每天都要计划好做一些积极的事情,让自己充满活力。例如,可以给那些一直以来你都很欣赏,却很久未联系的人打电话,对工作伙伴说一些鼓励的话,保持微笑,或者留出时间和孩子玩耍等。
做一些自己感兴趣的事,也可以做一些运动,比如打打球之类的。如果不喜欢运动,也可以听一些节奏快的歌曲
让自己充满活力最好的方法是坚持体育锻炼,多运动,生命在于运动嘛,不过不要过度 ,另外保持心情愉悦,多与有激情活力的人在一起。 建议你多听听音乐吧!不快乐的时候听听音乐,可以让心情变得好!快乐的时候可以听音乐,让心情变得更好!
乐观为人处事,凡事多往好的方面想,烦恼就少:胆大心细、多为他人着想就可以多和人沟通
多去那种面试场合,辩论赛之类的。不为别的事烦恼,我觉得运动的时候最无忧无虑,还可以锻炼身体,调节心情。本身就是内向的话,最好放胆多尝试一下演讲。
1、要保持精神上的愉快,对生命的热爱,爱生命爱自然,是自然给了我们享受自然环境精神愉悦,我们要时刻充满活力的去生活。
2、遇到困难和挫折时人最容易低沉,人吗哪能一生一帆风顺,有困难和遇到挫折时,更要坚强,要锻炼自己的意志,只有坚强的人才能做到时刻充满活力。
3、要坚持身体锻炼,身体好了,自然心情就好,没有好的身体哪里能有活力,经常地进行一些自己适合锻炼的体育运动进行锻炼,在锻炼
中体验生活,和运动给我们带来的愉悦,你就更爱生命,工作和生活中就会多一些活力少一些苦闷。活力永远是我们自己的,
看不到的意念都是你学习道路上的绊脚石,你要有意识的迈过它。 我个人觉得想让自己有活力最好的办法就是运动,当然你是去学校学习了,运动是一个调剂品,适当的运动绝对会让你心态变得比以前乐观积极。这也要求你要调整自己的心态,真正意识到现在的年轻人学习是最重要的,想一下,人生在世,不索何获?没有那个人想要浑浑噩噩的过一辈子,暂时的松懈不要紧,但要知道收放自如。
回学校后,给自己制定一个小小的作息时间表,每天充实的有计划的良性生活,你会感觉生活特别美好。有时间记得多看书。
建议你暑假的时候自己去找个工作(不要用父母的钱,而且必须坚持下去,即使很累),知道不读书工作辛苦而且不赚钱了,你就想读书了 这个只需要你做到一件事情就可以了,那就是改变自己以前的生活方式和工作的习惯,当然这些都是要有效果的,不是改变了就变得一团糟。生活中我们失去了之前的动力,变得没有以前那样有激情那是因为我们都是在同一工作岗位上同一样的环境下重复着同一样的工作和生活,就像我们吃饭一样,天天吃着同一道菜,即使开始好吃,吃多了也会倒胃口的。如何能使自己每天充满活力,最好的方法就是需要改变,创新,每天给自己新的活力,新的气息,新的动力,做以前自己没有做过的事情,别人会的自己不会的也可以多学学,让自己的能力得到提升,增加自己的魅力指数,让更多的人喜欢你崇拜你。。。 心态要乐观,宽容大度,对周围事物有新鲜感,每天有进步,成就感
伴随左右
进行体育锻炼,适当的休息、吃饭,自信,对每一天抱有希望,加油吧!
保证充足睡眠的同时,也要保证睡眠的质量!
其次积极向上乐观的心态也是很重要的!
有点困难,希望我能帮到你。你可以在睡觉的时候可以想想你喜欢做哪些事,哪些事是你可以做的,你想做的事〔不包括不能做的事〕,才是你愿意做的。
主要是没有目标
目标无所谓大小,但是一定要有
要不然睁开眼睛 闭上眼睛,一天已经过去的时候你依然不知道自己在做些什么
以此类推,就是一辈子
当然我们有理由需要时间去确定我们的目标,不可以太着急。
早睡早起,多多出门,找到一个你个人的爱好(要和电视电脑数码产品无关)
可以看些喜剧片啊.!
