救命饮食中国健康调查报告

你可以跟姑姑直接说你吃素，希望她给你单独做几个素菜。但是同样你也应该尊重家人的选择，他们习惯吃一点荤菜也无可厚非。己所不欲勿施于人吧。

　　给他们一本学佛的书，看了后保证他们会尽量不吃活物。去亲戚家，你可以说最近身体不是很好，需要吃素。

　　推荐您看看《救命饮食》这本书。

"《救命饮食》是一本超级权威的著作，早期国内的中文译本叫做：《中国健康调查报告》。此书为美国营养学泰斗坎贝尔博士在中国24省69县历时40年的大型研究，力证动物性食物对人体有害，即使只摄取少量动物性食物，也有负面效果。世人认为最营养的食物—肉蛋奶，却是史上最强悍的健康杀手！必必看！
食素，根据我经验和看过很多素食者验血报告，血胆固醇是不会超标的，但血三酸甘油会偏高及超标，一样会影响向管血压及心脏。要少食油及淀粉高的食物，水果适量也不可太甜，否则吃过多饭面等或水果一样会转成三酸甘油储存，一般最好在1点7摩尔水平下就比较好。每日有氧运动45分钟以上，拜佛或散步。

　　我有两个姑姑对我一直很好,这次是工作后第一次过年回家,想给她们买点礼物表达一下自己的心意

　　你自己要长期坚持吃素。家人，朋友见你吃素的好处，自然不会反对且会跟随。家人最难度。不要急于一时。