1.个人基本情况2.职业兴趣3.职业能力及适应性4.职业价值观5.胜任能力自我分析小结第二章 职业生涯条件分析1.家庭环境分析2.学校环境分析3.社会环境分析4.职业环境分析职业生涯条件分析小结第三章 职业目标定位及其分解组合1.职业目标的确定2.职业目标的分解与组合第四章 评估调整1.评估的内容2.评估的时间3.规划调整的原则结束语正文总论(引言)第一章 认识自我结合相关的人才测评报告对自己进行全方位、多角度的分析。
1.个人基本情况2.职业兴趣—喜欢干什么在我的人才素质测评报告中,职业兴趣前三项是* *型(*分)、* *型(*分)和* *型(*分)。
我的具体情况是……3.职业能力及适应性—能够干什么我的人才素质测评报告结果显示,* *能力得分较高(*分),* *能力得分较低(*分)。
我的具体情况是……4.职业价值观—最看重什么我的人才素质测评报告结果显示前三项是* *取向(*分)、* *取向(*分)和* *取向(*分)。
我的具体情况是……5.胜任能力——优劣势是什么自我分析小结:第二章 职业生涯条件分析参考人才素质测评报告建议,我对影响职业选择的相关外部环境进行了较为系统的分析。
1.家庭环境分析如经济状况、家人期望、家族文化等以及对本人的影响2.学校环境分析如学校特色、专业学习、实践经验等3.社会环境分析如就业形势、就业政策、竞争对手等4.职业环境分析(1)行业分析(如**行业现状及发展趋势)(2)职业分析(如* *职业的工作内容、工作要求、发展前景)(3)企业分析(如* *单位类型、企业文化、发展前景、发展阶段、产品服务、员工素质、工作氛围等)(4)地域分析(如* *工作城市的发展前景、文化特点、气候水土、人际关系等,人城匹配分析)职业生涯条件分析小结。
第三章 职业目标定位及其分解组合1.职业目标的确定综合第一部分(自我分析)及第二部分(职业生涯条件分析)的主要内容得出本人职业定位的SWOT分析:内部环境因素 优势因素(S) 弱势因素(W)外部环境因素 机会因素(O) 威胁因素(T)分析 结论:职业目标——将来从事(* *行业的) * *职业职业发展策略——进入* *类型的组织(到* *地区发展)职业发展路径——走专家路线(管理路线等)2.职业目标的分解与组合把职业目标分成三个规划期,即:近期规划、中期规划和远期规划,并对各个规划期及其要实现的目标进行分解。
职业生涯规划总表计划名称 时间跨度 总目标 分目标 计划内容 策略和措施 备注短期计划(大学计划) 2006年—20 * *年 如大学毕业时要达到…… 如:大一要达到……大二要达到……或在**方面要达到…… 如专业学习、职业技能培养、职业素质提升、职业实践计划等 如大一以适应大学生活为主,大二以专业学习和掌握职业技能为主……,或为了实现* *目标我要…… 大学生职业规划的重点中期计划(毕业后五年的计划) 20**年—20**年计划 如毕业后第五年时要达到……如毕业后第一年要……第二年要……或在**方面要达到…… 如职场适应、三脉积累(知脉、人脉、金脉)、岗位转换及升迁等 …… 大学生职业规划的重点长期计划(毕业后十年或以上计划) 20**年—20**年计划 如退休时要达到…… 如毕业十年要达到……二十年要达到…… 如事业发展,工作、生活关系,健康,心灵成长,子女教育,慈善等 …… 方向性规划第四章 评估调整职业生涯规划是一个动态的过程,必须根据实施结果的情况以及变化情况进行及时的评估与修正。
1.评估的内容(1)职业目标评估。
(是否需要重新选择职业?)假如一直……那么我将……(2)职业路径评估。
(是否需要调整发展方向?)当出现……的时候,我就……(3)实施策略评估。
(是否需要改变行动策略?)如果……我就……(4)其他因素评估。
(身体、家庭、经济状况以及机遇、意外情况的及时评估。
)2.评估的时间在一般情况下,我定期(半年或一年)评估规划;当出现特殊情况时,我会随时评估并进行相应的调整。
3.规划调整的原则结束语
健身,有没有真的靠健身改变颜值的例子
《论全面建设小康社会的全民健身体系-教育综合副标题论全面建设小康社会的全民健身体系-教育综合》这篇精彩文章由范文搜收集于网络或会员供稿,版权归原作者所有; 范文搜将坚持免费到底,每日为您更新更多与《论全面建设小康社会的全民健身体系-教育综合副标题论全面建设小康社会的全民健身体系-教育综合》一样优秀的免费精品文章,请随时关注范文搜! 论全面建设小康社会的全民健身体系 【内容提要】采用文献、逻辑、理论等方法分析了全面建设小康社会全民健身体系的基本目标、任务,阐述了马克思主义关于人与社会协调发展的思想内涵,对全面建设小康社会全民健身体系的背景和理论基础进行了论述。