学一些幽默的东西.!
如何让自己每天充满活力(三)
如何让自己每天充满活力?(三) 听一些具有激励作用的歌曲,往往会使你马上感觉到精神振奋。记得一定要选择合适的歌曲,悲伤或者让人昏昏欲睡的歌曲只会起到反作用。相信我,这种方法的效果往往出乎你所料。 找个活力十足的朋友聊天。在聊天的过程中,我们不仅从交谈上可以得到鼓励或者振奋,还经常会被对方的情绪所感染。所以尝试让自己乐观些,感受对方的活力,甘愿被对方积极向上的情绪感染吧!千万不要让自己把对方传染了啊:) 处理to-do list上的一件事情。堆积的很多没有完成的事情总是让我们觉得士气低落,这是正常的。如果你还有很多事情没有完成的话,无论是去医院作检查,还是要完成一篇论文,那么赶紧开始行动吧!也许这有些困难,因为你心里有些抵触做任何事情,那么找个最简单的事情开始,但是当你完成了之后你会觉得心情舒畅了很多,便有精力继续工作了。 整理书桌。其实我也不知道整理书桌有多大的不同,也许只是心理作用吧!当我觉得不想做任何事情的时候,我会把自己的书桌收拾干净,当我看到一个整洁干净的书桌时,我便顿时精神好了很多,也有了马上工作学习的动力了。 喝杯咖啡。很多人都在说咖啡的坏处,但是咖啡确实能够让你瞬间精力充沛,注意力集中,而且咖啡里面含有不少的抗衰老剂和大量的可溶性食物纤维,这些都是有益的。但是一定不要喝太多,产生依赖性了就不好了。
给自己定一个短期能实现的目标,先给自己加加气。然后在给自己树立一个长期目标而奋斗。
学会控制住自己的情绪、头脑要清醒、要沉稳、要细心、要有胆识、要大度。。。。。。。。
一:沉稳
(1)不要随便显露你的情绪。
(2)不要逢人就诉说你的困难和遭遇。
(3)在征询别人的意见之前,自己先思考,但不要先讲。
(4)不要一有机会就唠叨你的不满。
(5)重要的决定尽量有别人商量,最好隔一天再发布。
(6)讲话不要有任何的慌张,走路也是。
二:细心
(1)对身边发生的事情,常思考它们的因果关系。
(2)对做不到位的执行问题,要发掘它们的根本症结。
(3)对习以为常的做事方法,要有改进或优化的建议。
(4)做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。
(5)经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。
(6)自己要随时随地对有所不足的地方补位
三:胆识
(1)不要常用缺乏自信的词句
(2)不要常常反悔,轻易推翻已经决定的事。
(3)在众人争执不休时,不要没有主见。
(4)整体氛围低落时,你要乐观、阳光。
(5)做任何事情都要用心,因为有人在看着你。
(6)事情不顺的时候,歇口气,重新寻找突破口,就结束也要干净利落。
四:大度
(1)不要刻意把有可能是伙伴的人变成对手。
(2)对别人的小过失、小错误不要斤斤计较。
(3)在金钱上要大方,学习三施(财施、法施、无畏施)
(4)不要有权力的傲慢和知识的偏见。
(5)任何成果和成就都应和别人分享。
(6)必须有人牺牲或奉献的时候,自己走在前面。
五:诚信
(1)做不到的事情不要说,说了就努力做到。
(2)虚的口号或标语不要常挂嘴上。
(3)针对客户提出的“不诚信”问题,拿出改善的方法。
(4)停止一切“不道德”的手段。
(5)耍弄小聪明,要不得!
(6)计算一下产品或服务的诚信代价,那就是品牌成本。 六:担当
(1)检讨任何过失的时候,先从自身或自己人开始反省。
(2)事项结束后,先审查过错,再列述功劳。
(3)认错从上级开始,表功从下级启动
(4)着手一个计划,先将权责界定清楚,而且分配得当。
(5)对“怕事”的人或组织要挑明了说。
习惯从细节做起
1. 从容从大方开始
2. 培养自信的语言
3. 让你的笑容像阳光一样
4. 积极表露你的热情
5. 让表达自己成为一种习惯
6. 让你的肢体语言更有感染力
7. 谈吐讲究“不凡”
8. 站坐走要“有形”
9. 让你的行动更干练
10. 用知识来武装自己
11. 用音乐来熏陶自己
12. 让自己的穿着大方得体
13. 时时注意自己的形象
14. 做个懂得静修的人
六:担当
(1)检讨任何过失的时候,先从自身或自己人开始反省。
(2)事项结束后,先审查过错,再列述功劳。
(3)认错从上级开始,表功从下级启动
(4)着手一个计划,先将权责界定清楚,而且分配得当。
(5)对“怕事”的人或组织要挑明了说。
习惯从细节做起
1. 从容从大方开始
2. 培养自信的语言
3. 让你的笑容像阳光一样
4. 积极表露你的热情
5. 让表达自己成为一种习惯
6. 让你的肢体语言更有感染力
7. 谈吐讲究“不凡”
8. 站坐走要“有形”
9. 让你的行动更干练
10. 用知识来武装自己
11. 用音乐来熏陶自己
12. 让自己的穿着大方得体
13. 时时注意自己的形象
14. 做个懂得静修的人
37. 吃饭只吃八分饱
38. 要养成吃鱼的习惯
39. 蔬菜水果天天吃
40. 充分利用纤维食品
41. 多喝水,再多喝一点儿
42. 常喝绿茶。细品茶的意蕴
43. 经常服用维生素
44. 戒烟戒酒,戒掉恶习
45. 要养成按时作息的习惯
46. 静心养神一刻钟
47. 随时随地活动身体
48. 走走楼梯好处多
49. 带上绳子去运动
50. 学会用游泳强健心肺
51. 永远是跑步一族
52. 保持快速步行
53. 爬爬山,出出汗
55. 爱上单车瘦身运动
56. 隐形体操,忙里偷闲
57. 定期体检,为健康护航
58. 经常和大自然亲密接触
59. 制定有效目标的习惯
60. 经常进行战略思考
61. 用计划来掌控全局
62. 遵循规则,尊重规则
63. 大事化小,分段完成
64. 要事第一,主次分明
65. 管理好你的时间
66. 心动就快行动
67. 效率从办公桌开始
68. 每天一张图表
69. 全力以赴地做事
70. 注重细节
71. 快速处理小事
72. 一次只做一件事
73. 让电话变简洁
74. 养成不屈不挠的风格
75. 尽善尽美,方成就大事
76. 把喜怒哀乐藏起来
不要紧张,你可以先当对方是小白菜,说错了也不怕。时间长了。自然是习惯一,
活力嘛,主要就是要催眠自己把自己想象成一个主宰者,把要克服的地方强制让自己做好,至于气质那是锻炼出来的各行各业会锻炼出不同的气质如上班族的精英表现出来的便是精干,简练。要想充满活力和炼出气质都不是一朝一夕能够完成的,必须学会控制自己。
首先要给自己树立信心,保持一个乐观向上的心态。转化到现实生活中呢,要多参加些有兴趣的活动及集体生活!比如踢踢足球,打打篮球等等。在这些活动中找到快乐,然后树立信心。
首先要在大家面前开放,不要太拘束,把自己的性格锻炼的开朗些、 多和大家交流,看大家爱谈什么。并且最好学的幽默些。 多参加课外活动。让自己变得兴趣广泛,那样就会活泼些了、 时刻保持一颗积极乐观的心!!