【摘 要 题】全民健身 一、体育在经济社会发展中的地位和作用 党的第十六次全国代表大会确立的全面建设小康社会的目标对我国国民素质提出了更高要求。
全民族素质的普遍提高既有利于构建未来更高水平的、更全面的、发展比较均衡的小康社会,也有利于建立科学、健康的生活方式,更加合理地享受小康社会的建设成果。
为适应未来发展需要和全面提高国民素质,党的十六大报告提出未来20年要“形成比较完善的现代国民体系、科技和文化创新体系、全民健身和医疗卫生体系”,以“明显改善全民族的思想道德素质、科学文化素质和健康素质”[1]。
体育作为社会事业的构成和素质的重要手段,以往在社会、经济发展中更多地被作为“大事”[2]来抓,特别是20世纪后期,体育开始被纳入国民经济和社会发展规划,主要作为实现小康的内容,服务于建设小康,“对促进经济发展和社会进步起到了重要作用[2]”,为20世纪末我国社会、经济发展总体达到小康水平做出了应有的贡献。
正是在这种背景下,党的十六大把全民健身体系纳入未来20年全面建设小康社会的目标[1],这是自党的十二大使用“小康”概念以来,党的重要文献首次将“全民健身体系”纳入小康社会建设目标,是继中共中央2002年8号文件提出“大力推进全民健身,构建多元化体育服务体系[2]”后,党中央又一次从实现新世纪我国经济、社会发展的战略目标和实现中华民族的伟大复兴的高度肯定了体育在经济社会发展中的地位和作用。
如果说中共中央2002年8号文件提出要把中国特色全民健身体系建设成为一个面向全体国民、重点突出、能够适应不同区域、不同人群的不同需求的多元化的体育服务体系,党的十六大则把全民健身体系进一步具体为全面建设小康社会的目标,使之成为全面建设小康社会不可或缺的组成部分,成为能够量化评价的中国特色的社会发展指标。
从“大事”到全面建设小康社会的目标,这其中蕴含着与时俱进、开拓创新的新思维,它赋予了全面建设小康社会新的内涵,丰富了全面建设小康社会的理论,是对当代现代化建设实践的新贡献。
二、关于人与社会的协调发展 社会主义是全面发展、全面进步的社会,这是马克思主义和科学社会主义的原理。
“全面建设小康社会”强调了社会的发展不能局限于经济增长这一内容,它包括经济、文化、、科技和体育等相互关联和相互补充的若干方面。
只有将这些方面汇合起来形成一种互动的态势,才能保证社会的正常发展。
马克思主义的创始人描绘的未来社会是“一个更高级的、以每个人的全面而自由的发展为基本原则的社会形式”[3]。
革命导师为未来的社会主义社会制度规定了价值目标,即新制度要使“每个人”获得“全面而自由的发展”,是“充裕的物质生活”同“保证他们的体力和智力获得充分的自由的发展”[3]的精神生活的统一。
这里的“每个人”强调了普遍化,而“全面而自由的发展”则是通过物质和精神的统一来实现的,强调了“物质文明、精神文明、政治文明”建设。
人们能够充分全面、自由地占有物质和精神文化的丰富成果,能够在体力、智力等诸方面得到全面发展。
从这些精辟的论断中,可以看到马克思主义关于人与社会协调发展的思想蕴含着丰富的“全面发展”理念,其所强调的发展是人的全面发展,是社会的全面发展,是全面发展的人与社会并与自然的协调发展。
新世纪群众体育事业服务于“物质文明、精神文明、政治文明”建设,就应以马克思主义关于人与社会协调发展的理论作为指导思想,不断提高对国民体质是国家综合国力的基本内容和国民素质的组成部分的认识程度,进一步明确国民体质是社会发展水平和小康生活质量的重要标准,并因此切实将人置于发展体育事业的中心,以普遍增强人民体质为目标,将“以人为本”的理念溶入构建“全民健身体系”的工作之中。
三、更高水平、更全面、发展比较均衡的新的发展阶段 党的十六大报告指出,经过全党和全国各族人民的共同努力,我们胜利实现了现代化建设“三步走”战略的第一步、第二步目标,人民生活总体上达到小康水平。
但是,目前达到的总体上的小康是一个低水平的、不全面的、发展不平衡的小康,人民日益增长的物质文化需要同落后的社会生产之间的矛盾仍然是我国社会的主要矛盾。
所谓低水平,是说虽然我国经济总量已经达到一定规模,但人均水平还比较低。
2000年底,我国人均GDP只有800多美...