打篮球多做运动
睡眠充足,不要长时间做一件事以免疲劳,要适当休息,适当运动,注意调控自己的情绪,保持甜美的微笑
我的动力来自于自己的爱好和理想。不管天气如何,每天我都会出门练武两小时,这个爱好一直持续了六年。而我也从小时候总喜欢玩电脑看电视变成一个别人觉得“很帅”的女生。
另外我喜欢读史书,每次都有醍醐灌顶的感觉。这样我的理想也就形成了。现在正在朝理想奋斗。
我觉得只要你有理想和爱好,不管是短期长期的,就会成为一个充满活力的人!
1. 除了打篮球之外,还有许多体育运动可以做的,如:跑步、游泳、乒乓球、跆拳道、羽毛球、踢毽子(可以单独一人踢,也可以多人围成一圈轮流踢、花样踢)... 等等。这些运动,不但能使身体强壮,还可以增进同学之间的交往和友谊,活跃校园气氛,增加生活的乐趣,增强集体凝聚力。
2. 你自己可以学习一两门技能——书法、绘画、吹笛子、弹吉他、小杂技等等,也能够丰富课余生活、增加乐趣,有时候也能提高自己在同学之间受关注的程度。
如何让自己每天充满活力(二)
如何让自己每天充满活力?(二)
这样很管用.!
或者就报着玩世不恭的态度(不推荐)
还有就是呢.!
多去些娱乐场所.!
例如迪吧.!
然后就是多了解些地理常识和历史知识.!
虽然我说不上了解这些跟心情有什么关系.!
但是等你发现了你通晓历史后.!
你" 多愁善感" 里的愁和感在历史上几乎都有演过(毕竟人类文明都那么多年了)
这样既可以参考一下前人的想法.!
也可以做个反面教材(心里会想着, 我才没他们那么笨呢) 呵呵.
最后一点至关重要.. 那就是要善于用表演的方法表现自己的心情.! 想象自己是个电视剧的主人公.! 你现在是在演戏.!
那样效果很好的.!
实在不行的话.! 还有个办法.!
出家做和尚吧.!
这个问题吧
不是随便说说就能够解决的
要我说吧:乐观一点
说实话,对于忧郁、多愁善感的人,我实在是伤透了心
在刚刚过去的一年,我们寝室有一个极度极度忧郁的人,绝对到达了王子级别的多愁善感。
我吧,就是天生的乐天派。
我就琢磨着怎么把他给改造掉
计划实施了差不多一年吧
也许是他功力太深厚
总之,我们寝室全部反倒人都被他给改造了,我还好,受伤最轻 就他而言吧,我觉得他很多时候完全是在为一些鸡毛蒜皮的小事,根本就不值得揪心的事上耿耿于怀。
我觉得吧,对于忧郁的人,这点很重要,就是千万不在为一些小事闹心,完全没有必要。
换个说法,就是把神经养大点,貌似也没多少神经粗大的人能够有多多愁善感。
然后就是说,改变点兴趣啊,转移一下注意力也许有帮助 多做些户外运动,凡事多向好处想,多与乐观的人交朋友~! 息一口气,在吐出来
每天都微笑面对,永远记得自己拥有的是什么,不去纠结没得到的。。。 每天早上对着镜子笑一笑,保持青春的秘诀——是有一颗不安分的心。 保持乐观的心态,积极的面对生活,对一切充满激情
情况是压力大,生活规律性差,缺乏足够的锻炼造成的,建议你每天上下午各拿出一个小时来进行身体锻炼,可以考虑暴走,这样坚持下去你会好起来的