写一份自己的职业生涯规划书
一、前言 在今天这个人才竞争的时代,职业生涯规划开始成为在人争夺战中的另一重要利器。
对企业而言,如何体现公司“以人为本”的人才理念,关注员工的人才理念,关注员工的持续成长,职业生涯规划是一种有效的手段;而对每个人而言,职业生命是有限的,如果不进行有效的规划,势必会造成生命和时间的浪费。
作为当代大学生,若是带着一脸茫然,踏入这个拥挤的社会怎能满足社会的需要,使自己占有一席之地?因此,我试着为自己拟定一份职业生涯规划,将自己的未来好好的设计一下。
有了目标,才会有动力。
二、自我盘点 我是一个当代本科生,(平时)是家里最大的希望——成为有用之才,性格外向、开朗、活泼,业余时间爱交友、听音乐、外出散步、聊天,还有上网。
喜欢看小说、散文,尤其爱看杂志类的书籍,心中偶像是**,平时与人友好相处群众基础较好,亲人、朋友、教师关爱,喜欢创新,动手能力较强做事认真、投入,但缺乏毅力、恒心,学习是“三天打渔,两天晒网”,以致一直不能成为尖子生,有时多愁善感,没有成大器的气质和个性。
但身高上缺乏自信心,且害怕别人在背后评论自己。
三、解决自我盘点中的劣势和缺点 所谓江山易改,本性难移,虽然恒心不够,但可凭借那份积极向上的热情鞭策自己,久而久之,就会慢慢培养起来,充分利用一直关心支持我的庞大亲友团的优势,真心向同学、老师、朋友请教,及时指出自存存在的各种不同并制定出相应计划以针对改正。
经常锻炼,增强体质,以弥补海拔不够带来的负面影响。
四、未来人生职业规划 根据自己的兴趣和所学专业,在未来应该会向化学和英语两方面发展。
围绕这两个方面,本人特对未来五十年作初步规划如下: 1、2004-2009年学业有成期:充分利用校园环境及条件优势,认真学好专业知识,培养学习、工作、生活能力,全面提高个人综合素质,并作为就业准备。
(具体规划见后)。
2、2009-2012年,熟悉适应期:利用3年左右的时间,经过不断的尝试努力,初步找到合适自身发展的工作环境、岗位。
完成主要内容: (1)学历、知识结构:提升自身学历层次,从本科走向研究生,专业技能熟练。
英语四、六级争取拿优秀、普通话过级,且拿到英语口语等级证书,开始接触社会、工作、熟悉工作环境。
(2)个人发展、人际关系:在这一期间,主要做好职业生涯的基础工作,加强沟通,虚心求教。
(3)生活习惯、兴趣爱好:适当交际的环境下,尽量形成比较有规律的良好个人习惯,并参加健身运动,如散步、跳健美操、打羽毛球等。
3、2012-2053年,在自己的工作岗位上,踏踏实实的贡献自己的力量,拥有一个完美的家庭。
五、结束语 计划固然好,但更重要的,在于其具体实践并取得成效。
任何目标,只说不做到头来都会是一场空。
然而,现实是未知多变的,定出的目标计划随时都可能遭遇问题,要求有清醒的头脑。
其实,每个人心中都有一座山峰,雕刻着理想、信念、追求、抱负;每个人心中都有一片森林,承载着收获、芬芳、失意、磨砺。
一个人,若要获得成功,必须拿出勇气,付出努力、拼搏、奋斗。
成功,不相信眼泪;成功,不相信颓废;成功不相信幻影,未来,要靠自己去打拼!
女生哺乳期健身减肥成功的例子有吗?