在这样一个高速运转的社会里面,如何能够保持精力充沛对于我们每个人来说都至关重要。毫无疑问,充沛的精力对我们的生活和工作有极大的帮助。如果你想长期保持精力充沛的话,我们通常需要做的就是保持足够的睡眠 保持经常的锻炼 保证健康的饮食 但是很多时候我们希望自己能够马上能够振奋一下精神,瞬间让自己觉得精力充沛,这些时候上面这三条通常帮不上什么忙。如果你确实非常希望能够马上感觉到精力充沛的话,那么你可以尝试下面这些建议:到室外享受一下阳光。缺少阳光,长时间在室内呆着会容易让人感觉到疲劳,研究证明阳光可以刺激大脑内的化学物质从而达到愉悦心情的效果。作为振奋精神的一个办法,你应该走出房门到室外来,最好是每天早上起来就打开窗户或者走到室外感受一下阳光,会使你的一上午都精力充沛! 出门走走。有研究表明大概十分钟的散步就会缓解人们的紧张情绪,并且让你感觉到充满活力。无论是在你工作遇到困难的时候,还是在你有些困倦的时候,出去走走,呼吸一下新鲜空气,会让你觉得心情舒畅了许多,也许带来新的思路呢! 充满活力的去做事。我们通常认为我们这样做是因为我们这样想,但是事实上我们这样想是因为我们这样做。所以何尝不让自己充满活力的去做任何事情呢,你可以充满活力的去走路,你可以充满活力的去说话,这样你便会真的感觉自己精力充沛,活力十足了。 听听你喜欢的振奋人心的歌曲。
如何让历史课堂充满活力
让历史课堂充满生机和活力
平江县大坪乡大坪中学 胡恒岳
多年以来 , 初中历史教学成为了“背多分”的代名词 , 历史学科给 人们的印象是 :与现实联系不大 , 是无用之学。教师、学生在教与学中 感到无味 , 历史课堂毫无活力。 如何为学生激发学生学习的兴趣 , 让历 课堂充满生机和活力 , 是我们历史教师应该思考和解决的问题 一、保证课堂充满生机的前提 ---创设生动的教学情境
新课程教学的一个重要特点是教学要有问题意识。 创设教学情景 , 是新课程教学的一个重要内容。 教学情景不仅可以激发学生的学习兴 趣 , 还可以引导学生带着问题去学习 , 才能使教学课堂充满活力。为了 充分调动学生的兴趣 , 我采取了以下方法 :
1. 新课导入激发兴趣。 在讲九年级 《交通运输的新纪元》 一课时 , 我用了记者采访的导入方式。学生担当小记者采访其他同学 :用什么 交通工具来学校 ? 答案五花八门 :自行车、电动车、摩托车、小汽车。 我接着问 :那么 100多年前人们使用什么交通工具呢 ? 这些变化对社 会产生了怎样的影响 ? 此时 , 学生的眼中充满了好奇 , 他们的兴趣已经 被完全调动了起来。
2. 多媒体教学方式激发兴趣。 利用多媒体课件等现代化手段展示 形象逼真的景观 , 直观生动地再现历史事件和人物 , 代替单纯的说教与 复述 , 既能激发学生的竞争意识和培养合作精神 , 又能唤起学生的兴趣 , 活跃课堂。例如 :甲午中日战争是日本蓄谋挑起的第一次大规模侵华 战争 , 主要由五个战役组成。为了让学生更直观的了解战争的进程 , 我
精心制作了一张动态的战争形势图 , 学生可以看到战争由丰岛——平 壤——大东沟——旅顺——威海卫 , 从而自己总结出战火正在从朝鲜 一步步燃烧到中国 , 可以看出这是日本蓄谋已久的。然后 , 我又选取了 一段黄海海战的视频 , 再一次将学生带入当时的情境 , 充分激发了他们 的爱国热情。
二、活动可以使课堂更有活力
美国有一所大学有这样一句条幅 :“我听见了 , 就忘记了 ; 我看见 了 , 就领会了 ; 我做过了 , 就理解了。 ”这充分说明了让学生亲身参与教 学实践的重要作用。 我们可以利用多种方法和途径让学生参与到历史 教学中来 , 让我们的历史课堂活起来。
1. 扮演历史人物。在《五四运动》中 , 我选取了五四运动中被捕 学生和前来迎接的同学以及附近居民的一张合影。然后 , 选择几个同 学分别扮演被捕学生、迎接的同学以及记者 , 让学生们在课堂上来一 个答记者问。结果学生们都积极踊跃的加入进来 , 课堂气氛非常热烈。 2. 课上手工劳动。 学习雕版印刷时让学生准备一张纸 , 在纸上写自 己的名字 10遍 , 然后让学生谈感受 ; 再让学生在橡皮上刻出姓名 , 自制 印章 , 蘸上墨水印在纸上 , 多印几遍。 与前一个实验比较 , 从中体会雕版 印刷的方法和好处。
3. 组织辩论比赛。 辩论不仅能激发人的主动思维 , 还能活跃课堂气 氛。辩论可以是有准备的 , 也可以是课堂中根据教学情境随机创设的。 如辩论“我眼中的秦始皇” , 可以让学生说说自己眼中的秦始皇是功大 于过 , 还是过大于功 ? 这些问题都是启发性的 , 答案也是多样性的。 通过
“思想碰撞” , 他们的认识更加深刻 , 思路会更加广阔 , 这种“唇枪舌战”中 产生的知识也是最不容易遗忘的。
三、创设宽松民主的学习环境是课堂教学活力的源泉
宽松、民主的教学氛围能使学生的大脑皮层处于兴奋状态 , 有利 于他们感知、记忆、创造能力的发展。教师应该多鼓励学生大胆发表 自己的见解 , 以宽容、认真的态度倾听学生的意见。对学生的回答应 作出一些激励性的评价。
四、整合各学科知识点 , 触类旁通
历史课程标准强调 :历史教学要帮助学生形成丰富的历史想象力 和知识迁移能力。那么 , 开阔学生视野 , 加强各学科知识整合是十分必 要的。例如在讲春秋战国时期的历史时 , 涉及的成语故事特别多 , 讲到 “巨鹿之战”时 , 可以补充讲解“破釜沉舟” ; 讲“楚汉之争”时可以给学生补 充“霸王别姬” 、 “鸿门宴” 、 “四面楚歌”等成语故事。 这些都需要语文知识。 再如 , 讲都江堰需要运用地理知识 , 讲祖冲之需要运用数学知识等等。 这样的课堂不仅有趣味而且很亲切。
总之,教师要把每一节课都作为一次引导学生对人类文明进程 的探索活动 , 让课堂充满时代气息 , 赋于生命活力 , 才能真正使历史课 堂教学充满生机和活力。
如何让物理教学充满活力
浅谈如何让物理教学充满活力
在新课程的物理教学中,如何让物理教学充满活力,这是值得 我们探索研究的一个重要课题。在此,笔者谈谈自已的一些探索实 践与思考。
1、对知识点进行归纳,让学生学得更轻松
在物理教学中,学生常会遇到这样的现象,一节课下来感到很困 惑,感到有很多要记的内容,在这种情况下学生的压力是可想而知 的。那么我们该如何让学生更轻松呢?
我们知道,在初中阶段的两年的物理教学可以划分为 106个知识 点,也就是说一节课下来其实也就只有三、四个知识点。所以,在 上课之前我都会精心的去归纳本节课的知识点,然后在讲完课后和 学生一起来小结本节课的知识点。
比如,在讲固体压强的时候,上完课就对学生进行归纳,本节课 有三个知识点:①压力与重力的相同与区别②影响压力作用效果的 因素③压强的计算。通过每节课的归纳,让学生自信的“说” ,培 养表达能力,学生养成了良好的习惯,学生学习物理来就更加的轻 松。
2、把生活中的物理现象引入课堂,让物理教学贴近生活
教科版的教材中,每节课都有一些探究性实验和小实验,但我还 让学生从生活中身边的物理现象入手,进行分析,得出结论,然后 再用所得出的结论去解释书中的实验现象。这样可以避免凭空而 谈,让理论有现实作为依据。
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