也有不少人产后不用减自己都会瘦了下来,但我就是不一样就是自己瘦不下来。
我那时候出了月子就开始减了,因为比孕前胖了五十斤,那时候吃的也很多,就晚饭注意不吃油腻的菜,夜宵不吃,坚持每天运动半小时左右搭配塑魅 婷使用,用了四个月时间才减掉五十斤,我都被我自己给惊讶到了。
写一份自己的职业生涯规划书
大学生职业生涯规划书封面署上作品名称和年月日,可以在封面插入图片和警示格言扉页个人资料:真实姓名:**性别:*所在学校及学院:* *大学* *学院班级及专业:**级* *专业学号:* * * * * * * * * *联系地址:* * * * * * * * *邮编:* * * * * *联系电话:* * * * * * * *E-mail:* * * * * * * * * * * * * * *目录总论(引言)第一章 认识自我1.个人基本情况2.职业兴趣3.职业能力及适应性4.职业价值观5.胜任能力自我分析小结第二章 职业生涯条件分析1.家庭环境分析2.学校环境分析3.社会环境分析4.职业环境分析职业生涯条件分析小结第三章 职业目标定位及其分解组合1.职业目标的确定2.职业目标的分解与组合第四章 评估调整1.评估的内容2.评估的时间3.规划调整的原则结束语正文总论(引言)第一章 认识自我结合相关的人才测评报告对自己进行全方位、多角度的分析。
1.个人基本情况2.职业兴趣—喜欢干什么在我的人才素质测评报告中,职业兴趣前三项是* *型(*分)、* *型(*分)和* *型(*分)。
我的具体情况是……3.职业能力及适应性—能够干什么我的人才素质测评报告结果显示,* *能力得分较高(*分),* *能力得分较低(*分)。
我的具体情况是……4.职业价值观—最看重什么我的人才素质测评报告结果显示前三项是* *取向(*分)、* *取向(*分)和* *取向(*分)。
我的具体情况是……5.胜任能力——优劣势是什么自我分析小结:第二章 职业生涯条件分析参考人才素质测评报告建议,我对影响职业选择的相关外部环境进行了较为系统的分析。
1.家庭环境分析如经济状况、家人期望、家族文化等以及对本人的影响2.学校环境分析如学校特色、专业学习、实践经验等3.社会环境分析如就业形势、就业政策、竞争对手等4.职业环境分析(1)行业分析(如**行业现状及发展趋势)(2)职业分析(如* *职业的工作内容、工作要求、发展前景)(3)企业分析(如* *单位类型、企业文化、发展前景、发展阶段、产品服务、员工素质、工作氛围等)(4)地域分析(如* *工作城市的发展前景、文化特点、气候水土、人际关系等,人城匹配分析)职业生涯条件分析小结。
第三章 职业目标定位及其分解组合1.职业目标的确定综合第一部分(自我分析)及第二部分(职业生涯条件分析)的主要内容得出本人职业定位的SWOT分析:内部环境因素 优势因素(S) 弱势因素(W)外部环境因素 机会因素(O) 威胁因素(T)分析 结论:职业目标——将来从事(* *行业的) * *职业职业发展策略——进入* *类型的组织(到* *地区发展)职业发展路径——走专家路线(管理路线等)2.职业目标的分解与组合把职业目标分成三个规划期,即:近期规划、中期规划和远期规划,并对各个规划期及其要实现的目标进行分解。
职业生涯规划总表计划名称 时间跨度 总目标 分目标 计划内容 策略和措施 备注短期计划(大学计划) 2006年—20 * *年 如大学毕业时要达到…… 如:大一要达到……大二要达到……或在**方面要达到…… 如专业学习、职业技能培养、职业素质提升、职业实践计划等 如大一以适应大学生活为主,大二以专业学习和掌握职业技能为主……,或为了实现* *目标我要…… 大学生职业规划的重点中期计划(毕业后五年的计划) 20**年—20**年计划 如毕业后第五年时要达到……如毕业后第一年要……第二年要……或在**方面要达到…… 如职场适应、三脉积累(知脉、人脉、金脉)、岗位转换及升迁等 …… 大学生职业规划的重点长期计划(毕业后十年或以上计划) 20**年—20**年计划 如退休时要达到…… 如毕业十年要达到……二十年要达到…… 如事业发展,工作、生活关系,健康,心灵成长,子女教育,慈善等 …… 方向性规划第四章 评估调整职业生涯规划是一个动态的过程,必须根据实施结果的情况以及变化情况进行及时的评估与修正。
1.评估的内容(1)职业目标评估。
(是否需要重新选择职业?)假如一直……那么我将……(2)职业路径评估。
(是否需要调整发展方向?)当出现……的时候,我就……(3)实施策略评估。
(是否需要改变行动策略?)如果……我就……(4)其他因素评估。
(身体、家庭、经济状况以及机遇、意外情况的及时评估。
)2.评估的时间在一般情况下,我定期(半年或一年)评估规划;当出现特殊情况时,我会随时评估并进行相应的调整。
3.规划调整的原则结束语附:参考书目 ——————————————————————————————————————————如果你想看优秀范本的话,你可以上第一职场论坛(百度一下即可搜索到地址),进入职业规划版块,置顶的帖子中,有一个《一个本科生写的职业生涯规划书》,是非常详细的范本,你可以下载一下。
这个规划案例有理论有实践,写得非常不错,已经下载了3000多次了。
另外,论坛“资源中心”版块有多个专业的职业生涯规划范本免费下载,你不妨去看看。
但只是范文,你只能参考。
你自己的道路,还是要你自己踏踏实实去走,别人替代不了你,你也不能应付。
一定要认真对待呀。
范本目录如下:一“知己”— 自我认知1 个性特征 2 职业价值观3 职业兴趣4 职业能力5 自...